Atmaisféar Bunúsacha: Tosaigh Anseo

Buneilimintí Atosaigh: tosú anseo

Tá gnóthachtálaithe iontacha spreagtha ag buneilimintí athbhútála.

"Is é an laige is mó atá againn a thabhairt suas. Is é an bealach is cinnte go n-éireoidh le tamall amháin iarracht a dhéanamh ach níos mó ama. "

- Thomas A. Edison

Atosaigh

Is é an aidhm atá ag atosaigh ná a fháil amach cad é mar atá tú gan porn i do shaol. Níl “clár téarnaimh porn ag YourBrainOnPorn.com.” Má tá tú ag lorg tacar rialacha ní bhfaighidh tú iad - seachas: “Níl saorga spreagadh gnéasach le linn do atosaigh.”Trí shaorga is éard atá i gceist againn ná picteilíní, fuaim agus litríocht. Ní cheadaítear aon ionadaithe porn, mar shampla: pictiúir surfála ar Facebook nó suíomhanna dátaithe, cúrsáil Craigslist, fógraí fo-éadaí, físeáin YouTube, “litríocht erotic”, srl. Mura saol fíor é, ní gá ach ‘níl.’ A rá.

Ní théann YBOP ach le moltaí ó fhir a tháinig slán ó andúil porn Idirlín, ED a spreagtar le porn, agus éifeachtaí diúltacha eile a bhaineann le húsáid porn. Roghnaigh agus roghnaigh cad a oibríonn duit. Ná bí gafa le do thoil, "An bhfuil mé ag déanamh seo i gceart?" Is tusa a shocraíonn fad agus paraiméadair do atosaigh, ag brath ar do spriocanna agus ar do staid reatha. Molaim an grúpa físeán seo ag na guys a bhí ann, lena n-áirítear:

Má tá tú ag athshocrú toisc go bhfuil drochamhras ann go bhfuil míshuíomh erectile spreagtha agat, féach an Alt porn & EDag tosú le TÚCHAS ANSEO: Mífheidhmiú Gnéasach spreagtha ar phóna. Féach ar an bhfíseán seo - “Arbh é Porn ba chúis le mo Mhífheidhm Erectile? TÓGÁIL AN TÁSTÁIL! " (le Gabe Deem)

Naisc ábhartha:

Andúil Porn & Aeroiriúnú Gnéasach

“Is iontach an rud a fhoghlaimíonn tú faoi seo. Sílim go dtuigim go hiomlán anois an rá gur 'eolas an chumhacht.' Chomh luath agus a bheidh a fhios agat conas a oibríonn rud éigin agus conas a théann sé i bhfeidhm ort, tá sé i bhfad níos éasca an chumhacht tiomnach a athrú chun athrú a dhéanamh más mian leat. "- Úsáideoir porn a aisghabháil

Tagann daoine anseo le go leor comharthaí éagsúla, rud nach mbíonn i gcónaí cinnte mar gheall ar a n-úsáid trom porn. Tá mearbhall intuigthe toisc go bhfuil cuma chomh difriúil ar na hairíonna. (Féach freisin Cad iad na hairíonna a bhaineann le húsáid porn iomarcach?) Mar shampla,

Ceimic inchinn ag athrú

Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil andúil nó oiriúnaithe gnéasach déan struchtúr agus ceimic choimpléasc na hinchinne a athrú ciorcaireacht luach saothair. Sa bhaile ciorcadóireachta luaíochta tá ionaid ársa éabhlóideacha atá freagrach as tionchar nó rialú a dhéanamh ar gach feidhm choirp, braistintí, meon, mothúcháin, tiomántáin, áiteamh, foghlaim, cuimhne, agus ar ndóigh - libido agus erections. Déantar do néarchóras uathrialach agus na mór-hormóin is mó a rialú trí struchtúir chiorcadachta luaíochta agus ceimiceáin. Ina theannta sin, eascraíonn beagnach gach neamhord mothúchánach agus meabhrach as míchothromaíochtaí sna struchtúir chéanna agus sna cosáin néarógacha sin. Ní haon ionadh go bhféadfadh an oiread sin comharthaí éagsúla teacht as ciorcadóireacht luaíochta arna athrú ag andúil porn nó riochtú gnéasach. Cé go ndéantar athruithe an-chasta ar struchtúr agus ar fheidhmiú na hinchinne i ngach andúil, tá go leor de na hathruithe móra sna ceithre chatagóir seo a leanas:

  1. Freagra pléisiúir numbed (desensitization de do chiorcaid luaíochta)
  2. Formáid na gcosán andúile íograithe (íogrú - atá freisin taobh thiar de aeroiriúnaithe gnéasach)
  3. Cosc ar rialú feidhmiúcháin agus cinnteoireacht (hypofrontality)
  4. Córas strus mhífheidhmeach - a léirítear mar bheagán struis a spreagann cravings toisc go ngníomhaíonn neurochemicals strus bealaí andúile íograithe cumhachtacha.

Déanaimis miotas coitianta a dhíbirt: Níl baint ar bith ag coinníollacha porn-spreagtha, ná ag na buntáistí a thuairiscíonn rebooters, le leibhéil testosterone fola. (Aon nasc idir leibhéil orgasm, abstinence, and testosterone?).

Atosaigh

Má tá na hairíonna a bhaineann leis an andúile nó an t-aeroiriúnaithe gnéasach mar bhunús ar do chuid comharthaí, b'fhéidir go mbeifeá in ann an próiseas a chur ar ais trí mheán ró-mheasúnaithe a chur in iúl don inchinn. Atosaigh Is é an téarma atá againn chun aisghabháil ó andúile porn agus comharthaí a bhaineann leo, lena n-áirítear mífheidhmeanna gnéis. Glaoimid air 'atosaigh' ionas gur féidir leat a shamhlú go ndéanfaidh tú d'inchinn a athshlánú go dtí a bunshocruithe monarchan. Ar ndóigh, ní féidir leat dul ar ais in am go pointe athchóirithe, nó na sonraí go léir a scriosadh mar a dhéanfá nuair a ghlanfaidh tú tiomántán crua ríomhaire. Mar sin féin, tú Is féidir cneasaigh go leor de na hathruithe inchinne as a dtagann do andúil porn. (Féach: An dtugann an andúlacht porn damáiste do-inchúlaithe don inchinn?)

Tá sé an-mearbhall ar dtús toisc go bhfuil an próiseas neamhlíneach, agus aisghabhann gach inchinn go difriúil. Bíonn cravings uaineach ag daoine áirithe agus tréimhsí cothromlíne. Bíonn cravings is measa ag cuid acu sa chéad choicís. Tá cuid eile sách dian comharthaí a tharraingt siar. Mothaíonn cuid acu go maith ar feadh tamaill ghearr agus ansin téann siad isteach i dtréimhse níos dúshlánaí. Agus braitheann cuid acu an-imníoch. Mothaíonn cuid acu * níos lú * imníoch ar an iomlán, ach tá libido slaodach acu ar feadh seachtainí freisin. Ní bhfaigheann daoine eile amach gur gnóthaíodh a libido go dtí go dtéann siad le fíorpháirtí tar éis roinnt míonna. Bí ar an eolas faoi chomharthaí síceolaíochta nach bhfeabhsaíonn le himeacht ama. B’fhéidir gur chuir úsáid trom porn doiléir ar riocht a bhí ann cheana mar dhúlagar, imní, nó OCD.

Tabhair sosa d’inchinn

Is é an bealach is tapúla chun tús a chur le cuid eile a thabhairt d'inchinn saorga spreagadh gnéasach-porn, porn fantasy, brabhsáil apps ag dul nó Craigslist, agus erotica. I gcás roinnt tá am saor sealadach ó masturbation agus orgasm ina chuidiú freisin. Déanann go leor guys orgasms a dhíchur nó a laghdú go suntasach le linn a dtréimhse atosaigh (is iondúil go ndéanann fir a bhfuil fadhbanna feidhmíochta gnéis acu seo). Ar an láimh eile, is féidir le teagmháil céadfach le duine fíor a bheith tairbheach, fad is nach ndéanann tú fantasize faoi porn. Go deimhin, bíonn roinnt guys i mbun caidreamh milis, ina seachnaíonn siad dul gar don imeall nó orgasming. Seo taobhanna an chasóir.

“Masturbate, nó Gan Masturbate, Sin í an Cheist”

Más éard atá i gceist le húsáid porn ná cúis do chuid comharthaí, b'fhéidir go mbeadh iontas ort cén fáth is mó fir go sealadach deireadh a chur le masturbation agus orgasm le linn na tréimhse atosaigh. Is é an freagra gairid - “Sin mar a rinne mórchuid na ndaoine é”. Tá stair bhunaithe ann maidir le staonadh gnéasach sealadach ag fir a bhfuil fadhbanna gnéis porn-spreagtha acu agus iad siúd atá ann aisghabháil ó andúil gnéas. Molann cuid acu 90 lá, féach - Gan Gnéas Ar feadh 90 Lá ?? - The Sex Fast, Cuid 1, le Terry Crews. Agus maíonn go leor rebooters go gcuidíonn teorainn ama sealadach lena dteimpléad corpartha gnéis a athshocrú. Mar a dúradh, níl ach dhá “riail” ag YBOP maidir le Atosaigh:

  1. Stop ag baint úsáide as spreagadh gnéasach saorga, agus
  2. Déan cad a oibríonn duitsa.

Má cheapann tú go bhféadfadh sé cabhrú leat deireadh a chur le masturbation / orgasm go sealadach le linn athchomhair, tabhair oideachas duit féin ar dtús leis na snáitheanna seo ar cibé acu a mhaireann nó nach bhfuil, agus an buntáistí & míbhuntáistí masturbating, an cur chuige / plean cothrom, agus seo snáithe ag nofapper a cheapann nach bhfuil aon mhaolú ró-shrianta. Déan comparáid idir na taithí sin leis an snáithe leanúnach seo, An Modh “Gan Arousal”.

Roghanna Masturbation

Smaointe ar mhaolú a laghdú nó a dhíchur go sealadach le linn athchéime:

  • Má tá tú ED porn-spreagtha, tá d’inchinn ag rá: “Ní féidir liom é seo a dhéanamh níos mó”. Tuig nach fíor libido é an t-áiteamh atá agat masturbate a dhéanamh - b’fhéidir go bhfuil tú addicted le porn, nó go bhfuil do ghríosú gnéis anois oiriúnaithe do gach rud a bhaineann le d'úsáid porn. Má theastaíonn porn uait chun masturbate a dhéanamh, nó má tá bod i bpáirt agat nuair a dhéanann tú, níl tú adharcach nó ní mór duit “scaoileadh saor”. Tá socrú agus faoiseamh á lorg agat ó do mhíchompord: ard sealadach.
  • An tromlach de na fir a tháinig chucu féin ó ED a bhí spreagtha ag porn, roghnaigh siad masturbation agus orgasm a laghdú - ar feadh tamaill ar a laghad. Mar sin féin, b’fhéidir nach mbeidh torthaí níos fearr ar thréimhsí fada staire. Is minic go gcaithfidh fir a bhfuil PIED trom orthu a n-arousal gnéasach a atreorú chuig fíor-chomhpháirtithe.
  • Tá Masturbation agus úsáid porn sreangaithe go docht le chéile. Cosúil le madra Pavlov a salivated nuair a chuala sé an clog, b’fhéidir go bhfaighidh tú tús le drooling le haghaidh porn agus tú ag masturbating. Teastaíonn am chun na naisc néaróg a lagú atá fite fuaite ina chéile agus ag faire. Ar an láimh eile, má fhoghlaimíonn tú masturbate gan porn nó fantaisíocht a bhaineann le porn sa deireadh d’fhéadfadh sé do mhúscailt a atreorú ó porn.
  • D'fhéadfadh sé go mbeadh aisghabháil níos éasca ar dtús gan masturbation / orgasm. Bain masturbation / orgasm as an chothromóid go sealadach agus is minic go mbíonn meath géar ar mhian gnéasach, de ghnáth, ag glaoch ar an flatline. (Féach: "CABHRÚ! Scoirim porn, ach tá mo neart, méid na mball giniúna agus libido ag laghdú ”)
Seachain cravings athghníomhacha
  • Is féidir le masturbation agus orgasm cravings a athghníomhachtú chun porn a úsáid. Bhí sé iontas go bhfinné go bhfuil an chuid is mó de na fir ag am a chaillfidh an t-am ar fad ná mar a dhéanann siad porn. Maidir leis an chuid is mó de na guys le andúile porn, ní hamháin go bhfuil masturbation sin suimiúil gan porn, agus tá iontas orthu a fháil amach nach raibh a gcuid libido ag cuardach a dhéanamh ar fhaoiseamh leanúnach.
  • Féadfaidh na daoine sin a bhfuil neamhord éigeantach obsessive nó claonadh OCD a chuireann bac ar masturbation níos mó comharthaí orthu. B'fhéidir nach féidir go dtiocfadh staonadh sealadach ar do shon.
Rudaí le smaoineamh
  • Eochairphointe: Tagann ár n-eolas ó na daoine a chuir na cuntais athshlánú orthu. D'fhéadfadh go leor daoine a ghnóthú go héasca agus iad ag leanúint ar aghaidh ag orgasm go rialta.
  • Eochairphointe 2: Ní gá níos faide a bheith níos faide, nuair a thagann sé chun staonadh ó ejaculation a chomhlánú. Ní mór duit a bheith solúbtha agus monatóireacht a dhéanamh ar éifeachtaí orgasm mar a théann tú chun cinn i do atosaigh.
  • Caveat: Roinnt guys le ED porn-spreagtha sa deireadh Ní mór le orgasm d'fhonn a gcuid brainsí a léim tar éis tús a chur nó a leathnú flatline.
  • NACH Masturbation athshlánú. Tá sé casta, ar an chuid is fearr, an focal 'athiompaithe' a chur i bhfeidhm ar luaíochtaí nádúrtha. Má roghnaíonn tú an focal athiompaithe a úsáid, cuir i bhfeidhm é ach ar ionadaithe porn agus porn.

NÍL suíomh Gréasáin frith-masturbation é YBOP

Ní mór dom é seo a scairt, mar gheall ar léigh mé an nonsense seo ar go leor fóraim, áit a ndéanann díospóireachtaí faoi porn Idirlín díghrádú i ndíospóireachtaí masturbation. Is é ainm an láithreáin seo “Your Brain On Porn.Tarlaíonn mearbhall mar gheall ar:

1) Feiceann an ghlúin seo úsáid masturbation agus porn mar a shamhlaítear, agus

2) Deir na fir a ghnóthú ó ED go n-éireoidh siad níos éasca chomh deireadh a chur le masturbation / orgasm. Go sealadach Is éard atá i gceist le deireadh a chur le masturbation, nó do mhinicíocht a laghdú, aisghabháil ó ED andúile agus porn-spreagtha - rud ar bith eile.

Ní dhéanaimid abhcóideacht mar stíl mhaireachtála buan

Cé nach bhfuil aon rud cearr le masturbation, b'fhéidir nach é an t-uile-pharaic sláinte ar fad touted ag na meáin. Níl aon mharturbation inchomparáide le caidreamh collaí, toisc nach cruthaítear an gnéas ar fad cothrom (Féach: Na Sochair Sláinte Choibhneasta de Ghníomhaíochtaí Éagsúla Gnéasacha. Iris an Leighis Gnéis, 2010) Ina theannta sin, eascraíonn imoibriú inchinn ilchineálach. Cé nach cúis imní é seo, d’fhéadfadh go gcuirfeadh athruithe meicniúla sáithithe gnéis trí porn idirlín tuilleadh athruithe nach dteastaíonn. Mar atá sé don chuid is mó de rudaí sa saol, d’fhéadfadh gurb é an modhnóireacht an eochair le masturbation. Mar leataobh, ní tharlaíonn masturbation i roinnt treibheanna dúchasacha: Gnéithe Misturbation WEIRD.

“Cad a tharlóidh mura féidir liom éirí as Masturbating,” nó “An bhfuil Cailín / Bean Chéile / Comhpháirtí agam?”

Scíth a ligean agus díriú ar porn a thabhairt suas. Is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh a bheith chomh “anal” nach ndéanann tú iarracht riamh porn a thabhairt suas. Amharc ar an snáithe seo ar Athchóiriú Orgasm: Cur Chuige Nua, agus an snáithe seo ar a cult á fhorbairt timpeall an tsaoilithe a bheith míshláintiúil. Is é an rud a thógann tú ón dá shnáithe ná go scoireann guys de bheith ag iarraidh toisc go gceapann siad go gcuireann siad as don áireamh go bhfuil athbhútáil ar fad nó gan aon rud: “Má dhéanann tú masturbate theip ort”. Is nonsense iomlán é seo. Seo é taithí Guy amháin:

“Má tá tú ag streachailt, dhéanfainn iarracht porn a ghearradh amach ar dtús. Fuair ​​mé sé ró-dheacair nofap agus pornfree a dhéanamh ar dtús, ach ansin rinne mé iarracht pornfree amháin. Fuair ​​mé amach gur laghdaigh mo áiteamh masturbate go mall go méid níos sláintiúla, agus nár mhothaigh mé aon chúis le féachaint ar ábhar pornagrafach. Más féidir leat an dá rud a dhéanamh, téigh ar a shon. Ach má leanann tú ag teip tar éis cúpla lá, mholfainn é seo. Chuir sé iontais orm. "

Más mian leat smaointeoireacht dubh & bán a chur i bhfeidhm, déan é sin le haghaidh d’úsáid porn, ach ní le masturbation nó gnéas

Is é porn idirlín an lae inniu an fhadhb. Is é úsáid porn an rud a d’athraigh d’inchinn agus ba chúis le do mhífheidhm ghnéasach nó ED. Más é porn éirí as gach rud is féidir leat a láimhseáil, ansin stad le porn a úsáid agus na torthaí a thomhas. Mar a dúradh, is rud maith é spreagadh gnéasach le páirtí, cé gur féidir le orgasm cúis craicinn, agus féadfaidh sé athshlánú ED a mhaolú. Go deimhin, tá an t-imní ort le do pháirtí iontach mar go sreangaíonn sé tú go dtí an fíor-phlé. Tugann roinnt guys le fios caidreamh milis gan aon ejaculation, agus meascán eile i ejaculation. Má tá ED agat agus cinneadh a dhéanamh ar orgasm go rialta, ná déan comparáid idir tú féin agus na cuntais a athbhunú nuair a sheas na daoine ó orgasm. Má tá tú ag iarraidh athchruthú agus má tá comhpháirtí agat féach na Ceisteanna Coitianta seo a leanas:

Cé chomh fada ar cheart dom a atosaigh?

Deir go leor suíomhanna Gréasáin a nascann le YBOP go molaimid 60 lá, nó 90 lá, nó 8 seachtaine, srl. Níl clár nó méid áirithe laethanta againn, mar braitheann an t-am go hiomlán ar dhéine do riocht, conas freagraíonn d’inchinn, agus do spriocanna. Frámaí ama aimsithe cuntais athchruthú ar fud na háite mar go bhfuil na brainsí difriúil, agus tá ED nó DE de bharr an-spreagtha ag roinnt fir. Bain úsáid as na fir a athshlánóidh ED droim ar ais-iompartha a sláinte erectile mar baróiméadar (féach: Cé chomh fada is a ghlacfaidh sé chun aisghabháil ó mhífheidhmiú gnéasach a spreagadh ó phóna? ).

Caithfidh guys gan ED tagarmharcanna eile a úsáid (féach: Conas a bheidh a fhios agam nuair a bheidh mé ar ais ina gnáthriocht?). Níl sé neamhchoitianta d’fhir níos óige taithí a fháil ar fheabhsuithe i bhfad i ndiaidh dheireadh na céime atosaigh.

Ag foghlaim fút féin

Smaoinigh ar atosaigh mar fhionnachtain cad a bhí ionat agus cad a bhain le porn - bíodh sé ED, imní sóisialta, tiomáint gnéis raging, ADHD, dúlagar, srl. Chomh luath agus a bheidh tuiscint shoiléir agat ar an gcaoi a ndeachaigh porn idirlín i bhfeidhm ort, is féidir leat stiúraigh do long féin. Sílim gur chóir do gach fear atá ag tabhairt faoin aistear seo an post seo a léamh ag cruthaitheoir YourBrainRebalanced.com: Na buntáistí is fearr ar 3 FATAL Déan athshuiteoirí

Agus má tá rud amháin ba mhaith liom a roinnt leat ar fad é seo: Téigh i dteagmháil leis an rud seo ní leis an meon “x líon laethanta a bhaint amach”, ach leis an meon aigne fad a chur idir tú féin agus porn, ionas gur rud é mothaíonn sé go fírinneach go bhfuil sé i d’fhuinneog amharc cúil.

Is soith é 99%. Is gaoth é 100%. - YouTube

Bíodh a fhios agat go dtógann sé níos mó ama ar roinnt fir óga a bhfuil ED spreagtha ag porn orthu ná guys níos sine nár thosaigh go luath ar porn Idirlín. Mar sin féin, b’fhéidir go mbeidh ar na fir óga céanna sin tús a chur lena libido sa deireadh má tá a n-atosaigh ag glacadh le fada. Féach - Thosaigh sé ar an Idirlíon porn agus tá mo atosaigh (Dysfunction Erectile) ag tabhairt ró-fhada

Cad a Cheadaítear le linn Atosaigh?

Is dócha gurb í seo an cheist is mó a chuirtear orainn, seachas “Cá fhad a thógfaidh sé ar mo ED a shocrú”? Arís, níl aon chlár againn, ach léargas ó fhir a tháinig slán. Más é an t-aon aidhm atá agat ná unhook ó porn, ansin b’fhéidir gur leor porn a stopadh. É sin ráite, cuireann go leor fir deireadh le gach spreagadh gnéasach saorga agus cuireann siad deireadh le masturbation / orgasm go sealadach (má tá páirtí agat féach na naisc thuas). Caithfidh cuid acu deireadh a chur le Fantasy gnéasach chomh maith - ar feadh tamaill ar a laghad. Féach é seo físeán - Atosaigh: Cad is Comhaireamh ann mar Dhiúltaigh? - le hEaglais Noah.

Aisghabháil

Tá sé tábhachtach a thuiscint nach mbaineann porn le téarnamh per se. Baineann sé le hathruithe inchinne a bhaineann le andúil (a tharlaíonn ar speictream) agus oiriúnaithe gnéasach (trí íogrú). Méadóidh substaintí andúile mar chóicín nó nicitín go seasta dopmaine an chórais luaíochta. Maidir le andúil iompraíochta mar porn Idirlín agus cearrbhachas, b’fhéidir nach mbeidh freagra dopamine comhsheasmhach ag d’ionad luaíochta (núicléas accumbens). Mar shampla, b’fhéidir nach dtabharfaidh an porn leispiach a rinne do dopamine an mhí seo caite buíochán duit inniu. Anois tá porn trasghnéasach uait. Chomh aisteach agus a d’fhéadfadh sé seo a bheith fuaime, go dtí an chuid primitive d’inchinn níl a leithéid de rud ann (sainmhíniú ar) porn. Is éard atá i gceist leis ná an bhfuil tú ag athghníomhachtú cosáin andúile íograithe, agus cibé an bhfuil tú ag rómheastachán ar chóras dopamine dí-íograithe cheana féin.

Ní féidir ceisteanna faoi cad atá “ceadaithe”, nó cad is “athiompaithe” ann, nó cibé an gcuirfidh X, Y, nó Z, atosaigh duine a fhreagairt. Ceist níos fearr ná, “Cén cineál oiliúna inchinne as a dtagann athruithe andúile i m’inchinn, agus an bhfuilim á athdhéanamh?” Is í an fhadhb bhunúsach atá agat ná go bhfuil tú gafa le spreagthaigh ghnéis shaorga, agus go gcaithfidh tú athrú a dhéanamh más mian leat filleadh ar do ghnáthfhreagrúlacht ghnéasach. Féach Porn Ansin agus Anois: Fáilte go Brain Training an coincheap seo a thuiscint.

Cuimsíonn liosta gairid de na rudaí a chabhraíonn leis a sheachaint…

Féach na Ceisteanna Coitianta seo freisin - Cad iad na spreagthaí a chaithfidh mé a sheachaint le linn mo atosaigh - Ar athiompaigh mé?

  1. Porn: gach cineál. Más gá duit ceist a chur, ansin is é an freagra, 'drochghluaiseacht.' Mura nasc pearsanta é le duine fíor, ná húsáid é (agus teagmhálacha cam san áireamh).
  2. Seachain iompar a imíonn do andúil porn. Rud a chiallaíonn de ghnáth iompraíochtaí a chuireann an tsintéiseach agus an déthoiseach in ionad an fhíor-mhargaidh.
  3. Deireadh a chur le modhanna saorga nó sintéiseacha, ná bí ag gabháil do sheomraí “cam to cam” nó comhrá.
  4. Tá surfáil Facebook, aipeanna dátaithe, YouTube, Liosta Craig nó suíomhanna cosúla le haghaidh pictiúr agus spreagthaí gnéis cosúil le hathrú alcóil go beoir lite.
  5. Tá fantasizing faoi porn beagnach mar an gcéanna le féachaint air, mar go bhfuil tú ag athghníomhachtú freagra oiriúnaithe Pavlovian d’inchinn.
  6. "Cad mar gheall ar fantasizing faoi mhná fíor?" Féach na Ceisteanna Coitianta seo le haghaidh plé iomlán: Cad mar gheall ar fantasizing le linn atosaigh?
  7. Is fantaisíocht porn é scéalta “erotic” a léamh.
dopamine

Faoi láthair b’fhéidir go bhfuil roinnt léitheoirí ag smaoineamh: “An gcaithfidh mé gach gníomhaíocht a tháirgeann dopamine a sheachaint?” Ar ndóigh ní! A mhalairt ar fad. Ba mhaith leat an oiread spraoi agus is féidir a chur in ionad do andúile, go háirithe aclaíocht, sóisialú, machnamh, fiú teagmháil agus smooching. Fostaíonn cúpla lánúin caidreamh collaí mall agus seachnaíonn siad orgasm (féach: Bealach eile chun grá a dhéanamh). Taispeánann taighde go gcuidíonn na gníomhaíochtaí seo le do leibhéil dopamine agus do ghiúmar a rialáil. Tá sé seo murab ionann agus dianchluichí físe, teilifís, bia junk agus mar sin de.

Smaoinigh ar roinnt daoine gur féidir go gcuirfí an próiseas athshocraithe ar moilliú ar phóna Idirlíon le huaireanta cearrbhachais físeáin nó le surfáil gan mheabhrach. Cé a fhios? Cinnte, méníl aon andúlacht ann. Tagann an difríocht chun na héifeachtaí neurochemical subtly difriúla a bhaineann le ciorcadracht luaíochta a ghníomhachtú trí oxytocin agus opioids. Nuair atá tú in amhras, stiúradh do na cineálacha gníomhaíochtaí a d'éirigh le d'inchinn a shaothrú, agus a bhfuil do shinsear ag gabháil go rialta.

Is é an rud a “cheadaítear”, agus a spreagtar, teagmháil le páirtí fíor-saoil

Go deimhin, rewiring chun an déileáil fíor a bheith ina chéim riachtanach do roinnt guys, mar a oiriúnaithe gnéasach, ní andúil, an príomhdhúshlán. Ceadaítear pógadh, teagmháil, amadán timpeall. I gcás roinnt guys, tá fiú caidreamh collaí le orgasm tairbheach (tabhair faoi deara - fostaíonn fir áirithe, go háirithe iad siúd a bhfuil ED spreagtha ag porn orthu caidreamh milis gan orgasm a thosú). Tá na hionstraimí iontach, ach níor cheart é a iallach trí spreagadh nó fás a dhéanamh go láidir, mar is é an sprioc atá ann ná athruithe a dhéanamh ar chásanna gnéis saoil.

Is minic a thagann ceist ghaolmhar chun cinn: “Más é an fhadhb ba chúis leis an iomarca dopamine, nach ndéanfaidh gníomhaíochtaí táirgeachta dopamine mo chiorcadóireacht luaíochta a dhí-íogairiú?”Tá an cheist seo ró-shimplí. Tá i bhfad níos mó i gceist le andúil ná comharthaíocht íseal dopamine, agus féadann fadhbanna gnéis a spreagtar le porn tarlú gan andúil porn lán-séidte. Aeroiriúnaithe gnéasach, nó íogrúcosúil le ról níos mó a bheith acu maidir le mífheidhmeanna gnéasacha a spreagadh trí dhaoine óga.

Teagmhasach, tá guys tar éis aisghabháil ó ED a spreagtar le porn agus iad ag glacadh cógais ar oideas cosúil le frithdhúlagráin, drugaí ADD, agus meds frith-imní. Tá cúpla acu tar éis aisghabháil agus iad ag úsáid pota nó alcóil go rialta, cé gur cosúil go dtuairiscíonn siad níos mó athiompaithe.

An Próiseas Athcheartaithe

Ar ndóigh, tá an próiseas seo an-deacair ar dtús. Tá d’inchinn fós ag iarraidh a bheith ag brath ar “shocrú” dian saorga na néarcheimiceán a bhaineann le húsáid throm porn. Neartaigh sé na naisc neuronal a nascann do anacair le faoiseamh gearrthéarmach porn idirlín. Agus le haon leid eile comhcheanglaíonn sé le porn, mar shampla a bheith sa bhaile leis féin, íomhá ghnéasach, imní, arousal agus mar sin de a fheiceáil. Is é an t-aon bhealach chun an nasc fo-chomhfhiosach seo a lagú ná stop a úsáid (athneartú) an chosáin inchinne sin, agus lorg do leigheas giúmar in áit eile. De réir a chéile, lagaíonn na naisc neuronal le fantaisíocht porn agus porn. Glaoimid air seo “unwiring & rewiring, ”Agus gheobhaidh tú amach go bhfuil go leor de na uirlisí anseo is féidir cabhrú leis sin. Thug duine amháin cur síos ar an bpróiseas ar an mbealach seo:

“Nuair a bhaineann tú foinse pléisiúir as an inchinn, is cosúil le cos tábla a bhaint. Éiríonn an rud ar fad creagach agus éagobhsaí. Tá dhá rogha ag an inchinn i ndáiríre: ceann amháin, chun tú a ghortú mar ifreann ar gach bealach is féidir léi smaoineamh ar ‘tú a spreagadh’ chun an cos tábla a chur ar ais arís, nó dhó, chun glacadh leis go bhfuil an cos tábla imithe i ndáiríre, agus figiúr amach conas athchothromú a dhéanamh gan é. Ar ndóigh, déanann sé Rogha a hAon a thriail ar dtús. Ansin, tar éis tamaill, tosaíonn sé ag obair ar Rogha a Dó, agus é ag brú Rogha a hAon idir an dá linn. Faoi dheireadh, is cosúil go n-athchothromaíonn an inchinn, ag tabhairt suas ar Rogha a hAon, agus ag éirí go hiomlán le Rogha a Dó. "

Fill ar ais go gnáth

Ní hamháin go n-athraíonn an t-athbheochan an t-seanbhealach a ghníomhachtú, cuidíonn sé freisin cuir d'inchinn ar ais go gnáth-íogaireacht. Cuimhnigh: Tá na brainsí bualadh éadóchasach as spreagadh. Sin é an fáth go luíonn do chuid saor in aisce chun gnáth-íogaireacht inchinn a athshlánú. Dúirt Guy eile:

Rud a cheapaim a chuidíonn: socraigh méid ama chun atosaigh agus cloí leis. B’fhéidir go mbraitheann tú dúlagar, imníoch, buartha, frustrach, tosóidh tú in amhras an bhfuil sé “ag obair”, srl. Is gnáthrud é. Tá sé d’inchinn ag iarraidh a bheathú. Glac leis go mbraitheann tú go dona agus go leanfaidh tú ar aghaidh. Coinnigh ort ag rá leat féin: “Déanfaidh mé é seo ar feadh an méid ama agus sa deireadh feicfidh mé, ar a laghad beidh mé cinnte an n-oibreoidh sé seo nó nach n-oibreoidh. Má theastaíonn uaim éirí as arís ina dhiaidh sin, ní mharóidh 3 mhí de mo shaol mé ”. Tóg lá amháin ag an am agus déan rudaí eile. Féach cad iad na tréimhsí is measa nuair atá sé níos deacra cur ina gcoinne agus rud éigin a dhéanamh faoi anois, pleanáil chun tosaigh.

Andúile

Is andúileach tú mar sin níl sé CEART faoi chumhacht uacht, caithfidh tú a chinntiú go bhfuil an timpeallacht cheart agat chun é seo a dhéanamh. Agus tá an chumhacht agat é seo a dhéanamh más mian leat i ndáiríre, más rud ar bith eile é, do do chailín ar a laghad. Tar éis thart ar 2 mhí éiríonn sé níos éasca i ndáiríre, agus tar éis 3, níl sna áiteamh ach smaointe a thagann aníos anois agus arís, ar féidir leat a bhac go héasca. Níos cosúla le nósanna a bhris tú agus a thógfaidh sé níos faide dearmad a dhéanamh, ach ní áiteamh per se a thuilleadh. Níl gá níos mó, craving, ní TAR ÉIS A DHÉANAMH SEO. Maidir liom féin bhí sé amhlaidh.

B’fhéidir go mbraitheann tú athruithe ollmhóra fiú tar éis cúpla seachtain, ach ná lig dóibh amadán a dhéanamh díot. Tá tú addicted. Mar sin ní féidir leat deoch amháin eile a thógáil, beidh tú ag iarraidh ragús a dhéanamh. Tá a fhios agat go bhfuil sé seo fíor mar gur chónaigh tú é féin. Cuir muinín sa phróiseas ar feadh méid ama agus beidh tú an-sásta air.

An chéad chéim

Ní gá a rá, níl sa atosaigh ach an chéad chéim chriticiúil, ní leigheas buan. Tá brains an duine leochaileach, agus cuid eile níos mó ná a chéile. Má tá tú anseo, seans go mbeidh d’inchinn leochaileach i gcónaí spreagadh supernormal, cosúil le porn idirlín an lae inniu. Is féidir bíseach anuas a bheith mar thoradh ar an iomarca de aon spreagadh dian. Thairis sin, tá conair láidir porn ag d’inchinn anois, a bheidh furasta a athghníomhachtú i gcónaí. Ní ráthaíonn Atosaigh gur féidir leat porn idirlín a úsáid go sábháilte sa todhchaí. Thairis sin, is é gnéas, b’fhéidir, an tiomáint daonna is bunúsaí. Mar sin tháinig d’inchinn chun cinn chun léim ar leideanna gnéis agus iad a shreangú ar bhealaí nach raibh sé i gceist, abair, cearrbhachas nó drugaí. Seo cúis eile a mbíonn fadhbanna le húsáid porn sa todhchaí.

Faigh réidh:

Thóg sé orm 1 iarracht a dhéanamh 1 mhí a bhaint amach (an áit ina bhfuilim anois). Léigh mé / bhreathnaigh mé ar na hábhair anseo go dícheallach ar dtús. Ansin, chaith mé thart ar 2 sheachtain ag bailiú eolais, ag soiléiriú mo chuid inspreagadh (cúlghairm agus dóchas), ag pleanáil conas a dhéanfainn nascleanúint ar atosaigh. Cuirim mo thaithí i bhfeidhm freisin ó chaitheamh tobac a scor, mar a ráthaíonn 'duillín' athiompaithe lán-séidte de ghnáth. N’fheadar an bhfuil go leor dudes ag teacht salach ar YBOP agus ag scor PMO an lá dar gcionn gan mórán ullmhúcháin ach plean a bheith diana, agus ansin athiompaithe agus ní fheiceann siad na torthaí a theastaíonn uathu.

Nuair a bheidh tú atosaigh, masturbation gan porn Fantasy, bunaithe ar chomhpháirtithe féideartha fíorúla agus cásanna réalaíocha, níos lú fadhbanna (agus níos taitneamhaí). Má thosaíonn minicíocht ag ardú agus má thugann tú faoi deara comharthaí dífhostaíochta, is féidir leat arís arís arís. Cuireann gnéas le comhpháirtí fiú níos mó sásamh soothing.

Tá Aisghabháil Neamhlíneach (athuair seo arís agus arís eile)

"Caithfidh spriocanna fadréimseacha a bheith agat chun tú a choinneáil ó frustrachas mar gheall ar theipeanna gearrthréimhse." - Charles C. Noble

Nuair a thosaíonn tú ar an atosaigh is féidir leat bhraitheann lofa... ar feadh seachtainí. D’fhéadfadh cravings agus imní faoi gach cineál rudaí a bheith dian, nó go paradóideach, do d’fhéadfadh libido “flatline” a dhéanamh ar feadh tamaill, agus b’fhéidir go mbeidh cúpla mí ann sula bpreabfaidh sé ar ais. Is gnách go ndéanann “tástáil” le porn chun a chinntiú go bhfuil tú fós feidhmiúil an t-am a theastaíonn chun atosaigh a mhéadú. Mar sin caithfidh tú cróga The Void a bheith ar an eolas faoi conas atá tú ag déanamh - nó baol go gcuirfidh sé do dhul chun cinn i mbaol. Bunús Atosaigh P * O * R * N eochracha caite as an méarchlár mar gheall ar andúil pornDúirt sé sin, de ghnáth go dtosaíonn daoine ag fulaingt laethanta maith freisin, tar éis cúpla seachtain - go háirithe má úsáideann siad an Uirlisí eile mothúcháin mhaith a thabhairt ar bhealaí nua.

Ach níl an dul chun cinn líneach, agus is féidir laethanta maithe a leanúint laethanta maithe. Is féidir le laethanta measúla roimh laethanta den scoth freisin. Tá sé beagnach mar a bheadh ​​luascadán domhain san inchinn, rud a spreag spreagadh dian go minic ar cheann amháin. Nuair a stopann tú porn idirlín a úsáid, luascann an luascadán anonn is anall sula socraíonn sé sa lár. Tá an próiseas míshásúil toisc go mbíonn tionchar ag na luaineachtaí néareolaíocha ar do ghiúmar agus ar do thuiscint ar do shaol. Bíonn tionchar acu freisin ar do dhóchas, ar do chumas chun sóisialú le daoine eile agus fiú, b’fhéidir, ar do fhreagrúlacht gnéasach.

Bí foighneach agus seasfaidh an cás

“Tharla roinnt imeachtaí tumultuous i mo theaghlach nuair a bhí mé in ard sóisearach, a bhí thart ar an am céanna a fuair mé iris porn den chéad uair. Sílim go bhfuil rud éigin snapáilte. Níor stad mé ach ag iarraidh agus stop mé ag tabhairt aire. Agus thosaigh mé ag ligean do mo chuid impleachtaí gnéis sabaitéireacht iomlán a dhéanamh orm don 20 bliain atá amach romhainn. Ceart anois, is dóigh liom go bhfuilim ag fáil ar ais an seanfhéin-ard sóisearach sin. Is dóigh liom go bhfuilim ag piocadh suas an áit ar fhág mé as agus faoi dheireadh ag éirí cé a bhí mé le bheith caillte mura gcaillfinn mo bhealach: duine disciplínithe, cineálta, cliste, measúil, dícheallach, láidir, comhbhách, uasal. "

Ar deireadh, déan iarracht gan a bheith ró-docht faoin bpróiseas cneasaithe seo. Déan do mana "Marthanacht ní foirfeacht." Bí réidh leat féin. Is rud greannmhar é athbhútáil. Coinníonn na daoine a dhéanann é ar bhealach rianúil greann, glacann siad lena mbochtanas agus is breá leo gnéas. Tá meas acu ar a ngnéasacht, agus de réir a chéile stiúrann siad isteach i groove nua. Ní mhaolaíonn siad iad féin, nó ní bhíonn siad i mbaol doom. Is tiomáint an-bhunúsach é an gnéas. Is fearr do bhealach a dhéanamh tríd an athrú seo, chun maithiúnas a thabhairt duit féin má shleamhnaíonn tú, bain triail eile as, agus mar sin de.

Bunlíne: Éilíonn tiomantas tiomantas mór agus mórán misneach. An bhfuil sé ar do shon? Léigh na scéalta siúd a d'úsáid an modh seo: Cuntais Athshocraithe.


Mar fhocal scoir, post ó reddit / nofap, le saxoman1

Dóibh siúd a bhraitheann nach bhfuil nofap ag cabhrú leo agus a bhraitheann cosúil le tabhairt suas.

Tá tú ag déanamh seo le blianta.

Níl, ní nofap, PMO. Tá tú ag PMO'ing le blianta. Ina shuí os comhair ríomhaire ar feadh (go leor) uair an chloig ag an am. Coinnigh d’inchinn bathed i anraith dopamine, deltafos-B, agus ceimiceáin eile ar feadh tréimhsí fada saorga. Conas?

  1. Trí féachaint ar shamhlú sainráite de dhaoine a bhfuil gnéas nádúrtha (den chuid is mó) acu.
  2. Trí tú féin a choinneáil ar imeall orgasm (imeall) ar feadh uaireanta agus uaireanta (chun an “ard” a choinneáil).
  3. Agus trí “greim báis” a úsáid ar do baill ghiniúna toisc go bhfuil gnáthchiall caillte agat.

I gcás go leor agaibh, nuair nach ndearna na gnáthrudaí é níos mó, d’ardaigh tú go cineálacha porn níos mó agus níos foircní. Nó d'úsáid tú níos mó agus níos mó porn. Ag cuardach an fhíseáin / phictiúr foirfe sin. Idir an dá linn, leanann d’inchinn primitive ag insint duit gur bhuail tú an Pota Óir éabhlóideach. Ach níl le déanamh agat ach do scáileán a thorthú.

Rinne cuid mhaith díobh seo i do bhlianta foirmeacha (preteen agus déagóirí) nuair is iad na brainsí is inbhuanaithe. Fiú mura bhfuil sé seo amhlaidh, tá blianta de chuid an Phríomh-Oifig Staidrimh tar éis athruithe a dhéanamh ar d'inchinn. D'fhoilsigh tú roth dhromchla nóralacha do PMO, tá tú anois go bhfuil tú ag dul go minic.

Tá sé seo ar siúl ar fad bliana.

Is é mo phointe seo:

Má tá tú ag déanamh seo (nó rud éigin mar seo) le blianta, conas a d’fhéadfá a bheith ag súil, b’fhéidir, ach 3 lá - 50 lá (gnáthfhuinneog athiompaithe) de staonadh chun tú a leigheas?

Ach tá tú ag rá leat féin, tar éis cúpla seachtain, “Níl sé seo ag obair. Tá PIED, ED, nó íogaireacht ar bith agam fós. Táim réidh agus níl aon chailín / bhuachaill, srl agam fós. "

Gabh mo leithscéal! B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil cúpla seachtain anois, ach déan comparáid idir sin agus an méid ama a bhí tú ag PMO. Nach cosúil go bhfuil sé áiféiseach nuair a fhéachann tú air ar an mbealach seo? Tá tú ag tabhairt sosa do do chóras ón dabhach néareolaíoch sin ionas gur féidir leis “athshocrú” nó “atosaigh”.

Mar sin, buck suas! Teastaíonn am uait le leigheas (méid maith ama). Is é aidhm an phoist seo rudaí a chur i bpeirspictíocht. Cneasaíonn daoine áirithe níos gasta ná daoine eile. Táimid UILE difriúil, mar sin ná caith do chuid ama ag comparáid idir tú féin agus fapstronauts / femstronauts eile!

Mar sin, nuair a bhraitheann tú frustrated / vulnerable, ach a dhearbhú téama an phoist seo:

“Bhí mé ag PMO ar feadh BLIAIN, mar sin nílim ag súil go staonfaidh _________ [cuir isteach an t-aonad ama] chun m’inchinn a leigheas. Leanfaidh mé ar aghaidh. BEIDH mé buanseasmhach! ”

Ádh mór do mo dheartháireacha agus do dheirfiúracha uile in arm amach!