90 latha! Tha mi air bhioran leis gu bheil e air a bhith duilich, tha e fhathast. Ach tha e air a bhith math. Cha toireadh e mionaid dheth air ais. Tha na h-ìrean as ìsle air a bhith agam, agus na h-ìrean as àirde (gu dona).
Anns na h-amannan a tha sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn dha-rìribh beò, is iad sin na h-amannan a tha sinn mothachail (quote le Tara Brach). Haha Innsidh mi dhut gu bheil mi air a bhith beò!
Is e an t-atharrachadh as motha, agus an spreagadh airson an dùbhlan seo a thoirt orm aghaidh a thoirt air beatha, faireachdainnean agus strì an aghaidh. Bha mi airson stad a chuir air a bhith a ’cleachdadh PMO mar chrutch tòcail, agus tha e a’ faireachdainn uamhasach math a ràdh gu bheil mi air adhartas mòr a dhèanamh a thaobh sin. Mar thoradh air an sin tha mi a ’faireachdainn beò nas trice na chan e. =)
A Fapstronaut / u / wmcni thuirt mi rium aon uair air an 54mh latha agam “54 latha. tha sin sgoinneil gu bheil an comharra 90 latha mar inneal-atharrachaidh airson do smaoineachadh ach gu litearra chan eil thu a ’ruighinn ach basecamp air do shreap chun mhullach.”
Tha e ceart. Tha làithean 90 na changer geama, ach tha slighe fhada ri dhol. Is e an t-amas agam mo bheatha atharrachadh, tha nofap dhomh mar chuimhneachan air mo dhealas. Atharraichidh mo bheatha, bheir mi air tachairt.
Tapadh leibh airson mo chuideachadh a ’tighinn cho fada seo. Tha do thaic agus do bhrosnachadh air a bhith eadar-cheangailte air mo thuras. Cumaidh mi orm a bhith an urra riut fhad ‘s a chumas mi mo chuairt chun mhullach. =)
Latha math leat. =)
Taing airson fios air ais! =)
(Hahaha feumaidh mi a ràdh gum faic thu tòrr gàire bhuam, ach nì mi gàire. Feumaidh mi a bhith fìor le m ’fhèin leis mar a tha mi a’ faireachdainn, agus mi fhìn a chuir an cèill a rèir sin, no eile tha mi a ’faireachdainn neònach.)
Tha na leanas mar fhreagairt do bheachd no dhà. Tha mi air an roinn mar atharrachaidhean, agus dòighean.
Cuideachd chrìochnaich mi a ’toirt a-steach prìomh thaobhan de sgeulachd mo bheatha. Chan eil mi air ach beagan dhaoine innse mu dheidhinn seo (mu 3).
Post fada, ach bhithinn taingeil ma bheir thu do chuid ùine airson a leughadh. Bhiodh tu gam chuideachadh.
atharrachaidhean
Atharraichean a tha mi air a bhith a ’faireachdainn agus air a dhol troimhe. Tha an fheadhainn as motha mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd a thaobh mo bheatha tòcail / a-staigh. Gus leudachadh air an seo leig mi leam faireachdainnean cho mòr ‘s as urrainn dhomh. Chan eil mi gan seachnadh. Leig mi leotha tighinn is falbh (ged a tha seo gu math cruaidh). Bidh mi a ’toirt aghaidh orra agus a’ dèiligeadh riutha (agus na factaran a tha a ’toirt buaidh orra). Tha mi a ’dèanamh seo gu mòr. Tha mi mu dheireadh a ’leigeil leam fhìn a bhith a’ faireachdainn! Tha mi a ’leigeil air falbh agus a’ gluasad air adhart le mo bheatha, gu dearbh tha e coltach gu bheil mi a ’dèanamh barrachd, tha mi beò.
Mo bheatha
Tha na h-atharrachaidhean sin a ’toirt atharrachadh adhartach adhartach nam bheatha. Chaidh mo thogail ann am baile iomallach ann an Ceinia. Bha mi an-còmhnaidh a ’fuireach nam cheann, bha mi nam neach-dèanaidh trioblaid gun fhiosta, agus bha daoine a’ smaoineachadh gu robh mi gòrach. Bha duilgheadas aig aodach meallta, salachar a h-uile àite, aodach (lèintean gun phutan gu ceart, brògan gun dad a dhèanamh), a ’call rudan, sgilean sòisealta uamhasach. Mar thoradh air an sin bha duilgheadas agam a bhith a ’dol còmhla ri daoine eile, cha do bhruidhinn mi gu ceart ri duine sam bith taobh a-muigh mo theaghlach. Bha mi ceàrr. Tha mi de shliochd dìreach Innseanach, cha b ’urrainn dhomh buntainn ris an t-sluagh bheag Innseanach, agus cha b’ urrainn dhomh a bhith a ’freagairt ris an t-sluagh Afraganach. Bha an sgoil na bu mhiosa cha b ’urrainn dhomh samhlaidhean a thuigsinn no cha robh fios agam dè a dhèanainn, cha robh mi a’ tuigsinn dad. Ann an Ceinia bidh iad a ’cleachdadh peanas corporra. Fuck a dh ’fhalbh. Chaidh mi a bhualadh cho mòr, agus cha robh fios agam carson! Tha an ùine sin nam bheatha air mòran eagal, nàire, iomagain, cùisean a chuir a-steach orm. (Tha mi air chrith, tingling (mo làmhan agus m ’aghaidh), agus ann an ionnsaigh panic / imcheist dìreach a’ sgrìobhadh seo.)
Is e an rud as èibhinn gu robh tòrr a ’dol nam cheann. Chunnaic mi agus bha mi a ’fuireach beatha eadar-dhealaichte. Bha mi a ’tuigsinn agus a’ toirt a-steach mòran rudan san t-saoghal, dìreach chan ann san aon dòigh ri daoine eile. Cha b ’urrainn dhomh“ math ”a dhèanamh (cha robh fios agam air a’ chlàr iomadachaidh, no dè bha a ’dol air adhart san rote sin a’ cunntadh aghaidh. Cha do dh'aithnich mi samhlaidhean.) Ach bha tuigse gu math dlùth agam air mar a bha àireamhan ag obair (bu toil leam bloighean ). Bha meas mòr agam air saidheans (fhathast dèan). Fhuair m ’athair an leabhar saidheans seo thugam (1000 fìrinn iongantach, no rudeigin. Bha leabhraichean eile ann cuideachd, ach b’ e am fear seo a b ’fheàrr leam) dh’ ionnsaich mi leughadh bhon leabhar sin. Leugh mi e a-rithist agus a-rithist, chuimhnich mi a h-uile duilleag. Hahaha Bha amannan agam far am bithinn comasach air bruidhinn ri inbhich (dotairean, proifeiseantaich coimpiutair, an tidsear saidheans agam, gaurds tèarainteachd air thuaiream agus luchd-obrach) aig ìre nas àirde na a ’mhòr-chuid de chlann aig mo aois (ìre 3-5), ach bha sin dìreach mi a ’bruidhinn mo chànan thachair e aig an aon àm ris an fheadhainn aca.
Tha mi glè thoilichte leis na h-atharrachaidhean a tha mi a ’dèanamh. Tha mi anns a ’bhliadhna 4th agam san Oilthigh. Tha gaol agam air a ’phrògram agam. Tha uimhir ann a tha a ’toirt orm smaoineachadh, agus na h-uimhir tha mi airson bruidhinn ris na h-àrd-ollamhan agam, ach cha robh e comasach dhomh bruidhinn riutha ach mu 2 uairean gu h-iomlan anns na bliadhnaichean 3 1 / 2 a chaidh seachad. An semeastar seo fhuair mi cothrom bruidhinn riutha airson còrr air mionaid. Tha mi air m ’fhèin-èigneachadh a dhol gu na h-uairean oifis aca, agus bruidhinn riutha eadhon ged a dh’ aontaich 30 dhiubh eadhon a bhith ag obair air pròiseact rannsachaidh còmhla rium airson 2 diogan (ach cha robh e comasach dhomh ach leantainn le aon, an tha fear eile na matamataigs ainmeil air feadh an t-saoghail agus bidh dragh mòr orm nuair a bhios mi a ’bruidhinn rithe). An ath sheimeastar tha mi airson barrachd a dhèanamh agus dàimh a thogail leotha. Tha mi dha-rìribh toilichte a bhith an seo aig an ìre seo. =)
Ann an atharrachaidhean eile tha mi a ’togail dhàimhean nas fheàrr le daoine. Bidh mi a ’bruidhinn le mo theaghlach nas fheàrr, agus tha dàimh nas fheàrr agam eadhon. Tha eadhon companach seòmar agam de bhliadhnaichean 3 a tha mi a ’smaoineachadh a bhruidhinn mi rithe airson 1 uair a thìde gu h-iomlan, ach tha mi air tòiseachadh a’ bruidhinn rithe barrachd cuideachd.
ceàird-eòlas
Chan eil an dòigh-obrach agam a thaobh NOFAP mu bhith a ’seachnadh gu bheil e mu dheidhinn a bhith beò mar a tha mi airson a bhith beò.
Dha daoine a tha a ’dol tron aon rud riumsa
- Cuir aghaidh ris na spàirn agad. Mura h-eil rudeigin a ’còrdadh riut, atharraich e. Chan e roghainn a th ’ann am PMO, tha seo mu do bheatha. Faodaidh tu atharrachadh agus gheibh thu. Bheir e ùine, agus feumaidh tu strì. Is e an strì an iuchair gus na deamhain agad atharrachadh agus faighinn thairis air. Feumaidh a h-uile duine a dhol troimhe seo bidh cuid a ’dol troimhe aig aois òg, cuid tha e na phròiseas goirid, dha cuid eile tha e cho uamhasach gu bheil e a’ bagairt air agus ag ithe do bheatha. Ach a dh ’aindeoin seo is e do chothrom a th’ ann, agus gheibh thu seachad air agus togaidh tu beatha nas fheàrr dhut fhèin.
- Bi onarach leat fhèin agus leis na daoine mun cuairt ort (leig fios dhaibh gu dona, ma tha tràilleachd agad gu bheil tràilleachd agad, tha an nighean sin cute innis dhi, tha an duine sin a ’coimhead fionnar feumaidh e fios a bhith agad air seo, tha thu dèidheil air rudeigin a leigeil a-mach, thu smaoineachadh snog / math a ’coimhead / fionnar tomhas dè a th’ annad, tha i ciùin ach cha toil leat a coiseachd air falbh, cuideachd na toir diùid bho bhuidheann sam bith thu fhèin nam measg).
- Ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin. Nam bheachd-sa is e seo aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin. (Tara Brach's leabhar na ghoireas math. Tha goireasan ann cuideachd air an ainmeachadh anns an “The Charisma Myth” le Olivia Fox Cabane, a tha na dheagh leabhar leis fhèin.)
- Aithnich do neartan agus laigse. Tog am beatha a tha thu airson a bhith beò. Bi cunbhalach, is e am pròiseas agus an ùine a chuireas tu a-steach a tha a ’cunntadh. Fiù ma tha thu a ’strì agus a’ fàiligeadh, cùm a ’tighinn air ais, agus cùm a’ fàiligeadh. Aon latha chì thu nach e fìor fhàilligidhean a th ’annta, is ann dìreach mar a tha beatha. Dìreach spòrs a bhith agad, agus beò! (Is e fìor dheagh dhòigh air an fheallsanachd seo ann am beatha, agus an iongantas coitcheann tha Richard Feynman a ’moladh a eachdraidh-beatha“ Gu cinnteach tha do magadh Mr.Feynman ”an seo leth-bhreac )
- Beò beatha, agus bi toilichte.
fharsaingeachd
- Is e an toiseach an rud as duilghe. Feumaidh tu cùram sònraichte a ghabhail.
Is e aon rud as urrainn dhut a dhèanamh dà streaks. Faodaidh tu tarraing gach latha le / r / sketchdaily, no sgrìobh ann an iris, no rach don gym. Is e a ’bhuannachd a tha seo gu bheil e a’ neartachadh do dhealas, nuair a nì thu ath-sgaoileadh bhiodh tu a ’briseadh dà shruth. Cuideachd tha e a ’toirt dhut toraidhean susbainteach a chì thu agus a tha thu a’ faireachdainn (tha seo air mo chuideachadh a-mach tòrr!), Nuair a tha thu mu ath-chraoladh till air ais agus thoir sùil air an dealbh, na sgrìobhaidhean agad, msaa. Chan eil thu eadhon air a dhol troimhe. , dìreach cùm a ’chruach phàipearan nad làimh, bidh thu socair. Is e a ’bhuannachd eile gum biodh tu a’ dèanamh cleachdadh de chur-seachadan torrach, a tha a bharrachd air faighinn seachad air.
- Meditate (Goireasan: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw gu math coltach ris an fhear seo)
- Gabh do inntinn de rudan. Tha prìomh phàirt de shlànachadh a ’buntainn ris na pàtrain smaoineachaidh agad. Ionnsaich, leughadh, tarraing. Tha mi a ’moladh leughadh gu mòr. Is e na molaidhean sgiobalta (Leabhraichean saidheans, “Gu cinnteach tha thu a’ magadh air Mr.Feynman ”, eadhon ficsean saidheans agus fantasy mar“ cogadh an t-seann duine ”le John Scalzi)
- Feuch ri bruidhinn ri daoine agus ceangal a dhèanamh riutha. Fiù ma tha e air nofap. Ma tha thu a ’dol a dhèanamh ath-chraoladh, thig an seo agus bruidhinn ris na daoine a tha a’ dol tro na h-aon rudan riut fhèin. Ionnsaich mu am beatha.
LINK - Làithean 90! =)
by TheW4y
;