Tha mi a ’leughadh an leabhar seo,‘ Your Brain on Porn ’, agus bha an eacarsaich bheag seo aige gus faighinn a-mach a bheil thu a’ fulang le porn agus a bheil thu a ’fulang le PIED. Mar sin an seo thèid e:
- An toiseach, faic uineòlaiche math agus cuir às do neo-riaghailteachd mheidigeach.
- An ath rud, aon uair masturbate chun porn as fheàrr leat (no dìreach smaoinich mar a bha e ma tha thu air mionnachadh dheth).
- An uair sin, aig àm eile masturbate gun bhith a ’faighinn porn agus gun a bhith a’ dèanamh fanaid air porn.
Fiù ged nach do rinn mi masturbate, tha fios agam gum faigh mi togail fhad ‘s a tha mi a’ coimhead air porn. Ach cha robh e comasach dhomh togail fhaighinn às aonais porn no fantasizing mu dheidhinn. Cha b ’urrainn dhomh mo mhiann a thogail (gheibh mi boners gu h-obann agus ìmpidh ach chan eil mi gan cunntadh mar nach eil iad ag iarraidh). Mar sin tha mi a ’fulang le PIED.
An-dràsta tha mi air mo latha 64, agus tha mi an dòchas gun tèid an duilgheadas seo air falbh.
Cuideachd ann an leabhar YBoP tha e air mòran de bhuaidhean taobh PMO a thoirt seachad an uairsin a smaoinich mi a-riamh, a ’toirt a-steach ejaculation tràth no dàil ejaculation fhad‘ s a bha mi ri feise no gun a bhith a ’faighinn togail inntinn fhad‘ s a bha mi ri feise. Eadhon ged nach d ’fhuair mi gnè fhathast, tha mi an dòchas a dh’ aithghearr, air sgàth NoFap, cha tig na duilgheadasan sin am bàrr. Tha mi a ’moladh gu mòr an leabhar seo a leughadh agus thu fhèin a mhothachadh mu na fo-bhuaidhean a tha aig porn. Tha mi a ’toirt taing u / xNovaz airson a thoirt a-steach don leabhar seo.
;