Bha mi air a bhith a ’fapadh bho m’ òige agus a ’coimhead porn air agus dheth bho na ficheadan tràth agam. O chionn beagan bhliadhnaichean dh ’aithnich mi gu robh porn na dhuilgheadas dhomh agus gur dòcha gu robh mi nam addict porn. Bha an cleachdadh seo a ’cumail smachd air mo bheatha. Bha duilgheadas agam rudan a dhèanamh.
Sheachain mi gnìomhan mì-chofhurtail. Thug mi orm fhìn a bhith a ’stiùireadh beatha dhùbailte, a’ nochdadh dìcheallach agus cunntachail air an taobh a-muigh, ach an-còmhnaidh a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ falach rudeigin. Bha uair no dhà ann nuair a dh ’fheuch mi ri porn a leigeil seachad, agus 2 bhliadhna air ais fhuair mi air fuireach gun porn airson mìos no dhà, ach aig an àm sin chùm mi orm a’ dèanamh masturbating agus a ’leughadh sgeulachdan erotic. Fhad ‘s a fhuair mi eòlas air buaidhean adhartach mar nas lugha de dhragh sòisealta aig an àm sin anns an ùine gun porn agam, thuit mi air ais don chleachdadh porn agam mu dheireadh. Le bhith a ’coimhead air ais, thug mi an aire gun robh ceangal eadar fap agus porn anns a’ chùis agam. Nuair a bha mi sgìth no fo uallach no air a dhiùltadh, thuit mi iomadh uair, a ’mìneachadh gu bheil mi dìreach a’ toirt aire dhomh fhìn, ach an uairsin bha mi ag iarraidh barrachd, agus glè thric bhithinn a ’tionndadh gu porn gus mo thogail agus mo thoileachas fuadain a chumail a’ dol … Lean seo air agus dheth gu 3 mìosan air ais nuair a sgrìobh mi NoFap air a ’mheur-chlàr agam. Aig an àm sin bha mi den bheachd gu robh NoFap cuid de bullshit meadhan-aoiseil air ais a ’feuchainn ri daoine a chuingealachadh bho na feumalachdan nàdurrach aca. Ach bha mi cho duilich gun do cho-dhùin mi feuchainn air co-dhiù agus clàradh airson an deuchainn 90-latha agus tha mi air na 90 latha a chrìochnachadh.
Dè a chunnaic mi mar bhuilean bhon deuchainn gun XOUMX-làithean PMO agam?
- Chan eil mi a-nis a ’feuchainn ri falach gu bheil mi fhìn mì-mhodhail.
- Chan eil mi a-nis a ’feuchainn ri a h-uile duine a thoileachadh.
- Tha mi air stad a chuir air beagan dhaoine a bha a ’gabhail brath orm.
- Chan eil uiread de eagal orm CHAN EIL a ràdh agus tha mi ag ràdh CHAN EIL nas trice.
- Tha amannan ann nuair a tha mi a ’faireachdainn uamhasach, brònach, feargach, trom-inntinn, agus chan eil fios agam ciamar a làimhsicheas mi m’ fhaireachdainnean.
- Tha mi air a bhith nas cinntiche agus bidh e ag obair mar as trice.
- Tha mi air fàs nas onarach.
- Tha barrachd ùine agam.
- Tha mi a ’dèanamh barrachd rudan.
- Tha mi dha-rìribh a ’faighinn cuid de phròiseactan beagan làithean air thoiseach air a’ cheann-latha mu dheireadh.
- Cha bhith mi a ’toirt a-steach dòsan obann agus a’ cur ìmpidh orm cho luath.
- Chaidh a ’chiad artaigil iris saidheansail agam fhoillseachadh agus gabhail ris
- Tha mi air fàs beagan nas sòisealta a-rithist, agus uaireannan bidh mi a ’cur iongnadh orm gu bheil mi a’ còrdadh rium gu sòisealta
- Chuir mi seachad còrr is seachdain còmhla ri mo charaid boireann (bhiodh sin do-chreidsinneach bliadhna air ais).
- Tha mi a ’faireachdainn mar nach fheum mi dad a chuir a-mach.
- Tha mi a ’faireachdainn MÒR barrachd fèin-spèis
Dè a ’bhuaidh a bh’ aig mo bhodhaig?
Bha càraid de chuairtean 2-sheachdain ann, airson 2 sheachdain bhiodh boner agam a h-uile latha agus ìmpidh làidir feise, agus an uairsin airson 2 sheachdain eile gun dad (flatline?). Aig amannan, bhithinn a ’faicinn seallaidhean air ais den porn a choimhead mi nam aislingean. Anns na 30 latha a dh ’fhalbh, bha‘ bruadar fliuch ’agam dà thuras. Mar sin tha an einnsean agam fhathast ag obair agus a ’gabhail cùram dheth fhèin air a’ chlàr nàdarra aige fhèin. Tha mi air a bhith a ’ruith tòrr, agus rè na 90 latha tha mi air rèis 5k a chosnadh, chuir mi crìoch air leth-mharathon (PR) agus chuir mi crìoch air marathon (cuideachd PR). Mar sin chan eil NoFap air m ’fhallaineachd corporra a lughdachadh, is dòcha gu bheil a chaochladh fìor agus tha mo shunnd corporra air a dhol suas.
Dè a dh ’obraich dhomh gus faighinn cho fada seo?
- A ’cleachdadh porn-filters an dà chuid air mo PC (K9) agus air mo fòn cliste (SafeBrowser), agus nas cudromaiche, a’ gabhail ris na luchd-bacaidh agus na sìoltachain mar mo dheagh charaidean an àite a bhith a ’feuchainn ri faighinn thairis orra agus an taobh a-muigh. Bha uair no dhà ann nuair a ghlac mi mi fhìn gu fo-mhothachail a ’taipeadh faclan mar“ sex ”no“ make love ”anns an rannsachadh google agam, agus thug an sìoltachan porn ùine a bharrachd dhomh a bhith a’ smaoineachadh mun ìmpidh agam agus a ’tionndadh air falbh gu daingeann.
- Ruith: Tha mi air cleachdadh fèin-thlachdmhor ach millteach fap agus porn a chuir an àite ruith fèin-thaitneach ach fallain. Tha ruith a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn ceangailte ri nàdar agus daonnachd, a ’toirt ùine dhomh mo smuaintean a chuir air dòigh, gam chuideachadh a’ faighinn thairis air mo chuideam, agus bidh mi an-còmhnaidh a ’tilleadh bho ruith le inntinn shìtheil agus faireachdainn adhartach de choileanadh.
- Sgrìobhadh iris: Ann an amannan cuideam mòr agus frustrachas, chuidich sgrìobhadh sìos mo smuaintean gu mòr mi. Le bhith a ’sgrìobhadh mu na faireachdainnean àicheil agam, thug mi a-mach iad às mo cheann agus bha mi a’ faireachdainn mar gum b ’urrainn dhomh anail a-rithist.
- A ’tomhas mo thoraidhean: Aig amannan bha e gam fhàgail toilichte dìreach a bhith a’ faicinn mo chunntair agus a ’toirt moladh dhomh fhìn air cho fada‘ s a rinn mi e.
- A ’coimhead air dùbhlan NoFap mar dheuchainn: Ged a tha creideamh na phàirt dhòmhsa, cha do bhriog mi na h-adhbharan creideimh airson stad a chur air fap. Bha an t-eòlas agam gu bheil ann an cearcallan cràbhach gun a bhith a ’coimhead air porn agus gun a bhith a’ frasadh gu tric air a ghabhail mar rud gu math bunaiteach agus furasta, dìreach mar a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan no a ’nighe do làmhan. Ro thric tha e fhathast air fhaicinn mar tabu, mar rudeigin ris am feum thu dèiligeadh leat fhèin.
Air an làimh eile, tha a bhith a ’gabhail NoFap mar dheuchainn agus mar dhùbhlan air cliogadh leis an fheòrachas nàdurrach agus farpaiseachd agam.
Dè a-nis?
Anns a ’bhliadhna a tha romhainn bho seo tha dà amas mhòr agam: Dìon mo thràchdas ann an dòigh as urrainn dhomh a bhith moiteil, agus an uairsin coiseachd am PCT. Ma tha mi airson mo dhà aisling a thoirt gu buil, chan eil àite ann airson na cleachdaidhean fèin-mharbhtach a bh ’agam roimhe. Tha a bhith a ’caitheamh an ùine agus an lùth luachmhor agam air porn gun cheist. Agus dhòmhsa gu pearsanta bha fap / masturbation ag obair mar bhrosnachadh a tha gam fhàgail so-leònte ri porn, agus mar sin tha fap cuideachd gun cheist.
Air an làimh eile, tha mi a ’faireachdainn mar gum feum mi briseadh saor bhon tràilleachd coitcheann eadar-lìn agam. Feumaidh mi cuideachd a bhith ag obair air mo sgilean conaltraidh, agus a bhith nas fhosgailte airson coinneachadh ri daoine ùra an dà chuid fireannaich agus boireannaich (Ma chruinnicheas mi mo ghùn agus mo mhisneachd, an uairsin gabhaidh mi clas dannsa dannsa airson singles Chan eil gnè a-mach à ceist, ach a-mhàin nuair a bhios mi a ’faireachdainn deiseil. Chan eil mi a’ faireachdainn gu math deiseil fhathast agus chan eil miann sam bith agam a bhith ri feise dìreach airson cuideigin air thuaiream a dhèanamh toilichte. Feumaidh barrachd a bhith ann. Bidh fios agam cuin a bhios mi feise ath-thòisich e coileanta agus ma lorgas mi an duine ceart, bidh mi nas deiseil na bha e a-riamh.
Gus mo chumail air an t-slighe gu bhith nam mi-fhìn a-rithist, leudaich mi mo dheuchainn gu aon bhliadhna. Is toil leam an dùbhlan aon-bliadhna oir cha robh mi a-riamh air NoFap a dhèanamh airson còrr air mìos no dhà bho bha mi co-dhiù 5 bliadhna a dh'aois. Tha mi a ’dol a-steach gu fearann gun chlàradh agus tha mi a’ coimhead air adhart ri lorgan ùra.
mo thoraidhean deuchainn 90 làithean NoFap
by Jirka
;