LINK - 100 latha. An aithisg ‘reality’ dhomh fhìn.
Thoir fa-near: Tha an aithisg seo dìreach a ’nochdadh mo bheachd fhìn, mo phearsantachd agus dh’ fhaodadh no nach biodh e fìor do na beachdan agad. Is e an adhbhar a tha mi a ’sgrìobhadh seo oir tha mi a’ faireachdainn gu bheil tòrr mì-fhiosrachaidh ann mu na buannachdan a bheir no a bheir NoFap dhut. A bharrachd air an sin - is e leughadh gu math fada a th ’ann, chan eil dragh mòr orm ma leughas tu e gu h-iomlan. Tha mi a ’sgrìobhadh na dreuchd seo dhomh fhìn mar chomharradh-tìre, cuimhneachan, is dòcha mar sheòrsa de leabhar-latha.
Tha PÀIRT1 agus PÀIRT2 nam pàirtean “eachdraidh-beatha” a ’toirt cunntas air freumhan mo dhuilgheadas agus a’ chiad oidhirpean gus an càradh agus an crìonadh a thòisich a h-uile càil.
Is e PART3 agus PART4 na prìomh phàirtean far am bi mi a ’nochdadh mo bheachdan agus m’ eòlas air feadh turas 100day.
PS. Chan eil mi fileanta sa Bheurla agus mar sin bidh mearachdan ann.
PÀIRT 1: A ’mhionaid‘ OHSHIT I HAVE ED HELP ’agus ceumannan leanaibh chun leasachaidh.
Tha mi air a dhol a-steach do choimhearsnachd NoFap an-uiridh air a ’Ghearran leis a’ bheachd gum bi a bhith a ’seachnadh fapping a’ càradh an ED agam a bha (atleast gu ìre gu cinnteach) air adhbhrachadh leis an obsession masturbation agus pornagrafaidheachd cunbhalach agam. Air ais an uairsin b ’àbhaist dhomh a bhith a’ dèanamh cha mhòr a h-uile latha bho òige. B ’e a’ chiad uair a thuig mi gu robh ED agam nuair a bha mi a ’feuchainn ri feise le mo charaid / leannan airson a’ chiad uair. Cha b ’urrainn dhomh sin a thogail. Gu leòr de sgrùdadh nas fhaide air adhart tha mi air faighinn a-mach nach robh an duilgheadas agam corporra oir b ’urrainn dhomh fhathast erections fhaighinn dìreach masturbating leam fhìn / le porn agus bha coilltean maidne agam fhathast. B ’e an aon fhìor fhuasgladh air an sin stad a chuir air fapping agus chaidh mi a-steach don choimhearsnachd seo. Cha robh mi gu math soirbheachail anns na ciad oidhirpean. Tha mi a ’smaoineachadh gun do mhair mi a’ chiad uair a ’feuchainn ri NoFap mu sheachdain, an dàrna turas - 2 sheachdain. Às deidh an dà fhàiligeadh seo tha mi air stad a chuir air an innleachd ‘hardcore’ ‘NO FAP AT ALL’ seo agus an àite a bhith a ’feuchainn ri stad a chuir air gu tur rinn mi oidhirp chinnteach gus a lughdachadh gu slaodach, ùine a bharrachd. Agus uill .. Dh'obraich e. Mìos an dèidh sin, thuit an clàr-ama cuibheasach agam de 2 tursan san t-seachdain gu timcheall air 7-3 tursan san t-seachdain agus gu ìre mhòr às aonais porn. Chan eil e a ’coimhead mòran ach fhathast, adhartas a dh’ aindeoin sin. Is e an rud as fheàrr mun dòigh-obrach seo nach robh agam a-riamh ri mi fhìn a bhualadh le bhith an-còmhnaidh a ’feuchainn ri smachd fhaighinn air mo mhisneachd. Agus a-nis .. air ais chun an ED agam ... Beagan mhìosan an dèidh sin - bha mi fhathast a ’fapadh 4-2 uair san t-seachdain ach gu ìre mhòr às aonais porn. Ach bha a ’bhuaidh air an ED agam ri fhaicinn mar-thà - b’ urrainn dhomh tlachd fhaighinn bho erections agus gnè a bhith agam le mo leannan. Cha robh e fhathast foirfe agus cha robh e gu math furasta a chumail suas, ach atleast bha e do-dhèanta, mar sin - adhartas a dh ’aindeoin sin. Beagan mhìosan an dèidh sin bha an ED agam fhathast a ’fàs nas fheàrr gu slaodach, ge-tà, dh’ fhuirich na h-adan masturbating agam aig 3-2 tursan san t-seachdain. Seo mar a dh ’fhan cùisean agus a’ dol air adhart chun t-Sultain.
Ath-shealladh den chiad phàirt:
- Thòisich NoFap air sgàth ED a chaidh a lorg, faochadh cuibheasach: 7 uair san t-seachdain
- Dh ’fheuch sinn ris an dòigh àbhaisteach a bhith a’ seachnadh fapadh gu tur, a ’chiad uair - 1 seachdain, an dàrna turas - 2 sheachdain ach thuig e gu robh e ro dhoirbh.
- Dòigh-obrach eadar-dhealaichte gnìomhaichte, a ’feuchainn ri ùine a bharrachd a lùghdachadh.
- 2 mhìos às deidh sin - thàinig 7 tursan san t-seachdain 3-4 tursan san t-seachdain. Dh'fhàs ED nas fheàrr
- 5 mìosan às deidh sin - a ’fapadh cuibheasach - 2-3 tursan san t-seachdain, tha ED comasach a riaghladh.
PÀIRT 2: An ìsleachadh de gach nì
Air an t-Sultain, an-uiridh, bha agam ri dhol a-null thairis airson atleast leth-bhliadhna gus am fàs mo dhàimh le mo leannan fada. AKA - no gnè / dlùth-cheangal. Seo far na thòisich cùisean a ’sìoladh às. Le bhith a ’faighinn‘ còmhraidhean feise ’le mo leannan dhèanadh sin mi gu math adharcach agus mar sin a’ toirt orm fap agus taobh a-staigh 1-2 mìosan mheudaich a ’chuibheasachd de 2-3 fapping gach seachdain gu 4-5 san t-seachdain. Mìos eile / 2 às deidh sin - atleast 7 tursan san t-seachdain. Air ais chun t-seann chlàr a bh ’agam bliadhna air ais. Ach, cha do thuit mi a-steach don chleachdadh seo a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn dona agus airson adhbhar air choreigin bha mi misneachail nach biodh an ED agam a ’fàs nas miosa bhon fhàs nas motha. Eadhon ged a bhithinn fhathast a ’tadhal air coimhearsnachd NoFap bho àm gu àm gus faicinn dè a tha suas agus sgeulachdan dhaoine eile a leughadh. An t-adhbhar a rinn mi sin oir cha robh mi nam ghille misneachail, bha mi rudeigin neònach agus bha comharran àicheil eile agam a tha agad, a ’mhòr-chuid de na NoFappers. Bha gràin agam air an sin, bha mi airson faighinn cuidhteas mo mhì-thoileachas sòisealta, a bhith nas misneachaile agus mar sin air adhart. Ach, bhiodh an smaoineachadh gu robh leannan agam a ’putadh a h-uile càil air falbh oir bhithinn a’ smaoineachadh: “meh, carson a tha feum agam air sin, tha mi toilichte mu thràth le mo leannan, chan fheumar atharrachadh no feuchainn ri mi fhìn a leasachadh.” . Mar sin .. Thàinig saor-làithean na Nollaige agus chaidh mi air ais gu mo dhùthaich a thadhal air mo leannan agus a bhith còmhla rithe airson dà sheachdain dìreach gus faighinn a-mach gu robh an dàimh againn seachad. Cha robh i a ’faireachdainn gun deach a thàladh thugam tuilleadh. Bhris na naidheachdan sin agus aig an aon àm thug iad tonna de neart dhomh, thug iad orm mothachadh gur e àm a bh ’ann airson atharrachadh, B’ e àm a chuir mi oidhirp mhòr air. Oidhirp gus a bhith nas misneachaile, nas lugha sòisealta. Bha a h-uile sgeulachd mu dhùbhlain NoFap a ’comharrachadh toraidhean soilleir - bidh NoFap gad fhàgail nas lugha sòisealta agus nas misneachaile. Dìreach an rud a bha mi a ’coimhead. Agus a-nis .. Air a dhearbhadh airson atharrachadh thug mi làn air, modh cruaidh.
Ath-shealladh den dàrna pàirt:
- Toiseach dàimh astar fada le mo leannan.
- Le cion gnè agus ‘còmhraidhean skype gnè’ mheudaich mo chleachdaidhean fapping air ais gu seann chlàr de 7+ tursan san t-seachdain taobh a-staigh 4 mìosan
- Bha mi air feise iomadh uair le mo leannan nuair a thill mi airson saor-làithean airson a bhith còmhla rithe. ! Cha do mheudaich cùisean ED!.
- Fhuair dumpadh le leannan.
- Le bhith aonaranach is singilte thug orm mothachadh gum feumadh mi atharrachadh, bha agam ri faighinn cuidhteas na ‘droch phàirtean’ agam
- Thug an t-ìmpidh seo orm atharrachadh gu cruaidh air NoFap an dòchas gun socraich e na cùisean agam.
PÀIRT 3: A ’togail an fhàradh bho bhonn sloc
Le cridhe briste agus ìmpidh làidir mi fhìn atharrachadh, faighinn cuidhteas mo mhì-thoileachas sòisealta, ìmpidh a bhith nas misneachaile cha robh dad eile agam ri dhèanamh ach dùbhlan NoFap a ghabhail .. Uill .. Air sgàth… A h-uile aithisg 60+ latha thoir iomradh air mar a thug HUGE agus POSITIVE buaidh orra agus cho draoidheil ’s a fhuair iad uile misneachd agus nas lugha sòisealta. Bha a ’chiad 2 sheachdain na chràdh dhomh. An teallach briste .. a ’brosnachadh .. an fheum air fois a ghabhail dhomh fhìn .. Bha a h-uile dad a’ brùthadh orm agus dìreach a ’comharrachadh a dh’ ionnsaigh an Fap, am faochadh sealach a tha e a ’toirt seachad. Ach, bha bloc mòr ann airson sin ... Le bhith a ’falmhachadh bha mi a’ fàs adharcach agus a ’dèanamh dealbh den fhear a bh’ agam a-nis, a ’faicinn mi fhìn a’ feise còmhla rithe agus mar sin air adhart. Agus .. Cha b ’urrainn dhomh leigeil leam fhìn a bhith a’ cur nam chuimhne oir bhiodh sin an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. Mar sin bha fios agam ged a dhèanainn fap agus nam faigheadh mi faochadh goirid bhuaithe an cuimhneachan gu bheil mi nam aonar, tha mi air duine a chall air an robh mi cho mòr a ’brùthadh an ath-ghluasad sin agus ga dhèanamh gun fheum. Mar sin chùm mi air adhart ... Leis a ’phrìomh làmh grèim a’ cur casg orm a bhith a ’fap a bhith dìreach mar a bha mi a’ smaoineachadh ... Bheireadh am fapadh sin orm smaoineachadh air an t-seann dòigh agam agus a h-uile càil a mhilleadh. Chaidh 4-5 seachdainean seachad ... Is gann gun cum mi mi fhìn còmhla gun a bhith a ’fap. A h-uile madainn bhithinn a ’dùsgadh le boner raging agus ìmpidh gealtach airson‘ leigeil ma sgaoil ’(NOTA - NOT TO FAP!). B ’e an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas an t-ìmpidh dhòmhsa an dàrna cuid a dhol a-steach agus a leughadh NoFap subreddit no beagan gnìomhachd chorporra a dhèanamh. An uairsin ... bhuail loidhne rèidh 2 sheachdain. Is gann gun robh brosnachadh sam bith agam rè na h-ùine sin. Aig deireadh a ’chiad seachdain aig àm rèidh smaoinich mi .. Sin e .. tha mi air buannachadh. Tha làn smachd agam air na h-ìmpidhean agam. Ach, chaidh an loidhne chòmhnard seachad agus thàinig an t-ìmpidh air ais a-rithist nas làidire na bha e a-riamh. Is e an aon rud a chùm mi bho bhith a ’fapadh a bhith a’ cumail sùil air a ’bhràiste latha agam a h-uile latha, ga fhaicinn a’ tighinn faisg air a ’chomharra 60 latha, a’ chlach-mhìle dha mòran de ghillean far an robh cùisean ‘draoidheil’ a ’leasachadh airson a’ mhòr-chuid dhiubh. Chùm mi orm a ’sabaid agus a dh’ aithghearr bhuail mi na 60 latha. Ach… smaoinich mi mu eòlas 60 latha gu ruige seo ... Agus cha robh atharrachaidhean ‘draoidheil’ ann a bha aig a ’mhòr-chuid / balaich eile a sgrìobh na h-aithisgean 60day aca. Bha mi fhathast uamhasach sòisealta, cha robh misneachd agam. Bha mi fhathast mar an aon fhear a bha mi o chionn 60 latha .. Dìreach .. Gu h-obann adharcach agus gu litearra, a ’smaoineachadh gum biodh SEX agam le cuideigin (NOT FAP!) A h-uile mionaid.
An treas pàirt ath-chothromachadh:
- Bha mi tinn leis an iomagain shòisealta agus an dìth misneachd agam. Thug leughadh aithisgean latha 60 + orm smaoineachadh le bhith a ’gabhail NoFap gun tèid na duilgheadasan sin à sealladh gu draoidheil.
- 2 sheachdain de chràdh. Is e an aon dòigh anns an robh e comasach dhomh casg a chuir orm fhìn a bhith a ’falmhachadh le bhith a’ smaoineachadh mu na rudan àicheil a bheir e dhomh (nam chùis-sa - cuir nam chuimhne mo chuid)
- A choileanadh 4-5 seachdainean às deidh sin cha robh mi airson FAP. Bha mi ag iarraidh FIOSRACHADH. Ach, b ’e an aon dòigh a b’ urrainn dhomh sin fhaighinn a bhith a ’fap…
- 2 seachdain còmhnard. Beachdan meallta gun do bhuannaich mi e, bha smachd agam. O ciamar a bha mi ceàrr…
- Tilleadh na h-ìmpidh, làidir mar nach robh riamh roimhe. A ’ruighinn a’ chomharra 60 latha, a ’feitheamh ris a’ mhòmaid ‘draoidheil’ far am bi na duilgheadasan agam a ’falbh.
- Comharra 60 latha. Awkward mar fuck, dìth misneachd mòr. Gun leasachadh. A ’smaoineachadh mu dheidhinn SEX fad na h-ùine. Chan urrainn eadhon cuimseachadh. Tòrr de rudan àicheil. Bha e a ’faireachdainn mar a bha cùisean eadhon na bu mhiosa.
PÀIRT 4: A ’chiad cheumannan air an fhàradh. A dh ’ionnsaigh an t-solais!
Bha an coileanadh 60 latha duilich. Bha amannan ann nuair a smaoinich mi nach robh feum ann a ghabhail a-nis, chan eil e ag obair, chan ann dhòmhsa. Ach .. Mar as motha a smaoinich mi mu dheidhinn, is ann as soilleire a thàinig rudeigin. CHA BHI MI GUS LAID. Bha agam ri feise a bhith agam le cuideigin. Agus tha mi misneachail gur e an fhìor choileanadh seo a ’phuing teannachaidh air mo thuras NoFap. A ’tuigsinn gur e an aon dòigh air an rud a choileanadh, gu robh mi a’ smaoineachadh GACH AN T-SLIGHE FUCKING a dhol a-mach, tòiseachadh a ’bruidhinn ri nigheanan, TÒRR A’ DÈANAMH DÈANAMH. Bhon àm sin air adhart b ’e an aon amas a bh’ agam nighean a lorg leis am b ’urrainn dhomh feise fhaighinn bho àm gu àm. Thug seo adhbhar eile dhomh fhathast NACH EIL Fap. Nan dèanainn sin - bhithinn a ’call an ìmpidh gealtach a tha gam bhrosnachadh gus nighean a lorg airson a bhith ri feise agus is e an rud a tha mi dha-rìribh ag iarraidh agus a chuidicheadh mi le mo mhisneachd / mì-thoileachas sòisealta. Mar sin… thòisich mi air cleasachd mu dheireadh… A ’rannsachadh, a’ dèanamh rudan a bheireadh mi chun an amas agam - lorg nighean airson a bhith ri feise leis bho àm gu àm. Thòisich mi a ’leughadh rudan air mar a gheibh mi nigheanan, mar a bheir thu grèim orra .. The / r / easbhaidh làn fiosrachaidh, sgeulachdan agus eisimpleirean de sin, fìor fho-reddit. Agus uill… Bha a h-uile dad a bha co-cheangailte ri mealladh no mar a gheibheadh tu nigheanan a ’cuimseachadh air dìreach 2 rud a bha mi airson atharrachadh mum dheidhinn fhìn aig an toiseach - BHEIL FIOSRACHADH IS URRAINN DO DHÈANAMH SÒISEALTA SÒISEALTA. Bingo. Chaidh seachdainean seachad… Agus mise… bha mi mu dheireadh a ’cleasachd, a’ dèanamh rudeigin airson an amas agam. A ’dol a-mach dà uair, a’ leughadh tòrr, a ’cabadaich air-loidhne le caileagan eile, a’ dèanamh A-MHÀIN. A ’gluasad air adhart gu slaodach. Mar sin an seo tha mi, 100 latha às deidh mo thuras NoFap. Chan eil mi a ’faireachdainn sònraichte no air an leigheas gu draoidheil bho na‘ galairean ’agam no faochadh bho dhòigh sam bith. Tha mi fhathast fada air falbh bhon amas agam ach .. Ach mu dheireadh, tha mi a ’faighinn gu slaodach. Tha an rathad cnapach agus cruaidh, ach tha a h-uile latha gam fhàgail nas làidire, ga dhèanamh nas fhasa dhomh. Is e an rud a thuig mi mar a bhios làithean a ’dol seachad nach bi an t-ìmpidh gu FAP a’ lùghdachadh. Tha e a ’fuireach cho làidir’ s a bha e a-riamh. Ach, is e an rud a tha ag atharrachadh CHAN EIL. CHA BHI a ’fàs nas làidire, bidh thu nas fhulangaiche leis an ìmpidh sin agus tha e nas fhasa dhut smachd a chumail ort fhèin.
An ceathramh pàirt ath-chothromachadh:
- Às deidh beagan làithean de 60 latha comharra…. puing tipping… Gun ghnè = a ’smaoineachadh mu dheidhinn fad na h-ùine, dìreach rudan àicheil. Feise fallain = inntinn shoilleir, gun smuaintean ath-aithris cunbhalach.
- Gus gnè a bhith agam bha agam ri nighean a lorg. Gus a bhith soirbheachail le caileagan feumaidh tu a bhith DÙTHCHAIL agus THÒRRADH AIR AN URRAINN SÒISEALTA. Ùine airson a bhith an sàs.
- Thòisich mi air cleasachd, thòisich mi a ’leughadh tòrr mar as urrainn dhut fhèin a leasachadh, beatha adhartachadh, thòisich mi a’ cabadaich le caileagan, chaidh mi a-mach beagan thursan. Chunnaic mi adhartas mu dheireadh, pàirt bheag de na choilean fir eile air na dùbhlain 60days aca.
- Comharradh làithean 100 agus tuigsinn nach bi an t-ìmpidh gu FAP a ’lughdachadh ùine a bharrachd. Tha e fhathast làidir mar a bha e a-riamh. Is e thusa a tha a ’fàs nas làidire. CHAN EIL a dh ’fhulangas nas motha don ìmpidh seo.
GEÀRR-CHUNNTAS:
Gus a h-uile càil a chuir ri chèile ... chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil NoFap draoidheil no na leigheas cinnteach air na duilgheadasan agad. Ach, na tha fios agam gum bi NoFap A ’DÈANAMH dhut mu dheireadh a bhith an sàs air na duilgheadasan agad, bheir e ort rudan a dhèanamh gus faighinn thairis orra. Goirid no nas fhaide air adhart. Dhòmhsa thàinig seo gu buil an dèidh 60 latha de NoFap. Bhiodh mo chomhairle dhutsa uile a tha a ’dèanamh an NoFap na amas dhut fhèin. Ach! CHAN EIL an t-amas a bhith na amas le ùine. Le bhith a ’dol‘ NoFap airson xx suim de làithean ’nì thu an aon mhearachd agus a rinn mi. Feuchaidh tu ri feitheamh ris an uiread de làithean draoidheil sin agus an dòchas airson an atharrachadh draoidheil sin nach tàinig a-riamh oir cha robh agad ach cunntadh na làithean a bha air fhàgail. Suidhich amas dhut fhèin a dh ’fheumas do oidhirp. An t-amas agam - lorg nighean leis am b ’urrainn dhomh gnè occassional a bhith agam. Le bhith a ’coileanadh an amais seo bidh mi seachad leis an turas NoFap a th’ agam an-dràsta. Agus, aig an aon àm bidh e cuideachd a ’ciallachadh gun do ràinig mi an t-amas NoFap tùsail agam - thàinig mi gu bhith TUILLEADH CUNNART agus LESS SOCIALLY AWKWARD oir chuir mi tonna de oidhirp a’ rannsachadh, a ’dèanamh diofar rudan a thug orm an nighean a lorg. Tha mi fhathast fada air falbh bhon amas agam ... Ach .. Ach tha fios agam, gu cinnteach, gu bheil mi a ’slaodadh a dh’ ionnsaigh. Chan eil dad a dh ’fhios agam dè cho fada’ s a bheir e dhomh a ruighinn, ach tha fios agam air a ’cheann thall. Nì mi sin. Feumaidh mi. Feumaidh mi.
Fuirich làidir NoFappers, ACT leat fhèin, cleachd NoFap mar fheachd a chuireas cuideam ort a dh ’ionnsaigh an amas agad, chan ann mar hitchhiker a gheibh thu ann.
Nam biodh cuid de dhaoine ann a leugh a h-uile càil - wow, meala-naidheachd. Ma tha ceistean no smuaintean agad ri roinn - feuch do Taing.
;
