Tha mi gu math crochte - thuig mi gu bheil seo na bhrosnachadh dhomh agus dìreach carson a tha mi a ’dìreadh mo lùth air a bhith ag aithneachadh na tha air fàs nas fheàrr thar na 18 latha a dh’ fhalbh. Tha mi air a dhèanamh o chionn dà sheachdain mu 5 tursan, an uairsin gheibheadh mi cocksure agus ga shèideadh “gun fhiosta”. Tha a ’bhliadhna mu dheireadh air a bhith meallta ann a bhith ag ath-dhealbhadh mi fhìn. Oh agus leis an t-slighe, tha mi 22, air a bhith a ’fapadh gach latha, mar as trice grunn thursan san latha bho bha mi 10. PIED bho 16 no nas tràithe; fetishes neònach bho is dòcha 13. Dh ’fheuch e gu dona ri Nofap airson na bliadhna a dh’ fhalbh. Bha fios agam mu dhuilgheadasan a dh ’adhbhraich porn bho 17 nuair a leugh mi“ The Brain that Change Itelf ”. Ach digress. Seo na tha mi a ’dèanamh.
Daithead ketogenic -
- http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
- http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
- Bidh an corp a ’cleachdadh cuirp searbhagach agus ketone mar chonnadh an àite glucose. Smaoinich air mar einnsean (an eanchainn agad) a ’cleachdadh connadh nas fheàrr. Bidh e a ’toirt buaidh air gnìomh inntinneil; dha daoine a tha buailteach grèim fhaighinn bidh e gan lughdachadh no gan cuir às le bhith a ’lughdachadh neurotransmitters a bhios a’ togail an eanchainn agus a ’meudachadh an fheadhainn a tha ga shocair (gaba). Dha mòran tha buaidh aige air trom-inntinn agus iomagain agus is e sin a tha mi air eòlas fhaighinn. Tha carbs sìmplidh (siùcar ath-leasaichte, flùr msaa) na bhrosnachadh dhomh. Tha an daithead seo a ’toirt comas dhomh a bhith nas inntinniche, air sgàth na buaidhean aca air ceimigeachd neuro ach cuideachd air sgàth gum feum thu a bhith mothachail mu na tha thu ag ithe fad na h-ùine. Tha carbs anns a h-uile àite agus tha an daithead a ’ceadachadh timcheall air 30 gram glan gach latha.
Fallaineachd -
- Bidh mi a ’togail gach latha. Bidh mi a ’toirt latha dheth ma tha mi a’ faireachdainn sgìth no goirt ach san fharsaingeachd a h-uile. singilte. latha. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil mi a’ dèanamh cus trèanaidh - chan eil dragh orm. Is toil leam e. Tha e na gheama na mo chleachdadh. A ’glanadh mo cheann, a’ faighinn m ’fhuil a’ pumpadh, a ’toirt toileachas dhomh. Ma tha thu ùr airson togail faigh prògram air-loidhne tha am fear seo sgoinneil. Cha leig thu leas a dhèanamh gu foirfe, ach bu chòir sin a bhith na amas deireannach - crìoch a chur air a h-uile gnìomh 100% agus cuideam àrdachadh gu cunbhalach.
- http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
- Faigh beagan ionnsaigh preworkout sgoinneil, tha mi cuideachd air 1MR agus jack3d a chleachdadh. Na faigh C4 oir tha na màthraichean-cùraim sin aig GNC ga mholadh a h-uile uair - tha mi cinnteach gum faigh iad coimisean bhuaithe. Tha Ginseng math airson lùth preworkout cuideachd. Tha pròtain cuibhleach math, mar sin ag ithe tòrr de phròtain saor mar tuna no cearc. Dèan cinnteach gum faigh thu na macros ceart gu sònraichte ma tha thu a ’dèanamh an daithead ketogenic.
- Bidh mi a ’cur ri ola èisg, D3, sinc agus multivitamin.
Fèin-leasachadh -
- Tha mi air tighinn a ghabhail ri prionnsapal coitcheann sìmplidh; cha bhi an dàrna cuid daoine ag atharrachadh no bidh iad an-còmhnaidh ag atharrachadh. Tha mi air an tè mu dheireadh a thaghadh. Bu chòir a ’chiad leughadh agad a bhith mar The Slight Edge le Jeff Olson. Sealladh uamhasach Fuckin.
- Mura h-eil Siostam 7 Beatha agad, tarraing suas fear. A-nis. Leugh an leabhar Think and Grow Rich; tha e den aon bheachd.
- http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
- Chan e Bùdachas na tha thu a ’smaoineachadh a tha e le Steve Hagen na dheagh leughadh airson a bhith a’ tuigsinn na h-inntinn - na dh ’fheumas tu a thoirt thairis air an turas seo.
- A ’dèanamh chleachdaidhean, a’ briseadh chleachdaidhean le Jeremey Dean. Fèin-mhìneachaidh.
- Subscribe to thereddpill subreddit. Leugh a h-uile càil. Gabh ris gum bi boireannach riamh gun choimeas gaol ort, agus ceart an sin tha beatha a ’dèanamh tòrr a bharrachd ciall agus tha brosnachadh mòr agad airson a h-uile càil atharrachadh.
- Tha an mealladh subreddit cuideachd làn de dheagh shit.
- Cleachd aplacaidean - tha HabitFlow Pro air a bhith gu math mòr dhomh. Coltach ri 2 bhucaid agus tha e gu math sìmplidh agus èifeachdach airson a bhith a ’riaghladh agus a’ prògramadh chleachdaidhean.
- Tha app leis an ainm Since track my my streaks, gu math mòr. Sguir a smocadh thoitean, luibhean, gearradh sìos gu mòr air deoch làidir.
- Is e Oyster an netflix de leabhraichean, app sìmplidh furasta a chleachdadh agus ruigsinneachd air leth mhillean leabhar. Tha e air an fhòn agad gus an urrainn dhut an-còmhnaidh leughadh, gu sònraichte leabhraichean fèin-leasachaidh.
- Tha mint air leth mòr airson a bhith a ’riaghladh ionmhas.
- Mothachadh - is e a bhith mothachail ainm a ’gheama nofap. Tha e furasta, faodaidh duine sam bith a dhèanamh agus cha toir e mòran ùine.
- http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
Flatline -
- Chan eil mi a ’faighinn droch mhisneachd. Ach chan eil mo ghnèitheas marbh nas motha. Chan eil mi a ’dèanamh deuchainn air cac a-mach, oir tha fios agam ciamar a thèid sin, ach tha mi a’ gabhail ris gu bheil na gnìomhan dick agam nas fheàrr na an àbhaist agus tha mi a ’tighinn faisg air boireannaich ge bith. Tha mi air modh cruaidh ach fuck le modh furasta.
Atharraichean -
- Tuiteam mòr ann an iomagain shòisealta. Mhothaich mi aig latha 5 mar as trice, ach mar a bhios mi a ’leantainn tha mi a’ faicinn leasachaidhean. Tha Nofap air cothrom a thoirt dhomh slige a bhriseadh; Tha TheRedPill a ’teagasg dhomh mar a ghiùlaineas mi a-nis gu bheil mi saor.
- Barrachd lùth, fèin-smachd, agus cleachdaidhean nas fheàrr.
- Barrachd misneachd le boireannaich; gun eagal àireamh iarraidh agus gun tèid mo dhiùltadh (a ’chiad deireadh-sheachdain air ais aig a’ cholaiste agus tha mi 3/4), gun eagal a bhith orm conaltradh sùla / fuck sùla a dhèanamh. Bidh mi a ’gabhail barrachd àite, tha mi nas mothachail air cànan mo chuirp, ann an suidheachaidhean sòisealta tha mi nas mothachail.
- Tha guth nas doimhne. Is urrainn dhomh mo shùilean fhosgladh nas motha - mar a tha barrachd smachd agam air na fèithean aghaidh agam no rudeigin .. chan eil mi cinnteach haha.
- Na bi a ’dearbhadh rùsg fhathast. Gabh mo leisgeul airson na typos. Faodaidh tu beagan mholaidhean a chuir thugam tro PM. Tha mi air a bhith a ’feuchainn ri barrachd com-pàirt a ghabhail leis an subreddit oir tha mi air mo bheatha atharrachadh gu mòr ann an aon bhliadhna agus b’ e nofap an sradag. Tha cuimhne agam a bhith a ’leughadh gur dòcha gur e seo an rud as duilghe a nì mi a-riamh. Tha, ach taing dha nofap, tha mi a ’fàs cleachdte ri bhith a’ faighinn dùbhlanan duilich. An dòchas gun cuidich seo cuid de dhaoine.
TL; DR: obair nofap
by RealRG
;
