Tha mi air ceann an rathaid fhada lùbach a ruighinn ... tha mi 24, tha mi air fulang le PIED bho bha mi 19 agus fhuair mi gnè an toiseach. Bhon chiad uair sin thuig mi gu robh duilgheadas ann a dh ’fheuch mi ri faighinn seachad air; an toiseach lìon mi suas air leigheasan luibhean (ginseng ginko msaa); chaidh e chun an dotair agus chaidh òrdachadh;
dh ’fheuch e ri tricead masturbation a lughdachadh; dh ’atharraich mi mo dhaithead gus gabhail ri biadh fallain a mheudachadh. Tràth air (2008) bha mi a ’faicinn fòraman a’ moladh dàimh le porn (leis gu robh eadar-lìn aig astar àrd a ’fàs àbhaisteach), agus an toiseach dh’ innis mi dhomh fhìn nach b ’e sin, agus bha e dìreach air cus a chuir orm gun a bhith ri feise agus a dhìth orm. gus stad a chuir air masturbating airson greis (bha seo gu cinnteach ceart ach cha robh mi a ’cur luach air an t-suidheachadh bho porn a fhuair mi).
Tro 2009, às deidh briseadh sìos mo chàirdeas tùsail agus droch eòlasan eile, stiùir mi grunn chuairtean seachdain saor bho masturbation, ach fhathast a ’coimhead air porn bho àm gu àm (bu chòir dhomh a bhith air an eileamaid fhaicinn an uairsin). A-steach do 2010 bha mi a ’coimhead ri faighinn seachad air an duilgheadas gu mòr, agus bhuail mi mìos an-asgaidh bho PMO, euchd a bha mi a’ smaoineachadh ach cha deach an cleachdadh a bhreabadh agus an àite sin thill mi air ais gu PMO ach aig ìre caitheamh ‘nas fhallaine’ shaoil mi (uair san t-seachdain max). Mean air mhean fhuair mi a-mach nach robh mi a ’dol gun PMO airson amannan nas fhaide (1-2 mìosan) mus deidheadh ath-chraoladh aon-uair; nuair a rinn mi ath-chraoladh bha mi a ’faighinn breab dopamine MASSIVE dìreach a’ briogadh air làraich-lìn an toiseach a thug orm mothachadh gu robh mi gu cinnteach na addict a bha a ’dol am feabhas! San t-Samhain 2012 rinn mi oidhirp mothachail na h-amannan gun pornagraf a dhèanamh mu dheireadh agus a ’chùis a dhèanamh air an tràchdas (às deidh neo-choileanadh le nighean gu math tarraingeach), ga thionndadh a-steach is dòcha 5-6 mìosan an-asgaidh bho porn (le is dòcha 2x MO gu mothachadh san ùine sin).
San Ògmhios 2013 (às deidh dhomh a bhith a ’faireachdainn gun robh mi air an tràchdas a bhualadh gus am b’ urrainn dhomh a dhol ‘glan’ gun a bhith a ’dol air ais gu pornagraf airson a-nis), agus ag atharrachadh mo dhaithead gus an toradh as fheàrr a dhèanamh de nitric oxide, chaidh mi a-steach do dhàimh far an robh na erections as fheàrr a th’ agam eòlas riamh. Bha droch PE agam fhathast ach bha mi faisg air dearbh-aithne àbhaisteach àbhaisteach. Thuirt an nighean ris an robh mi a ’dol gur e mise an gille as adharcach leis an robh i a-riamh agus a thug misneachd dhomh.
Gu mì-fhortanach, às deidh dìreach dà / trì seachdainean de ghnè thuit mi gu mòr a-steach do chòmhnard. Chuir Flatline crìoch air a ’chàirdeas agus shuidh mi ann airson 7 seachdainean, gus an t-seachdain mu dheireadh den Lùnastal 2013, gun libido, trom-inntinn, gun mhisneachd… ach bidh toil iarainn airson rudan a dhèanamh nas fheàrr air faighinn a-mach à flatline (a bha fios agam a bhiodh a ’tachairt luath no mall). Thug Flatline dìreach an cothrom dhomh ath-mheasadh, ath-chuimseachadh air na h-oidhirpean agam, rannsachadh agus eòlas a chruinneachadh gus ullachadh airson an ath chaibideil de shlànachadh. Bha fios agam gum b ’urrainn dhomh faighinn air ais oir san Ògmhios 2013 bha togail neart 10/10 agam ris am b’ urrainn dhomh gairm aig àm sam bith (bha agam ri dhol a fhalach anns an taigh beag aig m ’obair nuair a fhuair mi erections air sgàth neart agus dian!), agus b ’e dìreach an t-suidheachadh a chuir mi fhìn troimhe a bha mean air mhean a’ gèilleadh ri atrophy… ach bha mi ‘cha mhòr an sin’.
AN-DIUGH - Tha mi air a bhith a-mach à flat bhon t-seachdain mu dheireadh san Lùnastal, le neart 10/10 gun àrdachadh. Tha mi air a bhith MOing gu mothachadh airson an dà mhìos a dh ’fhalbh agus cha robh droch bhuaidh aig an àrdachadh orgasming, agus gu cinnteach chan eil mi a’ tilleadh gu flatline. Tha mi air a ’chùis a dhèanamh air an tràchdas thar ùine agus tha na h-ìomhaighean a chaidh a-steach do m’ inntinn air a dhol sìos gus nach biodh cuimhne agam gu foirmeil air seallaidhean pornagrafach bho mo chuimhne dìreach aig comas feise, nach tachair seo tuilleadh; ged as urrainn dhomh a bhith gu math adharcach agus a bhith fo ùmhlachd togail spontaneous chan eil mi fo ùmhlachd èigneachadh sam bith a bhith a ’coimhead no a’ smaoineachadh mu dheidhinn pornagraf. Bhithinn a ’measadh mo dhreuchd an-diugh mar‘ dheugaire adharcach ’, leis gu bheil mi cha mhòr a h-uile latha fo ùmhlachd togail spontanail, cha robh mi air feise fhaighinn bhon Ògmhios ach tha mi air a bhith rùisgte le nighean seachdain air ais agus gu follaiseach bha mi air mo bheò-ghlacadh. .
Chan urrainn dhomh a bhith a ’toirt taic don àite a tha biadh a tha a’ brosnachadh nitric oxide air a chluich dhòmhsa, dha cuideigin a rinn a ’chùis air an tràilleachd agus a tha a-mach à flat, tha na toraidhean a fhuair mi iongantach! Feumaidh mi caveat ged a tha na toraidhean sin an urra ri soidhneadh dopamine, ma tha thu fhathast a ’tilleadh gu porn bho àm gu àm tha an siostam hedonic agad ga sgrìobadh suas agus chan eil uiread de bhiadhan àrdachadh nitric oxide a’ dol a chuideachadh!
DIET - Is e watermelon a th ’ann am biadhan àrdachadh nitric oxide a tha mi a’ toirt a-steach don daithead agam, anns a bheil L-Citrulline a tha air a thionndadh gu arginine anns na dubhagan, ro-ruithear gu nitric oxide; cnothan a bheir seachad stòr de arginine. Bidh mi cuideachd a ’feuchainn ris na tha mi a’ caitheamh de bhiadhan a tha nan stòr de nitradan a bheir cumhachd do chinneasachadh nitric ocsaid a mheudachadh, tha iad sin a ’toirt a-steach beetroot (bidh mi ga ghabhail mar bhiadh seach sùgh biatais oir tha an sùgh àrd ann an siùcar às aonais an fiber); spinach; càl; broccoli; duilleagan rocaid; rhubarb. Còmhla ri biadh nitrate bidh mi a ’feuchainn ri mo chaitheamh de bhiadhan antioxidant a mheudachadh gus fad-beatha nitric oxide a dhèanamh seasmhach agus àrdachadh, tha iad sin a’ toirt a-steach 100% cocoa fìor; garlic (Louis Ignarro, a fhuair Duais Noble airson a bhith a ’comharrachadh àite nitric oxide, a’ mionnachadh leis); tì uaine no hibiscus.
SOLARAN - Dh ’fheuch mi mòran stuthan a bharrachd san àm a dh’ fhalbh, a h-uile amharas àbhaisteach mar Ginseng agus Ginko, ge-tà cha robh toraidhean brìoghmhor ann a-riamh. Tha mi a ’tuigsinn gu bheil e coltach gu bheil iad ag obair air leasachadh vasodilation arteries agus mar sin cha bhiodh mòran thoraidhean ann gus an deidheadh an siostam hedonic agam ath-nuadhachadh. Tha mi air sgrùdaidhean a leughadh a ’moladh gum faodadh pycnogenol agus coleus forskolii toraidhean buannachdail fhaighinn airson vasodilation (aon uair‘ s gu bheil an siostam hedonic air a bhith buadhach) ach tha mi air daithead stèidhichte air planntrais fhaighinn gu math èifeachdach agus mar sin cha leig mi a leas a bhith gan cleachdadh.
A ’GABHAIL A-STEACH ANN AN CUNNART - Cha d ’fhuair mi cus eòlas air a bhith a’ feuchainn ri ath-thòiseachadh ann an dàimh; bha a ’chiad ath-ghluasad agam (ann an 2008) ann an dàimh, gu mì-fhortanach bha an nighean cleachdte ri feise a h-uile h-oidhche, agus eadhon nuair a bha mi san oilthigh bha i airson gun dèanadh mi cam-orgasm leatha. Is e an rud a lorg mi mar as fhaide a chaidh mi às aonais orgasm mar as fheàrr an ath-ghluasad ... chan eil agam ach fianais aithriseach airson seo, ach tha cuimhne agam amannan nuair a bha mi còmhla ri nigheanan agus bha mothachadh agam air togail (is dòcha 7/10) agus rachainn a-steach airson gnè agus bhiodh e crap no bhithinn dìreach ga chall. Bha mi dìreach ann an cearcall dìomhain a ’feuchainn ri feise a bhith agam agus a’ fàiligeadh ... mar sin cho-dhùin mi gum feumainn a dhol gun PMO airson ùine mhòr (seach cuairtean de mhìos no 3 seachdainean eadar ath-chraoladh).
Na leasanan a dh ’ionnsaich mi as urrainn dhomh a thoirt dhut, ged a bhios cuid dhiubh follaiseach, tha mi air an liostadh an seo-
1) Gu dearbh chan eil pornagrafachd ann - cuir às do stuth sam bith a chaidh a shàbhaladh; toirt a-steach luchd-bacaidh ma tha sin riatanach; a ’dèanamh anailis nuair a choimheadas tu air pornagraf (me nad aonar ann an taigh, no oidhche no deireadh-seachdain sònraichte nuair a tha thu nad aonar) agus ionnsaich mothachadh dha na cuisean / luchd-brosnachaidh gus a bhith a’ coimhead agus ag ullachadh ceumannan an-aghaidh (is dòcha ullaich beagan bìdh cho luath ‘s a bhuaileas tu air brosnachaidh ), chan eil seo furasta ach tha cunbhalachd giùlain thar ùine mhòr deatamach airson faighinn seachad air (bha e gu math duilich dhomh an toiseach, ach a-nis tha mi a ’gàireachdainn leis cho beag smachd a bh’ agam air mo ghnìomhachd corporra fhèin!) ;
2) Gun fhasan / smaoineachadh mu dheidhinn feise - is e seo rudeigin nach do thuig mi / nach robh mi a ’tuigsinn an toiseach, ach mhothaich mi gun robh m’ ath-ghluasad a ’tighinn suas nuair a stad mi a’ smaoineachadh / a ’cluich feise nam inntinn. Tha seo a-rithist a ’magadh orm oir bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mu dheidhinn feise agus a ’smaoineachadh gur e pròiseas nàdarra a bh’ ann, ach cha robh còir aig m ’eanchainn a bhith air a thogail gu cunbhalach! Coltach ri pornagrafachd feumaidh dòigh-obrach cunbhalach a bhith ann, mar sin ma lorgas tu thu fhèin a ’dol a-steach gu fantasas feise a’ smaoineachadh air rudeigin mar soidhne ‘Stop’, no an dath dearg, b ’iad sin ìomhaighean sgiobalta a chleachd mi agus dh’ obraich e thar ùine, agus a-nis tha na smuaintean feise a chaidh a thoirt a-steach don chuimhne air crìonadh;
3) Abstinence - Chan eil e furasta, gu sònraichte an toiseach nuair a bha an eanchainn agad cleachdte ri bhith a ’suirghe a h-uile latha no barrachd, ach tha e deatamach gu bheil mi a’ faireachdainn mar mheadhan air faighinn seachad air. Is dòcha 1-2 mìosan (no barrachd anns a ’chùis agam) gun ghnè / masturbation, agus is dòcha gum faigh thu a-mach an toiseach gun dèan thu ath-chraoladh, ach ma tha sin gu mothachadh (ie no pornagraf no fantasy) an uairsin na bi gad bhualadh fhèin suas oir is e sin an àm ri teachd air a bheil thu ag amas (mus bi thu ri feise), agus lughdaich na buaidhean le bhith a ’dèanamh cinnteach nach till thu gu pornagraf agus binge;
4) Tilleadh mean air mhean gu masturbation gu mothachadh - nuair a thilleas tu gu libido masturbation cha bu chòir a bhith a ’toirt a-steach pornagraf no fantasy, cha bhith thu ach a’ dùsgadh nan slighean pornagraf a tha air crìonadh; agus mu dheireadh
5) Diet - Chan urrainn dhomh daithead a bhrosnachadh gu leòr airson biadh a lorg stèidhichte air planntrais. Tha an làrach-lìn seo na ghoireas iongantach de eòlas beathachaidh - http://nutritionfacts.org/ - agus is urrainn dhomh dearbhadh a dhèanamh air toraidhean mìorbhuileach daithead a tha àrd ann am biadhan grean, duilleach, nitirc oxide a ’brosnachadh biadh mar Kale; spinach; broccoli; rocaid, an uairsin biadh plannta neo-uaine, leithid rhubarb; beetroot; watermelon. Tha àite aig na biadhan sin ‘sìos abhainn’, agus chan urrainn dhaibh a dhol an gnìomh ach nuair a thilleas comharran dopamine, ach aon uair ‘s gun tachair sin tha a’ bhuaidh gun stad agus anabarrach!
Cùm truckin 'air!
LINK - An strì airson toileachas
by Gizmo
ÙRACHADH: LATHA 3 BLIADHNA - Gu tur air a leigheas (ach bi faiceallach!)
Tha mi air ais air an fhòram seo às deidh dhomh a bhith a ’postadh ann an faisg air bliadhna air sgàth ath-chraoladh.
Tha PIED air a bhith agam bho aois 19 (a-nis 27). Bho aois 20 bha mi a ’sabaid airson 7 bliadhna airson leigheas a chrìochnachadh, a’ mairsinn grunn thòiseachadh meallta agus cnapan-starra. Thàinig an crux oir bha mi gu tur saor bho tràilleachd porn agus chaidh mi a-steach do dhàimh monogamous far am b ’urrainn dhomh mo choileanadh a thogail gus am b’ urrainn dhomh mairsinn airson 20 mionaid - cha robh mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gun tigeadh an latha sin.
Tha mi air ath-chraoladh gu mòr. An dèidh gun a bhith a ’coimhead air porn ann an sia mìosan tha mi air ath-chraoladh gu PMO ceithir tursan anns na làithean 10 mu dheireadh.
Is e tachartas dubhach a tha seo ach tha fios agam gum feum mi seo a ghlacadh tràth agus stad a chuir air mus till e air ais gu mo sheann bheatha.
Ach, tha mi na sgeulachd shoirbheachail bho bhith a ’dol bho chuimhneachain gun àireamh PIED gun inntinn nam inntinn gu bhith ri feise trì tursan san oidhche!
Tha an leigheas a ’seachnadh a h-uile brosnachadh gnè lèirsinneach airson ùine mhòr (sia mìosan gu bliadhna mus fhaic thu toraidhean ann an cùisean de dhroch PIED); eacarsaich; ag ithe gu math; agus an uairsin a ’feuchainn ri feise (gu dona an toiseach).
Tha fios agam a-nis gu bheil mi air m ’aodann a leagail ach tha fios agam gu bheil mi air atharrachadh agus tha rùn agam mo cho-dhùnadh a cheartachadh.
;