Cad iad na buntáistí a fheiceann daoine mar a thosaíonn siad?

Is é an dea-scéal ná nach féidir linn coinneáil suas leis na buntáistí uile a thuairiscigh iar-úsáideoirí porn. Níl ann ach an oiread sin acu. Gheobhaidh tú go leor luachana faoi gach ceann acu CC, laistigh agus faoi bhun fhormhór na earraí, agus sna hailt seo:

• PDF na sochar (160 leathanach)
• Athshocrú Cuntais Leathanach 1
• Athshocrú Cuntais Leathanach 2
• Athshocrú Cuntais Leathanach 3
• 8 leathanaigh de scéalta níos giorra ag cur síos ar aisghabháil ó ED porn-spreagtha: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Tuairiscí Nofap XNUM-day
• An Turgnamh Porn Eile - léigh an chuid tuairimí
• An bhfuil porn ag déanamh mo imní shóisialta / muiníne / dúlagar níos measa
• Ag fulaingt porn? Ullmhaigh le haghaidh mothúcháin níos beoga
• An féidir úsáid porn úsáid a bhaint as cuimhne agus tiúchan?
• Guys Cé a Thug Suas Porn: Ar Gnéas agus Rómánsacha - léigh an chuid tuairimí
• Sochair Fiseolaíocha Tuairiscithe ag Fir Deireadh a chur ar PMO
• Liostálann Reddit snáithe na sochair choiteanna
• Tá a fhios agat go bhfuil NoFap ag obair más… (amú snáithe Reddit)
• Tá a fhios agat go bhfuil NOFAP ag obair nuair… (Snáithe YBR)
• Snáithe sochar deiridh (snáithe nofap)
• Snáitheanna, blaganna agus láithreáin ghréasáin sheachtracha ar an leathanach seo

Chun an neurobiology féideartha a thuiscint taobh thiar de na sochair seo, féach Porn, Masturbation agus Mojo: Peirspictíocht Néareolaíochta.

Tuarascálacha úsáideoirí faoi na buntáistí a bhaineann le rebooting

Nóta: tuairiscí gairide éilithe athruithe fiseolaíocha (nach bhfuiltear ag súil le andúiligh atá ag teacht chucu féin) bailithe ar leathanach ar leith.

Más féidir leat 3 seachtaine ar a laghad a bhainistiú, feicfidh tú cé chomh cumhachtach agus atá sé seo go léir. Bhí an soiléireacht agus an easpa dúlagar domsa an-suntasach agus gach seans go mbraitheann tú mar dhuine difriúil. Thug sé dóchas éigin dom nach bhfuil aon rud bunúsach cearr liom. Rud cumhachtach is ea an taithí sin ar shoiléire agus easpa dúlagar a bheith agat. Is fiú é, ach féadfaidh sé tamall a thógáil chun é a chrochadh.

Sochair Thuairiscithe: (Is iad siúd a bhfuil X marcáilte orthu a bhfuil taithí phearsanta agam orthu)

• No Brain Fog (X)
• Níos mó Muiníne / Lúide Imní Sóisialta (X)
• Tuilleadh Fuinnimh / Fócas (X)
• Brionglóidí Beoga (X)
• An cuimhin leat Dreams Better (X)
• Guth Níos Géire (beagán)
• Craiceann Glantóra (beagán)
• Fás Gruaige (X - Ionadh, sea. Bhí mé ag balding beagán ar mo hairline roimhe seo)
• Fás Muscle
• Fás / Fástar Fáis
• Coimpléasc Aghaidh Níos Fearr (X): Seasann mo shúile amach níos mó. Athraíonn mo léiriú facial níos minice, agus ní fhéachann sé “snasta” nó gruama a thuilleadh
• Neamhshonraithe / Ná Cúram Cad a Cheapann Daoine (X)
• Raon Mothúchán Níos Mó (X)
• Tuilleadh Libido
• Aisling Fliuch (X)
• An riachtanas is gá Codladh Lúide (X)
• Méadú Níos Mó ar Mhothúcháin / Comharthaí (X): Tá soiléiriú éigin tuillte aige seo. Is fearr is féidir liom béim a leagan ar mhothúcháin daoine (agus mo chuid féin), agus is féidir liom comharthaí / moltaí a thógáil níos éasca (áirítear leis seo tarraingt agus impleachtaí tonúlachta duine). NASC

Táim ag coinneáil agus ag stóráil faisnéise go foirfe an chéad uair agus á mheabhrú agam le cruinneas iomlán. Nuair a labhraíonn daoine liom chun rudaí a rá liom bím gafa go hiomlán agus bím ag éisteacht leo go gníomhach. Roimh mo atosaigh bhí uafás orm faoi seo. Ba mhaith liom éisteacht, gan cuimhneamh ar rud ar bith agus ansin cur amú ama ag smaoineamh ar a raibh ar siúl, ag iarraidh mé féin a mhúineadh ón tús agus ansin iad a chur as a riocht trí iarraidh orthu an dara nó an tríú huair a thaispeáint dom. Braithim níos géire agus níos soiléire ó thaobh meabhrach de. Tá sé deacair cur síos cruinn a dhéanamh air gan a bheith ró-fhileata, ach má bhraitheann tú go bhfuil tú tiúnáilte sa saol, tá tú ar an eolas faoi níos mó ná mar a bhí tú roimhe seo.

Ag an obair, tá cailíní ann a mheasfainn a bheith as mo léig atá ag féachaint orm anois. Tá a fhios agam faoi seo mar táim ag breathnú siar orthu agus gan a bheith ag imeacht mar sin táim ag tabhairt faoi deara i gceart den chéad uair. Ó stop mé PMO thug mé faoi deara go bhfuil mé níos feasaí faoi mo mhian le gean agus grá a mhéadú agus is é an chuid is fearr, tá cailín agam freisin chun é sin a dhéanamh. Bhraith mé go minic san am atá caite chomh maith mar bhí rud éigin in easnamh orm a bhí ag guys eile. Bhí muinín ann, ach ní amháin toisc go raibh gnéas agus caidreamh acu agus ní raibh. Ní raibh mé in ann mo mhéar a chur air ach is dóigh liom go bhféadfainn an freagra a fháil.

Cé mhéad de na guys sin a bheadh ​​ann, gan a fhios a bheith acu go raibh siad ag staonadh ó porn agus masturbation, agus gan a gcuid orgasms a fháil ach trí ghnéas lena gcailiní? Más mar sin atá sé d’fhéadfadh sé bealach fada a dhéanamh chun a mhíniú cén fáth go mbím ag mothú agus mar shaoránach den dara grád i gcásanna áirithe, agus cén fáth go bhfuilim ag mothú anois go bhfuilim ag déanamh mo bhealach mall ach is cinnte go mbeidh mé suas sna príomhshraitheanna. (Lá 52) Níor bhain mé mo phingin le mo lámh, ach is cinnte go raibh sé daingean. D’fhan sé daingean ar feadh 10 nóiméad agus níor ghlac sé ach póg, cuddling agus teagmháil éadrom. Gan aon spreagadh trom, díreach, láimhe, gan aon chaint salach, gan féachaint ar asal Rachel, gan aon phoist a mhalartú nó iarracht a dhéanamh rud ar bith a chur i bhfeidhm. Bhí sé díreach cosúil le m’inchinn ag tiúnadh isteach agus BAM, casadh orm. Is cinnte go n-éireoidh go maith leis sa todhchaí.

Fuaimeann an ceol níos fearr, bíonn blas níos fearr ar bhia, bíonn an ghrian ag taitneamh níos gile

Tá mé níos rested. Muiníneach. Bím ag caint agus ag smaoineamh níos rianúla. Bhí fadhb agam le héisteacht agus le tuiscint le fada an lá, ní níos mó ná sin is dóigh liom go dtagann Smaointe agus focail chun dromchla nach mbeadh riamh. Táim i mo dhuine fíor. Beo. Níl dúlagar orm Ba mhaith liom maireachtáil faighim cac. Táim déanta le mo andúil corraitheach Cúpla lá sollúnta 10 mbliana anuas

Chuala mé i gcónaí faoi shuirbhéanna ina ndéarfaidís go bhfuil fir nach bhféachann ar porn “níos sásta” lena saol gnéis. Ní raibh a fhios agam riamh cad é sin, nó shíl mé go raibh mé “sásta” go leor. Ach anois, ar an streak seo, chonaic mé an difríocht. Tá sé cosúil le hoíche agus lá! Tá sé níos fearr ar go leor bealaí. Níos sásúla, is eispéireas níos fearr é go fisiciúil, go meabhrach tá sé níos fearr freisin. Ní féidir fiú a mhíniú.

Tá gnéas soooo i bhfad níos fearr gan porn.

Síneann an baile go 90. Mo thaithí go dtí seo.

Mar sin, 3 lá eile agus tá sé ina sciorradh ar eachtra go dtí seo. Is beag taithí a bhí agam ar gach céim mar a thuairiscítear, ó fhíor-adharcacht go leathadh. Bhí mé ag triail le nofap sula raibh a fhios agam go raibh an pobal seo ann, ach anois táim ann le fada.

Roinnt barúlacha: * is cosúil gur dhoimhnigh mo ghuth go buan

* is cosúil go bhfuil mo mhuinín dofheicthe; neamhshuite dodhéanta

* Scoir mé as caitheamh tobac (bhí mé ócáideach, ach stop siad ag díol mo bhranda mar sin b'fhéidir go raibh sé ag caint)

* Chonaic mé athruithe i mo chorp láithreach; d’fhéadfadh sé gurbh é testosterón ba chúis leis seo, ach bhí níos mó matáin á gcur agam gan iarracht a dhéanamh

* Thosaigh mé ag rothaíocht cúpla mí ó shin agus bhí cuma níos fearr agus cúlchistí fuinnimh ollmhóra ann mar aon le nofap

* tá mo fhócas meabhrach dochreidte, rud a ligeann dom tosú ag róghnóthú ag an obair (tá sé á thabhairt faoi deara)

* Thosaigh mé ag dul le cúpla bean (tá siad singil le blianta); Táim ag druidim le mná i bhfad níos éasca agus is cosúil go bhfuil mé i bhfad níos tarraingtí. I ndáiríre, tá mná ag druidim liom i bhfad níos mó ná mar is gnách.

* D’éirigh liom glacadh leis an méid atá ionam, cad a cheapaim agus a mothaím. Is leibhéal nua soiléireachta agus íonachta é.

* Just a turas fada aonair a chur in áirithe; Is féidir liom comhrá tarraingteach a bheith agam le strainséirí anois, mar sin níl sé chomh scanrúil agus a bheadh ​​sé roimhe seo.

* Thosaigh mé freisin gan an oiread fucks a thabhairt agus a bhíodh. Trí leibhéal oibre cardio, nofap, agus gan fucks a thabhairt, thug mé leibhéal nua athléimneachta dom nár cheap mé a bheith indéanta riamh. Tharla roinnt rudaí craiceáilte dom le cúpla mí anuas go mbeadh leagan níos lú díom curtha isteach go hiomlán.

Le bheith soiléir áfach, b’fhéidir gur thosaigh an cosán seo le nofap, ach is é an teaglaim de rudaí a d’athraigh mé. Molaim an rud céanna (go háirithe na cleachtaí cardio).

Focal rabhaidh amháin. Le linn tréimhsí an-adharcach ná bíodh gnéas agat ar mhaithe leis (rinne mé). Cé go raibh an orgasm iontach, ní raibh déileáil leis an iarmhairt.

Táim ar an gcosán seo (a bhfuil nofap ina chuid de) go buan agus is mian liom go leanfadh níos mó daoine é.

Croch isteach ann má tá tú sna laethanta tosaigh agus tosú ag déanamh rudaí eile - tá an oiread sin ama agat anois, mar sin téigh amach ansin agus bí gníomhach, buail le daoine nó díreach siúl timpeall agus bí sásta.

Snáithe Reddit: Méadaíonn aon duine eile díriú níos mó?

Bhí ceisteanna agam i gcónaí ag díriú. Ní dhearna mé go maith sa choláiste mura raibh mé ar adderall. Ní raibh mé in ann leabhar a chríochnú mura mbeadh sé thar a bheith suimiúil. Ní dhéanfadh m’intinn ach milliún smaoineamh a spreagadh dom nó áiteamh go mbeadh sé deacair staidéar nó léamh a dhéanamh. Am ar bith a bheidh mé ar nofap mo skyrockets tiúchan. Chríochnaigh mé leabhar inné Go raibh sé i gceist agam é a léamh le 6 mhí anuas. Bhí an t-ádh níos fearr agam freisin ag cur isteach ar phoist agus ag obair ar thionscadail. An bhfuil taithí ag éinne eile air seo?

Aois 50 - Rinne Nofap leigheas ar mo imní sóisialta, blushing, dúlagar agus smaointe diúltacha.

Chuaigh mo ghlór níos doimhne agus tá mé 50. Bhí caithreachas i bhfad ó shin dom. Nuair a bhí mé níos óige ba ghnách le daoine spraoi a bhaint asam, “cathain a bhrisfidh do ghuth?” Canaim agus ní féidir liom nótaí a bhaint amach a d’fhéadfainn bliain ó shin.

Cén fáth go bhfaigheann na mílte duine na sochair chéanna agus go bhfuil amhras orthu go bhféadfadh sé gur éifeacht phlaicéabó é?

thóg sé dhá bhliain de nofap orm mo imní sóisialta a shárú. Is breá liom an mothúchán sin nach mbraitheann mé neamhleor agus mé ag caint le daoine, fiú daoine a bhfuil aithne mhaith agam orthu. Nó ag bagrach, ag cuardach focail. Nó rud dúr a rá agus aiféala a dhéanamh air don chuid eile den lá. Ag lasadh dearg ón náire. Bata le nofap agus ná athiompaithe toisc gurb é an rud a gcaithfidh tú a bheith ag tnúth leis ná comhrá a bheith agat agus daoine eile a chur ag spochadh as do shúil. Is breá le mná é. Fir nach bhfuil an oiread sin.

D’fhulaing mé ó imní sóisialta agus blushing ar feadh mo shaol mar dhuine fásta. (Tá mé 50). Tá PMO stoptha, imní sóisialta agus blushing in éineacht le go leor fadhbanna eile nialas anois. Ní comhtharlú é seo.

90 lá gan fap

Seasann mé os do chomhair buachaill iompaithe fear Tá mé 18 mbliana d’aois agus tá tasc crua curtha i gcrích agam (pun ceaptha). Rinneadh gach áiteamh a rialú agus chuir mo shaol feabhas ar mo chraiceann is fearr ná mar a bhí sé riamh agus braithim muiníneach as. Is dóigh liom gur duine níos fearr mé agus go bhfuil meas níos fearr agam ar mhná agus bhí níos mó ádh agam leis na mban freisin haha.

Beidh mé ag leanúint ar aghaidh mar is é seo mo stíl mhaireachtála anois. Molaim do gach duine triail a bhaint as atleast 30 lá cabhróidh sé leat!

Is breá liom tú go léir agus tá súil agam go spreagfaidh sé seo tú chun dul 90 lá go láidir

Sílim gurb é an sárchumhacht is fearr le daoine nuair nach ndéanann siad aon fhap ná muinín, tógáil iomlán nó níos lú imní sóisialta, ní gá go mbeadh Mine codlatach gach maidin. Roimh aon fhap, chuala mé na bréaga cosúla go ndéanann codladh níos éasca codladh, ach ansin dhúisím codlatach tar éis 6-7 uair an chloig codlata agus ba ghnáth liom tiomáint chun ollscoile le canna tarbh dearg.

Anois agus an méid céanna codlata agam, (más rud é nach lú mar gheall ar an Tour de France) táim ag múscailt i mo dhúiseacht agus a bheith níos sona i rith an lae ar an ollscoil. Táim ag ithe torthaí arís fiú mar níl orm 3 cannaí deochanna boga a bhriseadh in aghaidh an lae. Ina áit sin is leor glúcós in úll agus banana don lá. Ná bí cearr liom, tá muinín méadaithe freisin ach cuirim sin i mo chodladh níos fearr mar táim níos sona agus bainim taitneamh as an flirt bheag le cailíní anois.

Tar éis ach 11 lá, is dóigh liom gur duine difriúil mé. Tá mé i bhfad níos cainte agus níos eolaí i suíomhanna sóisialta. Ag an obair, táim ar bharr gach rud in ionad dearmad a dhéanamh ar rudaí agus iarraidh ar dhaoine iad féin a athdhéanamh. Tá sé breis agus deich mbliana ó thosaigh mé ag féachaint ar / ag breathnú ar porn agus mothaíonn sé gurb é seo an chaoi a bhfuilim i ndáiríre. (nasc chuig an bpost)

Is é cáilíocht na beatha 💯 ar NoFap

Ní 100% i gcónaí, ach 100% níos fearr ná saol PMO. Baineann daoine leat níos fearr. Tá an rud ceart á rá agat i gcónaí. Braithim níos cothroime. Le bheith ionraic, agus d’fhéadfadh cuid de seo a bheith aisteach, nuair a chuirim aithne mhaith orm i m'intinn féin go bhfuilim i mo chiall santach i gcónaí. Nuair a bhíonnim ar NoFap, is gnách liom caitheamh níos fearr liom féin agus caitheamh níos fearr le daoine eile.

Éifeacht eile a aimsím go pearsanta - an lá tar éis go mothaíonn PMO go ndearna mé m’inchinn a chócaráil i bpota crág cac. Braithim mar an gcéanna an lá tar éis oíche de PMO agus a dhéanaim tar éis dom pills codlata a ghlacadh - cosúil le cacamas. Ar NoFap, fiú mura bhfaigheann mé an oiread codlata, is dóigh liom go géar an lá dar gcionn.

Ní mise an rud is fearr chun streaks a choinneáil, ach ní mór dom mé féin a choinneáil i gcuimhne dom féin faoi seo. Baineann sé go léir le dul chun cinn, ní foirfeachta, domsa ar a laghad.

1) Nósanna oibre níos fearr

2) Tá mo imní imithe

3) Táim ag léamh leabhair arís den chéad uair le deich mbliana

4) Is duine foighneach mé i ndáiríre

5) Is é an sochar is inláimhsithe (agus gan choinne) ná gur thosaigh mo chuid gruaige ag líonadh isteach arís. Trí mhí ó shin d'fhorbair mé spota maol ar chúl mo chinn agus bhí mo ghruaig ag tanú agus ag bogadh go tapa. Móide, ba mhaith liom go dtiocfadh 10-20 snáithe gruaige amach gach uair a rithfinn mo mhéara trí mo chuid gruaige. Anois níl an spota maol le feiceáil fiú agus is léir go bhfeicim ribí beaga blonde ag teacht ar ais i mo bheanna hairline. Agus gan aon ghruaig ag titim amach. WOW. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Tá staonadh ó mo shaol ag staonadh ó PMO (cé go raibh beagán duillín agam le P beagán níos mó ná seachtain ó shin), i níos lú ná mí. Anois go mbraitheann m’inchinn ar ais i gcothromaíocht, táim muiníneach as. Níl mé ag slogadh níos mó. Táim compordach liom féin. Is breá liom idirghníomhú le daoine. I mo thuairimse, go tapa ar mo chosa. Tá mé greannmhar! Cheannaigh mé breis agus 200 dollar de léinte gúna agus shorts deas. Beidh sé seo mar mo wardrobe rialta, ag athsholáthar t-léinte miotail agus shorts workout. Tá cailíní ag tabhairt cuma dom anois. Tá dhá ghlacadh déanta ag cailíní te. Tugaim faoi deara cailíní ag amharc i mo threo, ag cúlú a gcuid gruaige, agus na comharthaí caolchúiseacha seo “féach orm”.

Tá sé cosúil le fo-domhan de theannas gnéasach nach bhfaca mé ó bhí mé ar scoil. Agus mé i mo shuí anseo ag scríobh seo, tá cailín (19ish-look) i mboth in aice liom atá ag twirling a cuid gruaige agus ag glanadh i mo threo go tréimhsiúil. Tá mé ag dul ar bís ach ag smaoineamh uirthi ag rith a lámha gleoite, petite trína cuid gruaige dorcha ag sileadh. An tseachtain seo caite chuaigh mé ar dháta dall, a chuir cara ar bun. Cailín gleoite, iontach fionnuar, ach ní mo chineál. Bhí sé iontach a bheith “amuigh ansin” go hoifigiúil arís.

Táim ag éirí níos “aibí” faoin lá (de bhua a bheith cúramach anois faoin gcaoi a mbím ag teacht ar dhaoine). Tá cailíní i ngach áit a dtéim. Deiseanna i ngach áit. De réir deiseanna, ní chiallaíonn mé ach seans labhairt le cailíní; Ciallaíonn mé seans freisin gníomhú go muiníneach, sracfhéachaint a thabhairt di, féachaint an bhfuil sí ag breathnú siar. Mura bhfuil sí, tá sin ceart go leor. B’fhéidir go bhfuil droch lá aici, nó b’fhéidir nach dtaitneodh sí le mo chuma. Cibé scéal é, tá sé ceart go leor. Níos mó cailíní timpeall an choirnéil. Le seachtain anuas, smaoinigh mé ar porn ar feadh thart ar 10 soicind. D'athcheangail mé mo idirlíon baile agus níor mhothaigh mé cathú ar chor ar bith.

Ní féidir liom ach smaoineamh ar chailíní fíor. Conas a fhéachann siad, boladh, siúl. Chuir mo sheisiún smididh randamach (féach an iontráil dheireanach) iontas orm sa saol. Ba mhaith liom cailíní / mná fíor. Ní gonna bréag - ba bhreá liom a fháil le rud óg (19-20). Tá mo thodhchaí gnéasach ag breathnú níos gealladh fúthu ná mar a bhí sé 3-4 seachtaine ó shin. Is mór an spraoi é sin.

Níor cheap mé riamh go raibh ED agam… D’éirigh liom gnéas a bheith agam le mo bhean chéile. Ní raibh uaim ach porn agus masturbation as mo shaol. Buachaill, an raibh mé mícheart. Ó tháinig mé ar ais tá mo chuid tógálacha i bhfad níos mó, níos iomláine agus níos faide agus tá an ceann flared, déanann mo bhean trácht gach uair. Táim fós in airde fiú tar éis orgasm agus sílim go bhféadfainn é a choimeád ar bun ar feadh tréimhse loooong. Tá mo chuid adhmaid ar maidin níos mó agus níos iomláine freisin, bím ag magadh agus ag gáire gach maidin, anois go dtuigim go raibh ED agam i ndáiríre agus go raibh mé ró-gafa i mo andúil chun é a bhaint amach. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil mé 50, cé go bhfuil mé i gcruth maith go leor d’aois agus do mo shaol glan.

[Na céadta níos mó scéalta aisghabhála ED]

Níos lú paranoid a bhaint amach is ea is faide a théann mo streak. An bhfuil sin gnáth?

Cairde Hey!

B’fhéidir go mbraitheann sé rud beag aisteach ach nuair a bhíodh mé ag fap uair nó dhó sa lá, bhí mé thar a bheith paranóideach. Is minic a mhothaigh mé go raibh daoine ag féachaint orm nuair a bhí mé amuigh. Chomh maith leis sin, agus mé ag iarraidh titim i mo chodladh, mhothaigh mé go minic go ndearna mé dearmad an cuisneoir a dhúnadh nó an solas a ligean air i roinnt seomraí a thug orm seasamh suas agus é a lorg.

An níos faide a théann mo streak is lú a bhíonn na mothúcháin sin agam. Bhí an chéad cheann a ndearna mé cur síos air ina cheann dearfach ós rud é go mbraitheann mé anois go bhféachann cailíní orm mar tá mé (b’fhéidir) dathúil ar bhealach. Nuair a airím uaireadóirí á fháil agam ní dhéanaim ach meangadh gáire agus beagnach 100% den am faighim aoibh gháire cairdiúil ar ais.

Mar sin féin, an raibh mothúcháin den sórt sin ag aon duine agaibh?

Fan deartháireacha láidre, ná fu ** tú féin!

Is cosúil go bhfuil sláinte mheabhrach ag feabhsú i ndáiríre?

Tá fadhbanna meabhairshláinte agam le deich mbliana anuas. Imní tromchúiseacha, dúlagar trom, dúlagar, ceo inchinne agus fadhbanna comhchruinnithe. Thosaigh mé i dtosach ag fulaingt fadhbanna meabhairshláinte nuair a bhí mé 18, ní fada tar éis dom mo chéad ríomhaire glúine a fháil, rud a chiallaigh i bhfad tar éis dom tosú ar PMOing iolrach sa lá gach lá. Lean sé seo go mór ar feadh beagnach deich mbliana.

Tá mé ar streak 10 lá gan aon porn agus aon spreagadh gnéasach saorga. Ní raibh ceo inchinne ar bith agam le cúpla lá anuas, bhí mo thiúchan i bhfad níos fearr, agus is beag imní a bhí orm. Anocht bhí mé amuigh ag imirt snúcair agus is beag imní a bhí orm. Chuaigh mé go dtí an t-ollmhargadh ina dhiaidh sin agus is beag imní a bhí orm fós. Caithfidh tú a thuiscint gur duine mé a mbíonn ceo trom inchinne de ghnáth, nach féidir liom díriú isteach, agus a bhfuil imní mhór orm, go háirithe maidir le daoine eile. Ach le cúpla lá anuas ní raibh aon cheann de seo agam.

Tá ionadh orm i ndáiríre cé mhéad a chaithfidh na laethanta 10 deireanach le porn nó le spreagadh gnéasach saorga a fheiceáil le mo fheabhsú mór ar mo shláinte mheabhrach. Is é an rud is fearr liom ná go gcuirfidh mo shaol go mór liom mo chuid fadhbanna meabhairshláinte.

Maidir le staonadh agus ceol: Tá mo lámha in ann bogadh níos saor, bíonn siad níos lú aimsir agus níos géire nuair a sheinnim giotár. Is féidir liom tobchumadh i bhfad níos fearr a dhéanamh ar scálaí áirithe agus ar rudaí nach bhfuil. Freisin sreabhann an chruthaitheacht as dom agus mé ag tarraingt nó ag seinm giotáir. Foghlaimím amhráin níos gasta ná dá mbeinn ar fad ar aon intinn le féachaint ar porn. Ní dhéanann a bheith macánta porn mórán dom. Táim tar éis teacht go dtí an áit nach bhfuilim ar bís leis. Bíonn duillíní ann uaireanta, ach den chuid is mó ní bhíonn na cravings chomh dona agus a thosaigh mé. Sílim go bhfuil sé níos meabhraí domsa mar tá teagmháil fhisiciúil iarbhír ag teastáil uaim; sin rud a shásaíonn mé. Níl mé ag caint faoi ghnéas ... ach cailín nó rud neamhchiontach mar sin a shealbhú.

Rinne mé 30 lá ar nofap uair amháin. Bhuel, faoin am a bhfuair mé timpeall dhá sheachtain go leith isteach, stad an greim ingne go hiomlán. Ní raibh éigeantas nialasach agam don nós. Déanta na fírinne, bhí bearrthóir ingne á úsáid agam i ndáiríre mar a dhéanann gnáthdhaoine, agus fásann mo tairní go han-tapa, agus mar sin bhí mé ag bearradh leo go rialta agus bhí cuma mhaith orthu. ACH, nuair a theip orm nofap agus nuair a thosaigh mé ag magadh as an t-am ar fad, d’fhill an greim ingne go gasta. NASC

Mí isteach i Nofap, chonaic Guy buille ag dul, go dona. Rinne mé idirghabháil i ndáiríre.

Scéal fada gairid, bhí sé ag dul sa tóir ar an bhfear, ghabh sé suas leis. Rug sé ar a léine agus thosaigh sé ag bualadh air suas i gcoinne carr, ag bualadh air san aghaidh agus sa cheann. Ba é an t-ionsaitheoir (níl mé ag iarraidh a bheith ró-áibhéil) ach bhí mé níos mó ná mise le hairm mhatánach. Agus btw mé scrawny.

Stop mé agus shiúil mé go tapa. (gan dul a luí bhí imní orm faoi mo shábháilteacht agus ní raibh tuairim agam conas a rachadh sé seo) an fear a bhí ag caitheamh na puntaí ar an bhfear nach raibh ag troid ar ais dúirt mé hug RELAX hes déanta, níor stad sé agus Shiúil mé suas leo, chuir mé mo lámh os a chomhair d’ardaigh sé mo lámh agus bhrúigh mé mo lámh go réidh ina choinne chun a chur in iúl dó nach bhfuil mé ag ligean dó seo leanúint ar aghaidh. Stop sé a ionsaí agus lean sé ag mealladh air as a mheabhair. Thosaigh mé ag teacht chuige arís nuair a dúirt mé go daingean “Hes done, bhuaigh tú mar sin is leor é” Níor fhág mé go dtí gur fhág sé

Fuair ​​an fear ar an talamh suas le fuil ag teacht anuas agus d'éirigh leis an anáil a ghabháil agus siúl amach.

Ar ais nuair a bhí mé ag masturbating gach oíche nó dá dtarlódh go mbeadh ceann de na 3 faps sin agam i ragús lae, níl aon bhealach ann a dhéanfainn cac, ba mhaith liom a bheith ró-lag, cúthail agus scanraithe. Is dócha nach mbeinn ag déanamh imeaglú go leor chun aon rud a dhéanamh chun é a stopadh i mo laethanta fap ar aon nós. Ba mhaith liom ansin gur mhothaigh mé níos mó de cheann cac agus pussy as gan aon rud a dhéanamh.

Ach an uair seo, bhí sé ar shráid ghnóthach agus as gach fear a chonaic mé ba é an t-aon duine a rinne idirghabháil. Ní féidir liom a rá leat cé mhéad níos fearr a mhothaigh mé fúm féin, gur dócha go mbeadh sé níos measa fós mura ndearna mé aon rud.

__

[Freagra] Bhí a leithéid agam inné! Is minic a cheannaím caife ón stáisiún gáis taobh amuigh d’oifig. Maidir leis an taifead, níl mé scrawny, sách tógtha, ach cúthail. Chonaic mé fear ag breith go hionsaitheach ar cheann de na páistí a bhí ag obair lasmuigh. Rug mé láithreach ar mo bharra caife agus próitéine (tosaíochtaí) agus rith mé chun a chúnaimh. Chonaic an fear feargach mé ag teacht, eireaball te é chuig a Audi agus thiomáin sé as. D’fhiafraigh mé an raibh an páiste ceart go leor, srl. Thug sé cnap dhorn dó, agus chuaigh mé ar ais ag obair.

Ní cuimhin liom riamh rud mar sin a dhéanamh roimhe seo, agus inniu thug duine d’fhostaithe an stáisiúin gháis caife saor in aisce dom! Buaigh bua, i ndáiríre. permalink

Ní raibh mé ach ag caint le cara. Ní raibh sé ina andúileach porn, ach d’fhéach sé ar porn. Níor ghá dó staonadh ó orgasm ar feadh tréimhse, ach rinne sé mar thurgnamh. Bhí sé suimiúil a thaithí a chloisteáil ó pheirspictíocht andúile neamh-porn. Dúirt sé go simplí gur mhothaigh sé sár-fhócasaithe agus gur mhothaigh sé níos cosúla leis an duine a theastaigh uaidh a bheith. Oibríonn sé i bpost struis, gasta a éilíonn scileanna ceannaireachta agus cruthaitheacha. Agus luaigh sé go mbraitheann sé anois go bhfuil sé in ann a phost a dhéanamh go héifeachtach agus a bheith rathúil sa timpeallacht.

Is breá leis rudaí féinchabhrach agus gnóthachain, agus mar sin bhí lúcháir air gur tugadh isteach é seo. Luaigh sé nach ndéanann sé masturbate níos mó ó rinne sé a thurgnamh toisc go bhfuil sé leamh - mar tá a fhios aige na hiarmhairtí anois. Tá sé ag gnéas le mná faoi láthair díreach toisc go bhfuil a shaol ag dul i bhfad níos fearr agus ní gá dó a bheith ag brath ar porn i ndáiríre. agus deir sé freisin nach gcaitheann sé an oiread seamhan ach ar mhaithe leis. Bhíodh sé ag scaoileadh gach lá. Anois tá sé níos cosúla le gach 3 nó 4 lá agus tugann sé faoi deara difríocht.

Glanadh ceo inchinne a bhí ag éirí chomh dona agus bhí imní orm faoi Alzheimer a thosaigh go luath (tá mé 48). Ceann de na cúiseanna ar thosaigh mé ar Nofap ná go raibh eagla orm go mb’fhéidir go mbeadh orm dul ar scor go luath agus nár theastaigh uaim dul in aois liom féin. Anois tá súil agam le 20 bliain táirgiúil eile. Tá sé sin fucking ollmhór. Agus go hiomlán gan choinne.

Aon duine a thugann faoi deara go bhfuil na rudaí beaga i bhfad níos fearr ar NoFap?

B’fhéidir go bhfuilim ag caint as mo thóin ach dáiríre, tá an oiread sin meas níos mó agam ar rudaí ar NoFap. Táim ag caint mar radharcra, spéir na hoíche, ag caint, ag bia, ag ceol… Cibé rud a d’fhéadfadh a bheith ann

Chuir PornFree codladh níos fearr orm. Cosúil, níos fearr.

Bhí mé ag masturbation go porn ar feadh 1/3 in aghaidh na bliana (gan an oiread sin athiompaithe agus más rud é, go ginearálta go spreagthaí éadroma). Maidir le corraíl ghnéasach is léir go bhfuil spreagthaigh níos déine = níos lú íogaireachta. Ach, masturbation ina n-aonar (más PMO, ansin tá sé aimplithe - más ró-mhinic ansin aimplithe tuilleadh), is féidir le IMHO ciorcad luaíochta m’inchinne a mhodhnú ar bhealach éigin. Cosúil le desensitization b’fhéidir. Sampla ón bhfíorshaol: Gnáthrudaí mar éisteacht le ceol pianó, péitseoga a ithe nó tae glas a ól - ba bhreá liom i gcónaí iad.

Ach thug mé faoi deara, le cúpla mí anuas, go raibh an pléisiúr níos déine ar bhealach éigin. Fuaireamar péitseoga ónár ngairdín inniu agus bhí siad ag ithe 'like-orgasm' (is léir nach raibh sé chomh láidir sin) ach a mhair níos faide. Ní raibh sé ach indéanta, ach rud a thabhairt a dhéanann orgasm. Nó tost i ndeireadh an tráthnóna - bhí meas agam ar na rudaí sin i gcónaí, ach anois táim ag mothú go bhfuil an veeery go maith eatarthu. TL; DR IMHO is é seo an chúis seachas bualadh le bean / ED / reiligiún go n-íocann stop le masturbation go porn i ndáiríre.

Tá an nós greimthe ag mo mhéar ingne. Ba mhaith liom iad a chew go héigeantach, agus ní raibh iontu ach nuas amú i ndeireadh mo mhéara i gcónaí.

Aisteach an dóigh a dtéann úsáid porn i bhfeidhm ar do thiomáint ghnéasach.

Sula gcuireann duine ar bith in iúl é, sea… tá a fhios agam go bhfuil tiomáint gnéis nádúrtha ard ag daoine áirithe agus go bhfuil tiomáint nádúrtha íseal ag daoine áirithe. Ach rinne mo chaidreamh le porn ionramháil orm i ndáiríre conclúidí a dhéanamh faoi mo thiomáint gnéis.

Ba ghnách liom an éagsúlacht gan deireadh agus an ghné den úrscéal láidir a sholáthraíonn pornagrafaíocht idirlín saor in aisce a dhochoiscthe ag baint liom. D'úsáid mé masturbate chun porn beagnach gach lá amháin agus uaireanta iolrach i rith an lae chéanna. Ó bhí mé á dhéanamh gach lá, thosaigh mé ag údar mo úsáid obsessive trí a rá liom féin go bhfuil tiomáint gnéis an-ard agam b’fhéidir.

Ní dhearna an féinfhírinniú seo ach rudaí agus rinne sé níos mó úsáide. Mo fhoireann spóirt caillte? - déanaimis féachaint ar roinnt porn, níor éirigh chomh maith le mo scrúduithe acadúla agus ba mhaith liom iad a dhéanamh? - déanaimis féachaint ar porn, chuir rud éigin fearg orm? - déanaimis féachaint ar porn. Mar sin, cé gur thosaigh an caidreamh mar gheall ar mo fhiosracht faoi ghnéas agus an éagsúlacht a thairgeann porn, níor tháinig deireadh leis ach meicníocht chun déileáil le frustrachas agus díomá an tsaoil (is é seo an fáth go bhfuil fadhb agam le daoine atá cothrom le porn le gnéasacht mar ba chóir go mbeadh gnéasacht faoi dhearfach cé go n-úsáideann go leor lucht féachana porn é chun déileáil le diúltachas), ach níor thuig mé é ag an am mar cheap mé go bhfuil sé seo mar gheall ar mo thiomáint ard gnéis.

Anois go bhfuil thart ar 5 mhí caite agam (ní choinním súil ar líon cruinn na laethanta) gan porn (Rinne mé athiompú go crua faoi dhó laistigh de 2 sheachtain ar dhá iarracht roimhe seo dul ar pornfree), tháinig mé chun a thuiscint go bhfuil sé seo smaoineamh a bhí agam mar gheall orm tiomáint gnéas ard a bheith agam ach bruscar. Ba é sin a thug m’úsáid porn orm smaoineamh. Tá an chéad 2-3 seachtaine diana, ach a luaithe a théann tú in aghaidh na míosa nó dhó gan porn, tosaíonn na daoine uafásacha sin ag cothromú agus ag normalú (sin mo thaithí féin ar a laghad).

Ní smaoiním i gcónaí a thuilleadh ar an gcéad orgasm eile a bheidh agam nó an chéad fhíseán porn eile a mbeidh mé ag féachaint air. Fiú má thagaim ar phictiúr áit éigin nó rud éigin eile a d’fhéadfadh a bheith ina spreagadh roimhe seo, ní bheidh aon éifeacht aige ormsa níos mó. Anois nílim éighnéasach. Bím fós ag masturbate (gan porn ar ndóigh) ó am go chéile (uair sa tseachtain nó uair amháin i gceann 2 sheachtain) agus mar fhear díreach, is féidir liom a admháil fós nuair a thagaim go gnéasach ar bhean, ach níl an meon atá agam a thuilleadh chun mo áiteamh gnéasach a mhúchadh láithreach bonn aon uair a mhothaím ceann trí úsáid a bhaint as porn mar a bhíodh á dhéanamh agam tríd an smaoineamh ar thiomáint ard gnéis a úsáid mar leithscéal.

Mar sin, mar aon le go leor claonchlónna eile cosúil le PIED, fiabhras millteach, dramhaíl réalteolaíoch ama luachmhaire, breathnú ar mhná mar rudaí gnéis, etc., is é an tionchar diúltach eile a d'fhéadfadh a bheith ag porn ort ná smaoineamh téite a thabhairt d’iarracht ghnéas féin.

"Is fearr a chloiseann an ceol."

Tá a fhios agat cad atá greannmhar? Tháinig mé ar an trácht seo ó dhaoine difriúla arís agus arís eile roimhe seo, agus aontaím go hiomlán leis.

Éifeacht neamhghnách.

Nofaper le ceist. Cad é a d'athraigh duit ó stop tú ag breathnú ar phorn?

Shearers12345

Níos soiléire meabhrach Níos lú náire Níos mó páipéar leithris 🙂

Cúrsaí Athléimneachta

Tógálacha níos orgánaí agus níos faide buan, tiomáint níos láidre gnéis gan iarraidh ar scaoileadh saor mar porn, níos mó tuisceana ar chorp mo chailín, níos lú náire, agus b'fhéidir an rud is tábhachtaí, dearcadh dearfach. Is cosúil go bhfuil saol níos fearr ar fad!

SeydouxBlue

Níl ann ach cúpla seachtain dom ach tá a lán fuinnimh agam. Braithim níos lú dúlagar agus níos mó saor in aisce. Nice a bheith in ann cumhacht a bheith agat ar rud éigin atá déanta agat ar feadh na mblianta agus na mblianta. Is mian liom go fóill.

TurtleClubOwner

Cinnte feabhas a chur ar fhócas agus ar phróiseáil faisnéise níos géire. Braithim níos géire i mo idirghníomhaíocht shóisialta ó lá go lá, rud a chiallaíonn go bhfuil scóip níos géire agam, nach bhfaigheann mé / nach bhfuil mé ag iarraidh freagra neamhshuimiúil a fháil.

Mothaíonn mo gháire níos dáiríre, nach bhfuil chomh dian. Is cosúil go bhfuil gáirí eile níos dáiríre freisin. Níl an scannán olach seo ag clúdach gach comhrá atá agam le daoine eile.

Is é mo chailín an chéad duine a rinne mé aon rud gnéasach riamh. Ár gcéad oíche le chéile, thóg sé mé dhá uair an chloig le cum, agus an t-am ar fad ba mhaith liom bog bog go ham. Ar an dea-uair, bhí sí an-ghránna, agus thuig mé láithreach bonn go raibh porn / masturbation iomarcach ag bun na faidhbe, agus mar sin chuir mé an turcaí fuar ar ceal.

Dhá mhí ina dhiaidh sin, is féidir liom a bheith níos deacra, fanacht crua níos faide, taitneamh a bhaint as ceint an ghnímh iarbhír (ní hamháin ag brú air ach chun orgasm a bhaint amach), agus tá mo orgasms ag séideadh. Dochreidte déine. Bhí orm a iarraidh uirthi stop a chur le cúpla uair nuair a theastaíonn uaithi rudaí a choinneáil tar éis dom éirí as.

Endzone19

Cad a d'athraigh dom? Sásta Is dócha.

Massimo_EniGma

Tá athrú tagtha ar an dearcadh atá agam ar an domhan. Níl tú chomh sáraithe nuair nach bhfuil tú ag féachaint ar porn. Spreagadh piocadh freisin. Tá rudaí déanta agam a ligfinn a bheith san am atá thart. I mo thuairimse, níos soiléire freisin. Is cinnte gur féidir liom ceo na hinchinne a insint nuair a rinne mé athiompú go deireanach. Is féidir le mo SO insint láithreach bonn nuair a thagann siad abhaile agus mar sin caithfidh gur rud éigin é.

Is féidir liom mo dhara teanga, Fraincis, a labhairt go líofa. Cé gur fhoghlaim mé é ar scoil le blianta fada agus mé i mo chónaí i dtír ina bhfuil sí mar phríomhtheanga, ba ghnách liom a bheith níos géire i gcónaí agus í á labhairt agus mar gheall ar cheo inchinne, ní raibh mé in ann mé féin a chur in iúl go maith mar rinne mé dearmad i gcónaí ar fhocail agus ar nathanna cainte. Bhí mé chomh mímhuiníneach sin agus mé á labhairt mar bhí mé féin-chomhfhiosach ar mo bhéim cheaptha Béarla. Mar sin féin, is féidir liom labhairt le daoine anois go litriúil amhail is gur mo mháthairtheanga í. Ní dhéanann na focail ach mo theanga a rolladh amach agus ní choinním níos mó. Dochreidte. Tá sé i ndáiríre. Agus tá sé de chumas ag daoine a rá nach draíocht í nofap.

Superpower | Gan a bhaineann le mná

[Freagra] Tá roinnt rudaí aisteach tugtha faoi deara agam freisin. Ní shílim go bhfuilim “dulled”, mar is féidir liom a bheith géar fós más gá dom a bheith, ach is dóigh liom go raibh gné mhaisiúil ann maidir leis an gcaoi a cheap mé roimhe seo a d’fhéadfadh a bheith bainteach le mo dhúlagar. Mothaíonn sé mar rud bunúsach go leor dom. Tá sé deacair cur síos a dhéanamh air, ach tugaim faoi deara difríocht. Cuireann sé eagla orm mar mothaíonn sé gur chaill mé rud éigin, ach ansin tuigim an méid sláinteachais atá gnóthaithe agam. Chomh maith leis sin, tá gnéithe de mo spreagadh agus m’intinn ar cosúil go bhfuil siad difriúil freisin. Nílim chomh soiléir faoi seo, ach mothaíonn sé go bhfuil mo spreagadh chun rudaí a dhéanamh níos bunúsaí i gcineál smaointeoireachta “pictiúr níos mó” seachas dul i ndiaidh an rud a mhothaíonn go maith i láthair na huaire.

Tá sé aisteach ach seo an dara huair dom dul thar dhá mhí agus an uair seo is dóigh liom gur féidir liom dul ar aghaidh go deo. Tagann agus imíonn mo libido ach is cinnte go bhfuil a fhios agam ansin má theastaíonn sé uaim. Porn, níl luach ar bith leis sa deireadh. Ní mheasaim dul ar ais chomh mór sin cé go dtagann an smaoineamh ar ais ó am go ham. Smaoiním air mar chaitheamh tobac. An mbainfinn triail as toitín amháin tar éis blianta de scor ach tástáil a dhéanamh féachaint an bhfuil mé fós addicted? Ar ndóigh ní. Níl an-difríocht idir porn. Tá na cosáin néaróin sin chomh láidir gur féidir le híomhá amháin tú a sheoladh ar ais chuig binging.

Ó scor siad, tá na rudaí laethúla sin cosúil le labhairt le cara, nó cailíní a fheiceáil ag gáire, tar éis bríonna nua a ghlacadh. Ba mhaith liom dul amach, ba mhaith liom sóisialú, ba mhaith liom teagmháil a dhéanamh, ba mhaith liom a bheith ag obair, ba mhaith liom maireachtáil. Níor mhothaigh mé na mothúcháin seo le 4 bliana. Bhí mé ag dul i ngleic leis an bhfíric go bhfuil an saol dorcha, leadránach, dubhach, agus ansin faighim bás. Fuck sin; Lig éirí as porn dom mo mheon aigne a athrú ar na rudaí beaga sa saol, rud a chothóidh luach saothair níos mó agus níos luachmhaire ina dhiaidh sin agus in am

[Dhá mhí] Ciallaíonn mé go dtí seo, is dóigh liom go bhfuil mé athraithe go mór. Déanaimis liosta athruithe tar éis 60+ lá:

- Tá meas agam orm féin, agus seasfaidh mé níos mó dom féin, ach sula gcoinneoinn ciúin, ní bheidh aiféala orm níos déanaí.

- Níl mé ag iarraidh gnéas a bheith agat le gach cailín. Ba mhaith liom nasc anois. Roimhe seo, ní raibh i mo phearsantacht ach “Faigh Gnéas!”

- Níl aon spéis agam i rudaí neamhtháirgiúla cosúil le cluichí físeáin a imirt nó a bheith ar líne i rith an lae ar chúis ar bith. - Chuaigh mo chorp i méid go mór! Táim ag ceapadh gur ectomorph mé, ach táim anois áit éigin idir ectomorph agus mesomorph.

- Tá mo ghuth níos suaimhní, agus tagann sé ó phointe níos ísle timpeall mo bholg. Sula raibh sé ard agus go raibh an oiread sin eagla air. - Ba mhaith liom luach a thabhairt do dhaoine, seachas gearán a dhéanamh faoi na rudaí nach bhfuil ag daoine eile. Tá mé níos lú selfish.

- Fuaimeanna éagsúla chomh maith dom anois. Féadann sé anáil a dhéanamh ar feadh soicind.

- Is féidir liom smaoineamh go fadtéarmach anois. Shocraigh mé an dáta le haghaidh mo mharc 90 lá cheana féin, agus ní chuireann sé aon eagla orm ar chor ar bith. Níl eagla orm. Ní saineolaí éinne ar an bpointe boise, glacann rudaí cleachtadh.

Bhí laethanta ann le linn an atosaigh seo nuair a mhothaím chomh bríomhar agus chomh spraíúil is a bhí mé ag orgasms an choirp iomláin nó rud éigin, ach ansin bíonn laethanta ann nuair a dhéanaim greim agus buí ar dhaoine chun mé a fhágáil liom féin. Tá sé ag cur mearbhall ar an rud atosaigh seo, ach táim chun cloí leis.

[Tar éis míosa, le cúpla athsheinm porn éadrom] Fuair ​​mé patrún giúmar pearsanta: tá an lá a masturbate mé agus an lá ina dhiaidh sin iontach, go leor fuinnimh agus an-dóchasach. Ansin bíonn na 2-3 lá ina dhiaidh sin uafásach, tinneas cinn, tuirse, leisce, dúlagar éadrom uaireanta. Má thugaim tríothu seo (rud nár éirigh liom i gcónaí san am atá thart), sórtáil mé cothromaíocht i meon “gnáth”, gan a bheith róbhuartha, ach ní bhíonn dúlagar orm ach oiread, uaireanta toilteanach tabhairt faoi thascanna deacra. Is é an t-aon difríocht mhór ná níos mó fuinnimh a bheith agat do ghníomhaíochtaí coirp, is feabhas cinnte é sin.

Athrú beag eile ná go bhfuilim níos sásta rudaí nua a thriail, táim ag smaoineamh ar mo chuid gruaige a athrú agus éadaí éagsúla a cheannach, de stíleanna éagsúla. Bím ag fáil adhmaid ar maidin gach lá agus roinnt tógálacha spontáineacha freisin, sprinkled i rith an lae. Ach níor fhulaing mé riamh easpa potais. Fiú agus mé ag masturbating gach lá, bhí mé i gcónaí ag crapadh níos mó fiú tar éis cúpla uair an chloig. Ní raibh adhmad maidin agam áfach. Mar sin, is athrú fíor é sin.

(Lá 535) Roinnt fo-iarsmaí iontais: nuair a bhí mé i d’úsáideoir PMO, bhí mé tinn i gcónaí: an fliú, slaghdáin srl. Ó thug mé suas is ar éigean go raibh breoiteacht lae agam. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Mothaíonn duine ar bith eile go bhfuil sé cruthaitheach?

Fuair ​​mé raidhse fuinnimh chruthaithigh atá díreach agam a rud a dhéanamh le. Is dóigh liom go bhfuil smacht agam air, chomh cumhachtach agus chomh cumasach le cibé rud a dhéanamh agus leag mé mo fhócas air. Nuair a bhí mé ag féachaint ar porn is beag fonn a bhí orm aon rud a dhéanamh seachas féachaint ar porn. Ba mhaith liom a bheith thíos leis na mothúcháin agus na himeachtaí a chaith an saol orm. B’fhéidir go raibh beagán ‘buzz’ de fhuinneamh le feiceáil anois is arís ach is gearr go gcuirfeadh na daoine móra uafásacha féachaint ar porn.

Just bhuail an 90 marc lae yesterday. Tá ag éirí go maith le gach rud nach dtagann mé anseo mórán chun aon tacaíocht a fháil. Bhí an dúshlán a dhéanamh ar cheann de na cinntí ab fhearr a rinne mé riamh. Na buntáistí a chonaic mé go dtí seo:

1) Fuair ​​mé os cionn dosaen daoine trácht ar an gcaoi ar chaill mé meáchan / táim níos fearr.

2) Tá níos mó uaillmhian aimsithe agam agus tá go leor post déanta timpeall an tí rud a fhágann go bhfuil an bhean chéile níos sona.

3) Ciallaíonn bean chéile níos sona agus níos mó ama saor i bhfad níos gnéasaí. (Le 3 mhí anuas is dócha go raibh níos mó gnéis againn ná mar a bhí sa bhliain iomlán roimh nofap).

4) Ní féidir liom a ndóthain a rá faoi cé mhéad níos fearr a bhí inár gcaidreamh ó gearradh an PM amach. Tá sé dochreidte.

5) Is cosúil go bhfuil sláinte agus giúmar ginearálta i bhfad níos fearr. Tá a fhios agam go fírinneach nach rachaidh mé ar ais mar a bhí mé agus mar sin táim chun mo chuntar a choinneáil ag dul.

Agus mé thart ar 60 lá istigh, is féidir liom a dhearbhú go bhfuil na tréimhsí sin de dhúlagar dóchasach GONE. Go hiomlán imithe. Agus is iondúil go mbíonn na chuimhneacháin a bhíonnim an-chabhlach, agus go minic bíonn siad thíos leis an méid a d’ith mé níos mó ná rud ar bith. (Mar sin ithe go maith!) Chuir sé seo an dúlagar orm.

Trí bliana i mí Dheireadh Fómhair seo chugainn dom gan aon porn, gan duillín a chomhaireamh thart ar 1.6 bliain ó shin. Uaireanta braithim tarraingt beag fós, ní go mór anois. Thart ar mhí ó shin tháinig mé ar shuíomh porn, chonaic mé na naisc éagsúla agus thug mé faoi deara nach raibh fonn ar bith orm ceann ar bith díobh a chliceáil agus iad a leanúint. Chuir sé iontas orm mar bhí grianghraif an-ghrafacha ag na naisc, ach ní raibh an tarraingt ollmhór mega-mhaighnéadach a bhí ann timpeall na n-íomhánna sin ann riamh. Ba mhothú an-deas é sin.

Ba ghnách liom a bheith dubhach an t-am ar fad, lonadóir gan aon chairde, rud a thug orm athiompú. Bhí mé ag streachailt le porn / masturbation a sheachaint le beagnach dhá bhliain anois. Braithim iontach na laethanta seo nuair nach bhfuil mé PMOing- sláintiúil, gan dúlagar níos mó, muiníneach. Codlaím go maith, tá níos mó fuinnimh agam. Thart ar 1-2 mhí ó shin, mothaím soiléireacht agus dírithe chomh mór sin orm ... cosúil le cé mé i ndáiríre. Mar sin féin, is cosúil go dtiocfaidh athiompú an lá dar gcionn i gcónaí ar aislingí fliucha, brionglóidí gnéis gan orgasm agus masturbation oíche. Is maith liom go mbraitheann mé go maith arís agus mar sin beidh mé ag iarraidh a ndícheall a dhéanamh.

[Arna chur suas ar fhóram “díphearsanú”] Tá DP agam le 1.5 bliana, ach tá mo DP níos fearr ó shin mar a bhí thart ar 3 mhí ó shin. Tá mé thart ar 65% ar ais go gnáth. Thug mé faoi deara nuair a d’fhorbair mé DP, gur tháinig méadú beag ar mo úsáid porn. Bhí mé tosaithe ag féachaint ar porn gach lá nó gach lá eile, agus bhí mé ag breathnú ar rudaí an-mhór. Sa riocht ceo inchinne sin, ní raibh mé i ndáiríre ar an eolas faoi rud ar bith i mo shaol féin. Bhraith gach rud mar bhrionglóid mar sin ní raibh mé ag tabhairt faoi deara an patrún seo.

Léigh mé rud éigin faoi úsáid iomarcach porn a bheith nasctha le himní sóisialta agus dúlagar. Chinn mé go mb'fhéidir gur smaoineamh maith é gur stop mé. I dtosach báire níor mhair mé ach seachtainí 3 agus ansin caved, ag dul siar go mór sa dá cheann (b'éigean dom an t-am a cailleadh: P). Ach thug mé faoi deara rud éigin le linn na seachtainí 3 seo. Cé go raibh sé deacair orm teagmháil a dhéanamh le daoine fós, bhí mo imní shóisialta laghdaithe DRAMATICALLY. Ní fhéadfainn comhráití a bheith agam le daoine gan aon fhadhb agus bhí mé i gcoitinne níos corraithe faoin saol. Is cuimhin liom mo dheartháir ag insint dom rud éigin a chuir meall orm le haghaidh aoiseanna, agus bhraith sé dochreidte go mbraithim go mór i measc an DP.

Ar feadh míosa staon mé go rathúil, agus thug sé faoi deara gnóthachan easpónantúil i mo chaidrimh, agus cinn nua á gcruthú. Bhí mé diongbháilte agus diongbháilte spriocanna a leagan síos agus iad a chur i gcrích, agus bhí áthas orm na rudaí beaga sa saol a aimsiú. Ba é mo sháil Achilles ná gur shíl mé go raibh an troid leis an rud seo níos mó ná riamh agus thréig mé an méid a fuair mé go ceann míosa.

Tá taithí phearsanta agam leis ADHD agus iompraíocht éigeantach araon le féachana laethúil porn. Tá ADHD orm (cineál neamhchúramach). Bunaithe ar thaighde agus ar thaithí phearsanta, creidim go dtugann riocht ADHD réamhchlaonadh d’iompar andúileach a thugann “amas dopamine”. Is coinníoll de dopamine íseal é ADHD, mar sin, is fadhb í an spreagadh i gcoitinne. D'úsáid mé masturbation chun mé féin a mhaolú (tá mé ag buille faoi thuairim) mar pháiste agus lean mé ar aghaidh ag úsáid agus porn mar dhuine fásta.

Stop mé ag úsáid porn go hiomlán, agus tá, tá ADHD agam fós. Mar sin féin, mothaím ar bhealach níos fearr fúm féin. Tá feabhas mór tagtha ar mo mhuinín, i dtéarmaí níos mó smachta a bheith agam ar mo chuid cinntí sa saol. Anois, is féidir liom aghaidh a thabhairt go díreach ar mo NHEA.

Tá sé ag dul gar do mhí 2 (Laethanta 60) anois ... gan orgasm nó masturbation, nó fiú ag féachaint ar porn. Chabhraigh athrú i mo thimpeallacht (bhog mé amach as an teach agus d’fhág mé an deasc ríomhaire agus an chathaoir a ndéanfainn masturbate air sa bhaile) go mór. Chabhraigh tacaíocht ó chairde go mór freisin. Tá na mothúcháin agus na mothúcháin díreach ag stealladh amach le déanaí. D’fhás mé gar do chailín iontach a bhfuil cúram domhain orm agus tacaíonn sí go mór léi

(Lá 125. Aois 50 +) Buntáistí a bhaineann le Bheith saor ó PM:

1. Gan a bheith á dtomhailt le smaoineamh faoi ghnéas i gcónaí. Chomh luath agus a chas mé ar an ríomhaire, agus tar éis dom mo r-phost a sheiceáil, nuacht ceannródaíoch, agus an chaoi a raibh na foirne spóirt is fearr liom ag déanamh, bhí mé go dtí na suíomhanna porn is fearr liom chun mo shocrú laethúil a fháil. Ag brath ar an lá, d’fhéadfadh sé a bheith i bponc porn.

2. Is duine feargach mé. Aon uair a bhreathnaigh mé ar phorn dhéanfadh sé fearg orm… de ghnáth ag mo bhean chéile gan aon chúis ar bith ar bith. I mo thuairimse, bhí mé ag caitheamh go dona liom mar ní raibh sí ag breathnú ná ag gníomhú mar na mná sna scannáin / gearrthóga a chonaic mé.

3. Tá fadhbanna ED a bhí agam le haghaidh na míonna XN deireanach mar gheall ar an andúil a thug mé do phorn idirlín ardluais go léir imithe i bhfad.

4. Saol Gnéas Feabhsaithe. Tá mo bhean chéile agus mé ag baint taitnimh as gnéas iontach. Táimid ag ionchorprú Karezza agus táimid ag baint taitnimh as na hiompraíochtaí nasctha a théann leis. Tá ár ngráma mall agus ciallmhar. Táimid ag nascadh mothúchán, meabhrach agus spioradálta.

5. Faighim níos mó oibre. Ós rud é nach bhfuil mé ag caitheamh am porn féachana ar líne, faighim níos mó oibre. Go deimhin, táim chun tosaigh ar mo sceideal ionas go ndéantar go leor de mo chuid 'Mil-a dhéanamh' roimh an Satharn / Dé Domhnaigh - rud a chiallaíonn gur féidir liom féachaint ar pheil !!

6. Ní mheastar go bhfuil mná níos faide mar rudaí gnéis. Nílim ag féachaint ar mhná a thuilleadh agus ag smaoineamh ar an chuma atá orthu ar nós naked agus ar a bhfuil siad cosúil le leaba. Feicim anois gur mná iad agus táim ag tosú a thuiscint a gcuid áilleacht amuigh agus istigh.

7. Tá grá agus léirthuiscint nua agam do mo bhean chéile bliain 30. Toisc nach bhfuilim ag breathnú ar phorn a thuilleadh, táimid tar éis fás níos dlúithe agus táimid ag baint taitnimh as rudaí a dhéanamh le chéile mar lánúin, isteach agus amach as an seomra leapa.

8. Táim lán-sásta mar dhuine!

9. SAOIRSE !!! Fuair ​​mé mo shaol ar ais. Ní sclábhaí mé a thuilleadh i mo andúil!

10. Níl níos mó víris ar mo ríomhaire

Is é inniu mo chéad seachtain saor ó porn tar éis thart ar 12 bhliain d’úsáid laethúil (tá mé 26)… Táim ag seachaint aon rud a ghríosaíonn go gnéasach agus mé ag brabhsáil ar an líontán, agus táim ag cuimilt níos mó le mo chailín. Bhí gnéas againn uair amháin ó shin agus bhí sé i bhfad níos pearsanta, níos tuisceanaí agus níos sásúla ná mar a bhíodh. Tá sé suimiúil a thuiscint gurbh é mo andúil porn a scrios mo chaidreamh sé bliana roimhe seo. Is cuma liom i ndáiríre, mar tá mo chailín reatha agus mé i bhfad níos oiriúnaí dá chéile. Tá mé léi ó 2 bhliain. Ach bhí sé scanrúil a fheiceáil, cé go raibh meon i bhfad níos fearr agus níos sláintiúla ag gnéas a dó faoi ghnéasacht ná mo iar-chailín, go raibh ár gcaidreamh ag dul in olcas sa phatrún céanna le mo cheann roimhe seo.

Nílim ag brath ar chodladh a thuilleadh. Is féidir liom múscailt ar maidin agus gan a bheith ró-ídithe nó imníoch orm an lá a thosú. Is féidir liom codladh 6 uair an chloig a bhainistiú i gcomparáid leis na 9 a theastaigh uaim roimhe seo.

Is fíor-rúndiamhair é masturbation. Is maith le daoine labhairt faoin gcaoi a bhfuil sé sláintiúil agus riachtanas an duine. D’fhéadfadh sé sin a bheith amhlaidh do chuid, ach bíonn tionchar diúltach aige ormsa, go háirithe nuair a dhéantar é a chomhcheangal le porn. Feabhsaíonn gearradh porn amach mo chuid fuinnimh, craiceann agus feabhsaíonn sé go mór na ciorcail faoi na súile.

Buntáiste eile gan tairbhe: Scileanna amhránaíochta níos fearr 😀

Tá mo ghuth i bhfad níos airde agus níos cumhachtaí; Tá sé i bhfad níos éasca anois roinnt toin, go háirithe cinn níos airde a bhí orm a bhrú amach roimhe seo (tá mo ghuth ciúin domhain). Agus go ginearálta bhí i bhfad níos mó spraoi ag baint leis an amhránaíocht.

Tar éis a bheith ag iarraidh agus ag mainneachtain amanna iomadúla (ag dul ar go leor streapaí i ndiaidh a chéile de 3 nó níos lú laethanta) tá cúpla streab níos faide i ndiaidh a chéile agam. Agus seachas muinín dÚsachtach thart ar chailíní agus giúmar níos fearr, is é an buntáiste is mó a bhaineann le gan fap dom ná cóireáil acne. Tar éis na sraitheanna fada seo i ndiaidh a chéile tá m'aghaidh beagnach soiléir go hiomlán! Agus tá sé seo ag teacht ó dhuine a chuaigh beagnach ar Accutane! D'athraigh NoFap mé mar dhuine. Chuaigh mé as gan aon mhuinín a bheith agam go raibh tonna agam. Molaim go láidir do dhuine ar bith atá ag iarraidh an saol a fheabhsú. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

ba é an príomhbhuntáiste a bhí ag aon fhabht dom ná mar chóireáil aicne. Tar éis na streaks fada as a chéile tá m’aghaidh beagnach go hiomlán soiléir! Agus tá sé seo ag teacht ó dhuine a chuaigh beagnach ar Accutane!

Beagán níos mó ná seachtain ó shin thug mé faoi deara roinnt spotaí dearga ar mo phingin. Bhraith sé rud beag tingly nó itchy ach ní ró-olc. Bheadh ​​an mothú ag teacht agus ag imeacht. Mar sin le bheith ar an taobh sábháilte chuaigh mé agus fuair mé tástáil orm féin. Fuair ​​mé tástáil le haghaidh VEID, sifilis, gonorrhea agus clamaidia. Sampla fola, sampla fuail agus dhá swab penile. Gach rud an-sciobtha agus gan a bheith chomh pianmhar leis na scéalta a cuireadh amach nuair a bhí mé i mo dhéagóir. Rud amháin a dúirt an bhanaltra ná stop a chur le glóthach cithfholcadh a úsáid chun mo phingin a ní mar go gcuireann sé isteach ar an bhfána nádúrtha ie na baictéir a tharlaíonn go nádúrtha a fhéachann tar éis gach rud.

Anois roimh mo atosaigh ba mhaith liom neamhaird a dhéanamh den chomhairle seo mar rud craiceáilte. Níor nigh mé mo bod le glóthach cithfholcartha ansin thiocfadh sé amú. Ach d’fhoghlaim mé tamall ó shin gur seamhan triomaithe ba chúis leis an stink go bunúsach. Ar ejaculation seoltar an chuid is mó de as an bod agus tá sé go maith. Ach nuair a dhéanfainn masturbating, thionólfaí mo bod go hingearach agus gheobhadh cuid den seamhan isteach ar cheann mo phingin i gcónaí agus nuair a fhágfaí faoin foreskin é ar feadh cúpla uair an chloig fiú gan é a ní bheadh ​​boladh go dona air.

Is é an bun os cionn gan ejaculating le porn ná go bhfuil mo bholadh go hiomlán neodrach. Mar sin anois, in ionad mo nigh laethúil críochnúil agus bríomhar a thabhairt dó le glóthach cith (cé gur glóthach cith neamh-bholadh é) nílim ach ag tarraingt an foreskin ar ais agus ag lasadh uisce air leis an gceann cith. Gan glóthach, gallúnach nó aon rud eile. Tá sé ag obair go han-mhaith i ndáiríre. Mothaím chomh glan agus a rinne mé i gcónaí, más rud é nach raibh níos mó ná sin, mar níl mé ag fulaingt ó chaos néarcheimiceach agus ceo inchinne.

Stop mé go hiomlán ag cnagadh mo tairní. Nós balbh a phioc mé i bhfad ó shin agus ní raibh mé in ann fáil réidh leis. Níor thuig mé an fhíric seo go hiomlán go dtí seachtain 2.

Gabhaimis é seo go mall. Is cosúil go bhfuil mearbhall ort, go leor! Míneoidh mé ar dtús cuid de na buntáistí a mhothaigh daoine eile agus nofap. Ba é 21 an streak is faide a bhí agam agus inseoidh mé duit cad a tharla i díreach na 3 seachtaine sin. Tá sé tábhachtach a lua go dtógfaidh mé nofap agus noporn mar an gcéanna, mar gheall ar a laghad domsa réitíonn an bealach don cheann eile. Mar sin le dul ar aghaidh…

1. Níos mó fuinnimh, i ndáiríre is é an mothúchán is fearr nuair a bhíonn mé adharcach. Déanaim an méid sin i dtéarmaí táirgiúlachta. Tá sé tábhachtach gan smaoineamh ar ghnéas ar chor ar bith. Aon uair a thagann smaoineamh chun d’intinn ní gá duit ach roinnt neamhspreagtha eile a chur ina áit. Ar an mbealach sin déanann tú smacht a fhorbairt ar do chuid smaointe agus mar is eol dúinn uile ‘Tá tú mar a shíleann tú’. Trí smaoineamh ar pussy éiríonn tú i do pussy 😛
2. Tiúchan agus cuimhne níos fearr. Is féidir liom fadhbanna casta matamaitice nó innealtóireachta a ghlacadh go héasca agus mo chuid obair bhaile go léir a réiteach gan cabhair ó dhaoine eile. A mhalairt ar fad a bhí ann. Níos tábhachtaí fós, is cuimhin liom ainmneacha nuair a chuireann daoine iad féin in aithne dom agus ní tharraingím aird orthu go héasca. Cabhróidh sé seo go cinnte le do ADHD
3. Codladh níos fearr, níos giorra. Sula raibh 9.5 uair an chloig ag teastáil uaim chun scíth a ligean. Sa lá atá inniu ann tá sé 6, ach nuair a d’éirigh liom 3 seachtaine a bhaint amach bhraithfinn foirfe gan ach 5.5 uair codlata agam. Aislingí níos beoga. Tá siad cosúil le scannáin agus bíonn siad agam beagnach gach oíche. Sula raibh sé uair amháin i 6 mhí. Ní airím chomh tuirseach níos mó. Sula mbraithfinn an-traochta i gcónaí is cuma cé mhéid a chodlaíonn mé nó a itheann mé.
4. Guth níos doimhne agus mais muscle níos mó. Tá sé sin féinmhínitheach. Ní chuirtear testosterone amú síos an draein ionas gur féidir é a úsáid le haghaidh> rud éigin níos úsáidí cosúil le do dhaonnacht a shainiú trí fhiseolaíocht.
5. Muinín. Nuair a shiúlann mé síos an tsráid ní mhothaím míchompordach níos mó. Is féidir liom labhairt le duine ar bith, cailíní freisin gan stuttering agus mothú cúthail. Ní hé gur éirigh mé sotalach, ní fhéachaim ach ar bhonn le daoine eile ach sula mbím i gcónaí níos lú. D'eitil imní sóisialta go hiomlán as an bhfuinneog.
6. Tá mé i bhfad níos uaillmhianaí agus níos spreagtha. Tá spriocanna agam go bhfuil mé ag baint amach ceann ar cheann> agus nuair a oibrím ar rud éigin tugaim an chuid is fearr díom féin. Níl níos mó> an mothúchán sin nach féidir liom é a dhéanamh, nó go bhfuil sé ró-dheacair. Tá an dearcadh ‘Sea, déanaimis an cac seo’ a dhéanamh.
7. Smaointeoireacht shoiléir. Mothaím gur duine mé sa deireadh mar is féidir liom smaoineamh> agus anailís a dhéanamh ar rudaí. Gan níos mó ceo meabhrach agus smaointe ag rásaíocht trí> m’intinn nach féidir liom a rialú
8. Go leor leor níl mo shrón ag rith níos mó. Anois is féidir liom anáil a dhéanamh agus níos mó stamina a bheith agam. Roimhe seo, nuair a rithim mhothaigh mé go raibh mo chroí ag pléascadh. Is dóigh liom go bhfuil gaol éigin idir porn / fapping agus lagú an chroí.
9. Níl níos mó pimples ar aghaidh agus ar chúl

Tríd is tríd níos dearfaí agus fiú idéalach. Níl níos mó pessimism agus leisce

Dia duit tópóirí agus lurkers,Bhuail mé díreach ar laethanta 30. Tá tú.Ceart go leor, tá an oiread sin ba mhaith liom labhairt faoi, ach déanfaidh mé iarracht é a choinneáil gairid. Sula ndeirim aon rud eile, ba mhaith liom é seo a rá: níor shocraigh nofap aon cheann de mo chuid ceisteanna. Tá siad agam fós. Ach tá roinnt buntáistí uamhnach agam:

Ar dtús, tá fuinneamh agam arís faoi dheireadh! Níor mhothaigh mé go maith é seo ón scoil ard. Níl sé cosúil le Hulk nó rud ar bith mé, ach tá fuinneamh breise agam faoi dheireadh chun rudaí a dhéanamh. Chaith mé an chuid is mó de mo 20í luatha i staid ísealfhuinnimh agus dúlagar éadrom. Cuirim i leith 80% de go raibh mé ag PMOing dhá uair sa lá. Anois go bhfuilim stoptha, bhí mé ag déanamh aclaíochta, ag éirí níos sóisialta, agus ag baint taitneamh as an saol i gcoitinne.

• ag tochailt i ndáiríre ar na mná go léir. Tá mná i ngach áit! Tá go leor acu taibhseach. Nuair a bhí mé ag PMOing i gcónaí, ba mhaith liom mná a cháineadh i mo chloigeann. Cosúil, conas nach raibh siad tarraingteach. Anois ní insíonn mo chorp ach dom cé atá tarraingteach dom, agus cuireann cuid de iontas orm!
• Arís, ní imreoir ollmhór mé go draíochtúil. Ach an chuid de sin dom is tá sé níos éasca teacht ar mhaith le mná. Agus tá a lán níos mó misnigh agam. Sílim go bhfuil eagla air roimh mhian - atá níos láidre? Níor athraigh an eagla mórán fós. Ach tá an fonn sa deireadh an t-iarmhéid a laghdú ... i dtreo beart a dhéanamh. Agus sin mothú uamhnach.
• Ar an tríú dul síos, agus is tábhachtaí fós, fuair mé mo shaol le chéile sa deireadh. Tá mo phost dúshlánach agus fiúntach, agus bhí mé in ann freastal ar mo dhúshláin. Mar gheall ar mo fhuinneamh ó nofap, is cosúil go bhfuil rudaí i bhfad níos mó ... indéanta. Táim ag smaoineamh níos mó agus níos mó!
• Le beagán comhairle ... D’éirigh cravings go dona cúpla uair.
• Ba é an rud ab fhearr a rinne mé féin mé a bheith gnóthach. Is iondúil go bhfuil bealach maith agam chun mo chuid fuinnimh a dhíriú. Fágann sé go bhfuil sé níos éasca gan athiompú. Is bealach iontach é an cleachtadh chun fuinneamh breise a chaitheamh.
• Rinne mé athiompú uair amháin go dtí seo. Bhí sé mar gheall ar imeall mé. DONT EDGE. Ná déan.

Tá sé seo ar cheann de na pobail ar líne is fearr atá aimsithe agam go dtí seo! Rialaíonn tú guys, buíochas le gach duine a thug tacaíocht dom. Déanaim iarracht a thabhairt ar ais!

Rebooting agus cáilíochtaí eile a dhéanann mná tarraingteach

Just a mboilgeog smaoinimh a bhí mé ag iarraidh a phostáil ach coinnigh ort ag dearmad.

Nuair a bhíonn muid ag athbhútáil, caitear go leor ama ar na dialanna ag caint faoin méid a bhíonn na mná i bhfad níos tarraingtí nuair a théann muid gan PMO agus de ghnáth labhraímid faoi tharraingteacht agus atá i tarraingteacht choirp. Nílim ach ag smaoineamh an bhfuil aon duine eile ag tabhairt faoi deara cáilíochtaí eile a fhágann go bhfuil bean tarraingteach?

Bhí mé ag féachaint ar na Cluichí Oilimpeacha agus tharla rud aisteach nuair a bhím ag breathnú ar spóirt ban. I ogled ag comhlachtaí oiriúnach agus te. Ar feadh uair amháin thosaigh mé ag smaoineamh go bhfuil lúthchleasaithe mná te ní amháin toisc go bhfuil siad tarraingteach ach toisc go bhfuil siad go maith ina spórt. Má ghlacann tú leadóg mar shampla. Tá sciortaí gearra agus cosa go maith agus gach rud, ach níor thug mé faoi deara riamh cé chomh gnéasach agus atá siad nuair a bhíonn an cuma dírithe sin orthu agus iad ag fanacht lena chéile comhraic freastal.

Agus tá ag éirí níos mó leis an scéal timpeall orm freisin. Chonaic mé bean aosta te agus tarraingteach an lá eile agus thosaigh mé ag smaoineamh ar “Cougar” nó “milf”. Ansin chonaic mé go bhfuil lámh aici agus ag miongháire ar a mac trí bliana d’aois. Is é sin le rá, ní raibh inti ach an m in milf agus chuaigh a teo as na cairteacha. Chonaic mé mac léinn gleoite ollscoile ag siúl thart orm an lá eile go dtí an stáisiún traenach agus ag cur as dom go raibh téacsleabhar tiubh eacnamaíochta á coinneáil aici (Is cosúil go bhfuilim ag tochailt cailíní cliste).

Gan a rá nach dtarraingíonn asal te nó raca deas m’aird. Ach is dóigh liom gur seachtháirge é sin féachaint ar porn. Feiceann tú cailín ag siúl isteach sa radharc agus ní thugann tú asal francach faoi mar atá sí, cad iad na spéiseanna atá aici, níl a fhios agat ach go bhfuil rud deas aici (cuir isteach cuid an choirp anseo) agus beidh sí ag tairneáil. Agus ansin aistríonn an meon aigne sin go dtí an chaoi a fheiceann tú mná sa saol dáiríre. Ansin téann tú ag atosaigh agus tosaíonn an meon seo ag caitheamh as a chéile.

Duine ar bith eile a fhionnann a bhfíor-riachtanais?

Tar éis dom porn a scor, faighim amach nár mhaith liom i ndáiríre aon cheann de na rudaí depraved a chonaic mé i scannáin porno a dhéanamh do mhná iarbhír. Dáiríre, níl uaim ach duine a bheith agam chun labhairt leis, a lámh a shealbhú agus cuddle a dhéanamh leis. Ciallaíonn mé, ba mhaith liom a leagan freisin, ach ní hé sin an fócas i m'intinn níos mó.

(GUY 2)

Tá a fhios agam cad atá i gceist agat. Tá mo sheanbhealaí faoi fhéachaint fetish tréigthe agam go hiomlán le breathnú ar bhean, agus níor thóg sé ach beagán níos mó ná 30 lá gan PMO a bhaint amach. Níl mé ag rá nach mbreathnaím ar mhná fós, nílim ach ag rá go bhfuilim an-sásta le mo chéile agus nach bhfuil mo chuid iar-fhéatas ag tarraingt an oiread sin orm a thuilleadh.

Is maith an rud é go mbraitheann tú saor ó sin ar fad.

Mar dÚsachtach mar is cosúil go leor guys tuarascáil acne níos lú agus craiceann níos soiléire. Tá go leor éileamh dá leithéid sa snáithe seo a leanas:

an dtugann duine ar bith eile faoi deara go bhfuil a gcraiceann ag glanadh suas agus ag breathnú níos sláintiúla nó aon sochair sláinte nuair a stopann siad ag stopadh?

• Sea - ba é an chéad rud a thug mé faoi deara faoi aon fhap. Tá m’aghaidh foirfe agus tá aicne roimhe seo ar mo masa glanta go hiomlán.
• I rith an tsamhraidh, bhí mé 25 lá saor ó fhap, agus bhí mo chraiceann cinnte.
• Táim i mo 20 agus thug mé faoi deara é seo agus thug roinnt daoine trácht air. Just craiceann níos gile ar bhealach.

Táim in ann cumarsáid a dhéanamh ar bhealach níos éifeachtaí, ní bhíonn mé níos géire mar a bhíodh. Níl i bhfocail a chaithfidh mé a rá ach pop isteach i mo chloigeann, seachas pointe a bhaint amach i gcomhrá agus dearmad a dhéanamh ar gach rud a bhí á smaoineamh agam ansin agus ansin. Anois, faigheann mo theachtaireachtaí trasna. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

Aois 27 - Is dóigh liom gur chóir go mbraithfeadh fear, imní sóisialta imithe! (stuttering imithe)

Anois, tá a fhios agat go léir go stutter mé go leor (mar a scríobh mé go leanúnach). Rinne mé féin-dhiagnóisiú le déanaí go raibh siondróm tourette orm mar déanaim torann agus gluaiseachtaí randamacha i gcónaí. Nuair a bhí mé ag 11 lá aon pmo. Bhí stuttering síos thart ar 80%. Bhí siondróm Tourette nó na gluaiseachtaí / torann dudden a bhí á dhéanamh agam síos 80-85%.

Seo mé féin ag rá an taithí a bhí agam mar sin ó roinnt daoine amuigh ansin, ná habair go bhfuil mé mícheart agus go gcuirim an milleán ar pmo as a lán de mo fhadhb. Cuirim an milleán ar pmo as fadhbanna móra a chruthú mar stuttering, siondróm tourette, muinín íseal, imní sóisialta. Trí stop a chur le pmo, is féidir liom muinín níos mó a fháil a theastaíonn uaim chun mo imní sóisialta a leigheas, mar shampla labhairt le daoine, cairde a dhéanamh srl.

Anois le haghaidh siondróm stuttering agus tourette fuair mé amach gur féidir le leibhéal ard dopamine na neamhghnáchaíochtaí seo a chur faoi deara. Chomh maith leis sin san alt liostaítear go leor tinnis eile cosúil le dúlagar, imní agus néaróg. Anois níl a fhios agam an bhfuil nasc ag pmo agus leibhéil arda dopamine leanúnacha. Shílfeá nach spike leibhéil inchinn sa spike inchinn ach le linn seisiún pmo Guy. Ach tá go leor ceisteanna fós gan freagairt. Fágfaidh mé an nasc alt thíos agus féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh duit féin. B’fhéidir go bhféadfaimis rud éigin a fhoghlaim má ghinimid plé. (NASC)

Mar sin, tá taithí ag a lán againn cheana féin ar na brionglóidí a bhí beoga agus uaireanta suaimhneach (tá mianach i ndáiríre laghdaithe ó lá 30 tbh), ach cad eile a thug tú faoi deara? Maidir liom féin, thug mé faoi deara go bhfuil an greann 10 n-uaire chomh greannmhar agus a bhí sé roimhe seo. Déanaim gáire chomh crua sin i gcomparáid le nuair a bhí mé gafa le numbness of fap-fog nuair is ar éigean a dhéanfainn aoibh gháire. Is mór an spraoi é! (Bua! Tá gabhdóirí dopamine ag filleadh!) - Fo-iarmhairtí Cool

Sochar gan choinne

Shíl mé i gcónaí go raibh sé aisteach conas a déarfadh daoine go bhfaigheadh ​​siad chills ag éisteacht le ceol. Bhuel anois, tar éis tamaill de nofap, faighim iad freisin. Agus le Jove, a mothú glórmhar.

An é locht porn ar fad é?

Is spúinse fuinnimh é PMO. Cé nach staonfaidh tú uaidh gheobhaidh tú cailín go huathoibríoch, post níos fearr, níos mó airgid, cabhrú leat teach a bhogadh, a bheith níos cruthaithí, srl. Díghlasálann sé an iarracht na rudaí sin a dhéanamh.

Smaoinigh ar charr. Tá a fhios agat conas an carr a thiomáint; d'fhoghlaim tú cheana féin conas tiomáint. Tá a fhios agat freisin an ceann scríbe cruinn ar mhaith leat a bhaint amach. Faigheann tú sa charr an toil go léir i saol na tiomána chuig do cheann scríbe. Casann tú na heochracha, agus ní thosaíonn an carr. Níl aon pheitreal sa charr. Is cuma cé mhéad uair a chasann tú an adhaint agus brúigh na pedals, ní bhogfaidh an carr.

Draenálann PMO breosla do choirp. B’fhéidir go mbeadh a fhios agat go díreach cad is gá duit a dhéanamh chun do shaol a fheabhsú, ach is cosúil nach mbailíonn tú an fuinneamh agus an fócas chun é a dhéanamh.

Féach orm. Ba mhaith liom bogadh amach. Ba mhaith liom athrú gairme. Ba mhaith liom a bheith líofa sa ghiotár agus sa phianó. Tá bailiúchán mór leabhar agam ar mo sheilfeanna, agus thart ar 10% díobh bhí an fhoighne agam le críochnú nó an cumas cuimhneamh ar léamh. Tógann PMO mo fhócas agus mo dhíriú, agus cuireann sé isteach orm smaoineamh nach fiú na rudaí seo an iarracht a dhéanfaidh sé, agus nach bhfuil ar mo chumas iad a bhaint amach ar aon nós.

Níl mé cinnte cé mhéad uair a chaithfimid a bheith ag dul thar na rudaí seo. Tá sé ar fad ar YBOP. Is é do cortex réamh-tosaigh an loighciúil ciallmhar tú, ag rá leat do shaol a fheabhsú agus bogadh ar aghaidh. Is é do chóras géagach tú neamhchothromaithe, neamhsciplíneach atá ag iarraidh an rogha éasca. Molann PMO an chothromaíocht i bhfabhar an córas géagach a bhuaigh gach uair. Cuidíonn PMO leat an capall mícheart a thabhairt ar ais arís agus arís eile, in ainneoin do chumas na rudaí go léir a bhfuil d’fheidhmiú loighciúil níos airde ag insint duit.

Líonann atosaigh do charr le peitreal. Ansin, nuair a bheidh sé déanta, casann tú na heochracha agus téann tú. Ní mór duit an carr a thiomáint fós, agus ní mór duit cuimhneamh fós cá háit le dul, ach tá sé indéanta anois. Tá sé doable.

Maidir leis an gcoincheap 'Spreagadh is bullshit, déan é ar aon nós', is smaoineamh deas é, ach go paradóideach is míthuiscint éigin é. Ní féidir leat 'rud a dhéanamh ar aon nós' beag beann ar spreagadh, toisc go mbíonn cúiseanna ag brath ar gach gníomh. Tá cúis ann le gach gníomh lúide a rinne tú riamh, agus a dhéanfaidh tú riamh. Cothaíonn d’inchinn an réasúnaíocht seo duit, agus freagraíonn an corp.

Nach bhfuil an spreagadh agat chun cleachtadh inniu? Spreagadh fuck! Déan é ar aon nós! Sin an cás ceart? Bhuel, má ghlacann tú aon ghníomh comhfhiosach atá contrártha le do staid mhothúchánach reatha, ansin caithfidh spreagadh bunúsach a bheith ann chun an gníomh seo a dhéanamh, nó ní dhéanfá é. Tá an spreagadh agat fós a bheith aclaí - tusa Ba mhaith chun breathnú go maith, ba mhaith leat cailíní a péine i do dhiaidh. Is é an difríocht, ní dhéanann tú bhraitheann mar is fiú an iarracht a dhéanamh. Mar sin níl tú ag caint i ndáiríre faoi spreagadh a shéanadh, bíonn tú ag caint ar shárú ar do staid mhothúchánach báúil a choinníonn tú i gcónaí ag lorg blaincéad chompord.

Sílim go bhfuil an teoiric maidir le pian agus míchompord a chóireáil mar dhisciplín fiseolaíoch a shroicheann dul chun cinn dáiríre i bhfad níos gaire don mharc. Is rud fiúntach é a iniúchadh. Ná cuimhnigh ach go dteastaíonn an spreagadh uainn chun na gníomhartha sin a dhéanamh, agus é a úsáid chun leas a bhaint as an neart meabhrach chun do mhianta mothúchánacha reatha a shárú.

An é locht porn ar fad é?

Is cásanna uathúla muid uile, in ainneoin tréithe forluiteacha áirithe. D’fhéadfadh go mbeadh cuid againn fós ag feidhmiú go hiomlán mar dhaoine le neamhspleáchas, post maith agus fiú comhpháirtí. Ach i mo chás, tá PMO tar éis m’inchinn a mhíchothromú i bhfabhar an chórais limbic chomh mór sin gur fhulaing mo shaol pearsanta, gairmiúil, sóisialta agus teaghlaigh go léir go suntasach de bharr. Bhí mo chos agam ar an ngás ar fad (uaillmhian / spreagadh) ach ní raibh aon pheitreal (fuinneamh / disciplín) agam. Cuideoidh athbhútáil (go hiomlán agus go rathúil) liom athbhreoslú a dhéanamh. Ansin is féidir liom an bealach ar fad a thiomáint chuig mo cheann scríbe.

(Lá 90, aois 17) Ba ghnách liom riteoga súl a bheith agam, tá sin imithe go mór anois. Is fearr Acne freisin.

Rinne NoFap mo foirfeacht a leigheas

Thug mé faoi deara é tar éis 1,5 seachtaine ar an gcéad iarracht de NoFap. Bhí tástáil agam ar scoil an lá dar gcionn agus bhí a fhios agam nach raibh mé ullmhaithe go hiomlán. De ghnáth rachainn dÚsachtach; is fuath liom féin, bíodh faitíos orm agus faigh imní mhór.

An uair seo nuair a bhí mé ag dul ag staidéar shíl mé liom féin; Déanfaidh mé staidéar crua agus déanfaidh mé mo dhícheall ach mura n-éireoidh go maith leis, tá sin go maith. Mar gheall sa deireadh beidh an tástáil seo gan tábhacht.

Níor cheap mé riamh go gceapfainn ar an mbealach seo i mo shaol, ach táim cinnte buíoch as sin atá agam anois. Sa lá atá inniu ann ní gá dom rudaí a thógáil ró-thromchúiseach níos mó agus is féidir liom mo shaol a chaitheamh i riocht i bhfad níos ciúine!

Ag éirí níos ionbhách tar éis duit PMO a scor…?

I measc an iliomad rudaí atá feabhsaithe i mo shaol ó mo PMO deireanach tá méadú gan choinne ar mo chomhbhá le daoine eile. Mar riail ghinearálta, tá cúram orm faoi dhaoine eile ach mar sin féin níl mórán ionbhá ná cumas agam tuiscint a fháil ar na daoine eile nó a roinnt. Nuair a tharlaíonn rud éigin dona do dhuine eile, is féidir liom glacadh leis go loighciúil go mb’fhéidir go bhfuil siad ag mothú go dona faoi ach ní dóigh liom go bhfuilim féin go dona.

Le cúpla mí anuas (gan PMOing), áfach, fuair mé i ndáiríre a bheith i bhfad níos íogaire faoi dheacrachtaí daoine eile agus “mhothaigh mé a bpian i ndáiríre” ar bhealach nach raibh agam riamh roimhe seo. Bhí mé ag caoineadh le daoine eile beagáinín, agus bhí mé in ann mo imní a chur in iúl ar bhealaí nach mbeadh agam riamh roimhe seo. Níl a fhios agam an bhfuil baint aige seo le gan PMOing, ach táim sásta é a dhéanamh smaoineamh ar an bhféidearthacht go bhfuil. An bhfuil taithí ag aon duine eile ar rud mar seo?

Is breá liom an méid níos tanaí agus níos iomláine atá ag mo bod i gcónaí anois. Tugaim mionn do Dhia glacaim le mná ag féachaint go díreach air nuair a bhíonn mé ar streak, agus déanann cuid acu é go DÍOL. Gan aon magadh. Ná fapping buachaillí arís, níl tú ach 21 uair amháin. Is é an mothúchán is fearr riamh ná dúiseacht le boner iomlán réidh le tabhairt faoin domhan.

Ó shin i leith thosaigh mé nofap, fuaimeanna ceoil uamhnach

Ceann de na cúiseanna is fearr le nofap ná ceol. Sea, thug ceol orm 100 brú-bhrú a dhéanamh, 100 suí suas agus 100 squats. Uaireanta bhíodh an ceol dubhach agus leadránach. Anois is dóigh liom go bhfuil baint agam leis agus go bhfuil sé chomh uamhnach! Is dóigh liom damhsa. Ceol gach duine! Tá sé iontach do spreagadh a choinneáil!

Tá comharthaí cosúil le OCD ag dul in éag

Riamh ó chuaigh mé trom isteach i porn, thug mé faoi deara i gcónaí go raibh roinnt comharthaí beaga OCD agam. Ní raibh aon rud tromchúiseach ann, ach mura raibh rudaí in ord áirithe timpeall mo sheomra, ba dheacair dom díriú isteach ar mo chuid oibre. Anois, tá sé mar a d’imigh siad as radharc go hiomlán. Is duine eagraithe go ginearálta mé fós, ach tá sé i bhfad níos ísle ar mo liosta tosaíochtaí. Bainfidh mé na rudaí tábhachtacha as an mbealach, sula dtosóidh mé ag eagrú mo cac. Tugann éinne eile faoi deara é seo.

Lá 3 - Tá siad go hálainn ar fad

Bhí sé 9: 50am. Chonaic mé mná 4 cheana féin agus tá siad go léir 3 huaire níos áille ná 2 lá ó shin.

Déanann NoFap mná níos áille! Ach. . .

... álainn le brí i bhfad níos doimhne. Feicim níos soiléire cé hiad na mná. Tá siad i bhfad níos áille má smaoiníonn tú orthu níos mó ná rud éigin ar mhaith leat gnéas a bheith agat leis. Féach ar a n-aghaidh agus ar an mbealach iontach a dhéanann siad cumarsáid leat ar an oiread sin bealaí neamhbhriathartha. Soilsíonn mná gach ceann de mo chéadfaí. Is saineolaithe iad sa chumarsáid a bhí in easnamh orm sa mhéid sin de mo shaol cúthail agus imníoch. Sáraíonn porn an oiread sin níos mó faoi cé chomh iontach agus iontach atá mná.

Féach ar na mná áille, labhair agus gáire leo, tuig cé hiad féin. Nuair a bheidh a fhios agat cé chomh hálainn atá siad, gheobhaidh tú ceann nach féidir leat maireachtáil gan. Nuair a bhíonn do cheann agat, pós í, agus ná lig di imeacht. Inis di cé mhéad atá grá agat di gach lá.

Tá mo cheann agam, agus tá triúr iníon álainn déanta againn a bhfuil súil agam fir a aimsiú a bhfuil grá acu dóibh as a bhfuil siad. Tá mná níos áille na laethanta seo domsa, ach mo bhean chéile na mná is taibhseach a chonaic mé riamh. Soilsíonn sí mo shaol ar an oiread sin bealaí, agus ní féidir liom fanacht le teacht abhaile chun í a fheiceáil. Ní bhíonn díomá ar Porn ach cé go gcoinníonn mo bhean chéile mo mhianta a leathnú go leibhéil nach raibh a fhios agam mí ó shin. Ní amháin go gnéasach, ach is mian liom ar bhealaí eile nach féidir liom cur síos a dhéanamh orthu i bhfocail.

Coinnigh ag bogadh ar aghaidh mo chairde, sílim go bhfaigheann an saol níos áille ó anseo. Tá sé domsa. Go raibh maith agat as do chuid tacaíochta.

30 yo fireann anseo. Stop mé ag féachaint ar porn beagán níos mó ná mí ó shin. Léigh mé ó chúpla foinse éagsúla na héifeachtaí a bhaineann le ídiú dopamine ó bheith ag féachaint ar porn agus ag máistreacht go leor agus ar an gcaoi a laghdaíonn sé pléisiúr. Tá sé fíor i ndáiríre go mbraitheann rudaí simplí níos fearr. Is dóigh liom dáiríre cineál ard tar éis ithe, tá sé craiceáilte. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Tiomsú de shochair a thug daoine faoi deara

nbsp; le TRSV

SÉANADH: is éard atá anseo ná athruithe a dhéantar, i dtuarascálacha ó dhaoine a bhfuil scor acu ar feadh tréimhse áirithe ama, nach mb'fhéidir go mothaíonn tú nuair a rachaidh tú faoin dúshlán seo. Is iad seo na hathruithe dearfacha den chuid is mó. Mar sin féin, is athruithe ginearálta iad a fheiceann an chuid is mó daoine gur féidir leat a bheith ag súil leis ón dúshlán seo.

SÉANADH: cé go bhfuil r / nofap dírithe ar fhir agus ar mhná agus díreach / aerach / dé, díreoidh na héifeachtaí seo ar na héifeachtaí a bhíonn ag fir dhíreacha. Is féidir go mbeidh roinnt rudaí ann nach mbaineann leat (m.sh. gráid fheabhsaithe ar scoil), ach tá siad sin coibhéiseach le daoine eile (m.sh. táirgiúlacht feabhsaithe ag an obair).

Tá an liosta seo curtha le chéile agam chun na sochair seo go léir a chur ina luí orm féin (agus an bhfuilim spreagtha le dul ar aghaidh anois) agus toisc go bhféadfainn é a úsáid lá amháin chun aiste a scríobh faoi nofap. Theastaigh uaim, áfach, é seo a roinnt leat.

ATHRUITHE DEARFACHA

INIÚCHTA MAIDIR LE SAOL - AG FÉIDIR LEIS NÍOS MÓ NÍOS FÉIN

• Méadú ar sonas / bród / áthas / muinín / ciúnas
• Tá sonas le fáil i rudaí níos simplí (siúlóid, béile deas, ceol)
• Níos mó mothúchán a bheith agat, gan mothú níos lú ná riamh
• Grá / glacadh leat féin
• Ag seasamh duit féin / gan a bheith ag tacú síos / ag rá do thuairim
• Dóchas méadaithe, is cosúil go mbeidh todhchaí níos fearr ann i gcónaí, is cuma cé chomh deacair is a bhíonn rudaí

IDIRGHNÍOMHÚ SÓISIALTA - DE BHRÍ DUINE ALPHA

• Níos lú imní / eagla roimh bhreithiúnas sóisialta
• Cuir tús le comhrá níos minice
• Scileanna méadaithe comhrá / teagmháil súl / miongháire
• Is furasta foclóir / focail mhéadaithe a thabhairt duit
• Braith níos mó ar dhaoine eile (agus ar a gcuid mothúchán)

NÍOS MÓ CÓRAS AR IDIRGHABHÁIL LEIS AN mBAN

• Tá cuma níos mealltaí ar mhná réadacha
• Níos mó airde ar idirghníomhaíocht / teagmháil fhisiceach ná an radharc
• Spreagadh méadaithe chun bualadh le mná / labhairt leo (ní imeoidh féileacáin, ach soláthróidh do thiomáint gnéis frithfhórsa chun iad a shárú)
• Cruthú “aura gnéasach” maighnéadach, fuinneamh gnéasach a tharraingíonn níos mó airde ó mhná aitheanta agus anaithnid
• Is lú a bhíonn imeaglú ort i láthair bean tharraingteach
• Gnéas níos fearr (ag baint taitnimh as an ghnéas féin, ní hamháin ag leanúint orgasm)

FISICEACH AGUS MEABHRACH - Smaoinigh go CLEARLY, TÓGÁIL GNÍOMHAÍOCHT AGUS FÉACH MAITH

• Cinneadh, fuinneamh agus táirgiúlacht mhéadaithe (ie léamh, scríobh, líníocht, oibriú amach…)
• Ardchaighdeán codlata

FISICIÚIL SONRACH

• Dealramh / cuma níos fearr (ie craiceann níos soiléire, níos lú acne) a oibriú amach
• Feidhmíocht lúthchleasaíochta méadaithe (stamina, neart fisiciúil
• Guth níos géire / níos manly
• (Is beag duine a thuairiscigh fís méadaithe)

MEABHRACH SONRACH

• Soiléireacht mhéadaithe intinne / cailliúint ceo inchinne
• Tiúchan / fócas méadaithe (ie gráid níos fearr)
• Cinnteoireacht níos fearr (gearrthéarmach agus fadtéarmach)
• Cuimhne feabhsaithe
• Luascáin lúide giúmar

ROINNT RÉIMSÍ LE HAGHAIDH

• Ní imíonn an t-áiteamh ar PMO go hiomlán, ach ní bhraitheann tú go bhfuil tú ag gníomhú orthu níos mó. Níl ann ach do chuid fuinnimh a chur ag déanamh rudaí eile
• Téann an chuid is mó de na daoine ar chomhréiteach ag pointe (nó) eile le linn an dúshláin seo (laghdaítear libido)
• Má dhéanann tú athiompú, is dóichí go mbeidh tú tinn leis na foircinn i bporn a d'úsáid tú chun arousing a aimsiú
• Fantasies / seanfhíseáin pop suas i do cheann fós, ach tá sé níos éasca fáil réidh leo anois
• Aisling níos fliuch / porn / masturbation

(Nóta: murab é nofap é, ní bheadh ​​aon iarracht déanta agam an liosta seo a dhéanamh agus ansin é a fhormáidiú chun é a chur ar reddit)

Athraíonn TL: DR: nofap do shaol

stopadh Cuidíonn PMO le mo alcólacht a rialú

Nóta díreach ar eagla go mbeadh suim ag éinne ann, is dóigh liom go raibh éifeachtaí dearfacha ag stopadh mo andúile PMO / MO ar mo chuid iarrachtaí ina dhiaidh sin chun mo chuid ólacháin agus caitheamh tobac a rialú. Bhí mé i gcónaí ag ól go trom agus ag caitheamh tobac, scoir mé den ól blianta ó shin ar feadh thart ar thréimhse 5 bliana ach cath a bhí ann, próiseas an-deacair. Faoi dheireadh thosaigh mé ag ól arís agus theip i gcónaí ar iarrachtaí ina dhiaidh sin gan deoch a ól. De ghnáth ní fhéadfainn dul oíche amháin gan deoch / deatach de shaghas éigin.

Dá ndéanfainn iarracht ba mhaith liom anchúinse a dhéanamh go hionraic mar gheall ar dhian-scáinte agus chríochnóinn sa siopa meisciúla nó sa bheár chun mo shocrú a fháil. Bhí cravings le haghaidh booze i gcónaí níos láidre ná le haghaidh fiailí mar go raibh sé níos éasca a fháil, go litriúil tá sé i gcónaí timpeall an choirnéil. Stop mé PMO / MO i mí Dheireadh Fómhair agus thug mé faoi deara go bhfuil mo chuid cravings le haghaidh booze imithe den chuid is mó le cúpla seachtain anuas. An tseachtain seo caite chuaigh mé Dé Domhnaigh-Déardaoin gan ólachán ar bith, agus gan streachailt in aghaidh cravings, is éacht ollmhór domsa.

Tá teoiric agam go ndearna saol an PMO mo dopamine chomh hard sin síos go raibh na cravings a d’fhulaing mé mar gheall air sin, agus ba é an úsáid a bhaintear as booze ná iad a ‘réidh’. Bain an PMO agus tá na rudaí ups / downs imithe ionas nach gá an booze. Cé go mbainim taitneamh as an ól fós (an iomarca atá ar eolas agam) ní dóigh liom go bhfuil géarghá leis níos mó, faoi láthair ar a laghad. Ina theannta sin, is féidir liom codladh gan ól atá ina fhaoiseamh den sórt sin. San am atá caite mura bhfaighinn deoch ní fhéadfainn codladh a mbeadh fadhbanna ag an obair mar thoradh air, agus mar sin d’ól mé i gcónaí chun a chinntiú go bhféadfainn codladh.

Braithim i bhfad níos láidre agus níos féinmhuiníne agus thug mé faoi deara go bhfuilim ag caint i bhfad níos moille agus níos sothuigthe. San am atá caite chuir mé stammered go minic ar cosúil go bhfuil deireadh leis anois agus thairis sin tá mo ghuth i bhfad níos doimhne. Nasc chuig an bpost

Cén fáth a bhfuil an ceol níos fearr fós?

Cosúil liom swear fuaimeanna sé 30 faoin gcéad níos fearr agus mé láithreach crios isteach air. Mothaíonn sé go bhfuilim ard agus faighim cnapáin ar fud mo chorp. Agus tá mo chuid fuinnimh ag dul tríd mé mar tá mé ar tí tosú ag ardú as an talamh cosúil le iolair. Tá sé seo tar éis seachtainí 2-3 amháin de sheamhan iomlán a choinneáil. CAD IS É SEO AN FUCK !?

D'athraigh NoFap rud an-tábhachtach i mo shaol

Imrím giotár go leor, imreoir trom miotail tromchúiseach. Inspired By Metallica.

Tá a fhios ag an gcuid is mó agaibh, nuair nach mbíonn tú ag fapáil an t-am ar fad, go dtugann tú faoi deara roinnt nótaí i bhfolach sa cheol, roinnt riffs i bhfolach nach raibh tú in ann iad a chloisteáil, srl. '

Cuid mhór de mo shaol is ea an ceol. Is maith liom a bheith ag éisteacht go leor le Metallica agus cineálacha éagsúla bannaí. Agus thug mé faoi deara ar a lán dá gcuid amhrán faoi láthair táim ag éisteacht le riffs nár chuala mé riamh, rud a fhágann go bhfuil mé chomh sásta a thuiscint toisc nach bhfuilim ag fapáil agus ag cur amú seamhan, go bhfuil an oiread buntáistí á dtabhairt agam atá ag déanamh go mór dom duine níos fearr agus lig dom teacht suas le roinnt rudaí nach raibh a fhios agam fiú a bheith ann. Tá sé cosúil le draíocht!

Chuir Nofap deireadh le mo andúil cearrbhachais

27 fireann. Thosaigh mé ag cearrbhachas 3 bliana ó shin, trom. Chuir cearrbhachas mothú maith orm i gcónaí nuair a bhuaigh mé ach nuair a chaill mé chuir sé le mo chuid fadhbanna. Ba mhaith liom PMO, nach raibh suim agam i mo gf (chaill mé í níos luaithe i mbliana), agus chaithim deireadh seachtaine ag an gceasaíneo. Ba bhreá liom todóg agus cearrbhachas agus ba é an t-aon idirghníomhaíocht shóisialta a bhí agam. Chuirfeadh na buaiteoirí an bua orm agus ghlacfainn leis. Ach ansin choinnigh mé orm ag cailleadh. Fuair ​​mé teiripeoir tríd an gclár Admit-it agus thabharfadh sí seisiúin dom i gcónaí agus labharfainn faoi mo chuid fadhbanna ach ní fhéadfadh sí cabhrú liom riamh teacht ar CORE na faidhbe.

Go tapa ar aghaidh go dtí mo mharc beagnach lá 90, níl fonn ar bith orm cearrbhachas a dhéanamh ar chor ar bith! Tá idirghníomhaíochtaí sóisialta maithe agam agus chuaigh mé amach le 2 chailín le mo chara an deireadh seachtaine seo caite agus le duine acu nach raibh aon cheimic againn, rinneamar amach fós agus mhothaigh muid a chéile suas, agus fuair mé amach LATER go raibh bf aici. Caith $ 80 ag an mbeár ach is FRACTION é ar an méid a chaillfinn go seachtainiúil ag na ceasaíneonna.

I mo thuairimse, ó ídiú PMO agus ceo inchinne agus an dúlagar, thug an cearrbhachas níos mó luachair dopamine dom. Bhí PMO traochta, caillteanais airgid, cuideachtaí cárta creidmheasa ag glaoch orm agus b’éigean dom bréag a dhéanamh dóibh i gcónaí, ba phraiseach mé. Anois tá mé leigheasta uaidh! Níor chuaigh mé trí athshlánú ar bith fiú! Níor gambled i gceann tamaill.

Go raibh maith agat noFap!

Déanann Nofap tú níos tarraingtí go fisiciúil. Cé a aontaíonn?

Ní comhtharlú ar bith é go bhfuil mo chraiceann glanta go mór gach uair a rinne mé é tar éis seachtain amháin de nofap. Chomh maith leis sin is cosúil go bhfuil mo shúile ag gliondar níos mó mar go bhfuil an saol istigh ionam in ionad mo shúil marbh sula dtógann mé nofap.

Ros Mhic Thriúin

sula ndéanfainn nofap ba mhaith liom a rá leat go ciniciúil nach bhfuil an chuid is mó de na buntáistí fíor nó gur phlaicéabó iad, ach anois tar éis dornán streaks níos faide a dhéanamh is féidir liom a dhearbhú:

- is cinnte go bhfaigheann an guth fuaim níos ísle / níos doimhne / níos tiús. Rinne mé tástáil air ag baint úsáide as mo ghiotár agus fuair mé difríocht iomlán semitóin sa pháirc is ísle a d’fhéadfainn a bhaint amach

- Is cinnte go mbím níos sásta aghaidh a thabhairt ar achrann / dúshláin, chomh maith le bheith níos toilteanaí go nádúrtha dul i dteagmháil súl. ní fiú rud comhfhiosach é, ní tharlaíonn sé ach… is cosúil go bhfuil do shúile faoi ghlas go dtí go bhféachann an duine eile ar shiúl

- is cinnte go bhfuil an tarraingt ann. Ní fhaighim aird nialasach ó mhná nuair nach bhfuil mé ar streak níos faide, ach nuair a bhíonn mé tugaim faoi deara an bhean corr ag seiceáil orm, agus chuaigh cúpla duine i dteagmháil liom (ní cinn te ach fós…)

móide tá na buntáistí níos soiléire cosúil le féin-urraim, a bheith níos spreagtha srl

I_Took-This_Name

Mar an gcéanna, ba mhaith liom é a ghlaoch bs, ach thug bualadh 27 lá dom buaic buaic cheana féin

Ratamacool

Bhí mé ar an mbealach céanna. Shíl mé freisin gur bs an guth níos doimhne go dtí go bhfuair mé é.

CHI_MOX

Tá mé faoi deara freisin é. Nuair a bhíodh mé ag déanamh timthriallta seachtain amháin, thabharfainn faoi deara go raibh m'aghaidh sainmhínithe agus firinscneach ag lorg agus go ndéanfainn amhlaidh agus go ndéanfainn súil ar dhuine 15.

Lorg Disciplíne

Sílim gurb é an rud a tharlóidh ná go dtosaíonn tú ag seasamh suas níos géire, ag coinneáil do ghuaillí ar ais agus do cheann in airde, le vibe i bhfad níos muiníní. Tosaíonn do ghnáthamh giomnáisiam ag feabhsú agus tá an fuinneamh agat aire a thabhairt do shláinteachas níos mó, cosúil le cithfholcadh gach 1-2 lá, aire mhaith a thabhairt do ghruaig aghaidhe, díbholaí deas boladh a chaitheamh, agus a chinntiú go bhfeileann do chuid éadaí go maith nó siopadóireacht a dhéanamh éadaí nua mura ndéanann siad.

Dá mba fhear róthrom tú mar mise b’fhéidir go bhfeicfeá tú féin ag cailleadh meáchain, tá thart ar 20 lb caillte agam le 55 lá anuas.

cíbear-212

Thug mé faoi deara é sin freisin i mo chuid féin. Tá sé dochreidte cé chomh bríomhar agus a éiríonn mo shúile agus mo chraiceann nuair a dhéanaim lá 7+.

terrestiall

An féidir leat an fáth a bhaineann le acne agus nofap a mhíniú? Tá sé ag tarlú liom freisin. Faighim pimple lá tar éis dom fap. Cad é an chúis eolaíoch? Nó níl ann ach comhtharlú?

metalheadIGNOTUS [cuntas scriosta anois]

Mise freisin muinín dom nofap a dhéanamh soiléir acne. B’fhéidir nach mbeidh an toradh agat i gceann cúpla seachtain ach é a dhéanamh sa deireadh IS FÉIDIR leat. Chuaigh mé 47. (is cuimhin liom fiú i lá 30 a bhí agam iad. Ach uaireanta i streaks ádh faighim m’aghaidh soiléir i lá7. Níl a fhios agam. NÍ MÓR DUIT FAP) Faoin am sin bhí an aicne beagnach imithe. Anois im arís5 ach tá siad ag ísliú. Tar éis fapping fuair mé acne. Fuair ​​mé iad fós. Is fuath liom aicne ar ais, aicne ar m’aghaidh. Ag déanamh nofap ach le haghaidh aicne amháin? Is fiú troid fós.

YouAndMeInfinite

Sea! Ní thuigim conas ach a dhéanann sé.

DaDog1212

Aontaím go cinnte. Táim ag súil leis an rud is fearr a bhí agam riamh, mar gheall ar nofap

Tá mé 24. Thosaigh mé ag masturbating ó bhí mé 16. Bhí an mhinicíocht éagsúil, rinne mé é 7 n-uaire in aghaidh an lae uaireanta, agus d'úsáid mé é chun rith ó rudaí a chuir brón orm, d'úsáid mé ard sealadach tar éis masturbating agus gheobhfainn tá sé níos éasca codladh. Bhí mé ag staonadh ag an am céanna ó porn, masturbation agus meditating ar feadh leath uair an chloig in aghaidh an lae (15 nóiméad roimh chodladh 15 nóiméad tar éis dúiseacht).

Seo cuid de na buntáistí a thug mé faoi deara:
-guth cinnte guth níos doimhne agus níos manly
ag mothú níos fearr orm féin go ginearálta
Tagann focail chun m'intinn go tapa in ionad cuardach a dhéanamh ar an bhfocal ceart nuair a bhíonn siad i gcomhrá
- tá mé níos comhleanúnaí i mo chuid argóintí agus is féidir liom a aithint go tapa má tá an duine eile ag dul as an áireamh
Tá ciorcail laghdaithe faoi na súile laghdaithe go leor. Mothaíonn súile i bhfad níos beo agus níos sláintiúla, agus bhí mé íogair do ghrian na maidine, is cosúil gur laghdaigh sé go leor
díleá níos boige
codlata coimeádaí, dúisigh mé ag mothú go bhfuil sé chomh quieuit mar a bhí mé i gcónaí nuair a bhí mé i do dhéagóir, a raibh fadhbanna codlata agam ó bhí mé 4 bl.
- cuimhne níos fearr. Beagnach grianghrafadóireacht, an cineál a bhí agam ar scoil
-i táim réasúnta cliste agus réiteofaí puzail agus tomhaiseanna i mo chuid ama spártha ach, ó am go chéile, laghdaigh an toil chun rudaí a dhéanamh, tar éis dom a bheith ag staonadh, is maith liom dúshlán mo inchinne arís.
- sonas a mhaolú i rudaí níos simplí mar béile deas a bheith agat, breathnú ar gheografaíocht náisiúnta, éisteacht le ceol, nó siúl timpeall
- tá na tógálacha a fhaighim anois i bhfad níos “daingean” is dóigh liom .. an-deacair, d'fhéadfainn rud éigin a bhriseadh. Níl taithí agam ar a leithéid de thógálacha láidre le tamall maith
an-mhór fuinnimh .. is cinnte go bhfuil sé seo faoi deara, ní mhothaím go bhfuil sé draenáilte amach an t-am go léir .. de ghnáth gurbh é an lá a chaith mé níos mó tuirseach, anois is dóigh liom gur féidir liom maireachtáil trí lá amháin eile gan chodladh
-a athrú ar an gcraiceann.
- tá na seisiúin machnaimh níos suaimhní agus níos dírithe
-an mian athnuaite scannáin a fheiceáil

An fo-iarmhairt is iontaí ar mo stíl mhaireachtála NoFap nua (nó an fáth go bhfuil a fhios agam go hiomlán nach rachaidh mé ar ais go deo).

Bhí mé ag mothú roinnt fo-iarsmaí ó stíl mhaireachtála NoFap cheana féin, ach is féidir an chuid is mó díobh sin a mhíniú / a fheiceáil go héasca. Cailliúint dúil i gcearrbhachas nó bia dramhbhia a ithe, muinín mhéadaithe i measc na mban, srl. Ach tháinig mé ar rud éigin le déanaí a chuir 100% cinnte nach rachaidh mé ar ais go deo: is féidir liom brionglóid a dhéanamh arís.

Mar gheall ar roinnt rudaí i mo am atá caite, chaill mé an cumas aisling a dhéanamh ceithre bliana ó shin. Dúirt daoine, 'ó sin toisc go ndéanaimid brionglóid ach dearmad, srl.' Ach ní raibh sé mar sin. Chuaigh mé ó aislingí beoga, beoga, a raibh cuimhne éasca agam orthu, gan a bheith in ann brionglóid a dhéanamh fiú le truicear (earraí inchaite, nósanna, srl.)

Ach anois is féidir liom. An bhfuil sé toisc nach bhfuil mé ag fapping? Ní dócha. Ach tá rud éigin i mo shaol athraithe ionas go mbeidh mé ag druidim go mall mar a bhíodh. Agus níl sé mar a bheadh ​​siad gnéasach: an aisling dheireanach a bhí agam, bhí mé ag crochadh ar íochtar héileacaptair agus é ag eitilt trí dhreachdhreach agus chathracha. D'oscail mé porn de thaisme nuair a bhí mé ag brabhsáil inné, agus mhothaigh mé tonn mothúchán nach raibh súil agam leis. Bhraith mé beagán disgusted agus leamh leis. Ní raibh fadhb ar bith agam é a dhúnadh gan meon leanúint ar aghaidh.

Dá bhféadfadh duine ar bith an eolaíocht atá taobh thiar de a mhíniú, ba mhaith liom í a chloisteáil.

Chomh maith leis sin a fheiceáil:

• Sochair Fiseolaíocha Tuairiscithe ag Fir Deireadh a chur ar PMO
• Liosta ó iar-úsáideoir porn agus blagaire reatha ar shuíomh eile: 100 Buntáistí an Scoir Porn