Gu ceart, sa chiad dol a-mach, chan e seo an cunntas àbhaisteach agam. . (air co-dhùnadh a thoirt dheth airson gun urra)
Cha robh mi air plana a dhèanamh, oir bha a ’mhòr-chuid de m’ eòlas air a chòmhdach anns na dreuchdan eile mu thràth. Ach, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ choimhearsnachd airidh air agus o chionn ghoirid bha beagan chomharran agam a bha mi airson dèiligeadh riutha agus faicinn a bheil a ’choimhearsnachd a’ faighinn eòlas air an aon rud. Gheibh mi chun sin nas fhaide air adhart. Uill nì mi mo dhìcheall cuimhne a chumail air m ’eòlas ann an cruth tiugh.
Tha mi 21 a-nis agus òg anns a ’cholaiste, a’ sgrùdadh innleadaireachd dealain ma tha thu feòrachail. Tha mi air a bhith a ’fapadh bho Jr. High tha mi creidsinn. Is dòcha gu bheil mi (chan eil cuimhne agam gu cinnteach) a ’faireachdainn ciontach air sgàth adhbharan creideimh (Caitligeach an seo…. Às deidh sin nofap tha mi a’ tuigsinn gur dòcha gu robh creideamhan air rudeigin leis na “riaghailtean” aca), agus tha mi creidsinn gu bheil an aon rud a ’dol airson a bhith a’ coimhead air porn. Tha mi a ’smaoineachadh gur ann air sgàth mo thogail creideimh a thug orm feuchainn ri smachd fhaighinn air mo chur-ris. Air an adhbhar sin, cha bhithinn a ’coimhead porn ach airson masturbate agus bhithinn a’ feuchainn ri m ’masturbation a chuingealachadh gu 2-3 uair san t-seachdain aig a’ char as motha (cuid de sheachdainean barrachd cuid gun gin). Ach bha mi fhathast a ’faighinn a-mach gur e fìor atharrachadh beatha a bh’ ann an nofap.
Bha fios agam gum feumadh mi atharrachadh nuair a b ’fheudar dhomh tòiseachadh ag obair mar gur mise an nighean aig àm masturbation gus mo chuideachadh a’ faighinn dheth nas luaithe (mura robh porn agam.) Cha robh dìreach a bhith a ’dèanamh dealbh de nighean gu leòr, agus mar sin thàinig orm a leigeil a-mach bha nighean a ’faighinn fucked fhad‘ s a bha mi a ’suirghe. Is e seo rudeigin a tha mi a ’lorg fucking… .pulsive. Gu fortanach lorg mi nofap às deidh 2-3 bliadhna de sin.
Tha mi a ’dol a liostadh cuid de na comharran pearsanta agam ro agus às deidh nofap. Roimhe:
Bu toil leam a bhith lonesome. Doirbh toirt orm faireachdainnean a shealltainn do dhuine sam bith… duilich a bhith “dèidheil” air duine sam bith. Bha an dubhan agam bho àm gu àm san àrd-sgoil agus sa cholaiste ach cha robh leannan agam a-riamh. Bha seo gu mòr mar thoradh air nach do lorg mi an duine dhòmhsa. Bha mi gu math leisg agus bhithinn a ’cadal tunna. Ach fhuair mi fhathast deagh lùth-chleasaiche agus oileanach.
Às deidh: Às deidh trì seachdainean bha mi a ’faireachdainn mar gum biodh atharrachadh mòr ann. A ’faireachdainn nas fheàrr san fharsaingeachd. B ’ann aig an àm seo a cho-dhùin mi gu robh seo buannachdail agus cho-dhùin mi a dhol a-mach leis. Bha gnè agam beagan thursan tron toiseach. Ach thug mi fa-near, gum biodh bruadar fliuch agam aon uair timcheall air a h-uile trì seachdainean san toiseach (aon turas 3 uair ann an seachdain.) Ach bha e an-còmhnaidh a ’faighinn nas fhaide eadar aislingean fliuch agus a-nis tha e air a bhith mar dà mhìos is dòcha. Mhothaich mi barrachd lùth, is urrainn dhomh cadal nas lugha agus gun a bhith sgìth mar a b ’àbhaist. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ toirt napsan às deidh na sgoile agus eadar amannan fois. Cha do rinn mi an semeastar seo fhathast. Saoil an do leugh mi post mu dheidhinn cuideigin le hemorrhoid? Bha mi air thuaiream aon tighinn agus a dhol timcheall air comharra latha 90. Mhothaich mi dòrlach de rudan beaga a ’freagairt ri puist eile mar, stad mi a’ coimhead sìos nuair a choisich mi. Thàinig piseach air mo dhreuchd. Le bhith a ’faighinn thairis air an tràilleachd seo thug orm measadh a dhèanamh air na co-dhùnaidhean slàinte eile agam. Thòisich mi ag ithe nas fheàrr agus rinn mi detox caffeine aig àm saor-làithean an t-samhraidh! Sguir sinn ag òl sodas agus tì a h-uile latha. Bha seo cuideachd na neach-cuideachaidh lùth mòr a tha mi gad bhrosnachadh gus feuchainn.
Chuidich Nofap mi le barrachd fòcas a bhith agam ... tha mi a ’faireachdainn gun urrainn dhomh fòcas nas fheàrr, a thug orm stad a chuir air an Adderall / focusin agam airson deuchainnean (airson a-nis, chì sinn cuin a thig cuairtean deireannach!)
Cho-dhùin sinn leudachadh air fòcas. Tha e air a bhith na atharrachadh DRAMATIC. Tha e uamhasach dè an smachd a th ’agad às deidh nofap. Is gann gum b ’urrainn dhomh suidhe tro uair a thìde gu leth roimhe. Agus uaireannan bhithinn a ’brobhsadh air falbh. Cho luath ‘s a nì thu stad air nofap, gheibh thu am fòcas agus an smachd air ais oir chan eil a h-uile nighean a chì thu air an àrainn (no Tbh / Eadar-lìn) a-nis na“ connadh ”airson masturbation. Tha thu ann an staid nas socair nach eil a ’sealg airson an ath bhreab dopamine.
Mheudaich mo bhruadar luideagach agus chuimhnich mi air barrachd aislingean. Bha an “snaidhm cuideam” uamhasach seo agam fad bhliadhnaichean a gheibheadh mi faisg air m ’amhach agus an ribe cheart. Chuireadh cuideam sam bith an gnìomh e. Gu h-iongantach tha sin air falbh! Is toil leam a bhith timcheall air daoine barrachd ... agus is urrainn dhomh sealltainn dha mo theaghlach is mo charaidean an gaol a tha iad dha-rìribh airidh air agus a bhith a ’ciallachadh sin. Tha an dreuchd seo fada mar-thà agus mar sin cuiridh mi buannachdan eile ri beachdan no ceistean.
Thig mi chun a ’phuing mu dheireadh agam. Dìreach o chionn ghoirid, tha mi air a bhith gu tòcail a ’faighinn eòlas air rudan nach robh mi a-riamh roimhe. Thòisich e an dèidh a bhith a ’tarraing inneal nas aotroma agus a’ toirt dà dheuchainn chruaidh air ais gu cùl. Cha robh mi a ’faireachdainn math mu na deuchainnean agus bha tuil de fhaireachdainnean a’ tighinn a-steach nach robh mi a-riamh roimhe. Is e an rud as ainmeil a fhuair mi cianalas airson a ’chiad uair a-riamh agus bha mi dìreach airson a bhith còmhla ri mo theaghlach! Gu math neònach dhòmhsa…. Agus a-nis tha na faireachdainnean sin a ’tighinn agus a’ falbh. Tha cuid de làithean tha mi math ach cuid de làithean gheibh mi na faireachdainnean dubhach sin, ach is dòcha gur e dìreach faireachdainnean ùra a dh ’fheumas mi a làimhseachadh. Tha mi air a bhith a ’coiseachd ro fhada, tha sin uile airson a-nis, tha thu di-beathte ceistean fhaighneachd mu m’ eòlas.
;