Ag mothú an-mhaith faoi seo! Lúide dúlagar, tiúchan níos fearr agus níos mó ama. 🙂 Tá sé ríméadach an méid ama a shábháil mé agus an rud NoFap seo á dhéanamh agam. Cuireadh an oiread sin ama amú sa “leabharmharcáil tab-cruachadh-cliceáil-mania-seasmhach-leabharmharcáil”. Uaireanta. Anois, áfach, d’éirigh liom níos mó ama a thiomnú do na rudaí is tábhachtaí domsa agus do na rudaí a chuireann ar mo shuaimhneas mé… “iomlán”.
Bhí an-dúlagar orm roimhe seo. Déanach 2014 bhí orm titim amach ón scoil ard mar gheall ar dhúlagar trom. Faoi láthair táim ar chógas agus teiripe. Roimhe sin chuaigh mé trí anailís shíceolaíoch inar tháinig sé chun solais go raibh go leor comharthaí uathachais ardfheidhmíochta agam (thart ar an rud céanna le Siondróm Asperger tar éis an DSM-IV a scaoileadh). B’fhéidir go míneodh sé an chúis nach raibh cairde dáiríre agam riamh agus cén fáth go ndearnadh bulaíocht orm ar scoil agus míníonn sé freisin na deacrachtaí atá agam rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht daoine eile.
Tháinig an dúlagar go príomha tar éis dom mé féin a scaradh ó gach rud agus ó gach duine timpeall orm agus tumadh níos faide isteach i mo shaol beag féin. Bealach éalaithe ab ea porn agus masturbation, díreach cosúil le cluichí físeáin agus teilifís. Ní raibh sé beagáinín roimh mo 18ú breithlá gur thosaigh mé ag tabhairt isteach athrú ceart i mo shaol.
De réir mar a shocraigh mé mo andúil le porn agus masturbation a ghearradh chuir mé ceist orm féin: cén fáth a stadfainn ansin? Le beagán níos mó ná 1.5 mhí anois tá mé athraithe go dtí aiste bia vegan, chaill mé 8 gcileagram, thosaigh mé ag aclaíocht, chaith mé níos mó ama ag imirt le mo ghiotár agus thosaigh mé ag léamh níos mó ná mar is gnách liom. Le linn na tréimhse seo sheachain mé cluichí físeáin go hiomlán freisin agus laghdaigh mé an t-am a chaithim ar an ríomhaire i gcoitinne.
Cad a chuir orm dul tríd an athrú ollmhór seo? Thug na leabhair seo a leanas an t-eolas dom faoin dóigh a n-oibrím go síceolaíoch agus an chumhacht chun athrú a dhéanamh:
“The Willpower Instinct: Conas a Oibríonn Féin-Rialú, Cén Fáth a mBíonn sé tábhachtach, agus Cad is Féidir Leat a Dhéanamh chun Níos Mó a Fháil” - Kelly McGonigal
“Tiomáint: An Fhírinne Ionadh Faoi na Rudaí a Spreagann Linn” - Daniel H. Pink
“Cumhacht na Gnáthóige: An Fáth a nDéanaimid Na Rudaí a Dhéanaimid sa Saol agus sa Ghnó” - Charles Duhigg
“Smaointeoireacht, Gasta agus Moill” - Daniel Kahneman
Machnamh agus codladh leordhóthanach.
Molaim na leabhair seo i ndáiríre! Fiú mura bhfuil tú ag pleanáil ar do shaol a athrú soláthraíonn sé faisnéis an-spéisiúil fós a leathnóidh do dhearcadh ar d’iompar / iompraíochtaí féin agus daoine eile.
Fan marlas láidir! Is é seo an tús rud éigin i ndáiríre uamhnach.
Agus cuimhnigh: Faigh 90! 🙂
NASC - Hardmode 1 mhí… agus roinnt rudaí eile!
by Zombastic
;