B ’e a’ chiad uair a chuala mi a-riamh mu NF nuair a sheall caraid redditor dhomh an duilleag seo air an do thuit e air thuaiream. Is e an ath-bheachd a bh ’agam aideachadh“ o, dhuine nach b ’urrainn dhomh a-riamh sin a dhèanamh”, fhad ‘s a bha mi a’ miannachadh gu dìomhair.
Airson mìosan ro NF, bha mi air a bhith a ’feuchainn ri stad gu leantainneach, ach cha d’ fhuair mi a-riamh seachad air 3 gu 5 latha. Agus cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh mi addicted, bha mi dìreach air faighinn a-mach mura h-eil mi airson a dhèanamh bu chòir dhomh stad.
Bha e tòrr nas duilghe na sin.
Thug e beagan a bharrachd air mìos math dhomh NF a leughadh agus mo ghnothaichean a chuir an òrdugh mus do chlàraich mi airson bràiste. B ’e Dihaoine an latha sin an latha sin, dìreach ro dheireadh-seachdain fada gun mòran ri dhèanamh. Tha mi mu thràth air post a dhèanamh air molaidhean air leth cuideachail a cheanglas mi aig bonn an tè seo a fhuair mi tron deireadh-sheachdain sin agus nas fhaide, ach às deidh an latha sin cha do choimhead mi air ais. Agus is ann air sgàth na fiachan taingeil mòr a tha mi a ’toirt orm do ghillean is gals a bha mi airson na h-eòlasan agam a cho-roinn leis na dòchasan a bhith a’ toirt air ais do dhaoine eile a tha a ’strì leis an aon dhuilgheadas seo. Ma bheir an dreuchd seo an spreagadh mu dheireadh sin airson bràiste fhaighinn, no gus na 90 latha slàn a chumail a-mach gu cinnteach, eadhon dha aon neach, bidh e air a obair a dhèanamh.
Innsidh mi dhut an fhìrinn mu NF ceart nuair a cho-dhùnas tu an dùbhlan a ghabhail: cha bhith e comasach dhut a dhèanamh. No co-dhiù, is e sin a tha thu a ’dol a smaoineachadh a h-uile latha a tha thu ga dhèanamh, agus bidh e a’ faireachdainn cho fìor is nach urrainn dhut a ghabhail a-steach tuilleadh. Is e tràilleachd a th ’ann, agus bidh thu a’ dol tro na h-àrdaidhean tòcail agus na duilgheadasan agus an toirt air falbh. Is e an fhìrinn latha tha aon fapstronaut coltach ri fear a tha a ’feuchainn ri beinn àrd a dhìreadh nach do choisich a-riamh ron latha sin. An toiseach bidh e do-dhèanta agus cus faighinn chun chomharra 90 latha “draoidheil”, ach mar a choisicheas tu beagan a bharrachd gach uair a dh'fhàsas na fèithean agad, an tiomnadh agad, agus bidh e comasach. Is e sin as coireach gur e a ’chomhairle as fheàrr as urrainn dhomh a thoirt dhut a bhith ga ghabhail aon latha aig aon àm, an-còmhnaidh. Na seall air na tha thu a ’dèanamh mar a bhith a’ sabaid cogadh gus stad airson 90 latha, tha e coltach gu bheil e ro mhòr airson a ghabhail. Tuigibh gu bheil na tha thu a ’dèanamh ag ràdh dìreach aon uair. Nuair a thig an t-ìmpidh sin suas, tha thu ag ràdh nach eil, bidh thu a ’sgreuchail a-steach do chluasag, bidh thu a’ sgreuchail a-staigh, bidh thu a ’tilgeil air falbh na smuaintean sin, bidh thu a’ tarraing aire ort fhèin, tuigidh tu cho math ‘s a rinn thu às aonais agus na dh'fheumas tu a chall a’ dol air ais agus a ’tòiseachadh agus is dòcha nach eil thu a’ faighinn cho fada seo, agus cha leig thu leis an ìmpidh sin a dhol a dh'àite sam bith. Tha thu ag ràdh nach eil, sin aon turas, agus bidh thu a ’dèanamh sin a h-uile turas a thig e am bàrr. Sin e. Cha toir 90 latha de chumhachd seasmhach, dìreach atharrachadh dòigh-beatha seòlta, “chan eil” sàmhach nuair a thig am miann air thuaiream suas agus a ’feuchainn ri grèim a ghabhail.
Agus airson a ’chiad mhìosan, le dia, na tarraing dragh ort fhèin. Coltach ris an duine aig a ’bheinn, tha thu fhathast a’ leasachadh do chumhachd tiomnaidh gus a shabaid, mar sin na leig le àrd-chreidsinn toirt ort iomall no gu bheil thu làidir gu leòr airson a dhol ann beagan agus a thighinn air ais. Aon latha is dòcha gu bheil thu, ach chan eil fhathast. Mar sin cuir a h-uile ùine a bharrachd agus lùth agus misneachd a thig an cois tòiseachadh NF a chleachdadh air iomairtean eile gus do chumail fhèin fo uallach. Tha a ’chiad beagan sheachdainean gu dearbh na bhlàr tarraingeach. (Tha mi a ’moladh OpenDNS gu mòr no seòrsa eile de sheirbheis sìolaidh lìn, gu h-àraidh ma thig e le dàil 3 mionaid mus tig roghainnean ùra gu buil. San dòigh sin, eadhon ged a fallas tu, bheir na 3 mionaidean ùine gu leòr dhut gus a thoirt gu buil nach eil thu dha-rìribh ag iarraidh. ' t airson seo a dhèanamh, agus na roghainnean sin a thòiseachadh.)
Mar an ceudna is e an rud as duilghe gabhail ris mu NF gun a bhith a ’smaoineachadh gu bheil thu air a dhèanamh. Cho luath ‘s a choimheadas tu air“ wow, tha mi mu thràth air a dhol 80, no 100, latha, tha mi cho math ”bheir an misneachd meallta thu suas. Is e an rud as fheumaile dhomh a bhith, a h-uile latha, ag ràdh rium fhìn “X latha sìos, Y latha ri dhol”. Cha bhith thu a-riamh a ’coimhead air an X às aonais an Y. Fiù‘ s ma tha thu latha air falbh, chan eil thu fhathast air a dhèanamh. Fiù ma tha thu air an amas agad a choileanadh, tha do shaorsa bho na slabhraidhean sin air a ghealltainn a-mhàin le d ’fhaire. A bhios, dìreach mar chleachdadh sam bith, a ’fàs fada, fada nas fhasa le ùine mar as fhaide a chumas tu ris.
A dh ’aindeoin na chanas cuid de dhaoine, cha dèan NF thu gu bhith na dhia misneachd agus comais, ged airson a’ chiad mhìosan bidh e a ’faireachdainn mar sin. Bheir na nì NF barrachd smachd dhut air do bheatha fhèin. Tha e rud beag coltach ris a ’ghluasad bho òigeachd gu bhith na inbheach. An àite a bhith ag obair air ìmpidh, bidh thu ag ionnsachadh fèin-chuingealachadh agus inntinn le aon de na h-instinctan as prìomhaiche, a bhios a ’sruthadh a-steach do gach pàirt de do bheatha agus a bheir air co-dhùnaidhean do bheatha a bhith gu tur an urra riut fhèin.
Nuair a thòisich mi seo o chionn 500 latha, bha duilgheadas agam a bhith a ’dìreadh; Cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ gealltainn amas airson còrr air seachdain aig aon àm. Nuair a bhithinn a ’faighinn latha dheth, bhiodh e air a chaitheamh ann an leisg leisg agus gun dad a bharrachd, le fios gum B’ urrainn dhomh a bhith a ’dèanamh barrachd leis an ùine agam agus nach robh. A-nis is urrainn dhomh seachdainean obrach 50, 60 uair a thìde a làimhseachadh gu cunbhalach gun eadhon a bhith mothachail air, a-nis tha mi air roghainn a dhèanamh eacarsaich gu cunbhalach agus cumail ris.
A-nis tha mi ann an dàimh eu-coltach ri gin a bha mi a-riamh ann oir is urrainn dhomh mu dheireadh dèiligeadh ri mo chompanach mar dhuine eile seach uaireannan mar rud miann (agus tha an ìre inntinn sin a ’dol fada le bhith a’ cuideachadh dhàimhean, bhon a tha thu a-nis fios gu dìreach nach eil na miannan agad fhèin cho cudromach ‘s a tha iad gan dèanamh fhèin a-mach airson a bhith, gun urrainn dhut a ràdh riutha gun cuid eile a chuir an toiseach); a-nis tha mi an-còmhnaidh ag obair air mi fhìn a leasachadh an àite dìreach a bhith a ’miannachadh.
Agus a h-uile càil seo bho bhith a ’dèanamh NF airson beagan a bharrachd air 1% den ùine chuibheasach ris a bheil dùil agam air thoiseach orm. Is e sin an diofar a tha NF a ’dèanamh, agus sin an diofar a tha mi an dòchas dhut uile.
Airson liosta de mholaidhean is innealan airson do thoirt tro na làithean 90 sin, seo mo phost air na rudan a bhrùth mi troimhe: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - Làithean 499 de NF
ÙRACHADH - Làithean 1000 de NoFap
“Tha cò thu an-dè a’ dearbhadh cò thu an-diugh. Ach bidh na nì thu an-diugh a ’dearbhadh cò thu a-màireach. Cùm suas an NoFap agus bidh thu nad dhia a h-uile latha. ”
Is e turas fada a th ’ann, NoFap, agus cha robh dùil agam a-riamh gun dèanainn cho fada seo. Cha b ’urrainn dhomh a bhith air a dhèanamh às aonais taic na coimhearsnachd seo agus a h-uile duine iongantach agad. Tapadh leat.
Is e an fhìrinn, cha deach mi mìle latha às aonais PMO, agus cha bu chòir dhut smaoineachadh air mar sin, Cha do dh ’fhalbh mi ach aon.
Is e seo blàr a bhios tu a ’sabaid aon latha aig àm. Bidh thu a ’toirt do dhìcheall, bidh thu a’ sgreuchail cho àrd ‘s a dh’ fheumas tu, a ’gabhail thaisbeanaidhean fuar, a’ putadh suas, a ’leantainn chur-seachadan ùra, a’ bleith d ’fhiaclan agus a’ tarraing air falbh bho na seann chleachdaidhean sin le rud sam bith as urrainn dhut. Agus, dòigh air choreigin, chan eil thu a-riamh cinnteach ciamar, tha e comasach dhut thu fhèin fhaighinn tron latha às aonais PMO. Agus a-nis tha thu air a dhèanamh na latha slàn. A-nis faodaidh tu dùsgadh an ath latha agus fios a bhith agad gu bheil thu air aon de na ceumannan as motha as urrainn dhut a ghabhail a dh ’ionnsaigh far a bheil thu airson a bhith, agus, ma dh’ fhanas tu làidir, is urrainn dhut seo a dhèanamh.
Mas urrainn dhut faighinn tron chiad latha, tha e agad annad faighinn tron chiad naochad, agus an còrr ri thighinn. A ’smaoineachadh air NoFap mar bhlàr feumaidh tu a bhith a’ sabaid gu bràth, a h-uile latha, dìreach ga dhèanamh nas duilghe ort, agus chan eil e fìor.
agus, earbsa mi, bidh e a ’fàs nas fhasa. Fiù ‘s a-nis bidh mi a’ feuchainn ri bhith furachail an aghaidh PMO, oir tha e dha-rìribh aon cheum air falbh gu fàilligeadh ma leigeas tu leis a bhith. Ach às deidh a ’chiad làithean 30, a’ chiad làithean 90, tòisichidh an eanchainn agad ag atharrachadh. Bidh an dòigh sa bheil thu a ’smaoineachadh, a’ faireachdainn, agus ag obair ag atharrachadh. Cha bhith an eanchainn agad a ’smaoineachadh gu feum thu PMO cho mòr‘ s a rinn e roimhe, agus thèid thu nas fhaide agus nas fhaide gun a bhith a ’cuimhneachadh mu dheidhinn.
Ma tha amas agad airson grunn làithean sònraichte, cùm sùil air gach latha a tha thu air a chrìochnachadh, agus a h-uile latha a dh ’fheumas tu a dhol. Is e “X latha sìos, Y làithean ri dhol” na dh ’innis mi dhomh fhìn a h-uile latha gus an tigeadh smuaintean PMO cho tric is a bhiodh làithean slàn a’ dol seachad mus cuimhnich mi. (Agus tha, thig an t-atharrachadh sin le ùine.)
Chan eil dad a dh ’fhios agad dè a tha thu comasach. Tha e a ’faireachdainn gòrach, tha thu dìreach a’ gabhail fois bho PMO, ciamar a dh ’fhaodadh sin a bhith na sheòrsa de chùis mhòr? Ach chan eil ann ach an toiseach. Cha toir NoFap atharrachadh mòr air do bheatha, ach bheir e dhut an dòigh air a dhèanamh leat fhèin. Tòisichidh tu le tòrr a bharrachd ùine shaor agus lùth gun chrìochan. Tòisichidh tu a ’faireachdainn nas soilleire le ceann, agus gheibh thu ùine nas fhaide air ais. Os cionn gach nì, tòisichidh smachd agad air na faireachdainnean agad fhèin agus far a bheil do bheatha fhèin a ’dol. Leis gu bheil thu air miann neo-sheasmhach fhaicinn gu dìreach, tha thu air a bhith a ’faireachdainn do bhodhaig a’ toirt dhut an ìmpidh as cumhachdaiche a dh ’fhaodadh e rudeigin a dhèanamh agus .. thuirt thu nach robh.
Tha rudeigin gu math Bùdaich mu dheidhinn, ach is e sin aon de na rudan as iongantach a gheibh thu bho NoFap. Ionnsaichidh tu leigeil le faireachdainnean nighe thairis ort agus gun a bhith gad tharraing a-steach. Lust airson cuir-ris, eagal mu rudan ùra no diùltadh, gu slaodach tuigidh tu nach eil dad ann an da-rìribh a-riamh cho dona no cho neo-riaghlaidh sa tha thu an dùil a bhith. Bidh thu a ’gabhail air frasan fuar, bidh thu a’ tòiseachadh ag obair a-mach, stadaidh tu a ’gabhail cùram mu rudan nach eil gu diofar, agus bidh thu a’ dol airson na daoine agus na rudan a tha thu ag iarraidh.
Is e am pàirt as fheàrr de NoFap an tuigse sin gu bheil CHAN EIL san t-saoghal gu lèir a ’cur stad ort bho bhith a’ coileanadh dad ach dhutsa. Agus tha mi a ’brosnachadh a h-uile duine agaibh airson a chuir a-mach gus am faigh thu ann. Na bi ag èisteachd ri mo bhriathran, faigh a-mach dè tha mi a ’ciallachadh dhut fhèin. Is fhiach e, dìreach sabaid e aon latha aig aon àm. Gach dùrachd, fapstronauts.
Bho thòisich mi NoFap, tha mi air faighinn a-mach cuid de na aislingean agam nach robh mi a-riamh a ’smaoineachadh a bhithinn comasach. Tha mi ag obair air a bheil gaol agam, chuir mi crìoch air m ’fhoghlam le sgòran mòra, tha mi air tòiseachadh ag obair a-mach, agus tha mi air a bhith fortanach gu ruige seo cuid de bhoireannaich gu math iongantach nach bithinn air a bhith comasach roimhe. Ro NoFAp, cha bhithinn a-riamh a ’smaoineachadh mu na h-amasan a bha mi airson a choileanadh, ach an-còmhnaidh a bhith ro shàraichte agus sgìth airson dad a dhèanamh mun deidhinn. A-nis, tha mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri gluasad air adhart le amasan ùra, agus tha fios agam gur e NoFap a tha an-còmhnaidh a’ dèanamh sin comasach dhomh.
Is e sin an diofar a tha NoFap air a dhèanamh dhòmhsa, agus is e sin an diofar a tha mi an dòchas a nì e dhut uile. Tha thu uile nas làidire na tha thu a ’smaoineachadh, agus tha rudan mòra air thoiseach ort. Godspeed, fapstronauts.
Is e na tha thu ag ionndrainn gu bheil an t-slighe fhèin ag atharrachadh ort. Tha thu lag oir cha do rinn thu ceum air an t-slighe. Nuair a nì thu, tòisichidh pròiseas. Mar a dhìreas tu a ’bheinn, gheibh thu nas làidire. Bidh an eanchainn plastaig agad air a chumadh leis an t-slighe. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh nach eil an t-slighe seo dhutsa, ach tha e - atharraichidh tu air an t-slighe. Bidh an t-slighe fhèin gad neartachadh airson an deireadh.
“Am Flinch”, le Julien Smith
Molaidhean sònraichte gus cuideachadh air an t-slighe: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Dreuchdan / comhairle roimhe: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
