Tha mi nam ghille 23 bliadhna bho na h-Innseachan. Mar leanabh, fhuair mi droch dhìol feise le nighean a b ’àbhaist a bhith a’ suidhe còmhla ri mo oide, bha i timcheall air 7-8 bliadhna nas sine na mise.
Cha do thuig mi seo gu nas fhaide air adhart nuair a dh ’innis mi dha mo charaidean mu dheidhinn.
Chaidh mo thoirt a-steach gu porn agus masturbation nuair a bha mi 14 bliadhna a dh'aois, le caraidean bhon nàbachd agam. An toiseach bha mi dìreach fiosrach mun fhaireachdainn seo a bhithinn a ’faighinn le bhith a’ suathadh orm fhìn. Fhuair mi grèim air. Bhon uair sin, bhithinn a ’dèanamh grèim air a h-uile càil agus rud sam bith a chuir mi mo làmhan air (irisean, dealbhan ann am pàipearan-naidheachd, DVDan, sgeulachdan feise, msaa).
A-nis tha mi a ’tuigsinn dè a’ bheatha bhrèagha a bh ’agam air ais an uairsin. Cha robh nigheanan gaoil a-riamh, bha duilgheadas aca còmhraidhean a chumail le daoine. An-còmhnaidh a ’gàireachdainn agus a’ dèanamh fealla-dhà ann an clasaichean. B ’àbhaist a bhith cho geàrr-ùine fad na h-ùine. Ghoid mi eadhon airgead bho mo phàrantan gus geamannan bhidio a chluich agus coimhead air porn ann an cafaidhean saidhbear (cha robh coimpiutair agam air ais an uairsin). Chaidh mi a-steach do chearcall droch charaidean nas fhaide air adhart nuair a bha mi 19 bliadhna a dh'aois agus thòisich mi ag òl, a ’smocadh.
A-nis tha fios agam gur dòcha nach biodh seo buntainneach an seo, ach is e a ’phuing a tha mi a’ feuchainn ri dhèanamh: cha robh smachd agam air mo bheatha tuilleadh. Cha robh fios agam dè bha mi a ’dèanamh. Bha mi fo smachd dhaoine mun cuairt orm. Bha mi a ’fuireach beatha meadhanach, agus is dòcha gum bithinn air leantainn air adhart, mura robh mi air NoFap a lorg.
Eòlas le dùbhlan NoFap
Thòisich mi dùbhlan NoFap 2 bliadhna air ais. Feumaidh fios a bhith agad mu dheidhinn air reddit. Is e seo an treas oidhirp agam air dùbhlan NoFap. B ’e dà latha mu dheireadh làithean 41 agus làithean 85.
Ach bhithinn a ’smocadh, ag òl, ag ithe biadh sgudail, a’ cluich gheamannan bhideo fad an latha air an dà oidhirp mu dheireadh sin. Bha fèin-spèis gu math ìosal agam. Sin as coireach gu robh e a ’fàs nas duilghe agus nas duilghe gach latha gun a bhith a’ fap. Bha an smuain seo agam aig cùl m ’inntinn, gu robh mi a’ dol a thoirt a-steach mu dheireadh.
An turas seo thòisich mi a ’leughadh leabhraichean Fèin-chuideachaidh, ag obair a-mach, ag ithe biadh fallain. Mar a bha mi a ’dèanamh seo, thòisich m’ fhèin-mhisneachd a ’fàs agus dh’ fhàs dùbhlan NoFap nas fhasa agus nas fhasa gach latha. Leabhraichean mar The Magic of Thinking Big le David J. Schwartz, Cleachdaidhean 7 de dhaoine air leth èifeachdach le Stephen Covey agus blogaichean mar Actualized.org, ZenHabits chuidich mi. Agus gu dearbh, bha na sgeulachdan soirbheachais air an subreddit seo brosnachail.
Bha a ’chiad dà sheachdain cruaidh. Bha aislingean fliuch 5 agam anns a ’chiad dà mhìos, agus 2 san treas mìos. Gu fìrinneach, bha am fear mu dheireadh a bh ’agam dìreach air Latha 90th. 😀
Còmhla ri NoFap, gach mìos, bidh mi a ’feuchainn ri aon chleachdadh math a thòiseachadh agus aon droch chleachdadh a bhreabadh. Leis gu bheil mi a ’smaoineachadh gu bheil atharrachaidhean beaga nas dualtaiche cumail.
Droch chleachdaidhean a bhreab mi gu ruige seo:
- PMO.
- Smocadh.
- A ’cluich gheamannan bhideo.
- Ag ithe biadh sgudail.
Deagh chleachdaidhean a thòisich mi gu ruige seo:
- Leughadh.
- Ag obair a-mach.
- Ag ithe biadh fallain.
- Ag òl uisge gu leòr.
- Ag ràdh ‘Hi’ ris a h-uile duine ris an tig mi a-null. (Gu dona, cha bhithinn a-riamh a ’dèanamh sin.)
- A ’sàbhaladh airgead. (Chuidich sgur a smocadh agus òl leis an fhear seo.)
Fhathast a ’feuchainn ri stad a chuir air foillseachadh, pàtrain cadail neo-riaghailteach agus tòiseachadh a’ meòrachadh gach latha.
Mar mo bheatha shòisealta, chan eil mi nas iomagaineach fhad ‘s a tha mi a’ conaltradh le daoine a-nis. Tha ùidh mhòr agam anns a ’chòmhradh. Is urrainn dhomh breithneachadh a dhèanamh air daoine nas fheàrr a-nis, gus co-dhùnadh dè na daoine a tha math no dona dhomh. Chan eil “droch dhaoine” a ’toirt buaidh orm tuilleadh. Tha smachd agam air mo bheatha. 🙂 Agus is toil leam am faireachdainn seo.
Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an t-àm agam mo eòlas a roinn le caileagan. B ’e an duilgheadas as motha a bh’ agam le caileagan gun robh eagal orm. Tha eagal orm dè a smaoinicheas iad orm. Tha mi a ’coimhead gu math, ach bha pimples agus cearcallan dorcha agam. Agus bha mi gu math mothachail mun deidhinn, uair sam bith a ’bruidhinn ri nighean. Thuirt caraid nighean rium aon uair gun robh mi a ’coimhead nas sine airson m’ aois, a bhith reamhar agus a h-uile càil. (Air sgàth biadh sgudail, agus gun eacarsaich. Gu dearbh.)
Mu 9 mìosan air ais, thòisich mi ag obair a-mach. Aig an toiseach, a ’dèanamh cardio airson timcheall air 6 mìosan gus geir a leigeil ma sgaoil. Agus mìosan 3 de thogail fèithean. Còmhla ri seo, thòisich mi ag òl tòrr uisge cuideachd. Agus chuidich e gu mòr mo chraiceann a ghlanadh. Mhol mo charaidean (nigheanan eadhon) (air beulaibh am bràmair) mi air mo shealladh ùr.
Chan eil eagal orm air nigheanan tuilleadh, tha mi comhfhurtail timcheall orra. Mar sin dh ’atharraich mi bho bhith nam loner neònach, gu bhith nam ghille seunta. Agus bha àite mòr aig NoFap anns a ’chruth-atharrachadh sin. Dhiùlt mi nighean o chionn ghoirid, oir b ’i mo charaid a bh’ ann, agus gu h-onarach cha robh na faireachdainnean sin agam dhi. Chan eil mi dìreach a ’coimhead timcheall airson nigheanan an-dràsta. Leis gu bheil deuchainn fìor chudromach agam a ’tighinn suas sa Ghearran, air a bheil mo bheatha an urra. Agus chan eil mi airson gun tèid mo tharraing.
Aig a ’cheann thall, tha e mu dheidhinn roghainnean a nì thu bho latha gu latha nad bheatha. Sìos domhainn, tha fios agad mu bhuilean do roghainnean mu thràth. Gach turas a nì thu an roghainn cheart, bidh thu a ’faireachdainn uamhasach. Gach uair a nì thu an roghainn ceàrr, bidh thu a ’faireachdainn diùid mu do dheidhinn fhèin.
A bheil misneachd agad an roghainn cheart a dhèanamh?
Is e an ath amas agam bliadhnaichean 2 a dhèanamh air Modh Cruaidh, gus a bhith uamhasach. Agus cuir fòcas air mo shlàinte is mo chùrsa-beatha san ùine sin. Taing airson ùine a ghabhail airson mo sgeulachd a leughadh.
by meshdUP
;