Aois 26 - 90 latha cruaidh: toraidhean iongantach

WOW - rinn mi e gu dearbh. Chan eil mi air PMO'd a dhèanamh anns na 3 MIS mu dheireadh.

Is dòcha gur e dreuchd fhada a tha seo - tha mi a ’sgrìobhadh seo gus a bhith na sholas stiùiridh do dhaoine eile agus mar shealladh teirpeach air ais dhomh fhìn. Tha beagan obair agam ri dhèanamh a-nochd ach tha seo cudromach dhomh a roinn. Faodaidh tu leum gu deireadh airson sochairean a dh ’fhiosraich mi, ach tha mi a’ dol a sgrìobhadh a-mach mo sgeulachd slàn dhaibhsan aig a bheil ùidh.

MO STÒR:

Tha mi 26 / m.

Thòisich mi air an turas seo gun fhios agam ciamar a bheireadh e buaidh orm. Leugh mi mòran de na h-aithisgean 30, 60, agus 90 latha, rinn mi sgrùdadh air YBOP, agus gu dearbh òraid TED. B ’e an òraid TED a thug mi a-steach agus a thog ùidh dhomh anns a h-uile càil - mar sin fosgladh sùla!

Gus tòiseachadh, cha toil leam a bhith a ’smaoineachadh an robh mi / am bheil mi nam‘ addict ’- tha mi dìreach a’ smaoineachadh gu bheil na h-uimhir de bheachdan aig an fhacal sin ris a tha a ’toirt brosnachadh do dhaoine tòiseachadh (mi fhìn nam measg an toiseach). Bha mi a ’smaoineachadh rium fhìn:“ Chan eil mi nam aon de na wackos sin a tha air an cuir ri porn eadar-lìn, tha sin tàmailteach! tha mi dìreach a ’coimhead stuth air an eadar-lìn anmoch air an oidhche mus caidil mi agus uaireannan nuair a bhios mi a’ leamh, dìreach mar a tha mo charaidean uile. ” Eadhon leis an inntinn sin, tha mi nam dhuine reusanta ... bha coltas inntinneach air na mòr-chumhachdan sin agus tha mi air a bhith singilte airson greis. Bha mi a ’smaoineachadh carson nach toir thu peilear dha, tha e coltach nach eil ann ach bun os cionn!

Mar sin thòisich mi. An uairsin dh ’fhàillig mi. Às deidh is dòcha 3 latha - bha mi cho troimh-chèile. Thòisich mi a-rithist beagan làithean às deidh sin, dh ’fhàillig mi a-rithist. A ’tòiseachadh a-rithist, air fàiligeadh a-rithist. Chuir seo eagal orm. A-nis thòisich mi a ’faighneachd ... shit ... an e duilgheadas a tha seo gu dearbh ?? Bha mi den bheachd gur e giùlan fallain àbhaisteach a bh ’ann airson gille 20-rudeigin ann an Ameireagaidh gu PMO beagan thursan san t-seachdain. Ach aon uair ‘s gun do thòisich mi a’ feuchainn ri stad a chuir air agus an uairsin ath-chraoladh, thuig mi gu robh mi A ’GABHAIL ris gu robh rudeigin mar seo a’ cumail grèim orm (pun pun). Chleachd mi an gràin sin airson a bhith a ’connadh an ath oidhirp agam, a thug orm an seo an-diugh. Tha mi mu dheireadh air maighstireachd a dhèanamh orm fhèin, agus tha mi a ’faireachdainn iongantach.

Tha mi air eòlas fhaighinn air na sochairean, agus chan eil mòran dhiubh a ’smaoineachadh gur e NoFap a tha mi a’ smaoineachadh ach tha mi a ’smaoineachadh gur e mì-thuigsinn cumanta a tha seo. ACH, tha mi a ’smaoineachadh gun robh NoFap mar CATALYST airson atharrachaidhean matha eile a thàinig gu buil le buannachdan.

BENEFITS:

  • Barrachd lùth - tha mi a ’faireachdainn spionnadh iomlan nach robh agam roimhe. Bidh mi a ’dùsgadh sa mhadainn le barrachd lùth agus a’ crìochnachadh an latha a ’faireachdainn riaraichte, gun a bhith an-fhoiseil.
  • Guth nas doimhne - gu cinnteach follaiseach agus luach mòr. Bidh mi a ’bruidhinn air a’ fòn tòrr aig an obair gu tric ri daoine ùra agus is iomadh uair a bhiodh iad a ’smaoineachadh gur e boireannach a bh’ annam. Is dòcha nach eil seo a ’coimhead mar chùis mhòr dha cuid, ach bidh e a’ caitheamh ort nuair a thèid rudeigin cho pearsanta ri d ’aithne gnè a bhreithneachadh a-rithist agus a-rithist. Chaidh seo a cho-dhùnadh gu h-iomlan. Tha mi a ’tuigsinn gur e deuchainn neònach a tha seo, ach gu h-inntinneach bho thòisich mi air seo, bidh a h-uile duine a’ bruidhinn rium mar ghille air a ’fòn.
  • Misneachd - gu cinnteach nas àirde. Cha robh mi a-riamh na recluse sòisealta, gu dearbh tha mi a-riamh air a bhith gu math sòisealta, ach chan eil sin an aon rud ri misneachd. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ coiseachd mun cuairt le barrachd misneachd a-staigh nach robh agam roimhe. Is dòcha gu bheil cuid a ’gairm an‘ swagger ’seo haha. Bidh mi a ’coimhead barrachd air daoine san t-sùil, a’ coiseachd beagan nas dìriche / nas àirde. Bidh daoine a ’gluasad a-mach às mo shlighe nuair a tha mi a’ feuchainn ri àiteachan fhaighinn. Tha e a ’faireachdainn math.
  • Obair nas fheàrr agus coileanadh sgoile - tha obair làn-ùine agam agus bidh mi a ’frithealadh sgoil grad air an oidhche. Chaidh barrachd uallaichean a thoirt dhomh aig m ’obair, tha mi a’ faireachdainn nas fèin-mhisneachail ann an coinneamhan, agus mar as trice bidh mi a ’dèanamh barrachd / a’ faighinn nas lugha de dh ’aire tron ​​latha. Is dòcha gu bheil mi a ’faighinn àrdachadh a dh’ aithghearr. Tha mi cuideachd air a bhith comasach air fòcas nas fheàrr anns a ’chlas agus leantainn gu dearbh còmhla ris na h-òraidean. Tha seo air buaidh fìor mhath a thoirt air mo bheatha.
  • A ’càradh mo ghàradh - bhithinn a’ smaoineachadh gun tigeadh am boireannach foirfe thugam a-mach às an gorm bho bha mi ‘cho tarraingeach’. A-nis, tha mi air tòiseachadh a ’tuigsinn gu bheil mòran roghainnean aig boireannaich… agus gu cinnteach dè, tha iad a’ dol a thaghadh an duine leis a ’mhòr-chuid airson a thabhann dhaibh. Thug sin orm smaoineachadh ... dè a th ’agam ri thabhann? Thug an smuain seo orm a bhith nas misneachaile aig an obair agus san sgoil, a ’togail chur-seachadan inntinneach ùra (mar togail dhealbhan), agus mar as trice a bhith nas motha de dhuine fèin-fhoghainteach. Dìreach airson a shoilleireachadh ... Chan eil mi a ’moladh gun atharraich thu thu fhèin airson boireannaich, tha mi ag ràdh gu robh epiphany agam a thug orm aithneachadh nach bi boireannach dìreach a’ tighinn thugam no a ’freagairt adhartasan sam bith bhuam mura h-eil mi air an deagh chur ri chèile Guy, agus le bhith air an deagh chur ri chèile dhèanadh e beatha nas sàsaiche gu pearsanta. Tha cuòt a leugh mi an seo ga thoirt suas gu snog - rudeigin mar… ”Na bi a’ caitheamh do chuid ùine a ’ruith dealain-dè. Mend do ghàrradh, agus thig na dealain-dè. ” Bha sin fìor nuair a chaidh mi air ceann-latha le nighean glè ghrinn… a ’chiad cheann-latha agam ann an ùine. Bha i air leth càirdeil agus spòrsail. Cha tàinig dad a-riamh dheth (tha sinn fhathast nan caraidean), agus tha sin ceart gu leòr! Bhiodh Pre-NoFap mi air cur às don bhriseadh-dùil, ach chuir mi an lùth sin air ais gu bhith gam dhèanamh fhèin eadhon nas fheàrr. Bha a bhith a ’faighneachd dhith, a’ cur mi-fhìn a-mach an sin, agus a ’dol air adhart air a’ cheann-latha sin nas motha na bha mi air a dhèanamh ann an ùine, a tha mi a ’meas adhartas.
  • Fallaineachd - Thug mi gealladh nuair a thòisich mi air NoFap a bhith ga chàradh le giùlan fallain eile, leithid eacarsaich agus daithead ceart. Thòisich mi a ’dol dhan gym co-dhiù 2x gach seachdain, 3x nam b’ urrainn dhomh a dhèanamh, agus ag ithe co-dhiù 1 salad / latha. Bidh mi cuideachd gu mothachail a ’cuingealachadh biadh air a phròiseasadh, mura bi mi a-muigh airson dinnear còmhla ri daoine eile. Tha mi air 10-15 lbs a chall - tha mi a ’coimhead glè mhath, ach nas cudromaiche FEEL nas fhallaine.
  • Beachd nas fheàrr air boireannaich - Tha seo air a bhith gu math gluasadach ach gu math follaiseach. Bidh mi a ’mothachadh mòran a bharrachd do bhoireannaich a-nis, agus tha iad uile a’ coimhead tòrr nas ion-mhiannaichte. Tha mi den bheachd gu bheil seo mar thoradh dhìreach air nas lugha de porn. Cuideachd, b ’àbhaist dhomh a bhith a’ strì le HOCD rud ​​a tha mi eòlach air mòran eile an seo. Chan urrainn dhomh a ràdh gun deach sin a chuir às gu tur leis nach do choimhead mi, ach is urrainn dhomh innse dhut gu bheil mi a ’toirt fa-near dha boireannaich tòrr a bharrachd ann am fìor bheatha agus nach eil cus dragh orm mu HOCD. Tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gun deach porn a sgrìobadh le m’ eanchainn san dòigh seo.
  • Cleachdaidhean / slàinteachas nas fheàrr - Bidh mi a ’glanadh m’ fhlat nas trice, agus a ’gabhail cùram nas fheàrr de m’ fhiaclan. Tha e dìreach a ’faireachdainn math a bhith a’ toirt aire dhomh fhìn, rud nach do rinn mi gu mothachail roimhe seo.
  • Barrachd ùidh ann am fìor mheadhanan - Na tha mi a ’ciallachadh le seo… B’ àbhaist dhomh a bhith a ’coimhead tòrr droch telebhisean / filmichean air Netflix - cac balbh a bha dìreach na sgudal ùine. A-nis cha mhòr nach eil mi a ’leughadh ach prògraman neo-fhicsean agus a’ coimhead prògraman aithriseach agus òraidean TED air Tbh. Cha robh seo a dh'aona ghnothaich no an dùil ... Tha barrachd ùidh agam ann a bhith a ’caitheamh m’ ùine tbh air na seòrsaichean phrògraman sin. Cha do smaoinich mi eadhon dà uair mu dheidhinn gus an robh fear de mo charaidean a ’coimhead tron ​​liosta Watched a bh’ agam o chionn ghoirid agus bha e rud beag balbh leis na bha de phrògraman aithriseach ann. Bidh mi fhathast a ’dabble bho àm gu àm anns a’ Phàirc a Deas ge-tà.
  • Nas lugha dragh sòisealta mu fhir / bhoireannaich - thug mi iomradh na bu thràithe air a bhith nam dhuine sòisealta a-riamh, ach airson adhbhar air choreigin bha mi a-riamh a ’faireachdainn beagan mì-chofhurtail timcheall air daoine ùra. Chan eil mi cinnteach gu robh seo mar thoradh air fapping no dìreach dìth fèin-spèis, ach tha e fada nas fheàrr a-nis! Tha mi gu sònraichte airson iomradh a thoirt air gu bheil mi tòrr nas comhfhurtail timcheall air MEN eile, a tha uamhasach! Chan eil mi a ’faireachdainn‘ beta ’tuilleadh - tha mi a’ faireachdainn mar gum bu chòir dhomh ‘cathair aig a’ bhòrd ’a bhith agam cuideachd.
  • Tranquility - Tha fois inntinn iomlan agam nach robh agam roimhe. Is dòcha gu bheil seo mar thoradh air a bhith a ’toirt air falbh m’ inntinn gu ìomhaighean neònach de choigrich a ’dol air adhart gu cunbhalach. Tha mi cuideachd a ’cur seo ris an dòigh smaoineachaidh ùr agam ... a bheir mi chun ath earrann agam….

COMHAIRLE

  • Meditate - tha seo fìor mhòr. Tha meditation air m ’inntinn a shocrachadh ann an dòigh nach robh dad eile a-riamh. Bidh mi a ’toirt àite sam bith eadar 5-10 mionaidean a’ mhòr-chuid de mhadainn dìreach airson suidhe air cluasag anns an t-seòmar-cadail agam agus m ’inntinn a ghlanadh agus dìreach meas a bhith agam air bòidhchead a bhith beò. Bidh an socair seo mar as trice gam leantainn tron ​​latha.

Bha mi nam neach-tòiseachaidh iomlan nuair a thòisich mi a ’meòrachadh. Chleachd mi an stiùireadh air-loidhne seo an-asgaidh, a tha mi a ’moladh gu mòr:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Tòisich aig Caibideil 1 mura h-eil thu airson am bio a leughadh - is fhiach e tòiseachadh a ’meòrachadh !!

  • Thoir sùil a-steach air NoFap - Is e coimhearsnachd eireachdail agus taiceil a tha seo a chuidich le bhith a ’toirt sealladh dhomh agus a chuir nam chuimhne a-rithist agus a-rithist carson a bha mi a’ dèanamh seo. Na bi draghail mu bhith a ’tighinn an seo ge-tà, bhithinn a’ comhairleachadh gun a bhith a ’tadhal a-steach gach latha mura h-eil feum agad air a’ bhrosnachadh. Rud eile, tha mi a ’faireachdainn mar gum faodadh e dìreach a bhith‘ mun bhràiste ’agus tha eagal ort an-còmhnaidh ath-sgaoileadh. Chan ann mu dheidhinn a tha seo ... tha e mu dheidhinn atharrachadh beatha maireannach.
  • Lìon a ’bheàrn - Tha e coltach rium gu bheil mòran fapstranauts a’ dèanamh mearachd le bhith a ’creidsinn gum faigh thu cumhachd gu fèin-ghluasadach ma stadas tu dìreach. Gu pearsanta chan eil mi a ’creidsinn seo. Tha mi ge-tà a ’creidsinn gun urrainn dhut beatha nas fheàrr a chruthachadh dhut fhèin le bhith a’ cur às do PMO agus a ’cur cleachdaidhean nas fheàrr na àite, leithid a bhith a’ leughadh leabhraichean sgoinneil, a ’cleachdadh d’ inntinn agus do bhodhaig, a ’caitheamh ùine còmhla ri caraidean is teaghlach, a’ cur ri pròiseact coimhearsnachd, a ’dol suas do geama aig an obair / sgoil, msaa. Tha uimhir de bheatha beò, agus tha mòran againn cho òg… carson a shocraicheas tu airson glaodh tinn air scrion coimpiutair nuair a tha an cruinne-cè air solas grèine pailt a thoirt seachad taobh a-muigh do dhoras?
  • Leugh, leugh, leugh - thilg mi mi fhìn a-steach do leabhraichean fèin-leasachaidh agus is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach gu bheil mi nam dhuine nas fheàrr a-nis. Dìreach leugh 10 duilleag san latha, is dòcha san àm a bhiodh tu air fàs, agus thèid do dhèanamh le leabhraichean mus bi fios agad air.

Cuid de mo roghainnean:

Chan e. Mgr Nice Guy, An Claidheamh Beaga, Smaoinich agus Fàs Rich, Tagh Thu fhèin, Cruthaich Tinneas, Sruth, Cumhachd Àrainn (gu h-àraid iomchaidh don bhuidheann seo).

  • Dèan ath-mheasadh air do bhith beò - haha…. Tha mi a ’tarraing, seòrsa (tha e fadalach). Tha an cumhachd agad an-dràsta taghadh mar a bhios tu a ’fuireach do bheatha. Tha mi a ’toirt comhairle dhut clàr onarach a ghabhail de gach rud a tha a’ dol agad an-dràsta, agus an uairsin cladhach gu domhainn annad fhèin agus tuigsinn dè a tha thu dha-rìribh ag iarraidh. A bheil thu far a bheil thu airson a bhith? Ma tha thu air an fho, tha cothroman ann, chan eil thu a h-uile dad a tha thu airson a bhith. Sgrìobh sìos na h-amasan agad - càite am faic thu thu fhèin ann an 1 bliadhna, 3 bliadhna, 5 bliadhna, chan ann a-mhàin a thaobh NoFap, ach ann am Beatha? Dè an obair a th ’agad, dè am baile anns a bheil thu a’ fuireach, cò ris a tha do chompanach coltach, cò ris a tha do charaidean, dè cho fallain ‘s a tha thu, dè a chosgas tu d’ ùine a ’dèanamh? A-nis tha plana-cluiche agad ... stàite làithreach agus stàite san àm ri teachd - tha am pàirt cruaidh seachad. A-nis chan fheum thu ach na h-amasan agad a bhriseadh sìos gu ceumannan a ghabhas obrachadh, agus na beàrnan a lìonadh mean air mhean. Tha e dha-rìribh nas uamhasach na tha thu a ’smaoineachadh, agus gu dearbh tha e spòrsail a bhith a’ bruadar!
  • Lorg modalan dreuchd - tha seo cudromach cuideachd. Is dòcha gu bheil daoine nad bheatha a tha thu airson atharrais, is dòcha nach eil gu tur, ach tha meas agad orra airson feartan sònraichte. Carson nach urrainn dhut gabhail riutha sin? Faodaidh tu! Mura h-eil modalan dreuchd agad anns a ’chearcall shòisealta dhìreach agad, tha gu leòr de dhaoine eachdraidheil ann airson taghadh, gun luaidh air stiùirichean gnàthach. Thòisich a h-uile duine am badeigin, faodaidh tu a dhèanamh cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gun do dh ’atharraich Steve Jobs an saoghal leis an iPhone - cha robh an cùl-raon aige glamourous. Mas urrainn dha a dhèanamh, is urrainn dhut cuideachd.
  • Na leig seachad e - tha seo na dhùbhlan tiomnaidh. Bha e gu cinnteach a ’fàs duilich dhomh aig amannan (pun gun dùil). Aig amannan b ’e fìor strì a bh’ ann a bhith a ’cur an aghaidh - chaidh mi tro dhroch ghluasadan mood. Dh ’ionnsaich mi gu bheil sinn dha-rìribh a’ fuireach ann an comann mòr-ghnèitheach… tha gnè anns a h-uile àite. Tha e ann an sanasan Tbh, filmichean nas soilleire na bha e a-riamh, agus tha tòrr fiosrachadh ceàrr ann. Feumaidh tu seasamh gu làidir agus na tha ceart dhut a dhèanamh. Dè cho fada às a thèid thu?

Thachair seo a bhith anabarrach fada, wow. Tha mi creidsinn gu robh tòrr agam ri roinn! Tha mi an dòchas gun do chuidich seo cuideigin a-muigh an sin. Bha na h-aithisgean sin an-còmhnaidh brosnachail, agus tha mi toilichte a phàigheadh ​​air adhart.

Faodaidh tu beachd fhàgail no PM a chuir thugam le ceistean sam bith - freagraidh mi cho luath ‘s as urrainn dhomh.

Gl a h-uile duine - tha thu air a ’chiad cheum a ghabhail mar-thà, ruith a-nis chun loidhne crìochnachaidh !!

TL: DR: Chan eil NoFap air mo bheatha a leasachadh ann an grunn dhòighean, agus bha mòran dhiubh gun dùil. Tha mi a ’moladh seo do dhuine sam bith a tha den bheachd gum faodadh iad a bhith a’ dèanamh barrachd leis a ’bheatha aca.

LINK - 90 latha - Hardmode. Buannachdan iongantach.

by dìreachbrowsing88


 

ÙR

100 + làithean ann, a ’beachdachadh dìreach MO, gach NMMNG

Hola a h-uile,

Tha mi a ’ruighinn a-mach chun choimhearsnachd seo airson taic, tha mi an dòchas gun urrainn dhut do chuideachadh!

Tha mi air a dhol 100+ latha gun a bhith a ’fapadh, agus tha na toraidhean air a bhith uamhasach! Tha mi a ’faireachdainn nas socraiche, nas lugha iomagain shòisealta, nas meadhanaichte. Tha mi creidsinn gur e an dùbhlan agam nach eil bruadar fliuch air a bhith agam a ’tiormachadh fad na h-ùine seo (gu m’ eòlas co-dhiù) agus mar sin tha mi air mo bheò-ghlacadh.

Cuideachd, leugh mi No More Mr Nice Guy a bha na leabhar mìorbhaileach agus àite air mion-sgrùdadh air mo cheistean trèigsinn, ach tha an t-ùghdar a ’moladh masturbation fallain (ie fapping as aonais P) airson na feumalachdan gnèitheach a-staigh agad a chuir an cèill ann an dòighean fallain. A rèir an leabhair, tha e gar cuideachadh gu bhith ag aithneachadh gu bheil gnè feise gu math ceart agus rudeigin a dh ’fhaodas tu ag iarraidh ionnsachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gum feum mi seo airson crìoch a chuir air an ath-bheothachadh agam.

SO, tha mi a ’beachdachadh air ath-chraoladh mothachail, às aonais P. An urrainn do dhuine sam bith (is fheàrr an fheadhainn nas fhaide na 90 latha) beachd a thoirt seachad a bheil iad a’ faireachdainn a ’leantainn fada nas fhaide na 90 air a bhith luachmhor? Bhithinn fhathast a ’cumail m’ obair-obrach / ithe fallain / meòrachadh, cha bhithinn ach MO.

Is e an dòchas as fheàrr a th ’agam gun cùm mi a’ faireachdainn buaidhean NoFap ma thèid mi an sàs gu fallain (agus an dòchas le fear eile a dh ’aithghearr) ann an dòighean feise. An urrainn do dhuine sam bith beachd a thoirt air seo?

Bu chòir dhomh innse gu bheil ìmpidh a ’fàs nas làidire air thuaiream aig an àm seo ... tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi air a bhith rèidh bho latha 40-85.

Feuch an innis thu dhomh do bheachdan - tapadh leibh!