Is e gnothach mòr a tha seo dhomh, is dòcha an coileanadh as motha a rinn mi. Tha 3 mìosan slàn às aonais pmo na choileanadh mòr a ’beachdachadh air càite an do thòisich mi. Thug e bliadhnaichean de fhàilligidhean, pian agus seasmhachd dhomh, ach dè a tha fios agad? Tha e a ’tòiseachadh a phàigheadh dheth.
An toiseach, tha mi airson dòchas a thoirt dha gin de mo cho-bhràithrean a-muigh an sin le teagamhan no a ’strì agus dìreach ag ath-aithris gu bheil e comasach faighinn thairis air an seo, is fhiach e 100%, agus is urrainn dha beatha fàs agus fàs nas fheàrr.
Creid e. Bha mi nam fapper èiginneach 5x no barrachd gach latha airson còrr air deich bliadhna. Mas urrainn dhomh a dhèanamh, faodaidh duine sam bith.
Gu ceart, mar sin seo na buannachdan a mhothaich mi:
- -Clarity inntinn
- -More lùth (corporra agus inntinn) tron latha
- - Barrachd ùidh ann an daoine / fìrinn san fharsaingeachd
- -Focus nas fheàrr, gu dearbh thòisich e a ’còrdadh ri bhith a’ leughadh leabhraichean
- -More mood seasmhach
- - Tha mi dha-rìribh a ’faighinn draibheadh feise / a’ bruidhinn ri nigheanan (thòisich mi a ’smaoineachadh gu robh mi neo-àbhaisteach an sin airson greis)
- -An sealladh / sùilean nas fhaisge
- -Can faigh boners gun a bhith a ’beantainn rium fhìn
- -Tha mi a-nis a ’faireachdainn dòchasach airson an àm ri teachd
- -Better workouts
- -Feeling trom-inntinn nach eil cho cruaidh no cho tric
- -Nature cho brèagha dhomh a-nis, is toil leam a bhith a-muigh le mo chù
- - Tha mi a ’faireachdainn barrachd truas do dhaoine eile
- -Mo èifeachdach / èifeachdach aig an obair
- -Bàlaichean ball (gu litearra agus gu figearra haha)
- -Mo nas lugha de dhragh, chan eil ionnsaighean panic ann an ùine
Is dòcha gu bheil feadhainn eile a tha mi a ’dìochuimhneachadh, ach gheibh thu a’ phuing.
Cumaibh cuimhne gun do thòisich a ’mhòr-chuid de na buannachdan sin a’ nochdadh timcheall air latha 60, nuair a thòisich mi a ’ìreachadh a-mach agus a’ faireachdainn deiseil airson tòiseachadh a ’cuir às do shiùcar bhon daithead agam, agus an àite sin ag ithe tòrr de ghràinean iomlan, pròtain, agus measan / glasraich.
A-nis, cuid de rudan a chuidich mi tro na h-amannan cruaidh (làithean 1-60ish):
- -Còmhnaidh air NoFap tunna shit agus a ’gabhail pàirt ann an còmhraidhean, postadh, msaa… dìreach a’ faireachdainn mar gu bheil mi nam phàirt den choimhearsnachd.
- -Dràsta nuair a bha mi a ’faireachdainn trom-inntinn, leam fhìn, gun a bhith a’ dèanamh adhartas, tha seo na inneal fìor chumhachdach.
- -Steach a bunch, gu sònraichte anns na tràth ìrean. Feumaidh a bhith sgìth / dìth cadail a bhith na phrìomh adhbhar airson ath-sgaoileadh.
- - A ’coimhead tv / a’ cluich gheamannan bhideo agus ag ithe reòiteag nuair nach b ’urrainn dhomh a thoirt gu buil agus a bha feumach air teicheadh (hey, fhuair e troimhe mi).
- -Making NoFap na phrìomhachas, a ’ciallachadh gun tàinig e an toiseach ro rud sam bith eile. Cha robh e gu diofar dè a thachair anns na trì mìosan sin, thàinig NoFap an toiseach.
- -Agus air an aon dòigh, a ’tuiteam ann an gaol le faighinn seachad air, leis an turas. Tha abairt fìor mhath bho leabhar air tràilleachd a leugh mi: “” An àiteigin sìos an loidhne, bidh do ghaol air faighinn air ais cho làidir, nach fhaigh dad a-steach e. Bidh tu a ’faireachdainn air do lìonadh seach bochdainn. Agus cha mhalairt thu na faireachdainnean sin airson dad. ” Tha mi a ’tòiseachadh a’ tuigsinn seo dhomh fhìn, agus tha e brosnachail.
- - Le bhith ga làimhseachadh mar dhrogaichean agus a ’leughadh litreachas tràilleachd dhrogaichean / deoch làidir chuidich mi gu mòr.
Mar sin gu h-iomlan tha mo bheatha air fàs gu mòr agus tha mi an dùil am ball a chumail a ’dol.
Chan eil mo bheatha foirfe idir, agus tha slighe fhada agam ri dhol fhathast a thaobh a bhith a ’sabaid PMO. Tha mi fhathast nam maighdeann 24 bliadhna a dh ’aois a’ fuireach ann an làr a phàrantan gun bheatha shòisealta sam bith, ach hey, tha mi a ’feuchainn cho duilich rium fhìn a dhèanamh nas fheàrr, gus dìreadh a-mach às an toll a chladhaich mi fhìn a-steach.
Agus chanainn gur e tòiseachadh math gu leòr a th ’ann an 90 latha às aonais PMO, nach bitheadh? 🙂
A bheil thu airson taing mhòr a ràdh ris a h-uile duine a tha thu ag iarraidh, bho bhonn mo chridhe. Cha b ’urrainn dhomh a bhith air faighinn cho fada às aonais na coimhearsnachd seo, agus tha gaol agam ort air a shon.
PS: Bi foighidneach. Is dòcha gur e seo an aon fhactar as motha ann an ath-bheothachadh soirbheachail. Na bi dùil gum bi thu nad neach gu tur eadar-dhealaichte a tha gu h-obann na dhuine macho misneachail agus misneachail, a ’ruith aislingean / boireannaich às deidh dìreach 3 mìosan, agus na dèan coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile. Na cuir an cuideam sin ort fhèin. Bheir atharrachadh ùine, mar sin leig leis tachairt, bi foighidneach, agus na dèan fap. 🙂
Ceart ma-thà, a-nis tha mi air a dhèanamh.
LINK - 90 latha air turas gus mo shlàinteachas fhaighinn air ais ...
;
