1 bliadhna air ais:
Dùisg aig 10am.
Ith.
Sgudal 6hours air a ’choimpiutair.
Ith.
Cith teth 1 uair a thìde.
Sgudal 6 barrachd uairean air a ’choimpiutair.
Ith.
Rach gu cadal aig meadhan oidhche,
A-nis:
Dùisg aig 6am.
Mionaidean 5 de aerobics. 10 mion de mheòrachadh.
Ith.
“Sgudal” 4 uairean air obair-sgoile.
Glan mo sheòmar.
“Sgudal” 2 uair a bharrachd air obair-sgoile a bharrachd.
“Sgudal” 1 uair a ’leughadh leabhar mu dheidhinn pornagraf.
Ith.
“Sgudal” 2 uair a thìde air barrachd obair-sgoile.
Uair 1: Workout + fras fuar.
Uairean 2 a ’cluich geama air-loidhne le caraidean (aig a bheil am prògram an-uiridh agam)
Mionaidean 15 air r / nofap
15 mion min yoga + meditation.
Rach gu cadal aig 10 f.
Co-dhùnadh?
Bha mi nam idiot a ’smaoineachadh gu robh nofap placebo 1 bliadhna air ais. Fhuair mi a-mach mu dheidhinn bhon àite as miosa a bha comasach (bodybuilding.com), far an robh daoine a ’cumail a-mach gun robh e a’ tagradh an tarbh aige agus dhìochuimhnich mi gu sgiobalta mun bheachd iomlan air staonadh. Gu fortanach, lorg mi a-rithist 5 mìosan às deidh. (Taing don fho iongantach seo)
Tha a ’bhliadhna seo glè chudromach a thaobh acadaimigeach, agus, creid mi, tha na leasachaidhean ìrean follaiseach. Chùm mi a ’faighneachd cheistean gòrach sa chlas, ach a-nis tha mi am measg an fheadhainn as fheàrr. Bha na tidsearan agam den bheachd gu robh mi nam leth-fhacal coileanta. Chan urrainn dhomh feitheamh gus faighinn a-mach às an loidhne rèidh agus na buannachdan a mhealtainn (eadhon anns an loidhne rèidh, tha mi nas toilichte na 1 bhliadhna air ais). Tha gluasadan mood fhathast an seo, uaireannan bidh mi a ’ceasnachadh m’ oidhirp nofap agus a ’smaoineachadh air ath-chraoladh, ach uaireannan bidh mo bheatha a’ faireachdainn cho uamhasach is gum bithinn beò gu bràth.
Cùm a ’dol guys! Deagh amannan romhainn!
LINK - An deireadh-sheachdain agam a-nis vs mo deireadh-seachdain 1 bliadhna air ais
;
