Hi a h-uile duine
A-nis, tha seo gu bhith na phost caran fada, ach leum chun cho-dhùnadh mura h-eil thu airson a bhith air do leamhachadh le mion-fhiosrachadh mu mo bheatha phearsanta. Tha mi air a bhith a ’laighe timcheall an subreddit seo airson greis agus cha do chuir mi mòran a-riamh. Is e latha sònraichte a th ’ann an-diugh dhòmhsa ge-tà: Tha e air a bhith 90 latha bho choimhead mi mu dheireadh air porn no leum air falbh agus tha mi a’ faireachdainn gu bheil e cha mhòr mar dhleastanas orm mìneachadh mar a ràinig mi far a bheil mi an-diugh. Thòisich mi le NoFap le bhith a ’leughadh stuth a sgrìobh thu fhèin agus b’ e sin a thug misneachd dhomh mi fhìn fheuchainn.
tràilleachd
Tha mi 22 bliadhna a dh'aois a-nis agus tha mi a ’smaoineachadh gun do thòisich mi a’ coimhead air porn nuair a bha mi 13 no 14. Tha fios agam gun d ’fhuair mi iasad de laptop mo phiuthar uair sam bith a bha i a-muigh agus thòisich mi a’ luchdachadh sìos porn. Dh ’fhàs mi ceart mar a bha eadar-lìn aig astar luath a’ tighinn gu bith airson an duine cuibheasach, agus mar sin nuair a dh ’fhosgail mi an doras gu saoghal làn measgachadh is togail-inntinn, cha robh mòran ann a dh’ fhaodadh stad a chuir orm. Chan fhaca am balach òg a bha mi aig an àm duilgheadasan sam bith leis, bha e a ’faireachdainn math agus cha robh an aibidh no an t-eòlas aige airson fios a bhith agam gum faod cus de rud math a bhith dona.
Mar sin ghluais mi bho bhith a ’faighinn iasad de choimpiutair mo phiuthar agus a’ cleachdadh BearShare agus Limewire (ah, b ’e sin na làithean: 3) gus porn a luchdachadh sìos, gu bhith a’ faighinn a ’choimpiutair agam fhìn agus mus tàinig 2007 a-mach bha mi air cruinneachadh beairteach a thòiseachadh mu thràth air draibh a-muigh. Tha mi a ’smaoineachadh gur e seo an àm a bha mi a’ faireachdainn a ’chiad shoidhnichean de desensitization cuideachd. Cho luath ‘s a fhuair mi thairis air an nobhail a bha ruigsinneachd gun chrìoch air porn thòisich mi cuideachd a’ fàs sgìth leis an porn àbhaisteach Guy-with-girl. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo gu math àbhaisteach dha balaich aig mo aois. Is dòcha gur e an rud as àbhaistiche nuair a tha thu a ’faireachdainn an dòrainn a bhith a’ stiùireadh d ’ùidh a dh’ ionnsaigh an gnè eile agus a ’tòiseachadh a’ leasachadh fìor dhàimhean le daoine fìor. Sin far an deach mi ceàrr. An àite a bhith a ’gluasad bho fhicsean gu fìrinn thòisich mi a’ cladhach nas doimhne agus nas doimhne a-steach do shaoghal porn, a ’togail ùidh ann am barrachd is barrachd stuthan neònach anns na beagan bhliadhnaichean a tha romhainn.
A ’toirt a-mach an duilgheadas
Tha mi a ’smaoineachadh gur ann timcheall air 2010 no 2011 a thòisich mi a’ smaoineachadh nach robh porn idir math dhomh. Ron àm seo bha mi mu thràth air a bhith a ’cleachdadh porn gach latha airson bliadhnaichean 5 no 6. Cha robh mi ga fhaicinn mar chur-ris oir chan fhaca mi droch bhuaidh sam bith air. Cha robh fìor dhàimh agam ri boireannaich, ach thuig mi gu robh seo air sgàth gu robh tòrr acne agam agus nach robh mi a-riamh a ’leantainn càirdeas sam bith, eadhon ged a bha mi airson. Gu h-obann, cha do thuig mi gu robh mi nam eanchainn a ’dol an sàs ann an dàimh ghnèitheasach ri boireannaich a h-uile h-oidhche fhad‘ s a bha mi a ’leum air falbh mus deach mi dhan leabaidh. Cha robh feum air rud sam bith eile, agus mar sin cha robh brosnachadh ann airson fìor nighean a lorg.
Tha mi a ’smaoineachadh gur e an ùine a thuig mi gu robh duilgheadas agam nuair a bha mi a’ faireachdainn m ’eanchainn a’ ruighinn airson seòrsachan pornagraf a thòisich air lìnigeadh crìche air an mì-laghail. B ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn gu robh mi airson sùil a thoirt air rudan a bha a ’sgèith an aghaidh mo luachan agus mo bheusachd. Mar sin airson an ùine as fhaide, is dòcha bliadhna no dhà, dhiùlt mi an ceum sin a ghabhail ach dh ’fheuch mi gu cruaidh ri seòrsachan porn a lorg a dh’ fhaodadh a bhith air mo leisgeul agus a bhiodh a ’nochdadh m’ fheum air rudeigin ùr is inntinneach. Nuair a thàinig 2013 timcheall ge-tà, bha mi a ’faireachdainn gu robh mi air mo chuingealachadh a ruighinn. Bhithinn an dàrna cuid a ’leigeil às PMO no a’ gluasad a-steach do na taobhan dorcha de porn. Mar sin an 25th den Iuchar am-bliadhna chaidh mi a-steach do NoFap agus sguir mi a choimhead porn. Rinn mi ath-chraoladh aon uair, 21 làithean às deidh dhomh tòiseachadh oir bha mi air a bhith a ’dol air adhart agus air mo mhealladh a-steach a bhith a’ smaoineachadh gu robh e ceart gu leòr coimhead air porn dìreach fhad ‘s nach do leum mi air falbh. Cho luath ‘s a thuig mi gu robh mi gam mhealladh fhèin, thill mi a-rithist airson aon oidhche, ath-shuidhich mi mo chunntair agus thòisich mi ag obair air an streak gnàthach agam.
Gluasad agus Amasan
Chan eil mi airson a ’bheachd ceàrr a thoirt seachad an seo: Tha NoFap air a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ toirt orm a dhol, ach dhutsa uile a tha airson soirbheachadh le NoFap: Tha an t-eòlas agam ag innse dhomh gum feum thu barrachd a dhèanamh na dìreach NoFap a thòiseachadh agus faic mar a thèid dha. Feumaidh tu a bhith deiseil gus thu fhèin atharrachadh gu bunaiteach agus tòrr obair a dhèanamh gus a bhith soirbheachail. Dhòmhsa cha b ’e NoFap am prìomh amas: Cha robh e gu leòr stad a chuir air a bhith a’ leum air falbh. Carson nach fhaic thu an àm seo de fhèin-leasachadh mar chothrom leasachadh anns gach pàirt de bheatha?
Bho thòisich mi air NoFap tha mi cuideachd air tòiseachadh ag obair a-mach, a ’dol bho 94 kilos gu timcheall air 89 no 88 aig an ìre seo. Is e an t-amas agam a bhith 84 kilos ron Iuchar an ath-bhliadhna agus tha mi cuideachd airson 10K a ruith an uairsin. Tha mi air gluasad bho bhith nam slob nach do rinn eacarsaich idir gu bhith a ’ruith 3 tursan san t-seachdain. Chan eil mi ag ràdh gum feum thu seo a dhèanamh nuair a bhios tu a ’dèanamh NoFap, ach ma tha thu beagan air an taobh trom no leisg bu chòir dhut beachdachadh air. Cleachd an àrdachadh agus an teannachadh a gheibh thu a ’chiad làithean 10 de NoFap gus thu fhèin a phutadh nas fhaide air adhart. Tha an lùth a fhuair mi nam bheatha a-nis gu bheil mi gu math iomchaidh iongantach. Tha seo cuideachd ga dhèanamh nas fhasa thu fhèin a bhrosnachadh gus cumail a ’dol, oir faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn agus a ’faicinn gu bheil thu ag atharrachadh, gu corporra agus gu inntinn. Tha e iongantach.
B ’e an rud eile a bha mi airson a leasachadh mo sgilean sòisealta. Cha robh mi a-riamh cho dona no gu h-àraidh uamhasach sòisealta, ach bha mi air tòiseachadh a ’fàs caran dubhach agus gun spòrs a bhith timcheall. Bha mi tric a ’cuimseachadh air an àicheil ann an suidheachadh agus is dòcha gu robh mi caran duilich bruidhinn ris. Is fuath leam a bhith a ’bruidhinn ri daoine boring mi fhìn, agus mar sin cha b’ urrainn dhomh gabhail ris gu robh mi a ’fàs mar aon dhiubh. Bha seo iongantach furasta rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn agus tha mi a ’smaoineachadh gur e an adhbhar airson seo gur e an dàrna fear a chanas tu riut fhèin gu bheil thu gu bhith ag atharrachadh gu mòr agus gu bheil thu dha-rìribh a’ creidsinn sin, bidh thu a ’tòiseachadh air giùlan eadar-dhealaichte gu fèin-ghluasadach.
Gu dearbh tha aon rud ann a tha air mo bhrosnachadh nuair a bha mi a ’faireachdainn a’ feuchainn ri bhith a ’leum air falbh no a’ sgiobadh seisean obrach. Is e am beachd seo: A-nis gu bheil uimhir de dhùilean agus amasan agam ri choileanadh, tachraidh aon de dhà rud: nì mi iad no nach dèan. Tha e cudromach a bhith mothachail mu bhuil na roghainn seo (agus tha e na roghainn). Mura b ’urrainn dhomh PMO a leigeil seachad aig an ìre seo, leis a h-uile brosnachadh a bh’ agam, is dòcha nach biodh mi a-riamh ga riaghladh. Agus nam b ’urrainn dhomh na h-amasan agam a choileanadh bha mi air soirbheachadh agus bhiodh na toraidhean nan duaisean gu leòr dhomh.
Cha robh e duilich, bha e furasta agus sìmplidh. Bha mi a ’dol a dhèanamh seo agus cha robh roghainn eile ann.
Às deidh dhomh dèanamh cinnteach gu robh mi a ’tuigsinn na bha an sàs cha mhòr gun robh mi a’ smaoineachadh air porn no NoFap às deidh sin. Is ann ainneamh a thadhail mi air an subreddit idir. Tha mi a ’smaoineachadh gum faod leughadh NoFap tron phròiseas a bhith a cheart cho cronail agus cho cuideachail dha-rìribh. Nuair a tha thu a ’feuchainn ri astar a dhèanamh eadar porn agus PMO, fhuair mi a-mach nach do chuidich e tadhal air NoFap tuilleadh, oir bha sin dìreach a’ cur nam chuimhne mo chur-ris agus chan fheum mi sin a chuimhneachadh. Bha mi airson a bhith a ’coimhead air adhart, gun a bhith a’ fuireach san àm a dh ’fhalbh. Tha an làrach NoFap air leth math airson thu fhèin a bhrosnachadh, ach nuair a tha an obair ri dhèanamh fhuair mi e nas fheàrr fuireach air falbh.
Co-dhùnadh
Chan fheum NoFap a bhith duilich. Tha fios agam gu bheil mòran ann a tha a ’strì leis, ach tha mi a’ smaoineachadh gur dòcha gu bheil duilgheadas an dùbhlain beagan ro àrd. Chan eil mi airson na duilgheadasan no na duilgheadasan agad a lughdachadh, ach nuair a tha thu a ’dèanamh NoFap cha bu chòir dhut smaoineachadh cus. Tha mi a ’smaoineachadh ma bheir thu an ùine airson an suidheachadh anns a bheil thu a chuir a-mach gu ceart agus na tha na h-amasan is na aislingean agad aig toiseach na streap faodaidh tu an turas a dhèanamh gu math nas sìmplidh. Bha mi air co-dhùnadh stad a chuir air PMO, mar sin is e sin a rinn mi. Tha e cho furasta sin. Cha do smaoinich mi mòran mu dheidhinn às deidh sin - cha robh feum ann smaoineachadh mu PMO, oir cha robh mi a ’dèanamh sin tuilleadh.
Dh ’obraich e dhomh co-dhiù, tha mi an dòchas gun obraich e airson cuid agaibh.
Le bhith a ’tòiseachadh NoFap agus mar as trice a’ feuchainn ri mi fhìn a leasachadh tha mi air mòran thoraidhean adhartach a thoirt dhomh: * Tha mi nas toilichte agus tha barrachd lùth agam * Tha mi air tòiseachadh ag obair a-mach agus a ’faireachdainn agus a’ coimhead tòrr nas fheàrr * Tha mi air teine gu sòisealta
A-nis, mu dheireadh: tha mi airson taing a thoirt don h-uile duine agaibh airson a bhith an seo. Tha mi a ’ciallachadh gu mòr: an ùine a thuislich mi air NoFap, cha bhithinn air tòiseachadh mura robh 70 000 air feadhainn eile an sin aig an robh na h-aon duilgheadasan agus sgeulachdan mar a rinn mi. Tha neart ann an àireamhan agus cha bhithinn a-riamh air tòiseachadh, cha do lean mi a-riamh agus cha d ’fhuair mi a-riamh gu làithean 90 às aonais PMO mura robh fios agam gu robh mìltean de dhaoine a-muigh an sin leis na h-aon fhaireachdainnean agus eòlasan riumsa.
Mar sin, mòran taing dha na h-uile - tha thu uamhasach.
PS: Ma tha ceist sam bith agad - faodaidh tu faighneachd
LINK - Aithisg 90 latha - Chan fheum e a bhith duilich
by naaget
;