An urrainn do porn cleachdadh buaidh a thoirt air cuimhne agus cuimseachadh?

Is e “dùmhlachd nas fheàrr,” “chan eil barrachd ceò eanchainn,” smaoineachadh nas soilleire, ”agus“ cuimhne leasaichte ”cuid ​​de na buannachdan as cumanta a bhios an fheadhainn a bhios ag ath-thòiseachadh ag aithris. Seo fear:

Chan eil na comasan inntinn agam air leasachadh ach anns a ’bhliadhna gu leth a dh’ fhalbh. Tha mi trom mar ionnsaigh cridhe mu dheidhinn sin. Tha mi nas socraiche, tha mi air mo sgilean ciùil a leasachadh (a tha ag ràdh rudeigin nuair a smaoinicheas tu gu bheil mi air a bhith a ’cluich airson leth-cheud bliadhna) agus tha mi gu math nas buailtiche a bhith a’ faireachdainn duilich agus a ’call mo chuid fionnar. Bha fios aig duine sam bith a sgrìobh an sgriobt gu “Don Jon” mu na bha iad a ’bruidhinn. Tha cuimhne agam mar a bha e buailteach a bhith a ’faireachdainn duilich agus a’ call a theampall agus bha coltas ann gun tàinig piseach air nuair a fhuair e grèim air a chleachdadh porn. Tha am pròiseas slàn seo air mo bheatha atharrachadh.

Thoir sùil air Eadar-ghluasad le Zimbardo & Coulombe agus airson làn dheasbad mu bhuaidh gèam air-loidhne agus porn air ginealach de choileanadh agus coileanadh acadaimigeach fir òga.

Sgrùdaidhean o chionn ghoirid:

Tha a ’chiad 3 sgrùdadh a’ sealltainn gu bheil an dàrna cuid cleachdadh porn cronach no brosnachadh brosnachaidh gnèitheasach a ’lughdachadh comas neach gus dàil a chuir air taingealachd. Nota: a ’lùghdachadh gabhadan dopamine anns an duais dhuaisean radain le bhith a’ lùghdachadh an comas aca air toileachas fhaighinn airson duais nas fhaide san àm ri teachd.

Le bhith a 'nochdadh gu brosnachaidhean gnèitheach a' toirt a-mach barrachd airgid a 'toirt buaidh air meudachadh com-pàirteachadh ann an Ciorram Eucoir Am measg nan Fir (2017) - Ann an dà sgrùdadh thàinig eòlas air brosnachaidhean feise lèirsinneach mar thoradh air: 1) lasachadh nas motha air dàil (neo-chomas dàil a chuir air taingealachd), 2) barrachd claonadh gus a dhol an sàs ann an saidhbear-chiont, 3) barrachd claonadh gus bathar fuadain a cheannach & cunntas Facebook cuideigin a hackadh. Air an toirt còmhla tha seo a ’nochdadh gu bheil cleachdadh porn a’ meudachadh mì-mhisneachd agus dh ’fhaodadh e cuid de dhleastanasan gnìomh a lughdachadh (fèin-smachd, breithneachadh, ro-innse buaidh, smachd ìmpidh). Cuibhreann:

Tha na toraidhean sin a ’toirt seachad sealladh air ro-innleachd gus lùghdachadh a dhèanamh air com-pàirt dhaoine ann an eucoir saidhbear; is e sin, tro nas lugha de dh'fhiosrachadh air brosnachadh gnèitheasach agus brosnachadh toileachas dàil. Tha na toradh a th 'ann an-dràsta a' moladh gum faodadh an àrdachadh de chothroman gnèitheil ann an cyberspace a bhith nas dlùithe co-cheangailte ri giùlan cyber-eucorach bho na bha dùil roimhe.

Duaisean Malairt nas Ùire airson Pleasure An-dràsta: Tomhas Pornagrafaidh agus Mion-lughdachadh (2015) - Mar as motha a bh ’ann de dh’ fhoillseachadh, cha robh iad cho comasach a bhith a ’toirt seachad toileachas. Bha an sgrùdadh sònraichte seo cuideachd a ’cleachdadh luchd-cleachdaidh porn a bha a’ lughdachadh cleachdadh porn airson seachdainean 3. Lorg an sgrùdadh gun robhar a ’cleachdadh am porn fhathast cùis-laghail co-cheangailte ri barrachd comais air toileachas a chuir air ais (cuimhnich gur e comas den chortex ro-cho-sheòrsach an comas maill a thoirt air toileachas). Bha pìos às a ’chiad sgrùdadh (aois cuspaireach meadhanach 20) a’ dèanamh ceangal eadar cleachdadh pornography agus na sgòran aca air obair sàbhalaidh dàil:

“Mar as motha de pornagraf a bhiodh com-pàirtichean ag ithe, is ann as motha a bha iad a’ faicinn dhuaisean san àm ri teachd luach nas lugha na na duaisean sa bhad, ged a b ’fhiach na duaisean san àm ri teachd barrachd luach.”

Gu sìmplidh, tha barrachd cleachdadh porn ceangailte ri nas lugha de chomas dàil a chuir air taingealachd airson duaisean nas motha san àm ri teachd. Anns an dàrna pàirt den sgrùdadh seo rinn luchd-rannsachaidh measadh air lasachadh dàil nan cuspairean 4 seachdainean às deidh sin agus rinn iad ceangal ris an cleachdadh porn aca.

“Tha na toraidhean sin a’ sealltainn gu bheil ceangal leantainneach ri bhith a ’toirt taing dha pornagraf sa bhad co-cheangailte ri lasachadh dàil nas àirde thar ùine.”

Chaidh dàrna rannsachadh (aois meadhanach 19) a choileanadh gus measadh an robh cleachdadh porn adhbharan dàil air lasachadh, no an comas dàil a chur air toileachas. Roinn luchd-rannsachaidh luchd-cleachdaidh porn an-dràsta na dhà bhuidheann:

1. Cha robh aon bhuidheann a ’cumail a-mach bho bhith a’ cleachdadh porn airson seachdainean 3,
2. Chaill dara buidheann am biadh ab 'fheàrr leotha airson seachdainean 3.

Chaidh innse dha na com-pàirtichean uile gu robh an sgrùdadh mu dheidhinn fèin-smachd, agus chaidh an taghadh air thuaiream gus stad a chuir air a ’ghnìomhachd ainmichte aca. B ’e am pàirt glic gun robh an dàrna buidheann de luchd-cleachdaidh porn a’ stad bho bhith ag ithe am biadh as fheàrr leotha. Rinn seo cinnteach nach robh buaidh sam bith aig 1) a h-uile cuspair a bha an sàs ann an gnìomh fèin-smachd, agus 2) cleachdadh porn an dàrna buidheann. Aig deireadh nan 3 seachdainean, bha com-pàirtichean an sàs ann an gnìomh gus lasachadh dàil a mheasadh. Nota cudromach: Ged a bha am “buidheann staonadh porn” a ’coimhead mòran nas lugha de porn na na“ daoine a bha dèidheil air biadh, ”cha do stad a’ mhòr-chuid bho bhith a ’coimhead air porn. Na toraidhean:

“Mar a bhiodh dùil, thagh com-pàirtichean a chuir fèin-smachd air am miann a bhith ag ithe pornagraf ceudad nas àirde de dhuaisean nas motha, nas fhaide air adhart an coimeas ri com-pàirtichean a chuir fèin-smachd air na bha iad a’ caitheamh de bhiadh ach a lean orra ag ithe pornagraf. ”

Bha a ’bhuidheann a gheàrr air ais air an t-sealladh porn aca airson 3 seachdainean a’ nochdadh lasachadh nas lugha de dàil na a ’bhuidheann a bha dìreach a’ stad bhon bhiadh as fheàrr leotha. Air a chuir gu sìmplidh, tha a bhith a ’seachnadh porn eadar-lìn a’ meudachadh comas luchd-cleachdaidh porn dàil a chuir air taingealachd. Bhon sgrùdadh:

Mar sin, a ’togail air na co-dhùnaidhean fad-ùineach ann an Study 1, sheall sinn gun robh ceangal direach a thaobh caitheamh pornography ann an coimeas ri ìre nas àirde de lasachadh dàil. Bha buaidh nas làidire aig fèin-smachd air a ’ghnè feise air lasachadh dàil na bhith a’ cleachdadh fèin-smachd air miann chorporra eile (me, ag ithe am biadh as fheàrr leat).

Na bèicearachd:

1. Cha robh e a ’cleachdadh fèin-smachd a leudaich comas dàil a chuir air taingealachd. B ’e lughdachadh cleachdadh porn am prìomh rud.
2. Tha porn eadar-lìn na bhrosnachadh sònraichte.
3. Bidh buaidhean fad-ùine aig cleachdadh porn air an eadar-lìon, eadhon ann an tràighean.

Leudachadh teann-shìde is dòigheil de bhrosnachadh erotic (2008) - Earrannan:

Bha luchd-cleachdaidh Erotica gu mì-chothromach fireann, fhuair iad a-mach nas àirde air grunn cheumannan sìciatrach de thogalaichean co-cheangailte ri gnè, agus bha iad a ’taisbeanadh phàtranan roghainn nas neo-dhrùidhteach air an dàil a bha a’ lughdachadh air obair airgid na rinn nonotica. Tha na toraidhean seo a ’sealltainn gu bheil pròiseasan ìsleachadh a’ toirt buaidh air builean mì-dhèanta do chuid de dhaoine.

Bikinis A ’stèidheachadh Fuasgladh Coitcheann ann an Intertemporal Choice - Chan e porn, ach toraidhean coltach ris. Earrannan:

Bidh sinn a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ nochdadh cuisean gnèitheasach a ’leantainn gu barrachd mì-fhaireachdainn ann an roghainn eadar-ghnèitheach eadar duaisean airgid. A ’nochdadh àite cuairteachadh duais coitcheann, tha sinn a’ dearbhadh gu bheil daoine fa leth le siostam duais mothachail nas buailtiche do bhuaidh cuisean feise, gu bheil a ’bhuaidh a’ tighinn gu duaisean neo-ionmhasail, agus gu bheil satiation a ’lughdachadh na buaidh.

[Tha am fear seo cuideachd a ’nochdadh gu h-àrd anns a’ chiad earrainn den duilleag seo, agus tha e a-rithist an seo air sgàth na lorg “dàil ann an lasachadh”.] Mar a tha neo-dhìoladh a 'toirt buaidh air Roghainnean (2016) [toraidhean toisich] - Earrainnean às an artaigil:

Toraidhean a ’chiad tonn - prìomh thoraidhean

1. Tha fad nan luchd-com-pàirt as fhaide a ghabh pàirt mus do ghabh iad pàirt san sgrùdadh co-cheangailte ri roghainnean ùine. Freagraidh an dàrna suirbhidh a ’cheist ma tha tràthan nas fhaide de staoin a bhith a’ toirt barrachd comais do dh ’bhuanaichean, no ma tha barrachd dhaoine le euslaintich nas buailtiche sruthan nas fhaide a choileanadh.
2. Tha e nas coltaiche gum bi amannan nas fhaide de staonadh a ’toirt nas lugha de dhuilgheadas cunnart (a tha math). Bheir an dàrna suirbhidh an dearbhadh deireannach.
3. Tha pearsantachd a ’co-cheangal ri fad streacaichean. Nochdaidh an dara tonn gu bheil neo-sheasamh a ’toirt buaidh air pearsantachd no ma bhios pearsantachd a’ toirt mìneachadh air atharrachadh anns an ùine anns na sreagan.

Toraidhean an dàrna tonn - prìomh thoraidhean

1. Le bhith a ’faighinn às bho phornography agus masturbation bidh e nas comasaiche air dàil a chuir air duaisean
2. Le bhith a ’gabhail pàirt ann an ùine de spàirn a bhith a’ toirt seachad, bidh daoine nas deònaiche cunnart a ghabhail
3. Bidh a ’cumail ris a’ seasamh na bu mhiosa do dhaoine
4. Le bhith a ’cumail ris na h-armachd bidh daoine nas buailtiche, nas co-chogaiche, agus nas lugha de dhroch nèamhan

Tha a bhith a ’coimhead air ìomhaighean gnèitheach co-cheangailte ri lùghdachadh ann an arceòlas beò-eòlasach airson call ceàrrachais - Earrann:

Bu chòir fios a bhith aig daoine gum faodadh tòcail feise an aire agus an cugallachd eòlas-inntinn a thaobh call airgid a lughdachadh. Ann am faclan eile, bu chòir do dhaoine aire a bharrachd a thoirt do chall is buannachdan co-dhùnaidhean ionmhais nuair a tha iad air an togail gu feise.

A bheil cleachdadh coimpiutaireachd nan oileanach co-cheangailte ris a ’coileanadh matamataigeach aca san sgoil? (2008) - Earrann:

Cuideachd, bha ceangal adhartach eadar comasan tuigseach nan oileanach agus an coileanadh ann am matamataig. Mu dheireadh, bha droch fhaicinn eadar telebhisean agus coileanadh nan oileanach. Gu sònraichte, bha a bhith a ’coimhead air uabhas, gnìomhachadh, no filmichean pornographic co-cheangailte ri sgòran deuchainn nas ìsle.

Eadar-dhealachaidhean fèin-aithris air ceumannan gnìomh gnìomhachd agus giùlan hypersexual ann an sampall euslainteach agus coimhearsnachd de dh'fhir (2010) - Chaidh “giùlan Hypersexual” a cheangal ri gnìomh gnìomh nas miosa (ag èirigh sa mhòr-chuid bhon cortex prefrontal). Earrann:

Bidh euslaintich a bhios a ’lorg cuideachadh airson giùlan an-aghaidh fìrinn a’ taisbeanadh feartan de bhrùchdachd, cruas eanchainn, breithneachadh bochd, easbhaidhean ann an riaghladh faireachdais, agus ro-ùidh ann an gnè. Tha cuid de na feartan sin cumanta cuideachd am measg euslaintich a tha a ’tighinn a-steach le eòlas-eòlas niùclasach co-cheangailte ri droch obair gnìomhach. Lean na beachdan sin gu sgrùdadh làithreach air eadar-dhealachaidhean eadar buidheann de dh'euslaintich hypersexual (n = 87) agus sampall coimhearsnachd neo-hypersexual (n = 92) de dh'fhireannaich a ’cleachdadh Clàr Clàr Giùlain an Riaghaltais.

Bha ceangal susbainteach eadar giùlan thar-ghnèitheach agus clàran-amais cruinne de dh ’ghnìomh-ghnìomhachd agus grunn fho-roinnean den BRIEF-A. Tha na toraidhean sin a ’toirt seachad fianais tòiseachaidh a tha a’ toirt taic don bharail gu bheil droch bhuaidh aig droch ghnìomhachd ann an giùlan ro-ghnèitheach.

Tha giullachd dealbhan pornagrafach a 'toirt buaidh air coileanadh cuimhne cuimhne (2013) - Tha eòlaichean saidheans na Gearmailt air faighinn a-mach gum faod Internet erotica a bhith a ’lùghdachadh cuimhne obrach. Anns an deuchainn porn-imagery seo, rinn daoine 28 fallain gnìomhan cuimhne-obrach a ’cleachdadh 4 diofar sheallaidhean de dhealbhan, fear dhiubh a bha pornographic. Rinn na com-pàirtichean tomhas cuideachd air na dealbhan pornographic a thaobh iomadaidh gnèitheasach agus cur-a-mach brùideil mus do thòisich, agus às dèidh, taisbeanadh dhealbhan pornographic. Sheall na toraidhean gun robh cuimhne obrach ag obair aig an ìre bu mhiosa nuair a bhathas a ’coimhead air na porn agus gun robh barrachd strì a 'cur ris a’ tuiteam. Earrann:

Tha na toraidhean a ’cur ris a’ bheachd gu bheil comharran gluasadach gnèitheach mar thoradh air làimhseachadh dealbhan pornografach a ’toirt buaidh air coileanadh cuimhne obrach. Thathas a ’deasbad mu thoraidhean a thaobh tràilleachd gnè eadar-lìn a chionn 's gu bheil fios aig daoine gu bheil an comas a bhith a’ toirt buaidh air le bhith a ’toirt taic do dhrugaichean stuth-buaidh.

Cuimhne obrach an comas fiosrachadh a chumail nad inntinn fhad ‘s a tha e ga chleachdadh gus gnìomh a choileanadh no gus dèiligeadh ri dùbhlan. Bidh e a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ cumail an amasan ann an cuimhne, a ’seasamh an aghaidh dragh agus a’ cur bacadh air roghainnean èiginneach, mar sin tha e deatamach airson ionnsachadh agus dealbhadh. Is e toradh rannsachaidh cunbhalach gu bheil cuisean co-cheangailte ri tràilleachd a ’cur bacadh air cuimhne obrach, a tha na ghnìomh den cortex prefrontal.

Tha Pròiseas Dealbh Feise a 'Cur an aghaidh Co-dhùnaidhean Fo Àm-tàireachd (2013) - Lorg sgrùdadh gu robh a bhith a ’coimhead ìomhaighean pornagrafach a’ cur bacadh air co-dhùnaidhean aig àm deuchainn inntinneil àbhaisteach. Tha seo a ’moladh gum faodadh cleachdadh porn buaidh a thoirt air gnìomhachd gnìomh, a tha na sheata de sgilean inntinn a chuidicheas le bhith a’ coileanadh amasan. Tha na sgilean sin air an smachd le raon den eanchainn ris an canar an cortex prefrontal. Earrannan:

Bha coileanadh co-dhùnaidhean nas miosa nuair a bha dealbhan gnèitheach co-cheangailte ri deic chairtean mì-chothromach an coimeas ri coileanadh nuair a bha na dealbhan gnèitheach ceangailte ris na deicean buannachdail. Rinn dùsgadh gnèitheach gnèitheach co-mheasadh air an dàimh eadar suidheachadh obair agus coileanadh cho-dhùnaidhean. Leig an sgrùdadh seo cuideam gu robh feallsanachd gnè a 'toirt buaidh air co-dhùnaidhean, a dh'fhaodadh mìneachadh carson a tha cuid de dhaoine a' faighinn droch bhuaidh air co-theacsa cleachdadh cybersex.

Arousal, comas cuimhne obrach, agus dèanamh cho-dhùnaidhean feise ann an fir (2014) - Earrannan:

Rinn an sgrùdadh seo sgrùdadh air mar a chuir comas cuimhne obrach (WMC) cruth air a ’chàirdeas eadar cruth toinnte foghlum agus dèanamh cho-dhùnaidhean feise. Sheall na fir 59 gu h-iomlan dealbhan 20 co-thaobhach agus 20 de cho-oibreachadh eadar-ghnèitheach mar a chaidh na h-ìrean fiseòlais aca a chlàradh a ’cleachdadh freagairt giùlan giùlan craicinn. Cuideachd, rinn luchd-compàirt measadh air WMC agus gnìomh analog airson ceann-latha far am feumadh iad a ’chomharrachadh an ìre far am biodh fireannach àbhaisteach Astràilianach a’ stad gach adhartas gnèitheach ann an fhreagairt ri bacadh beòil agus / no corporra bho chompanach boireann.

Chomharraich com-pàirtichean a bha air am misneachadh gu corporra nas motha agus a chaith barrachd ùine a ’coimhead air na h-ìomhaighean feise neo-aontaichte puingean stad nas fhaide air adhart air an obair analog airson ceann-latha. Ann an co-chòrdadh ris na fàisneachdan againn, bha an dàimh eadar neart in-eòlasach agus an làrach stad ainmichte nas làidire dha com-pàirtichean le ìrean nas ìsle de CMC. Do chom-pàirtichean aig a bheil CMC àrd, cha robh càirdeas fios-eòlasach ceangailte ris an àite stad ainmichte. Mar sin, tha e coltach gu bheil pàirt cudromach aig comas gnìomhachd gnìomhachail (agus CMC gu sònraichte) ann a bhith a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhaoine a thaobh giùlan feise.

Daoine òga a ’faighinn a-steach gu d’ ann an teathachd air an eadar-lìon: Càirdeas ri àm caithreachais, sireadh mothachaidh, agus coileanadh acadaimigeach (2015) - Tha an sgrùdadh fada-ùine seo (thar ùine de shia mìosan) a 'moladh gu bheil cleachdadh porn a ’lùghdachadh coileanadh acadaimigeach. Pàirt:

A bharrachd air sin, an lughdaich barrachd cleachdadh ann am dealbhan-lìn eadar-lìn coileanadh acadaimigeach bhalach sia mìosan an dèidh sin.

A 'dol an sàs le pornagraf? Tha ath-chleachdadh no dearmad de chùisean cybersex ann an suidheachadh ioma-fhillte co-cheangailte ri comharraidhean de dhrogaidheachd cybersex (2015) - Cha robh cuspairean le gluasad nas àirde a thaobh tràilleachd porn na bu dhuilgheadas ann an gnìomhan gnìomha gnìomha (a tha fo sgèith an cortex ro-riochdail). Beagan earrannan:

Rinn sinn sgrùdadh a bheil claonadh a dh ’ionnsaigh tràilleachd cybersex co-cheangailte ri duilgheadasan ann a bhith a’ toirt smachd inntinn a-mach air suidheachadh ioma-ghnìomhach a tha a ’toirt a-steach dealbhan pornagrafach. Chleachd sinn paradigm multitasking anns an robh amas sònraichte aig na com-pàirtichean obrachadh gu suimean co-ionann air stuthan neodrach agus pornagrafach. [Agus] fhuair sinn a-mach gun do dh ’fhalbh com-pàirtichean a thug cunntas air gluasadan a dh’ ionnsaigh tràilleachd cybersex nas làidire bhon amas seo.

Tha toraidhean an rannsachaidh a tha ann an-dràsta a ’comharrachadh gu bhith a’ coileanadh dhleastanasan riaghlaidh gnìomha, ie gnìomhan air an eadar-theangachadh le cortex prefrontal, airson leasachadh agus cumail suas cybersex duilgheadasan (mar a chaidh a mholadh le Brand et al., 2014). Gu h-àraidh, is e aon comas ann a bhith a ’cumail sùil air caitheamh agus a bhith a’ gluasad eadar stuth pornografach agus susbaint eile ann an dòigh fhreagarrach airson a bhith a ’leasachadh agus a’ cumail suas fuadain bho chreachadairean.

Giùlan gnèitheach duilich ann an inbhich òga: Comainn thairis air caochlaidhean clionaigeach, giùlain, agus neurocognitive (2016) - Sheall daoine le Giùlan Feise Duilgheadas (PSB) grunn easbhaidhean neuro-cognitive. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’nochdadh nas miosa obrachadh gnìomhach (ùmhlachd) a tha a prìomh fheart eanchainn a 'tachairt ann an cleachdaidhean drogaicheanS an Iar- Cuibhreannan:

Bhon charactar seo, tha e comasach na duilgheadasan a tha ri fhaicinn ann am BRP agus feartan clionaigeach a bharrachd a lorg, mar a bhith a ’dèiligeadh ri duilgheadasan faireachail, gu uireasbhaidhean mothachail.. Ma tha na duilgheadasan inntinneil a tha air an comharrachadh anns an anailis seo mar phrìomh fheart air BRP, dh ’fhaodadh seo buaidh mhionaideach clionaigeach fhaighinn.

Buaidh Pornography air sgoilearan àrd-sgoile àrd-sgoile, Ghana. (2016) - Earrann:

Sheall an sgrùdadh gu robh a ’mhòr-chuid de na h-oileanaich a’ faighinn a-steach a bhith a ’coimhead pornagrafa roimhe. A bharrachd air sin, chaidh fhaicinn gun robh a ’mhòr-chuid dhiubh ag aontachadh gu bheil pornagrafachd a’ toirt droch bhuaidh air coileanadh acadaimigeach oileanaich…

Gnìomhachd an Riaghaltais air Fir Co-èigneachail Gnèitheach agus Neo-ghnèitheach Roimhe agus às deidh a 'coimhead air Bhideo Erotic (2017) - Thug nochdadh air porn buaidh air gnìomhachd gnìomh ann an fir le “giùlan feise èiginneach,” ach chan e smachdan fallain. Tha gnìomhachd gnìomh nas miosa nuair a bhios e fosgailte do chogaidhean co-cheangailte ri tràilleachd na chomharradh air eas-òrdugh stuthan (a ’comharrachadh an dà chuid chuairtean prefrontal atharraichte agus mothachadh). Earrannan:

Tha an toradh seo a ’comharrachadh sùbailteachd inntinneil nas fheàrr às deidh brosnachadh gnèitheach le smachdan an coimeas ri com-pàirtichean èigneachail. Tha na dàta sin a ’toirt taic don bheachd nach bi fir èigneachail a’ dèanamh feum den bhuaidh ionnsachaidh a dh ’fhaodadh a bhith aca bho eòlas, a dh’ fhaodadh atharrachadh a thoirt air giùlan nas fheàrr. Dh'fhaodaist seo a thuigsinn cuideachd dìth buaidh ionnsachaidh leis a ’bhuidheann feise èigneachail nuair a bha iad air an spreagadh gu feise, coltach ri na thachras anns a’ chuairt de dhroch dhrogaichean, a bhios a ’tòiseachadh le meud a tha a’ fàs de chogais feise, agus an uairsin a ’cur air adhart sgriobtaichean feise agus an uair sin orgasm, gu math tric le bhith a’ nochdadh shuidheachaidhean cunnartach.

Tricead is Dè cho tric 'sa tha cleachdadh, cràdh agus gluasadan àicheil a thaobh gnìomhan gnèitheach air-loidhne (2019) - Earrannan:

Ann an sampall de chòrr is oileanaich colaiste 1,000, rinn sinn deuchainn air modail a dh ’obraicheadh ​​crathadh pornography tro thomhas meud agus tricead cleachdadh OSA gus leantainn gu cleachdadh dhuilich de OSAs, agus dh ’fhaodadh seo a bhith an uairsin a’ leantainn ri faireachdainnean acadaimigeach àicheil. Chaidh taic mhòr a thoirt don mhodal againn.

RChomharraich aithrisean gun robh ùpraid pornography nas àirde, barrachd meud agus tricead cleachdaidh OSAs, agus faireachdainnean sgoilearach nas àiche, co-cheangailte ri duilgheadasan OSA. Tha na toraidhean a ’ceangal ri feadhainn ann an sgrùdaidhean a rinneadh roimhe ag aithris gu robh ìre àrd de chrìonadh pornography ann an co-cheangal ri ceumannan droch-shlàinte eile.

Beachd air buaidhean Pornography air oileanaich Eòlas Sòisealta ann an Oilthigh José, Nigeria (2019) - Earrann:

Chaidh taic a chuir ris an rannsachadh le ceithir ceistean rannsachaidh gainmheach dà bheachd-bharail; b sampall den sgrùdadh. Sheall an sgrùdadh gu bheil a ’mhòr-chuid de dh'oileanaich a tha an sàs ann an gnìomhachd pornographic nach eil a’ dèanamh gu math ann an acadaimigeach agus mar as trice bidh iad a ’deasbad na h-obraichean aca.

Cuimhne labhairteach o chionn ghoirid ann an cuspairean òigridh a tha air an cuir ri pornagraf (2019) - Earrannan:

Lorg sinn sgòr RAVLT A6 nas ìsle anns a ’bhuidheann tràilleachd pornagraf an coimeas ris a’ bhuidheann nonaddiction, a rèir puing eadar-dhealachaidh cuibheasach 1.80 (13.36% de sgòr nonaddiction). Mar a tha A6 a ’comharrachadh comas cuimhne o chionn ghoirid às deidh aimhreit (ann am B1), sheall na toraidhean againn comas cuimhne lughdachadh air tràilleachd pornagraf. Tha fios gu bheil pàirt cudromach aig cuimhne obrach ann a bhith a ’cumail giùlan stèidhichte air amasan [24, 25]; mar sin, mhol na co-dhùnaidhean againn gum faodadh duilgheadas a bhith aig òganaich le pornagrafachd sin a dhèanamh.

A ’sgrùdadh eòlas beatha luchd-cleachdaidh trioblaideach pornagraf eadar-lìn: Sgrùdadh càileachdail (2020) - Beagan earrannan buntainneach (tha am pàipear seo air a liostadh san dà roinn):

Thug com-pàirtichean cunntas air comharran iomagain agus trom-inntinn, dùmhlachd dona, agus neo-chomas fòcas a chuir air gnìomhan riatanach. Thug iad cunntas cuideachd air faireachdainnean nàire, fèin-luach ìosal, agus ciont. Thuirt mòran cuideachd gu robh an cleachdadh aca de IP a ’leantainn gu cadal nas lugha agus, mar thoradh air sin, faireachdainn ìosal agus a’ faireachdainn gun ghluasad no lethargic tron ​​latha. Tha e coltach gu robh seo air droch bhuaidh sruthadh, a ’toirt buaidh air a bhith an sàs le obair no sgrùdadh, gnìomhan sòisealta agus mòran eile.

Thuirt com-pàirtichean gu robh iad a ’faighinn comharraidhean de“ ceò eanchainn, ”neo-chomas fòcas, agus comharran coltach ri“ ADHD ”. Dh ’innis grunn chom-pàirtichean comas nas lugha airson gnìomhan iom-fhillte a dhèanamh leithid obair-dachaigh no gnìomhan co-cheangailte ri obair, eadhon nuair nach dèanadh iad sin bheireadh sin buaidh mhòr mar a thuirt aon chom-pàirtiche,“ ADHD, Brain Fog, dìth fòcas, a ’dol sìos mu dheidhinn porn eadhon nuair a bhios tu a ’dèanamh obair chudromach.Thuirt aon chom-pàirtiche gu bheil an cleachdadh aige de IP air buaidh a thoirt air a chomas cuimseachadh agus “chuir e stad air mo chomas fòcas a chuir air gnìomhan fada, a ’toirt a-steach leughadh agus sgrìobhadh. ” Bheachdaich com-pàirtiche air a ’bhuaidh a bha aig a chleachdadh IP mar thoradh air“dìth togradh, soilleireachd, agus ceò eanchainn. Mar a thuirt mi roimhe, tha àite air a bhith aig dèiligeadh ri ana-cleachdadh dhrugaichean / deoch làidir, ach tha mi a ’faighinn eòlas air faireachdainn crochte a-nis às deidh dhomh coimhead air porn”. Thog seo na com-pàirtichean eile, mar eisimpleir.

Mar sin, am bi thu uile air an suidheachadh ma tha thu dìreach a ’dùnadh na tabaichean porn fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh ailseabra? Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a tha ann, ach cùm a ’leughadh.

Cleachdadh porn agus buaidh fad-ùine air dùmhlachd

A ’breithneachadh bho na leasachaidhean luath a bhios cuid de luchd-cleachdaidh gu tric a’ faicinn às deidh dhaibh sgur de porn, tha e coltach nach fheum aon a bhith na addict airson droch bhuaidh fhaighinn. Mus dèan sinn mion-sgrùdadh air an rannsachadh buntainneach, beachdaichidh sinn air na tha seann chleachdaichean ag aithris mu atharrachaidhean post-porn ann an dùmhlachd. (Gheibhear barrachd fèin-aithisgean aig deireadh na dreuchd seo.):

• “Is dòcha nach eil gnothach aig seo ris ach bhon a leig mi às mo smaoineachadh agus tha m’ inntinn air a bhith tòrr nas gèire. Mar a thuirt mi gu h-àrd, chlàraich mi ann an clasaichean colaiste air-loidhne bhreab mi *** anns na clasaichean sin. Tha mo chomas air eòlas a chumail iomadh uair nas làidire agus is urrainn dhomh fòcas a chuir air mòran nas fheàrr. ”
• “Mhothaich mi gun urrainn dhomh fiosrachadh dealbhach a chumail gu math nas fheàrr na bhith air ath-thòiseachadh. Fhuair mi a-mach e gun fhiosta nuair a choimhead mi air diagram ann an leabhar teacsa agus thuig mi nach robh feum agam coimhead air a-rithist oir bha cuimhne mhath agam air an ìomhaigh. Tha cuimhne nas fheàrr agam cuideachd air aghaidhean. ”
• “Is urrainn dhomh barrachd obair a dhèanamh an dà chuid aig m’ obair agus anns a ’ghnìomhachas pàirt-ùine agam. Is urrainn dhomh cuimseachadh nas fhaide. "
• “An-diugh tha mi air leasachaidhean mòra cuimhne fhaicinn nuair a bha mi a’ dol a-rithist [a ’seachnadh bho masturbation gu porn]. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi air mo thionndadh a-steach agus a thaisbeanadh airson a’ chiad uair nam bheatha. Agus tha raon aire agam a-nis. Tha mi a ’faireachdainn mar airson na 10 bliadhna roimhe sin nach b’ urrainn dhomh fòcas a chuir air rud sam bith agus cha robh cuimhne agam air dad. ”
• “[Latha 68] Tha mi a’ faireachdainn gu bheil m ’eanchainn a’ slànachadh. Nuair a thòisich mi air an ath-bhròg seo, rinn mi liosta de na comharran a leanas a bha mi a ’faireachdainn mar chuideam air mo ghuailnean:

1. cion brosnachaidh
2. irritability
3. ceò eanchainn
4. cion conaltraidh
5. sgaoileadh
6. iomagain shòisealta

• An-diugh, Tha mi moiteil a ràdh an seo nach eil mi a ’fulang le gin de na comharraidhean sin tuilleadh. Tha na faireachdainnean agam tòrr nas “seasmhach”. Tha daoine a ’tòiseachadh a’ mothachadh. Tha an imcheist GONE. Tha mo chnuasachd soilleir; tha mo bhrosnachadh airson beatha gu math àrd. ”

Tha barrachd fòcas agus cuimhne am measg nam buannachdan as cumanta a chaidh aithris, agus dh ’fhaodadh iad a bhith air am mìneachadh le ais-thionndadh atharrachaidhean eanchainn ceangailte ri tràilleachd. (Is e droch dhuilgheadas sòisealta agus trom-inntinn, droch choileanadh gnèitheach, tàladh nas fheàrr dha fìor dhaoine, a bhith a ’faicinn com-pàirtichean a dh’ fhaodadh a bhith nan daoine gu ìre a ’toirt taic dha-rìribh, agus a’ tilleadh gu blasan gnèitheach nas tràithe.

Dè a tha na h-eòlaichean-saidheans ag ràdh?

Mar an fheadhainn eadar-dhealaichte a ’2019, bidh cleachdadh porn a’ cleachdadh builean inntinneil nas bochda: Sgrùdaidhean a ’ceangal cleachdadh porn ri slàinte inntinn-tòcail nas miosa & toraidhean inntinneil nas miosa. A bharrachd air sin, tha neurosists tràilleachd air sealltainn a-rithist is a-rithist sin Cleachdadh eadar-lìn a nì toradh cuimhne seasmhach agus duilgheadasan cuingealachaidh ann an cuid de luchd-cleachdaidh.

Tha neurosists air tòiseachadh air atharrachadh a dhèanamh air atharrachaidhean eanchainn ceangailte ri tràilleachd a dh ’fhaodadh a bhith cunntachail airson lughdachadh inntinneil, leithid lùghdachadh cùis ghlas Anns a’ cuarc aghaidh agus gun rian cùis geal. Chan eil e na ioghnadh, sgrùdaidhean eanchainn seall gu bheil tràillean eadar-lìn a ’fulang le smachd bacach bacadh agus barrachd mothachaidh. (Thoir an aire, ged a tha cuid de na sgrùdaidhean tràilleachd eadar-lìn air an deasbad san earrann seo gabhail a-steach cleachdadh air-loidhne air-loidhne, chan eil gin a dhith e - eu-coltach ris an deuchainn cuimhne obrach a tha mar phrìomh chuspair na dreuchd seo.)

Sgrùdaidhean eanchainn air tràighean eadar-lìn cuideachd a ’nochdadh atharrachadh eile as urrainn buaidh a thoirt air dùmhlachd: a ghabhas tomhas lùghdachadh air comharran dopamine. Tha dopamine aig teis-meadhain cuimseachadh, fòcas, togradh agus cruthachadh cuimhne, agus tha ceangal làidir ri bhith a ’toirt a-steach comharran dopamine ìosal cuimhne math obrach (muncaidhean cuideachd) agus EADO.

Tha e coltach gur e cion brosnachaidh a tha a ’toirt an aire do dhaoine (a tha an uair sin a’ cur às do chuimhne)gabhadan dopamine D2 lùghdaichte). Tha gnìomhan a ’coimhead dòrainneach no neo-inntinneach. Is e comharradh de chomharradh dopamine nas ìsle ann an cuairteachadh duais an eanchainn a h-uile Tràilleachd. Luchd-rannsachaidh a ’tomhas luchd-giùlain dopamine ann an daoine le tràilleachd eadar-lìn ag ràdh:

Air an gabhail còmhla, tha na toraidhean sin a ’toirt a-steach gum faod IAD [mì-dhruidheachd eadar-lìn eadar-lìn] milleadh mòr a dhèanamh air an eanchainn agus tha an sgrùdadh neuroimaging a’ sealltainn gu bheil IAD co-cheangailte ri dìthichean anns na siostaman dopaminergic eanchainn. Tha na toraidhean againn cuideachd a ’toirt taic don tagradh gum faod IAD a’ a bhith a ’bruidhinn ri mì-rianan niùclasach eile le tinneasan tràillichte eile.

Tha sgrùdaidhean tràilleachd stèidhichte air ceisteachain (sin, sgrùdaidhean gun ìomhaigheachd na h-eanchainn) air faighinn a-mach cuideachd gu bheil nas lugha de chuimhne obrach, làimhseachadh fiosrachaidh truagh agus smachdachadh gnìomhach gnìomhail. Bidh na toraidhean aca cuideachd a ’ceangal ri toraidhean ADD / ADHD.

Faodaidh gun tig an fhianais as cudromaiche bho aon sgrùdadh, a lean cuideachd a 'faighinn air ais Tuilleadain eadar-lìn. Sheall sganan eanchainn ath-thionndadh air atharrachaidhean eanchainn agus gnìomh inntinn nas fheàrr. Thuirt aon buidheann de luchd-rannsachaidh:

Às deidh làimhseachadh, anns a h-uile buidheann, chaidh an sgòr [Addiction Internet] ìsleachadh gu mòr ... agus mheudaich sgòran de chomas cuimhne geàrr-ùine agus rèis cuimhne geàrr-ùine gu mòr.

Ann am briathran eile, is dòcha gu bheilear ag iarraidh ro-innleachd nas fad-ùine na dìreach tabaichean porn a dhùnadh agus iad a ’dèanamh obair-dachaigh.

Sgrùdaidhean eanchainn o chionn ghoirid air cleasaichean porn / tràighean gnè tha iad air mòran de na h-aon atharrachaidhean eanchainn aithneachadh mar a chithear ann an tràighean eadar-lìn agus tràighean dhrogaichean. Ged nach deach cuirp dopamine a mheasadh fhathast ann an tràighean porn, neurological dealachadh agus chaidh àite a chomharrachadh. A ’cleachdadh diofar mhodhan-obrach tha sia rannsachaidhean air aithris a dhèanamh air desensitization ann an luchd-cleachdaidh porn (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Tha seo gu làidir a ’comharrachadh crìonadh ann an comharrachadh dopamine siostam duais. A bharrachd air an sin, tha grunn sgrùdaidhean air aithris gu bheil smachd riaghlaidh lag no cuairtean ro-dhèanta neo-ghnìomhach ann an luchd-cleachdaidh bidhe gu cunbhalach no tràighean porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Faodaidh an dà chuid desensitization agus gnìomhachd bacaidh gnìomhachd toirt air adhart obrachadh obrachail nas ìsle.

Leigheasan, Cravings agus tràilleachd

Dhealbhaich luchd-rannsachaidh an rannsachadh cuimhne-obrach làithreach gu ìre seach gu bheil luchd-cleachdaidh faochain fa leth ag aithris dhuilgheadasan ri linn caitheamh air an eadar-lìon no mar thoradh orra, leithid a bhith a ’dèanamh dearmad no dì-chuimhneachadh air dleastanasan, a’ call shuidheachaidhean agus a bhith a 'call cadal, agus droch bhuaidh. Tha na h-eòlaichean-saidheans a ’toirt fa-near gur dòcha gu bheil na toraidhean aca a’ sealltainn na h-innleachdan fiosrachail a tha a ’cur ri call smachd air cleachdadh porn Eadar-lìn:

Dh ’fhaodadh gnìomhachd gnìomh com-pàirtichean gnè eadar-lìn a bhith air a lughdachadh fhad‘ s a tha iad an sàs ann an gnè eadar-lìn, seach gu bheil [cuimhne obrach] na fheart riatanach agus cudromach de ghiùlan air a stiùireadh le amasan. … Dh ’fhaodadh aon argamaid a dhèanamh nam biodh aire dhaoine air brosnachadh gnèitheasach agus aimhreit feise an dèidh sin a’ toirt buaidh air gnìomhachd gnìomh agus dèanamh cho-dhùnaidhean, is dòcha nach biodh e cho comasach dhaibh sùil a chumail air agus smachd a chumail air an cleachdadh gnè eadar-lìn aca fhèin.

Chuir luchd-rannsachaidh cuideam air sin spionnadh pearsanta agus iad a ’coimhead porn a tha na prìomh ro-aithris air na duilgheadasan a tha ann bho ghnè eadar-lìn (seach ùine a bhios iad a ’coimhead agus diofar chùisean eile). Thug na h-eòlaichean saidheans an aire gu bheil iad coltach ri stuthan a dh ’fhaodadh a bhith ann an stuth, mar thoradh air gu bheil comharraidhean ceangailte ri tràilleachd ag adhbharachadh glacadh aire nas làidire, miann àrd agus nas coltaiche gum bi ath-philleadh ann. Tha iad a ’moladh gum bi feum mòr air masturbate ann am freagairt porn a’ nochdadh sgàinidhean bunasach agus a ’comharrachadh gu bheil tràilleachd ann.

Gu geàrr, chan eil luchd-cleachdaidh porn a bhios a ’sgur de porn agus a tha an uairsin a’ mothachadh leasachaidhean ann an dùmhlachd agus cuimhne a ’smaoineachadh air na leasachaidhean sin. Tha an fhianais a ’nochdadh gu bheil na leasachaidhean a’ tighinn sìos gu tionndadh atharrachaidhean co-cheangailte ri tràilleachd san eanchainn.

Barrachd fèin-aithisgean iomchaidh airson cuimseachadh agus cleachdadh air an eadar-lìon:

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi air latha trì-deug no mar sin a-nis. A-nis tha Ifeel gu math fòcas agus is urrainn dha cuimseachadh nas fheàrr na an àbhaist. An-diugh bidh mi a ’cumail conaltradh sùla nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine, agus tha conaltradh sòisealta a ’faireachdainn nas seasmhaiche. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mo ghuth nas doimhne agus nach eil e cho“ draghail ”agus nas soilleire.”

“Nuair a bha mi [a’ cleachdadh porn eadar-lìn] bha an ceò eanchainn seo no faireachdainn seasmhach coltach ri hangover agam, a rinn e duilich dhomh cuimseachadh, bruidhinn ri daoine no dìreach mo ghnìomhan làitheil a dhèanamh. Às deidh 7-10 latha dh ’fhalbh am faireachdainn seo. Dh ’fhàs m’ inntinn gu math soilleir, bha e furasta smachd a chumail air, agus bha mi tòrr nas socraiche san fharsaingeachd. ”

Tha làithean 30 agus ceò Brain air mo inntinn fhàgail air falbh !!!

“Tha mo chuimhne air fàs nas fheàrr. Tha aislingean gu math follaiseach agam. Tha còmhradh furasta. Tha an t-acras orm a-rithist (a ’bruidhinn gu siùbhlach).”

“Tha mi a’ faireachdainn tòrr a bharrachd smachd agus socair a-nis. Tha cùisean a ’dol gu math dhomh a-nis (a thaobh mo dhuilgheadasan ionmhais msaa). Tha mo chomas a bhith a ’cuimseachadh agus a’ smaoineachadh gu loidsigeach air skyrocketed às aonais an ceò. ”

“Tha mi aig 14 latha an-dràsta agus tha e furasta gu ruige seo. Tha na buannachdan a tha mi air mothachadh gu mòr a ’cuimseachadh agus a’ cuimseachadh. ”

“Cuid de na buannachdan a fhuair mi: tha mi nas socraiche, is urrainn dhomh fiosrachadh a chumail nas fheàrr agus a chuimhneachadh. Tha cuimhne agam air tachartasan nam bheatha a dh ’fhalbh tòrr nas fheàrr. Chan eil mi iriosal, agus tha barrachd fòcas orm. Agus is urrainn dhomh gnìomhan a choileanadh gu math nas luaithe. "

“Is e atharrachadh fìor chudromach eile tricead bruadar no ath-ghairm bruadar. Tha mi air, agus air cuimhneachadh, barrachd aislingean na bha mi a-riamh bho bhith a ’sgur de porn. Chan eil fios agad dè a th 'ann. Is dòcha gu robh m ’eanchainn air a claoidh leis an porn ron leabaidh agus nach robh an lùth agam a bhith a’ bruadar no rudeigin. ”

“14 latha - tha mi a’ cur iongnadh orm mar a tha cuimhne agam air a h-uile mion-fhiosrachadh mu deidhinn, ach roimhe seo bhithinn dìreach a ’coimhead air boobs nighean, agus mura robh iad meallta cha robh ùidh agam.”

Latha 79, NoFap Hardmode agus dùmhlachd, air a ’mhìos seo fhuair mi air 1200 duilleag a leughadh ann an 40 uair! A ’chiad uair ann an 5 bliadhna.

Is e fòcas soilleir aon de na buannachdan aig No fapping agus is urrainn dhomh dearbhadh airson sin, tha bliadhnaichean air a bhith ann bhon uair mu dheireadh a leugh mi sin ann am mìos, Am mìos seo bha e comasach dhomh leughadh airson uairean a-thìde gach latha gus mo mhothachadh a leudachadh.

Tha cumhachd cleachdaidh dha-rìribh na leabhar iongantach airson do psyche agus do chuisean fapping a thuigsinn, chuidich e mi gu mòr gus beagan de na cleachdaidhean agam atharrachadh gu ruige seo. tha fear dhiubh a ’leughadh a h-uile latha.

A ’coimhead air adhart ri bhith ag ùrachadh còmhla riut guys air an 90mh latha,

“Fhuair mi a-mach gu bheil mo bhriathrachas air tilleadh gu ìre a tha cuimhne agam bho chionn bhliadhnaichean.”

Buaidh! Co-chruinneachadh a chaidh fhaighinn air ais.

“Is urrainn dhomh rudan eile a dhèanamh. Tha mi a ’faireachdainn rudan eile. Agus tha mi ag iarraidh agus a ’miannachadh rudan eile. Chan eil mi an-còmhnaidh a ’sireadh an ath shocrachadh agam. Chan eil cumhachd aig ìomhaighean porn a bha aca thairis orm, agus chan eil mi nam ball-bodhaig fad an latha. Tha mi a ’tòiseachadh le inntinn a bhith aig a’ cheann thall aig a bheil an smaoineachadh mu rudan eile a bharrachd air feise. ”

“Toradh eile: tha an sgrìobhadh agam air fàs mòran nas fheàrr. Chan eil mi a ’ciallachadh làmh-sgrìobhadh (ged a dh’ fhàs sin nas fheàrr cuideachd). Tha mi a ’ciallachadh roghainn fhaclan, structar seantansan, msaa. Anns a’ chiad bhliadhna agam san sgoil cheumnach (a bha mi dìreach deiseil), bha sgrìobhadh na fhìor obair. A-nis, às deidh no-porn, tha e na thoileachas. Cho furasta agus an-asgaidh. Tha barrachd fhaclan agam ri làimh, is dòcha air sgàth gu bheil mo chuimhne air fàs nas fheàrr san fharsaingeachd. ”

Làithean 90: -Aon nas lugha de dhragh-inntinn - barrachd smachd -Am cuimhne agus fòcas nas fheàrr - A ’giùlain a-mach le gnè le mo charaid -Mar breitheanas nas cinntiche.

Chuidich Nofap mi ag ionnsachadh airson sia uairean an-diugh.

Chan e nonstop, le beagan bhriseadh mar an tè seo far a bheil mi a ’postadh shit. Ach fhuair mi LOT air a dhèanamh. Dè eile a tha mi a ’dèanamh? Masturbate? Chan eil.

“[6 seachdainean] Tha mo chnuasachd, m’ oidhirp, m ’aire gu mion-fhiosrachadh, mo chuimhne, mo chuimhne, agus mo sgilean sòisealta air fàs nas fheàrr.”

“Mun àm a thòisich mi a’ cleachdadh porn beagan bhliadhnaichean air ais, thòisich mo chuimhne a ’ceò. Bha mo bheatha gu lèir bhon uairsin a ’coimhead mar blob neo-aithnichte. A-nis, beagan mhìosan air faighinn seachad air, tha cuimhneachain a dh ’fhalbh a’ tighinn thugam. An toiseach, bha mi a ’creidsinn gun do thachair iad eadhon leis gu bheil iad cho aoibhneach agus cho sunndach. Ach mu dheireadh, às deidh dhomh a bhith air mo shàrachadh le seo cho fada, tha mi a ’faireachdainn gur e seo mo bheatha, agus tha na cuimhneachain sona sin fìor. Tha mi air a bhith a ’strì ri bhith a’ faireachdainn ceangal sam bith ri mo bheatha agus gnìomhan a dh ’fhalbh. A-nis gu bheil an àm a dh ’fhalbh agam ag itealaich air ais orm, agus tha e uile a’ faireachdainn uamhasach. Cuideachd, aislingean. Tha eadhon aislingean a thachair o chionn mìosan a ’tighinn air ais thugam, agus tha e cuideachd tlachdmhor.”

“Is e na tha mi air mothachadh dhomh fhìn gu bheil a bhith a’ stad bho [porn] air mo chuimhne a leasachadh gu mòr. Is e an rud inntinneach, nach do thuig mi eadhon gu ruige seo, gu bheil an siùcar fala agam air a bhith tòrr nas seasmhaiche bho nach robh mi air a bhith a ’faighinn eòlas air orgasms. Tha ceangal eadar cuimhne agus glucose àrd san eanchainn no ìosal. Cha do smaoinich mi mu dheidhinn dè cho seasmhach ‘s a tha e air a bhith bho CHAN EIL masturbation gu porn. Is dòcha gu bheil buaidh aig dopamine air mar a bhios an eanchainn a ’giullachd siùcaran.”

“3 seachdainean - Tha mo chuimhne tòrr nas fheàrr. Chan eil na h-amannan eanchainn sin agam mar a b ’àbhaist dhomh. A-nis tha cùisean a ’tighinn thugam gu furasta, rud a tha math.”

Chuir 150 latha crìoch air mo smuaintean agus sgrùdadh adhartas

Tha àrdachadh is ìsleachadh san turas seo ach tha buannachdan as fhiach e. Fhuair mi 3.9 / 4 GPA, ron semeastar seo bha an ìre as àirde agam aig 3.5 / 4 agus 2.8 / 4 as ìsle. Tha thu air an t-slighe cheart tha mòran bhuannachdan ann. Tha rud sam bith a leughas tu mu shochairean fìor. Na gabh fois a-chaoidh. Tha mi ag ullachadh airson deuchainnean farpaiseach agus tha mi an dòchas gun cuidich an turas seo mi gu mòr mar a bha e. Tapadh leibh guys airson brosnachadh mòr. Tha mi a ’faighinn rud sam bith a tha mi airson faighinn tha mi a’ cur iongnadh orm leis nach robh sin a ’dol air adhart ron turas seo. Tapadh leibh Allah airson mo chuideachadh gus seo a leigeil seachad. Cha till mi a-rithist gu droch chleachdadh.

Nofap agus GMAT. Fòcas nas fheàrr nuair a tha deuchainn ga dhèanamh. Duine sam bith eile?

Tha mi air a bhith a ’strì ris an deuchainn gmat airson faisg air 2 bliadhna agus mu dheireadh às deidh làithean 36 de Nofap agus a’ dèanamh deuchainn cleachdaidh an-raoir, tha mi cinnteach gu bheil mi deiseil airson a ghabhail le inntinn soilleir an ath sheachdain.

Tha fapadh gun teagamh air milleadh a dhèanamh air mo fòcas agus mo dhèanadas air an deuchainn. Ged a chaidh mi gu àrd-sgoil ghnìomhachais airson fo-cheum agus chuir mi crìoch air a ’cheum agam le urram, bha mi air mo bhacadh an dèidh dhomh an deuchainn 3 a dhèanamh agus gun sgòr math fhaighinn. Bhithinn a 'dol a-mach gu h-litreach taobh a-muigh na deuchainn agus a ’call fòcas. Tha cuid de na h-adhbharan a thòisich mi air Nofap air sgàth ceò na h-eanchainn agus is urrainn dhomh gu soilleir an diofar fhaicinn a-nis.

An dèidh dhaibh a ’toirt seachad a’ toirt seachad MBA, fhuair mi mo shit còmhla mu dheireadh thall agus tha coimhearsnachd na nofap air mo chuideachadh a ’fuireach air an t-slighe. Bu mhath leam fortan fhaighinn air an deuchainn!

An robh an aon rud aig neach sam bith eile no an e seo a ’bhuaidh phlaicseach?

a ’fàs sgìth

Bidh fòcas gu cinnteach a ’meudachadh nuair a bhios 100% den eanchainn agad ag obair dhut agus nach eil e ag ath-chluich cuid de porn air a’ chùl. Chan e buaidh placebo a th ’ann. Tha e fìor.

Tha an GPA semeastar agam cha mhòr co-cheangailte gu dìreach ris na pàtranan fapping agam. Tòrr de PMO = a ’cadal a-staigh agus a’ leum clas. Cha do thuig thu a-riamh an duilgheadas gu ruige seo

Sochairean gu ruige seo

Fapstronauts eile, às deidh 3 seachdainean gun fapping, no alchohol, no caffeine agus eacarsaich cunbhalach. Tha mi airson a ’chiad uair bho aois is dòcha 12-13 a-nis a bhith M [22] a’ faireachdainn gu bheil ceò na h-eanchainn a ’glanadh. Cha b ’urrainn dhomh a-riamh a mhìneachadh ach bha mi a-riamh a’ faireachdainn mar àiteigin anns an adolencense agam kinda of chaill mo chiall air fìrinn. Mar gum biodh mi nam neach-amhairc air an t-saoghal, bha m ’eanchainn air a cheò. Uill, a-nis tha e air falbh, no co-dhiù gu math sgìth. Agus cha b ’urrainn dhomh a bhith nas toilichte mu dheidhinn.

Bitzu_

17m an seo a bhiodh a ’cleachdadh masturbate co-dhiù dà uair san latha / gu làitheil. Tha mi air a bhith a ’dèanamh NoFap airson cha mhòr cho fada‘ s a tha agad, agus tha mi a ’faighinn eòlas air na h-aon bhuaidhean. Tha an aithris agad mu bhith air do sgaradh bhon t-saoghal a ’toirt cunntas air na trì bliadhna de mo bheatha. Bhon uair a thòisich mi air NoFap, tha mi air a bhith a ’faireachdainn barrachd com-pàirt san sgoil agus ghlèidh mi fiosrachadh cho fada nas fhasa. Tha mi mu dheireadh a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ tilleadh gu cò a b ’àbhaist dhomh a bhith. Cùm a ’dol gu làidir!

“Tha barrachd lùth agam na bha mi roimhe, adharcach mar ifrinn ach is urrainn dhomh smachd a chumail air. Tha mo chuimhne air fàs nas fheàrr. Agus tha an gille sòisealta sin agam, a bha uaireigin a ’fuireach annam, air ais. Fhuair mi mo sheun air ais agus is fhiach e a h-uile h-oidhche gun chadal agus mionaid shàmhach a chaith mi a ’sabaid an tràilleachd seo.” [Aithisg 90-latha] Inntinn nas soilleire. Cha robh m ’inntinn a-riamh nas soilleire nam bheatha taobh a-staigh nan trì mìosan sin. Tha dìth fapping agus porn gu dearbh a ’toirt mòran ùine dhut smaoineachadh mu do bheatha fhèin agus a’ cur a h-uile càil ann an sealladh. ”

“Rudan a tha mi air mothachadh: lughdachadh iomagain, nas lugha de ghluasadan mood, barrachd sòisealta, barrachd misneachd, barrachd ballrachd nuair a thig e gu nigheanan, a’ cur ìmpidh orm mi fhìn a leasachadh, cuimseachadh nas fheàrr, bruidhinn nas socair, deagh èibhinn: leasachadh co-mheas droch èibhinn, gheibh thu am beachd . ” “(Latha 15) - Beachd adhartach

• - Spreagadh gus gnìomhan làitheil a dhèanamh (agus an dèanamh nas luaithe)
• - Cuimhne nas gèire
• - Nas cinneasaiche
• - Barrachd cruthachail
• - Miann dleastanasan a ghabhail agus gabhail riutha
• - Ceann nas soilleire
• - Comas nas fheàrr na ceumannan a tha riatanach gus amas deireannach a ruighinn agus na ceumannan sin a bhuileachadh
• - A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH, agus a ’sìor fhàs
• - Tlachd coitcheann de bheatha
• - Barrachd làthair / furachail ann an còmhraidhean le daoine eile
• - Nas luaithe air falbh, a ’lorg a h-uile dad nas èibhinn
• - Miann nas motha a bhith còmhla ri daoine eile. ”

“Cuimhne - bha fear math an-còmhnaidh - ach le bhith ga chuir tron ​​mhullach. B ’urrainn dhomh a dhol a-steach do sheòmar de 15 neach agus ionnsaich + ath-ghairm gu sònraichte na h-àireamhan fòn aca ann an nas lugha na 5 min. GPA 4. Imcheist shòisealta agus smaoineachadh àicheil BS —-> a-mach leis an sgudal. ”

Duine sam bith a ’mothachadh àrdachadh cuimhne? (leig seachad bràiste a tha mi ag ath-shuidheachadh)

KojaKhan

Yeah dude. A h-uile latha dona, bhithinn a ’tadhal air feadh an taighe aig ge bith cò a bhiodh timcheall:“ Càit a bheil an ad agam ??! ” “Càit a bheil mo bhrògan !!!”
“Am faca duine na h-iuchraichean agam? Chan eil sgeul air na h-iuchraichean agam! ”. Seachdain a-steach do NoFap air a ’chiad uair agam agus chuimhnich mi far an do leig mi mo shit, agus rudan a bha mo phàrantan air iarraidh orm a dhèanamh. Bha e uamhasach.

Kusak

Gun teagamh. Mar thoradh air cus cuirp dhomh, tha comharraidhean mar flùraichean sùla, droch-bhùthan làimhe, cuimhne bochd, acne, ceò na h-eanchainn, sgìths agus dìth cuimseachaidh. Bha mi den bheachd gun robh na comharraidhean sin mar sgàilean aig grunn làraich-lìn gus an cuid bathair a reic gus an do thòisich mi air eòlas fhaighinn dhomh fhìn.

An robh mi a ’stialladh as fhaide a-riamh: 19 days agus feumaidh mi a ràdh gun do mhothaich mi gun tàinig piseach air mo chuid cuimhne agus fòcas. Bha mi cuideachd a ’faireachdainn nach robh mi cho sgìth fad na h-ùine.

Ma tha thu a ’call, Brain fog.

Tha mi air a bhith gu math borb bho aois 12 agus o chionn latha no dhà thòisich mi nofap. Tha trì latha air a bhith ann agus tha an “ceò eanchainn” seo a ’sgaoileadh gu slaodach.

Tha mi air a bhith na cheò trom, tùrsach airson na bliadhnachan a dh'fhalbh seachad airson 3 1 / 2 bliadhna a smaoinich mi nach deidheadh ​​mi a-mach às agus gun gabh mi ris mar seo a bhios mi an-còmhnaidh, tha e air a bhith iomlan. Tha na làithean a dh'fhalbh air a bhith nas toilichte na mo bheatha, is urrainn dhomh fòcas, tha mi nas fhaireachdaile agus tha mi a ’faireachdainn cho iongantach ris an dòigh smaoineachaidh àbhaisteach agam.

Ach, ged a dh ’fhalbh an ceò a’ mhòr-chuid den ùine, tha mi air a bhith air mo ghlacadh gu cruaidh aig rud sam bith, an-dràsta tha mi a ’cuir ifrinn a-mach à iuchraichean a’ choimpiutair agam air sgàth fearg rampant gun stòr. Tha mi gu mòr a ’taipeadh seo gus am faigh mi beagan taic bho na balaich agad gus nach till mi air ais gu na seann chleachdaidhean diùid agam.

Musings air an latha 50, sochairean, sgrùdadh fiosrachaidh fìor.

TORAIDHEAN FOG BRAIN: Rè gach binges, is urrainn dhomh FEEL an ceò eanchainn a ’tachairt. Chunnaic mi porn uair no dhà rè amannan lag agus chan eil feum air gnìomh MO, no iomall gus ceò a thighinn air ais. Tha dìreach a bhith a ’coimhead air porn agus a’ leigeil leis na faireachdainnean sin a bhith a ’sruthadh troimhe ag adhbhrachadh. Bheir gach uair grunn làithean airson ath-shuidheachadh gu àbhaisteach ach tha e coltach gu bheil e na rud a bhios a ’fàs nas luaithe gach turas. Mhothaich mi cuideachd airson a ’chiad uair mu 40 latha a-steach don seo nach eil ùidh agam ann a bhith a’ faicinn dad cruaidh agus eadhon nuair a bhriogas mi air chan eil e a ’togail inntinn.

Bha grunn rudan eadar-dhealaichte agam a fhuair mi a ’togail inntinn (chan e fetishes gu leòr) a bha air cruinneachadh thar nam bliadhnaichean agus b’ urrainn dhomh innse gu cinnteach gu robh m ’eanchainn a’ rothaireachd troimhe cha mhòr gu h-eachdraidheach. Is e an rud a tha m ’eanchainn a’ creachadh a-nis dìreach dealbhan de nigheanan neo-dhreuchdail, dìreach softcore. Bha beagan mhionaidean lag agam le iomall tràth agus is urrainn dhomh innse gu cinnteach gu robh cùisean nas mothachail. Chuirinn a-steach tuairmse nach bithinn fada na làithean seo.

Buaidhean neònach NoFap

Dìreach airson tòiseachadh leis, beagan de chùl-fhiosrachadh. Bho 16, b ’àbhaist dhomh PMO co-dhiù 3 tursan san latha (glè thric barrachd). B ’àbhaist dhomh a bhith a’ faighinn ìrean uamhasach ach bha e uamhasach le boireannaich agus an comann-sòisealta san fharsaingeachd. An uairsin ràinig mi an oilthigh agus mar a shocraich na h-hormonaichean ralaidh agam, cha do rinn mo PMO'ing.

Ann an dòigh air choreigin thug mi desensitization agus neo-bhrosnachadh gu mòran rudan - boireannaich nam measg. Bha seo gu bunaiteach a ’ciallachadh gun tuirt mi na bha mi ag iarraidh nuair a bha mi ag iarraidh ge-tà bha mi ag iarraidh oir cha robh dragh agam mu na builean (tha mi a’ smaoineachadh mar thoradh air an eanchainn a bhith air a tachdadh tro na PMO agam gu lèir - ma dhiùlt nighean mi, cha robh e gu diofar oir bha e comasach dhomh piogsail 10x a lorg nas fheàrr na nighean sam bith a b ’urrainn dhomh fhaighinn a-riamh).

Mar sin thòisich boireannaich air an tàladh thugam air sgàth mo mhisneachd socair gun dùil ann an cainnt agus sealladh. Cha robh an claonadh agam a bhith ag obair air oir mar a chaidh ainmeachadh roimhe, bha piogsail ann agus nan dèanainn gnìomh air, cha bhithinn comasach air a thogail suas gu leòr airson PIV tlachdmhor fhaighinn co-dhiù. Mar a thòisich seo a ’tachairt, thòisich na h-ìrean agam a’ dol sìos, bha e nas duilghe dhomh rudan a chuimhneachadh ... bha e mar gum biodh m ’eanchainn air fàs statach. B ’àbhaist dhomh cuimhne a bhith faisg air dealbhan a thionndaidh gu bhith a’ dìochuimhneachadh ainmean dhaoine (aon rud a bhithinn a ’dèanamh puing gu sònraichte nach bu chòir dhomh a dhèanamh).

Bho thòisich mi NoFap 20 latha air ais, tha m ’eanchainn air fàs nas gèire, chun na h-ìre far a bheil mi a’ faireachdainn mar nach robh mi a-riamh nas fheàrr gu h-inntinn. Is urrainn dhomh fòcas nas fhaide, cuimhnich barrachd agus is urrainn dhomh fiosrachadh a ghabhail a-steach cha mhòr a bharrachd air san àrd-sgoil (às deidh 20 latha!). Air an taobh shòisealta, tha mi cuideachd a ’dol air ais gu na làithean àrd-sgoile agam. Tha mi air a dhol air ais gu bhith na bhreugan sòisealta, neònach. Tha mi a ’dol thairis air còmhraidhean an àite a bhith a’ dol an sàs gu nàdarrach air rudan, a ’dèanamh òraid bheag (rudeigin a leasaich mi gu mòr nuair a bha mi a’ desensitized) cha mhòr do-dhèanta.

TL; DR Ro NoFap = deagh sgilean sòisealta, math le boireannaich (ach chan eil brosnachadh ann a bhith a ’leantainn) agus eanchainn uabhasach. Às dèidh NoFap = sgilean sòisealta uabhasach, uamhasach le boireannaich agus an eanchainn iongantach.

kito9911 làithean

An aon seòrsa suidheachadh an seo. Chan eil mi ach 11 latha a-steach, ach tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ slaodadh (agus tha mi toilichte gu bheil) a ’tilleadh gu m’ inntinn àrd-sgoil saor bho cheò.

Tha mo chuimseachadh nas fheàrr, tha an spreagadh airson a bhith a ’dèanamh gu math san sgoil air ais, agus nas cudromaiche tha mo mhiann air conaltradh nas fheàrr. Ach yep, bha mi cuideachd nam neach-smaoineachaidh air ais an uairsin, agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil e ag èaladh air ais. Thèid e air falbh. Is e seo rudeigin a dh ’fhaodar obrachadh air, a leasachadh le misneachd agus ùine. Is e ceò na h-eanchainn an fhìor dhuilgheadas. Cùm dheth e, agus tha an neach ceart agad airson a ’chùis sgilean sòisealta a làimhseachadh.

Nas cudromaiche, feuch ri barrachd ùine a chosg le caraidean, agus cho beag de ùine 'sa ghabhas air a ’choimpiutair.

Superpower | Neo-cheangailte ri boireannaich

Is urrainn dhomh an dàrna cànan agam, Fraingis, a bhruidhinn gu fileanta. Eadhon ged a dh ’ionnsaich mi e san sgoil airson grunn bhliadhnaichean agus a’ fuireach ann an dùthaich far a bheil e na phrìomh chànan, bhithinn an-còmhnaidh a ’bruidhinn nuair a bhios mi ga bruidhinn agus air sgàth ceò eanchainn, cha b’ urrainn dhomh mi fhìn a chur an cèill gu math oir bha mi an-còmhnaidh a ’dìochuimhneachadh faclan agus abairtean. Bha mi cuideachd cho neo-thuigseach nuair a bha mi ga bruidhinn oir bha mi fèin-mhothachail air an stràc Beurla a bha mi ag ràdh. Ach, is urrainn dhomh gu litireil bruidhinn ri daoine a-nis mar gum b ’e mo chànan màthaireil. Tha na faclan dìreach a ’cuir dheth mo theanga agus chan eil mi a’ stobadh tuilleadh. Do-chreidsinneach. Really. Agus tha an comas aig daoine a ràdh nach e draoidheachd a th ’ann an nofap.

Tha Nofap air mo dhèanamh cinnteach.

Dìreach a ’cur air adhart, cha b'urrainn dhomh a bhith air a dhèanamh nam biodh mi a’ caitheamh mo chuid ùine a ’toirt mo bheòil. Is e urram a th ’bhith a bhith nam measg. Bu mhath leam fortan a thoirt dhomh!

Cò air a thasgadh derealization / depersonalization / ceò an eanchainn?

Mar sin tha mi air eòlas fhaighinn air tòrr de cheò eanchainn airson grunn bhliadhnaichean. Gu dearbh, thòisich mi a ’gluasad a-steach a dh’ ionnsaigh a ’bhliadhna mu dheireadh agam san Àrd-sgoil fad na slighe gu ruige seo (~ seasmhach airson na 9 bliadhna a dh’ fhalbh). Aig amannan bha mi a ’smaoineachadh an e ceò eanchainn a bh’ ann no an robh e dìreach a ’toirt orm a bhith, uill, mise.

Ach nuair a dh ’fhalbh ceò na h-eanchainn anns na suidheachaidhean sin, a’ tachairt air thuaiream anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, bha e a’ faireachdainn sgoinneil. Bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ e mise am “fìor mi” a-rithist, comasach air rud sam bith a dhèanamh, agus a h-uile càil. Cha mhaireadh e ach latha no mar sin, bhiodh lùth iongantach agam, a bhith comasach air ceangal gu math ris a h-uile duine, agus a bhith a ’faireachdainn beò. An uairsin bhiodh an ceò eanchainn a ’caitheamh a-steach a-rithist agus thòisicheadh ​​am modh zombie. Bhithinn a ’dol air ais gu“ slige ”leisg, dronagach, gun ghluasad neach fìor airson ùine gus am faighinn briseadh eile anns na sgòthan.

Mar sin bha fios agam a-riamh gu robh rudeigin “ceàrr” nam chomas beachd, agus cha bhithinn a ’mothachadh ach nuair a bhithinn air taobh eile na feansa; nuair a bhiodh ceò na h-eanchainn a ’glanadh.

O chionn ghoirid (11 latha a-nis), tha mi air stad a chur air a bhith a ’cromadh agus a’ coimhead air porn (b ’e mise an seòrsa 1 no 2 san latha), agus tha mi air mothachadh gu bheil ceò na h-eanchainn air falbh. Gun a bhith a ’sìoladh às, chan e a-mhàin nas taine, ach GONE.

Bidh mi ag anail, agus a ’faireachdainn. Chì mi daoine, agus tha iad a ’coimhead nan sùilean. Agus tha fios agam càite a bheil mi, dè tha mi a ’dèanamh, dè an uair a tha e, agus dè a bhios agam ri dhèanamh anns na h-ath uairean, làithean, seachdainean. Is urrainn dhomh fuireach le fòcas airson amannan fada nas fhaide agus tha mi air mo bhrosnachadh gus tonna de rudan a dhèanamh aig an aon àm. Tha sgiob agam na cheum agus tha mi a ’coimhead timcheall agus a’ faicinn saoghal gu tur eadar-dhealaichte.

Nas cudromaiche, is e mise a th ’ann. An fhìor dhòmhsa. Is e mise a tha an-còmhnaidh air a dhalladh le slaodadh sìos ceò eanchainn.

Tha slighe fhada agam ri dhol fhathast. Cha mhòr nach eil deich bliadhna de bhith “anns an dorchadas” rudeigin furasta a ghluasad a thaobh cleachdaidhean agus riaghladh ùine, ach tha an neach ann, agus tha brosnachadh agam airson a thionndadh.

Mar sin tha, nam bheachd-sa, tha ceò eanchainn (no “derealization”) gu cinnteach ceangailte ri cuir-ris, cus cleachdadh eadar-lìn. B ’e briseadh mo chur-ris, mo“ theicheadh ​​”, ach b’ e cuideachd a bha ag adhbhrachadh an “sealladh tunail” seo no ceò eanchainn de sheòrsa a bha dìreach ag iarraidh air m ’eanchainn cumail ris na rudan lom agus a bhith a’ seachnadh rud cudromach sam bith eile nam bheatha. Bha e ag iarraidh am porn, am fapping, an orgasm, dad sam bith eile.

Duilich mun fhad. Cuir stad air an porn, tha am fapping uile san inntinn. Innis dha do charaidean dlùth mu na tha thu a ’dèanamh. Coimhead air adhart ri bhith a ’faicinn timer a’ bhràiste a ’cunntadh suas. Suidhich “ìre as ìsle” (chan fheum seo a bhith 90 latha) ach dèan e gus am bi e mar an “as fhaide” a dh ’fhalbh thu gun a bhith a’ fapadh.

Fuirich fìor, dìreach mar anns a ’mhaitrix; bidh thu a ’taghadh a bheil thu an dàrna cuid airson fuireach anns an“ mothachadh ”eòlach agad air dè a th’ ann an fhìrinn, no gabh am pill eile agus dàibheadh ​​a-steach do na tha fìor agus coileanta dhut. An ti a dh ’fhuasgladh agus as urrainn do làn chomas a choileanadh agus beatha iomlan, sona a bhith agad.

Beannachd leat.

90-latha èigneachail, agus càite a bheil mi a ’dol bho seo…

91 latha, ge bith - tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e beagan air dheireadh co-dhiù.

Cùl-fhiosrachadh: Cha robh duilgheadas mòr riamh aig Dad singilte sgaraichte, 38, le porn, MO is dòcha 3-4x / wk. A ’dol tarsainn air an fho-thalamh seo, leugh airson beagan, agus leum a-steach. Bha mi a-riamh nam neach gu math fèin-smachdaichte, mar as trice chan fheum mi ach adhbhar airson rudeigin a dhèanamh. B ’e a bhith a’ leughadh na buannachdan / eòlasan / msaa uile a bha a dhìth orm.

A-nis, na thachair dhomh. Gu fìrinneach, bha e gu math furasta dhomh - mar a thuirt mi roimhe, chan fheum mi ach adhbhar math airson rudeigin a dhèanamh, agus tha mi uile a-staigh. Bha leughadh eòlasan dhaoine eile air ath-chraoladh gu cinnteach na bhrosnachadh mòr cuideachd, bha fios agam gum bithinn a ’faireachdainn mar crap, agus cha robh mi airson sin.

Thòisich mi obair ùr a tha mi air a bhith a ’ruith airson bliadhna timcheall air mìos a-steach don seo, agus fhuair mi a-mach gu bheil e cho furasta a bhith a’ dìreadh agus a ’dèanamh rudan. Mar a thuirt feadhainn eile, tha an ‘brainfog’ air falbh, agus tha mi a ’faireachdainn tòrr nas rabhaidh, agus tha soilleireachd smaoineachaidh agam a tha uamhasach. Fhuair mi an spìc testosterone seachdain a-steach, a bha uamhasach!

Ach, cha bhi e gu bhith na chleachdadh a-rithist.

Mar a dh'atharraich mi mo bheatha ann an làithean 30 (agus carson a bu chòir dhut cuideachd)

Tha mi air a bhith a ’feuchainn agus a’ fàilligeadh aig nofap airson timcheall air 9 mìosan. Ach is e an aon rud nach do rinn mi riamh ach a ’toirt seachad agus a dhol chun na h-ìre sin far an do dh'innis mi do m’ fhéin nach eil dòigh sam bith ann as urrainn dhomh stad a ’coimhead porn no masturbating.

On uair sin, tha mi air mo bheatha atharrachadh gu tur.

-A thòisich mi a ’dùsgadh aig 6am gach latha a’ faireachdainn gu robh iad neartaichte (mus do dh'fhàs iad le fapping, bhithinn a ’faireachdainn sgìth a’ dùsgadh). Is e am pàirt dhoirbh a bhith a ’toirt ort fhèin a dhol don leabaidh aig 10am fhad 'sa tha a h-uile duine eile suas.

Tha an dùmhlachd agam sa chlas air a dhol suas gu mòr! Gu dona dhaibhsan a tha ann an Uni no Colaiste, tha NoFap na mhìorbhail don eanchainn. Mus do dh ’fheumainn a bhith a’ toirt orm fhìn a bhith a ’cuimseachadh sa chlas agus bhithinn fhathast a’ “criosadh a-mach” ach a-nis, is urrainn dhomh cuimseachadh ann an òraid 3 uair a thìde le cha mhòr cùisean (tha e fhathast a ’fàs nas fheàrr).

- Bidh mo inntinn dìreach a ’faireachdainn nas soilleire agus is urrainn dhomh smaoineachadh gu math nas cruthachail. Tha cuimhne cuideachd fada nas fheàrr, tha sin tòrr nas mì-dhìomhair.

Dè a thàinig mi gu bhith? Duine fa leth, cothromach agus dòigheil. Tha mo charaidean air innse dhomh gu bheil mi a 'coimhead tòrr eadar-dhealaichte a-nis tro làithean. Tha mo chadal foirfe, tha mo chleachdaidhean lùth-chleasachd agus ithe a-nis ann an òrdugh, tha mo chuid sgoilearan air adhartas mòr a dhèanamh agus tha mo bheatha shòisealta air fàs gu math.

Tha làithean 30 agus mo bheatha air atharrachadh bhon neach a tha trom-chuiseach, mì-shòisealta, misneachd ìosal, neònach leis an eanchainn, cò a tha mi an-dràsta. Tha mi fhathast a ’leasachadh. Tha mi an dòchas gum brosnaich seo cuid agaibh a ’dèanamh NoFap le rudan a bharrachd gus adhartas fhaighinn gu luath mun cuairt.

Tha mi air ‘super-chumhachdan’ fhaighinn, agus chunnaic mi an staid inntinn seo roimhe. Tha fìor chumhachdan air a bhith agam fad na h-ùine, dìreach airson dìreach 10 diogan aig an aon àm.

A-nis cha robh mi cho comasach air mìneachadh mar a thug na 48 latha mu dheireadh seo buaidh air mo staid inntinn. Bidh mi a ’cumail ag ràdh rudan mar“ tha m ’eanchainn ann an dòigh obrach eadar-dhealaichte”, “tha mi nas alpha male”, “tha mi cho misneachail”, ach thuig mi dìreach uair a thìde air ais gu bheil mi air an “staid inntinn seo fhaicinn ”Ron àm, gu dearbh, chunnaic mi e a h-uile latha.

A h-uile turas, dìreach às deidh ejaculation, bhithinn a ’faireachdainn gu math soilleir le ceann, fòcas, brosnachadh, agus deiseil airson gabhail ris an t-saoghal… Airson timcheall air 10 SECONDS. An uairsin falbhadh sin, agus bhithinn air ais a ’smaoineachadh mu bhith a’ cluich geama bhidio, no a ’coimhead Tbh.

Uill, is e an 10 diogan sin an staid inntinn anns a bheil mi a-nis. Is e sin an stùc cianail air cùl na h-eanchainn a bha steigte ann an staid dòigheil, chunnaic mi e iomadh uair, cha mhòr a h-uile latha. Tha mi a-nis a ’tuigsinn gur e sin an stàit a tha mi a’ faireachdainn anns A H-UILE A-nis. Tha mi an-còmhnaidh soilleir le ceann, fòcas agus deiseil airson gabhail ris an t-saoghal, bho nuair a dhùisgeas mi, gus an tèid mi dhan leabaidh.

Mar sin, mas urrainn dhut buntainn ris na beagan dhiogan sin a dh ’fhiosraich sinn às deidh gach turas a fhuair sinn na jollies againn, is e sin a gheibh thu a bhith a’ coimhead air adhart ri soirbheachas.

Dhòmhsa, thòisich an tionndadh solais gu mòr a ’dol a-mach aig latha 28, agus a bharrachd air cuid de dh’ àrdachadh is lughdachadh, aig latha 48 a-nis tha mi dìreach a ’giùlan. 🙂

A bheil duine a ’mothachadh gu bheil àrdachadh ann an cuimhne / dùmhlachd?

Is e seo aon de na prìomh adhbharan a tha mi a ’smaoineachadh air feuchainn air seo. Mhothaich mi mo chuimhne a ’tòiseachadh a’ crìonadh thar nam bliadhnaichean agus chan eil mi cinnteach an e am fapping aige a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh. Mar as trice bidh mi a ’dèanamh fap mu 2-3 uair san latha btw. Agus ged a chunnaic mi beagan dhaoine a ’togail fianais air barrachd cuimhne, bha mi airson faicinn a bheil e na bhuannachd choitcheann do dhaoine

A 'FREAGADH 1)

Gu dearbh! Mhothaich mi àrdachadh anns a ’chothlamadh agam rè chlasaichean. Fiù mura h-eil ùidh agam anns an stuth a thathar a ’taisbeanadh, is urrainn dhomh leantainn air adhart agus gun a bhith a’ sìneadh a-mach.

A 'FREAGADH 2)

Uill chan urrainn dhomh a ràdh gu sònraichte anns an streak as fhaide a bh ’agam gu ruige seo (seòrsa de dhusan beag brònach de 8 latha) gu robh mi nas comasaiche air fòcas a chuir air. Tha mi a ’smaoineachadh gur e an rud a thachair, ge-tà, gu robh mi nas deònaiche aghaidh a chur air duilgheadasan agus dèiligeadh gu foighidneach ri suidheachaidhean duilich no tollaidh an àite a bhith a’ feuchainn ri teicheadh ​​orra. Bha mi barrachd -dràsta le inntinn.

Làithean 93!

Tha e air a bhith 93 latha agus tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhomh a dhol gu bràth. Tha mi a ’smaoineachadh nach robh mi a’ faireachdainn cho math seo cho fad ’s is urrainn dhomh cuimhneachadh. Tha mi 18 bliadhna a dh'aois san àrd-sgoil le ADHD (Cha bhith mi a ’gabhail dhrogaichean) agus Sleep Apnea. Agus tha mi a ’faireachdainn diùid a’ mhòr-chuid de na h-amannan mura faigh mi mòran cadail agus mura dèan mi eacarsaich a bhios gam sgìth. Tha a bhith a ’dèanamh NoFap airson 90 latha, a’ toirt bhiotamain làitheil agus ola èisg gach madainn, a bhith for-ghnìomhach air mo chuideachadh gu mòr. Is urrainn dhomh barrachd obair dachaigh a dhèanamh, a bhith nas cinneasaiche nam bheatha agus mòran de rudan eile. Tha beatha math.

Toilichte a bhith a ’faicinn barrachd aire ga thoirt dha seo. Mar ghille 26 yo a tha air a bhith a ’sabaid air tràilleachd porn fad bhliadhnaichean, tha mi an dòchas gu bheil oidhirp ann a’ chomhairle seo a thoirt seachad don bhàrr gnàthach de chaps òga a tha a ’fàs suas ann an aois a’ fòn cliste. Bhiodh e air mòran nàire is nàire a chuir orm a bhith eòlach air na cunnartan a tha an lùib a bhith a ’coimhead air pornagraf.

Ceanglaichean inntinneach eadar ADHD / autism agus tràilleachd feise. Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil seòrsa sam bith de ana-cainnt giùlain clionaigeach agam (a bharrachd air an neònach a tha dualach don h-uile duine), ach tha mi air mothachadh gu bheil dìth fòcas agus comas sònraichte ann a bhith ag obair gu sòisealta ann am meadhan binge porn. Tha mi a ’faireachdainn caol airson a h-uile càil, agus chan eil m’ eòlasan a ’cumail rium no a’ gabhail fois mar bu chòir. Bidh m ’inntinn a’ fàs mar bhalla fuar, cruadhtan metaphorical: cruaidh agus gun atharrachadh, a bharrachd air a bhith steigte far a bheil e.

Chan urrainn dhomh meas a thoirt air bòidhchead no eirmseachd neach eile oir chan urrainn dhomh mothachadh a dhèanamh orra. Methinks tha e na sheòrsa de nàire gun mhothachadh air na rinn mi ann an dìomhaireachd, agus tha e na staid uamhasach. Bidh mi anns an func seo cho fada is gun tòisich mi a ’creidsinn gur e dha-rìribh na tha mo phearsantachd air atharrachadh.

Ach an uairsin thèid mi airson pìos mìos no mar sin gun ath-chraoladh. Mar as trice bidh seo aig an aon àm ri brosnachadh creideimh de sheòrsa air choreigin. No tionndadh aig bàrdachd no feallsanachd. Bidh e comasach dhomh tuigse fhaighinn air nuance agus witticisms ùineail a dhèanamh an làthair boireannach tarraingeach (an deuchainn mu dheireadh) gun a bhith a ’dol air ais gu smuaintean smutach mu deidhinn. Tha fèin-smachd a ’dèanamh aon a’ faireachdainn cho beò. Tha e mun àm seo gheibh mi leannan agus mu dheireadh tòisichidh mi càirdeas gnèitheasach a-rithist, ach an uairsin brisidh sinn suas no ge bith dè a bhios ann agus bidh mi air ais aig a ’choimpiutair a’ lìonadh an ìmpidh ùr, agus a ’sgrios m’ inntinn a-rithist.

Tha mi gu ceart a ’creidsinn gu bheil nofap a’ leigheas mo dhuilgheadas ADD / fòcas fòcas

(A ’feuchainn mo Bheurla as fheàrr)

Ceart gu leòr cha deach a leigheas gu tur, ach chuidich e mi gu mòr a bhith a ’cuimseachadh nas fheàrr agus fòcas tòrr nas fheàrr a bhith agam. Mus do thòisich mi a’ tòiseachadh nofap bha duilgheadasan agam le iomagain shòisealta agus còmhraidhean a bhith agam le daoine, a h-uile turas a bhiodh còmhradh agam cha b ’urrainn dhomh fuireach dlùth agus bhithinn a’ gluasad. dheth agus a ’fàs gu math iomagaineach, cuideachd shuidh mi tòrr aig an taigh agus cha bhithinn a’ dol a-mach ach ma tha caraidean gam ghairm, cha do ghabh mi a-riamh a ’chiad cheum airson a bhith a-muigh no rudeigin. Bha duilgheadasan agam aig an obair. Bha mi an-còmhnaidh iomagaineach mu bhith a ’fàiligeadh agus bha eagal orm a-riamh daoine a leigeil sìos. Bhithinn an-còmhnaidh air mhisg nuair a b ’urrainn dhomh oir tha sin gam shocrachadh.

AN URRAINN MI STREAK de 130 LATHA NOFAP: Às deidh mar aon mhìos no mar sin thòisich mi a ’faighinn misneachd agus bha mi làn beò! Bha mi a ’faireachdainn cho math gun robh mi air leth soirbheachail aig m’ obair agus nuair a bhruidhinn mi ri daoine cha robh mi iomagaineach tuilleadh agus b ’urrainn dhomh a h-uile còmhradh a leantainn, chan eil sgrùdadh cho duilich tuilleadh bha mi CALM agus b’ urrainn dhomh a bhith a ’GAOL GU STRAIGHT. mhothaich nigheanan tòrr a bharrachd dhomh agus chòrd iad rium tòrr a bharrachd (bha feise aca ri càraid nighean eadar latha 1 agus 105! damnn). (cuideachd air a leigheas bho ED)

A ’fàiligeadh air latha 130 …… choimhead mi air porn a-rithist ... uamhasach gòrach shaoil ​​mi nach b’ urrainn dha a ghoirteachadh ach rinn e sin. 5 seachdainean de dh ’fhalamhachadh agus bha mi a’ fàs uamhasach duilich, goirid air an suaineadh. Cha b ’urrainn dhomh cuimseachadh agus thàinig m’ iomagain shòisealta air ais agus bha mi a ’fàs iomagaineach san obair. Cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ dèanamh cho math agus a rinn mi an uairsin a ’dèanamh nofap…

A-nis faisg air seachdain air nofap a-rithist agus tha mi a ’faireachdainn a h-uile rud a’ tionndadh gu dearbhach a-rithist. Mar sin cho neònach mar a tha nofap a ’toirt buaidh orm, tha e caran reusanta a bhith a’ tachairt oir tha PMO mar rud dopamine agus feumaidh e cuir ris gu mòr le dopamine cuideachd. Dh'ionnsaich mi tòrr mu dheidhinn mo thuras taobh a-staigh na mìosan a chaidh seachad agus tha mi gu mòr airson mo bheatha a dhèanamh gu tur. Feumaidh mi seo a dhèanamh dhomh fhìn

Is e tàileasg an dòigh as fheàrr gus dearbhadh mar a tha porn a ’cuir suas d’ inntinn

garil2

Dude gu bheil na tha a ’tachairt orm cuideachd mar gamer agus nuair a bhios mi a’ cailleadh tha mi a ’call mòran ann an geamannan chan eil an inntinn agam ag amas gu tur air geama.

Ig0w

Bidh mi fhèin a ’faighinn sin cuideachd. Agus cuideachd nuair a bhios mi a ’cluich gheamannan farpaiseach agus a’ tòiseachadh a ’call bidh mi a’ faighinn a-mach cugallach tòcail nuair a bhios mi a ’cumadh tòrr

rsitoppo

Tha seo a ’sealltainn na buaidhean a th’ aig PMO air ar n-inntinnean. Bidh an aon rud a ’tachairt dhomh nuair a bhios mi a’ cluiche CSGO, nuair a tha mi air streak bidh mi a ’giùlan mo sgioba agus a’ dèanamh dealbhan geur ach nuair a bhios mi a ’dol air ais chan urrainn dhomh eadhon smaoineachadh gu ceart, bidh mo luaths freagairt a’ dol sìos agus bidh mi a ’faighinn tàir le mearachdan beaga bho mo cho-bhuill.

RSATAIF

Tha mi dìreach air an aon rud a thoirt gu aire. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ cluich tàileasg gu math nuair a bha mi òg agus bha mi gu math math air. An uairsin stad mi a bhith a ’cluich airson ùine mhòr agus cha robh ùidh mhòr sam bith agam a-riamh; cha robh ann ach porn agus a ’tarraing air falbh fad na h-ùine. O chionn ghoirid fhuair mi air ais gu tàileasg agus bha mi cho draghail ri cho dona 'sa bha mi. Bha e mar nach b ’urrainn dhomh smaoineachadh air thoiseach agus cha b'urrainn dhomh plana sam bith a dhèanamh. Is e droch adhbhar a th ’ann air porn a dhèanamh dhut; agus am pàirt as miosa tha na buaidhean nas coltaiche nach stad iad air rud cho beag ri tàileasg.

TheBleekerMan

Bidh an aon rud a ’tachairt nuair a bhios mi a’ cluich geamannan video. Bidh mi dìreach a ’dèanamh nas fheàrr agus is dòcha gum bi earbsa agam ann an gu leòr nuair a tha mi air streak? Cho fad air falbh bhon chiad duine bidh luchd-tadhail a ’dol gu co-dhiù. Cha do thuig mi riamh carson. Bha e math a bhith a ’cluinntinn a h-uile gin a thug an aire dhut cuideachd

ELMasTurbo

Seo mi le ealain armachd. Nuair a gheibh mi greim chan urrainn dhomh sruthadh agus faighinn a-mach ann an sparring agus tha eagal orm a bhith air mo bhualadh. Nuair nach eil mi a ’dèanamh fap tha mi nas bragha agus dgaf agus dìreach dèan mo chìrean agus cuir air tìr mòran dhiubh.

seamhanas

burakxnumx

Tha thu gu cinnteach ceart mo charaid, tha mi a ’ciallachadh air nofap gu bheil thu dìreach a’ fàs nas buige a tha nad broinn, ach air PMO bidh e a ’toirt air falbh a’ chumhachd nad bhroinn

jonivaio

Tha cuimhne agam aon uair a bhith a ’dol air ais agus a’ binging cho cruaidh agus nuair a chaidh mi dhan bhùth ghrosaireachd goirid às deidh sin, dhìochuimhnich mi an còd prìne agam gu tur. A tha mi air a bhith a ’cleachdadh cha mhòr a h-uile latha airson grunn bhliadhnaichean. Bha e uamhasach.

sigmaschmooz

Ubh. Mar is ceudna. Fìrinn.

sanketvaria29

fìor… Tha geama bhidio ann air ps4 ris an canar fuil. Nuair a cheannaich mi an geama sin ann an 2014 b ’àbhaist dhomh a bhith a’ dèanamh tòrr air ais an uairsin. Bha an geama cho cruaidh is gun do leig mi às e. Bha adhartas mòr agam ann an nofap ann an 2018 agus ann an 2018 bha mi a ’còrdadh ris a’ gheama sin agus chuir fucking crìoch air. Às deidh sin, chluich mi cuideachd ceannardan cruaidh a bharrachd dia a ’chogaidh. Chuir mi crìoch air darksiders 3 o chionn ghoirid geama sgrios eanchainn cruaidh eile. Chuir e iongnadh orm a bhith a ’faicinn cho math sa bha mi. Ach tha mi fhathast nas miosa aig geamannan losgadh lmao…

rom1bki

Tha mi a ’faicinn an aon rud a’ tachairt nuair a bhios mi a ’cluiche Gwent, geam cairt ro-innleachdail.

callwanderer2

Bha an aon eòlas agam le tàileasg agus pes2018. Nuair a nì mi PMO bidh mi gu h-àbhaisteach a ’tarraing no a’ call ris an AI. Ach nuair a bhios mi air NoFap bidh mi uaireannan a ’faighinn às gu h-eireachdail, eadhon geamannan a tha nas duilghe buannachadh.

Alwinblake

Gu dearbh, tha mi a ’mothachadh gu bheil seo gu mòr ag obair. Nuair a tha mi gu math sàmhach, is urrainn dhomh tòrr a bharrachd a dhèanamh, agus crìoch a chur air gnìomhan nas duilghe.

tasharuu

Cha do thuig mi a-riamh dè cho dona sa bha ceò eanchainn gus an latha an-diugh

Na seachdainean càraid mu dheireadh sin, bha a h-uile dad a ’coimhead cho soilleir. Bha mi an-còmhnaidh 2 cheum air adhart leis a h-uile dad a rinn mi, air mo bhrosnachadh, air eagrachadh agus eadhon ag ràdh gu robh mo chòmhraidhean beagan nas fheàrr.

Às deidh dhomh a dhol air ais sa mhadainn an-diugh tha mi gu onarach a ’faireachdainn drèanadh inntinn. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e coltach ris an fhuaim cùl-fhiosrachaidh seo nam eanchainn a tha gam stad bho bhith a’ smaoineachadh gu soilleir.

Cha chreid mi gun do chuir mi seachad bliadhnaichean mar seo. Seo gun a bhith a ’tilleadh gu bràth

morgankingsley

Thuig mi cho dona ‘s a bha e dhomh aon uair‘ s gu robh e coltach ri latha a ceithir agus bha e a ’tòiseachadh a’ falbh, ach dhòmhsa bha e air a ghoirteachadh leis an eanchainn.

aidhear 3000

An aon rud an seo. Tha mi cuideachd a ’faireachdainn mar a fhuair mi nas glice air gleidheadh ​​semen cuideachd.

cmyeung

Tron sgoil proifeasanta bha duilgheadas agam, eadhon a bhith aig bonn a ’chlas. Dh ’fhàs m’ iomagain le pròiseactan, clasaichean, a ’riaghladh euslaintich, cuideam ionmhasail, sòisealta, teaghlaich cho mòr is gun tug e cuideam orm gu inntinn gus an robh mi còrr is letheach slighe a-steach don sgoil fhiaclaireachd, aon uair‘ s gun do choisich mi a-steach don togalach bha mi a ’faireachdainn cuideam trom nach do rinn ' leigeil leam smaoineachadh gu soilleir agus fhuair mi eòlas air “inntinn ceòthach” fìor imcheist, agus trom-inntinn. Bha na proifeasairean agam den bheachd gu robh mi dìreach slaodach.

Bha mi cho desperate airson a bhith a ’lorg fuasgladh a chuir mi gu eòlaiche-inntinn agus eadhon cheannaich mi cungaidh AGHD tro cho-oileanaich no air-loidhne tro stòran cèin.

Bha an stuth-leigheis na fhuasgladh sealach ach thàinig mo dhragh às deidh dhomh a dhol thairis.

Thuig mi gum bithinn a ’mastachadh cho tric dìreach a’ fàs gu robh mi cho mòr air m ’obair agus b’ e an naidheachd shìmplidh a bh ’agam cuideam a-mhàin gus mo chuid fhìn a lorg ann an toll domhainn trom-inntinn agus iomagain, cha b’ urrainn dhomh eadhon mo phuist-d a leughadh agus bhiodh mo chridhe tòisich a ’punnd dìreach a’ toirt sùil air na rudan as sìmplidh.

Cha b ’ann gus an deach mi tarsainn air NoFap a bha e mar anail àile ùr.

Tha mi a-nis aig timcheall air latha 60… bha mi a ’faireachdainn an t-àrdachadh timcheall air latha 7, fhuair mi na“ sàr-chumhachdan ”sin bha mi cho toilichte, cuimsichte, brosnachail, inntinn shoilleir. Tha eadhon na proifeasairean, caraidean, nigheanan agam den bheachd gur e duine eadar-dhealaichte a th ’annam. Chuir mi “sìos aig timcheall air seachdain 6” an ìsleachadh àbhaisteach, dìth togradh. Mhair seo timcheall air seachdain. Ach às deidh sin tha mi a ’faireachdainn sgoinneil a-rithist. Chan fhiach No Fap soooo. CHAN EIL Mastburating dìreach airson an orgasm 5-10 dàrna dìreach a bhith a ’faireachdainn mar shit a-rithist NACH EIL WORTH IT. Tha mi a ’faireachdainn gum b’ fhiach mo bheatha a bhith beò agus is toil leam a bhith a ’suirghe le boireannaich, taigheadas garbh le mo bhalaich, a’ gabhail dhùbhlain ùra, a ’tighinn gu co-dhùnaidhean math, a’ coinneachadh ri cinn-latha tràth, a ’dol air cinn-latha dìreach airson a bhith a’ bruidhinn ri boireannaich agus a bhith dèidheil air beatha.

Chan eil cungaidh-leigheis ADHD eadhon ag obair tuilleadh oir chan eil feum agam air. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi cho cuimsichte às aonais.

Aig amannan bidh mi a ’smaoineachadh nam biodh beatha air a bhith beagan eadar-dhealaichte nan lorg mi seo aig toiseach sgoil fhiaclaireachd. Chan eil aithreachas sam bith orm, oir mura b ’e sgoil fhiaclaireachd a bhrùth mi chun chrìochan agam is dòcha nach biodh mi a-riamh air nofap a lorg. Ann an sgoil fhiaclaireachd - cha bhith cungaidh ADHD ag obair tuilleadh oir chan eil feum agam air.

Ponfarrfap

A bharrachd air a bhith comasach air fuck a-rithist, rud nach eil cho caol, tha e a ’call ceò eanchainn. Tha a h-uile dad a ’coimhead nas soilleire agus is urrainn dhomh matamataigs a dhèanamh gun trioblaid idir.

Chan eil aon de na feartan pearsantachd agam fìor ??!

A-riamh bho na deugairean bha mi a-riamh a ’smaoineachadh orm fhìn mar neach dìochuimhneach .. Bha mi dìreach a’ smaoineachadh gur ann mar sin a bha mi agus bha e anns an DNA agam ... An t-seachdain seo chaidh sin a chuir às gu tur. Cha robh mo chuimhne a-riamh nas gèire agus tha m ’inntinn soilleir mar lazor. Tha mi air mo chlisgeadh gu mòr gun do chuir mi seachad faisg air 15 bliadhna ann am feur air sgàth faochadh. Feumaidh a ’choimhearsnachd seo sgaoileadh! Dh ’fhaodadh mòran a bharrachd beatha a shàbhaladh.

Bidh Nofap ga dhèanamh nas glice

Tha mi gu tur a ’faireachdainn mar Bradley Cooper gun chrìoch.

Tha mi air an ìre chuibheasach 90% san oilthigh a-nis 3 seachdainean a-steach don dàrna semeastar. Leasachadh mòr bho dheireadh na sem.

Tha mi a ’teagasg nighean brèagha a choinnich mi an t-seachdain seo chaidh ann an òraid. Is mise cuideachd a ’chiad àite airson cuideachadh le gach nì sgoilearach le mo charaidean.

Taing gu math tha sealladh nas soilleire agam agus mothachadh nas àirde.

Tha mo chuimhne a ’fàs nas fheàrr air an latha 6

Wow. Dh ’fhàg mi cainnt. Cha do thuig mi a-riamh cho cudromach sa tha cuimhne obrach cunbhalach. Bha mi a-riamh a ’smaoineachadh gu bheil e àbhaisteach a bhith dìochuimhneach, a bhith a’ leughadh rudeigin a-rithist agus a-rithist agus fhathast gun a bhith ga chuimhneachadh.

Haha, is urrainn dhomh gu litireil coimhead air truinnsear cead càr aon uair agus a thoirt air ais 10 uairean às deidh sin. B ’àbhaist dha a bhith nach eil cuimhne agam eadhon àireamh fòn cealla mo mhàthraichean. Stuth seòlta. Chan e a-mhàin sin, chì mi carson a tha mi air a bhith a ’toirt taic agus a’ gabhail brath air uimhir de thursan. Faodaidh daoine a bhith a ’bruidhinn mu aon chuspair agus bidh mi a’ cur ri chèile freagairt nach eil eadhon co-cheangailte ris na thuirt an neach. Chan eil e na iongnadh gum faigh mi “a bheil an duine seo air a leigeil dheth?” coimhead bho dhaoine lol. Uill co-dhiù is e sin a tha mi a ’smaoineachadh a tha a’ dol.

Tha e cuideachd nas fhasa a bhith a ’dèanamh còmhradh le cuideigin air sgàth seo.

Tha ionnsachadh nas fhasa

Gu mì-fhortanach thill mi a-rithist ach tha mi air tòrr a bharrachd ionnsachadh anns an aon seachdain seo de ath-thòiseachadh an uair sin mo reboots bho chionn seachdain. Mo chuimhne, reusanachadh, tuigse leughaidh, mothachadh air gnè, fèin-mhothachadh, bha iad uile cho mòr.

Thug e orm mothachadh cho neo-cheangailte 'sa bha mi le beatha san fharsaingeachd. Bha e mar gum biodh mi a ’coiseachd mun cuairt mar zombie fad na 10 bliadhna. Thug seo tòrr misneachd dhomh a bhith ag ath-thòiseachadh an uairsin na h-amannan eile a rinn mi ath-thòiseachadh oir cha robh mi a ’tuigsinn an saidheans air cùl a h-uile càil eile ach tha do bheatha a’ fàs nas fheàrr.

A ’toirt taing airson leughadh agus inns dhomh ma tha gu leòr de dh’ fhir a ’faighinn an aon rud!

Oileanaich, chan eil NoFap gu math feumail dhut

Gu dona, tha e mòran nas fhasa cuimseachadh às aonais an ceò eanchainn sin. Gu pearsanta, bha mi a-riamh nam oileanach glè mhath ach bha e a ’cur feum air uimhir de dh’ obair agus cha mhòr nach deach mi às mo chiall. A-nis dìreach beagan sheachdainean às deidh faighinn a-mach NoFap, tha sgrùdadh tòrr nas fhasa agus nas socraiche.

Feuch ris!

Buannachd neo-dhrùidhteach ach fìor iongantach de nofap!

Tha an luaths leughaidh agam nas motha. Le bhith a ’leughadh artaigil air lìn, bhithinn a-mhàin a’ tuiteam thairis air an loidhne gu h-iomlan, a ’seachnadh faclan, gnìomhairean no roimhearan nach robh cho cudromach agus tha tuigse mhath agad fhathast air na tha an t-ùghdar a’ feuchainn ri ràdh.

Tòisichidh seo a ’tachairt an dèidh 7 latha de nofap.

Bhiodh duine sam bith eile ga fhaicinn?

Cuir d ’ainm-sgrìobhte gu bheil gabhadan dopamine a’ leasachadh, buaidh air sgrùdadh

Tha e craicte, ach roimhe sin nuair a bhithinn a ’PMO gach latha, bhiodh e na fhìor dhuilgheadas a bhith a’ dèanamh seataichean duilgheadas cunntasachd airson na clasaichean Cunntasachd agam, duilich nam biodh e comasach dhomh eadhon an tòiseachadh. Mar a tha mi air tòiseachadh a ’togail streaks beaga an seo agus an sin (an tè mu dheireadh as fhaide agam) tha e a’ tòiseachadh a ’faireachdainn math na sònrachaidhean clas agam a dhèanamh. Tha mi a ’faireachdainn cuideam airson an dèanamh, tha faireachdainn dian aig procrastinating, a’ putadh orm tòiseachadh. Mus do mhothaich mi cuideam sam bith airson tòiseachadh. Bidh mi a ’tòiseachadh a’ faireachdainn faochadh mar a bhios mi ag obair orra, math gu math nuair a chuireas mi crìoch air obair. Ach roimhe seo cha bhithinn a ’faireachdainn dad, gun mhothachadh air coileanadh, dìreach iomagain nan dèanainn sònrachadh. Chan eil fios agam a bheil seo co-cheangailte ri NoFap ach, tha am faireachdainn seo caran meallta agus bhuail e mi an-diugh.

NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon

Is e an fheadhainn anns na tiotalan na h-amasan ùra agam, chan urrainn dhomh an dèanamh ach ma bhuannaicheas mi dùbhlan Nofap, ciamar a tha fios agam air? O chionn mìosan air ais bha mi air NoFap, fhad ‘s a bha mi san dùbhlan mo ìrean sàr-mhath, fhuair mi air inntearnas a ghabhail san 5mh Oilthigh san t-saoghal (Leigheas) agus fhuair mi a-steach do Sgoil Med, a bharrachd air sin bha mi fallain agus bha mi a-riamh ùine airson ruith agus tha mi a ’riaghladh 12K gu math luath a ruith. Anns an sgoil mheadhain ag adhbhrachadh an cuideam agus ag adhbhrachadh an othail a tha mi air tighinn gu crìch a-rithist, toradh? Thuit an GPA agam gu 3.5 agus tha mo bhodhaig cho lag, tha mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn sgìth agus mar shit.

An-diugh às deidh an 2na turas a bhith a ’dol gu h-obann thuirt mi“ Dè am f *** a tha mi a ’dèanamh !!!” “Tha mi air an cothrom math seo fhaighinn airson an obair as fheàrr agus as luachmhoire a dhèanamh san t-saoghal, obair a bha mi a-riamh airson a dhèanamh, ghlaodh mi mar phàisde nuair a chaidh mi a-steach don sgoil mheadhain, ma tha mi a’ smaoineachadh cho cruaidh sa tha mi Dh'fheumainn a bhith ag obair agus a-nis tha mi a 'dol ga sgrìobadh ag adhbhrachadh an porn gòrach seo ??? Tha còir agam toirt air daoine a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr !! Bidh porn a ’dèanamh cron air daoine a tha ag obair san t-saoghal sin agus sinne nan luchd-cleachdaidh.” Mar sin rug mi air mo bhrògan ruith agus m ’aodach ruith agus chaidh mi a-mach agus ruith mi cho luath! B ’urrainn dhomh urram a thoirt do nàdar, beatha, pian, gaoth a bha mi a’ faireachdainn beò!

Ciamar as urrainn dhomh mo bheatha a chaitheamh air beulaibh a’ choimpiutair a’ coimhead ri pornagraf nuair a tha seo uile a-muigh! Nuair a tha beatha timcheall orm agus a-staigh orm! Is e na planaichean ùra agam GPA a thoirt gu 4.0 a-rithist agus an Half Marathon a ruith! Ma tha thu a’ faireachdainn trom-inntinn no a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dol air ais, falbh a-mach ruith no coisich agus mothaich am beatha a-staigh agus timcheall ort! Is urrainn dhuinn guys a dhèanamh !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Air a’ cheangal is e an dealbh a thog mi às deidh mo thrèanadh an-diugh, tha e faisg air mo nàbaidh ann am meadhan nàdur 🙂 (duilich airson mo droch sgrìobhadh, tha e uile air a sgrìobhadh le spionnadh mar luaith smuaintean bhon eanchainn agam)

Mo chuimhne.

Chan eil mi eadhon 17 fhathast, agus tha an duilgheadas seo air a bhith agam a-nis airson timcheall air bliadhna no mar sin. Cha mhòr gun robh cuimhne agam air dad. Dh ’fheuch mi ri leughadh mu dhòighean air cuimhneachadh nas fheàrr, ach fhuair mi a-mach gu robh mo chuimhne nas diùid na a’ mhòr-chuid de dhaoine nas sine na mise. A-nis tha mi a ’tuigsinn, cha robh an duilgheadas agam a’ cuimhneachadh, bha e ann gu dearbh, a ’cuimseachadh, sa mhionaid, a’ dèanamh gu mothachail seach a bhith a ’gabhail notaichean gu fo-mhothachail, no a’ coimhead filmichean no eadhon a ’faighinn còmhraidhean. Ciamar a chuimhnicheas tu rudeigin, nuair nach robh thu eadhon dha-rìribh ann? Bhithinn a ’coiseachd mun cuairt, a’ dol bho chlas gu clas, dìreach air sgàth gu robh e ann an cùl mo chinn far am feumadh mi a dhol.

Tha mi a ’tuigsinn a-nis, gur e zombie fucking a bh’ annam gu dearbh. Bho thòisich mi nofap, tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ tòiseachadh a bhith sa mhionaid a bharrachd. Bidh mi gu mothachail a ’coimhead air na bhios mi a’ sgrìobhadh sìos, no a ’cluinntinn, a’ dèanamh no ag ràdh. Chì mi daoine nuair a choisicheas mi tro na tallachan, caraidean, eadhon coigrich, nì mi gàire orra, tonnan, abair hi. An-diugh bidh mi a ’beachdachadh air mo dhreuchd eadhon nas motha, cànan mo bhodhaig nuair a bhios mi a’ bruidhinn ri daoine no eadhon nuair a bhios mi nam aonar. Tha mi gu pearsanta a ’gabhail slàinte inntinn gu math dona, is toil leam gum bi m’ eanchainn aig a ’char as fheàrr an-còmhnaidh. B ’àbhaist dhomh a bhith le eagal neònach mu bhith a’ faighinn Alzheimer no rudeigin ro aois 20 (chan ann gu litearra)

A-nis tha mi a ’smaoineachadh air cho fucking iongantach a bhios m’ eanchainn ag obair nuair nach eil mi air PMOed airson 4 bliadhna aig aois 20.

Bidh duilgheadas do chuimhne stèidhichte - ach bu chòir dhut a ràdh - Bidh cuimhne agad an toiseach air porn.

Bidh mòran dhaoine a ’gearan mu cheò na h-eanchainn agus dìth cuimhne, a tha am measg na prìomh adhbharan a bhios daoine a’ tòiseachadh air càil. B ’àbhaist dha daoine a bhith a’ cuimhneachadh a bhith iongantach agus lèirsinneach mar leanaibh, agus is e nofap an aon chothrom a th ’ann a bhith a’ faighinn chun an ìre sin a-rithist.

Ma tha thu a ’cumail ris, bidh e a’ tachairt, agus bidh cuimhne mhath agad a-rithist.

ACH thuig mi an-diugh air latha 6… Tòisichidh tu a ’cuimhneachadh air porn an toiseach. Tòisichidh an eanchainn agad a ’tarraing a-mach seallaidhean a choimhead thu gu litearra o chionn bhliadhnaichean, airson cothrom sam bith a bhith gad mhealladh gus a bhith ga choimhead a-rithist air sgàth seann amannan, no faireachdainn cianalais.

FUCK sin. Ged nach e ath-chraoladh a th ’ann, feumaidh tu a dhèanamh tron ​​ìre duilich seo. Tha do chuimhne a ’tilleadh! Tòisichidh tu a ’cuimhneachadh mion-fhiosrachadh cudromach aig an obair, barrachd fhoirmlean ann an clas matamataigs, barrachd phàtranan cànain ann an clas cànan cèin, ainmean dhaoine, aghaidhean, fàileadh na h-ìghne sin as toil leat….

ACH. Bidh cuimhne agad gu bheil aon sheann shealladh bho chionn fhada air an aon làrach-lìn sin an toiseach.

Biodh fios agad gum faigh thu eòlas air an seo, agus gabh seo mar chomharra air slànachadh. Cuimhnich air an t-sealladh sin, ach na rannsaich a-rithist e. Is e seo symptom tarraing air ais eile agus pàirt den phròiseas slànachaidh brùideil ach riatanach.

Fiù mura h-eil thu a ’smaoineachadh sin, bidh ceò eanchainn a’ leasachadh gu mòr gach latha air do streak!

Mar sin, às deidh dhomh a bhith a ’bualadh timcheall air streak 2 sheachdain, shaoil ​​mi gu robh ceò eanchainn agam fhathast agus bha dragh mòr orm fhathast. Gu mì-fhortanach, ghluais mi a-rithist ann am meadhan an latha ... Ach, eu-coltach ris na h-ath-chraolaidhean oidhche àbhaisteach agam, bha obair agam ri dhèanamh fhathast.

Dè thug mi fa-near? A-MHÀIN an dèidh ath-leum (a-mhàin 30 min!) Bheir an ceò an eanchainn neart as motha! Dòchas salach, bha rudan ceòthach a ’faireachdainn gu robh mi a’ gluasad gu slaodach nuair a bha a h-uile duine a ’gluasad aig astar àbhaisteach. (smaoinich air a bhith. 5x ann an saoghal 1x). Dh'fhàs iad sgiobalta, dìochuimhneas, mearachdan litreachaidh amaideach.

Puing? Ge bith ma tha e coltach nach eil ceò na h-eanchainn a ’togail, tha e. Gabh e bhuam - chunnaic mi làn chumhachd ceò eanchainn ann an àrainneachd obrach. CHAN EIL math.

Leasachaidhean ann an sgrùdadh?

Glè mhath, mar sin leig dhuinn a bhith fìor. A bheil duine sam bith eile air mothachadh a dhèanamh air eadar-dhealachaidhean mòra nuair a thig e gu fòcas nuair a tha thu a ’sgrùdadh? A bharrachd air mairsinneachd fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh sin? Mar a b ’urrainn dhomh leughadh airson 15-20 min aig a’ char as àirde mus gabh mi fois roimhe, a-nis tha mi comasach gun duilgheadas a bhith a ’leughadh a’ char as lugha airson uair a thìde. Is e seo an 11mh latha agam, agus is dòcha gur e seo an eadar-dhealachadh as motha agus as fheàrr a tha mi air mothachadh gu ruige seo.

Aon mhìos, dh ’fhalbh brainfog - ach tha flatline fhathast ann

Tha cuid agaibh eòlach orm mar-thà, cuid nach eil ach tha mi air a bhith a ’sabaid tràilleachd PMO airson co-dhiù 2 bhliadhna. Aon uair 's gu bheil e air a dhèanamh 60 latha (ath-chraoladh), an uairsin 118 latha (ath-chraoladh), an uairsin 65 latha (ath-chraoladh).

Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e cothromach a bhith ag ràdh gu bheil beagan eòlais agam sa bhlàr seo, tha mi a’ beachdachadh orm fhèin mar fhear a tha a ’cumail a-steach, bràthair mòr airson daoine eile a chuideachadh.

Mu dheireadh mìos sìos. Tha na h-eadar-dhealachaidhean mar-thà cho mòr, tha tràilleachd PMO cho fìor ‘s a gheibh e. Tha mi a ’faireachdainn“ àbhaisteach ”, oir tha ceò na h-eanchainn air falbh. Tha mi taingeil leis gu bheil an sgoil a ’tòiseachadh ann am beagan làithean - a bharrachd air ceann-latha na cùirte agam. Is dòcha gum feum mi a dhol don phrìosan airson beagan ùine, o uill, co-dhiù cha bhith brainfog agam.
Is e Brainfog aon de na rudan as miosa a tha ceangailte ri tràilleachd PMO, dìreach a dh ’fhàgas e san fharsaingeachd mar as ìsle.
Tha, tha mi fhathast ann an loidhne chòmhnard, agus is dòcha gum bi mi gu atleast latha 50 - 70, eu-coltach ri cuid de fapstronaughts, tha mi a ’gabhail ris gu bheil flatline mar phàirt den phròiseas ath-bhualadh agus gun dad a bhith fo eagal.

Fhuair mi aon mhìos air mo chùlaibh agus tha mi a ’dol gu làidir!

A bheil thu ag iarraidh ìrean GOOD? NoFap.

Tha mi gu bhith soilleir bho thoiseach na dreuchd seo. Chan eil mi a ’bragging, dìreach ag innse na fìrinn.

Mar sin bidh NoFap a ’meudachadh do shoilleireachd inntinn. Tha e air a bhith 24 latha dhòmhsa agus tha ceò eanchainn air falbh an t-seachdain sa chaidh. Bha e comasach dhomh 13 uair a thìde a sgrùdadh air cuspair. Sgrìobh deuchainn mhòr an-diugh. SMASHED e. 100/100 (dona). Tha NoFap a ’dol a mheudachadh do bhrosnachadh airson sgrùdadh agus do chuimseachadh cuideachd. Mar sin airson an fheadhainn nach eil a ’creidsinn feuch gun toir thu oidhirp air NoFap. Chan eil sinn nar laighe air an fhòram seo. Leis gach deagh dhùrachd.

Tha Nofap, air mo chuideachadh le bhith ag ionnsachadh gu ceart agus a ’comharrachadh ann an ùine fhada.

Hi a h-uile càil, tha mi air latha 14 de fap. Bha mi dìreach airson a ràdh, às deidh dhomh a dhol gun PMO, is urrainn dhomh uiread a bharrachd fòcas a chuir air m ’obair uni agus fiosrachadh a ghabhail a-steach gu math nas fhasa tha e neo-fhìor. Tha mo cheann tòrr nas soilleire agus bidh a ’mhòr-chuid de rudan a dh’ ionnsaicheas mi a ’fuireach nam cheann. Dha cuideigin a tha an-còmhnaidh air a dhol seachad air a h-uile deuchainn tha am faireachdainn seo neo-fhìor. Tha na deuchainnean agam an ath sheachdain agus an t-sùim a b ’urrainn dhomh a sgrùdadh nach b’ urrainn dhomh a dhèanamh a-riamh roimhe.

Bhithinn an-còmhnaidh a ’faochadh agus an uairsin a’ call togradh airson a ’chòrr den latha agus an uairsin ag innse dhomh fhìn gun tòisich mi a-màireach. Thòisich mi ag ath-sgrùdadh an-diugh aig 12 agus dìreach deiseil, tha e 7: 30f san uk. Gu h-iomlan tha mi a ’faireachdainn sgoinneil, tha mo cheann a’ faireachdainn nas glaine agus nas ùire ged a tha na deuchainnean agam a ’tighinn suas tha mi a’ faireachdainn mar gum biodh sgrùdadh agam airson a ’chiad uair nam bheatha. Bu chòir dhomh seo a dhèanamh na bu thràithe.

Ceo Brain, Ionnsachadh agus Deuchainnean

Mar sin tha mi air No-Fap a dhèanamh a-rithist (airson streak 56 latha). Bha mi air a bhith a ’gluasad a-rithist agus tha cuimhne agam gun robh cus ceò eanchainn air WAY, cha b’ urrainn dhomh cuimseachadh air sgrùdadh. Tha mi air Latha 18 a-nis. Tha an soilleireachd inntinn RIDICULOUS! Rinn mi sgrùdadh air uairean gun chrìoch an-dè agus sgrìobh mi deuchainn mhòr an-diugh agus bha mi a ’riaghladh an diùid sin. Tha No-Fap dìreach a ’toirt air ceò eanchainn a dhol à sealladh. Adhbhar math eile airson gun tòisich thu No-Fap. Tha e gad dhèanamh tòrr nas torraiche leis an lùth a bharrachd sin. Chan eil leisgeulan. Bi làidir.

Ceo eanchainn a ’falbh

Tha mi ann am meadhan latha seachd agus mhothaich mi ceò eanchainn a ’falbh. Às deidh PMO tha mi a ’faireachdainn mar gum biodh m’ inntinn air a briseadh a-steach do mhillean pìos. A-nis tha dìreach aon ann. Tha m ’inntinn a’ faireachdainn socair agus tha fòcas furasta.

Cuimhne, dùmhlachd agus fòcas

Tha sinn an dòchas gun urrainn do dhaoine eile seo a chleachdadh mar bhrosnachadh. Leig seachad bràiste Tha mi aig làithean 30ish agus mhothaich mi anns na seachdainean a chaidh seachad gu bheil àrdachadh mòr anns na trì sin. Gu sònraichte a thaobh mo chomas air fiosrachadh ùr a ghleidheadh ​​agus tuigse fhaighinn air bun-bheachdan ùra cànain sa chànan a tha mi ag ionnsachadh. Is fhiach e a bhith a ’toirt air falbh!

Mheudaich NoFap mo chinneasachd agus cha do chaill mi dòchas.

Bha mi a ’dèanamh mo phròiseact san sgoil gun robh mi a’ smaoineachadh gu robh mi gu math doirbh agus bha mi faisg air a bhith a ’gul agus a’ bualadh air a h-uile càil mar thoradh air an uallach gu lèir. A dh ’aindeoin mo fhortan agus a bhith a’ faighinn às bho phorn, tha mi a-nis 8 / 10 deiseil den phròiseact agam mar thoradh air NoFap. Nan d ’rinn mi fap bhiodh e air còrr is leth de dh’ ùine gintinn ithe!

Tapadh leibh agus beannachd

Thionndaidh mo bheatha gu h-iomlan 180. Cha bhith barrachd dragh, trom-inntinn, agus ADHD. Cha bhith barrachd pills is deoch làidir ann.

Cha robh m ’inntinn agus mo chorp a-riamh a’ faireachdainn cho socair, co-dhiù bhon a tha cuimhne agam. Tha an t-àm ann gluasad air adhart bhon subreddit seo agus mo chur-ris Reddit san fharsaingeachd. bye guys.

An do rinn NoFap leasachadh air do choileanadh acadaimigeach?

eesti356

Nuair a bha mi a ’faighinn sgoil (Fòrladh a-nis) agus mi a’ briseadh suas bha mi sgìth, gun a bhith ag iarraidh ionnsachadh, agus bha na h-ìrean agam math ach cha b ’urrainn dhomh a dhèanamh. An dèidh seachdain no 2 seachdainean bha mo mhiann airson ionnsachadh nas àirde. Bha mi airson ionnsachadh, bha nas lugha de dh ’eanchainn agam, cuimhne nas fheàrr, ath-bhualaidhean nas luaithe. Bha e comasach dhomh cuspairean nas duilghe a thuigsinn (Dhòmhsa bha e math, thuig mi nas fheàrr e nuair nach do dh ’fhàg mi). Mar sin dhòmhsa thug e cuideachadh dhòmhsa.

Ciorstaidh

Tha. Tha e air inntinn nas soilleire a thoirt dhomh agus tha mi a ’faireachdainn brosnachail airson rudan a dhèanamh. Cha do mhothaich mi dha nuair a bha mi a ’faighinn grèim air, ach bha a h-uile dad uamhasach agus slaodach. Bha mi nam zombie gun fhaireachdainn. Agus tha mi a ’faireachdainn san aon dòigh às deidh dhomh ath-chraoladh. Chan fhiach 3 diogan de thoileachas. Cho luath ‘s a gheàrr mi porn agus masturbation a-mach à mo bheatha, cha do rinn mi sgiobadh sa chlas agus chrìochnaich mi le Bs agus nas àirde. Tha seo a ’tighinn bho chuideigin a dh’ fhàillig clas agus is gann a chaidh e seachad le Cs. Gun teagamh feuch e.

ThrashinRippinMetal

faodaidh ya bro pmo faighinn air adhart le bhith a ’sgrùdadh gu dearbh is e sin an aon adhbhar a tha mi air Nofap aon uair‘ s gum fàs thu cleachdte ris nach eil thu a ’dol a leigeil ma sgaoil chuir thu an lùth a bharrachd sin far a bheil e

Nofap agus ceò na h-eanchainn, dè na comharran a th ’ort?

Tha mi a ’faicinn mòran dhaoine a’ toirt iomradh air an ceò eanchainn aca air falbh às deidh beagan sheachdainean no mhìosan de nofap… Ach dè am mìneachadh a th ’agad air ceò eanchainn?

hardmode_monk

Bidh mi a ’faighinn dumber agus tha smuaintean àicheil agam. Cha ghabh fòcas a chuir air cuideachd. Chan urrainn dhomh èisteachd ris na tha daoine eile ag ràdh.

Tha leanmhainn eile mar trom-inntinn, call temper, a ’gabhail rudan beaga gu pearsanta, a’ dèanamh cho-dhùnaidhean ceàrr, barrachd iomagain shòisealta, bodhaig neònach (chan eil fios agam càite an cuir mi mo ghàirdeanan), chan urrainn dhaibh daoine a choimhead a-steach, call coitcheann socair gu h-iomlan agus fhad ‘s a bhios tu a’ bruidhinn ri daoine.

Nuair a dh ’fhaodas an ceò suas, tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi air mo shàrachadh agus gu socair.

Schimmen

Tha mi a ’faicinn gu bheil diofar dhaoine a’ faighinn eòlas air dreachan eadar-dhealaichte den “cheò eanchainn”, ach tha e coltach gu bheil thu fhèin gu math dona…. Ciamar a tha thu a ’dèanamh duine?

hardmode_monk

Tha mi a ’dèanamh math gu dearbh. Thug mi a-steach cuid de chleachdaidhean math o chionn ghoirid (faic freagairt eile) agus is urrainn dhomh cumail orra gan dèanamh eadhon às deidh ath-sgaoileadh. B ’àbhaist dhomh a bhith nam zombie airson bhliadhnaichean ach is e NoFap a-nis an dòigh air a dhol. A ’coimhead mar gum bi e a’ fàs nas fheàrr thar ùine.

Ruh25

A ’dèanamh co-dhiù mu sheachdainean 2-3 às aonais ath-thubaistean dhòmhsa. Bidh mi cuideachd a ’tòiseachadh a’ faighinn bruadar / fiodh sa mhadainn aig an àm seo.

Sporefreak67

Suas a ’bhòtadh gus am faic muinntir eile seo.

Tha mi air a bhith a ’fap bho 12.5 cha mhòr a h-uile latha, uaireannan iomadach ann an latha, agus mar sin chan eil fhios agam dè a th’ ann an “àbhaisteach”. An-dràsta air latha 10 no mar sin agus cha do mhothaich mi eadar-dhealachaidhean gu fìor ach chan eil mi ach air latha 10 agus mar sin tha e tràth fhathast.

jononmon

Bidh mi a ’fàs nas leisg agus nas lugha de bhrosnachadh airson mo phròiseactan obrach a chrìochnachadh no tòiseachadh. Bidh m ’eanchainn a’ tòiseachadh a ’dèanamh leisgeulan carson a tha e ceart gu leòr fuarachadh (sgudal ùine gun dad a dhèanamh) agus gun a bhith cinneasach. Cuideachd bidh mi a ’tòiseachadh a’ dol a-steach gu tric…. Tha ceò eanchainn na staid inntinn fucked up

Zack_stylo

Le bhith a ’ceasnachadh an eanchainn gu focus. Bidh e doirbh dhomh matamataic a dhèanamh, ged a bheir e dhomh obrachadh a-mach gu sìmplidh, no chan urrainn dhomh fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas sin. Ma tha dad ann as urrainn dhomh cur ris, molaidh pls mi gu me, tinn agus sgìth de ceò na h-eanchainn. Uaireannan bheir e tinneas cinn uabhasach dhomh.

archer3199

Tha ùine mhòr air a bhith ann bhon streak mhath mu dheireadh agam. Ach mar bho eòlasan dhaoine eile agus cuimhneachain fad às leam fhìn, tha mi a ’smaoineachadh nuair a thogas ceò eanchainn, bidh thu dìreach a’ fàs nas “anns a’ mhòmaid ”, chì thu an saoghal, do bheatha bho shealladh nas fheàrr, le“ dealbh mòr ”nas fheàrr. a bharrachd air a bhith mothachail air na mion-fhiosrachadh a bhiodh tu ag ionndrainn roimhe, gheibh thu rudan nach b ’urrainn dhut a thuigsinn roimhe. Cuideachd barrachd cuimhne agus sgilean inntinneil, fòcas nas fheàrr a bharrachd air ioma-ghnìomhachd nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha cuid ag ràdh gun tàinig piseach air an fhradharc aca, agus mar sin is dòcha gum faic thu gu litearra rudan nas soilleire.

Vashyo

Is urrainn dhomh cuimhneachadh air rudan nas fheàrr agus tòrr chuimhneachain a bh ’agam roimhe a’ nochdadh agus tha mi air a bhith far PMO airson timcheall air 1 mhìos.

zr74

Anns an eòlas agam fhìn - tha PMO gu tur ag adhbhrachadh ceò eanchainn. Tha mi ann an streap dà sheachdain agus ged a tha mi air a bhith tinn airson na beagan làithean a dh ’fhalbh - an-dè mhothaich mi cho soilleir sa tha mo cheann. Tha càileachd ann a tha duilich a mhìneachadh - tha do cheann nas socraiche, nas soilleire, agus dìreach barrachd còmhla. Tha barrachd fòcas agad fad na h-ùine. Tha mi creidsinn nach toireadh a ’mhòr-chuid de dhaoine fa-near mura biodh iad nas fèin-mhothachail. Ach dhòmhsa tha eadar-dhealachadh mar oidhche is latha. Tha e mar gum biodh thu air cuid de pill eanchainn sàr-mhath ach chan eil e momentary - tha e fìor agus seasmhach.

Tha seo na aonar na adhbhar gu leòr. Is e buannachdan eile a tha mi a ’toirt fa-near barrachd lùth nàdurrach (chan eil mi a’ dèanamh eacarsaich no a ’dèanamh dad sam bith eile ann an dòigh eadar-dhealaichte), brosnachadh làidir gus briseadh tron ​​t-strì mar procrastination gus na tha thu dèidheil air a dhèanamh a dhèanamh - anns a’ chùis agam a ’peantadh agus bidh thu gu nàdarra a’ fàs nas cinntiche - ann an cuid eile. faclan nach toir thu fuck mu dheidhinn tòrr rudan a chuir dragh ort roimhe. Tha seo uile nàdarra - chan e rudeigin leis a bheil thu ag obair - is ann a tha sinn dha-rìribh - agus tha mi ga fhaicinn gu soilleir. Chan urrainn dhomh smaoineachadh air a bhith toirmisgte a-rithist nach eil a bhith a ’teicheadh ​​PMO a’ tabhann buannachdan sam bith. Tha e oidhche is latha. Gun teagamh nam inntinn.

An urrainn dha tràilleachd porn a bhith nas miosa buileach no comharraidhean ADHD a dhèanamh?

A bheil eòlas no eòlas aig neach sam bith air seo? Taing ro-làimh!

populoso

Bho chuir mi stad air PMOing tha mi air mothachadh gu bheil na comharraidhean ADHD agam (is e sin, aire / brosnachadh / smachd) a ’fàs nas fheàrr, ach dh’ fhaodadh seo a bhith dìreach mar chlaonadh dearbhaidh agus / no atharrachaidhean dòigh-beatha a rinn mi còmhla ri NoFap. Thuirt sin, chan eil mi a ’smaoineachadh gun cuir sgur porn na comharraidhean agad nas miosa.

GenghisKhanSpermShot

Oidhche agus latha dhomh, sguir mi a-steach agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi fhathast ris ach gu nàdarra, tha e iongantach dha-rìribh.

m1610

Gu deimhinn. Cha b ’urrainn dhomh cuimseachadh idir air ais ann an làithean tràilleachd porn. Cha d ’fhuair mi seachad air gu h-iomlan ach is urrainn dhomh cuimseachadh nas fheàrr a-nis. Tha e na chomharra àbhaisteach de chur-ris porn agus dopamine ìosal san fharsaingeachd. Cùm a ’dol agus gheibh thu ann.

joeshmo1990

Thug mi leigheas slàn orm agus cha do dh'fhàs e ach nas fheàrr

a ’sruthadh

bidh daoine adhd buailteach a bhith a ’dèanamh hyperfocus air na sparraidhean a tha a’ còrdadh riutha. mar sin ma dh ’fhaodas comharraidhean adhd a dhèanamh nas miosa. is e aon de na tursan as fhaide airson adhder a bhith ag ionnsachadh mar a lorgas tu cuid de bhrosnachaidhean fallain.

THA MI A ’A-MÀIN AIR MO CHAMAM!

THA MI A ’GABHAIL A-STEACH 80% MA THA SEO AN T-SAOGHAL MI A’ GABHAIL 40 - 50 Tha NOFAP EPIC!

Tapadh leibh uile.

Gu h-iomlan air a dhèanamh le Brain Fog

Ged a dh ’fhaodadh an tiotal a bhith coltach gur e post adhartach a tha seo ... tha e nas motha de phost dùsgadh. O chionn ghoirid rinn mi 32 latha ann an nofap… a ’chiad uair a-riamh a rinn mi cho fada sin gun a bhith a’ coimhead air no a ’coimhead air aon bhoireannach lomnochd. Mar sin dhaibhsan uile as urrainn ceangal a dhèanamh… tha sin duilich a dhèanamh ach chan eil e do-dhèanta. Bha mi a ’faireachdainn mar champ fucking le dà sheachdain a-steach. Bha mi a’ dèanamh barganan airson m ’obair bhidio, bha mi gu tur a’ dèanamh phròiseactan ro chinn-ama agus bha mi dìreach a bhith nas mi-fhìn agus bha mi eòlach air.

Uill leig mi mo gheàrd sìos a-raoir a ’smaoineachadh“ Tha fios agad dè an dude… tha thu air a bhith ag obair gu cruaidh agus tha e a ’pàigheadh ​​dheth. Carson nach gabh thu stùc aig cuid de na seann dhealbhan sin ... na gabh dragh gu bheil fios agad gum bi thu gu math ”… tha fios againn uile mar a thèid sin sìos. Thuit mi. Bha e a ’faireachdainn sgoinneil! Chan eil mi a ’dol a laighe, bha e a’ faireachdainn glè mhath a bhith a ’dèanamh fap agus shaoil ​​mi gur dòcha gun dèanainn a’ chùis air an t-siostam agus gur dòcha gum b ’urrainn dhomh a bhith a’ dèanamh pmo fallain an seo agus an sin. Uill sa mhadainn bha mi a ’faireachdainn mar sgudal iomlan. Cha b ’urrainn dhomh dùsgadh ann an ùine, cha robh mi a’ faireachdainn fòcas no brosnachadh idir GACH latha agus tha e dha-rìribh gam iomain.

Co-dhiù an e placebo no nach eil ... chan eil mi a-riamh a ’leigeil leam fhìn a bhith a’ faireachdainn seo a-rithist. B ’e ùine mhòr a bh’ ann an 32 latha, ach cha robh e fada gu leòr airson mo shlànachadh uamhasach seo a leigheas. Cha leig mi a-chaoidh an guth beag sin nam cheann leigeil leis fàs nas motha na guth beag. Fiù ‘s ged nach b’ urrainn dhomh ach aon bhuannachd iongantach a thaghadh bho bhith a ’dèanamh nofap, bhithinn a’ gabhail sin thairis air an fhaireachdainn a bhith a ’call ris an tlachd geàrr-ùine gun adhbhar seo. Bidh daoine a-muigh an sin, fuireach làidir agus fucking a ’creidsinn annad fhèin. Is e marathon a th ’ann, fhuair thu seo uile.

Aithisg Day 60

Fòcas: Is urrainn dhomh a ràdh gu fìrinneach gu bheil am fòcas agam air leasachadh gu mòr. Mhothaich mi rè mo sheiseanan meòrachaidh gu bheil e gu math nas fhasa m ’inntinn a ghlanadh de na smuaintean bullshit gun fheum air thuaiream a thig a-steach nam inntinn. Cuideachd tha mi nam oileanach innleadaireachd aig prìomh sgoil innleadaireachd 50 anns na Stàitean Aonaichte agus bidh sinn a ’faighinn tòrr obair ri dhèanamh. Tha na sgilean ionnsachaidh agam air a bhith math agus tha mi nas cinneasaiche agus nas fòcas na bha mi a-riamh. Bidh mi a ’leughadh leabhraichean gach latha agus ag ionnsachadh stuth nach eil duine a’ teagasg dhut.

Tip: leugh leabhraichean, chuir neach seachad am beatha ag ionnsachadh an eòlas a chuir iad a-steach don rud sin, faodaidh e do chuideachadh gus rudan a tha thu airson a choileanadh a choileanadh. Ma tha thu ro thrang an uairsin rachaibh gu cluinntinn agus faigh an deuchainn an-asgaidh agus èist ris an leabhar aig astar 1.5x fhad ‘s a bhios tu a’ siubhal. Leugh leabhraichean mu rud sam bith a tha thu ag iarraidh, gaol, boireannaich, obair, eachdraidh, creideamh, airgead, sòisealta, tràilleachd. Gu dona, ma tha ùidh agad ann an rudeigin tha leabhar math air is dòcha.

A ’tadhal air bho na leanabachd a’ tighinn air ais

Tha mi air a bhith glan (gun PMO idir) airson timcheall air seachdain gu leth a-nis agus nuair a dhùisg mi madainn an-diugh, bha cuimhneachain beòthail agam orm fhìn mar leanabh nach do smaoinich mi o chionn bhliadhnaichean.

Bha mi dìreach a ’faighneachd, a bheil e coltach gu bheil duine sam bith eile a’ cruinneachadh seann chuimhneachain a bha iad a ’faireachdainn a chaidh air chall no nach robh cuimhne aca fhad‘ s a thèid thu nas fhaide às aonais PMO sam bith?

Às deidh 7 mìosan, tha mi air mo GED a thoirt seachad mu dheireadh agus tha taing mhòr a ’dol gu NoFap agus a h-uile duine a tha ann.

Sgòr cànain: 162

Sgòr Eòlas Sòisealta: 169

Sgòr Math: 167

Sgòr saidheans: 167

B ’iad sin na sgòran agam air an GED agus tha mi a cheart cho toilichte gun deach agam air a dhol seachad leis an sgòr sin a dh’ aindeoin nach do rinn mi a-riamh e chun 8mh ìre.

A chionn nach do rinn mi seo gu 8th ìre, b ’fheudar dhomh tòrr de rudan ùra ionnsachadh nach robh eòlas agam roimhe mar algebra, geoimeatraidh, geòlas, agus cuspairean adhartach eile. Chuir mi tòrr obair an sàs ann a bhith a ’sgrùdadh a h-uile cuspair agus bha e gu math doirbh.

Tha mi a ’faireachdainn gun tàinig mòran den t-soirbheachadh seo bho NoFap oir chuidich e gu mòr le ceò na h-eanchainn agam agus rinn e nas fhasa dhomh sgrùdadh a dhèanamh airson mo dheuchainnean agus cuimseachadh orra. Chuidich NoFap gu mòr mi le bhith a ’dol seachad air an deuchainn agus anns an dùmhlachd agam agus tha mi taingeil gu bràth air a shon. Chan eil mi a ’smaoineachadh gum bithinn air a dhol seachad às aonais NoFap oir chuidich e mi cho mòr anns a’ mhìos a chaidh seachad a-mhàin.

Tha mi a ’toirt taing mhòr dha coimhearsnachd NoFap fhèin airson a bhith a’ toirt seachad comhairle agus molaidhean nuair a dh ’iarr mi air. Aig aon àm, bha mi dìreach a ’dol suas seach gun robh e ro dhoirbh, ach / u / Eternal_Horizon Chuidich mi mi le bhith a ’ceangal ri duilleagan bho www.yourbrainrebalanced.com agus tha iad air mo chuideachadh a ’leasachadh ann an dòighean mòra agus iongantach. Is toigh leam a ’choimhearsnachd seo airson na tha i agus is e an aon adhbhar a chruthaich mi cunntas reddit.

Bliadhnaichean 10 de Masturbation, A ’cumail Làithean 30, Dè a bhitheadh ​​mi!

Creid mi, tha e gu mòr a ’leasachadh do chuimhne (Chan eil mi a’ strì le bhith a ’cuimhneachadh faclan no ainmean tuilleadh, tha thu dìreach ga smaoineachadh agus tha e ann dhut!). Fòcas agus aire mòran nas fheàrr, mar a dh ’innis mi na bu thràithe gu bheil thu beò an-dràsta, bidh thu a’ feuchainn ri gach fiosrachadh a chì do shùilean a phròiseasadh (Sin a bha mi a ’ciallachadh le bhith a’ fuireach sa mhionaid) seach a bhith a ’coimhead air rudeigin mar zombie. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ cur ris an fhìrinn, ach tha thu a ’faireachdainn mar gun coisich thu suas gu dìreach agus le barrachd misneachd. Is e seo a bha mi a ’faireachdainn gu ruige seo, Na bi nighean agam fhathast (STILL SINGLE) …… .. 😉

Tha e dha-rìreabh a ’toirt piseach air do dhòigh beatha gu beatha dhaoine, agus mar sin cumaibh a’ brosnachadh a chèile agus CEIST SEO AIRSON BEATHA!

Nofap Agus Ag Ionnsachadh! TAIGH AN RÒID!

Tha seo gu tur fìor mhath bhon latha a fhuair mi a-mach gu bheil mi a ’coimhead nas lugha de chliù agus de sgìths an-diugh. Rinn an tidsear moladh dhomh is rinn mi fìor dheagh bhuaidh air an àrd-sgoil aig a’ bhas agus a ’toirt seachad BLIADHNA ANN AN SGOIL! Tha mi a ’dol air turas ùr a thòiseachadh! Mòran taing dhut uile!

Tha mi air a bhith a ’gleidheadh ​​cuimhne dhealbhan a-nis! Leugh seo

Latha NoFap 55: Mar sin bha mi san sgoil a ’dèanamh deuchainn airson clas ceimigeach agus tha an tidsear a’ tarraing cuid de nithean cudromach mu theòiridh obair-lann air a ’bhòrd gheal. Bidh a h-uile duine a ’faighinn am beachdan aca ach tha mi a’ faireachdainn rudeigin neònach, tha e mar gum biodh fios agam gu bheil mi a ’cuimhneachadh gu bheil mi a’ cromadh co-dhiù, agus nuair a thig mi dhachaigh a-rithist, tha mi air dealbh a thogail den bhòrd gheal nam inntinn. Tha cuimhn 'agam air a h-uile rud a tha a ’fucking 😀

Fuirich bràithrean làidir

Dè na leasachaidhean a chunnaic thu a 'toirt seachad air porn? (Feumachadh brosnachaidh)

sgaoileadh

B ’e soilleireachd inntinn a’ bhuannachd as fheàrr. Cha robh m ’eanchainn a’ cluich tarraing cogaidh eadar a bhith àbhaisteach agus a bhith a ’feisealachadh a h-uile boireannach a chunnaic mi. Bha barrachd lùth inntinn is corporra agam cuideachd airson a chaitheamh air cur-seachadan, dàimhean, sgoiltean, msaa. Chuir e iongnadh orm an uiread de porn a chaidh às mo dhèidh às deidh dhomh sgur.

sgaoileadh

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e air leigeil leam barrachd fòcas a chuir air co-dhùnaidhean nam bheatha a b’ àbhaist dhomh a bhith dìreach a ’seachnadh agus a’ tionndadh gu porn. Thòisich mi air duilgheadasan fhaighinn le grèim bàis agus bhrosnaich sin mi gus stad a chuir air cleachdadh porn. Is urrainn dhomh fuireach air an obair le rudan eile nam bheatha. Gu litearra tha liosta agam ri dhèanamh a tha air a bhith a ’deàrrsadh bho 3 bliadhna air ais air a bheil mi a’ dèiligeadh mu dheireadh.

schodawg

Dhòmhsa b ’e an leasachadh as sìmplidh, agus as motha, gum bi mi a’ cadal barrachd. Cha bhith mi a ’caitheamh ùine air an oidhche a’ surfadh airson a ’bhidio foirfe sin gus an tèid agam air cabhag a dhèanamh mus tèid mi a chadal. Dhòmhsa tha e gu tur rèabhlaideach dè an ùine air an oidhche a gheibh mi air ais dìreach le bhith gun a bhith a ’coimhead air porn.

Fall 2015: Air a chur air Dearbhadh Acadaimigeach. Earrach 2017. Liosta Deadhan. GPA as àirde nam bheatha.

Chan eil cuimhne agam cuin a thòisich mi a ’suirghe (tha mi a’ smaoineachadh 6mh ìre, mar sin 12-13ish). Ach bha e nuair a bha mi sa bhun-sgoil agus mean air mhean dh ’fhàs e na bu mhiosa agus na bu mhiosa fad na slighe gu àm na Nollaige am-bliadhna (Òigridh 20 bliadhna sa cholaiste). Le beagan gràs Dhè lorg mi Nofap agus dh ’atharraich e mo dhòigh smaoineachaidh. Tha mi air a bhith air a ’cheist seo bhon Nollaig. Tha mi air fàiligeadh dà uair agus fhuair mi air ais agus chùm mi a ’dol.

Cha robh mi a-riamh nam oileanach gnìomhaichte a-riamh ron semeastar mu dheireadh. Fhuair mi seachad agus rinn mi an ìre as ìsle. Ach shleamhnaich mi fhathast agus mu dheireadh thàinig mi air tìr air Dearbhadh Acadaimigeach aig an sgoil agam às deidh semeastar Fall 2015. Bha seo a ’ciallachadh mura faighinn na ìrean agam suas taobh a-staigh an ath sheimeastar bhithinn air mo bhreabadh a-mach às an sgoil. Bha seo aig àirde mo chur-ris tha mi a ’faireachdainn. Bha mi a ’coimhead gach latha airson uairean a-thìde. Bha e a-mach à cumadh. Cha robh dragh agam mu mo dheidhinn fhìn, no mo chuid ionnsachaidh, agus dh ’fhàs mi trom-inntinn gus an robh mi a’ faighneachd an robh mi eadhon airson a bhith timcheall tuilleadh.

Ach bho thàinig NoFap a-steach do mo bheatha chuir mi a-steach na dh ’ionnsaich mi bhuaibh uile nam bheatha fhìn. An semeastar seo choilean mi GPA 3.45 agus chan e a-mhàin gu bheil mi far an deuchainn acadaimigeach, ach bliadhna gu leth às deidh sin tha mi air liosta an Deadhan. Tha mi dèidheil air ionnsachadh agus tha gaol agam air mo bheatha. Tha leannan brèagha agam a tha a ’toirt taic dhomh agus a sheall dhomh cò ris a tha fìor ghràdh coltach, chan e dìreach scrion le caileagan meallta neo-phractaigeach. Tha mi a-nis air tuigsinn gu fìrinneach gur e porn rudeigin as urrainn dhomh a bhith beò às aonais, rudeigin a dh ’fheumas mi a bhith beò às aonais.

Tha beatha gu math nas bòidhche agus na thoileachas. Obair a ’bhràithrean cruaidh.

Chan e fealla-dhà a tha ann an ceò na h-eanchainn.

Is e seo dìreach vent airson a thighinn air ais nuair a dh ’fheumas mi e. Tha mi air fulang le inntinn sgòthach airson ùine mhòr. An uairsin fhuair mi streap de chòrr air 50 latha a ’dol agus chuir mi còmhla e le bhith a’ dol dhan gym, ag ithe fallain agus inntinn adhartach adhartach agus cinnteach gu leòr, b ’e mo cheann soilleir am prìomh bhuannachd a tha mi air mothachadh. Chan eil mi air a bhith a ’faireachdainn uiread de smachd airson ùine mhòr. Air adhbhar air choreigin, tha mi air leigeil leam a dhol a-rithist aon uair às deidh 55 latha no mar sin. Agus a bhith onarach, cha robh e eadhon cho dona. Chan eil mi ag aontachadh rium aig an ìre seo, ach is e seo m ’eòlas.

Cha do rinn an ath-chraoladh sin a-mhàin mo ghortachadh. Tha mi creidsinn an dàrna fear 10 latha às deidh a ’chiad fhear nach robh an dàrna cuid. Is e an rud a rinn mo ghortachadh gun tug seo orm inntinn a leasachadh nach eil porn idir cho dona a leig leam a dhol air ais barrachd is barrachd le nas lugha de làithean eadar iad gus an robh mi ceart air ais far an do thòisich mi. Agus saoil dè? Tha m ’inntinn cho ceòthach an-diugh is gann gun urrainn dhomh cuimseachadh air rud sam bith. Chaidil mi mar ifrinn na beagan làithean. Tha mi brònach fad an latha gun adhbhar. Bidh cùisean a ’fàs nas fheàrr a-rithist aig a’ cheann thall, tha mi air fhaicinn mi-fhìn agus tha fios agam gu bheil e fìor. Feumaidh mi dìreach putadh troimhe agus gun leigeil leam fhìn ath-sgaoileadh a-rithist.

An do chuir spionnadh bho phorn a-steach do chuimhne?

air chall

Chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil e a’ gleusadh do chuimhne, nas coltaiche nach eil thu cho mòr air do mhealladh, agus mar sin faodaidh tu barrachd fòcas a dhèanamh agus cuimhnich?

Tim-112

Chanainn gu bheil e soilleir mar smaoineachadh. Mar as trice bidh cleachdadh pornagrafaireachd èiginneach còmhla ri agus / no a ’brosnachadh inntinn hypersexual. Tha seo a ’ciallachadh gum bi an eanchainn gu tric a’ faighinn aire bho chogaidhean feise, an dàrna cuid smuaintean a-staigh no brosnachadh san àrainneachd a-muigh. Às aonais na h-aireachaidhean tric sin agus na freagairtean fiosaigeach co-phàirteach aca [mini “highs”], bidh an eanchainn ag obair nas socair.

Niddo_87

Tha mi cuideachd a ’smaoineachadh gur e seo an co-dhàimh. Mar as trice cha bhith thu cho mòr air falbh le smuaintean gnèitheasach agus mar sin bidh thu a ’lìonadh an“ àite ”seo le rudan feumail na àite.

bigboobz74379

Tha. Chan e a-mhàin gu bheil cuimhne nas fheàrr air. Tha mi a ’faireachdainn mar gun do chuir mo chomasan loidsig agus reusanachaidh an cuimhne cho math. Fhuair mi fìor mhath aig math am bliadhna nuair a chuir mi romham stad.

Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith

Tha porn numbs ur n-inntinn gu bheil e a ’cuir às don eanchainn gu h-obann, a’ dèanamh suas an t-ionad duais, hippocampus, na gearraidhean aghaidh.

ADHD agus nofap.

Hi. Thòisich mi nofap airson mo ADHD a leigheas. A-nis bha mi teagmhach an toiseach ach an uairsin rinn mi beagan rannsachaidh air Wikipedia. B ’àbhaist dhomh Strattera agus Wellbutrin a ghabhail. Bidh Sttratera a ’meudachadh norepinephrine agus bidh Wellbutrin a’ meudachadh norepinephrine agus dopamine san eanchainn agad. (Bidh ADHD a ’tachairt nuair a tha norepinephrine ìosal agus dopamine agad anns an cortex prefrontal agad.)

An uairsin rannsaich mi na tha a ’tachairt san eanchainn agad nuair a dh’ aithnicheas tu orgasm. Gu h-àbhaisteach, is e dopamine agus norepinephrine feòil san eanchainn agus na nearbhan agad a tha ann an orgasm. (An dèidh orgasm, bidh norepinephrine meudaichte air a lorg ann an sruth na fala.)

Cheangail mi na dotagan agus cho-dhùin mi nofap fheuchainn. Às deidh bliadhnaichean de PMO, feumaidh gu bheil na gabhadairean norepinephrine agus dopamine agam air a dhol air adhart, ag adhbhrachadh comharran ADHD. Chuir mi comhairle ris an inntinn-inntinn agam agus bha i teagmhach. Ach chuir mi romhpa feuchainn air co-dhiù. Chuir mi às do ADHD meds agus thòisich mi nofap.

Bha a ’chiad beagan làithean air a bhith na ifrinn iomlan. Bha an ADHD agam air steroids. Cha b ’urrainn dhomh eadhon crìochnachadh a’ coimhead bhidio YouTube 3-mionaid. Bha mi gun tàmh agus cha b ’urrainn dhomh fuireach ann an aon àite airson còrr air mionaid. Bha mo shròn lìonta agus cha robh mi a ’fuireach. Is gann gun robh mi ann.

An uairsin an dèidh seachdain thòisich na comharraidhean a ’stad.

Sgeulachd fada goirid, tha mi 46 latha a-steach agus tha mo ADHD air falbh. Is urrainn dhomh crìoch a chuir air gnìomhan agus tha seo neo-àbhaisteach nam bheatha. Tha mi a ’miannachadh gun do lorg mi nofap nuair a thòisich mi san àrd-sgoil oir tha an GPA agam gu math dona ach tha mi cho mòr airson mo bheatha fhìn a thogail leis an fhòcas ùr agam. Anns an eadar-ama, dh ’ionnsaich mi còd a dhèanamh agus rinn mi app sìmplidh agus tha e a’ toirt beagan bhucaid dhomh a h-uile latha ann an teachd-a-steach sanasachd. Chan eil e dha-rìribh ach tha e fhathast mar a ’chiad choileanadh a-riamh nam bheatha agus tha mi moiteil às.

Chan eil dragh agam mu bhith a ’faighinn nigheanan no a bhith alpha no rud sam bith. Is fhiach a bhith saor bho ADHD a-mhàin. Bidh NoFap ag obair. Cha bhith mi a ’caitheamh uairean a-nis a’ brobhsadh làraich-lìn gun fheum air an eadar-lìn. Agus chan eil mi ag iarraidh. Chan eil mi eadhon a ’brobhsadh Reddit cho mòr sin. Tha uimhir de ùine agam a h-uile latha.

An toiseach bha mi a ’dol a sgrìobhadh an dreuchd seo nuair a bhuail mi comharra 90 latha ach cho-dhùin mi a dhèanamh an-diugh.

Gur math a thèid leat air do thuras, fapstronauts.