NASC - Ná tóg NoFap go héadrom, nó BEIDH tú ag athiompú - mo thaithí agus mo leideanna maidir le newbies
B'fhéidir go bhfuilim ag cur in iúl an rud is soiléire, ach nuair a thosaigh mé ar an dúshlán NoFap, mhothaigh an chéad seachtain i mo thuairimse go raibh sé ró-éasca. Hey, IM flatlining! I dont ba mhaith liom fiú fapáil, chomh furasta! IM ag mothú compordach fiú ag brabhsáil pics meall sexy! Ag dul isteach i seomraí comhrá do dhaoine fásta!
An chéad rud eile a bhfuil a fhios agat, seachtain isteach, déanaim athiompú, agus nuair a athchúlaíonn tú, buaileann sé go crua tú, bígí go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar an meon a d’fhéadfadh hug, “cúpla rud a bhaint amach” sula ndéanann do nxt iarracht, ceart?
Sula bhfuil a fhios agat, tá tú ar an mbarr.
Tá tú ar ais go nialas, scratch.
Braithim gur cacamas atá ann agus go dtuigeann tú go bhfuil tú i ndáiríre ag brath ar an cac seo, agus an rud a chaithfidh tú a fhoghlaim chun é a rialú. Tuigim anois an Bruce Banner, um, banner: i bhfad cosúil leis an Hulk, tá Mapstronauts ag troid i gcónaí leis an áiteamh gan a thabhairt isteach agus an t-ollphéist a ligean amach. 😛
Shíl mé go raibh smacht níos fearr agam air seo, agus dá bhrí sin amhail is dá mbeadh easpa smachta agam - bhí mé in ann mé féin a fhuadach i gcruth agus caillfidh mé thart ar phunt 110 sa bhliain, ach seo, an dúshlán NoFap. pórú lánchumhacht atá go hiomlán difriúil le comhlánú.
Mar sin, i mo thaithí féin, roinnt leideanna, do dhaoine a thagann chun tosaigh ar an dúshlán:
- Déan measúnú ar do chuid triggers agus cuir deireadh leo. Maidir liom féin, bhí sé ina RP bunaithe ar dhaoine fásta, pics meallta, suíomhanna sruthú porn. Deireadh a chur le gach rochtain orthu, mar nuair a bhíonn tú leamh, tosaíonn tú ag brabhsáil, agus sula mbíonn a fhios agat go bhfuil tú ag dul thart agus ar fhána an-sleamhain chun athiompaithe. Go litriúil.
- NÁ déan dearmad go bhfuil sé éasca smaoineamh ar seo. Uaireanta, beidh do libido nialas, agus beidh sé éasca SEEM, ach filleann sé le fiabhras crua. Is éard a dhéanfaidh do inchinn aon leithscéal as do PMO a shocrú chun teacht.
- Is maith liom an chomhairle a bhaineann le rud éigin eile a dhéanamh chomh luath agus a fhéachann tú ar do chuid féin arís agus arís eile - sraith pushups, roinnt tascanna a dhéanamh, dul amach le haghaidh aclaíochta nó spóirt. Tá an dara ceann tábhachtach ach bíonn tionscadal nó rud éigin le déanamh agat sa bhaile i gcónaí, téim amach go scátála inlíne thart ar uair an chloig 2-4 in aghaidh an lae agus inseoidh mé domsa, fiú mar sin athiompaigh mé mar go bhfuil tú sa bhaile níos luaithe nó níos déanaí, agus ba mhaith leis an inchinn an rud a theastaíonn uaidh, beag beann ar an méid a rinne tú uair an chloig níos luaithe. Bíodh rud éigin is féidir leat a dhéanamh i gcónaí chun a bheith gnóthach, beag beann ar an áit ina bhfuil tú.
- Mar is amhlaidh le haiste bia, tóg lá é ag an am. Nuair a chuaigh mé ar mo chnagadh meáchain meáchain, ag amanna bhí mé míshásta mar gur mhothaigh mé dúlagar, cac, nó nach bhfaca mé aon dul chun cinn meáchain ar chor ar bith, rud a chuir amhras orm faoi na cúiseanna a bhí á dhéanamh agam. Iontaobhas gach duine a bhí ann romhat, ní féidir na sochair a shéanadh, ní mór duit cloí leis an gclár agus smaoineamh go fadtéarmach, ach do spriocanna a shocrú go gearrthéarmach. Gach lá, is é do sprioc é a dhéanamh go dtí deireadh an lae, fiú más mian leat a bheith mar FapFree don suaitheantas 90day seo (nó níos faide!). Má ghlactar leat lá amháin ag an am, cabhróidh sé leat do spriocanna a dhéanamh soláimhsithe, agus is dócha go mbeidh tú níos lú ná mar a cheapann tú, “Ó cac, 67 lá le dul don suaitheantas 90day ..”
- Léigh NoFap nuair nach féidir leat rud éigin a dhéanamh chun tú a dhíbirt ó do spreagthaí. Déan nós imeachta, ag léamh an dóigh a mothaíonn daoine eile ó dhúshlán a dhéanamh, an chaoi a n-athraíonn a saol, na buntáistí a thugann sé, an-inspreagtha agus coinneoidh tú ar an bpointe agus tú díreach.
Ádh mór do chách, agus mar atá mise, téimid anseo. Lá amháin ag an am!
;