(Àicheadh - is dòcha gu bheil teacsa rud beag NSFW / tmi-for-some ann an àiteachan) 100+ latha air ais, le bhith a ’leughadh aithisgean bho NoFappers eile mun adhartas a rinn iad chuidich mi mi a’ lorg mo bhunait, agus mar sin tha mi a ’roinn seo gu an dòchas rudeigin a thoirt air ais don choimhearsnachd dhaibhsan a tha dìreach a ’tòiseachadh a-nis. Tha mi air a bhith dheth bho NoFap airson ùine mhòr, gu h-onarach oir tha beatha air a bhith a ’dol cho math dhomh an-dràsta,
agus tha NoFap dìreach air a thighinn gu bhith na phàirt de mo bheatha làitheil. Nuair a thòisich mi a-mach, bha agam ri tadhal a-steach an seo a h-uile latha oir dh ’fhàs a h-uile rud beag a thachair dhomh beagan adhartais / cron. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin cudromach. Mar sin ma tha thu a ’tòiseachadh, dèan cinnteach gu bheil thu a’ roinn mòran an seo. Tha na coimhearsnachdan, an seo agus an-seo aig r / pornfree, air leth math air a bhith ag èisteachd agus a ’roinn deagh chomhairle.
NoFap dhomhsa & beachdan
Mar sin co-dhiù, puing mo dhreuchd. B ’e eachdraidh air leth goirid mu mar a ràinig mi an seo gu robh mi air a bhith nam neach-cleachdaidh trom porn bho bha mi co-dhiù 13 (tha mi 23 a-nis). Bha dàimhean gu math soirbheachail air a bhith agam nuair a bha mi nam dheugaire ach bho mu 20 air adhart thàinig barrachd is barrachd spèis dhomh a thaobh conaltradh daonna. Thàinig seo gu crìch na bu thràithe am-bliadhna nuair a chaidh mi air ceann-latha leis is dòcha an gille as teotha a choinnich mi a-riamh. Chaidh sinn air ais chun taigh aige, agus dh ’fhuiling mi le ED dìreach coileanta. Cha do ghluais dad sìos an sin. Bha e iriosal; nàire agus puing gu math ìosal nam bheatha. Bha agam ri rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn seo.
Às deidh timcheall air mìos de bhith a ’feuchainn diofar rudan a’ smaoineachadh nach robh agam ach libido ìosal (meirgeach, a ’coimhead air ais), lorg mi NoFap. Bha an duine a dh ’fhuiling mi le ED - gu h-iongantach - fhathast a’ gabhail ùidh annam, agus mar sin chuir mi romham feuchainn air.
An toiseach bha cùisean duilich. Bhris mi beagan streaks tràth le bhith a ’masturbating dìreach gu cuimhneachain air porn, ach fhuair mi air porn a sheachnadh gu tur fad mo oidhirpean. Airson a ’chiad 40 latha no mar sin chùm mi clàr-ama gu math mionaideach de thachartasan nach bi mi ag ath-aithris an seo, ach tha cuid de na rudan as inntinniche a mhothaich mi:
- Bha fiodh maidne agam tron ruith NoFap agam (a bharrachd air flatlines) - dìreach bho nuair a bha mi a ’tòiseachadh agus a’ fulang le PIED troimhe chun an-diugh nuair a tha e air falbh. Chan eil mi buileach cinnteach gu bheil e co-cheangailte ri rud sam bith, ach gu dearbh chan e droch chomharra a th ’ann.
- Rè an earrann hardmode de mo thuras, bha aislingean fliuch gu math cunbhalach 14 làithean bho chèile. Fhuair mi pianta goirt gu math dona anns na bàlaichean agam aig diofar àiteachan ro na aislingean fliuch cuideachd, a bha an ìre mhath mì-chofhurtail ach nach robh gu math duilich.
- Thachair Flatline dhòmhsa air latha 28 agus mhair e dìreach airson làithean 4 a thàinig gu crìch le bruadar fliuch. An toiseach bha mi a ’faighneachd an e ùine ro ghoirid a bha seo airson flatline (bhon a rinn mi a-mach gu robh feum agam air fear fada airson m’ eanchainn a shlànachadh), ach bha e coltach gun dèanadh e an cleas).
Às deidh a ’chiad 45 latha de chòd cruaidh iomlan (ie gun a bhith a’ suathadh idir); Chaidh mi air easymode far an do thòisich mi a ’ceangal ris a’ ghille a dh ’fhuiling mi le ED agus a’ leigeil leis mo chuir dheth. Bha eadar-dhealachadh mar oidhche is latha - cha robh duilgheadasan mòra agam dha-rìribh, a bha na iongnadh agus na thoileachas dhomh. Lean mi air a ’mhodh furasta airson na 45 latha a bha air fhàgail gus an do ràinig mi 90 (ie gun suathadh aon-neach; ach leig leis sin le cuideigin eile).
Is e an aon chuspair a bh ’agam, ge-tà, mi fhìn a chumail suas. Bha e comasach dhomh a thogail mar nach robh mi air a bhith comasach roimhe, ach bhithinn ga “chall” gun bhrosnachadh. Ach, is e seo rudeigin a tha dìreach air a bhith a ’leasachadh barrachd is barrachd mar a chaidh mi air NoFap. Chan eil e “stèidhichte” eadhon a-nis, ach gach latha thèid mi nas fhaide tha e coltach gu bheil e a ’fàs nas fheàrr. Bha an t-seachdain seo le mo chompanach tòrr nas fheàrr na an t-seachdain sa chaidh; bha seo na b ’fheàrr na an t-seachdain ron sin. Is dòcha gur e seo am pàirt den phròiseas a bheir tòrr a bharrachd na 90 latha.
comhairle
Chan eil mòran comhairle mhath agam a bhith a ’co-roinn gu h-onarach, ach a-mhàin na tha follaiseach a thathas ag ràdh timcheall an seo:
- Bu chòir stad a chuir air porn a bhith na àrd phrìomhachas dhut. Is dòcha gur e an àite ceàrr a bhith ag èigheachd molaidhean r / pornfree, ach tha mi dha-rìribh a ’creidsinn gur e am porn a tha ag adhbhrachadh na duilgheadasan as motha le ED, seach masturbation. Bu chòir a bhith a ’gearradh a-mach am porn am prìomh amas agad; ga dhèanamh còmhla ri NoFap mar an dòigh as fheàrr leam air rudan a dhèanamh.
- Feumaidh tu a bhith ag iarraidh seo; agus airson a bhith ga iarraidh, feumaidh fios a bhith agad carson a tha thu a ’dèanamh seo. Thoir sùil air an fhiosrachadh air YBOP cho tric ‘s as urrainn dhut, oir bhiodh sin gu tric air mo mhealladh gu bhith a’ smaoineachadh “Feumaidh mi faighinn a-mach às a’ chearcall seo ”. Cuir nad chuimhne carson a thòisich thu seo sa chiad àite.
- Cùm leabhar-latha anns na làithean tràtha agus cuir a-steach na tha thu ag iarraidh air NoFap / PornFree. Tha sgrìobhadh sìos d ’adhartas glè mhath agus bheir gach ceum a bheir thu ort mothachadh dè cho fada às a thàinig thu. Tha na coimhearsnachdan an seo air leth math mar thaic agus tha fios agam nach bithinn air a dhèanamh tro na làithean tràtha às an aonais.
- Obraich a-mach na rudan a bhrosnaich thu agus fuirich air falbh bhuapa. Bha Mine na làithean nuair nach eil mi ann an Uni / Work agus bhithinn a ’dùsgadh fadalach agus a’ cur seachad a ’mhadainn air a’ choimpiutair. Chuir mi rudan eile an àite seo.
- Tòisich beagan gnìomhachd corporra. A bharrachd air na buannachdan slàinte a tha iongantach; bha gnìomhachd corporra a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn nas cinneasaiche às deidh sin agus cho buailteach a bhith a ’frasadh. Tha e cuideachd gam chuir ann an deagh shunnd a mheudaich m ’oidhirp gus a bhith soirbheachail leis an dùbhlan seo. Agus is e deagh rud a th ’ann a bhith a’ dol seachad air an ùine ma tha thu a ’faireachdainn air do mhealladh gu sònraichte.
- Bi cruaidh ort fhèin ma nì thu bùrach, ach na toir breab dhut fhèin nuair a tha thu shìos is gun tionndaidh thu gu faochadh airson faochadh. Feumaidh tu a bhith teann gus am bi thu mothachail nuair a thig thu suas; ach na bi a ’dol cho fada is gu bheil thu gad ghiùlan fhèin thairis air.
A ’clàradh a-mach
Tha mi a ’tuigsinn gur e balla mòr de theacsa a tha seo a tha’ s dòcha fada ro dhoirbh a chladhach (dh ’fheuch mi ri a bhriseadh suas gu paragrafan airson an dearbh adhbhar sin: P), ach eadhon ged a bhiodh dìreach aon neach a’ faighinn leughadh tha e a ’faighinn beagan feum às an uairsin tha mi creidsinn rinn e an obair aige. Is dòcha gur e seo an cothrom mu dheireadh agam snàithlean a chuir gu mòr mun adhartas agam fhìn gu NoFap, agus mar sin dh'fheumadh mi a dhèanamh na fhear math.
Tha mi air leth taingeil mu na rinn NoFap dhomh. Cha dèan mi hyperbolize e ag ràdh gu bheil mi air mòr-chumhachdan fhaighinn agus thionndaidh e mo bheatha; ach chan urrainn dhomh a dhol às àicheadh cuideachd gun tug e orm duine gu tur eadar-dhealaichte a tha mi tòrr, nas toilichte leis a-nis.
Tha dragh mu ED a-nis na rud roimhe seo, agus mar a tha an tiotal agam ag ràdh - tha seo air leantainn gu dàimh fallain a tha na rud nach urrainn dhomh a ràdh a tha mi air a bhith ann airson ùine mhòr (ma bha e a-riamh, is dòcha). Gu h-ìoranta leis an fhìor fhear a thug orm mothachadh gu robh duilgheadas mòr agam sa chiad àite. Chan eil mi a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhomh a bhith air an ìre seo a ruighinn fhad ‘s a bha PMO’ing oir cha bhithinn dìreach air a bhith misneachail airson pàirt gnèitheasach an dàimh; no an ùidh airson a ’phàirt tòcail.
Tha mi cuideachd nas cinneasaiche, nas fhallaine agus tha mi nas toilichte. Chan eil gin dhiubh mar thoradh dhìreach air gun a bhith a ’fapadh, ach a h-uile buaidh bho atharrachadh dòigh-beatha bho bhith a’ tòiseachadh seo.
Ma tha thu air an subreddit seo (no a ’leughadh na loidhne seo), faodaidh tu seo a dhèanamh. Bidh àrdachadh is ìsleachadh ann ach is fhiach e sin aig a 'cheann thall.
LINK - Aithisg 90 latha (agus beagan de sgeulachd beatha) - bho PIED chun an dàimh as fheàrr de mo bheatha.
;
