Leasan Co-chothromachaidh Libido

NOTA: Chan e dotairean a th ’annainn. Tha na molaidhean gu h-ìosal a ’tighinn bho bhuill na làraich, agus bu chòir dhut sùil a thoirt orra leis an t-solaraiche cùram slàinte agad fhèin mus fheuch thu gin dhiubh. Ma tha thu fosgailte do dhòigh-obrach a tha ag obair air ìre eile, leugh mu homeopathy anns a ’cheangal fon artaigil seo.

San fharsaingeachd, tha sinn gad bhrosnachadh gus leigeil leis a ’phròiseas tilleadh gu cothromachadh fàs gu nàdarra. Bheir e ùine, ach tha na toraidhean nas seasmhaiche. Feuch an tuig thu - Tha tràilleachd fada nas motha na bhith a ’lughdachadh gabhadan dopamine agus dopamine D2. Cuideachd, ma tha thu a ’smaoineachadh air steroids anabolach a ghabhail, faic an stuth seo.

Tha buaidhean tràilleachd porn a ’toirt a-steach atharrachaidhean air libidoChunnaic mi aithisgean mu obrachadh eanchainn nas fheàrr (tha teòiridh saidheansail math agus rannsachadh air cùl seo) agus cadal nas fheàrr nuair a bhios mi a ’gabhail stuthan omega 3. San dà dhòigh, tha coltas gu bheil geir àrd-chàileachd gu sònraichte cudromach airson slàinte eanchainn agus mar sin tha mi a ’feuchainn ris an ìre a bheir mi nam daithead àrdachadh gus cuideachadh le cothromachadh eanchainn. Tha na duilgheadasan air am bi sinn a ’bruidhinn an seo a’ tighinn bhon eanchainn, chan e na genitals. Is e olan le cuideam fuar as fheàrr. Faodaidh ola lìon a bhith cronail mura h-eil e ùr.


Bho latha 85 bidh mi a ’toirt air adhart maignéisium agus fhuair a h-uile rud nas fheàrr. Dh'fhalbh an ìsleachadh, dh ’fhalbh iomagain, dh’ fhalbh cramps, dh'fhalbh ceò nan eanchainn air falbh aaaand… Chaidh PE air falbh!
Chan e leigheas airson gach trom-inntinn no gach dragh a th ’ann am maigniumium. Ach faodaidh e na comharraidhean ìsleachadh. Tha easbhaidh magnesium aig tòrr dhaoine. An t-adhbhar: Cofaidh, Coke, cuideam dìth-inntinn, spòrs agus fàileadh. Is dòcha gum bu chòir mòran de na Nofaopairean smaoineachadh mu bhith a ’gabhail cuid de dh'ionadan magnesium! Dèan beagan rannsachaidh air google mu dheidhinn! Aois 32 - droch leigheas ED, iomagain meadhanach & trom-inntinn air a leigheas


Bidh stuthan taic a ’cuideachadh. Bhithinn gu mòr a ’moladh 200-400 mg de magnesium citrate a ghabhail mus tèid mi dhan leabaidh, gu sònraichte anns a’ chiad mhìos. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine easbhaidheach ann agus tha e uamhasach socair / a’ cuideachadh gu mòr le cadal. Eu-coltach ri goireasan cadail nàdurrach eile mar melatonin, chan eil e coltach gu bheil e ciallach ann an dòigh sam bith. Ma tha eagal ort, dìreach ith salad mòr de uaine dorcha duilleach ron leabaidh. Tha e glè choltach gum bi thu ag ithe mòran a bharrachd air 200-400 mg de magnesium (na cuir a-steach boiz agus gurlz anns na greens agad. Canar cungaidhean riutha agus chan e biadh airson adhbhar.) Aois 19 - Mòran shochairean, an uairsin thuit iad air ais gu porn, a-nis a ’dìreadh a-rithist


Bidh cuid de dhaoine ann an ath-bheothachadh a ’mionnachadh le vitamain, mi fhìn nam measg. Tha an eadar-dhealachadh eadar an cleachdadh agus gun a bhith gan cleachdadh, dhòmhsa, gu math mòr. Tha mi a ’faighinn a-mach, às deidh dhomh vitamain a ghabhail, gu bheil mi tòrr nas brosnachail, gu bheil nas lugha de dhragh orm, comharraidhean tarraing air ais agus gu dearbh bidh mi a’ faighinn air ais nas luaithe na an àbhaist. Gabhaidh mi:

2 capsal 500mg Omega 3 gach latha1 capsal ola grùthan truisg gach latha2 Sinc le tablaidean Gluconate gach latha4 Calcium plus tablaidean bhiotamain D gach 3 latha Bidh an dòs seo ag obair dhòmhsa gu math, cuideachd tha rudeigin inntinneach a mhothaich mi air bogsa mo bhiotamain Omega 3 ùr. , tha e ag ràdh: “Tha an DHA beathachaidh LC Omega 3 na phàirt structarail den eanchainn agus dh’ fhaodadh e pàirt a ghabhail ann a bhith a ’toirt taic do ghnìomhachd eanchainn fallain.” Tha 107mg de DHA anns na capsalan a tha agam, ach anns an t-seann capsal agam tha 85mg de DHA agus I urrainn mothachadh a dhèanamh air an eadar-dhealachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gum faodadh DHA pàirt a ghabhail ann a bhith ag ath-chothromachadh an dopamine anns na h-eanchainnean againn, co-dhiù, bidh e a’ cur bacadh air na comharran tarraing-às agus dragh agam.


 Tha mi air a bhith a ’toirt sia capsalan Ola Èisg Omega 3 gach latha, agus tha mi air an ceann-latha agam a lughdachadh an dèidh orgasm. Anns an àm a dh ’fhalbh, na làithean 2 às deidh ejaculation bha mi a’ faireachdainn lag, trom-inntinn, lùth ìosal, sgìth agus cadal. A-nis, tha na comharraidhean air lughdachadh. Tha mi a ’faireachdainn nach eil mi cho sunndach an latha às deidh ejaculation a-mhàin.


O chionn ghoirid leugh mi leabhar air a bheil “The Mood Cure” le Julia Ross. Tha fiosrachadh caran inntinneach ann a thaobh daoine a tha iomagaineach / trom-inntinn agus mar a tha iad buailteach a bhith a ’sireadh cungaidhean-leigheis leithid SSRI (inhibitor roghnach ath-ghabhail serotonin). Is e cho fada agus cho goirid ‘s a tha e gum bi SSRI a’ toirt air [SOME] daoine a bhith a ’faireachdainn nas“ àbhaisteach ”no nas ìsle-inntinn agus iomagain oir tha e a’ meudachadh na tha de serotonin san eanchainn. Gu dearbh, tha seo a ’tighinn le mòran fo-bhuaidhean. Tha rèisimeidean sònraichte aice (ged a bu chòir dhut fhathast co-chomhairle a chumail ris an dotair agad) a ’cleachdadh stuthan tryptophan, 5HTP, St John Wort, L-Tyrosine agus SAM-E (chan eil iad sin an dùil a bhith a’ toirt airson ùine mhòr) gus seratonin a chothromachadh agus dopamine ann an dòigh nas “nàdarra” fhad ‘s a tha thu a’ seachnadh cungaidhean-leigheis mar SSRI. Tha i cuideachd a ’bruidhinn mu dheidhinn biadhan anns a bheil na amino-aigéid sin ann am pailteas. Chan eil mi cinnteach a bheil ìrean ìosal de serotonin a ’cluich pàirt ann an tràilleachd porn ach mar marijuana a chaidh fhaighinn air ais agus deoch lùth lùth, chì mi mar a bha cùisean agam gu pearsanta le serotonin. Barrachd deasbaid.


Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil omega 3-6-9 air mo chuideachadh, ghabh mi omega3 roimhe seo, ach leis an omega3-6-9 tha mi gu cinnteach a’ faireachdainn eadar-dhealachadh. Tha na h-ìnean agam a ’fàs ridicoulus gu sgiobalta, tha m’ fhalt tòrr nas deise, tha craiceann a ’faireachdainn nas fheàrr, tha dùmhlachd nas fheàrr agam. Gabhaidh mi e oir leugh mi gu bheil e math airson an eanchainn agus a h-uile càil. Mar sin is dòcha gu bheil e nas fhasa don eanchainn a shlànachadh? Chan eil fios agam. Bidh e ag obair dhòmhsa co-dhiù.


Thòisich mi a ’toirt an luibh aryuvedic, ashwagandha. Chuidich e le bhith a ’socrachadh m’ iomagain agus a ’leasachadh mo chuimse inntinn sa bhad. Mar as trice cha bhith mi a ’cuir mun cuairt le luibhean, ach cha do lorg mi fhathast droch bhuaidhean sam bith a chaidh a chlàradh a thaobh an luibh seo. Tha mi air a bhith air clàr cunbhalach ashwagandha fad mo ùine gun PMO. Tha an ath-ghluasad agam air a bhith a ’dol gu ìre mhath an taca ri mòran de na sgeulachdan a leugh mi. Chan eil fios agam dè an ìre de seo as urrainn dhomh a thoirt don luibh. Bha mi dìreach a ’smaoineachadh gun roinneadh mi seo, air eagal’ s gum biodh ùidh aig duine sam bith. Tha mi air a bhith ann airson còrr air 2 mhìos gun frith-bhuaidhean àicheil sam bith as urrainn dhomh a chomharrachadh. Is dòcha gum bi thu uile airson coimhead a-steach air do shon fhèin. Feumaidh mi cuideam a chuir air, gun mhearachd sam bith a dhèanamh, gur e bun-stèidh an ath-ghluasad a bhith NO PMO agus tha cuideachadh sam bith a dh ’fhaodadh mi a bhith a’ faighinn bho luibh na lughdachadh anns a ’bhucaid an taca ri sin. Agus, ma cho-dhùnas tu regimen luibhean a thòiseachadh, dèan cinnteach gur e brannd cliùiteach a th ’ann anns am faod thu earbsa a bhith gun a bhith air a thruailleadh.


Am b ’urrainn dha magnesium cuideachadh le luchd-cuir porn? Dh'òl deoch-làidir a fhuair stuthan magnesium nas lugha de dheoch làidir. Faic “Làimhseachadh magnesium ann an deoch-làidir: deuchainn clionaigeach air thuaiream. ”


Tha trì stuthan co-cheangailte ri dopamine gu h-ìosal. Tha beagan saidheans math air a ’chiad toradh. Tha e air a chleachdadh airson àrdachadh cuimhne, ath-nuadhachadh eanchainn às deidh do leòn, agus dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air cravings. faodaidh e cuideachd dùmhlachd gabhadair dopamine a mheudachadh. Tha e daor. Dà cheangal air an toirt seachad.

  • CDP-Choline, no ainm branda, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
  • L-Tyrosine: An amino-aigéid riatanach a tha na ro-ruithear airson dopamine, epinephrine, agus norepinephrine. Bidh an eanchainn ga thionndadh gu doapmine. Tha cuid a ’moladh gum faodadh e a bhith cuideachail airson suidheachaidhean dopamine ìosal. Chan eil mòran saidheans ri dhearbhadh. Gu math saor
    Tha mi a ’dèanamh beagan deuchainn le sin.
  • Bha beagan pills agam leis na Mucuna Pruriens ann. An dèidh a chleachdadh airson 1 latha, is urrainn dhomh innse gu bheil na buaidhean air m ’eanchainn aig àm masturbation eadar-dhealaichte, agus mo staid inntinn a bhith fo bhuaidh. Aon, bha mi a ’faireachdainn marbhtach an toiseach a’ faireachdainn glic na an àbhaist. Agus nuair a thòisich am faireachdainn a ’tighinn a-steach, bha e a’ faireachdainn eadar-dhealaichte. Cha robh an toileachas a ’coimhead cho socair, no cho rèidh, ach nas gèire. Bha m ’inntinn a’ faireachdainn barrachd buaidh, mar gum biodh barrachd air droga. Agus nuair a thàinig mi, bha tubaist agam far am bi mi mar as trice a ’faireachdainn faireachdainn iomlan de shunnd agus riarachadh. Bha ceann goirt orm às deidh dha a bhith seachad, ged a dh ’fheumainn a ràdh ged nach robh an toileachas fhèin cho math sa àbhaist, bha an“ àrd ”nas dèine, agus bha mi a’ faireachdainn barrachd de mhiann “addictive”. Doirbh cunntas a thoirt air. Ach bha mi a ’faireachdainn nas laige na an àbhaist às deidh sin, bha agam ri laighe sìos air an leabaidh agus fois a ghabhail beagan, na bearings agam fhaighinn air ais.

Le luibhean is stuthan-leigheis fhuair mi a-mach gu bheil iad sin a ’cuideachadh: - Relora (bho Source Naturals): tagraidhean gus cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh ìrean cortisol. lughdaich dragh annam fhìn. Fhuair mi a-mach gu bheil an fheadhainn aig a bheil cùisean às deidh orgasm air seo fhaighinn feumail (air mullach an liosta aca) .- B iom-fhillte, is dòcha bho Jarrow (tha e coltach gu bheil stuth math aca) - SAMe bho Jarrow, ach dìreach ann an dòsan beaga ( 1 / 4 de pill 200mg aon uair san latha dhòmhsa) oir tha e a ’cruinneachadh anns an eanchainn agad.- 5HTP a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’meudachadh serotonin a tha buailteach libido a lughdachadh agus dragh a lughdachadh. Thoir sùil air an lìon airson sgeulachdan agus http: //www.raysahelian .com


Tha e coltach gun do chuidich tì uaine mi le bhith a ’tarraing a-mach. Tha mi air a bhith ag òl tì uaine Seapanach (branda Costco's Signature, am fear le beagan mancha anns a ’phòcaid cuideachd)… ach is dòcha gun dèanadh measgachadh math sam bith an cleas.


Gheàrr mi a-mach an cofaidh. Tha mi air a bhith ag òl tòrr tì Ginseng o chionn ghoirid, is toil leam e gu mòr. Tha e coltach gu bheil e a ’cothromachadh mo shunnd, a’ toirt lùths dhomh agus is dòcha gur e co-thuiteamas a th ’ann ach tha mo thogail a’ fàs nas trice (spontanious is e sin).


Tha mi air faighinn a-mach gu bheil tì luibheil air a dhèanamh le leth leann, leth claigeann air a choimeasgadh ri chèile airson a bhith a ’faighinn thairis air O addict. Tha an dà chuid 'anaphrodisiacs' nàdarra. (Bidh iad ag obair gu libido nas ìsle.) Na bi ro làidir, oir tha e searbh mar lionn. Mura h-eil thu dèidheil air blas lionn, agus sa chùis sin bu chòir dhut a bhith eadhon nas socraiche na tha mi a ’dèanamh


Faodaidh luibhean Adaptogenic mar ginseng, freumh ashwaganda agus freumh licorice cuideachadh, mar a bhios gu leòr de bhiotamain C, searbhag pantothenic (vitimín B-5) agus salann anns an daithead agad. Bidh na stuthan sin uile a ’dol fada ann a bhith a’ slànachadh nan glands adrenal, a dh ’fhaodadh a dhol sìos gu mòr nuair a tha cuideigin fo tòrr cuideam.


Tha mi air a bhith a ’toirt St Johns Wort airson m’ inntinn a leasachadh, agus tha sin ga dhèanamh gu math nas fhasa dhomh a bhith a ’fuireach adhartach fhad‘ s a tha mi fhathast ag ath-chothromachadh agus ag ath-chothromachadh.


Bidh N-Acetylcysteine ​​a ’lughdachadh cravings tràilleachd

Tha mi gu math dèidheil air stuthan beathachaidh. Co-dhiù, lorg mi an artaigil seo mun leasachan “N-Acetylcysteine”, mar as trice air a ghiorrachadh gu NAC; “Tha N-Acetylcysteine ​​a’ tilleadh Metaplasticity air a bhrosnachadh le cocaine ” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/

Bhuail e orm gur dòcha gum biodh an aon bhuaidh aige air tràilleachd Porn? Tha an supplement cuideachd air ainmeachadh san artaigil seo bho làrach YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 às a bheil mi a ’togail“ N-acetyl cysteine, searbhag amino a bhios ag ath-nuadhachadh dùmhlachd glutamate extracellular anns na nucleus accumbens, a ’lughdachadh ìmpidh gambling agus giùlan ann an aon sgrùdadh air gamblers pathological (89), agus a’ lughdachadh grèim cocaine (90) agus cleachdadh cocaine (91 ) ann an tràillean cocaine. ”

Gheibhear barrachd fiosrachaidh mun leasachan N-Acetylcysteine ​​an seo http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Cheangail mi ris an làrach seo oir tha e a ’toirt lèirmheasan gu math cothromach IMO, gun a bhith a’ dèanamh tagraidhean iongantach.

Tha mi air NAC a chleachdadh mi fhìn iomadh uair airson adhbharan eile; Tha e air a bhith math dhomh a bhith a ’lughdachadh dùmhlachd nuair a tha cnatan orm, gu dearbh thug mi cuid dha mo mhàthair agus tha i a’ mionnachadh gu robh e na b ’èifeachdaiche na cuid de decongestants malairteach. Thathas an dùil gu bheil e gu math dìonach air an grùthan agus tha e air a chleachdadh airson làimhseachadh cus-òrdughan Tylenol. Gu pearsanta, tha mi air faighinn a-mach nuair a bhios mi ga chleachdadh tha buaidh chothromachaidh mhath aige orm gu saidhgeòlach. Chaidh an leasachan a mholadh le ball fòram eile airson cùisean Prostate https://www.reuniting.info/node/10991.

Tha e coltach gu bheil NAC a ’cuingealachadh toradh bho glandagan toraidh mucous agus tha mi a’ dèanamh a-mach gur dòcha gur e seo mar a chuidich e am ball fòram eile, le bhith a ’lughdachadh dùmhlachd rè staonadh? Cha bhithinn a ’dol air bòrd leis an leasachadh seo ach tha mi a’ dol air ais air aig dòs de 600mg gach latha a tha mar dosage a thathar a ’moladh gu cumanta. Gu bunaiteach tha e a’ toirt a-mach searbhag amino L-Cysteine. Tha e air a bhith ann san fhoirm seo airson bliadhnachan a-nis agus tha e air a chleachdadh mar leasachadh slàinte a bharrachd air leis an ionad meidigeach. Faodaidh tu a cheannach ann am bùthan Slàinte ach bidh mi ga cheannach mar phùdar mòr bho http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Tha e tòrr nas saoire a bhith ga cheannach san fhoirm seo na ann an capsalan. Dìreach ceannaich min-scoops no lannan beaga aon de na companaidhean gus tomhas a dhèanamh air an dosachadh agad (bidh mi a ’toirt 600mg gach latha).

Seach nach eil e ann gu nàdarra san fhoirm seo, chan urrainn don bhodhaig an toirt a-mach às do phròtain àbhaisteach. Tha e gu math feumail le togalaichean antioxidant agus gu pearsanta tha mi toilichte a bhith ga chleachdadh ann an dòsan beaga thar ùine de mhìosan mar a rinn mi roimhe seo gun fo-bhuaidhean àicheil sam bith. Gu dearbh bu chòir do leughadairean an inntinn fhèin a dhèanamh suas mus gabh iad e, tha fiosrachadh gu leòr a-muigh an sin air an eadar-lìn


Faodaidh aon an Ayurvedic Churna seo a dhèanamh, gun mòran chosgais aig an taigh. Gabh Amalas tiormaichte (dearcan gèadh) measan craoibhe Emblica Officinalis agus bleith iad gu pùdar. Gheibhear pùdar Amala deiseil air a ’mhargaidh cuideachd. Measgaich dà phàirt den phùdar Amala le aon phàirt de chreagan pùdarrach. Is dòcha gum faigh thu am measgachadh deiseil seo bho ashram cuideachd. Gabh aon spàin dhen phùdar le uisge leth uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. Bidh am pùdar seo a ’tiormachadh an t-semen. Bidh e cuideachd a ’faochadh cuim. Bidh e ag ath-nuadhachadh cothromachadh Vata (Gaoth), Pitta (Bile) agus Kafa (Phlegm). Tha e cuideachd buannachdail dhaibhsan a gheibh aislingean fliuch. Faodaidh eadhon daoine fallain a ghabhail mar a chuidicheas e ann am fèin-smachd.


Aig aois 18 chuir mi romhpa tòiseachadh a ’toirt SAW PALMETTO airson call fuilt. Thagh mi Saw Palmetto oir tha e nàdarra agus bha eagal orm mu na fo-bhuaidhean a chaidh aithris airson propecia an druga. Tha Saw Palmetto na leasachadh neònach. Bidh e a ’lughdachadh DHT le bhith a’ cur bacadh air an enzyme a thionndaidheas testosterone gu DHT. Is e an rud gu bheil an corp gu math iom-fhillte agus chan eil fios againn dè dìreach a tha palmetto ag obair agus dè eile a bhios e a ’dèanamh don bhodhaig. Chan eil fios againn cuideachd dè a bharrachd a tha feum air an enzyme seo a tha ag atharrachadh testosterone gu DHT.

Nuair a bha mi air Saw Palmetto ghluais an iomairt feise agam. Chan eil fios agam carson no ciamar ach feumaidh gu robh tòrr testosterone bith-ruigsinneach dìreach gun a bhith air a thionndadh gu DHT. Fhuair m ’fhalt tòrr nas tiugh cuideachd. Dhèanadh tu an uairsin gur e seo an leasachadh bruadar dha fir. Rinn mi airson greis. Bhiodh daoine a ’toirt beachd air cho snog’ s a bha m ’fhalt a’ coimhead agus cho tiugh ’s a bha e. Fhuair mi cuideachd grèim air porn rè na h-ùine seo. Nach math. Bidh mi cuideachd a ’masturbated mòran. Is e an rud Saw Palmetto gu tur a ’dùnadh suas togail madainn. Gheibheadh ​​mi iad is dòcha 2-4x gach mìos no uair san t-seachdain ma tha iad fortanach. Bha e na adhbhar dragh. Dh ’fheuch mi ri PMO a chuir dheth agus bha e do-dhèanta sin a dhèanamh air Saw Palmetto.

An uairsin thòisich na duilgheadasan. Bha mi a ’bulking suas airson fèithean fhaighinn agus bha e coltach gu robh mi a’ faighinn geir ro fhurasta agus bha coltas ro moobish air mo bhroilleach. Chaidh mi an uairsin air daithead gearraidh agus bha e duilich dhomh cuideam a leigeil ma sgaoil. Rinn mi sgrùdadh air palmetto agus tha e coltach gur e na fo-bhuaidhean gleidheadh ​​uisge agus togail cuideam. Choimhead mi a-steach air taobhan eile cuideachd agus chuir e eagal orm. Bha daoine air làraich-lìn ag ràdh gum faca palmetto a sgrios an sin livers agus sgrios e beatha. Chaidh iomradh a thoirt air Saw Palmetto mar phuinnsean. Bha mi air a bhith ann airson 2 bliadhna. A rèir coltais tha duilgheadas le Saw Palmetto tòrr den deuchainn a bharrachd ga thionndadh gu bhith na estrogen agus tha e eadhon air a chleachdadh gus meud broilleach boireann a mheudachadh.

Chuir mi sìos an Saw Palmetto. Chaill mi cuideam, thàinig na h-àrdaidhean madainn agam air ais, dh'fhàs m ’fhalt nas taine a-rithist agus gu neònach chaill mi fèithean agus chaill mi draibheadh ​​feise. Chaidh mo ghuth nas doimhne. Is e taobh-bhuaidh neònach de palmetto sàbhaidh gun do chaill mo ghuth mòran de a dhoimhneachd. Tha mi a-nis air a bhith saor bho Saw Palmetto airson mìosan 11. Chan eil an iomairt gnè agam dìreach mar a b ’àbhaist dha a bhith mus fhaca mi cleachdadh palmetto.


Tha e cudromach na deuchainnean agad fhèin a dhèanamh. Is dòcha nach cuidich na beachdan an seo tha thu. Thuirt aon bhall fòram:

Tha mi mu thràth air supplement omega-3 (capsalan ola èisg) a ghabhail airson grunn bhliadhnaichean mus do thòisich mi air mo stad PMO agus cha do chuidich e mi le bhith a ’leasachadh comharraidhean tarraing-às làidir. Cha do rinn multivitamins, vitimín D, calcium agus sinc dad dhomh a thaobh comharran tarraing air ais PMO. Cha do chuidich tì uaine agus tryptophan an dàrna cuid.