Sia soidhnichean gu bheil tràchdas pornagraf aig a ’chom-pàirtiche agad & nas urrainn dhut a dhèanamh. le Diana Baldwin LCSW (2016)

Tro Diana Baldwin

air Samhain 30, 2016

Mar leasaiche feise agus dàimh, tha mi air àrdachadh mòr fhaicinn o chionn ghoirid anns na com-pàirtichean a tha a ’dèanamh sgrios le bhith a’ faighinn a-mach gu bheil droch dhuilgheadas aig cuid de dh ’phòrn-eòlas air an fheadhainn eile.

Tha seo a ’fàs nas motha na dhuilgheadas ann an dàimhean, mar sin ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil tinneasachd porn, Chan eil thu nad aonar. 

Bidh mòran dhaoine ag aithris gu bheil iad a ’brathadh, a’ nàrachadh agus a ’milleadh às deidh dhaibh faighinn a-mach doimhneachd cùisean com-pàirtiche. Gu tric tha seo air a leantainn le “ach tha a h-uile càil eile fìor mhath” no “Tha fios agam gu bheil gaol mòr aca orm”.

Glè thric tha seo fìor; tha e coltach gu bheil iad sgoinneil, agus tha duilgheadas aca le duilgheadas a tha a ’toirt cìs orra, thu fhèin agus an dàimh agad. Tha feum leantainneach air a bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil sinn a’ dèanamh cinnteach gu bheil sinn a ’gèilleadh ris an t-suidheachadh an-dràsta is a-rithist.

Dìreach mar a tha do dhrogaichean eile, chan e dìreach duilgheadas an aghaidh pornography a tha a ’dèanamh cron air an neach, tha e a’ toirt buaidh air a h-uile duine nam beatha. Tha e coltach gun tèid a dh ’fhulang le buaidhean dona agus pian bhon duilgheadas seo. Bheir sinn sùil air sia dòighean anns a bheil pornography coltach a bhith a ’toirt buaidh ort fhèin agus air a’ chàirdeas agad, agus an uairsin bruidhinn air dòighean airson do neartachadh agus crìochan iomchaidh a shuidheachadh.

1. Tha do bheatha-gnè a ’fulang.

Tha do bheatha feise air a dhol sìos no air falbh gu tur. Nuair a bhios tu a ’faighinn feise, chan eil an ceangal ann, agus chan eil coltas gu bheil iad an làthair.

Do fhir, dh'fhaodadh seo a bhith a ’nochdadh mar dhuilgheadas togarrach agus strì ri coileanadh mar a bha e. Bidh seo gu tric a ’fàgail chom-pàirtichean a’ smaoineachadh dè tha iad a ’dèanamh ceàrr. Bidh iad gu tric a ’tòiseachadh a’ ceasnachadh iad fhèin agus a bheil iad tarraingeach gu leòr, gu leòr tana, spòrs gu leòr agus mar sin air adhart.

2. Tha an blas aca air atharrachadh.

Tha iad air diofar thàlaidhean a leasachadh gu rudan nach robh ùidh aca ann a bhithe. Dh'fhaodte gur e rudan a tha seo a tha thu mì-chofhurtail le no nach eil ùidh agad annta. Faodaidh iad a bhith nas dùbhlanaiche, nas ionnsaighe agus a bhith garbh san leabaidh.

3. Tha iad air an tarraing air ais agus air an cumail air falbh.

San fharsaingeachd, tha thu a ’faireachdainn gu bheil iad a’ tarraing às. Chan eil an ceangal a bha thu aig aon àm a-nis air a lasadh agus tha e a ’faireachdainn mar gu bheil iad falamh agus fad às.

Is e cùis dhuilich a tha seo airson com-pàirtiche a bhith a ’làimhseachadh agus faodaidh e a bhith eadhon nas pianail oir tha e doirbh do mheur a chur air agus cunntas a thoirt air nuair a tha cuideigin air a sgaradh. Faodaidh iad a thionndadh ort nuair a dh'fheuchas tu ri seo a mhìneachadh dhaibh, ag ràdh gu bheil thu feumach no faireachail.

4. Tha iad nas càileachdail ort.

Is dòcha gu bheil seo air a mhothachadh anns an leabaidh, ach tha e coltach gu bheil e a ’tachairt gu h-iomlan cuideachd.

Tha daoine a tha gu mòr a ’pornografachd buailteach a bhith ag argamaid an com-pàirtichean agus tha iad gu math nas cudromaiche. Tha seo a ’fàgail thu a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin agus a ’faireachdainn nach eil dad a nì thu no a dh’ fheumas tu math gu leòr. Tha seo gu math millteach do bheathach agus fèin-spèis neach.

5. Tha iad a ’caitheamh tòrr ùine air-loidhne.

Tha thu a ’faighinn a-mach gu bheil do chom-pàirtiche a’ caitheamh barrachd ùine air-loidhne, gu h-àraid anmoch air an oidhche no aig amannan neònach. Chan eil iad nan suidhe ri do thaobh agus a ’dèanamh seo, ach tha iad nan aonar agus a’ cosg tòrr ùine leotha fhèin. Faodaidh seo a bhith mar bhrath ann fhèin, oir dh'fhaodadh com-pàirtiche a bhith a ’faireachdainn gu bheil an coimpiutair ga thaghadh thar ùine còmhla riutha.

Tha iad nas dìomhair.

Bidh thu a ’mothachadh gu bheil an com-pàirtiche agad glè dhìonach agus dìomhair leis na h-innealan aca agus tha e faiceallach nach fàg thu rud sam bith fosgailte no geur. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn grèim orra ann am barrachd bhreugan no dh'fhaodadh gum bi iad gu math dìonach nuair a thig thu an aghaidh, eadhon mu nithean beaga.

Mar sin, dè a-nis? Tha fios agad gu bheil duilgheadas aig a ’chom-pàirtiche agad agus tha thu a’ tòiseachadh a ’faicinn na dòighean anns a bheil e a’ toirt droch bhuaidh ort. Mar sin dè a tha thu a ’dèanamh?

Is iad na trì prìomh rudan as urrainn dhut a dhèanamh crìochan a shuidheachadh, na cuairtean àicheil agad atharrachadh agus atharrachadh agus cùram a ghabhail dhut fhèin.

1. A ’suidheachadh chrìochan.

Gu mì-fhortanach, chan urrainn dhut cuideigin atharrachadh no cuir ris a-rithist. Faodaidh tu a bhith taiceil agus crìochan soilleir a shuidheachadh dhut fhèin agus na tha thu deònach a thoirt seachad a bharrachd air na dh'fheumas tu fhaighinn. Bidh com-pàirtichean gu tric a ’toirt seachad na h-uimhir airson feuchainn ris an neach a tha a’ strì gus faighinn a-mach às nach eil dad air fhàgail.

Le bhith a ’suidheachadh chrìochan is dòchasan soilleir thu fhèin chan e a-mhàin gun cùm thu a’ gleusadh agus a ’stad, ach cuidichidh e iad cuideachd. Chan eil seo a ’ciallachadh gum bi sinn a’ toirt seachad sàr-bhidhean no bagairtean — nach eil sin a ’cruthachadh fìor atharrachadh. Chan eil seo a ’ciallachadh cuideachd gu bheil sinn a’ cuir an-àirde rud sam bith a dh ’fhaodas no a chanas iad. A ’suidheachadh chrìochan agus do dhàimh le cùram agus an uairsin grèim orra. Le bhith a ’suidheachadh crìochan agus a’ gluasad no ag atharrachadh nuair a tha e air a dhol thairis chan eil e a ’suidheachadh crìoch agus cha bhi ann ach airson barrachd pian.

2. Atharraich an cearcall àicheil agad.

Tha mòran de chàraidean san t-suidheachadh seo a ’dol gun fhios dhaibh tro bhith a’ tadhal air an droch dhìol, eadhon ged a tha e gu ìre ìosal. An dèidh dhaibh ath-chuairteachadh a-rithist no ma tha thu a ’lorg rudeigin a bha an com-pàirtiche agad a’ feuchainn ri falach, gu tric bidh buille suas. Faodaidh iad a bhith a ’dìon, feargach, a’ coireachadh rudeigin no cuideigin eile, a ’dèanamh leisgeul no a bhith ga thionndadh ort gus am bi thu a’ faireachdainn gun do rinn thu rudeigin ceàrr, nach eil math gu leòr, nach eil gu leòr cuideachail msaa.

An dèidh seo mar as trice bidh seòrsa de rèiteachadh ann: bidh iad a ’gearan, gealltainn gum faigh iad cuideachadh, a’ gealltainn gu bheil iad dha-rìribh an turas seo agus ag innse dhut mar a tha gaol agus meas aca ort. An àite sin bidh cuid de dhaoine a ’cruadhachadh aig an ìre seo agus ag ràdh rudan a dh’ fhaodadh “Cha bhith mi a’ ciallachadh gum fuirich thu. ”Tha seo gu math tric a’ toirt air a ’chom-pàirtiche fuireach oir tha iad a-nis a’ smaoineachadh air carson a tha iad airson fuireach agus an ìre a tha iad a ’gabhail cùram. an dàimh. An dèidh an rèiteachaidh tha àm mìosail ann far a bheil a h-uile càil mòr agus toilichte (no co-dhiù air ais gu bun-loidhne) gus an tèid iad air ais a-rithist no gu bheil thu air ais san aon chuairt.

Faodaidh an cearcall seo a bhith a ’cosg gu h-inntinn agus a’ mì-mhodh aig an ìre as miosa. Tha e gu math doirbh agus faodaidh tu toirt ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu a’ dol craicte. Gabh ùine airson sùil a thoirt air do bhaidhsagal agus comharrachadh an e rud a tha seo a tha millteach agus a dh ’fheumas atharrachadh.

3. Thoir an aire ort fhèin

Is e seo an aon rud a tha làn smachd agad air. Is dòcha gu bheil seo a ’ciallachadh a bhith a’ faicinn leigheasadair agus taic fhaighinn, a ’caitheamh ùine le caraidean, a’ leughadh no a ’faighinn air ais gu clas no gnìomhachd a tha a’ còrdadh riut. Ge brith dè a th ’ann, thoir beagan ùine airson rudeigin a dhèanamh dhut agus lìon do chupa fhèin. Bheir seo cothrom dhut a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, nas lugha cuideam agus comas nas fheàrr air dèiligeadh ri gach raon de bheatha. Bheir seo cuideachd barrachd lùtha dhut gus tilleadh air ais don dàimh agad agus taic a thoirt dha do chom-pàirtiche.