Hey, dìreach post èigneachail luath le mo smuaintean air ruighinn 90 latha. Is e fireannach 28yo a th ’annam, agus ged nach urrainn dhomh a ràdh gu bheil beatha mìorbhuileach fhathast, is urrainn dhomh innse dhut gu bheil mi a’ faireachdainn deimhinneach, fìor-ghlan, le ceann soilleir, fallain agus glòir-mhiannach, a tha fada bho na daoine lùthmhor, trom-inntinn, mì-fhallain. , a ’fàiligeadh praiseach gu robh mi.
An seo tha mi a ’dol a liostadh gu sgiobalta na rudan a rinn a’ mhòr-chuid dhomh gus mo chuideachadh a-mach às an dàmhair agam agus air an t-slighe gu beatha nas fheàrr.
- NOFAP - Tha e comasach
Roimhe seo, bha mi a-riamh a ’smaoineachadh gu robh an cleachdadh agam millteach, ach cha do thuig mi cò às a thàinig na duilgheadasan agam, agus cuideachd cha do thuig mi a-riamh gur e seo rudeigin a dh’ fhaodadh tu a leigeil seachad, agus thug a ’choimhearsnachd seo creideas dhomh. . Dìreach le bhith a ’toirt suas PMO, bha mi a’ faireachdainn mar gu robh mi a ’sabaid air ais dìreach an rud as lugha an aghaidh tonn de àicheileachd a bha nam bheatha. Anns na làithean dorcha tràth sin, bha mi a-riamh a ’faireachdainn nam b’ urrainn dhomh faighinn tron latha, agus cuir ris a ’bhràiste agam, bhithinn air co-dhiù rudeigin beag a choileanadh. B ’e toiseach tòiseachaidh a bha seo, agus an t-snàthainn a tha air mo chumail suas air feadh.
- Taisbeanaidhean fuar - a bheil thu ga iarraidh gu leòr?
Bha an tiomnadh agam aig an ìre as ìsle. Bha a h-uile dad PMO no frasan teth fada no biadh sgudail no filmichean, oir cha b ’urrainn dhomh a bhith a’ giùlan pian a bhith a ’dèiligeadh ri beatha. Airson na 60 latha mu dheireadh no mar sin, cha robh agam ach frasan fuar. Bidh seo a ’cuideachadh mòran le do chomas a bhith beò le mì-chofhurtachd. Gu bunaiteach, mas urrainn dhut fras fuar deigh a ghabhail, faodaidh tu rud sam bith a dhèanamh agus tha do cheann a ’tòiseachadh a’ riaghladh na h-instincts bunaiteach agad a-rithist. Is e pròiseas slaodach mean air mhean a tha seo, ach gu cinnteach tha e fìor. Tha an cur-ris a bharrachd de chraiceann / falt nas fheàrr agus cuideachd nach bi mi a-riamh a ’faireachdainn gu bheil feum agam air cupa cofaidh tuilleadh, agus mar sin tha sin na bhuannachd a bharrachd! Còmhradh TED sgoinneil air seo - http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Crìsdean McCandless: “Leugh mi am badeigin… cho cudromach‘ s a tha e ann am beatha chan e gu riatanach a bhith làidir… ach a bhith a ’faireachdainn làidir”
Chan eil fios agam carson a bha an cuòt seo a ’cordadh rium, ach chuir e mi air an rathad gu neartachadh mo bhodhaig. Aig an àm seo chan eil agam ach corra dumbells agus kettlebell, ach 2 a-mach às a h-uile 3 latha, bidh mi a ’dèanamh obair-obrach kettlebell, agus air an latha eile bidh eacarsaich bodhaig àrd a bharrachd le dumbells / pushups msaa. Tha mo bhodhaig a’ fàs tòrr nas làidire , agus tha mi a ’togail suas. Chan eil faclan ri ràdh dè a nì seo airson do fhèin-spèis. Ma tha thu a ’faireachdainn làidir, faodaidh tu a bhith làidir ann an raointean eile de do bheatha, agus bha seo gu math cudromach dhòmhsa, a bharrachd air a’ bhuannachd a bharrachd a bhith a ’faighinn bodhaig toned agus barrachd lùth msaa.
- Do chuid fhèin san àm a dh'fhalbh, an làthair fhèin agus an àm ri teachd fèin
A ’phuing seo bhon chomhairle ainmeil a-nis le neach-cleachdaidh Reddit Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..was fìor chudromach dhomh. Bha a bhith trom-inntinn mun àm ri teachd an-còmhnaidh mar aon de na rudan a bha gam chumail air ais bho bhith a ’dèanamh dad nam bheatha, bha e an-còmhnaidh a’ faireachdainn gun phuing. Ach, aon uair ‘s gun tòisich thu a’ smaoineachadh air an dreach sin dhut fhèin san àm ri teachd, agus mar le bhith a ’dèanamh rudeigin a-nis gu bheil thu a’ toirt atharrachadh dha na bheatha, bidh e a ’fàs fada nas fhasa. Tha thu a ’smaoineachadh riut fhèin,“ Tha dòchasan àrda agam airson an duine sin, agus tha an saoghal gu bhith cruaidh gu leòr dha, is dòcha gum b ’urrainn dhomh fàbhar a dhèanamh dha le bhith a’ sgrùdadh seo, no ag obair a-mach, no a bhith laghach ris an neach seo ’. Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ smaoineachadh air na gnìomhan sin a dhèanamh airson do chuid fhèin san àm ri teachd, gu bheil thu gu bunaiteach ga chuideachadh gus cladhach a thoirt dha na bheatha, bidh iad a ’fàs fada nas fhasa. Air adhbhar air choreigin, tha e nas fhasa am pian a ghabhail ma tha e a ’faireachdainn mar gu bheil e airson cuideigin a tha fo do chùram, seach (gu h-ìoranta) adhbharan fèin-fhìn.
Co-dhiù, is e sin mo sgeulachd, tha e math dìreach a sgrìobhadh a-mach. Cha bhith mi a ’toirt suas NOFAP, tha mi an dòchas a-riamh. Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil na puingean a rinn mi gu h-àrd air mapa rathaid a thoirt dhomh cha mhòr air ais gu coileanadh, fèin-spèis, coileanadh amasan, a h-uile càil, aon latha an dòchas gaol. Tha fios agam gu bheil slighe fada fada ri dhol air mo shon, ach bidh mi an-còmhnaidh taingeil dha NOFAP airson stad a chuir air a ’ghrodadh, agus airson cothrom a thoirt dhomh nam bheatha a-rithist.
LINK - Làithean 90 agus na foillseachaidhean 4 a dh ’atharraich a h-uile càil dhomh
;
