110 latha - an cruth mu dheireadh de fèin-mhaighstireachd / fèin-choileanadh

Tha pròiseas NoFap air a bhith na eòlas beatha. Sanas Sgrìobh mi e mar phròiseas, a ’leantainn air adhart, gach latha mar dhùbhlan eadar-dhealaichte agus sònraichte. Mar fapstronaut le 13 bliadhna fo a chrios, aon latha thug a ’bheachd air tionndadh air a’ choimpiutair agam, a ’fosgladh mo stash agus mi fhìn, gu litearra agus gu figearra, orm mo dhearbh-aithne iomlan a cheasnachadh.

An àite a bhith a ’dol air adhart agus a’ sgrìobhadh dhuilleagan air duilleagan fèin-eachdraidh a ’toirt mion-fhiosrachadh air mo thuras agus tachartasan a’ leantainn suas gu NoFap bha mi airson beagan de na prìomh phuingean a thàinig a-mach às an eòlas ghoirid agam a cho-roinn, tha mi air a bhith saor bho fhap airson 110 latha. Gu dearbh, chuir mi romham gabhail ris an dùbhlan seo de NoFap mar sheòrsa fèin-smachd, toileachas vs duais mus d ’fhuair mi a-mach an gluasad uamhasach seo. Gus geàrr-chunntas a dhèanamh air an eòlas agam, tha No-Fap air a bhith mar an cruth mu dheireadh de fèin-mhaighstireachd / fèin-choileanadh. Is dòcha gu bheil billean sealladh anailis ann a dh ’fhaodadh tu a ghabhail air NoFap ach thèid mi thairis air cuid a thig gu inntinn.

Tha mi air a thighinn gu buil gu bheil bun-bheachd NoFap a ’goil sìos gu toileachas / dopamine agus roghainn dhaoine fa leth airson taingealachd a chuir dheth. Gu dearbh, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air ciamar / carson a ràinig thu far a bheil thu nad roghainn pearsanta fhèin, ach cuir fòcas air A-NIS A-NIS. Comharraich agus tuig na tha air tachairt agus thig gu staid inntinn gun dèan thu a ’chuid as fheàrr an-diugh. Mar eisimpleir, saoil cia mheud nofappers a-muigh an sin a tha air a bhith a ’strì / a’ strì leis a ’bhun-bheachd de riaghladh ùine (Crutch)? Tha fios agam gu bheil! Air sgàth suidheachadh is fortan, tha mi air a bhith nam màthair leisg fad a ’mhòr-chuid de mo bheatha. Ge bith an ann tro spòrs, sgoil, dàimhean no beatha san fharsaingeachd bha coltas èibhinn air a ’bheachd a bhith a’ dol gu h-àrd agus nas fhaide. Thairis air na bliadhnaichean, tha mi air faighinn a-mach gum faod an luaith dopamine bho gheamannan bhidio, fapping, interwebz, gnè, tv, gnìomhan tlachdmhor spòrs ie hedonism, msaa a bhith A ’CUR SÒNRAICHTE. Aig a ’cheann thall bidh na luachair sin a’ fàs sean agus lorg sinn sinn fhìn a ’lorg fuasgladh nas ùire dìreach mar addict dhrogaichean. Geamannan ùra, Sreath Tbh ùr, Caileagan Ùra, SHIT Ùr, Ionadan eadar-dhealaichte airson an aon luaith. Uairean caitheamh air an deireadh a ’gabhail pàirt ann an gnìomhan a tha a’ faireachdainn math ach nach eil math. Tha seanalan fracking, brobhsadh tron ​​eadar-lìn, googling air thuaiream, shit gun phuing, msaa uile a ’tighinn a-steach don roinn seo de fèin-thoileachas an aghaidh smachd. Mu dheireadh b ’e cleachdadh dhrogaichean cur-seachad an aon àite eile air am b’ urrainn dhomh smaoineachadh a bhith a ’sàsachadh na dòrainnean sin, gu fortanach bha e comasach dhomh beagan smachd a nochdadh agus chan e seo an subreddit NoDrugs.

Tha Nofap air tòiseachadh air a ’phròiseas a bhith a’ leigeil leam ath-bheachdachadh a dhèanamh air an smachd seo, agus a ’tuigsinn gu bheil feum air taingealachd a chaidh a chuir dheth anns gach taobh de bheatha. Cho luath ‘s as urrainn do neach fa-leth smachd a ghabhail air a’ chròg aca fhèin (NoFap), faodaidh iad smachd a ghabhail gu saor air diofar thaobhan nam beatha fhèin. Bidh e a ’lasadh teine ​​agus a’ toirt a-steach a ’bheachd air taingealachd a chaidh a chuir dheth a tha an aghaidh WATCHING DAOINE BANG, A THA SINN A’ GABHAIL A-STEACH LE DO LÀRACH FHÈIN A THA A ’GABHAIL A’ GABHAIL A ’GABHAIL LE HEAVEN / HELL / GHOSTFORM. (Air a chuir a-steach airson comadaidh / demotivation gu fap). Tha fios agam gu bheil mòran dhaoine a ’faighinn brosnachadh tron ​​subreddit seo ach gheibh iad iad fhèin a’ laighe tro seo airson HOURS air deireadh, dìreach mar a rinn mi fhìn. Gun a bhith ag ràdh gu bheil seo ceàrr, ach aon uair ‘s gum faigh thu am bun-bheachd / amas brosnachaidh airson NoFap no an cuspair subreddit ainmichte agad, dùin an uinneag agad, dùin reddit, faigh a-mach an sin agus fuirich do LIFE. Tha eadar-lìn / porn nan leas-phàrantan / pàrantan san lagh / peathraichean a tha fada air falbh. Leugh leabhar, eacarsaich, obair, mura h-eil obair agad ... Coimhead !, Rach don sgoil, ruith bruadar.

Is e an taobh eile a thug NoFap gu solas dhomh an dòigh as fheàrr air 100% anns a h-uile dad. Ma tha thu airson ath-shuidheachadh gu fìrinneach FEUMAIDH tu cumail suas Modh Cruaidh, às deidh dhomh a bhith a ’gabhail ris na dùbhlain sin o chionn beagan mhìosan chuir mi romhpa an ifrinn a chasg a-mach às mo gf airson deireadh-seachdain slàn às deidh aon mhìos de staonadh. Chan eil mi cinnteach an robh e co-cheangailte ris na gabhadairean dopamine agam gun a bhith ag ath-shuidheachadh gu tur no a ’call semen / testosterone ach gu robh Diluain a’ faireachdainn mar hangover. Ma tha thu airson bruadar a leantainn feumaidh tu a h-uile tuiteam mu dheireadh de do bheatha a thoirt don amas seo. Is e NoFap NotEasy (HardMode). Anns an sgeama mhòr de rudan a dh ’aindeoin na h-amasan agus na miannan agad, càite am biodh NoFap a’ cluich ann an seo? Aig deireadh an latha, Am bi LITERALLY f’ing mi fhìn le mo làimh fhìn fhad ‘s a tha mi a’ coimhead air daoine eile a ’dèanamh dad a bharrachd air beagan dhiog de thoileachas a thoirt dhomh?

Geàrr-chunntas

Testosterone Is e làithean cuibheasach 7 a th ’ann an Cearcall / Binnean cuibheasach, tha mi a’ creidsinn gun cuir cromadh cronail agus fìor chleachdadh cus deuchainn air do dheuchainn. agus gad fhàgail lag mar shit. Rach dhachaigh, cuir dheth amannan 3 ceart mus dèan thu eacarsaich agus an uairsin innis dhomh an urrainn dhut an aon riochdaire agad fhaighinn dheth. Dearbhaidh mi cuideachd gum bi cus masturbation thar amannan fada A ’sgòth d’ inntinn (Tuairisgeul ceò air a mhìneachadh le mòran de fapstronauts.). Thòisich an sgòth seo a ’sgaoileadh air mo shon timcheall air seachdain 2.

Aithrisean Dopamine Modh cruaidh A-MHÀIN. Tha an ùine ath-ghluasad cuibheasach timcheall air mìosan 3 bho na leugh mi gus an cuir thu a-rithist e gu bun-loidhne nàdarra. Aon uair ‘s gu bheil an ath-shuidheachadh agad deiseil, is ann leatsa a tha an saoghal! Dèan na tha thu ag iarraidh ach cumaibh cuimhne air an fhèin-smachd a fhuair thu gu far a bheil thu.

Smachdachadh “Is e neart a th’ ann am maighstireachd air daoine eile. Is e fìor chumhachd a th ’ann a bhith gad theagasg fhèin." Nì cead dhut smachd a chumail air an aon chleachdadh seo iongnadh air taobhan eile de do bheatha.

Taingealachd air a chuir dheth Is e dòigh-beatha a th ’ann an NoFap a dh’ fheumas a bhith air a riochdachadh, chan eil mi gad bhrosnachadh gu bhith neo-dhreuchdail airson a ’chòrr de do bheatha ach a bhith a’ briseadh a ’chleachdadh millteach seo agus ga chur an sàs ann an diofar thaobhan de do bheatha. Dè an adhbhar a th ’ann NoFap a dhèanamh, a bhith a’ briseadh a ’chleachdadh seo agus a’ gluasad air adhart gu bhith na thràill gu seòrsa eile de thaingealachd.

LIFE Cho Cliche mar a tha e, BEÒ DO LIFE fapstronauts. Tha, tha atharrachaidhean mòra ann, ach tha mi gad bhrosnachadh gus gabhail ris a h-uile dùbhlan. Brùth thu fhèin seachad air na crìochan agad fhèin agus na bi a ’dol gu cleachdaidhean fèin-mharbhtach.

Tha! Tha mi a ’creidsinn anns an smachd agus an tiomnadh-cumhachd as urrainn dha NoFap a chuir a-steach do neach fa leth ach chan eil dùil agam cumhachdan draoidheil a leasachadh air thuaiream. Chan eil buannachd NoFap a ’nochdadh gu draoidheil bho chòrr de froyo, ach is e seo am pròiseas a dh’ fhaodas a bhith a ’toirt a-steach an smachd agus an tiomnadh a bha thu a’ dìth mar neach fa-leth. Tha an gnìomh SEO a ’leigeil leat an dòigh seo a chuir air leth agus a chuir an sàs ann an diofar thaobhan de do bheatha gu riatanach a’ toirt dhut na “mòr-chumhachdan” agad. Tha e an urra riut fhèin na cumhachdan sin a thogail tro na roghainnean agad a chaidh a dhèanamh gach diog, na gnìomhan làitheil agad a chruinnicheas agus a thionndaidheas a-steach do làithean, seachdainean, mìosan, bliadhnaichean, beatha, msaa. Tha mi an dòchas gun robh e comasach dhomh mo shealladh a roinn agus brosnaich cuid de fapstronauts a-muigh an sin. Beò do bheatha chun an ìre as àirde agus cuir às don h-uile càil a chaidh a thoirt dhut. “Is e tàlant an rud as miosa ann am beatha.”

LINK - An t-eòlas agam NoFap, Fèin-smachd, Taingealachd air a chuir dheth, LIFE

by KobeRobe


 

ÙRACHADH - Mo thuras NoFap Pàirt II

Às deidh dhomh a bhith an sàs ann an staonadh airson 4 1/2 mìosan tha mi air a thighinn gu co-dhùnadh rudeigin deimhinnte, CUSPAIR gu bheil NoFap èifeachdach gu puingean sònraichte. O chionn timcheall air mìos air ais thòisich mi a ’faighinn tòrr feise a-rithist agus thòisich mi a’ toirt fa-near sa bhad an ceò eanchainn a bha air a bhith an làthair ron turas agam a bharrachd air faireachdainn de dullness nam inntinn. An Ceò Brain sin coltach ri trom-inntinn, numbness, faireachdainn fìor apathetic. Às deidh fhad ‘s a bha an gnè seo gu lèir a’ stiùireadh aon rud gu rud eile agus lorg mi mi fhìn air ais air PMO airson ùine ghoirid. Às deidh dhomh sgrùdadh a dhèanamh air na rinn mi fhìn agus gluasad air mo thuras neo-dhreuchdail mhothaich mi an eadar-dhealachadh iongantach eadar staonadh agus leigeil a-mach feise ann an cruth sam bith. Tha mi an-dràsta 3 seachdainean air ais air mo thuras neo-dhreuchdail a ’suirghe le loidhne chòmhnard agus tha mi gu cinnteach a’ planadh air a bhith ri feise / is dòcha M san àm ri teachd ach tha fios agam a-nis gur e MODERATION an iuchair. Às deidh mo thuras fhìn tha mi a-nis a ’tuigsinn nach eil dad ceàrr a thaobh PMO, Ejaculation, Sex, ge bith dè a sheòlas air do bhàta fhad‘ s a tha e ann an MODERATION. Tro na deuchainnean agam le NoFap / HardMode / Abstinence tha mi dha-rìribh a ’faireachdainn gur e ejaculation fhèin a bh’ anns an ìsleachadh agam fhìn. Tha mi a-nis a ’ceangal na mòr-chumhachdan ri NoFap agus a’ bhuaidh a thaobh PMO mar an O. Chan e am P no M a th ’ann ach is e an O a tha gu riatanach a’ drèanadh do bheatha fhèin. Tha e follaiseach gu bheil PMO eadar-cheangailte agus mar sin ma tha e riatanach na caochladairean gu h-àrd a thoirt air falbh gus cuir às do chleachdadh le comann, JUSTDOIT ach tha mi air a thighinn am bàrr gur e an duilgheadas agam fhìn an O.

Bidh mòran de na faclan a leanas air am meas mar “Broscience” ach a-rithist tha mi a ’co-roinn na h-eòlasan pearsanta agam fhìn gus an urrainn dhomh daoine eile a chuideachadh. Tro eachdraidh tha mòran air rabhadh a thoirt mu naomhachd sùgh fireannach agus an ùpraid a dh ’fhaodadh tighinn bho dhroch dhìol is call an iogart luachmhor seo. Tha mi airson a bhith a ’samhlachadh an iongantas seo ri gnìomhachd sam bith as urrainn dhut smaoineachadh… Chan eil dad ceàrr air glainne fìon a h-uile uair ann an ùine, ach dh’ fhaodadh droch bhuaidh saidhgeòlach agus corporra a bhith ag òl 2 bhotal fìon gach latha airson 10 bliadhna. Tha e buannachdail do shlàinte a bhith a ’ruith gach latha ach… ma ruitheas tu marathons gach seachdain airson 52 seachdainean, bidh thu air do losgadh a-mach. A-nis cuir seo a-null agus smaoinich air do dhroch dhìol ghnèitheasach / gnè / masturbation / yada yada. Coltach ris an hangover no losgadh a-mach a gheibh thu às deidh dhut a bhith a ’farpais ann an gnìomhachd corporra sàrachail no eadhon deuchainn inntinn tha freagairt ann don ghnìomh agad. Gu follaiseach, tha fulangas dhaoine fa leth gu gnìomhachd deoch làidir / corporra eadar-dhealaichte coltach ri mar a bhios daoine fa leth a ’miannachadh fearann ​​air gach plèana den speactram. Dha cuid de dhaoine agus am bun-loidhne bith-eòlasach aca, chan eil instincts, MO, PMO na dhuilgheadas ach dha feadhainn eile mar mi-fhìn tha iad air faighinn a-mach cugallachd sònraichte ri PMO, gu sònraichte O.

Is dòcha gu bheil ginealach às deidh ginealach de dhaoine air a thighinn air adhart le cuingealachadh air a bhith a ’spreadhadh chnothan. Tha innleachd an eadar-lìn aig astar luath a bharrachd air gnèitheachas a’ chomainn air cuir às do chleachdaidhean bith-eòlasach dùthchasach a tha sinn air a leasachadh. A-rithist, is e seo an lorg cuspaireil agam fhìn, is e MO a ’phuing fianais as iongantaiche. Mura h-urrainn dhut MO a dhèanamh às aonais P ach gu bheil e comasach dhut PMO ann an nas lugha na milisecond smaoinich air a ’chòmhstri eadar miann do bhodhaig fhèin an aghaidh d’ inntinn? A-rithist, tha an saidheans air cùl cnò a leigeil ma sgaoil, na h-ath-bheachdan ceimigeach a tha a ’dol air adhart san eanchainn, sgaoileadh dopamine, prionnsapal tlachd / duais agus na h-atharrachaidhean ann an testosterone. Ach tha mi gu pearsanta a ’tagradh airson modaladh às deidh dhut ath-shuidheachadh gu ìre bun-loidhne.