Tha làithean nas fhaide na tha thu a ’smaoineachadh. Dh'ionnsaich NoFap seo dhomh nas motha na rud sam bith eile. B ’àbhaist dhomh a bhith tràilleach le Porn. Tha e duilich aideachadh ach bha mi. Dhòmhsa bha e na chleachdadh làitheil trom a bhiodh a ’toirt suas 2 gu leth uair a thìde gu cuibheasach, a h-uile latha. Thairis air bliadhna, is e sin 913 uairean a chaidh a chaitheamh a ’fucking mi fhìn, gu litearra agus gu figearra.
10% den ùine agam bho nuair a bha mi 14 gu nuair a bha mi 17 Chuir mi seachad suidhe anns an t-seòmar agam, nam aonar, a ’dèanamh dad sam bith ach a’ sgrios mo chomas conaltradh, ceangal, agus dìreach bruidhinn ri daoine eile. Thàinig Reality gu bhith na piogsail air an scrion agam. Bha beatha sgìth agus cha do chuir dad toileachas orm tuilleadh. Bha ED agam trì tursan eadar-dhealaichte.
Aig an ìre seo bha mi 17 bliadhna a dh'aois. Tha e cho follaiseach dhomhsa mar a bhiodh an cleachdadh mòr seo a ’toirt a-mach frith-bhuaidhean leithid trom-inntinn, iomagain shòisealta, ceò eanchainn, agus sàrachadh mòr. Bha mi nam shuidhe nam aonar anns an t-seòmar agam air a bheò-ghlacadh agus air a nàrachadh airson uairean a-thìde nuair a bha an eanchainn sgìth. Gu dearbh rinn. Le bhith a ’dìreadh a’ chruaidh sin a ’sgrios mo lùth, gam fhàgail sgìth, leisg, agus leamh. Nuair nach robh mi a ’lorg porn bha mi a’ smaoineachadh mu dheidhinn agus às deidh sin bha mi a ’faireachdainn nàire airson sin a dhèanamh. Bha a bhith timcheall air daoine neònach air sgàth cho nam aonar sa bha mi a-riamh. Bha aonaranachd, mar a tha e airson a dhèanamh, ag àrach trom-inntinn agus a ’meudachadh mo shàrachadh gnèitheasach. Tha an cearcall fèin-sheasmhach agus bha e do-dhèanta briseadh.
Dh ’fheuch mi grunn thursan às deidh dhomh coimhead air YBOP. Gus an lorg mi NoFap. Às deidh dhomh an subreddit seo a lorg, stad mi a ’feuchainn agus thòisich mi a’ dèanamh. You guys as fheàrr. A bharrachd air a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn mar a bha PMO a’ milleadh mo bheatha spòrsail, leig dhuinn faighinn chun phàirt a tha fios agam gu bheil ùidh aig a h-uile duine agad: an turas agus na buannachdan. Gu roinneil agus gu h-eachdraidheach. (àicheadh: gu follaiseach thachair na buannachdan a tha mi a ’toirt cunntas orm. Tha mi ag innse dhut na rudan ris am faod dùil a bhith agad a bhith a’ faighinn eòlas ann an suidheachaidhean coltach ris. Chan e bìoball a tha seo ach tha e na iùl ceart)
Seachdain 1 Mar a tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ bualadh each marbh an seo, is e seachdain 1 an t-seachdain as duilghe. Is e an t-ìmpidh an fheadhainn as miosa, tha do bhodhaig agus d ’inntinn aig an ìre as laige, agus faodaidh an eanchainn agad a chreidsinn nach bi faochadh a’ gortachadh. Ach cha bu chòir dhut èisteachd ris an eanchainn agad. Èist ris an fheadhainn againn a tha eòlach air na rudan math a bheir NoFap. Tha seachdain a h-aon air a seòrsachadh le:
- Ionnsaigh làidir, feumar fap
- Meudachadh ann am brosnachadh (ma gheibh mi tron t-seachdain seo bidh mi aig 90 !!! Chan eil. Chan fhaigh.)
- Meudachadh ann an toileachas
- Dràibheadh gnè cugallach (boners air thuaiream / ag iarraidh a bhith a ’fuck a h-uile nighean a chì thu)
Aon uair ‘s gu bheil Seachdain 1 seachad air an turas chan eil e a’ fàs ach nas fhasa. Tha seo air sgàth gu bheil fapping na dhroch chleachdadh. Coltach ri cleachdadh sam bith, faodaidh e a bhith briste. Às deidh aon seachdain, bidh e nas fhasa cleachdaidhean ùra a chruthachadh a bheir ùine nas fhasa sìos an rathad. Tha an Snowball Effect na phàirt mhòr de NoFap.
Seachdain 2
Seo far am bi e nas fhasa, ma nì thu e ceart. Tha lùth a ’tòiseachadh a’ tilleadh agus bidh thu a ’faireachdainn gu math. Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’tàladh nighean no dhà. NA gabh còmhla ri duine sam bith tron t-seachdain seo. Bheir e 100% toradh ann am PMO nas fhaide air adhart. Mar as àbhaist, fuirich air falbh bho dhealbhan agus iomall. Nas cudromaiche: cruthaich cleachdaidhean ùra. Chan eil NoFap leis fhèin a-mhàin a ’meudachadh ìrean lùtha agus cinneasachd. Tha e an urra riut na brosnachaidhean sin a chleachdadh gus buaidh a thoirt air atharrachadh adhartach annad fhèin. Is iad na feartan sònraichte aig Seachdain 2:
- Adharcachd do-chreidsinneach
- Boners air thuaiream 24 / 7
- Bidh eas-aonta sòisealta a ’tòiseachadh ga nochdadh fhèin
- Bidh iomagain shòisealta a ’tòiseachadh a’ crìonadh
- Bi nas adhartaiche / corporra le caileagan agus mar thoradh air:
- Bidh nigheanan a ’fàs nas tarraingiche dhut
- Barrachd lùths
- Fòcas nas fheàrr
- Cuimhne nas fheàrr (is dòcha gu bheil rudeigin agam rium a ’sgur de luibhean beagan ro PMO)
- Ethic obrach nas fheàrr
Is e seachdain 2 an t-seachdain dèanamh no fois. Ma thòisicheas tu a ’meòrachadh, ag obair a-mach, a’ leughadh airson toileachas, agus a ’dol a-mach gu cunbhalach le do charaidean an t-seachdain seo, gheibh thu gu làithean 60. Gealltainn. Ma dh ’fhanas tu dìreach aig an taigh agus a’ brobhsadh reddit / an eadar-lìn no a ’cluich videogames fad an latha bidh thu a’ fàiligeadh. Coimhead suas hacks cànan bodhaig gus do mhisneachd a mheudachadh eadhon nas motha agus stad a chuir air an ùine trom-inntinn a dh ’fhaodadh a bhith ann an seachdain 3.
Seachdain 3 An t-seachdain as lugha air a mhìneachadh air an turas gu lèir. San fharsaingeachd, tha nàdar blah na seachdain seo gad fhàgail nas so-leònte gu ath-sgaoileadh. Tha a ’chiad bhrosnachadh agus na buannachdan a’ crìonadh, agus tòisichidh tu a ’ceasnachadh an fhiach NoFap e. Seas ort, agus bheir thu taing dhut fhèin 1,000 uair thairis. Tha Seachdain 3 air a mhìneachadh le:
- Mothachadh mì-fhoighidneach (carson nach eil mi nam dhia gnè fhathast? Superpowers r fake n gay)
- Lùghdachadh lùth an coimeas ri seachdain 3
- Lùghdachadh eitice obrach
- loidhne rèidh Libido - Na dèan deuchainn a bheil an dick agad fhathast ag obair. Thoir earbsa dhomh, is e leathad sleamhainn a tha seo agus bidh e comasach dhut faighinn suas airson fìor nighean a-rithist a dh ’aithghearr
- Tha iomagain shòisealta fhathast a ’crìonadh
- Eas-aonta sòisealta nas follaisiche
- Nas lugha ionnsaigheach a dh ’ionnsaigh nigheanan mar thoradh air flatline (Dh’ fhaodadh seo a bhith eadar-dhealaichte dha cuid leis gu bheil an loidhne chòmhnard gan sgaoileadh a-mach agus feumaidh iad a bhith a ’dearbhadh am fòirneart tro bhith a’ suirghe / suathadh / giùlan feise coitcheann le boireannaich)
Seachdain 3 sucks. Sin an fhìrinn. Tha e ro thràth buannachdan sam bith fhaicinn bho na cleachdaidhean ùra agad, agus tòisichidh tu a ’tuigsinn gu bheil an rud slàn seo ag atharrachadh do bheatha a’ toirt beagan obair fucking agus bàlaichean mòra, manly, hairy.
Seachdain 4 An t-seachdain de dhà sgeulachd. Is e toiseach na seachdain seo an ìre as ìsle de do thuras. Tha a ’chiad làithean 4 co-ionann ri seachdain 4 agus tha e air leth duilich cumail a’ dol. Dèan sin, agus tha an còrr den turas cèic. Ma tha thu air a bhith a ’cumail ris an obair-obrach / meòrachadh agad / is dòcha obair ùr / a’ crochadh le regimen caraidean is iad sin na buannachdan a thòisicheas tu a ’faicinn a dh’ ionnsaigh an latha 28th:
- Bidh thu a ’coimhead nas fheàrr (cho fad‘ s a tha na h-àiteachan-obrach agad dian gu leòr, bheir e seachdainean 2 gus atharrachadh fhaicinn anns a ’bhodhaig agad fhèin)
- Lùghdaich dragh sòisealta
- Barrachd ìmpidh a bhith a ’bruidhinn ri nigheanan
- Tòisich le bhith a ’faireachdainn fìor ghràdh dha caraidean / teaghlach
- Tòisich a ’cur luach air do bheatha
- Lùth gealtach
- Tha cuimhne cha mhòr a ’leasachadh
- Fòcas seòlta
- Tha sgoil (ma tha sin iomchaidh) a ’tòiseachadh a’ fàs nas fhasa
Is e seachdain 4 an t-seachdain a choisinn NoFap a chliù luaineach agus neo-fhaicsinneach. Tha Rollercoaster na fhacal gu math math airson cunntas a thoirt air. Cùm do gheàrd suas tro sheachdain 4 agus thèid do shuidheachadh. Shaoilinn gum bi 95% de na h-ath-chraolaidhean uile a ’tighinn anns a’ chiad ceithir seachdainean.
Seachdain 5 Abair seachdain. Tha thu làn de lùth dìreach mar a tha coltas gu bheil an saoghal timcheall ort a ’spreadhadh le dath. Bidh a h-uile buannachd a gheibh thu agus na mòr-chumhachdan a tha thu a ’faighinn gan nochdadh fhèin ann an seachdain 5. Ged nach eil“ mòr-chumhachdan ”ann, dh’ fhaodadh an t-seachdain seo do mhealladh. Tha na buannachdan co-cheangailte aig NoFap, meòrachadh, obrachadh a-mach, agus beatha shòisealta nas motha a ’toirt air duine a bhith a’ faireachdainn diadhaidh. Tha buannachdan Seachdain 5 mar a leanas:
- Meud fìor lùth
- Bidh eanchainn ag obair nas luaithe / tha ceò eanchainn air falbh
- Tha cuimhne air leth ceart
- Fìor thoileachas
- Sàsachadh le do bheatha
- Corp a ’fàs nas fheàrr
- Dh ’fhalbh dragh sòisealta gu bunaiteach
- Tha miann bruidhinn ri daoine a ’leasachadh
- Skyrockets misneachd mar thoradh dhìreach air na buannachdan gu h-àrd
- Bi gu math tarraingeach do nigheanan mar thoradh air misneachd
- Bha Libido fhathast rèidh
Tha seachdain 5 uamhasach. Tha e fhathast tràth gu leòr a bhith a ’cuimhneachadh cò ris a bha thu a’ faireachdainn nuair a rinn thu PMOed, agus gun a bhith fadalach gu leòr airson na mòr-chumhachdan a ghabhail mar rud ceadaichte. Bho seo a-mach chan eil ann ach leasachaidhean mean air mhean ach na bi air am misneachadh. Tha e fhathast na leasachadh agus ge bith dè a tha thu nad neach nas soirbheachaile na nuair a rinn thu PMOed.
Seachdainean 6-8.5 Bidh mòr-chumhachdan a ’fàs àbhaisteach. Bidh beatha a ’tòiseachadh a’ faireachdainn furasta. Tha e mòran nas fhasa bruidhinn ri nigheanan mar thoradh air gum faigh thu do shit còmhla. Duine sam bith an seo a leughas stuthan sam bith co-cheangailte ri mealladh no mealladh, is e seo a tha daoine a ’ciallachadh nuair a chanas iad“ tog beatha tarraingeach agus fàsaidh tu tarraingeach ”. Cha leig thu leas nigheanan a mhealladh tuilleadh. Meallaidh iad thu. Cum ris na cleachdaidhean a leasaich thu thairis air na ceithir seachdainean a dh ’fhalbh agus bidh thu nad bhiast iomlan. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn thu fhèin àrd-ùrlar ach chan e droch rud a tha seo. Tha a h-uile àrdchlàr na chothrom dhut anail domhainn a ghabhail, coimhead timcheall gus faicinn dè cho fada às a thàinig thu, agus cùm ort a ’sreap fucking. Na stad air leasachadh. Is e buannachdan seachdainean 6-8.5:
- Bidh eanchainn ag obair nas luaithe
- Ceò eanchainn neoni; gun ghuth ann an cùl do chinn
- Tha cuimhne foirfe
- Fìor thoileachas bho gach nì nad bheatha
- Susbaint
- Tha bodhaig tòrr nas deise
- Imcheist shòisealta air falbh
- Tha bruidhinn spòrsail
- Tha caileagan furasta bruidhinn riutha agus suathadh annta
- Skyrockets misneachd
- Bi gu math tarraingeach
- Thig Libido air ais
Tha a ’mhòr-chuid de chonaltradh gnèitheasach ceart gu leòr aig an ìre seo oir tha thu air neart gu leòr a thogail agus cleachdaidhean gu leòr nach bu chòir buaidh O sam bith a bhith aig O sam bith a bhrosnaicheas boireannach no a bhith ag iarraidh miann a bhith a’ coimhead air porn. Ma nì e, cuimhnich air na tha thu ag obair a dh ’ionnsaigh agus smaoinich ma tha latha 60 a’ faireachdainn math seo, chan urrainn dhut eadhon smaoineachadh dè cho math sa bhios latha 160 a ’faireachdainn.
Cha do dh'atharraich NoFap mo bheatha. Thug e dhomh an lùth, an togradh agus an ùine shaor airson sin a dhèanamh. Fiù ‘s ged a tha tòrr obair, cur-seachadan, agus beatha shòisealta gu math trang agam (fhuair mi leannan timcheall air latha 50, a bha na phronnadh dhomh de mhìosan 6 gus an do chuir mi a-steach am fuck agus CEISTEAN A-MHÀIN) tha mi fhathast a’ cur iongnadh orm cho mòr sa tha mi urrainn a dhèanamh ann an aon latha. Bha PMO a ’toirt ùine, trom-inntinn, agus uamhasach uamhasach. Ach dh ’atharraich mi. Agus mar sin is urrainn dhut. Chan eil agad ach an togradh, an smachd agus na deuchainnean mòra dìreach a bheir e gus do chomas mar neach a mheudachadh. Cleachd NoFap mar inneal, chan e crutch.
Agus airson adhbhar fucks na cuir iomall ort sluts horny!
“Chan e an eagal as doimhne a th’ againn nach eil sinn gu leòr. Is e an eagal as doimhne a th ’againn gu bheil sinn cumhachdach thar tomhas. Is e an solas againn, chan e an dorchadas againn, a tha gar eagal. Chan eil do chluich bheag a ’frithealadh an t-saoghail. Chan eil dad air a shoilleireachadh mu bhith a ’crìonadh gus nach bi daoine eile a’ faireachdainn mì-chinnteach timcheall ort. Tha sinn uile an dùil a bhith a ’deàrrsadh mar a bhios clann. Chan eil e dìreach ann an cuid againn; tha e anns a h-uile duine. Agus mar a leigeas sinn leis na solais againn fhèin a bhith a ’deàrrsadh, bidh sinn gu neo-fhiosrachail a’ toirt cead do dhaoine eile an aon rud a dhèanamh. Mar a tha sinn air ar saoradh bhon eagal againn fhìn, bidh ar làthaireachd a ’saoradh dhaoine eile gu fèin-ghluasadach.” -Timo Cruz (Coach Carter)
by 1problems
;
