Tha mi air a bhith ag obair air mo shlànachadh airson bliadhnaichean a-nis, oir roimhe seo / r / NoFap bha e ann. Chan e seo a ’chiad uair a rinn mi e gu 90 latha. Gu mì-fhortanach, chan eil eadhon an dàrna no an treas fear. Tha mi air fàiligeadh iomadh uair. Tha a ’mhòr-chuid de na“ streaks ”agam aig àm faighinn seachad air a bhith a’ maireachdainn seachdain, is dòcha a dhà, mus tàinig ath-chraoladh iriosal agus do-sheachanta.
Bha aon ùine dhorcha de timcheall air còig no sia mìosan far an tug mi suas gu h-èifeachdach agus chaidh mi air ais gu bhith a ’cleachdadh porn fada nas truime na bha e roimhe. Agus phàigh mi air a shon cuideachd - le imcheist, trom-inntinn, PE, agus PIED mar nach robh mi air eòlas fhaighinn roimhe.
Tha ath-bheothachadh air a bhith na phròiseas fada dhomh. Tha mi an dòchas le dòchas nach toir e cho fada airson gin agaibh, ach bu chòir dhut a bhith mothachail gum faodadh. Agus chan eil am pròiseas air mo chùlaibh nas motha. Tha mo ghealladh air ùrachadh agus deuchainn gach latha. Bidh e a ’fàs nas fhasa thar ùine, agus tha e fìor nach bi ath-sgaoileadh a’ toirt air falbh an adhartas a rinn thu.
Mar sin dè a tha sònraichte mun chlach-mhìle 90 latha seo? Thòisich e 149 latha air ais - an turas mu dheireadh a choimhead mi air porn. Chan urrainn dhomh mìneachadh ciamar no carson a thachair e, ach bha seo nuair a bha rud no dhà mu dheireadh a ’cliogadh orm.
# 1. Bu chòir do bheachd a bhith, “Chan eil mi ag iarraidh seo a-nis mar phàirt de mo bheatha,” seach, “Chan fhaod mi coimhead, chan fhaod mi suathadh.” Tha an eadar-dhealachadh seòlta, ach tha a ’chiad fhear a’ tighinn bho shuidheachadh roghainn agus cumhachd, agus tha an dàrna fear a ’giùlan mothachadh de bhochdainn. Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh nach bithinn a-rithist comasach air toileachas a thoirt dha na h-ìomhaighean de bhoireannaich lomnochd a thàinig mi a chumail cho daor.
Faodaidh tu aontachadh gu mothachail gur ann mar seo a bu chòir do bheachd a bhith fhad ‘s nach urrainn dhut atharrachadh. Thàinig e thugam mean air mhean thar ùine. Tha a ’chiad cheum a’ cuir às don chruinneachadh.
# 2. Tha amasan beaga gu math cuideachail nuair a tha thu a ’tòiseachadh an toiseach. Bidh fòcas air seachdain, dà sheachdain, no trithead latha a ’cuideachadh le bhith a’ measgachadh agus ag ath-dhealbhadh na seann chleachdaidhean agad agus a ’toirt ort smaoineachadh gu soilleir a-rithist. Tha puing a ’tighinn nuair nach bu chòir dhut a bhith an urra ris a’ chròg seo tuilleadh. Aig a ’cheann thall, feumaidh am fòcas agad a bhith air an dealbh mhòr, chan ann air a’ chunntair. “Tha mi ag iarraidh saorsa maireannach bho seo,” seach “Tha mi ag iarraidh 90 latha.”
Cha robh mi troimh-chèile nuair a b ’fheudar dhomh mo chunntair NoFap ath-shuidheachadh oir rinn mi mastachadh. Cùmhnant mòr, ionnsaich bhon mhearachd, gluais air adhart. Seata beag air ais nuair a tha an amas saorsa maireannach. Thuig mi gu robh iomall marbhtach dha na h-amasan agam, agus mar sin thòisich mi air mo làimhseachadh eadhon nas cruaidhe. Nam b ’fheudar dhomh ath-shuidheachadh a chionn’ s gun do dh ’fhalbh mi, mar sin bi. Is e an rud chudromach gu bheil mi a ’lorg saorsa maireannach.
Nota-taobh air a ’phuing connspaid seo: tha e mòr-chòrdte a ràdh,“ Uill, masturbate ma thogras tu, is e seo a tha ag obair dhut, ”no“ Tha iomall a rèir do thoil pearsanta. ” Cha toil le daoine loidhnichean soilleir soilleir a tharraing. Cha toir mi beachd air an seo an dàrna cuid, ach canaidh mi gur e am prìomh adhbhar a thug mi seachad cho fada ‘s a bha e air sgàth gu robh mi a’ waffled air na cùisean sin agus a ’feuchainn diofar ro-innleachdan, uile oir bha mi ag iarraidh faireachdainn“ smachd ”thairis air na h-ìmpidhean feise a thug porn dhomh (ach a-mhàin às aonais porn).
Is e mo chomhairle a bhith a ’fàs dona agus a’ toirt seachad porn, masturbation, agus iomall. Bidh thu a ’faireachdainn adharcach aig amannan - bu chòir dhut. Ionnsaich a bhith comhfhurtail le itch nach urrainn dhut a sgrìobadh. Is e seo an aon ro-innleachd seasmhach nam eòlas. Bidh iomall àbhaisteach a ’leantainn gu masturbation mu dheireadh, agus bidh masturbation àbhaisteach a’ leantainn gu cleachdadh porn.
#3. Lìon porn adhbhar air choireigin nad bheatha. Is dòcha gur e seòrsa de fhèin-chungaidh a bh ’ann a bha a’ falach duilgheadas inntinn no tòcail nas doimhne. Mura h-eil dad eile, thug e suas mòran den ùine agad. Chan eil ath-bheothachadh dìreach mu “gun a bhith a’ dèanamh rudeigin, ”ach cuideachd dè a nì thu na àite. Cleachd an cothrom seo gus a bhith na dhuine nas fheàrr.
Chaidh mòran a ràdh mu dheidhinn seo mu thràth agus thathar ag ràdh gach latha. Tha eacarsaich deatamach. Diet, meòrachadh, a ’sgur de chuirmean eile, ag ionnsachadh sgilean agus cànanan ùra - dh’ fhaodadh gin no iad sin uile a bhith nan innealan airson do shoirbheachadh. Na dèan cleachdadh de bhith a ’dannsa gu socair air an eadar-lìn, no, ma tha sin agad mu thràth, bris an cleachdadh sin. Fuirich trang.
Dè a ’bhuannachd a th’ ann don chuthach seo? Chan eil mi a ’creidsinn ann an mòr-chumhachdan, tha mi a’ creidsinn ann an slàinte. Do dhuine a tha air a bhith tinn airson grunn bhliadhnaichean, faodaidh slàinte a bhith a ’faireachdainn os-nàdarrach. Agus bidh cleachdadh porn cronach agus masturbation gad fhàgail tinn, a ’marbhadh do mhisneachd, gad dhèanamh draghail agus trom-inntinn, a’ cur às do na beachdan agus na miannan agad. Chan eil sin ri iomradh a thoirt air PIED, nach bhithinn ag iarraidh air an nàmhaid as miosa agam. Tha tilleadh gu slàinte a ’tilleadh seo gu lèir. Is e seo mo bhrosnachadh, agus is e seo as coireach gu bheil an dealas furasta ùrachadh gach latha.
TL; DR: Tha an cruth a ’soilleireachadh na prìomh phuingean. Tha tòrr teacsa ann, ach tha seo cuideachd na gheàrr-chunntas de bhliadhnaichean de eòlas.
LINK - Beagan smuaintean aig 90 làithean às deidh 3 + bliadhna de dh ’fhaighinn air ais
Hi na h-uile, agus fàilte don iomadh neach ùr a thig còmhla rinn! Chaidh mi a-steach don dùbhlan, o, sia mìosan air ais, agus tha e air a bhith gu math luachmhor coimhearsnachd bheag, thaiceil a bhith agad far a bheil daoine a ’gabhail cùram mun adhartas agad agus ag iarraidh cluinntinn bhuat.
Na biodh eagal ort leis na h-ainmean air an liosta - tha sinn fhathast mar choimhearsnachd bheag, thaiceil. (Tha mòran dhaoine, gu mì-fhortanach, neo-ghnìomhach.)
Cuin a thòisich thu air do shlànachadh, agus carson?
Aig an toiseach, trì bliadhna air ais, bha e mu dheidhinn mo chreideamh agus a bhith ag iarraidh beatha moralta a bhith beò. Ged a tha mo chreideamh fhathast cudromach dhòmhsa, gu h-onarach chan e seo a ’chiad, an dàrna, no eadhon an treas adhbhar agam airson a bhith a’ leantainn a-nis.
Le fortan agus neo-sheasmhachd, chaidh mi thairis air 90 latha air a ’chiad oidhirp agam. Agus bha eadhon fortan ann a bhith a ’dèanamh 90+ latha eile às deidh ath-sgaoileadh goirid. Bha e fìor mhòr, ach ann an iomadach dòigh bha na buaidhean an uairsin subtle. Ann am faclan eile, cha b ’e fìor chumhachdan agus crìoch sona a bh’ ann: rinn mi rèidh airson a ’mhòr-chuid den ùine sin agus chaidh mi tro iomadh eadar-ghluasad pearsanta duilich, mar bhriseadh meallta, a bha is dòcha co-cheangailte ri sin.
Ach, fhuair mi blas de mar a bhiodh beatha coltach às aonais cleachdadh porn èigneachail agus masturbation. An ceann greis de bhith a ’leantainn air adhart leis na h-oidhirpean agam, thuit mi a-steach do ùine ath-chraolaidh fada, leudaichte de thrì no ceithir mìosan. Is e na dh ’ionnsaich mi an uairsin gu bheil mi dha-rìribh nas toilichte, nas misneachaile, nas iomagaineach, nas àrd-amas, nas ìsle inntinn, msaa nuair nach eil mi a’ fap! A bharrachd air an sin, fhuair mi eòlas air PIED nas miosa na bha e a-riamh. Mar sin thàinig mi air ais gu faighinn seachad air na h-adhbharan sin, agus is e sin a tha fhathast gam iomain an-diugh.
ÙRACHADH - 3 bliadhna às deidh sin: Tha mi air a bhith a ’cumail sùil air an ath-bheothachadh agam airson 3 bliadhna. Seo an dàta agam.
Seo mo dontbreakthechain.com mìosachan bhon Chèitean 30, 2013 chun an latha an-diugh. Ceangal
Bidh mi cuideachd a ’cumail spreadsheet a bheir dhomh beagan staitistig bunaiteach air an dàta sin. Ceangal
Rinn mi dreuchd coltach ris an-uiridh ach cha d ’fhuair e mòran tarraing. Bha mi a ’tighinn far ath-chraoladh aig an àm sin, ach rinn mi atharrachaidhean cudromach, agus tha mi fhathast a’ dol air an aon streak an-diugh airson còrr air bliadhna a-nis. Tha amharas agam gu bheil sinn, mar choimhearsnachd, a ’toirt cus cuideim dha na h-àireamhan a tha ar cunntairean bràiste agus feadhainn ar co-luchd-tòiseachaidh ag ràdh. Ann am faclan eile, bidh sinn a ’toirt barrachd spèis do chuideigin le streak fada na an fheadhainn le feadhainn ghoirid. Gu dearbh, chan eil an ìre soirbheachaidh agam an-uiridh (96.2%) agus am-bliadhna (97.4%) cho eadar-dhealaichte. Coltach ris a ’mhòr-chuid de rudan, ma chumas tu a’ feuchainn, tha mi a ’smaoineachadh gum bi barrachd soirbheachas agad agus nas lugha de fhàilligidhean mar a chumas tu a’ dol.
Faodaidh tu ceistean sam bith fhaighneachd. sgrìobh mi aithisg latha 90 o chionn ùine mhòr, agus tha iad fhathast nan seasamh aig a h-uile dad a thuirt mi. Ma tha thu a ’coimhead airson molaidhean sònraichte, airson m’ airgead, chan eil stiùireadh nas fheàrr air an eadar-lìn na / u / foobarbazblargs Molaidhean concrait, leis an àireamh as motha de chomhairle agam faigh com-pàirtiche cunntachalachd.
;
