Rinn mi e. 90 Latha gun a bhith a ’coimhead air porn, a’ leum air falbh no eadhon a ’dol air adhart!
Ma tha thu an-dràsta aig toiseach do thuras NoFap, faighnich dhut fhèin: an fhiach e luach? Is urrainn dhomh a bhith cinnteach dhut gu bheil! Bha am fòram seo air leth cuideachail airson an ath-ghluasad agam, mar sin tha mi airson beagan a thoirt air ais agus mo eòlas a roinn leat. Às deidh dhomh a bhith a ’nochdadh na 3 mìosan a dh’ fhalbh, bidh mi a ’toirt cunntas air mo thuras gu ruige seo ann an 3 ìrean. Mar sin, seo sinn:
Ìre 1. An Pit
Ghabh mi ris gu bheil duilgheadas agam le Porn & Mastrubation. Dh ’fhàillig na h-oidhirpean a bh’ agam roimhe stad a chuir air, agus mar sin bha fios agam gum feumadh mi rudeigin nas cunnartaiche a dhèanamh an turas seo. Chaidh mi dhan Fhòram seo! Thòisich mi air na Sgeulachdan agad a leughadh, dh ’iarr mi comhairle, dh’ ionnsaich mi mi fhìn (dopamine, cleachdaidhean msaa) agus thòisich mi a ’cumail leabhar-latha den strì agam. Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air gu leòr dè cho cudromach sa tha e a-steach do iris!
Tha a ’chiad beagan sheachdainean nas dualtaiche tarraing. tha mi a ’ciallachadh dha-rìribh, suck dha-rìribh. Chan e rud tlachdmhor a th ’ann a bhith a’ gearradh a-mach giùlan teicheadh. Fhuair mi a-mach dè an ìre de porn a bh ’anns an t-siostam agam (dòigh cus) agus cho duilich sa bha mi. Tha e sàrachail a bhith a ’seasamh an aghaidh ìmpidh air PMO ma tha pàirt mhòr dhut ag iarraidh sin! Dhòmhsa bha an Ìre seo mu 4-5 seachdainean a dh ’fhaid. Anns an ùine seo cha robh NoFap gu ìre mhòr na aon rud air m ’inntinn, oir bha a bhith a’ cur an aghaidh ìmpidh a ’togail tòrr de mo lùth! Às aonais mo chom-pàirtiche cunntachalachd cha bhithinn air 12 latha a dhèanamh seachad.
5 Rudan a chuidicheas mi gu mòr ann an Ìre 1:
- ag innse do chuideigin (beagan charaidean math) agus a ’faighinn com-pàirtiche cunntachalachd
- a ’gearradh air ais ùine coimpiutair & a’ fàgail Facebook
- ag oideachadh mi fhìn mu dopamine & cleachdaidhean
- a ’seachnadh suidheachadh / piobrachadh a thug sìos mi san àm a dh’ fhalbh (fear ged!)
- tòisich a ’dèanamh rudeigin a tha math dhut: ruith, leughadh, sgrùdadh…
Ìre 2. Rise
An ceann greiseag, bidh e nas fhasa seasamh an aghaidh ìmpidh gu PMO. Bha cùl-taic porn flash agam fhathast ach bha na fantasasan agam barrachd mu dheidhinn nigheanan fìor a-nis. Às deidh 5 no 6 seachdainean mhothaich mi gu bheil mi nas misneachaile agus tòrr nas deimhinniche. Sguir mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn NoFap cho mòr agus thòisich mi ag obair air a bhith a’ togail chleachdaidhean adhartach: ag èirigh nas tràithe, a ’gearradh air ais air deochan siùcair, a’ putadh suas gach latha msaa. Gu h-obann bha an lùth seo agam - bha e math. Bha mi den bheachd gun do bhuail mi am PMO-Monster (gòrach… barrachd mu dheidhinn sin ann an Ìre 3)
3 Rudan a chuidicheas mi gu mòr ann an Ìre 2:
- le cuntar a sheallas dhomh gu bheil mi air latha eile a chuir ris an streak agam
- putan èiginn noFap !! mura h-eil e agad fhathast, faigh a-nis e!
- a ’dèanamh putadh-suas sa mhadainn agus a’ dèanamh mo leabaidh gus tòiseachadh math / a dh'aona ghnothach a thoirt don latha
Ìre 3. An turas a-steach
Tha mi air sgrìobhadh mu dheidhinn seo mu thràth ach tha e cudromach. Abair gun urrainn dhut a dhol seachad air 60+ latha, seadh, tha mi air a ’chùis a dhèanamh air an PMO-Monster! Agus an uairsin bidh an t-ìmpidh gu fap gad bhualadh mar tonn làn-mara. Cia mheud boners as urrainn dhut a bhith agad ann an 24h? Bidh an eanchainn agad a ’tòiseachadh a’ reusanachadh gu bheil thu air cumhachd do thoil a dhearbhadh agus nach fheumar cumail a ’dol. No dè cho snog ‘s a bhiodh e cuideam a leigeil ma sgaoil, a-nis.
Is e giùlan teicheadh a th ’ann am PMO, ma stadas tu airson ruith air falbh feumaidh tu aghaidh a thoirt air na tha thu air a bhith a’ teicheadh! Dhòmhsa (am measg rudan eile) bha e fèin-ghràdhach oir cha robh leannan agam a-riamh. Gus an cuir thu do thràilleachd às do dhèidh feumaidh tu aghaidh a thoirt air an rud / na rudan nad chridhe a dh ’fheuch thu cho èiginneach ri teicheadh san àm a dh’ fhalbh. Ma bheir thu aghaidh air agus ma bheir thu an cruth-atharrachadh pian air adhart. A-nis, is dòcha gu bheil thu ag ràdh gu bheil mi (cus-) nas sìmplidhe agus gu bheil thu ceart. Tha e sìmplidh ach chan eil e furasta. Tha mi fhathast ann am meadhan a ’phròiseis seo - gu tric gun thoileachas - ach is toil leam na tha a’ tachairt dhomh.
Na rudan as cudromaiche aig 2 ann an Ìre 3:
- A chàirdean! Daoine ris an urrainn dhomh bruidhinn mu na teagamhan / strì agam, a bhios ag èisteachd rium agus ag innse dhomh mun taobh mhath dhòmhsa a bhios mi a ’diùltadh fhaicinn gu tric. (Ma tha thu nad chreidmheach) daoine a bhios ag ùrnaigh còmhla riut agus a’ dol còmhla riut air do turas spioradail.
- Amas mòr! Tha e na bhruadar dhomh Iapan ionnsachadh. Mar sin thuirt mi gun ionnsaich mi na 2200 Joyo-Kanji gu lèir. Is e pròiseact mòr a tha seo, bidh mi ag ionnsachadh 15 Kanji ùr gach latha agus ag ath-aithris 30-70. Le bhith a ’dèanamh seo tha mi a’ cur mo lùth / smachd a tha mi air ùr chosnadh gu deagh fheum agus a ’cur an cuimhne mi fhìn gach latha gu bheil mi an-dràsta a’ dèanamh rudeigin a bhiodh air a bhith do-dhèanta dhomh fhìn.
Tha mi an dòchas gun robh seo beagan cuideachail. Fuirich làidir a h-uile duine!
Thread: 90+ Làithean de NoFap - Càite bheil mi air ionnsachadh
GAN - Yorokobi
;