Mus d ’fhuair mi a-mach mu NoFap bhithinn a’ frasadh co-dhiù 2-5 tursan san latha agus air occaision a ’faighinn àrd agus a’ mastachadh suas ri 4-5 uair san latha. Cha robh mi a-riamh air grèim fhaighinn air porn, tha mi a ’riaghladh gu math às aonais, ach shaoil mi gum bu chòir dhomh peilear a thoirt dha. A-nis 41 latha anns an aon de na co-dhùnaidhean as fheàrr a rinn mi nam bheatha inbheach (tha mi 25 a-nis).
Tha mi a ’faireachdainn tòrr a bharrachd tàir air beatha, chan eil mi faisg air trom-inntinn agus air mo lìonadh le fèin-truas mar a bha mi air a’ mhìos a chaidh. Is urrainn dhomh bruidhinn ri nigheanan san aon dòigh sa bhios mi a ’bruidhinn ri balaich eile agus tha mo chomas a bhith sòisealta agus aghaidh a thoirt air m’ eagal air àrdachadh gu mòr.
A bharrachd air an sin tha mi a ’tòiseachadh a’ tuigsinn na tha mi de bhreugan agus tha mi air a bhith a ’feuchainn ri mi fhìn a leasachadh tro bhith a’ sgrùdadh leabhraichean fèin-chuideachaidh, a ’leasachadh cànan mo chuirp agus tòrr cuideachaidh bho r / malefashionadvice, rudeigin nach robh mi riamh roimhe bhiodh cùram air. Agus tha na toraidhean dìreach iongantach.
Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil nofap air mo chomas a thoirt dhomh mo bheatha a chuir air adhart chun ìre as àirde a-rithist, tha mi a’ creidsinn gu bheil rathad fada ann fhathast air thoiseach orm ach tha mi a ’dèanamh math agus tha na leasachaidhean sin a’ leigeil leam fàs suas sa mhadainn le làn aoibhneas agus lùth aghaidh a chuir air latha ùr.
Cuid de na choilean mi gu ruige seo:
- Tog misneachd airson a bhith ag iarraidh air nighean a dhol a-mach agus a ’dol air ceann-latha dà uair (a’ chiad cheann-latha ann am bliadhna 5).
- An do chuir na nigheanan fàilte orm air an t-sràid oir tha e comasach dhomh conaltradh sùla a chumail agus gàire a dhèanamh às aonais iomagain.
- Airson adhbhar air choreigin tha mi gu math nas furachail sa chlas agus is urrainn dhomh an stuth gu lèir a leantainn
- Chan eil mi a ’faireachdainn gu bheil feum agam air pilichean àrda, pop no a bhith air an deoch 24/7 oir chan eil mi cho trom-inntinn tuilleadh
- Tha mi a ’faireachdainn gu bheil feum air rudeigin a dhèanamh, a dhol a-mach agus stuth a dhèanamh. Tha tiogaid trèana an-asgaidh anns an dùthaich agam agus bidh mi a ’caitheamh cha mhòr fad an latha a’ siubhal gu àiteachan, a ’leughadh leabhraichean fada air an t-slighe agus a’ faighinn spòrs.
- Tha mi fada nas comhfhurtail le bhith a ’call agus a’ call
- Tha tòrr misneachd agam, an-dè gum b ’urrainn dhomh suidhe sìos ri taobh nighean anns a’ bhus bha fios agam bho mo sheann sgoil agus bha e comasach dhomh bruidhinn rithe airson faisg air 30 mionaid mus robh agam ri stad. Tha mo mhisneachd uaireannan ag adhbhrachadh gum bi mi ag iarraidh a ràdh (cur às) gu h-àrd.
Cuid de leabhraichean a tha mi air a bhith a ’leughadh bho thòisich mi NoFap a chuidich mi gu mòr le seo gu lèir:
- Mar as urrainn dhut caraidean a chosnadh agus buaidh a thoirt air daoine
- An alchemist
- An leabhar air an Taboo an aghaidh fios a bhith agad cò thu
- Siddhartha
Subreddits eile air an robh mi a ’tadhal:
Tha na leabhraichean sin uile agus mise a ’nochdadh na subreddits sin air a thighinn gu nàdarra às deidh timcheall air 2 sheachdain de nofap. Tha an t-acras orm a bhith nam neach as fheàrr as urrainn dhomh a bhith, tha mi airson a bhith a ’tasgadh mòr-chuid agus is ann dìreach a-nis a tha mi a’ tuigsinn nach eil a bhith a ’cluich bhideothan agus a’ suidhe a-staigh airson a ’mhòr-chuid den latha a’ dol gam thoirt a dh ’ionnsaigh amasan is aislingean sònraichte. Tha mi air suidheachadh dhomh fhìn.
Carson an ifrinn a dh ’fheumas mi masturbation? Tha mi a ’faireachdainn ma chumas mi seo suas airson mìosan 2-3 eile gum bi e comasach dhomh leannan no ceann-latha a lorg gu tric, tha sin nas cudromaiche dhomh na luachair bheag dà uair san latha.
(ps. duilich airson mo dhroch Bheurla)
BY - jonasbonus
;
