Àicheadh: Duilich airson na dreuchd fhada ach is math as fhiach e ma tha thu airson do HOCD a chuideachadh! Ma tha thu a ’leughadh seo tha thu an dàrna cuid a’ fulang no eòlach air HOCD no seòrsa sam bith de OCD san fharsaingeachd.
Mura dèan thu sin, tha HODC coltach ri seòrsa sam bith eile de OCD nuair a tha d ’inntinn air a bhualadh le smuaintean ionnsaigheach 24/7 mu chuspair sònraichte. Anns a ’chùis agam agus mar a tha e airson daoine le HODC thathas den bheachd gu bheil thu gèidh / leasbach. An toiseach, gu dearbh chan eil dad ceàrr air a bhith gèidh. Gu litearra a h-uile uair a chì thu gille tha e na bhrosnachadh. Tha d ’inntinn ag innse dhut“ tha thu a ’smaoineachadh gu bheil an duine sin teth, mar sin tha thu gèidh” no grunn rudan eile mar sin. Tha e ifrinn leig dhomh innse dhut sin cho mòr. Is e deagh eisimpleir dheth ma tha thu air Lord of the Rings fhaicinn, an dòigh anns a bheil Smeagle a ’bruidhinn ris fhèin mar gum biodh alter ego aige, tha e mar sin. Tha d ’inntinn ag innse dhut gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil an duine sin teth, ach an uairsin tha thu ag ràdh nach eil mi carson a tha thu ag ràdh sin? agus an aon bhlàr air ais is air adhart far am bi an inntinn an-còmhnaidh a ’buannachadh.
Gu ìre mhòr thòisich mi a ’faighinn comharraidhean dheth aig deireadh mo bhliadhna as sine san àrd-sgoil bhithinn a’ smaoineachadh mu dheidhinn fad na h-ùine a h-uile latha a bhiodh am pian as miosa nam stamag gun bhreug airson 6 mìosan dìreach! Cha b ’urrainn dhomh a bhith còmhla ri daoine a bha mi a’ smaoineachadh a bha nan luchd-brosnachaidh agus mhill e an dàimh anns an robh mi an-dràsta. Bidh thu a ’call faireachdainn airson a h-uile dad ach na smuaintean agad. Tha cuimhne agam còmhraidhean a bhith agam le daoine agus a ’tuigsinn nach robh mi a’ toirt aire do fhacal a bha iad ag ràdh oir cha b ’urrainn dhomh a chluinntinn ach m’ inntinn ag innse dhomh gu robh mi a ’smaoineachadh gu robh an duine sin teth. Aig amannan gun àireamh smaoinich mi air dìreach a bhith a ’toirt a-steach agus ag ràdh,“ uill tha thu gèidh dìreach thoir seachad e carson a tha thu fhathast a ’sabaid an seo?”. Gu leòr de na comharraidhean agam ged a tha mi cinnteach gu bheil fios agad mu dheidhinn an rùsg sin ma tha thu a ’leughadh seo co-dhiù. Cuideachd tha syndrome Tourettes agam agus gu co-chinnteach tha an dà chuid Tourettes agus OCD ceangailte ann an iomadh cùis a mhìnich tòrr dhomh.
A-nis às deidh faisg air bliadhna gu leth de dh ’fhulangas agus tha mi a’ ciallachadh fulang chuir mi crìoch air mu dheireadh. Cha robh dùil agam a-riamh gum b ’urrainn dhomh a dhèanamh. Tha mi a ’ciallachadh tro na mìosan 6 bha amannan agam nuair a bha mi a’ smaoineachadh nach robh e seachad ach airson gun tilleadh e na bu mhiosa na bha e roimhe. mu 5 mìosan a-steach don staid agam ghluais mi gu mòr-thìr eadar-dhealaichte airson sgoil a chuir mi ann an àrainneachd gu tur ùr ach bha mo HODC fhathast mar an ceudna. Tha measgachadh de rudan a tha mi a ’smaoineachadh a chuidich mi faighinn thairis air an uilebheist sin HOCD.
An toiseach: Tron Dàmhair am-bliadhna bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi air coimhead anns a h-uile àite airson cuideachadh gus an do thòisich mi a’ dèanamh NoFap agus cuideachd a ’toirt seachad porn. Mhair mi 55 latha le NoFap, ach b ’e am porn an rud a rinn an diofar gu mòr agus chan e an èigheachd. Rinn mi an rannsachadh agam agus tha a ’bhuaidh air porn inntinn air mo shèideadh air falbh tha e a’ dèanamh uiread de chron nach tuig thu (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Chan eil mi air a bhith a ’coimhead porn airson faisg air 3 mìosan a-nis agus tha mi a’ faireachdainn ùine 50000 nas fheàrr agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil pàirt mòr aig sin. Bidh PS a bhith a ’toirt seachad porn cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’faochadh comharraidhean ED agus eile a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh do bheachd-inntinn gnèitheasach gus am bi e na bhuannachadh air a h-uile taobh. Cuideachd nam eòlas agam thòisich mi a-rithist air masturbating mar a rinn mi roimhe dìreach às aonais na porn agus mar sin nam eòlas agam co-dhiù cha robh ceangal sam bith aig an masturbation ri HOCD.
San dàrna àite: Obraich a-mach! Tha mi air a bhith a ’togail 4 uair san t-seachdain airson na mìosan 4 mu dheireadh agus tha mi a’ smaoineachadh gun do chuidich e le mo shlànachadh. Bidh togail a-mach gu mòr a ’cuideachadh do bhodhaig gu bhith sgaoilte agus a’ cur d ’inntinn ann an staid eadar-dhealaichte. Cuidichidh e thu le bhith a ’toirt d’ inntinn far an HOCD airson beagan ach gach latha agus a ’toirt amasan ùra dhut a bhith ag amas air IE Tha amas agam a bhith a’ gleusadh 315 agus tha an amas sin air cuideachadh le bhith a ’cur an àite beagan na smuaintean a b’ àbhaist dhomh a bhith agam mu OCD. Is dòcha gu bheil cuid de dhaoine air am brosnachadh barrachd / nas lugha na feadhainn eile gus faighinn dhan gym ach bidh e na chuideachadh. Nì eadhon uair no dhà san t-seachdain. Cha toir e a-mhàin do inntinn de HODC airson aon uair, ach cuideachd bheir e piseach air do choltas corporra agus àrdaichidh e do mhisneachd sa phròiseas.
San treas àite: Tha am fear seo an urra ri gach neach ach carson nach fheuch thu e, tha sin a ’dol don eaglais. Cha leig thu eadhon a dhol a dh ’ùrnaigh no a bhith a’ cagnadh mar sin, ged a tha e na chuideachadh, chan urrainn dhut ach a dhol a mhealtainn an àite gu math sìtheil. Is e àite fìor mhath a th ’ann airson d’ inntinn a shocrachadh agus faighinn nas fhaisge ort fhèin no air Dia ma tha thu a-steach don sin. Ceithir: Is e rud iongantach cudromach a tha seo. Nuair a thòisicheas tu a ’faighinn smuaintean brùideil dìreach innis dhut fhèin,“ Chan eil seo ach d ’inntinn a’ dèanamh na rudan sin chan eil adhbhar ann a bhith gan gabhail dha-rìribh, tha fios agad gu bheil thu dìreach agus is e sin a tha cudromach. ” Is dòcha nach dèan e diofar an toiseach ach mar a thòisicheas tu a ’cuir às do na smuaintean agus a’ leigeil leotha a thighinn agus a-mach bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr earbsa a bhith agam. Nuair a thòisicheas tu ag argamaid le d ’inntinn agus a’ toirt cus aire do smuaintean tha sin nuair a tha duilgheadasan agad. Tha an OCD agad airson gun toir thu fa-near dha na smuaintean agus mura dèan thu sin tha thu a ’toirt air falbh a chumhachd gu lèir.
Mu dheireadh: Is e seo an rud as cudromaiche dhòmhsa agus tha mi a ’faireachdainn mar gun do rinn e a’ chuid as motha. Gabh fras fuar! Is e seo rud riatanach agus is e seo an rud as cunntachaile airson mo shlànachadh. Tha uimhir de stòran a-muigh an sin a tha a ’moladh buannachdan frasan fuar. Tha mi ag innse dhut gu bheil fios aca gu bheil iad ag obair gu tur. Leugh seo airson fiosrachadh bunaiteach (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) no seo (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / deich-slàinte-buannachdan-de-thaisbeanaidhean fuar /). Tha iad air mo bheatha atharrachadh. Dìreach hop a-steach gach madainn a-steach don fhras agus tionndaidh an snaidhm fad na slighe sìos ìosal. Tha e cho cruaidh an toiseach ach aon uair ‘s gum fàs thu cleachdte ris chan eil dad a-nis cho fuar ris an fhuachd orm às deidh 4 mìosan de dh’ uisge fuar a-mhàin. Chan eil fios agam dè a rinn e ach rinn e rudeigin nam inntinn oir thòisich mo HOCD a ’faighinn nas lugha agus nas lugha mar a thòisich mi gan dèanamh mar phàirt den obair làitheil agam.
Uill is e post anabarrach fada a tha seo cho duilich. Tha a h-uile cùis de HODC no OCD san fharsaingeachd sònraichte agus mar sin chan urrainn dhomh a ràdh le cinnt 100% gum bi na rudan sin 100% ag obair airson a h-uile duine ach aig a ’char as lugha faodaidh iad dòchas agus misneachd a thoirt dhut gun urrainn dhut do OCD a cheannsachadh. Cha robh dòchas sam bith agam aig aon àm agus a-nis tha mi a ’faireachdainn gu litearra tòrr nas fheàrr mar sin feuch air. Cuideachd aig an ìre seo bu chòir dhut a bhith deònach rud sam bith fheuchainn agus carson? Sìth a-mach doe agus tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dha HOCD no OCD san fharsaingeachd is dòcha nach bi e a’ tighinn gu crìch ach gheibh thu cuidhteas e. Tha mi ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus feuchainn ri creideamh a bhith agad annad fhèin. Cuimhnich gur e d ’inntinn agus do bheatha a th’ ann, na leig le OCD smachd a chumail air.
LINK - Mar a fhuair mi cuidhteas HODC
by mamaliga87
;