Mu dheireadh às deidh 30 latha tha mi a ’sgrìobhadh na dreuchd seo le dòchas gus do bhrosnachadh. Agus cuideachd leis gu bheil e tòrr nas fhasa agus nas tlachdmhoire na bhith a ’sgrìobhadh aiste a chaidh a shònrachadh dhomh.
Thòisich mi mo chuairt-dànachd le nofap 9 mìosan air ais. Bha a ’chiad oidhirp agam san Lùnastal no san Iuchar an-uiridh - anns na mìosan sin tha mi air mo bhràiste ath-shuidheachadh 40 uair. Aig an toiseach bha e duilich, mu dheireadh thall dòigh air choireigin a mhair mi seachdain, an uairsin gu follaiseach a ’fàilligeadh - ach leudaich mi an streak gu leantainneach, an toiseach bha e seachdain, agus an uairsin seachdain de PMO agus ath-chraoladh làitheil, an uairsin bha e 2 sheachdain, agus mar sin. air. Tha cuimhne agam air beagan de na streaks as fhaide a bh ’agam, bha e 1 seachdain, an uairsin bha e 28 latha, an uairsin bha e 45 latha. Mar a thuirt mi, lean gach aon de na h-amannan sin seachdain no dhà de ath-chraoladh cunbhalach às deidh latha no dhà.
A-nis tha fios agam gu domhainn a-staigh, gu bheil mi a ’dol a choileanadh 90 latha.
Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas sunndach (thòisich mi a’ togail & a ’ruith a-rithist), misneachail agus sòisealta - ach tha seo uile na stuth follaiseach a leugh thu mìle uair. Tha mi dìreach airson a ràdh gur e NoFap an rud as fheàrr a thachair rium. Tha mi glè thoilichte gun do lorg mi am subreddit seo, cha robh mi a-riamh cho toilichte, no cho misneachail. Tha mi eadhon ag iarraidh conaltradh sòisealta agus is toil leam a bhith còmhla gu sòisealta - rudeigin mar seo nach robh mi a-riamh air fhaicinn, cha robh mi eadhon air bruadar mu dheidhinn. Tha an t-atharrachadh uamhasach dha-rìribh. Tha mo bheatha fada bho bhith mar a tha mi airson gum bi e, ach tha lùth agam airson a leasachadh agus tha mi a ’faicinn adhartas - tha e air leth inntinneach. Ma tha teagamh agad, feumaidh fios a bhith agad gum b ’fhiach e e.
Molaidhean a bha feumail dhomh (is dòcha gun leugh thu iad an àiteigin co-dhiù, chan eil e dad ùr).
- Ma tha eachdraidh ath-chraoladh agad - leugh am post seo - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Bha K9 gu math cuideachail dhomh - tha thu airson soirbheachadh? Dìreach cuir casg air an porn. (Tha fios agam nach eil e cho furasta sin agus gum faigh thu cothrom air an-còmhnaidh, dìreach a dhèanamh nas duilghe) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Dearbhaidhean adhartach - Google e, dèan do chuid fhèin, innis dhut fhèin gur e duine a th ’annad nach bi a’ frasadh agus a ’dèanamh rudan mar sin. Bha e feumail dhomh.
- Meditation - ma tha beagan ìmpidh ort - tionndaidh a ’choimpiutair agus smaoinich airson 20 mionaid. Ag obair gu math.
- Dèan beagan spòrs.
- Cuir às do luchd-brosnachaidh. Mar eisimpleir, san àm a dh ’fhalbh bhithinn a’ fàiligeadh fhad ‘s a bhiodh mi a’ gabhail an fhrasair - pissed off mar a bha mi, rinn mi an co-dhùnadh frasan fuar a ghabhail. Mar thoradh air an sin, cha do ghluais mi a-rithist bhon uairsin.
Tha mi a ’dèanamh a-mach gu bheil a h-uile dad a thig gu m’ inntinn an-dràsta. Tha mi an dòchas gun cuidich e cuid agaibh. Cheers guys.
by falafin
;
