Aois 24 - 6 mìosan: Barrachd misneachd, togradh, soilleireachd inntinn, agus beairteas tòcail

Mar an-diugh, tha mi air a bhith air NoFap airson dìreach leth-bhliadhna. Tha ìrean àrda àrd agus ìosal air a bhith agam tron ​​ùine seo, ach ge bith dè cho dòchasach agus cho neo-chuideachail a tha mi air a bhith a ’faireachdainn, chùm mi orm a’ dèanamh seo, agus tha mi a ’leantainn air adhart a’ leudachadh mo liosta adhbharan. Gu h-ìosal tha an liosta sin.

Soilleireachd inntinn

Mar a tha fios aig a ’mhòr-chuid againn, faodaidh NoFap geur inntinn a thoirt seachad às deidh ùine àraid. Tha seo na bhrosnachadh mòr dhomh, oir tha mo shoirbheachadh san sgoil gu dìreach an urra ri mo chomas fòcas a chumail suas. Aig amannan nuair a bhios mi a ’fapadh gu tric, bidh mi a’ fàs mì-rianail, ag ionndrainn coinneamhan, a ’dìochuimhneachadh sònrachaidhean agus cinn-latha ceiste, tha ùine dhoirbh agam a bhith a’ sgrùdadh… tha an liosta a ’dol air adhart.

Saorsa bho chiont agus nàire

Tha an dà staid inntinn sin air mo leantainn gach latha airson a ’mhòr-chuid de mo bheatha. Cha robh àm ann a-riamh nuair a bha mi a ’faireachdainn moiteil a bhith a’ fucking cuideigin, agus is urrainn dhomh a ràdh le misneachd nach bi gu bràth. Tha mi air a bhith a ’miannachadh airson ùine mhòr a bhith a’ toirt sùil air daoine san t-sùil agus tha fios agam nach eil cuimhne aig binging tuilleadh airson uairean a-thìde aig deireadh na h-oidhche roimhe. Tha mi airson a bhith comasach air coimhead air ais air an àm seo agus gàire a dhèanamh. Chan urrainn dhomh sin a dhèanamh fhathast, ach tha an latha sin tòrr nas fhaisge na b ’àbhaist dha a bhith.

misneachd

Cha mhòr nach eil seo ag ràdh. Aon seachdain a-steach do streak agus tha mi, gun teagamh, nas dualtaiche bruidhinn ri srainnsearan, conaltradh sùla a dhèanamh, puing a thogail no ceist fhaighneachd sa chlas, mi fhìn a thoirt a-steach do nighean, msaa. Mar chuideigin a chaith mi tha a ’mhòr-chuid de am beatha a’ faireachdainn diùid, eadhon gu leòr, tha a ’mhisneachd a gheibh mi tro NoFap air leth feumail.

Adhbharan

Coltach ri misneachd, tha àrdachadh brosnachaidh na rud a tha a ’mhòr-chuid againn air fhaicinn air NoFap. Aig amannan nuair nach eil mi a ’dèanamh ach ainneamh, bidh barrachd rudan gan dèanamh, agus tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr mu bhith gan dèanamh. Tha e mìorbhuileach.

Fèin-luach

Tha seo ceangailte gu dlùth ri bhith saor bho chiont agus nàire. Mar as motha a bhios mi a ’feuchainn (agus bu chòir dhut cuideachd) leigeil le mo ìre soirbheachais le NoFap buaidh làidir a thoirt air mo mhothachadh air fèin-luach, tha e a’ dèanamh. Bidh oidhcheannan fada, gun chadal agus feasgar sgudail de binging porn gu earbsach a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn mar neach diùid, agus bidh iad an-còmhnaidh. Ma tha mi airson leantainn air adhart a ’togail m’ fhèin-luach, feumaidh mi cumail orm a ’seachnadh seo.

Slànuighear

Gabh am fear seo ge-tà. Bha mi air an liostadh an toiseach mar “iomlanachd spioradail”, airson dìth tuairisgeul nas fheàrr, ach tha mi buailteach a bhith a ’dùsgadh aig an fhacal, agus mar sin thug mi a-mach e. Fàg a-steach e ma tha e a ’buntainn;). Tha e na rudeigin eas-chruthach a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn, ach sa chumantas tha mi a’ faireachdainn nas slàn mar neach nuair nach eil mi air PMOed ann an ùine, agus nam biodh anam agam, bhiodh e nas glaine. Tha mi a ’smaoineachadh gum faic daoine eile seo cuideachd, a dh’ fhaodadh an cuireadh airson daoine fallain fhosgladh nad bheatha.

Dearbhadh gun urrainn dhomh cumail ri rudeigin

Tha eachdraidh fhada agam gun a bhith a ’crìochnachadh rudan, rud a tha mi airson atharrachadh mum dheidhinn fhìn. Is ann ainneamh a bhios mi a ’crìochnachadh gheamannan bhidio, tha comharran-leabhair aig mòran de na leabhraichean agam letheach slighe, mar as trice bidh mi a’ stad a bhith ag eacarsaich cho luath ‘s a thòisicheas mi, msaa. Feumaidh mi am fear seo a stobadh a-mach barrachd na tha mi a’ dèanamh a ’mhòr-chuid de rudan. Bidh faighinn gu làithean 90 (agus nas fhaide), na shoirbheachadh mòr dhomh, chan ann a-mhàin ann a bhith a ’faighinn thairis air tràilleachd, ach cuideachd ann a bhith a’ fuireach dealasach mu rudeigin.

Comhfhurtachd le mì-chofhurtachd

Is e seo rudeigin u / Self_as_object (Mark Queppet / Guy Sacred Sexuality) air bruidhinn mu dheidhinn, agus a tha gu mòr a ’còrdadh rium. Is e seo aon de na rudan sin ann an NoFap as urrainn giùlan a-steach do phàirtean eile de ar beatha. Le bhith comhfhurtail le bhith a ’mairsinn mì-chofhurtail faodaidh e ar cleachdaidhean fèin-chuingealaichte a bhriseadh agus tòiseachadh ag obair gu brìoghmhor air a bhith nan daoine a tha sinn a’ smaoineachadh a tha sinn. Cho clichéd ’s a tha sin timcheall an seo, tha e fìor.

A ’coileanadh dàil dàil

Tha seo a ’tighinn bhon phuing roimhe, agus tha e a cheart cho luachmhor. Co-dhiù a cheannaicheas tu a-steach don bheachd gu bheil sinn uile a ’fulang le hypofrontality, no seòrsa eile de mhilleadh neurochemical, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil a bhith a ’cleachdadh comas rudeigin a tha thu gu mòr ag iarraidh a chuir dheth gus an urrainn dhut rudeigin nas buannachdail a choileanadh buannachdail ann fhèin. .

A bhith nad leannan iongantach (mu dheireadh)

Dhòmhsa, tha a bhith a ’coimhead air porn a’ cur casg air a bhith a ’faireachdainn an ìre làn de ghràdh agus de dhànachd (agus gu tric spèis) a tha comasach a dh’ ionnsaigh mo chompanach, agus a ’toirt a-steach eas-aonta a tha a’ meudachadh le cleachdadh. Thòisich mi NoFap às deidh mo dhàimh mu dheireadh a thighinn gu crìch. Rè na h-ùine seo, tha mi air fàs nas motha na bha mi ann an àm sam bith eile de mo bheatha. Tha mi a ’creidsinn gu bheil rudeigin iongantach dligheach agam ri thabhann don ath neach a bheir mi a-steach don t-saoghal agam. Tha mi airson gum bi an neach sin fortanach gu bheil iad còmhla rium, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo comasach a-nis.

Sguir de ghearan

Gu h-obann, às deidh dhomh coimhead air porn airson ùine sam bith, lorg mi mi fhìn a ’sireadh brosnachadh lèirsinneach bho nighean sam bith anns an raon seallaidh agam. Tha eadar-dhealachadh mòr eadar an seòrsa toileachas seo a ’sireadh agus a’ cur luach air bòidhchead cuideigin. Às deidh dhomh astar a dhèanamh bho porn airson greis, tha mi air faighinn a-mach gun stad mi a ’coimhead airson na h-aon chnuasan lèirsinneach air nigheanan a bheireadh orm cliogadh orra nam biodh iad ann an dealbh beag. An àite sin, thòisich mi air an duine gu lèir a thoirt a-steach (

Beairteas tòcail

Le ge bith dè an dòigh anns a bheil thu a ’fo-sgrìobhadh, faodaidh cus coimhead air porn agus masturbation milleadh a dhèanamh air do chomas (no co-dhiù mo chomas) a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean chun na h-ìre as àirde. Tha mi air seo fhaighinn fìor rè gach streak fada. Bha a ’chiad ghlaodh math agam ann an grunn bhliadhnaichean às deidh timcheall air deich latha a-steach do aon de na streaks tràth agam. Bhon uairsin, tha mi air èigheachd iomadh uair - fhad ‘s a tha mi ag èisteachd ri ceòl, a’ leughadh sgeulachd, a ’smaoineachadh mu dhaoine nam bheatha, faodaidh eadhon beachdan brèagha mo dhèanamh tòcail. Cha b ’e seo a’ chùis ro NoFap. Cho fad ’s is urrainn dhomh cuimhneachadh, tha mi air a bhith duilich agus mar as trice cha tug an saoghal mun cuairt orm buaidh orm. Bha cuid de rudan cumhachdach gu leòr airson a bhith a ’gearradh tron ​​t-seile anns an robh mi a’ fuireach, ach gu ìre mhòr bha mi a ’fleòdradh. Bha mi mì-chofhurtail caol. Tha an tionndadh seo air a bhith mar aon de na h-atharrachaidhean as doimhne a chunnaic mi bho thòisich NoFap, agus tha e air a bhith air leth soirbheachail.

Cruthachalachd

Tha cugallachd tòcail air adhbhrachadh gu bheil cruthachalachd a ’sìor fhàs nas trice. Tha a bhith air a ghluasad le rudeigin a chruthaich thu gu math buannachdail, agus gu sònraichte làidir. Tha mi air barrachd ciùil a sgrìobhadh air a bheil mi moiteil anns na mìosan a dh ’fhalbh na bha mi anns na ceithir bliadhna roimhe sin bho thòisich mi. Bidh mi cuideachd a ’faighinn eòlas làitheil mu rudan a tha fada air falbh bho na dealbhan-cluiche nam bheatha. Tha seo caran fada bho na tha air a bhith nam inntinn gu h-eachdraidheil, a bha mar as trice na mheasgachadh neònach fèin-chàineadh agus suidheachaidhean mac-meanmnach anns an deach mo thogail ann an dòigh air choreigin. A ’sìor fhàs nas saoire bho seo, tha mi a-nis air mo bhrosnachadh gu bhith a’ smaoineachadh agus a ’cruthachadh a-rithist.

Barrachd arousal nuair a bhios feum air

Cha robh seo na chùis cho mòr dhomhsa ’s a bha e (agus a tha fhathast) airson mòran dhaoine. Ach, lorg mi mi fhìn ann an suidheachaidhean far nach robh an iomairt feise agam cho làidir sa bu chòir a bhith, mar as trice dìreach às deidh brag.

Cha chaill barrachd cadal air binges porn

Is e fear mòr a tha seo dhomh, oir bidh mi a ’dol tro amannan nuair a tha ùine chruaidh agam a’ cadal co-dhiù. Bidh a bhith a ’dùsgadh às deidh ceithir uairean a thìde de chadal oir dh’ fhuirich thu suas gu èiginneach a ’dol a-mach tòrr an-còmhnaidh, gu sònraichte ma tha rudan cudromach agad ri dhèanamh an latha sin. Chaidh mi a-steach o chionn ghoirid an oidhche ro thiodhlacadh agus às deidh sin bha agam ri eadar-obrachadh le buill teaghlaich nach robh mi air fhaicinn ann an grunn bhliadhnaichean. Bha mi uamhasach uamhasach agus bha mi air mo chaitheamh a-mach fad na h-ùine, agus mar thoradh air an sin, cha robh e comasach dhomh grèim fhaighinn air duine sam bith, agus is dòcha gun do dh ’fhàg mi beachd nach robh cho math. Is e a bhith a ’faighinn cadal gu leòr aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin. Tha a bhith a ’ceangal fiachan cadail le ruidhleadh bho rag air leth mì-chofhurtail agus rudeigin nach eil mi a-riamh ag iarraidh a ràdh a-rithist.

Fèin-ghràdh

Tha NoFap aig a ’cheann thall na ghnìomh fèin-ghaoil. Is e seo, os cionn a h-uile càil, an adhbhar as cudromaiche a dh'fheumas mi cumail a 'dol. Mas urrainn dhuinn cumail nar n-inntinn gu bheil sinn a ’dèanamh seo a-mach à gaol dhuinn fhìn, faodaidh sinn ionnsachadh maitheanas a thoirt dhuinn fhìn nuair a dh’ fhàillig sinn, is urrainn dhuinn dearbhadh a dhèanamh air a ’phian agus an mì-chofhurtachd, agus is urrainn dhuinn tòiseachadh air ar sgàinidhean a shlànachadh. Tha e an dà chuid na bhrosnachadh agus air a bhreith a-mach às ar buanseasmhachd. Ma bheir thu air falbh aon rud bhuam an-diugh, tha mi an dòchas gur e seo a tha ann.

Bu mhath leam do leughadh 🙂

LINK - Tha mi air a bhith air NoFap airson 6 mìosan mar an-diugh. Seo na h-adhbharan airson gu bheil mi a ’leantainn.

by air adhart