"The Guardian aithris air rannsachadh a tha a ’sealltainn gu bheil tràillean porn a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean eanchainn coltach ri drogaichean. ”
Aig amannan faodaidh sgrùdaidhean agus rannsachadh naidheachdan iongantach a thoirt gu solas - mar a tha cuid aig lionn buannachdan slàinte - ach amannan eile, faodaidh iad cur às do bheachdan a tha sinn air a bhith mar fhìrinn airson bhliadhnaichean.
Mar eisimpleir, tha grunn mhì-thuigse ann mu dheidhinn masturbation agus, gu mì-fhortanach, tha mòran de na barailean adhartach ann bunaitean mearachdach. Chan eil Masturbation gu ìre mhòr a ’cuideachadh do bheatha gnè no a’ cumail grèim air aillse prostate, agus tha leithid de rud ann ri cus dheth. Dìreach mar a ’mhòr-chuid de rudan nam beatha, tha e comasach rudeigin a dhèanamh cus, agus faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte.
Toraidhean de chòrr
Ma chaitheas tu cus ùine a ’mastachadh, is dòcha gun tòisich thu a’ faighinn eòlas air cuid de bhuaidhean nach eil furasta aithneachadh. Mar eisimpleir, do faodaidh ìrean testosterone a bhith nas ìsle, a tha a ’ciallachadh nuair a bhios tu a-muigh aig bàr, cha bhith thu cho buailteach a dhol faisg air boireannaich. Is dòcha gum bi e nas duilghe dhut orgasm a ruighinn le do chompanach (rud a tha beagan nas fhollaisiche).
Ma tha thu an amharas gu bheil tricead masturbation agad a ’toirt buaidh àicheil air do bheatha, tha e cudromach coimhead a-mach dè a’ bhuaidh a dh ’fhaodadh a bhith ann agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn. Fiù ma tha thu den bheachd gu bheil thu nad addict, tha dòighean ann gearradh air ais agus cuideachadh gus na duilgheadasan agad a lughdachadh.
Saidheans tràilleachd
Dh'aithris The Guardian air rannsachadh a tha a ’nochdadh gu bheil luchd-cuir porn a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean eanchainn coltach ri drogaichean. Lorg an sgrùdadh, a rinn neuropsychiatrist Oilthigh Cambridge, an Dotair Valerie Voon, cuideachd gum faod tràilleachd porn atharrachadh atharrachadh a dhèanamh air blas feise.
Ann an ionad tlachd na h-eanchainn, thèid dopamine a leigeil ma sgaoil nuair a thèid amasan a choileanadh. Tha e cuideachd air a leigeil ma sgaoil nuair a tha cuideigin air bhioran feise no a ’faicinn rudeigin nobhail feise. Leis gu bheil pornagrafachd làn de “chom-pàirtichean gnèitheasach”, bidh e a ’losgadh ionad duais na h-eanchainn.
Faodaidh atharrachaidhean san eanchainn tachairt às deidh eòlasan inntinn a-rithist; nuair a thèid dopamine a leigeil ma sgaoil fhad ‘s a tha e a’ coimhead air porn, gheibh na h-ìomhaighean ath-neartachadh, a dh ’fhaodadh blas gnèitheasach atharrachadh. Tha Porn a ’leigeil leis an luchd-amhairc eòlas fhaighinn air“ feise ”gun a bhith a’ dol tro obair suirghe air cuideigin, agus mar sin chan eil obair ann gus an amas a tha mar as trice co-cheangailte ri sgaoileadh dopamine a choileanadh.
Coinnich ris na Fapstronauts
Tha buidheann de dhaoine air Reddit a ’dèanamh oidhirp gus na h-amasan pearsanta aca a choileanadh, ge bith a bheil iad a’ gearradh air ais air masturbation no a ’cur às do porn bho am beatha. Bidh barrachd air daoine 75,000 a ’fo-sgrìobhadh don subreddit (fo-dhuilleag sònraichte den làrach) ris an canar / r / NoFap (“Fap” a ’ciallachadh“ masturbation ”) far am bi iad a’ tabhann taic dha chèile agus a ’roinn an cuid comhairle air mar a bheir iad seachad masturbation, porn no an dà chuid.
Thoir sùil air infographic ProjectKnow mu cho-dhùnaidhean sgrùdadh NoFap.
A suirbhidh de chom-pàirtichean 1,500 / r / NoFap a ’nochdadh seallaidhean inntinneach mu luchd-cleachdaidh an subreddit agus na dh’ fhiosraich iad. Mar eisimpleir, tha 90% de luchd-freagairt nam fir, agus thòisich 69% a ’coimhead air porn ro aois 14. Mus do ghabh iad air adhart / r / amasan co-cheangailte ri NoFap, bha 59% den luchd-fhreagairt a’ coimhead air porn airson ceithir gu 15 uairean san t-seachdain.
An cearcall de ath-bhualadh
Bidh àireamh mhòr de luchd-clàraidh a ’“ reboot ”gus briseadh a-mach às na cleachdaidhean àbhaisteach masturbation no porn aca. Tha ath-bhualadh a ’toirt a-steach eadar dà no ceithir mìosan de staonadh bho masturbation agus porn gus an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh mu dheidhinn feise ath-shuidheachadh.
Fhuair mòran de luchd-freagairt an t-suirbhidh buaidhean co-ionann fhad ‘s a bha iad a’ pròiseas ath-bhualadh. Mar eisimpleir, thuirt 35% gun deach iad tro “an t-àrdachadh,” a tha a ’toirt a-steach àrdachadh ann an lùth agus spionnadh feise timcheall air seachdain no dhà às deidh don neach stad a chuir air masturbating.
Tha tachartas cumanta eile “rèidh,” a tha a ’toirt a-steach lughdachadh sealach is iongantach de libido. Bha mu 30% den luchd-fhreagairt a ’faighinn eòlas air an dà no sia seachdainean seo bho bhith a’ seachnadh mastachadh. Faodaidh an ìre seo a bhith eagallach oir chan eil a ’mhòr-chuid de dhaoine airson an cuid feise a chall gu tur. Ach tha cuid eile air a bhith brìoghmhor.
Cleachdaiche Reddit “a-nis air bòrd”Air a phostadh a-steach / r / NoFap mun eòlas rèidh aige agus thuirt e:“ Tha Flatlines gu dearbh air a bhith na dhiathad dhomhsa ... Tha e ag innse dhomh gu bheil mi a ’dèanamh rudeigin ceart. Airson a ’chiad uair bho thòisich mi a’ suirghe, tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi air mullach an ùpraid feise agam ann an suidheachaidhean neo-ghnèitheasach!”
A ’toirt air ais shochairean
Mar sin nuair a choileanas com-pàirtichean / r / nofap ge bith dè na h-amasan sònraichte a tha iad a ’suidheachadh dhaibh fhèin, dè an toradh a th’ ann? Carson as fhiach e? Airson tòiseachadh, thuirt 60% de luchd-freagairt an t-suirbhidh gun d ’fhuair iad eòlas air an dìth feise aca, agus thuirt 67% gu robh ìrean nas àirde nan toradh agus an lùth iomlan.
Fhuair am beatha shòisealta agus pearsanta buannachd cuideachd. Thuirt trì fichead sa cheud gun leasaich iad tuigse nas fheàrr air na neartan agus laigsean aca. De na daoine a chuir ris an sgrùdadh, bha 56% nas deònaiche bruidhinn ri boireannaich.
Ma tha na cleachdaidhean agad a thaobh porn no masturbation a ’toirt droch bhuaidh air do bheatha, is dòcha gum bi an t-àm ann dòighean a sgrùdadh gus do chom-pàirteachadh anns na gnìomhan sin a lughdachadh - is dòcha gum bi thu nas fhallaine agus nas ath-bheothachadh.
ProjectKnow.com tha seo na làrach ghoireasan airson ionnsachadh mu thràilleachd, agus seirbheis gus an fheadhainn a tha a ’fulang le tràilleachd agus eas-òrdughan èiginneach eile a cheangal ri solaraichean làimhseachaidh. Is e pàirt de amas ProjectKnow susbaint làidir a chruthachadh a chuidicheas le bhith a ’togail mothachadh timcheall air cuir-ris de iomadh seòrsa.
;
