Mo chomhairle air OCD (gu ball den fhòram). Dude, thuig mi mu dheireadh gu bheil mi air a bhith a ’dèiligeadh ri OCD airson cha mhòr mo bheatha. Cha do thuig mi dè a bh ’ann gu o chionn ghoirid nuair a bha blàr agam leis an HOCD dòrainneach. Leis gu bheil mi seachdainean a-steach don ath-ghluasad agam, chuir e iongnadh mòr orm gu robh mi airson fèin-mharbhadh a dhèanamh cuideachd. Ach thuig mi an toiseach gur e OCD a bh ’anns an duilgheadas bunaiteach, chan e HOCD, a bha dìreach mar an taisbeanadh as ùire den OCD agam. An ath rud leasaich mi ro-innleachd a leig leam faighinn thairis air no co-dhiù smachd a chumail air mo smuaintean OCD millteach ann an beagan sheachdainean. Tha mi gu h-onarach a ’faireachdainn gu bheil am muncaidh seo far mo dhruim a-nis. Chan eil fios agam an cuidich seo thu ach gu cinnteach chuidich e mi. Tha mi toilichte gu bheil thu air do HOCD a cheannsachadh, ach tha an duilgheadas le OCD coltach ri deamhan beag a dh ’fhaodas a cheangal ri taobh sam bith den smaoineachadh agad. Seo na tha mi air a bhith a ’dèanamh agus dh’ obraich e mar seun:
Ceum 1 - Pearsanachadh an OCD agad. Smaoinich air mar sheòrsa de sheòrsa a chì thu ro do shùilean. Ma tha thu coltach riumsa bidh seo gu bhith grànda agus draghail a ’coimhead. Leasaich feartan fiosaigeach sònraichte air a shon. Is dòcha gu bheil cluasan bian no biorach no fiaclan grànda air, ge bith. Faic e ro do shùilean agus coimhead fhad ‘s a tha e a’ feuchainn gun stad gus leum a-mach às do shealladh agus a-steach do do cheann. Na leig e! B ’e an ro-innleachd agam gun do chuir mi e ann an cèidse plexiglass tiugh gus an urrainn dhomh mo shùil a chumail air. Tha OCD a ’dol a dhèanamh HATE air seo agus falbhaidh e ann an sàrachadh mar a nì thu e. Meal seo! Feuchaidh e ri faighinn a-mach agus feumaidh tu a chumail cuibhrichte le dòigh sam bith a tha riatanach. Faodaidh seo a bhith gu dearbh na dhòigh spòrsail airson do mhac-meanmna a chleachdadh agus ionnsaichidh e dhut gun urrainn dhut rud sam bith a dhèanamh nad inntinn agus gu bheil smachd agad - chan e an OCD. Is e seo an ceum as cudromaiche oir le bhith a ’dèanamh seo, bidh thu nad“ neach-faire ”agus tha smachd agad. Chan eil an OCD a ’toirt buaidh air do chogais tuilleadh. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil e na chuideachadh “Tha mi gad fhaicinn.” Tha an ceum seo cuideachd rudeigin an aghaidh mo theòiridh gum bu chòir cuir às do fhasan bho mhothachadh neach-fulang OCD. Ach cuimhnich ma tha thu a ’faighinn ionnsaigh OCD, tha thu mu thràth air do phasgadh ann am fealla-dhà agus mar sin tha mi a’ dèanamh a-mach gur dòcha gun dèan thu seo fhad ‘s a tha thu ann.
Ceum 2 - Dèan OCD do BITCH !!! Is e OCD guth an neach-tagraidh diabhal mu dheireadh a tha air a bhith gad mhealladh airson grunn bhliadhnaichean. A ’cur dragh ort le smuaintean neo-mhiannach a tha a’ sìor fhàs a tha A-MHÀIN, A-MHÀIN LIES, a ’toinneamh na fìrinn gu claonaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a ’coimhead cho creidsinneach is gum faod iad a bhith a’ faireachdainn fìor. Mar sin faigh MAD! Is e an iuchair airson a ’ghalla agad a ràdh ris“ Tha sinn air a bhith a ’cluich do gheama airson X bliadhna agus tha mi air a dhèanamh. Tha an t-àm ann mo gheama a chluich. ” Tha an geama agad sìmplidh - fuirich do bheatha chun na h-ìre as àirde, a ’fuireach IN THE MOMENT agus a’ faighinn tlachd às gach diog de gach latha. Tha còir aig an OCD feuchainn ri cuir às dha sin a bhith a ’togail a h-asail grànda a-steach le teagamhan agus“ Dè ma tha? ” Leig fios gu bheil e a ’dol a dh’ fhuasgladh. Na cluich geama OCD! Ma tha beagan dragh ort thig thu agus tha thu a ’faireachdainn gu bheil e mar dhleastanas ort gnìomh no eacarsaich inntinn a dhèanamh gus“ dearbhadh dhut fhèin ”nach eil an dragh dligheach, tha thu a’ cluich geama OCD agus caillidh tu. Na gabh a-steach do dheasbad le OCD - cuimhnich gu bheil e cho glic sa tha thu oir tha e na phàirt den mhothachadh agad fhèin. Chan eil CHAN EIL nas fheàrr air a bhith nas fheàrr na thu fhèin. Na cluich an geama sin - dìreach leig às e ge bith dè. Chan eil OCD agad airson an ùine a bheir e airson deasbad leis - tha beatha ro luachmhor! Abair rudeigin mar “Nice try bitch but you lose again!” Faigh air ais sa mhionaid agus cuir fòcas air an latha an-diugh. Càit a bheil thu? Dè a tha thu a 'dèanamh? Dè an duilgheadas a tha agad an-dràsta? Is e am fìor fhreagairt an-còmhnaidh “Gun duilgheadas”.
Mar sin fuirich anns an seo agus a-nis nas urrainn dhut. Tha iomadh dòigh ann air seo a dhèanamh. Is e aon innleachd fìor èifeachdach a bhith ag amas an toiseach air na tha thu a ’dèanamh agus far a bheil thu, agus an uairsin air do bhodhaig fhèin, gu sònraichte d’ anail. Ach ma bhuaileas OCD a h-asal grànda a-steach, till air ais gu ceum 1. Dh ’fhaodadh gun toir am pròiseas air fad greis an toiseach, ach aig a’ cheann thall cha toir e ach beagan dhiog. Cuimhnich gu bheil a h-uile dad a tha OCD ag innse dhut gur e LIE FUCKING BHO PIT HELL! Na cuir seachad a ’chreideas seo. Na feuch ris a ’bhreug a mhion-sgrùdadh gus dearbhadh gu bheil e mar sin - cuimhnich gur e sin geama OCD. Dìreach seas gu daingeann air an eòlas domhainn agad gu bheil fios agad air an fhìrinn. Bidh thu.
Tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha nach biodh mo shoirbheachadh le bhith a’ faighinn thairis air OCD air tachairt mura biodh OCD air feuchainn ri ionnsaigh a thoirt air mo ghnèitheas. Chan fhaca mi a-riamh e airson na bha e gu o chionn ghoirid. Tha OCD a ’soirbheachadh air stealth. B ’e an co-dhùnadh as miosa a dh’ fhaodadh OCD a dhèanamh leam a-riamh feuchainn ri ceangal a dhèanamh ri mo chlaonadh gnèitheach. B ’e sin breug nach gabhadh mi gu bràth ann am millean bliadhna ge bith dè thug OCD orm smaoineachadh no faireachdainn. Rinn mi beagan rannsachaidh agus dh ’ionnsaich mi mu OCD agus mar a tha e air a bhith a’ cur dragh orm bho àm gu àm. B ’e sin toiseach deireadh mo OCD. Bidh mi a ’buannachadh!
Tha mi gu mòr a ’moladh an leabhair A ’faighinn cothrom air cumhachd an-dràsta do dhuine sam bith a tha a ’dèiligeadh ri OCD. Tha OCD a ’seasamh ris an fheadhainn a tha a’ fulang tro bhith a ’smaoineachadh gu bheil iad draghail. Às aonais fantasy, chan eil slighe aig OCD gus thu fhèin a ruighinn. Tha mi a ’smaoineachadh gum biodh sin a’ dol air ais, às deidh dhomh a dhol air falbh le fantasy airson ùine fada gu leòr, tòiseachadh a-rithist air na dorsan agus tuilleadh fantasies a thoirt a-steach, aon uair is gun do chaochail OCD san inntinn.
;
