Gach latha, bidh buidheann de fhir is bhoireannaich air feadh an t-saoghail a ’cruinneachadh gu didseatach aig bòrd Reddit ris an canar NoFap gus beachdachadh gu sònraichte air chan eil masturbating. Tha, dìreach mar an fheadhainn ainmeil Prògram seinfeld, “Am Farpais” - Chuir Jerry agus an gang geall $ 100 gus faicinn cò as urrainn fuireach mar “mhaighstir an fhearainn aca” as fhaide. Is e coimhearsnachd a th ’ann air a bheil NoFap, agus tha na teòiridhean, an ideòlas agus an taic dha chèile.
Tha “Fap” mar rudeigin de bheul-aithris eadar-lìn airson fèin-ghràdh. Nochd e an toiseach ann an comaig lìn 1999 ris an canar Sexy Losers gus fuaim caractar a thoileachadh fhèin. Air UrbanDictionary, is e seo an “riochdachadh onomatopoeic de masturbation.” Mar sin tha “NoFap” dìreach mar a tha e coltach.
An-dràsta tha barrachd air 81,000 ball den choimhearsnachd seo. Tha iad gan ainmeachadh fhèin mar “fapstronauts,” agus tha iad ag ainmeachadh grunn atharrachaidhean mòra ann am beatha, leithid barrachd misneachd, cuimseachadh, togradh, libido, agus eadhon Bod meud. Dha cuid tha e na dhòigh air dèiligeadh ri draghan leis an caitheamh porn aca, ach tha cuid eile ga fhaicinn mar dhòigh air dàimhean nas fhallaine.
Tha cuid eile a ’dol an sàs ann mar rud sam bith nas motha na deuchainn trom-dhleastanas ann am fèin-smachd.
Mar a thòisich e
“Chaidh agam air rudan a dhèanamh nach robh mi a-riamh den bheachd a dhèanainn. Ag iarraidh air nighean prom, a ’tòiseachadh agus a’ cumail còmhraidhean le srainnsearan, a bhith comasach air a choileanadh nuair a bhios a ’mhòr-chuid de dhaoine dìreach a’ tilgeil a-steach an searbhadair aig a ’chiad shoidhne de dhuilgheadas.” -cjclear789
A Post Ògmhios 2011 air Reddit ceangailte ri sgrùdadh bho Institiud Nàiseanta na Slàinte. Tha an takeaway bhon sgrùdadh sin gu math sìmplidh: nuair nach bi fir a ’masturbate airson seachd latha, bidh na h-ìrean testosterone aca a’ dol suas 45.7%. Bhrosnaich seo dùbhlan fad seachdain am measg Redditors, agus thuirt aon dhiubh aig a ’cheann thall gum faodadh“ fapstinence ”a bhith na inneal brosnachail cumhachdach.
Rudan sneachda às an sin. Tha an subreddit oifigeil NoFap a stèidheachadh agus nochd làrach leis fhèin bliadhna às deidh sin aig NoFap.org. Bha àite aig luchd-cleachdaidh a-nis airson na diofar dhòighean-obrach aca a chruinneachadh agus a dheasbad airson gun a bhith a ’dèanamh bragadaich gu rianail, a bharrachd air atharrachaidhean sam bith a tha iad a’ creidsinn do NoFap a chlàradh.
Poll connlaichBriseadh aois o chionn ghoirid de fapstronauts (cliog gus a leudachadh).
Cò dha a tha NoFap?
Tha uimhir de sgeulachdan ann mu bhith a ’fàs fapstronaut’ s a tha buill den choimhearsnachd iad fhèin. Tha e gu litearra dha neach sam bith a tha airson feuchainn air.
“Airson luchd-cuir porn, tha e mu dheidhinn faighinn seachad air,” dh ’innis stèidheadair NoFap Alexander Rhodes dhuinn. Tha e na leasaiche lìn 24-bliadhna ann am Pittsburgh, Penn. “Tha cuid de fapstronauts an seo gus na dàimhean eadar-phearsanta aca a leasachadh, ge bith an ann airson pòsadh, dàimh no beatha shingilte. Dha feadhainn eile, tha e dìreach na dhùbhlan de chumhachd tiomnaidh - smachd a ghabhail air do ghnèitheas agus a thionndadh gu mòr-chumhachdan. Tha mòran adhbharan eadar-dhealaichte ann airson a dhol còmhla ach tha sinn uile air NoFap le aon amas - gus a chèile a chuideachadh gus stad a chuir air PMO (porn / masturbation / orgasm). "
Chan e beachd gnè sònraichte a th ’ann, nas motha. Is e “femstronauts” a chanar ri boireannaich NoFap.
Seo Rhodes a-rithist:
“Tha fàilte mhòr air boireannaich, ged a tha a’ mhòr-chuid againn mar ghillean, a ’mhòr-chuid sna 20an againn. Bhithinn a ’dèanamh a-mach gu bheil a’ choimhearsnachd NoFap air a dhèanamh suas de 5% boireann, agus ged a tha NoFap a ’toirt aoigheachd do cheudan de femstronauts, tha tòrr ri ionnsachadh fhathast mu na dh’ fhiosraich iad le dùbhlan NoFap. Tha e soilleir nach e duilgheadas fireann a-mhàin a th ’ann am pornagrafaidheachd […] Tha e coltach gu bheil mòran dhiubh a’ faighinn duilgheadasan a tha cha mhòr an aon rud ris a bheil na fir air NoFap ag aithris. ”
Ged a tha NoFap a ’dol thairis air loidhnichean gnè, is dòcha nach e an neach-eadar-dhealachaidh a dh’ fheumas tu. Mar le oidhirp sam bith air leasachadh beatha - ag obair a-mach, ag ionnsachadh sgil ùr, ge bith dè eile - chan e peileir draoidheil a tha seo airson do mhisneachd no do shealladh atharrachadh. Mhìnich Rhodes “dha cuid de dhaoine, tha a bhith a’ seachnadh porn agus masturbation ag atharrachadh beatha gu tur. Dha feadhainn eile, chan eil seo a ’ciallachadh dad idir. Is e teirm a bhios sinn a ’cleachdadh daonnan. '
Teòiridh NoFap
“Tha mi a’ faireachdainn gu tur eadar-dhealaichte. Is toigh leam fhìn nas fheàrr. Tha mi a ’faireachdainn nas toilichte, nas misneachaile. Tha fios agam nach eil [e] gu draoidheil a ’dèanamh aon neach toilichte agus misneachail; is e atharrachadh inntinn neach a tha a ’dèanamh sin.” -indy175
Tha dùbhlan NoFap a ’toirt a-steach a bhith a’ suidheachadh rùn a bhith a ’seachnadh ùine shònraichte, agus an uairsin a’ marcachd. Bidh com-pàirtichean ag aithris toraidhean eadar-mheasgte agus anabarrach adhartach bho na h-oidhirpean aca, leithid barrachd misneachd, nas lugha de dhragh, fòcas nas fheàrr, agus eadhon a rèir coltais a bhith nas tarraingiche do bhoireannaich (tha thu gu misneachail misneachail gun tug thu buaidh air rudeigin mòr agus boireannaich mar mhisneachd).
Bidh Rhodes a ’cailceadh na h-atharrachaidhean radaigeach sin suas gu bun-bheachd ann am bith-eòlas ris an canar fallaineachd in-ghabhalach. Bidh e a ’dèiligeadh ris an àireamh de shliochd a tha aig fàs-bheairt agus an comas a bhith a’ gabhail cùram de chlann ùra mar a ruigeas iad.
“Fhad‘ s a bhios iad [a ’faighinn feise gu cunbhalach] ann am paidhir le companach, bidh ìrean testosterone fireann a’ dol sìos, agus tha sin ag adhbhrachadh atharrachaidhean moirfeòlais a bhios gan atharrachadh gu bhith nan athraichean nas fheàrr, ”tha Rhodes a’ moladh. “Nuair nach eil iad gu cunbhalach a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd feise, bidh na h-ìrean testosterone ag èirigh, ag adhbhrachadh gum bi iad nas ionnsaigheach agus nas freagarraiche airson ‘beatha shingilte.’ ”
Is e am beachd gu bheil masturbation a ’toirt cleas do bhodhaig gu bhith a’ smaoineachadh gu bheil e ag ath-riochdachadh. Agus ma tha do bhodhaig den bheachd gu bheil e “ath-riochdachadh” tòrr, chan eil e gu bhith a ’faireachdainn uamhasach a bhith a’ fuireach farpaiseach feise.
Mar nach dèan thu e
Tha tòrr de chomhairle NoFap mu dheidhinn mar as urrainn dhut an àrainn agad ath-rèiteachadh nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil na crìochan a’ sleamhnachadh, mar sin a bhruidhinn. Seo na tha Rhodes ag ràdh a dhèanamh ma gheibh thu “an t-ìmpidh” agus ma tha thu airson sabaid:
Faigh air falbh bhon choimpiutair agus dèan rudeigin eile nach bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh. An e an amas beatha mu dheireadh agad a bhith a ’seachnadh pornagraf no masturbation? Gu dearbh chan eil! Lean na tha thu dìoghrasach mu dheidhinn. Ma lìonas tu do chlàr-ama le rudan fionnar a tha cudromach dhut, bidh e nas fhasa stad a chuir air PMO.
Àrdaich do mhothachadh. Tha a bhith a ’toirt a-steach ìmpidh an-còmhnaidh na reusanachadh mothachail. Ionnsaich aithneachadh nuair a tha am pròiseas seo a ’tachairt. Aon uair ‘s gu bheil thu ag iarraidh a dhol air ais gu porn, tha d’ inntinn dìreach a ’feuchainn ri co-dhùnadh tòcail neo-loidsigeach a rinn e mu thràth a dhearbhadh. Le bhith ag aithneachadh seo is dòcha gu bheil seo gu leòr airson a ’chùis a dhèanamh.
Ma tha thu a ’beachdachadh air tuiteam, tha Rhodes a’ comhairleachadh foighidinn. Tha e ag ràdh gum bu chòir do chom-pàirtichean ceannach a-steach don phròiseas gu tur ro àm. Is e dùbhlain NoFap “marathon, chan e sprint”:
Mura h-eil adhbhar math agad airson carson a tha thu a ’dèanamh seo, tha e glè choltach nach bi thu a’ mairsinn… Feumaidh tu faighneachd dhut fhèin mus tòisich thu: Carson a tha thu airson seo a dhèanamh? Dè na h-amasan a th ’agad? Dè an seòrsa neach a tha thu airson a bhith? Mar as trice bidh na freagairtean do na ceistean sin a ’tighinn timcheall air prìomh bhun-bheachd - rudeigin a tha mi a’ còrdadh rium mar “adhbhar nas àirde.” Tha an adhbhar nas àirde seo ag atharrachadh airson gach fapstronauts. Is dòcha gu bheil thu airson seo a dhèanamh airson cuideigin air a bheil thu dèidheil, gus sabaid an aghaidh aonaranachd, agus grunn adhbharan eile - ach nas cudromaiche airson fèin-leasachadh.
Dè a bhios porn eadar-lìn a ’dèanamh don eanchainn agad
Bidh Fapstronauts gu tric ag ainmeachadh Aotrom Trom Anabarrach, goireas eadar-lìn a rannsachadh catalog air an dàimh eadar porn agus eanchainn an duine. Tha e a ’cur a-mach a’ bheachd gu bheil porn na dhuilgheadas fad-ùine a dh ’fhaodas ath-nuadhachadh a dhèanamh air an eanchainn agad, agus gu bheil porn fada nas cronail na bhiodh duine a’ smaoineachadh.
Is dòcha gur e a ’bhuaidh as làidire a th’ ann de bhith a ’toirt cus aire do porn (dha fir) dìomhaireachd erectile air a bhrosnachadh le porn, PIED. Chan e suidheachadh meidigeach a th ’ann a chaidh a stèidheachadh gu h-oifigeil ach tha rannsachadh tràth a’ moladh gu bheil beagan fianais ann airson a ’bheachd gu bheil e comasach cus a dhèanamh dhut fhèin le porn chun na h-ìre gu bheil an crann-togail agad a’ tòiseachadh ag obair (no gun a bhith ag obair) gu eadar-dhealaichte.
Tha sin na eisimpleir nas fhaide agus gu cinnteach chan eil e a ’toirt buaidh air a h-uile duine, ach tha Rhodes ag aideachadh gum faodadh porn a bhith na adhbhar cruadhtan dha cuid. Anns a ’chòmhradh againn, bha e coltach ri toitean -“ cron air slàinte agus comann-sòisealta san fharsaingeachd, ”ach“ chan e an rud as miosa air an t-saoghal do chuid de dhaoine. ”
“Tha duilgheadas agam a bhith a’ smaoineachadh air rudan adhartach mu dheidhinn pornagraf [ach] chan eil mi ag iarraidh gun tèid porn a thoirmeasg no a riaghladh, ”thuirt Rhodes. “Tha mi a’ smaoineachadh gum bu chòir daoine a bhith air an oideachadh mun bhuaidh àicheil a bheir e air cuid de dhaoine. Is e foghlam an aon rud a tha mi a ’tagradh gu gnìomhach.”
Tha am faireachdainn de choimhearsnachd agus de bhrosnachadh làidir.
Bràithrean a thuigeas an t-strì
“[Tha e] barrachd air dìreach fad, dùbhlan no coimhearsnachd dhòmhsa. [Tha e] dòigh-beatha. Tha e coltach ri bhith air do bhreith a-rithist às deidh bliadhnaichean de bhàs. ” -èifeachd
An àite a bhith a ’snàmh tro mhuir de jokes, mothaichidh coigreach a tha a’ brobhsadh an subreddit NoFap gu bheil fapstronauts gu ìre mhòr dòchasach agus cuideachail nam beachdan a thaobh a chèile. Cuirear fàilte bhlàth air iomairtean ùra. Tha fir nan “bràithrean” a tha “a’ tuigsinn an t-strì. ” Bidh mion-choimhearsnachd nam boireannach a ’sireadh a chèile agus a ’tabhann beachdan bho bhuill fhireann bhon leth eile den chinne-daonna.
Tha Fapstronauts ann airson meal a naidheachd a chuir air a chèile nuair a bhios iad faigh àireamhan fòn bho thriùir nigheanan ann an latha dìreach mar a tha iad ann gus bruidhinn tro na duilgheadasan aca.
Le bhith ga chuairteachadh
Bidh daoine a ’strì le gach seòrsa deamhain - drogaichean, deoch làidir, teaghlach, faireachdainnean. Dha cuid, dh ’fhaodadh masturbation a bhith na dhuilgheadas air an aon ìre. Ged is dòcha nach eil cuid ga thuigsinn mar “dhuilgheadas,” tha a bhith a ’coimhead air mar sin ag ionndrainn a’ phuing co-dhiù. Chan eil droch bhuaidh sònraichte air fapstinence, agus bidh an fheadhainn a tha gu dùrachdach a ’gealltainn NoFap gu tric a’ toirt cunntas air leasachadh eadar-phearsanta air ìre air choreigin.
Aon neach-cleachdaidh, “borninthenorthwest,” thug e cunntas air mar a dh ’atharraich e a bheatha agus a bheachdan:
Thòisich mo dhàimh le porn aig aois 13 le dealbhan nude Playboy de Pamela Anderson agus Jenny McCarthy. Bha seo anns na làithean eadar-lìn dial-up, agus chaidh mo thòiseachadh le mo charaid as fheàrr aig m ’òige aig an àm. Ged nach robh seo a ’coimhead pornagrafach, an taca ris na bha mo cho-aoisean a’ tòiseachadh a ’coimhead, tha mi a-nis a’ faicinn gur e seo toiseach. Thòisich e cearcall far an robh a h-uile boireannach ris an do choinnich mi air a bhreithneachadh leis na h-inbhean photogenic sin, agus cha robh iad a ’faireachdainn fìor tharraing a dh’ ionnsaigh a ’mhòr-chuid de chlann-nighean san àrd-sgoil, a dh’ aindeoin a bhith mòr-chòrdte agus a ’còrdadh rium airson mo chomas air a’ ghiotàr. Gabh a-steach don cholaiste…
A ’dol gu sgoil ciùil far an robh mi a-rithist na rionnag, dh’ fhàs e furasta tilleadh a-steach don rud a thug aithne dhomh (an giotàr). Ach mar a thòisich mi a ’tarraing air ais, chùm mi orm a’ lìonadh beàrn feise le dealbhan èadhair de phlàighean is dhaoine ainmeil, a bha a-nis air fàs gu bhith na laigse mòr. Chan e uiread de pornagraf, ach an riochdachadh cultarail de bhòidhchead…
Cha robh an duine comasach air ceangal a dhèanamh - no eadhon ùidh a bhith aige ann - boireannaich fìor. “Cha b’ urrainn dha gin de na nigheanan ris an do choinnich mi sa cholaiste coimeas ris na h-inbhean nam inntinn fhìn. Leis cho beag de chlann-nighean air an robh mi a ’tàladh, bha mi a’ faireachdainn nach robh e comasach dhomh ceann-latha iarraidh, agus gu tric cha bhithinn a ’dèanamh fantasachadh mun deidhinn nan àite. Nam mhac-meanmna, cha robh duilgheadasan ann. ”
Is dòcha gu robh e a ’faighinn grèim air porn, tha e ag aideachadh:“ Às deidh colaisde ghabh cùisean tionndadh na bu mhiosa nuair a cheumnaich mi gu barrachd dhòighean grafaigeach de dhibhearsain. Ro 31 lorg mi NoFap. "
Chuidich e e gus faighinn air ais gu fìrinn, tha e ag ràdh:
Bhon uairsin tha an dàimh agam leis an dà chuid pornagraf agus luchd-brosnachaidh fada nas neo-chiontach gu math eadar-dhealaichte. Cha bhith mi a ’cleachdadh porn idir idir, agus chan eil mi a-nis a’ cur a ’bheachd ainmeil mu bhòidhchead air a’ pheadal an dàrna cuid, agus tha ùidh agam ann am fìor bheatha agus fìor dhaoine, gu slaodach ach gu cinnteach a ’dol an sàs ann an da-rìribh.
Dh ’fhaodadh gum bi NoFap a’ riochdachadh atharrachadh dòigh-beatha cho iongantach dha na com-pàirtichean gu bheil e gan toirt orra cleachdaidhean ùra agus nas fheàrr a leasachadh a bhiodh air an call san ùine a dh ’fheumar airson an cur-seachad eile sin. Ach na dìochuimhnich sinn an clàr-fuaim NoFap uile-chumhachdach: Faodaidh do mhìltean a bhith eadar-dhealaichte.
;
