Beachdan bho 18 Months of Freedom

Mar sin; ciamar a tha e a ’faireachdainn a bhith aig 18 mìosan? Uill, tha e gu cinnteach a ’faireachdainn math. Chan eil e ùr no sònraichte tuilleadh. Chan e masturbating an stàit àbhaisteach dhomh aig an ìre seo agus tha an reflex ionnsaichte airson masturbate air falbh. Chan eil na thachair, nam bheachd pearsanta, dad nas lugha na bhith ag ath-shuidheachadh mi fhìn gu feise. Airson 43 bliadhna bha mi a ’sireadh sàsachd feise bhuam fhìn; a-nis bidh mi a ’sireadh sàsachd feise a-mhàin ma tha e a’ toirt a-steach companach gràdhach. Tha am facal gràdhach cudromach nam thuigse air an seo oir tha mi dha-rìribh a ’creidsinn nach e am prìomh thùs riarachaidh bho chàirdeas feise an mothachadh corporra no an orgasm, ach an àite sin, an ceangal tòcail.

Tha mi air eachdraidh-beatha mòran fhireannach a leughadh agus tha eachdraidh-beatha aon duine a ’toirt cunntas air bliadhnaichean de ghealladh. B ’e an co-dhùnadh aige, aig deireadh a h-uile càil, nach d’ fhuair e sàsachd sam bith ged a bha e comasach dha grunn bhoireannaich òga a thàladh mar chom-pàirtichean. Às deidh grunn bhliadhnaichean de bhith a ’sireadh feise bho uimhir de bhoireannaich’ s a b ’urrainn dha thuig e gum faigheadh ​​e barrachd toileachas is riarachadh nan lorgadh e càirdeas maireannach agus, deicheadan às deidh sin, is e toileachas a bheatha a theaghlach.

Chuidich leughadh an eisimpleir gu h-àrd mi le bhith a ’tuigsinn nach b’ urrainn don ghnè an-asgaidh a bha mi a ’smaoineachadh rè mo bhliadhnaichean de chur-ris porn a bhith a’ toirt sàsachadh maireannach sam bith. Dh ’fhaodadh e gu cinnteach toileachas is ùr-ghnàthachadh a thoirt seachad, ach tha na h-iar-bheachdan aonaranachd, co-dhiù, agus fìor chunnart galair no athair leanaibh le coigreach. Ràinig mi puing, timcheall air naoi mìosan a-steach don phròiseas faighinn air ais, nuair a chuir mi aghaidh air na fantasasan gnèitheasach agam. Gu litireil thug mi cead dhomh fhèin rud sam bith a bha mi ag iarraidh a dhèanamh, an uairsin dh ’fhuirich mi a’ faicinn dè dìreach a bha mi ag iarraidh. Mar a thionndaidh e, às deidh dhomh faighneachd dhomh fhìn 'dè a tha thu ag iarraidh an-dràsta?' Cho-dhùin mi gun do rinn mi grèim air companas, chan e tachairt gnèitheasach cas. Gu sìmplidh, leis an roghainn eadar rolla san fheur le coigreach èasgaidh agus cupa cofaidh le caraid do bhean bhithinn air an cupa cofaidh a thaghadh. Chan eil sin ri ràdh nach bu toil leam rola san fheur, is e dìreach gun do thuig mi gum feumadh an neach a bhith a ’ciallachadh rudeigin dhomh gus am biodh dòchas sam bith aig an“ rolla ”a bhith sàsachail.

Is e prìomh fhoillseachadh a tha seo agus ceum glè chudromach anns an ath-bheothachadh fad-ùine agam. Tha porn gu math nas tarraingiche nuair a thuigeas tu gu bheil a ’mhòr-chuid dheth gu tur pònaidh. Chan e daoine a tha a ’còrdadh ri feise a tha seo, tha iad nan cleasaichean a’ dol tro ghluasadan feise airson buannachd a ’chamara. Chan eil an stud porn a tha a ’laighe grunn bhoireannaich rè a’ bhidio air a choileanadh gu feise le gnè gun chiall oir chan urrainn dha gnè gun chiall feum tòcail a choileanadh, agus tha gnè na fheum tòcail.

A bheil mi a-riamh a ’faireachdainn adharcach? Gu dearbh nì mi; agus taing a thoirt do mhaitheas airson an fhìrinn. Is e aon atharrachadh mòr air mo ghiùlan gu bheil mi air ath-mhìneachadh a dhèanamh air fìor bhrìgh a bhith adharcach. Airson 43 bliadhna bha adharcach a ’ciallachadh gum feumadh mi rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn, an dòchas nas luaithe na nas fhaide air adhart. An-diugh tha mi a ’faicinn a bhith adharcach mar rud adhartach ann fhèin. Tha e na chomharradh air slàinte is beòthalachd. Tha mi, gu litearra, taingeil gu bheil mi a ’faighinn adharcach. Tha a bhith adharcach a ’ciallachadh gu bheil a h-uile dad gu math leam. Tha e a ’ciallachadh nuair a ruigeas an cothrom airson caidreamh le companach gaolach gun urrainn dhomh mo phàirt a dhèanamh. Leis nach fheum mi a bhith beò le mì-chofhurtachd bho àm gu àm gun a bhith a ’faighinn ma sgaoil feise chan eil sin a’ toirt nas lugha de dhuine dhomh. Feumaidh mi dìreach smachd a bhith agam orm fhìn gu feise agus tha mi toilichte gu bheil comas agam sin a dhèanamh.

Cha robh an duilgheadas agam dìreach mar aon de chur-ris porn. Thòisich an duilgheadas agam nuair a bha mi 14 agus bha mi fosgailte do phornagrafaidheachd cruaidh ann an cruth dhealbhan de dhàimh ghnèitheasach. Dh ’ionnsaich mi masturbate bho charaid nàbachd agus chuir mi seachad mòran uairean a thìde gu masturbating a’ tòiseachadh tràth anns an caitheachas. Bha dùil agam gum bithinn a-muigh air, ach cha do rinn mi a-riamh. Nuair a dh ’fhàs mi gnìomhach gu feise chuir e iongnadh orm gun robh mi a’ faireachdainn èigneachadh gu masturbate agus sgrios mi dà phòsadh air a sgàth. Dà bhoireannach ghaolach a bha deònach na h-amannan ri teachd aca a chuir orm mar chom-pàirtiche beatha agus bha mi cho dona le bhith a ’suirghe gun do thilg mi air falbh an tiodhlac àlainn de bhith air mo ghràdh. A ’bruidhinn a-mhàin airson mo shuidheachadh, tha mi a’ faicinn seo mar ghiùlan gnèitheach èiginneach a tha ga nochdadh fhèin ann an dà dhòigh eadar-dhealaichte. An toiseach, rinn mi masturbated gu èigneachail airson còrr air 40 bliadhna agus san dàrna àite, fhuair mi a-mach gu robh pornagrafaidheachd do-sheachanta agus chleachd mi e mar stuth-brosnachaidh gus neartachadh mo chleachdadh masturbation.

Seach gu robh mi a ’faighinn a-mach gun robh an trioblaid air choireigin gu ìre agus thàinig mi gu bhith na inneal airson faochadh-inntinn. Bha mi fhathast a ’sàsachadh, cuimhnich ort, ach cha do dh’ obraich mi cho tric agus fhuair mi air falbh bho bhith a ’dèanamh masturbation airson còrr air 900 làithean aig aon àm. B 'e prìomh phuing an seo a bh ’ann, leig mi às do 900 làithean, ach bha mi fhathast gun taic ann an aghaidh tràilleachd ri giùlan feise èigneachail. Bha mi fhathast a ’fanaid air porn agus bha mi fhathast a’ lorg e. Bha fios agam gun robh masturbation air milleadh a dhèanamh air mo bheatha agus bha mi airson stad, ach bha mi fhathast a ’faireachdainn gun robh mi a’ call rudeigin. Chan eil mi a ’faireachdainn na dòigh sin tuilleadh. Chan eil mi ag iarraidh pornografaireachd tuilleadh.

Aig a ’cheann thall, às deidh 900 latha de staonadh thill mi air ais gu masturbation agus rinn mi milleadh air mo phòsadh. Bha mi a ’strì air adhart, ach nuair a thàinig an eadar-lìn cho math‘ s a bha porn a ’còrdadh rium agus chaidh mi air ais gu bhith a’ cleachdadh porn agus masturbating, gu sònraichte aig amannan cuideam. Mu dheireadh fhuair mi a-mach gu robh gnè pòsaidh draghail agus chuir mi às dha mo bhean gu feise. Mar a bhiodh dùil, bha sinn air sgaradh. Aon uair ‘s gun do thachair sin thòisich mi air masturbate iomadh uair san latha agus chuir mi seachad beagan bhliadhnaichean a’ masturbating gu tric. Cho-dhùin mi nach robh mi airson a ’chùis a dhèanamh air fìor ghnè agus chuir mi air falbh mi fhìn airson faisg air deich bliadhna. An ceann ùine bha mo chleachdadh porn agus masturbation a ’meas beagan ach bha mi fhathast air mo ghlacadh agus fhathast a’ cleachdadh porn eadar-lìn gu tric.

Chleachd mi e mar a bhios deoch làidir a ’cleachdadh deoch-làidir. Bha e na bhrosnachadh gum b ’àbhaist dhomh mi fhìn a thogail a-mach à amannan dubhach agus trom-inntinn airson dragh a shocrachadh. Bhithinn, aig amannan, a ’cur seachad mòran uairean a thìde a’ sireadh porn air an eadar-lìn agus bhiodh tabaichean brabhsair 20 - 40 fosgailte aig an aon àm, a ’lorg a’ chriomag foirfe. Dh ’fhàs Masturbation àrd-sgoil gu sireadh nobhailean agus bhithinn a’ leantainn snàithlean mac-meanmna an tòir air a ’chriomag mu dheireadh. Gu fortanach, bha mo bhlas tame, ach faisg air an deireadh bha mi a ’dol suas gu ìre agus a’ coimhead air porn leasbach.

Bha fios agam aon uair air deoch làidir aig an robh laigse sònraichte airson deoch làidir de sheòrsa sònraichte. Bhiodh e, agus bhiodh e, ag ithe mòran de dhiofar sheòrsaichean deoch làidir, ach, nuair a bha e dha-rìribh ag iarraidh a dhol a-mach, thagh e aon deoch-làidir grùide sònraichte agus dh ’innis e dhomh gun tug e ìre àrd iom-fhillte dha. Chan eil fios agam dè a nì mi de seo gu sònraichte leis gu bheil m ’eòlas air deoch làidir an ìre mhath cuibhrichte, ach tha mi a’ smaoineachadh gur e sealladh nochdte a th ’ann air tràilleachd. Is e mo bheachd gun do chleachd e an seòrsa deoch as fheàrr leis gus duais a thoirt dha fhèin. Cha robh e an-còmhnaidh a ’dol a dh’ iarraidh an seòrsa deoch-làidir sin, ach nuair a bha e a ’faireachdainn fìor airidh air, cheannaich e am fear a b’ fheàrr leis agus gheibheadh ​​e a-steach e gu tur.

Bidh mi a ’toirt a-steach an fhiosrachadh gu h-àrd oir tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e a ’toirt sealladh gu math cudromach air giùlan tràilleachd. Bidh tràillean an-còmhnaidh ag aontachadh leis fhèin a thaobh an stuth a thagh iad. Faodaidh neach-cleachdaidh dhruga beachdachadh air marijuana a bhith cho dona ri seòrsaichean dhrugaichean eile agus an cleachdadh aige a chumail anns an dòigh sin. Uaireannan, dh ’fhaodadh an neach-cleachdaidh seo drogaichean nas duilghe agus nas cunnartach fhaighinn, ach is urrainn don neach seo reusanachadh gu bheil smachd aca air sgàth gu bheil iad a’ cleachdadh dhrogaichean nas lugha na an druga as fheàrr leotha. Dh ’fhaodadh deoch-làidir an aon rud a dhèanamh a bhith beò le cumail deoch làidir le bhith a’ cleachdadh leann nuair a bha e a ’stad bho spioradan a bha air an tarraing a-mach, agus is e sin am miann as fheàrr leotha.

Tha an aon rud fìor mu bhith a ’cumail a-mach porn agus cuirp sparragach. Dhèanainn a-mach gu socair agus gun porn sa mhadainn mus deidheadh ​​mi a-mach às an leabaidh, a ’reusantachadh gun robh seo beagan nas dorra na bhith a’ cleachdadh porn mar bhrosnachadh. Ach bha mi a ’cur moill orm fhèin. Bha mi fhathast a ’lorg sàsachd feise gun mo bhean a thoirt a-steach; agus sin as coireach nach eil sinn tuilleadh pòsta. Tha seo a ’toirt a-steach mi gu beachd làidir a tha mi air a chruthachadh a thaobh an dà chuid porn agus cur-am-chèile; faodaidh tu gnè a dhèanamh de chreideas-cràbhaidh no is urrainn dhut feise a bhith agad, ach chan e an dà rud. Dè as fheàrr leat? Chan eil seo a ’tighinn bho shealladh moralta. Chan eil mi an seo gus moraltachd no breithneachadh ann an dòigh sam bith. Tha daoine air moraltachd masturbation agus porn a dhèanamh airson ùine mhòr agus cha do rinn e feum sam bith maireannach. Tha mi a ’faicinn a’ chùis seo ann an dòigh a tha dìreach practaigeach; bidh sinn ag obair ann an dòigh sònraichte agus tha an dòigh seo ag òrdachadh gum bi buaidh mhaireannach aig brosnachadh oirnn. Ma thaghas sinn brosnachadh gnè neo-fhìor bidh duilgheadas againn a bhith a ’freagairt ri brosnachadh gnè fìor. Tha e cho sìmplidh sin.

Is e gnìomhachd air leth brosnachail a th ’ann an eadar-obrachadh feise. Tha e air leth brosnachail airson grunn adhbharan. Tha gineachan an dà chuid an fheadhainn fhireann agus an fheadhainn bhoireann gu math mothachail. Tha dùmhlachd mhòr de nearbhan anns na ginealaichean agus tha sinn a ’toirt freagairt gu luath dha conaltradh sam bith a bhios ar ginealaichean a’ faighinn. Faodaidh duine sam bith a ghlac grèim air a chraiceann a-riamh ann an zipper fianais a thoirt air seo gu ìre mhòr.

Ach tha taobh eile air brosnachadh gnè a tha a cheart cho cudromach agus is e sin an taobh tòcail. A-nis, eadhon bho shealladh fìor bith-eòlasach tha seo glè chudromach airson a ’mhòr-chuid de na gnèithean air a’ phlanaid a bhith beò. Tha e gu tur comasach dha beathaichean masturbate agus chan eil fios dè a thachras seo. Tha fios aig duine sam bith a bha a-riamh air cù fireann a ’crùbadh a chas. Ach chan eil beathaichean, cho fad ’s is aithne dhomh, a’ mastachadh a h-uile càil sin gu tric. Gu dearbh, a bharrachd air dòrlach de thursan a chunnaic mi gnìomh cù gu cas chan urrainn dhomh smaoineachadh air àm sam bith a chunnaic mi beathach a ’brosnachadh iad fhèin gu feise. Tha seo na phàirt deatamach de ghiùlan bheathaichean. Nam b ’urrainn dhaibh an instinct mating aca a shàsachadh le bhith a’ suirghe cha bhiodh mòran adhbhar ann a bhith a ’farpais airson companaich, glè bheag de adhbhar gum biodh beathaichean fireann ann an cunnart leòn le bhith a’ sabaid thairis air boireannaich gabhaltach agus glè bheag de adhbhar airson eòin fhireann a bhith a ’maighstireachd òran suirghe, ach bidh iad an-còmhnaidh.

Is e a ’phuing agam an seo gum faod cus-bhrosnachadh, ge bith an e corporra, tòcail no an dà chuid, droch bhuaidh a thoirt air comas neach dàimh seasmhach a bhith aige ri fear cudromach eile. A bheil thu a-riamh air cat a pheata agus a bhith air do bhìdeadh? Bidh sin a ’tachairt gu tric le cait oir tha iad nam beathaichean beaga tòcail agus faodaidh peata math a bhith a’ toirt cus cuideam. Chan eil iad feargach no chan eil iad a ’feuchainn ri toirt ort stad; is e dìreach gu bheil e a ’faireachdainn cho math‘ s gum feum iad rudeigin a dhèanamh agus is e grèim air an làimh a tha gan peata am fuasgladh don duilgheadas aca. Faodaidh an aon rud tachairt le gnè. Faodaidh cus brosnachaidh droch bhuaidh a thoirt air a ’chàirdeas. Karezza na chleachdadh de orgasm roimhe seo ann am fàbhar airson eòlas tòcail nas doimhne rè gnè agus tha e air aithris gu farsaing gur fheàrr leis an fheadhainn a bhios ga chleachdadh. Co-dhiù a thaghas tu an stiùireadh seo no nach eil, tha fìor chleachdadh ann, a tha air ath-nochdadh ann an diofar chruthan tro eachdraidh, a ’nochdadh cuid de phuingean deatamach a thaobh nàdar sàsachd feise. Tha mòran a bharrachd ri feise na dà bhuidheann a ’toirt frith-ghluasad dha chèile an dòchas malairt orgasms.

Dè, ann an dòigh, a tha gam stiùireadh air ais gu far an do thòisich mi; toileachas is sòlaidheachd a bhith air tuigse nas fheàrr a thoirt air gnè agus air a dhleastanas nam bheatha. Anns na deicheadan de bhrùthadh co-èigneachail agus cleachdadh tràilleachd de dh ’pornography bha mi a’ faicinn feise ann an suidheachadh gu math lom. Chan e a-mhàin gun robh gnè iomagaineach, bha e falamh agus gun chiall. Bha meas mòr agam air na boireannaich a bha mi pòsta agus bha mi measail orm ach, le sealladh fìor neo-chrìochnach agus neo-iomlan de ghnè cha do dh'aithnich mi an eileamaid dhrùidhteach agus chuir mi e na cho-theacs ceart. Tha fios agam bho fhèin-fhiosrachadh gun do dh ’fhàs ar gnè gnè nas miosa bho phòsaidhean mo phòsaidhean agus gun robh e nas fhasa a bhith a’ masturbate seach a bhith a ’dèanamh gaol. Thàinig cearcall eagallach a-mach agus cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh beatha feise sam bith agam air feadh an t-saoghail mhòir agus beatha feise a bha gu math sàrachail, air a stèidheachadh ann an neo-eisimeileachd. Is urrainn dhomh cuimhneachadh gu bheil orm a bhith a ’feuchainn ri clubaichean porn agus / no stiall a lorg mar dhòigh air mo bheatha feise a spèileadh, ach bha e, aig cridhe, na oidhirp shunndach. Aig a ’cheann thall, cha b'urrainn dhomh a bhith riaraichte le porn agus masturbation oir chan urrainn dha duine sam bith a bhith riaraichte le gnìomhachd feise gun an taobh dhuilich.

Tha mi 18 mìosan a-steach agus cha robh mo bheatha a-riamh nas fheàrr. Tha mi a ’lorg raointean leasachaidh a tha a’ dol fada seachad air gnè. Tha barrachd smachd agam air na faireachdainnean agam agus nas lugha air a thoirt do frustrachas agus fearg. Tha mo mhiann tòrr nas cothromaiche agus tha e nas fhasa dhomh cuibhreannan nas lugha ithe agus a bhith a ’toirt a-steach measgachadh gu leòr anns an daithead agam gu bheil mi a’ coileanadh beathachadh nas fheàrr. Tha e coltach gun urrainn dhomh beatha a ghabhail air mo cheum agus tha mi nas toilichte gu h-iomlan. Chan eil cus dragh orm mu rudan susbainteach. (Tha rudan luachmhor agam fhathast agus tha mi fhathast a ’sireadh a leithid, ach cha mhòr nach eil mi cho buailteach a bhith air mo bhuaireadh leis nach urrainn dhomh seilbh sònraichte no seilbh eile fhaighinn.)

'S dòcha an rud as cudromaiche dheth uile, tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi airidh air a bhith air mo dhòigh. Is e seo a tha mhòr leasachadh! Tha e a ’toirt buaidh air mo dhòigh-obrach a thaobh dàimhean. Tha mi a ’faireachdainn nas misneachaile agus tha mi làn chinnteach gum faod mi mo phàirt a dhèanamh airson a bhith na dhuine math, a tha comasach air gràdh boireannach math a bhuannachadh. Agus dè eile a dh'fhaodadh duine sam bith iarraidh?

Thig mi gu crìch le meafar a bhios, tha mi an dòchas, a ’sealltainn luach a bhith saor bho mo ghiùlan gnèitheasach èiginneach. Osbarr gur e latha Taingealachd a th ’ann agus gu bheil thu a’ draibheadh ​​beagan astair gu dachaigh neach gaoil airson a cho-roinn aig cuirm Taingealachd. A ’feitheamh air adhart tha turcaidh ròsta, lìonadh, buntàta pronn, pònairean uaine, gravy, arbhar, rolagan dìnnear, cranberries, saladan agus tha grunn roghainnean milseag àlainn ann as urrainn dhut a mhealtainn às deidh sin. Mar a bhios tu a ’draibheadh ​​a dh’ ionnsaigh na fèise seo bidh thu a ’smaoineachadh mu na rudan blasta sin a tha thu a’ feitheamh, ach tha uair gu leth agad fhathast airson dràibheadh ​​mus ruig thu an sin. Tha do bheul a ’uisgeachadh agus tha d’ inntinn a ’tadhal air ais air dìnnearan Taingealachd seachad. Chì thu stèisean gas le stòr goireas ceangailte agus tarraing a-steach, do mhiann aig fiabhras. Chan eil mòran ann airson taghadh ach bidh thu a ’ceannach poca de chips buntàta le blas, bàr Snickers de mheud mòr agus Mountain Dew 24 oz. Bidh thu gan ithe mar a bhios tu a ’draibheadh ​​air adhart agus mu dheireadh ruigidh tu do cheann-uidhe às deidh dhut còrr air 1,000 calaraidh de bhiadh sgudail ithe air an t-slighe. Thathas a ’frithealadh dinnear cho luath‘ s a ruigeas tu agus gun toir thu cuibhreannan glè bheag, cho beag is gu bheil dragh air a ’chòcaire nach toil leat am biadh. Às deidh oidhirp neo-leasaichte air dinnear ithe bidh thu a ’leigeil dheth a dhreuchd san t-seòmar Tbh ​​còmhla ris a h-uile duine eile ach chan eil thu dha-rìribh a’ faireachdainn cho math agus cha bhith thu an sàs anns a ’chòmhradh no sa gheama mhòr air Tbh. Nuair a thèid milseag a thabhann bheir thu seachad e agus bheir thu dhà no trì leth-chridheach bhon chupa cofaidh mus leig thu leis fàs fuar agus mì-chàilear.

Tha dragh air na h-aoighean agad gu bheil rudeigin ceàrr ach chan eil thu gu bhith a ’goirteachadh na faireachdainnean aca le bhith ag aideachadh gun do chuir thu a-mach air biadh sgudail air an t-slighe gus am fàg thu iad le mothachadh gu bheil rudeigin ceàrr, ach chan eil fios aca dè a th’ ann dh'fhaodadh a bhith. Tha thu gad leisgeul fhèin agus is tu a ’chiad fhear a dh’ fhàgas. Bidh thu a ’draibheadh ​​dhachaigh agus a’ faighinn a-mach gu bheil an t-acras ort a-rithist, ach tha do stamag troimh-chèile agus chan urrainn dhut smaoineachadh gu bheil thu ag ithe sòda eile. An ath mhadainn dùisgidh tu a ’faireachdainn lousy agus le ceann goirt. Mu dheireadh, tràth feasgar tha thu a ’co-dhùnadh beagan beathachaidh a lorg ach, gun a bhith a’ faireachdainn gu math bidh thu a ’sireadh biadhan a bhiodh coltas comhfhurtail agus furasta a chnàmh. Tuigidh tu gu bheil na càirdean agad rudeigin eucoireach agus gu fìrinneach mar sin, ach chan eil fios agad dè a nì thu mu dheidhinn. Ro Disathairne tha thu air do chothromachadh cnàmhaidh fhaighinn air ais ach tha an cothrom air deagh bhiadh ithe le do theaghlach air a dhol seachad. Tha thu an dòchas gun tèid cuireadh a thoirt dhut a-rithist, ach tuigidh gu bheil feansa agad a ’càradh air thoiseach ort air sgàth do mhearachd.

A-nis, rud a b'fheàrr leat, a ’toirt a-mach biadh sgudail no biadh a dheasaicheas neach gràdhach gu cùramach? Faodaidh tu seo a chur an gnìomh ris a ’chuspair aig làimh gun mo stiùireadh.