Úsáid do ríomhaire go héifeachtach mar phríomh-thaictic chun cuidiú le d’aisghabháil ó andúil porn idirlín. Tá leideanna le fáil ar an leathanach seo ó go leor athbhútálaithe rathúla.
Bainistigh do chuid ama ar líne:
Múch wifi. Ansin is féidir leat suí fós ar do tolg agus páipéar a scríobh. Agus más gá duit comhad a sheoladh chuig duine nó rud éigin atá tábhachtach i ndáiríre, téigh anonn chuig an mol agus ceangail cábla ethernet. Ná húsáid an glan ach nuair atá tú ceangailte den chorda imleacáin cat5. Déanann sé i bhfad níos mó feasachta ort a bheith ar líne vs.
Guy eile:
Bhí mé cliste inniu: 1) Níor úsáid mé an ríomhaire mórán, agus 2) mhúch mé é gach uair a bhí mé críochnaithe. Bealtaine fuaim aisteach, ach cabhraíonn sé seo liom féin go leor.
Moladh eile go ndéanfadh atosaigh do ríomhaire a úsáid go héifeachtach:
Is fearr liom dialann a choinneáil i ndoiciméad Word agus é a phostáil ar líne gach seachtain go deich lá. Nuair a stopann tú ag díriú ar an atosaigh gach lá ní cosúil go dtógfaidh sé chomh fada. Nuair a bhíonn tú ar shiúl ón ríomhaire níos faide - rud a chabhraíonn le meon a sheachaint.
Deir úinéir an ríomhaire seo:
Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag féachaint ar porn go simplí idir an méid atá á dhéanamh agat, nó má dhéanann tú dearmad ar an gcúis go bhfuil tú ar an ríomhaire sa chéad áit agus go bhfuil tú ag féachaint ar porn agus tú i “trance” lae, ansin d’fhéadfadh an córas seo cabhrú leat . Bhunaigh mé é ar leid ón leabhar bainistíochta ama is fearr liom: Déan é Amárach le Mark Forster.
Sula dtéann tú ar do ríomhaire, scríobh gach rud is gá duit a dhéanamh chun nótaí beaga post-it a dhéanamh. Cuir iad go barr do scáileáin. De réir mar a dhéanann tú, scaoileann gach post iad agus greamaigh iad ar dhromchla eile. Ní hamháin go bhfaigheann tú do chuid oibre go léir ach go bhfaigheann tú sásamh freisin go bhfágfaidh do liosta laghdú. Ach tá taifead amhairc agat fós ar an méid atá bainte amach agat.
Tuigim go bhfuil sé an-spreagúil agus nuair a úsáideann mé é tá mé an-táirgiúil agus dearfach. Is é an buntáiste breise ná go bhfuilim níos lú seans ann go ndéanfaidh mé láithreacha porn a mhaolú agus a fhaire.
Déan juggle ar rudaí chun do úsáid ríomhaire a theorannú go buneilimintí nuair a bhíonn tú sa bhaile:
Tá cur chuige nua agam a bhfuil an chuma air go bhfuil sé an-éifeachtach go dtí seo. Fuair mé réidh leis an idirlíon. Níl, is fiú dom aon scagaire is féidir liom a dhíchumasú, agus ní thabharfaidh mé aon fhocal faire d'aon duine eile. Mar sin, cad a rinne mé ná gur ghlac mé an soláthar cumhachta don mhóideim DSL agus thug mé isteach liom é a bheith ag obair, agus d’fhág mé é i dtrawerí amach anseo - tá mé ag smaoineamh 1 month.
Tá fón cliste agam agus is féidir liom cniotáil a dhéanamh le mo mhacbook, más gá dom ríomhphoist a sheoladh nó breathnú ar rud éigin ar Google, ach ní bheadh sé praiticiúil é a úsáid le haghaidh porn, agus ní fiú mo phríomh-ríomhaire ceangailte leis sin. Tá fothionchar cairdiúil aige freisin nach n-oibríonn suíomhanna gréasáin eile cosúil le cluichí reddit nó ar líne freisin, agus oibríonn an ríomhaire go breá fós as scríbhneoireacht nó ceol a dhéanamh.
Go dtí seo, oibríonn sé go hiontach. Tá Porn i bhfad níos lú tempting anois toisc nach cliceáil é. Rud suimiúil, is cosúil go bhfuil gníomhaíochtaí eile i bhfad níos tarraingtí nuair nach ndéanann mé comparáid fho-chomhfhiosach orthu i gcoinne na Rush dopamine áirithe sin a thuilleadh.
Dhiúltaigh mé aon bheart “draganach” a dhéanamh mar seo, ach is cosúil go bhfuil sé chomh soiléir sin. Is maith linn muid féin a mheas mar dhaoine atá ag teacht chun cinn, cad é ár smaointeoireacht chriticiúil agus an cumas chun pleanáil a dhéanamh amach romhainn. Ach níl an chuid sin den aigne a ghéilleann don andúile mar an chuid sin, in áit an chuid sin a sheachaint, agus tá sí mar chuid de chuaird inchinne i bhfad níos sine, i bhfad níos práinní.
Mar sin ní féidir leat cúis a chur leis i ndáiríre, ní gá duit ach é a chóireáil mar ainmhí, cosúil le madra mar shampla. Má choinníonn an madra ag ithe do bhróga, ní chuidíonn sé leat é a smideadh nuair a aimsíonn tú bróg scriosta tar éis na fírinne. Nó réasúnaíocht a dhéanamh leis nach smaoineamh maith é bróga a scriosadh. Caithfidh tú é a oiliúint le himeacht ama… nó déan cinnte nach bhfuil rochtain aige ar bhróga, trí iad a choinneáil sroichte… mar atá i bhfolach i dtarraiceán i gcéin.
Ar aon nós, mholfainn an beart seo a thriail d’aon duine atá ag streachailt le hathiompú mar atá agam. Má tá tú i do chónaí leat féin, ní gá ach an modem nó a sholáthar cumhachta a chur ag obair agus é a fhágáil ansin. Má tá cónaí ort le do mhuintir nó do chomrádaithe seomra a roinneann nasc idirlín, ní gá ach an cábla ethernet a ghearradh don ríomhaire a d’úsáid tú chun críocha PMO le péire siosúr. Féadfaidh tú ceann nua a cheannach ag an siopa nuair a bheidh tú thart ar na chéad chúpla seachtain nó mar sin.
Cur chuige fear eile:
Bhí mé ag seachaint mo ríomhaire cosúil leis an bplá. Rud a thugann dúshlán dó ná go bhfuilim ag glacadh rang ailgéabar ar líne faoi láthair chun mo chéim a chríochnú. Rinne mé suas m’intinn go mbeinn ag obair ar mhatamaitic am ar bith ar ríomhaire mo scoile, nó mura féidir liom Starbucks a dhéanamh le mo ríomhaire glúine. I gcás éigeandálaí nuair is gá dom rud éigin a phriontáil amach go gasta nó má bhíonn orm mo r-phost a sheiceáil ó mo ríomhaire baile, déileálaim le húsáid ríomhaire mar bhuama ama. Déanaim deifir agus déanaim gach rud a luaithe is féidir liom. Táim ag rásaíocht orm féin go bunúsach mar tá a fhios agam cé chomh sleamhain is atá an PMO sin.
Sílim go bhfuil an cath le bheith glan PMO éasca ar an mbealach seo. In ionad smaoineamh ar PMO a sheachaint nílim ach ag smaoineamh ar bhealaí chun an ríomhaire baile a sheachaint chomh maith leis an oifig iarbhír ina bhfuil an ríomhaire. Mar a deir siad, má deir duine éigin leat gan smaoineamh ar an eilifint bhándearg, ní féidir le d’intinn cabhrú ach chun an eilifint bándearg a phictiúr. Ó seachain mé an ríomhaire iomlán, ní hé PMO an eilifint bándearg a bhí sé ar mo thriail staonadh eile a thuilleadh. Rud eile a rinne mé chun am ríomhaire a sheachaint agus chun níos mó a dhíriú ar mo spriocanna is ea mo chuntas Facebook a dhíchumasú! Lig dom a rá leat guys, cabhraíonn sé seo go mór le do fhócas. Is cuma liom a thuilleadh breathnú ar nuashonruithe stádais, pictiúir (de chailíní is féidir a spreagadh), tráchtanna ar mo nuashonruithe stádais nó pictiúir. Go bunúsach téann mo chuid fuinnimh agus aire go léir áit éigin eile.
Is bealach maith é srian ama idirlín ar do ríomhaire a úsáid go héifeachtach
Rinne mé K9 a athshuiteáil le déanaí agus chomh maith leis na srianta a shaincheapadh agus a bheathú go mór (liosta fada de mo shuíomhanna dul go sonrach blocáilte), tá srianta ama leagtha síos agam freisin ionas nach féidir liom surfáil ar an idirlíon tar éis 9in. Tá sé ar fheabhas. Gan surfáil díomhaoin déanach san oíche. Níos lú riosca stumbling ar triggers. Lúide temptations chun athiompaithe. Ar leathanach riaracháin K9, tá “Srianta Ama” sa dara háit ón mbarr ar thaobh na láimhe clé. Nuair a bheidh tú taobh istigh de Shrianta Ama, is féidir leat “saincheaptha” a chliceáil chun a roghnú cathain a bhíonn rochtain ar an idirlíon nó blocáilte. Cabhraíonn sé le cur i gcuimhne dom an ríomhaire a choinneáil amach tar éis na hoibre agus dul a chodladh ag gnáthuaireanta.
;
