90 latha ann an 9 bliadhna - inntinn shoilleir, fòcas nas làidire, barrachd dhàimhean sòisealta, barrachd toileachas, tuigse nas fheàrr mum dheidhinn fhìn

Ma tha thu sgìth de bhith a ’tòiseachadh, stad ort a leigeil seachad!

Thòisich mi an dùbhlan seo nuair a bha mi dìreach nam dheugaire òg. Bha e dìreach rudeigin a bhith a ’faicinn am b’ urrainn dhomh a dhèanamh an toiseach, ach thuig mi a dh ’aithghearr dè cho addicted a bha mi. Tha mi air a bhith a ’feuchainn ri stad a-riamh on uair sin, ach mar a tha fios aig mòran agaibh, chan eil e cho furasta. Bidh amannan a ’fàs cruaidh le frustrachas, duilgheadasan, agus buaireadh. Thuit mi iomadh uair, iomadh uair agus bhogadh mi fhìn ann am PMO. Ach a h-uile turas a rinn mi sin, bha mi airson stad a chuir air. Chan eil mi cinnteach carson, ach ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’fheuch mi ri toirt a chreidsinn orm fhìn gu robh PMO ceart gu leòr, gabhail ris gu sòisealta,“ Au-Natural ”, chrìochnaich mi a’ feuchainn ri stad.

Fast air adhart deich bliadhna no mar sin. Bidh mi ag ionnsachadh mu NoFap agus a ’tighinn còmhla. Is e dìreach na bha mi ag iarraidh. Mu dheireadh, tha mi 90 latha glan. Tha e gu math neo-fhìor. Buannachdan: inntinn shoilleir, fòcas nas làidire, barrachd dhàimhean sòisealta, barrachd toileachas, tuigse nas fheàrr mum dheidhinn fhìn, agus beagan faireachdainn de choileanadh

Tips:

• Tha adhbhar math agad airson stad. Tha e tòrr nas duilghe an rud seo a dhèanamh air spor an-dràsta. Tha fios agam air cuid de dhaoine a rinn e às aonais aon, ach tha mi gu pearsanta ga fhaighinn tòrr nas duilghe.

“Esan aig a bheil adhbhar a bhith beò, is urrainn dha cha mhòr ciamar a tha e” - Friedrich Nietzsche

• Cum sùil air an adhartas agad. Tha seo nas cudromaiche airson a ’chiad dà mhìos no mar sin. Le bhith a ’faicinn adhartas fìor, cunntachail chan e a-mhàin a’ toirt beagan duais de shàsachadh, ach faodaidh e a bhith na inneal ann a bhith a ’dearbhadh dhut fhèin gu bheil thu a’ dèanamh fìor adhartas. Tha eadhon AON LATHA os cionn a ’chlàir a bh’ agad roimhe fhathast aon latha os cionn an t-seann fèin agad.

“Ma tha thu ag iarraidh deireadh sona, tha sin an urra, gu dearbh, air càite an cuir thu stad air an sgeulachd agad." - Orson Welles

• Taisbeanaidhean Fuar. Dèan e. Tha iad coltach ri, 5 tursan barrachd bhuannachdan na tè teth. Le bhith ga ràdh, cuimhnich nach e am fras fuar a chuireas stad ort bho PMO. Tha e troimhe agus troimhe. Is e an aon cho-dhùnadh sin a bhith a ’trèigsinn tlachd fras teth teth, airson am fras fuar smachdail, brosnachail, pumpadh adrenaline, mìneachadh-mì-chofhurtachd, reothadh, gu dearbh, anam NoFap.

“Is dòcha nach e mise an tè as motha, no an fheadhainn as làidire ... Ach is urrainn dhomh a bhith nam ghaisgeach an-còmhnaidh.” - Jacob Acebo

• Bu chòir NoFap agus PornFree a dhol làmh ri làimh. Tha porn gu bunaiteach a ’meudachadh cothrom PMO le 1000% gu bunaiteach. Smaoinich air mar seo: às aonais porn, bu chòir gum biodh an cothrom soirbheachais agad nas fhaisge air 90%. Le porn, tha na cothroman agad nas fhaisge air na h-aon àireamhan. Carson? Leis nach eil MO leis fhèin cho tarraingeach. Is e Porn an t-aran agus an ìm sa gheama seo, mar sin treòraich gu faiceallach timcheall air. Faodaidh tu a dhèanamh fhathast ma choimheadas tu air porn, ach tha na cothroman agad mòran, mòran nas ìsle. Beachdaich air bràiste PornFree. Tha e na chuideachadh.

“Is e a’ chiad cheum a bhith a ’faighinn àite sam bith a bhith a’ co-dhùnadh nach eil thu deònach fuireach far a bheil thu tuilleadh. ” - Anonymous

• Tha gach latha cunnartach. Smaoinich gu bheil PMO mar chur-ris airson seoclaid ithe. Tha e na bhathar furasta a ruigsinn, ri fhaighinn anns a h-uile àite. Bidh tunnaichean de dhaoine ag ithe seoclaid gach latha. Is e bathar billean dollar a th ’ann. Fiù ‘s ma tha thu a’ seachnadh seoclaid airson 90 latha, tha coltas ann gun tig thu aon latha aghaidh ri aghaidh le cothrom ro-uamhasach airson grèim fhaighinn air a ’bhàr milis sin. Dèan fàbhar dhut fhèin agus bi deiseil air a shon. Daingnich thu fhèin gus an urrainn dhut a ràdh nuair a thig an tairgse. Is dòcha gun toir mi a-steach aon latha, ach tha fios agam gu cinnteach nach eil an-diugh. Oir thuirt mi sin. ” Agus an uairsin lean ort a ’tilgeil a’ bhàr seoclaid sin a-mach às an uinneig, agus faigh air ais gu bhith ag ithe am biadh blasta, blasta agus dànachd ris an canar beatha.

“Is e an dòigh as fheàrr air ro-innse san àm ri teachd a chruthachadh” - Pàdraig Drucker

• Seo rudeigin a chumas mi ann an .txt air an deasg agam gus mo chuideachadh: Nuair a bhios grèim mòr ort, aithnich e airson na th ’ann. Is dòcha gu bheil thu a ’còrdadh ris an luachair, tha e coltach ri freebie nach fhaigh thu smachd. Le bhith fo eagal an fhaireachdainn, bidh thu ag adhbhrachadh barrachd iomagain agus nàire a dh ’fhaodadh gun cuir thu an gnìomh thu. An àite sin, aithnich an dìth smachd agad air an t-suidheachadh, leig leis an eòlas tachairt, agus lean air adhart le do bheatha. Ma tha an t-eòlas uamhasach, dèan cinnteach gu bheil cuideigin ann ris an urrainn dhut bruidhinn mu dheidhinn (neach-leigheis, com-pàirtiche, pàrant, no neach-taic 12 ceum). Mar a bhios ùine a ’dol seachad cha bhith an t-uabhas agad cho tric, ach às aonais làimhseachadh sònraichte, tha coltas ann nach fhalbh an dian aca. Tha cravings mar phàirt de fhìrinn tràilleachd - tha fios agad dè a nì iad leotha na mheadhan air soirbheachas.

“Is e aon de na bun-bheachdan as doimhne ann an eòlas-inntinn an fhìrinn nuair a nì thu rudeigin (gnìomhan), bidh na faireachdainnean agad a’ leantainn às do dhèidh. Ma dh ’fheitheas tu timcheall airson a bhith a’ faireachdainn math no neo-iomagaineach, bidh thu a ’feitheamh gu bràth. Feumaidh tu tòiseachadh air a dhèanamh, agus bidh thu an uairsin. ” - Sean Cooper

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin gu leòr molaidhean airson an-diugh. Tha tòrr a bharrachd agam, ach tha eagal orm seo a dhèanamh ro fhada. 91 latha a-steach, bu mhath leam cumail a ’dol gu 365 an dòchas, oir chan eil dùil sam bith agam a dhol air ais. Chan eil fios agam an dèan mi e aig a ’cheann thall, ach tha fios agam gun urrainn dhomh a dhèanamh an-diugh. Sin a bhios mi ag innse dhomh fhìn a h-uile latha. Agus an uairsin bidh mi ga dhèanamh. Fuirich làidir, fap / femstronauts! Cha toir e ach aon latha aig aon àm.

“Tha e an-còmhnaidh do-dhèanta gus an tèid a dhèanamh.” - Nelson Mandela

EDIT: Wow, tha an cruth sin sucks. Sin beachd mar a dh ’atharraicheas tu e. Mo dhroch dhaoine

LINK - Làithean 90 ann am bliadhnaichean 9

by SaorsaSearch