Chan eil dad ceàrr air a dhèanamh. Ach ma bheir e ort faireachdainn dona, tha an t-àm ann atharrachadh a dhèanamh.
Chan eil dad ceàrr air sgaoileadh. Bidh anatomy daonna ga dhearbhadh.
“Mura biodh Dia ag iarraidh oirnn masturbate, cha bhiodh e air leigeil le ar làmhan ar genitals a ruighinn,” thuirt an Dr Dàibhidh Greenfield, stèidheadair agus stiùiriche meidigeach na Ionad airson tràilleachd eadar-lìn agus teicneòlais agus tha Leas-Ollamh Clionaigeach de inntinn-inntinn aig Sgoil Leigheas Oilthigh Connecticut ag ràdh. “Is e an fhìrinn gu bheil masturbation cho nàdarrach ri bhith ag ithe.”
Ach nuair a bhios tu a ’cothlamadh masturbation le draoidheachd pornagraf eadar-lìn, tha an toradh puinnseanta agus na chleachdadh duilich a bhriseadh. Faodaidh ionnsachadh mar a chuireas tu stad air masturbating a bhith cho cruaidh ri bhith ag ionnsachadh gun a bhith a ’smocadh.
Far an robh ginealaichean de fhireannaich roimhe a ’brosnachadh fèin-thoileachas le ionadan meadhan, filmichean agus bhideothan, tha cothrom aig onanists an latha an-diugh air uairean de shusbaint pornagrafach an-asgaidh. Tha an tuil de bhrosnachadh supercharges slighean neural ann an slighe mesolimbic an eanchainn. “Tha thu dha-rìribh a’ sprèadhadh barrachd gabhadairean post-synaptic airson dopamine, ”tha Greenfield ag ràdh.
Thar ùine, bidh an cus-tomhais sin ag ath-nuadhachadh an eanchainn agad. Bidh Masturbation a ’stad a bhith spòrsail gun chron agus a’ fàs na dhuilgheadas a dh ’fhaodadh leantainn gu toraidhean bho giùlan èiginneach gu erectile dysfunction.
Chan eil riaghailtean cruaidh luath ann a thaobh mar a tha caitheamh porn na dhuilgheadas, ach tha brataichean dearga ann. Tha prìomh shoidhne rabhaidh a ’fàs gu mòr an urra ri porn. Mus cuir thu dheth porn airson math, ùghdar agus comhairliche Eaglais Noah lorg e e fhèin a ’tionndadh thuige airson feumalachdan tòcail, chan e dìreach tòcail feise. Airson an addict porn a tha a ’dol am feabhas (thoir fa-near nach eil an dreuchd slàinte inntinn porn aithnichte gu h-oifigeil mar addiction) bha porn na chrutch tòcail ris an robh e an urra nuair a bha e a ’cur aghaidh air aonaranachd, diùltadh, cuideam no boredom - giùlan a thuirt e cumanta am measg dhaoine le duilgheadasan porn agus masturbation.
“Is e sin pàtran a tha mi a’ faicinn a h-uile addict leis a bheil mi ag obair air tuiteam: a bhith an urra ri porn gu tòcail, ”tha Church ag ràdh. “Agus cha bhi sin uair sam bith a’ fuasgladh na duilgheadasan aca. Cha bhith e uair sam bith a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr san fhad-ùine. Ach sa mhionaid a tha sinn ga chleachdadh, tha e làidir gu leòr gu bheil e a ’leigeil leinn dìochuimhneachadh mu na faireachdainnean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith againn. ”
Gary WilsonThathas a ’coimhead air Ted Talk“ An Deuchainn Mòr Porn ”còrr is 12 millean uair bho chaidh a luchdachadh suas gu YouTube ann an 2012.
Anns an taisbeanadh 16-mionaid, tha an tidsear anatomy, physiology agus pathology air a dhreuchd a leigeil dheth ag ràdh gu bheil àrdachadh einnseanan luirg agus làraich tiùba porn air barrachd cothrom a thoirt dha fir air ìomhaighean feise na bha a-riamh ann an eachdraidh. Tha cothrom air nobhailean a tha rim faighinn bho sheallaidhean ùra gu cleasaichean porn ùra gu fetishes ùra a ’toirt cothrom dha àrdachadh lèirsinneach leantainneach.
“Mar sin bidh iad a’ coimhead porn leasbach, an uairsin gu h-obann bidh iad a-steach do BDSM, agus an uairsin bidh iad a ’fàs sgìth,” tha Wilson ag ràdh. “Agus tha seo uile ann an aon seisean.”
Bidh masturbating gu porn a ’lasadh suas ionad duais an eanchainn. Ach, a dh ’aindeoin an spreagadh, chan eil thu a’ dèanamh dad a dh ’fhiach duais. Gu dearbh, tha e a ’toirt a-steach mòran chosgaisean chothroman, oir dh’ fhaodadh e do fàgail sgìth agus nàire gun dad ach miann nas àirde airson barrachd porn.
Tha Wilson ag ràdh nach bi fios aig fir gu tric ciamar a tha na cleachdaidhean masturbation aca na dhuilgheadas gus am faigh iad astar bhuapa. Faodaidh a bhith a ’faighinn an astar sin a bhith duilich, ged-tà. “Tha guys a’ dol an aghaidh a ’bheachd gu bheil cuideigin a’ toirt air falbh mo porn, ”tha Wilson ag ràdh. “Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh,‘ chan e, bidh am porn ann. Cur earbsa annam. Faodaidh tu a dhol air ais gu àm sam bith. Gabh beagan fois agus faic a bheil buaidh aige ort agus is dòcha gum bi do bheatha nas fheàrr agus an uairsin faodaidh tu sùil ionnsaichte a thoirt air rudan. '”
Tha uile-làthaireachd an eadar-lìn a ’dèanamh a bhith a’ sgur de porn agus masturbation na dhùbhlan eagallach. Is ann ainneamh a bhios sinn fad gàirdean bho laptop, tablet no fòn cliste, a ’ciallachadh nach bi sinn a-riamh nas motha na cliog no swipe air falbh bho porn. “Tha faighinn seachad air tràilleachd pornagraf anns an aois theicneòlasach seo mar a bhith a’ faighinn seachad air deoch làidir le fras de dheoch an-còmhnaidh nad phòcaid, ”thuirt Church.
Ach faodaidh conaltradh, cunntachalachd, agus taic teicneòlais cur às dha. Tha masturbation air furtiveness a thoirt a-steach don mhodail. Is ann ainneamh a thèid fhoillseachadh - chan eil duine a ’cur ùine seachad air mìosachan co-roinnte Google no ag ainmeachadh gu bheil iad gu bhith ga dhèanamh. Air an làimh eile, faodaidh a bhith fosgailte agus follaiseach mu na duilgheadasan agad le masturbation cuideachadh le bhith a ’faighinn thairis orra.
“Tha tràilleachd na ghalar aonaranachd is dìomhaireachd,” tha Eaglais ag ràdh. “Agus mar sin tha pàirt mhòr den ath-bheothachadh a’ fosgladh do luchd-gràidh, a ’faighneachd airson cuideachadh, a’ faighinn taic agus a ’faighinn coimhearsnachd timcheall orra.”
Faodaidh an seann adage mu làmhan dìomhain a bhith nan dealbhan-cluiche aig an diabhal a bhith na fhìrinn èiginneach dha daoine a tha a ’feuchainn ri casg a chuir air cleachdaidhean masturbation mì-fhallain. Ma tha blocaichean mòra de dh ’ùine shaor agad a tha thu dualtach a chaitheamh leat fhèin, tha e furasta a bhith air do bhuaireadh.
“Bidh mi gu tric a’ moladh, mura h-eil clàr-ama daingeann aig daoine mar-thà nam beatha, gun tòisich iad a ’dèanamh fear,” tha Church ag ràdh.
Tha taic air-loidhne deiseil airson porn agus detox masturbation le taing dha NoFap, coimhearsnachd eadar-lìn air ainmeachadh airson an teirm slang masturbation “fapping.” Air a làrach-lìn ainm agus a ' NoFap subreddit Bidh “fapstronauts” a ’roinn mholaidhean, puist brosnachail, sgeulachdan pearsanta, caoidh mu ath-chraolaidhean agus susbaint eile co-cheangailte ri bhith a’ seachnadh PMO (porn / masturbation / orgasm). Tha iad nan coimhearsnachdan taiceil le goireasan fìor mhath. Ach tha iad air an slaodadh a dh ’ionnsaigh fir nas òige a chuir seachad na bliadhnaichean riochdail aca ann an staid sheasmhach de masturbation porn-èiginneach a dh’ fhàg am beatha agus fèin-ìomhaighean ann an tatùthan brònach. Ma tha thu os cionn 30, is dòcha gu bheil coltas ann gu bheil NoFap a ’gealltainn barrachd na tha iad a’ lìbhrigeadh - is e sin ma dh ’fhaodas stad a chuir air masturbation cead a thoirt do“ superpowers. ”
“Thàinig mòran de fhireannaich is dheugairean gu crìch ann an NoFap no ann an àite eile agus bha iad a’ coimhead ri na mòr-chumhachdan aca fhaighinn, ”tha Wilson ag ràdh. “Agus gu dearbh chan eil na mòr-chumhachdan ann, ach tha na tha iad a’ dèanamh a ’feuchainn ri bhith a’ faireachdainn math a-rithist. Mar a bhith comasach air cuimseachadh bha an cumhachd mòr. A bhith air do bhrosnachadh, le lùth. A ’cadal gu math, barrachd comas, gun eagal a bhith ort a dhol gu boireannaich.”
Tha Fapstronauts a ’cur ìmpidh air a chèile fuireach dealasach mu NoFap ann an ainm fèin-leasachaidh. Faodaidh a bhith a ’suidheachadh do sheallaidhean air amas nas àirde cuid de dhaoine a chuideachadh gus porn a sheachnadh. Mar sin faodaidh cuideachd cur-seachad a lorg gus am beàrn a lìonadh. Ach, thug Greenfield rabhadh, chan obraich e airson a h-uile duine. “Tha iad sin nan dòighean feumail,” tha e ag ràdh. “Ach tha thu a’ bruidhinn mu dheidhinn slighean mairsinn cruaidh cruaidh san eanchainn. Agus tha iad fada nas làidire agus cumhachd is togradh. ”
Tha Greenfield a ’daingneachadh ged a tha e duilich sgur dheth, gu bheil e comasach. “Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh sgur a chleachdadh, faodaidh tu,” tha e ag ràdh. “Ach is dòcha gum feum thu beagan taic an dàrna cuid tro bhuidheann taic agus / no app a chuireas casg air do ruigsinneachd air porn."
A ’toirt fa-near gu bheil e gu tric furasta faighinn timcheall air aplacaidean agus prògraman a tha a’ bacadh porn, bidh Church gu tric a ’moladh gum bi an luchd-dèiligidh aige a’ cleachdadh prògraman cunntachalachd porn mar Oisean Cùmhnant Chan eil Covenant Eyes dìreach a ’cur bacadh air làraichean porn. Bidh e a ’cumail sùil air gnìomhachd air-loidhne an luchd-aontachaidh agus a’ toirt rabhadh do “charaid earbsach,” mar charaid no ball teaghlaich, gu bheil an neach-taic air faighinn gu pornagraf le bhith a ’cur dealbhan-sgrìn neo-shoilleir den làrach air an do thadhail an neach-clàraidh.
Agus dh ’fhaodadh sin a bhith coltach ri fìor thomhas a-nis, smaoinich mu dheidhinn a-rithist an ath thuras a dhùin thu a-mach tabaichean incognito 36 de bhideothan Pornhub an àite a bhith a’ glanadh a-mach an garaids. Is dòcha gu bheil an cunnart gun tèid scrionaichean 36 a lìbhrigeadh do bhogsa a-steach do bhean a ’coimhead gu math reusanta.
;
