Chan eil Beurla agam idir agus mar sin cum rium. An toiseach cha bhith mi a ’toirt diùid mu na daoine a tha den bheachd gu bheil NoFap na fealla-dhà agus làn bullshit. Tha seo math dhomh oir tha seo a ’ciallachadh nas lugha de cho-fharpais. Chan eil duine ag iarraidh saoghal làn le dudes le draibhearan gnè àrd, brosnachadh agus na buannachdan uile a tha NoFap a ’toirt seachad.
Leig leotha bàthadh ann am porn agus cum a h-uile h-oidhche fhad ‘s a bhios mi a’ feuchainn ri mi fhìn a leasachadh agus dàimhean fìor a leantainn. Is dòcha gum biodh tu ag ràdh “ach an uairsin carson a tha thu an seo agus brath a ghabhail air a h-uile dad a tha NoFap a’ toirt seachad? Comhairle agus eòlas air mìltean de dhaoine eile agus mar sin air adhart? A bheil thu hypocrite? Chan eil thu ach airson stuth sgoinneil a leughadh agus fuck an fheadhainn eile ann an fheum. ”No rudeigin mar sin… Uill nuair a lorg mi yourbrainonporn agus NoFap an toiseach cha tàinig mi an seo agus thòisich mi a’ magadh air daoine. Leugh mi a h-uile dad a dh ’ionnsaich mi fhìn chunnaic mi gu bheil duilgheadas agam agus thòisich mi ga dhèanamh. Is e seo an diofar.
Ach tha a ’mhòr-chuid de dhaoine dìreach ag ràdh gur e bullshit a tha seo, nach leugh thu eadhon am bàr-taobh, nach rannsaich thu an eadar-lìn agus dìreach a’ dèanamh tàir oirnn. Uill carson a bu chòir dhut feuchainn ri eòlas a dhòrtadh anns na daoine seo? Mar sin carson a tha mi an seo? Bidh mi a ’feuchainn ri leigeil seachad cuin a bhios na còmhraidhean seòlta sin a’ tachairt agus beachdan gòrach gan tilgeil timcheall ach tha cuid de rudan dìreach a ’cur dragh orm. Nuair a chanas daoine gur e pseudoscience a tha seo agus nach eil fianais sam bith ann ... tha seo dìreach a ’tighinn air adhart. Agus bidh luchd-cleachdaidh hardcore NoFap ga dhèanamh cuideachd. Mar sin tha mi airson beagan “saidheans” a leigeil ort.
An toiseach leigidh e bruidhinn mu dhaoine agus choimhearsnachdan. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, reuniting.info Is dòcha gu bheil mòran eile ann a tha ann an dòigh air choreigin a ’beachdachadh air porn agus masturbation agus am milleadh a tha iad a’ dèanamh. Tha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail agus cha mhòr a h-uile h-aon ag ràdh gu bheil a bhith a ’ceasnachadh cus PMO a’ leantainn gu beatha nas fheàrr, gnè nas fheàrr agus dàimh nas fheàrr leis an gnè eile. Ge bith dè a tha, nuair a chanas milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail rudeigin bu chòir dhut sùil a thoirt air. De couse nach eil a ’ciallachadh dad fhathast.
Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo an t-àite airson a ràdh gu bheil sinn a’ beachdachadh air cleachdadh trom porn agus cus masturbation. Ma chuireas tu dheth 1-2 uair san t-seachdain airson mionaidean 15 tha mi teagmhach gu bheil PMO na dhuilgheadas mòr. Anns na h-amannan as miosa agam bha mi a ’dol airson uairean 7-8 gach latha gun bhriseadh. Yeah bha e dona.
Faodaidh sinn buaidhean PMO a roinn ann an dà: Eòlas-inntinn agus eòlas-inntinn.
I.Physiological 1.Semen. Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ masturbate gu orgasm. Small% dont cum dìreach iomall agus chan eil seo dhaibhsan. Is e 3-4 ml an luchd cuibheasach. Tha an semen a ’toirt a-steach seo: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Cuideachd testosterone http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Cuideachd vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatine cuideachd: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Mar sin chì thu dè a tha thu a ’sruthadh sìos an taigh beag nuair a bhios tu a’ cum. Tha an ìre as motha de mhèinnirean ann an semen glè bheag ach tha an sinc gu ìre mhath. Chì thu ann an wikipedia gu bheil thu a ’call 1 / 2 mg gach luchd. Tha am moladh làitheil airson fireannaich timcheall air 11mg gach latha. Mar sin chì thu ma chuireas tu dheth barrachd air aon uair san latha agus gun lean thu daithead sinc ìosal a tha furasta ma dh'itheas tu dona, faodaidh tu a bhith easbhaidh sinc furasta. Faodaidh tu leughadh dè a ’bhuaidh a th’ ann. Tha cuid dhiubh eòlach ort? Cuideachd bidh thu a ’call testosterone agus vit. B12. Tha creatine deatamach airson neart fèithe agus lùth. Tha flavines air an co-thàthadh bho riboflavin (vit. B2) agus mar sin feumaidh tu barrachd de seo cuideachd. Mar sin tha e sàbhailte a ràdh ma nì thu cum ro thric faodaidh tu do bhodhaig de cheimigean deatamach a thoirt air falbh gus obrachadh gu ceart. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine An seo faodaidh tu leughadh mu phosphatidylcholine agus na tha an easbhaidh a ’dèanamh don bhodhaig agad. Gheibhear seo ann an semen cuideachd.
Hormone 2.Brain. A-nis tha an cuspair seo gu math trioblaideach. Tha fios agam gu bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ basachadh NoFap ag iarraidh air buannaichean duais Nobel agus a ’choimhearsnachd shaidheansail gu lèir a thighinn agus a ràdh“ tha porn dona dhut ”. Agus eadhon an uairsin cha bhiodh cuid de dhaoine a ’creidsinn. Bidh iad a ’sabaid gu cruaidh gus na droch chleachdaidhean aca a dhìon oir tha gràin aca air a bhith ceàrr tha gràin aca air atharrachadh tha gràin aca air aideachadh gu bheil iad ceàrr gu bheil gràin aca air an raon comhfhurtachd aca fhàgail. Is e an droch rud nach eil duine a ’tuigsinn tràilleachd pornagraf cho math gus an urrainn dha a thighinn air adhart agus a h-uile mion-fhiosrachadh mu dheidhinn a ghlanadh. A ’tòiseachadh le dopamine. Ma leughas tu seo http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine chì thu gu bheil àite mòr aige ann a bhith a ’sireadh dhuaisean. No dìreach air a ràdh gu bheil thu a ’dèanamh rudeigin buannachdail mar dheagh bhiadh, gnè, drogaichean msaa, tha dopamine air a leigeil ma sgaoil. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Inntinneach agus goirid air a leughadh le stòran. Feumaidh tu seo a leughadh http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system agus seo http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Tha seo math a leughadh mu dheidhinn tràilleachd cocaine agus delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 ABout dopamine agus nobhail a ’sireadh. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ ANother artaigil mòr mu dopamine agus duais circuitry. Agus mòran eile. Mar sin dè na co-dhùnaidhean as urrainn dhuinn a tharraing bho seo? Uill tha dopamine a ’cluich pàirt mhòr ann an cuir-ris. Mar as motha a bhios tu an sàs ann a bhith a ’cuir ri chèile agus a’ toirt seachad duais airson giùlan brosnachail (cleachdadh socair de fhaclan) mar as motha a bheir thu dopamine, is ann as motha a dh ’fheumas tu. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Barrachd porn trom a choimheadas tu agus barrachd a nì thu masturbate. Mar sin bidh thu a ’neartachadh an t-slighe neurolach seo agus a dh’ aithghearr bidh e na chleachdadh. Bheir e toileachas dhut agus bidh thu a ’sireadh barrachd dheth. Gu sìmplidh. Mar sin dè a tha seo a ’dèanamh nad inntinn? Uill bho nach eil mòran de rudan a ’toirt dhut na spìcean mòra coltach ri dopamine sin tha thu dìreach a’ dol an sàs ann an giùlan a nì seo. Tha seo a ’dèanamh stuth làitheil mar a bhith a’ dol a-mach còmhla ri caraidean, a ’bruidhinn ri daoine agus a’ toirt beò-inntinn agus nàdar gu math dòrainneach. Tha e coltach a bhith a ’dol aig na claisean às deidh dhut a bhith aig disneyland. An aon adhbhar a tha luchd-cleachdaidh drogaichean trom a ’cleachdadh barrachd is barrachd gus an tèid iad OD uaireigin.
Ceart gu leòr carson a bhios cuid de dhaoine ga chleachdadh glè bheag fhad ‘s a bhios cuid eile a’ cuir dheth 10 uairean san latha? Uill tha e duilich a ràdh oir chan eil fios againn mura h-eil na daoine sin dìreach a ’tòiseachadh. Cuideachd tha SOan, obair, beatha shòisealta aig daoine le tràilleachd porn nach eil cho dona. Is dòcha gu bheil iad gan cuideachadh gun a bhith a ’dol fodha ro dhomhainn. A ’cumail an inntinn an sàs cuid den ùine agus a’ toirt dhaibh stòran tlachd eile. Cuideachd tha e cudromach ma thòisich thu 10 bliadhna a dh ’aois le porn eadar-lìn HD no le dealbhan irisean droch fhasan. Bha e duilich Porn fhaighinn dìreach 10 bliadhna air ais agus bha mòran nach robh cho fosgailte aig aois òg. Agus tha sin cudromach oir tha fios againn gu bheil eanchainn leanaibh tòrr nas plastaic. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Artaigil inntinneach eile.
Mar sin dè a thachras nuair a bhios tu orgasm? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Bidh ìrean an hormona seo ag èirigh gu mòr. Agus chì thu gu bheil sin a ’lughdachadh ìrean estrogen dopamine ann am boireannaich agus testosterone ann an fir. Tha e cuideachd an urra ris an taingealachd feise no carson a tha thu a ’faireachdainn“ meh ”às deidh gnè ot masturbating. Mar sin tha sinn a ’faicinn nuair a chuireas tu dheth an-còmhnaidh gun cum thu ìrean prolactin àrd airson barrachd ùine na neach nach eil a’ bualadh. Tha seo a ’ciallachadh nas lugha de testosterone. Tha dà adhbhar eile againn mu thràth airson nas lugha de testosterone: tha e ann an cum agus call sinc a tha riatanach airson na h-ìrean as fheàrr de testosterone. Cuideachd faodaidh ìrean ìosal T agus sinc leantainn gu ìrean DHT ìosal. Is e DHT an hormone a tha gad dhèanamh manly (structar bodhaig, falt, guth msaa) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Ceanglaichean eile: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Tha na h-artaigilean fìor mhath agus is urrainn dhaibh a h-uile turas 100 seo a mhìneachadh nas fheàrr. Tha Gary Wilson na àrd-ollamh air eòlas-bodhaig is eòlas-cuirp agus tha e eòlach air an stuth aige. Cuideachd ag ainmeachadh sgrùdaidhean nuair as urrainn dha. No faodaidh tu dìreach cuir-ris porn a sgrìobhadh agus mìle de artaigilean agus sgeulachdan a leughadh mu dhaoine a tha uile ag ràdh gu bheil seo fìor.
II. Tobar saidhgeòlach http://www.psychologytoday.com/ tha làrach-lìn sgoinneil. Bidh mòran de M.Dn a ’sgrìobhadh artaigilean an sin agus ma nì thu sgrùdadh air pornagraf faodaidh tu stuth math a leughadh. Eisimpleirean: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
dump mòr de cheanglaichean le sgrùdaidhean: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Stuth. Mar sin carson a tha luchd-cleachdaidh porn hardcore ag aithris mu lùth, togradh, nas lugha de dhragh sòisealta agus libido mòr nuair a bhios iad ag ath-ghluasad? Uill às deidh dhut stad a chuir air do bhodhaig de cheimigean deatamach agus stad a bhith a ’magadh air falbh beagan uairean a-thìde gach latha tha e gu math soilleir gum bi barrachd lùth is togradh agad. Cuideachd nuair a stadas tu le porn bidh an eanchainn agad a ’tòiseachadh air gnìomhachd eile a shireadh gus an“ fix ”aige fhaighinn. Gheibh thu do dhuais agus ruith dopamine dìreach bho stuth sìmplidh ann am beatha mar a bhith a ’bruidhinn ri daoine, a’ faighinn tlachd à nàdar, a ’leughadh leabhar agus mar sin air adhart. Carson a tha barrachd nigheanan a ’còrdadh riut? Uill nuair a nì thu droch dhìol air porn chì thu mìltean de chlann-nighean agus chan eil an rud ùr a ’tighinn gu crìch. Tha iad foirfe, an-còmhnaidh ùr agus brosnachail. Cha bhith feum agad air an fhìor rud. Chan eil an fhìor rud ag atharrachadh a chumadh agus a h-aghaidh gach diog. Tha an fhìor rud a ’fàileadh, a’ bruidhinn, a ’faireachdainn, a’ fuireach, a ’smaoineachadh, ag iarraidh… Cha leig thu leas dèiligeadh ris an stuth seo nuair a tha iad air an scrion.
Super chumhachdan Am facal fucking seo ... Tha e gu math soilleir nach eil sinn a ’faighinn eòlas air fìor chumhachdan bidh sinn dìreach a’ tilleadh chun bheatha àbhaisteach againn. Do mhòran againn tha an inntinn shoilleir agus an lùth ùr a chaidh a lorg coltach ri cumhachdan oir cha robh iad againn gu ruige seo. Tha e dìreach gòrach gu bheil cuid de dhaoine a ’glacadh an fhacail seo agus a’ stèidheachadh am beachd air an subreddit bhuaithe. Dè cho gòrach a tha cuid agaibh? Agus dè an diùid a tha seo mun àile coltach ri cult? Leis an aon loidsig tha buidheann taic sam bith na chultar fucking… Bidh sinn ag ràdh rudan gòrach a bhios sinn a ’brosnachadh a chèile ge-tà is urrainn dhuinn. Agus dha mòran againn is e sin an aon àite far an urrainn dhut a ràdh gum bi thu a ’brùthadh 10 tursan san latha agus nach bi thu a’ gàireachdainn. Agus an àite sin bheir daoine comhairle agus brosnachadh dhut. Tha mi 24 bliadhna a dh'aois agus masturbated furiously bho 11-12 yo gu 22 yo. Choimhead mi a h-uile seòrsa porn as urrainn dhut ainmeachadh agus shemales, ribe, crossdressers agus a h-uile seòrsa de shit. Chan urrainn dhomh seo a ràdh ri duine sam bith ach an seo. Tha mòran dhaoine san aon dòigh. Bidh iad a ’dòrtadh a-mach an anam an seo - an aon àite far an cluinn duine iad. Gu dearbh is dòcha gu bheil e neònach dha daoine eile. Bi nas fhulangaiche. Tha an àite seo air a lìonadh le SJWs ach tha an gràin anns a h-uile àite.
Tha seo a ’fàs fada. Is e seo glè bheag den duilgheadas. Cha robh mi airson a dhèanamh ach sealltainn dhut ma lorgas tu gun lorg thu. Agus feumaidh tu a bhith fosgailte do rudan ùra agus chan e dìreach a bhith a ’dèanamh tàir air daoine dìreach air sgàth gu bheil sibhse den bheachd gu bheil e gòrach. Dhòmhsa tha e ag obair. Tha mi a ’faireachdainn nas fheàrr, tha an ED agam cha mhòr air falbh. Tha mo bheatha nas fheàrr san fharsaingeachd. Cha bhith mi a ’toirt diùid na tha thu a’ smaoineachadh. Dha na h-uile a tha mi a ’gabhail cùram faodaidh tu cumail ris an porn agad nas fheàrr san dòigh seo dhòmhsa. Is fheàrr a leughas tu agus a bheir thu suas an diùid seo.
Airson na daoine cruaidh NoFapers: Cuir stad air a bhith foighidneach agus stad a ’magadh air falbh mar neach a tha a’ call. Rach a-mach agus dèan beatha do ghalla. Chan eil beatha ag iarraidh fir neo-airidh a ’faighinn tiodhlacan diadhaidh. Is e seo as coireach gu bheil beatha a ’tilgeil cnapan-starra is duilgheadasan dhut… gus dearbhadh gur e duine a th’ annad. Rach crush iad agus faigh tlachd às. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: Leugh an cac seo.
LINK - Tha seo airson an fheadhainn nach eil a ’creidsinn agus a’ dol às àicheadh.
by slona
;
