Aois 26 - Mura n-éiríonn leat i dtosach….

Sochair a fuarthas go dtí seo:

1. Cáilíocht codlata níos fearr
2. Mothúchánach cobhsaí
3. Níos fuinniúla
4. Táirgiúlacht níos airde san obair
5. Leibhéal tiúchan níos airde
6. Cumas feabhsaithe foghlama
7. Goile feabhsaithe
8. Gnóthachan matáin níos fearr
9. Níos dóchasach gach rud a dhéanamh
10. Caidreamh níos fearr le cairde agus le teaghlaigh

Is gnáthdhéagóir mé díreach cosúil le daoine eile atá ag céim isteach i mo 20í déanacha faoi láthair. Thosaigh mé ag féachaint ar porn nuair a bhí mé 12 bliana d’aois agus ba é an chéad porn a d’fhéach mé air ná porn BDSM ón kink.com cáiliúil. D’éirigh mo phionós go crua gach uair a chonaic mé an cailín sa lámhach á chur ar fionraí bun os cionn agus dildo tumtha isteach ina pussy fad a bhí clothespins neamh-inchúlghairthe ceangailte ar a corp. D’éirigh mé ard nuair a chonaic mé go raibh an cailín ceangailte ar bhealaí aisteach agus ag magadh faoin dom. B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe go bhfuil mé neamhghnácha ach sin an rud is mó a thaitin liom mar is duine submissive mé go nádúrtha. Ba é an chéad masturbation a bhí agam nuair a chuimil mé mo phingin i gcoinne mo leaba agus mhothaigh mé braistint de rud ag sileadh as mo phingin tar éis 15-20 nóiméad ach le bheith ionraic ní raibh a fhios agam gur speirm a bhí ann mar cheap mé nach raibh ann ach mo fual. Bhí an mothú iontach agus rinne mé iarracht cúpla uair eile na laethanta ina dhiaidh sin nuair nach raibh mo thuismitheoirí sa bhaile go dtí go ndeachaigh mé i dtaithí ar an gcineál seo braite.

Ó shin i leith, bhí mé andúil le porn agus masturbation mar is cinnte go bhfuil comhghaol idir an dá rud seo. Chaithfinn uaireanta fada ar porn, den chuid is mó ar láithreáin ghréasáin BDSM agus chuirfinn deireadh leis 2 uair ar an meán in aghaidh an lae. Is cuimhin liom go raibh an taifead is airde de mo chuid ag dul in olcas cúig huaire sa lá nuair a bhuail mo áiteamh agus mo mhianta an leibhéal is airde. Chun é a ghearradh gearr, bhí mé i mbun porn ar feadh beagnach 24/7 agus ar bhealach éigin thosaigh sé ag dul i bhfeidhm ar mo shaol. Is ar éigean a d’fhéadfainn feidhmiú go maith in acadóirí agus san ionad oibre gairmiúil, tá mo fhéinmheas íseal agus ní féidir liom mo shaol a rialú. Theastaigh uaim porn a scor agus mo shaol a athrú go hiomlán, go páirteach ar a laghad, ach ní raibh a fhios agam cá háit le tosú. Rinne mé iarracht stop a chur le féachaint ar porn agus masturbate ach ní raibh mé in ann maireachtáil ach ar feadh lá iomlán agus sa deireadh bhuail mo áiteamh láidir mé.

Buíochas le Dia, táim buíoch gur rith mé isteach san ardán NoFap seo anuraidh áit a raibh mé in ann aithne a chur ar go leor daoine ó gach cearn den domhan a fuair an fhadhb chruinn chéanna agus a dhéanaim ach tá athrú mór tagtha ar a saol ó shin mar gheall ar NoFap. Léigh mé an fóram agus d’fhoghlaim mé ó dhaoine eile ar éirigh leo iad féin a athrú go cine daonna níos fearr gan porn. Bhí mé an-tógtha agus shocraigh mé iarracht a dhéanamh mé féin a scor chun go bhféadfainn mo shaol a athrú mar ba mhian liom.

Ar an iomlán, bhí mé ar an turas NoFap seo 5 huaire cheana féin. Thosaigh mé le mo chéad iarracht PMO a scor trí sprioc a leagan síos dom féin, nach bhfuil ann ach 10 lá. Níor shocraigh mé ionchas an-ard dom féin don chéad iarracht mar is eol dom nach cinnte go bhfuil sé éasca deireadh a chur le nós atá tógtha le breis agus 15 bliana díreach mar sin, beidh go leor foighne agus marthanachta ag teastáil uaidh. Mar thoradh air sin, níor mhair mé ach 9 lá a bhí 1 lá gearr ó mo sprioc tosaigh ach bhraith mé sásta go leor cheana féin mar go bhfeicim gur rud an-tábhachtach é seo i mo shaol.

Rinne mé mé féin a oiriúnú tar éis an athiompaithe agus d’éirigh mé suas arís don 2ú iarracht ar NoFap. Don bhabhta seo, shocraigh mé 20 lá dom féin ach níor mhair mé ach ar feadh 14 lá a bhí comhionann le 2 sheachtain, feabhas beag 5 lá i gcomparáid le m’iarracht roimhe seo. Cé go raibh mé 6 lá as mo sprioc 20 lá, mheas mé gur iarracht chinniúnach an iarracht seo de réir a chéile go bhfeicfinn cuid de mo fheabhsú cheana féin mar leibhéal tiúchana níos airde agus cáilíocht codlata níos fearr.

Níor stad mé ceart ansin cé gur bhraith mé go raibh mo thurais diongbháilte. Déanta na fírinne, níor bhuail an dá iarracht an sprioc ar chor ar bith. Bhuel, ar ndóigh, rinne mé PMO tar éis dom athsheoladh a dhéanamh do mo chéad & dara hiarracht ach bhí an mhinicíocht laghdaithe go mór. Dá bhrí sin, leis an spreagadh agus an chomhairle ar fad a fuair mé ón bhfóram, chuir mé tús le mo 3ú iarracht ar NoFap agus an uair seo leag mé sprioc 20 lá dom féin freisin. Bhí mé in ann 20 lá a bhualadh agus ansin chuir mé 20 lá eile leis sin, mar thoradh air sin bhí mé in ann é sin a bhualadh arís chun 40 lá a bhaint amach! Ar ndóigh, níor stad mé ceart ansin agus chuir mé 20 lá eile leis ina dhiaidh sin, ach is trua nár mhair mé ach ar feadh 7 lá eile agus rinne mé athiompú ar 47 lá. Bhí mé an-sásta leis an méid a bhí bainte amach agam le haghaidh mo 3ú iarracht mar ní raibh súil agam go rachainn an bealach ar fad go 47 lá gan PMO. Ní gá a lua go raibh an chéad 20 lá diana mar ifreann, bhí mé ag fulaingt agus choinnigh mé ag craving le haghaidh porn ach ar ámharaí an tsaoil bhí mé láidir go leor chun seasamh in aghaidh gach ceann acu. Tar éis dom an tagarmharc 20 lá a rith, d’éirigh an turas rud beag níos éasca agus is cinnte gur mhothaigh mé go raibh feabhas mór tagtha ar mo tháirgiúlacht oibre chomh maith le mo shláinte. Bhí mé níos fuinniúla ná riamh agus bhí mo chuid ainnise chomh maith. Tharla cac, áfach, agus mé ag cliceáil de thaisme isteach i nasc porn a sheol mo chara agus a theip orm féachaint ar an ghearrthóg. D’fhéadfainn a bhraitheann go raibh mo cumshot chomh láidir gur mhothaigh sé brúchtadh bolcán mar gurbh é an orgasm an orgasm ab fhearr a bhí agam i bhfad.

Le bheith ionraic, bhí aiféala orm nach raibh mé in ann greim a choinneáil níos faide ó bhí 47 lá sroichte agam cheana féin. Roghnaigh mé breathnú ar na taobhanna dearfacha ann, áfach, agus mhothaigh mé bródúil asam féin mar tuigim go mall na buntáistí a bhaineann le NoFap i go leor gnéithe. Conas a tháinig mé slán na 47 lá seo? Go bunúsach rinne mé an rud is maith liom, mar shampla oibriú amach, leabhair a léamh, féachaint ar scannáin agus araile chun mé a choinneáil i seilbh lasmuigh de mo chuid uaireanta oibre. Chun é a ghearradh gearr, ba mhór an éacht dom 47 lá!

Tar éis athiompú ar an 47ú lá, bhí mé ar ais chuig PMO ar feadh cúpla babhta ach ní raibh sé chomh minic agus roimhe seo agus thiomáin sé seo mé chuig mo 4ú iarracht. Leis na heispéiris a bhí agam, bhí mé an-mhuiníneach an babhta seo nár leag mé sprioc ar bith mar cheap mé go láidir go mbeinn in ann dul níos faide ná 47 lá agus dul an bealach ar fad go 60 lá ar a laghad. Chuir mé na modhanna céanna i bhfeidhm mar a rinne mé agus d’éirigh go maith leis mar d’éirigh liom 30 lá a chríochnú gan aon dráma. Bhí sceitimíní orm ach tharla cac ar mo 32ú lá mar bhí mé á bhualadh go héasca ag mo áiteamh tobann féachaint ar porn agus mar sin, athiompaithe. D'fhéach mé ar mo cum agus bhraith mé chomh pianmhar. Bhí mé chomh feargach liom féin agus chuir mé an milleán ar fad orm féin as an athiompaithe seo. Bhraith mé dóchas agus brón mar rinne mé i bhfad níos measa ná mar a d’fhéadfainn a dhéanamh. Ní fhaca mé ach dorchadas, ní spléachadh dóchais ar chor ar bith. Bhí fuath agam dom féin agus d’fhill mé ar mhainneachtain trí bhreathnú ar porn agus masturbating níos beoga. Ó athiompaithe mé ar Lá 32, rinne mé masturbated dhá uair in aghaidh an lae ar a laghad agus chaith mé an chuid is mó de mo chuid ama ag breathnú ar gach cineál porn arís go bhfaca mé fiú porn aerach agus trasghnéasach mar nach raibh porn rialta in ann mé féin a shásamh níos mó. Scoir mé NoFap agus stop mé ag léamh an fhóraim níos mó ó shin.

Mhair an rith thar a bheith uafásach ar feadh thart ar 2 mhí agus go tobann tháinig mé trasna ar NoFap arís nuair a labhair duine de mo chairde faoi. Cuireann sé orm smaoineamh arís ar mo shaol. Spreagadh mé agus tháinig an spreagadh chun PMO a stopadh ar ais chugam arís. Thosaigh mé ag meabhrú cé chomh maith agus a rinne mé roimhe seo agus diaidh ar ndiaidh shocraigh mé mo thóin a fháil ar ais ar thuras NoFap. Tá a fhios agam go bhfuil mé ag déanamh go dona i mo shaol agus theastaigh uaim athrú a bheith agam i mo shaol, rud a chuir catalú orm go dtí an 5ú iarracht de NoFap a mhair go dtí seo!

Sula ndearna mé an 5ú iarracht seo a thosú, gheall mé dom féin go mbrisfidh mé an streak 47 lá go cinnte agus go rachaidh mé chomh fada agus is féidir liom gan dul i gcion ar aon cac timpeall orm. Inniu, táim ar mo Lá 34 gur sháraigh mé mo 4ú iarracht a chríochnaigh ag 32 lá agus nílim ach 13 lá ón streak is fearr 47 lá a chruthaigh mé i mo 3ú iarracht. Mothaím go maith anois mar tá mé níos sláintiúla agus níos láidre, go fisiceach agus go meabhrach. Feabhsaíonn mo chaidreamh idirphearsanta le daoine eile agus éiríonn liom cairde nua a dhéanamh ar an turas seo. Thosaigh mé ag ceangal mé féin arís le fóram NoFap le go bhfaighidh mé roinnt inspreagadh as seo agus ag an am céanna, thosaigh mé ag roinnt mo thaithí leo siúd atá ag streachailt. Ní fheicim aon chomhartha stopadh anois mar tá mo spriocanna thar a bheith soiléir anois. Ní thugaim aon leithscéal ag GACH CEANN athiompaithe. Táim thar a bheith gruama agus dian orm féin an babhta seo go gcuireann mé srian orm féin ó úsáid a bhaint as fón cliste ionas nach mbeidh seans ionchasach agam féachaint ar porn. Déanaim slap orm féin nuair a thagann an t-áiteamh agus leanaim orm ag rá liom féin nach bhfuil iontu sin ach seachmaill. Leis na hiarrachtaí go léir a rinne mé, tá súil agam go bhféadfainn dul an bealach ar fad go 60 lá ar a laghad agus táim an-mhuiníneach as seo a bhaint amach! Ar ndóigh, is é an aidhm deiridh atá agam masturbating a scor go porn.

Chun mo thuras NoFap a aisghabháil go dtí seo:
1ú turas: 9 lá
2ú turas: 14 lá
3ú turas: 47 lá (An streak is fearr)
4ú turas: 32 lá (An tríú streak is fearr)
5ú turas: ag 34 lá faoi láthair agus fós ag comhaireamh (An dara streak is fearr i láthair na huaire)

 

Eochairphointí le go n-éireoidh leo:
NÁ FÉIDIR LEAT! Níl sé scanrúil go ndéanann tú athiompú díreach tar éis lá, an rud is tábhachtaí ná go n-éireoidh tú arís ón áit ar theip ort agus go dtosófá arís le NÍL FEAR!

Go raibh maith agat as léamh, gach duine! Bain sult as do thuras NoFap díreach mar a dhéanaim!

 

NASC - Mo Thuras NoFap (Ní hiad na daoine is rathúla ach is fiú do chuid ama a léamh!)

By Demonboy