Aois 17 - Sìth inntinn agus misneachd

Ro-ràdh sgiobalta: Tha mi air an dearbh phost seo a phostadh gu bunaiteach roimhe seo nuair a bha mi air làithean 90 a ruighinn mu bhith a ’rùsgadh mu 9 mìosan air ais, ach rinn mi a-mach gum bithinn ga phostadh a-rithist oir tha uimhir a bharrachd dhaoine air a thighinn a-steach bhon uairsin agus tha a h-uile dad a sgrìobh mi a ’fuireach fìor. Mar sin dìreach cùm a-steach gun deach seo a sgrìobhadh bho shealladh dhòmhsa dìreach às deidh dhomh crìoch a chuir air làithean 90 de nofap.

• Mu mo dheidhinn / Mo Sgeulachd

Tha mi 18m a ’fuireach anns na SA a bha airson stad a chuir air fapping airson roinnean creideimh (seadh, tha mi nam bhaisteach). Tha mi a ’faighinn ìrean gu math sònraichte san sgoil agus bidh mi a’ dèanamh gu math ann an raon agus raon. Cha robh mi a-riamh air drogaichean a dhèanamh no air deoch làidir a ghabhail agus chan e mise an seòrsa duine a chuireas cuideam air co-aoisean. Ged nach eil mi gay, cha robh mi a-riamh ag iarraidh càirdeas a bhith agam le nighean. B ’fheàrr leam fòcas a chuir air mo chuid ionnsachaidh agus leannan fhaighinn às deidh dhomh barrachd ùine shaor agus / no obair fhaighinn. Cha tàinig mi a-riamh a-steach do nofap a ’lorg“ super chumhachdan ”no gin de sin.

• Mo Turas

Dh ’fheuch mi an toiseach uaireigin faisg air meadhan an tuiteam ann an 2013. Mhair mi mu 2 sheachdain an uairsin dh’ fhàillig mi agus leig mi seachad sa bhad. Choimhead mi an subreddit seo gu cunbhalach anns an dà sheachdain sin agus cha b ’urrainn dhomh faighinn a-mach carson a bha mi a’ fàiligeadh. Chan eil feum air a ràdh nach do dh ’fheuch mi a-rithist e no eadhon smaoineachadh mu nofap airson an ath 2 mhìos. Ann am meadhan na Dùbhlachd fhuair mi fois geamhraidh bhon sgoil mar a bhios mi a ’dèanamh a h-uile bliadhna, agus mar as urrainn dhut smaoineachadh. Thuit mi tòrr. Tha mi a ’ciallachadh, dè eile a bha agam ri dhèanamh tron ​​bhriseadh 2 sheachdain seo bhon sgoil? Co-dhiù, chaidh an Nollaig seachad agus thòisich an sgoil a-rithist. Mar as àbhaist, bidh an sgoil a ’tòiseachadh a’ fàs nas duilghe às deidh saor-làithean a ’gheamhraidh agus bha mi gu math trang tràth san Fhaoilleach 2. Cha b’ ann gu timcheall air 2014 sheachdain às deidh dhomh a dhol sìos gun do mhothaich mi eadhon nach robh mi air cromadh airson 2 sheachdain slàn. (Cumaibh cuimhne, aig an ìre seo, nach robh mi air a bhith an sàs ann an nofap airson 2 mhìos agus nach robh dùil sam bith agam tilleadh). Nuair a thuig mi nach robh mi air cromadh airson 2 sheachdain gun eadhon feuchainn. Bha mi air leth troimh-chèile. Roimhe sin, nuair a bha mi a ’feuchainn gu math cruaidh, is gann a b’ urrainn dhomh faighinn gu 2 sheachdain gun a bhith a ’dèanamh a h-uile rud nam chumhachd airson smachd a chumail air. Sin nuair a bha an epiphany agam:

• THA BOREDOM AGUS TÒRR AN-ASGAIDH NA KILLERS

(Gheibh mi barrachd a-steach CARSON a tha na luchd-marbhadh nas fhaide air adhart)

Nuair a thuig mi gun robh mi air a dhol 2 sheachdain gun a bhith a ’fapadh, rinn mi a-mach gur dòcha gun dèan mi e mar rùn na bliadhna ùire agam gun a bhith a’ fap idir ann an 2014 (cha do rinn mi fap bho dheireadh na Dùbhlachd, 2013) agus mar sin leum mi air ais air an subreddit seo gus mo chunntair a shuidheachadh. Ged nach e seo an rud as fhasa a rinn mi a-riamh, tha e furasta a dhèanamh chun a ’chomharra 90 latha seo nuair a nì mi coimeas eadar e agus a’ chiad oidhirp 2 sheachdain a dh ’fhàillig mi air ais ann an Fall na bliadhna an-uiridh.

• Carson a tha mi a ’creidsinn Dh’ fhàs e cho furasta

(Ghiorraich mi an roinn seo gus fuireach fo chrìoch caractar 10,000)

Gu bunaiteach, dh ’fhuirich mi a’ fuireach agus a ’dèanamh dibhearsain. Tha mi a ’smaoineachadh gu robh e gu ìre mhòr bho bhith a’ fuireach trang, ge-tà.

• Mar a bu chòir dhut a dhol faisg air nofap <- AN ROINN CUDROMACH MÒR !!!

Dìreach far a ’bhata an seo, feumaidh mi seo a ràdh; ma tha thu airson a bhith soirbheachail le nofap agus ma tha thu airson na fìor bhuannachdan fhaighinn feumaidh tu cuimhneachadh:

• CHAN EIL NOFAP AIR A CHUR AIR A BHITH A ’GABHAIL A-STEACH BHO FAPPING, THA E A’ FAIGHINN AIR ATHARRACHADH MINDSET

(a tha an uairsin a ’CEANNACHADH gus casg a chuir air fapadh, NACH an rathad eile timcheall)

Chan e a-mhàin gum bi e glè dhoirbh stad a chuir air fapping gun a bhith ag atharrachadh do bheachd-inntinn, ach cha dèan e ach glè bheag a thaobh buannachdan nofap leithid na “sàr-chumhachdan” a tha cuid de dhaoine ag ràdh a gheibh iad. Dè an seòrsa atharrachadh dòigh-beatha air a bheil mi a ’bruidhinn? Uill air a chuir gu sìmplidh:

• FEUMAIDH SINN URRAINN A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH (no fir)

Chan eil seo A-MHÀIN a ’ciallachadh gun stad sinn a’ fapadh, tha seo a ’ciallachadh nach URRAINN thu A H-UILE, tha seo a’ ciallachadh nuair a tha thu a ’coiseachd timcheall,

• CHA BHI SINN A ’GABHAIL A’ GABHAIL A-STEACH GU GIRL (no fear-iùil) AGUS TÒRRADH FANTASIS.

Feumaidh tu a h-uile dad nad chumhachd a dhèanamh gus a sheachnadh A H-UILE smuaintean feise fad do latha (is dòcha nach bi ach eisgeachd leis an fhear chudromach eile agad). Nuair a tha thu a ’seachnadh smuaintean gnèitheasach, chan urrainn dhut coimhead air P no iomall idir. Leig leam a-rithist sin:

• CHA BHI BHI FHIOSRACHADH P NO EDGE A H-UILE (ge bith dè an ìre gu bheil thu a ’smaoineachadh gun urrainn dhut smachd a chumail ort fhèin, TACHARTAS GU URRAINN DHOMH A DHÈANAMH, CHAN EIL MI A’ GABHAIL P OR EDGE)

Cumaibh cuimhne, chan eil mi a ’bruidhinn mu dheidhinn ath-chraoladh an seo. Ma nì thu ath-chraoladh, tha sin gu tur eadar-dhealaichte. Tha mi a ’bruidhinn mu na daoine leis an inntinn a tha iad a’ dol a choimhead air P no iomall gus feuchainn ri an cuid feise a shàsachadh às aonais M agus / no O. Mas e seo do bheachd-inntinn, tha thu ag ionndrainn a ’phuing. Is e mì-thuigse cumanta le cuid de fapstronauts, gu sònraichte feadhainn nas ùire, gum faod thu dòigh air choreigin a ghabhail ris an dùbhlan nofap fhad ‘s a tha thu fhathast a’ coimhead P agus / no a ’dol air adhart agus a bhith soirbheachail fhad‘ s a tha thu a ’faighinn buannachdan nofap. Fhad ‘s a tha e fhathast comasach stad a chuir air fapadh nuair a tha thu a’ coimhead P no a ’dol air adhart, CHA BHI SINN AIR POILEAS NOFAP agus bidh thu NACH a ’faighinn dhuaisean nofap. Leig leam a chuir mar seo: mas e deoch làidir a th ’annad, chan eil thu gu bhith a’ dol don bhùth deoch-làidir agus a ’ceannach botal agus an uairsin falbh agus bochd thu fhèin peilear dìreach airson sùil a thoirt air. Chan eil sin a ’dèanamh ciall sam bith!

• Tha na buannachdan / na buannachdan bho nofap a ’tighinn bho bhith a’ lùbadh do smachd air na duilgheadasan gnèitheasach agad, NACH dìreach a ’stad bho M no O.

• Molaidhean is cleasan (Dh ’obraich sin dhomh):

An toiseach: cùm thu fhèin trang agus / no dibhearsain bho nuair a dhùisgeas tu gus an tèid thu dhan leabaidh. Tha seo air leth cudromach leis gu bheil e a ’dèanamh dùbhlan nofap SÒNRAICHTE nas fhasa. Bhithinn a ’dol cho fada a ràdh ma nì thu seo, bidh an dùbhlan agad mu 5x nas fhasa na bha e roimhe. Tha seo gu sònraichte cudromach airson a ’chiad beagan sheachdainean, oir tha iad gu cinnteach mar an fheadhainn as cruaidhe.

• FAIGHINN BUSY AGUS / OR ENTERTAINED

Bhithinn gu mòr a ’moladh cur-seachad (is dòcha eadhon dàrna cur-seachad) mura h-eil fear agad mu thràth. Dèan plana airson a bhith a ’crochadh a-mach le caraidean tòrr airson ithe suas fad na h-ùine saor agad. Dèan planaichean gus do thaigh / àros a ghlanadh agus rudan a dhèanamh. Ge bith dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cumail trang math, tha tòrr roghainnean an seo. Bidh fuireach dibhearsain cuideachd a ’cuideachadh, ged nach eil e cho mòr ri bhith a’ fuireach trang (ach faodaidh tu an dà chuid a dhèanamh aig an aon àm airson àrdachadh snog cuideachd). Airson adhbharan follaiseach, seachain gnìomhan far am faodadh tu a bhith fosgailte do smuaintean gnèitheasach. Tha an ceum slàn seo fosgailte do mhìneachadh ach tha e glè chudromach. Dìreach bi glic mu dheidhinn.

• THA PLANA ESCAPE A ’FAIGHINN GU FAIGHINN URGE

Gun fheum a ràdh, ge bith dè cho trang ‘s a tha thu, gheibh thu ìmpidh fhathast. Is e dòigh fìor èifeachdach a lorg mi a bhith ag obair dhòmhsa a bhith a ’lorg òran / bhidio brosnachail agus ga chluich nuair a gheibh thu ìmpidh. Gu dearbh chan eil e FEUM a bhith na bhidio / òran brosnachail, ach is e sin a dh ’obraich gu math dhomhsa. Gu sònraichte, nas fhaisge air a ’chiad phàirt den dùbhlan agam (bho ~ 2 sheachdain gu ~ 1.5 mìosan) chleachd mi an t-òran seo:

Bratach Gheal (air a chluich le dìoghras)

Faodaidh tu feuchainn ri èisteachd ris an òran sin, no faodaidh tu rudeigin a lorg a tha gad bhrosnachadh fhèin. Dìreach dèan cinnteach gu bheil rudeigin agad a dh ’obraicheas gus ìmpidh a chuir air falbh nuair a gheibh thu iad agus cuimhnich gun CLEACHDADH SEO nuair a gheibh thu ìmpidh. Chan obraich e mura cleachd thu e.

Mu dheireadh:

• Faigh com-pàirtiche cunntachalachd (roghainneil)

Mus can mi dad sam bith eile mun cheum seo, tha mi airson ro-ràdh a dhèanamh air an fhear seo ag ràdh gum faod toraidhean measgaichte a bhith aig seo. Is dòcha gun cuidich e mòran no beagan no gun a bhith idir. Is e an iuchair gus an ceum seo obrachadh, com-pàirtiche cunntachalachd fhaighinn leis am faod thu an dà chuid ceangal a dhèanamh agus faighinn faisg air. Gu ceart, tha a bhith a ’faighinn dlùth charaid airson a bhith nad chom-pàirtiche cunntachalachd iongantach oir bidh iad a’ toirt taic dhut, agus gu fìrinneach, bidh na tha iad ag ràdh a ’toirt buaidh ort tòrr a bharrachd na cuideigin air thuaiream air an eadar-lìn. Leis an sin, chan e droch rud a th ’ann a bhith a’ cleachdadh fòraman nofap.org gus com-pàirtiche cunntachalachd a lorg. Dìreach cùm a-steach, gun a bhith a ’buntainn agus a’ faighinn faisg air a ’chom-pàirtiche cunntachalachd agad, is dòcha nach bi thu a’ faighinn deagh bhuaidhean bhon fhear seo. (Cha bhith e fhathast a ’gortachadh feuchainn)

Leis na molaidhean sin uile, còmhla ri bhith soirbheachail le nofap airson ~ seachdainean 2-3, bidh an turas a ’fàs furasta, chun na h-ìre far am bi thu gu tric a’ dìochuimhneachadh mu bhith a ’fapadh gu h-iomlan airson làithean aig àm mu dheireadh.

• Mo smuaintean air nofap gu h-iomlan:

An toiseach, tha mi airson bruidhinn mu na “sàr-chumhachdan” a tha daoine eile ag ràdh a gheibh iad bho nofap. Tha mi air a thighinn gu bhith a ’creidsinn gu bheil na sàr-chumhachdan sin gu dearbh a’ tighinn bho àrdachadh ann am fèin-mhisneachd a gheibh thu bho bhith a ’gabhail pàirt agus a bhith soirbheachail ann an nofap. Gu pearsanta, chan eil mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ mhisneachd no na “sàr-chumhachdan” seo a fhuaireadh bho nofap bhon ghnìomh a bhith a ’seachnadh PMO. Tha e bho àrdachadh ann am fèin-mhisneachd oir choilean thu rudeigin. Leis an sin, ma tha thu nad neach le fèin-spèis math agus fèin-mhisneachd, cha bhithinn an dùil gum faigh thu brosnachadh mòr bho nofap. (Thoir fa-near nach eil mi ag ràdh nach urrainn dha tachairt, ach san fharsaingeachd, bidh am brosnachadh misneachd seo nas lugha ann an cuideigin le mòran fèin-mhisneachd.)

Gu pearsanta, chan eil mi a ’faireachdainn mar gun d’ fhuair mi “fìor chumhachdan” sam bith bho nofap, ach tha mi ceart gu leòr le sin. Cha tàinig mi a-riamh a-steach do nofap leis an adhbhar gu robh mi airson sàr-chumhachdan fhaighinn idir. Ma thig thu a-steach gu nofap leis an aon adhbhar airson a bhith ag iarraidh “sàr-chumhachdan” a ràdh, is dòcha gu bheil thu a ’dol a-steach leis an inntinn ceàrr (cumaibh cuimhne thuirt mi MÒR. Airson cuid de dhaoine, tha seo ceart gu leòr, ach san fharsaingeachd, tha mi chanainn nach e seo an aon adhbhar a bu chòir dhut nofap a thòiseachadh. Chan eil mi ag ràdh gun a bhith a ’feuchainn nofap mas e seo an aon adhbhar agad a bharrachd, tha e comasach gum bi e nas duilghe dhut na feadhainn eile ge-tà, rud nach eil na dhroch rud .)

Is e na fhuair mi:

1. Sìth Inntinn
2. Òrdugh
3. Sonas (is dòcha mar thoradh air fois inntinn)
4. Time
5. Cumhachd
6. Sleep
7. Misneachd (tha, fhuair mi misneachd, chan eil mi a ’smaoineachadh gun dèanainn coimeas eadar e le fìor chumhachd ge-tà, cha robh ann ach togail bheag dhomh)

Agus is iad sin dìreach na rudan a chunnaic mi mar cheangal dìreach rium a ’tòiseachadh nofap; Tha mi cinnteach gu bheil barrachd ann.

• Beachdan deireannach agus TL; Earrann DR

• Mura biodh ach aon rud ann a b ’urrainn dhomh innse don h-uile duine mu nofap, is e gu bheil, tha nofap ag obair, ach bidh e ag obair le a ATHARRACHADH ANN AN MINDSET, NACH EIL SIMPLY PREVENTION OF PMO. Mholainn a h-uile duine feuchainn air, mura biodh e ach airson beagan sheachdainean. Bha dìreach an lùth a bharrachd leis fhèin gu leòr airson mo chumail a ’dol le nofap. Mu dheireadh, na gabh dragh, tha na leuman àrda is ìosal aig a h-uile duine agus nuair a gheibh thu beagan sheachdainean fo do chrios, tha e fada nas fhasa mar sin cùm ort!