An toiseach tha mi airson a ràdh le taing do dhaoine eile a chuir a-steach air an fhòram seo, airson an spreagadh agus an fhiosrachadh a chùm mi a ’dol. Taing mhòr don choimhearsnachd. Dha daoine a tha a ’tòiseachadh / ag ath-chraoladh, Dìreach gus am bi fios agad gur e seo a’ chiad turas / streak agam a-riamh, cha robh mi a-riamh eòlach air no a ’cluinntinn no a’ dèanamh nopmo / NoFap roimhe nam bheatha agus tha Gf agam, agus is e seo a ’chiad oidhirp agam, agus mas urrainn dhomh a dhèanamh, faodaidh tu cuideachd! Co-dhiù innsidh mi barrachd mar a ràinig mi an seo agus bheir mi molaidhean seachad aig deireadh na dreuchd seo.
Ro rud sam bith eile tha mi airson innse dhut gun deach mi troimhe aig na làithean 55 mu dheireadh de Red HELL. Mus do ràinig mi an seo. SO tha fios agad nach robh e furasta idir. Co-dhiù tòisichidh sinn:
Mo sgeulachd:
Tha mi 28years aosta, agus is dòcha gu bheil mi air a bhith a ’dèanamh an droch chleachdadh seo bho 14. agus dh ’fhàs cùisean dona mu dheireadh 2 bliadhna nuair a thàinig an cleachdadh gu bhith na tràilleachd làn-ùine, aig meadhan 2016 thòisich mi a’ faighinn eòlas air rudan neònach a ’tachairt rium. (Nach d ’fhuair mi eòlas riamh nam bheatha a-riamh)
- Bha mi a ’call mo bhrosnachadh gu rudan a bha mi dèidheil air a dhèanamh (shaoil mi gu bheil mi a’ fàs sean)
-Tha mi a ’fàs lag, panicky agus paranoid
-Nis willpower
-Memory coltach ri seann duine 90year.
- Iomagain
-Dràsta airson gun adhbharan
-Brain ceòthach a ’mhòr-chuid den ùine
-Dràsta a bhith a 'dìreadh
- Cha robh fios agam cò am fk a bha mi a-nis. Gu mòr air chall nuair a choimhead mi ann an sgàthan.
-Insomnia (cha b ’urrainn dhomh cadal ge bith dè a bha mi a’ fàs seòlta (Cha mhòr))
- Dragh sòisealta (cha b ’urrainn dhaibh sùil a thoirt air daoine no cha robh iad airson a bhith timcheall air daoine)
-Loneliness (Fiù ‘s tho tha gf agam.)
-No miann
-No lùth airson dad a dhèanamh
-No togradh
-Cha robh barrachd air fuaim math
-No faireachdainnean
- Mood swings
Aig an àm seo tha na comharraidhean sin uile a ’fàs nas làidire agus nas làidire, dh’ fhàs e fìor agus rinn e mi cho lag, agus bha eagal cho mòr orm nach robh fios agam dè bha a ’tachairt dhomh oir tha mi gu math fallain, tha mi ag ithe gu math fallain, agus tha mi gu math torach cuideachd, agus bidh mi a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach, agus mar sin bha mi gu math troimh-chèile, ag adhbhrachadh nach bi mi ag òl deoch làidir, nach eil mi a’ smocadh, nach eil mi a ’dèanamh dhrogaichean, tha mi cho fallain‘ s as urrainn dhut fhaighinn, (Mar sin bha fios agam gu bheil rudeigin ceàrr agus bha agam ri barrachd rannsachaidh a dhèanamh)
Chaidh mi gu dotair inntinn-inntinn agus thuirt iad gur e comharraidhean trom-inntinn / iomagain a tha seo, agus mar sin sgrìobh iad leigheas trom-inntinn thugam (rud nach do ghabh mi adhbhar gu robh fios agam air frith-bhuaidhean agus mar sin bha mi mar fk e is fheàrr leam a dhol às mo chiall agus an uairsin a ’cleachdadh an cac seo () adhbhar a bha fios agam gu bheil trom-inntinn gu ìre mhòr mar thoradh air mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn chan e galar a th ’ann) agus mar sin thàinig orm barrachd rannsachaidh a dhèanamh!
Co-dhiù bha mi mar a bha am fuck? Mar as urrainn dhomh a bhith trom-inntinn nuair a tha mo bheatha air a bhith làn aoibhneis agus nach robh trauma agam a-riamh agus mo theaghlach glè mhath leam agus tha a h-uile dad fìor mhath nam bheatha, agus mar sin tha e do-dhèanta a bhith air adhbhrachadh le rudeigin bhon àm a dh ’fhalbh, agus mar sin bha fios agam gu bheil fhathast. rud nach robh mi eòlach air, agus mar sin lean mi air adhart leis an rannsachadh agam, airson grunn sheachdainean rinn mi cinnteach gu bheil mo dhaithead ceart, agus bidh mi a ’dèanamh eacarsaich agus mar sin air adhart, ach fhathast cha robh rudeigin ceart, agus an uairsin aig àm air choreigin thig mi tarsainn air seo Eòlas NoFap. Agus b ’e sin an aon rud a bha fios agam nach b’ urrainn dha a bhith a ’faicinn gu robh cuid de chomharran aig daoine an seo mar mise.
Mar sin dhòmhsa, bha seo fìor mhòr dhomh nach robh fios agam a-riamh agus nach robh fios agam a-riamh gum faod porn agus masturbation am milleadh seo adhbhrachadh. Agus bha an cleachdadh gòrach seo còmhla rium bho aois òg gun droch rùn cha robh ann ach rud àbhaisteach aig na h-amannan nuair a bha sinn òg. Agus dh ’fhàs e còmhla rium.
Agus gus an latha an-diugh cha do dh ’innis duine dhomh mu mar as urrainn dha an eanchainn atharrachadh agus a h-uile lùth agus togradh / draibheadh bho dhuine a dhrèanadh. Ach taing do dhia cha do lorg mi seo aig aois 40, agus rinn mi a-nis.
Na FEARTAN / Leasachaidhean agam às deidh 60Days:
- Àrdachadh mòr ann an cumhachd tiomnaidh (Cha bhith barrachd thràillean aig mo dick) (is urrainn dhomh seasamh an aghaidh rud sam bith a tha mi ag iarraidh)
- Barrachd rabhaidh / mothachail (soilleireachd inntinn)
- Nas fhasa cuimseachadh
- Nas fhasa bruidhinn
- Cuimhne nas gèire
- Gun cheò eanchainn
- Mood nas seasmhaiche
- Cadal nas fheàrr
- Is urrainn dhomh fòcas mòran nas fheàrr (mus deach m ’inntinn an-còmhnaidh àiteigin eile)
- Barrachd an làthair
- Duine nas fheàrr, airson mo charaidean, teaghlach, leannan
- Thàinig piseach mòr air mo dhreuchd, tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ coiseachd nas dìriche agus nas àirde.
- Sùilean nas gile, chì mi rudeigin nas fheàrr cuideachd
- Tha craiceann nas gile
- Barrachd cruthachail
- Ìsleachadh / iomagain neo-sheasmhach (às aonais cungaidh-leigheis sam bith)
- Faodaidh biadh agus ceòl a mhealtainn
- Gluasad tòrr a bharrachd
- Lùth tòrr a bharrachd
- A ’tòiseachadh a’ faighinn tlachd às an gym eadhon nas motha a-nis
- Is urrainn dhomh 50kg a thogail bhon bheing a-nis, mus bi eadhon 20kg (haha)
- Bidh mi a ’tòiseachadh a’ gràdhachadh m ’fhèin tòrr a bharrachd, is urrainn dhomh coimhead ann an sgàthan gun nàire sam bith
- Is urrainn dhomh coimhead ann an sùilean ppl eile gun nàire. Agus furasta
- Imcheist shòisealta? haha Is urrainn dhomh a-nis bruidhinn ri daoine airson uairean a-thìde ma tha mi airson (gu h-obann uimhir airson bruidhinn mu dheidhinn)?
- Nas socair (b ’àbhaist a bhith feargach gun adhbhar sam bith)
- Cha bhith mi a ’coimhead air nigheanan mar stuthan tuilleadh, tha mi dìreach a’ coimhead air am bòidhchead (chan eil barrachd salachar san inntinn)
- Tha gaol agam air mo gf eadhon nas motha a-nis.
- Uile gu lèir nas fheàrr le mac an duine agus fear nas làidire.
Agus gu h-onarach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil seo a’ tòiseachadh dhòmhsa fhathast, is dòcha gum bi cuid de na comharraidhean ag atharrachadh mar a bhios iad a ’tighinn agus a’ falbh, ach aon rud tha mi cinnteach, ge bith dè, gum fàs iad nas fheàrr aig a ’cheann thall, agus chì mi barrachd leasachaidhean seòlta a ’tighinn agus beatha dìreach a’ fàs nas bòidhche!
Mar a bhith trom-inntinn agus a ’fuireach leis na comharraidhean diùid, tuigidh tu am faireachdainn seo nas motha na bha e a-riamh, agus mar sin dha daoine a tha trom-inntinn agus sgìth, earbsa mi u bidh thu tòrr nas làidire na an fheadhainn nach eil, oir bidh thu a’ cur luach air an fhaireachdainn bhrèagha seo mar nach eil gin. eile a-muigh an sin. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn nach bi thu a ’toirt seachad air, mar sin dìreach fuirich làidir agus brùth, ge bith dè!
Molaidhean Mar a dhèiligeas tu ris na làithean duilich agus mar a nì thu e tro (flatline):
Feumaidh tu adhbhar MÒR (GOAL) a bhith agad feumaidh fear a bhith agad! Leis gu bheil do chumhachd tiomnaidh aig an ìre seo gu math lag is dòcha nach bi gu leòr ann. Cuimhnich gur e am pàirt seo am fìor phàirt deuchainn den turas; bheir seo deuchainn dhut chun na coraichean agad. Agus mas urrainn dhut stad mar dhuine, tha an deireadh glòrmhor.
Faighnich dhut fhèin: A BHEIL THU WANNA ?: A ’còrdadh ris a h-uile càil? Nàdar? Biadh? Ceòl? A bhith nas buige? A ’coimhead nas fheàrr? A bhith soirbheachail? A bheil thu dèidheil air barrachd? A bhith soirbheachail? Barrachd cumhachd tiomnaidh? Maighstir nad inntinn fhèin? Airson a bhith mar a tha còir agad a bhith?
Agus mas e do fhreagairt THA, an uairsin ge bith dè cho diùid a bhios tu a ’faireachdainn agus dè cho cruaidh tro HELL a thèid thu, dìreach cuir nad chuimhne na buannachdan agus na buannachdan, agus thig thu a-mach air an taobh eile mar neach ùr-nodha, Just Push tro mo charaidean! Agus tachraidh stuth math mu dheireadh thall.
Mo mholaidhean pearsanta airson a bhith beò:
-No deoch làidir
-No smocadh
-No drogaichean
-Install blocaichean sanasachd gus an ADS gòrach seo a sheachnadh. (air a mholadh gu mòr)
-Take vitamain, omega3, d3, C, ZINC (aon den fheadhainn as cudromaiche) tha tòrr againn dheth.
- FEUMAIDH daithead fallain, gun siùcar, no biadh sgudail, mura h-eil fios agad mar a dh'itheas tu (is e seo a 'chiad dhuilgheadas agad (rachaibh a-mach agus faic mar a dh'itheas tu fallain)
- Faigh deagh chadal (Ge bith dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh, dèan dad airson seo a leasachadh)
-GYM (FEUMAIDH ma tha thu airson a bhith beò)
-WALK taobh a-muigh
-Meet caraidean
-Sealltainn le daoine (gus aonaranachd a sheachnadh)
-Tha làithean duilich nas duilghe, ach feuch ri dhol airson ruith san gym (no coiseachd fada)
-Nis iomall (chan e eadhon leth beag pic rùisgte, eadhon ged a chunnaic thu e, seachain e sa bhad.) Nì ur ath-thòiseachadh nas luaithe (lagaichidh e na seann cheanglaichean)
-An taobh a-muigh meadhanan sòisealta (insta, fb, msaa tha cus adhbharan anns na h-àiteachan seo)
-Watch bhideothan brosnachail
-Read no coimhead mar as urrainn dhut fhèin a leasachadh
- Ma tha duilgheadasan agad an uairsin falbh agus leugh / rannsaich mar as urrainn dhut an càradh
-Read leabhraichean is dòcha, fuirich fada bho choimpiutair / fòn mas urrainn dhut (sa mhòr-chuid dìreach feuch ri rudan a sheachnadh a dh ’fhaodadh a bhith ag iarraidh ort a dhol air ais chun t-seann chleachdadh agad.
Bha làithean ann nuair a bha mi a ’cunntadh uairean dìreach airson a dhèanamh chun ath latha, tha e duilich ach is fhiach e, an druga seo san t-siostam agad agus feumaidh tu seo a chàradh agus a làimhseachadh mar dhuine, rothaireachd e mar gaisgeach. Cuimhnich CHAN EIL PAIN NO GAIN! agus Mu dheireadh tha mi airson a ràdh
THA FHIOSRACHADH GU BHIOS NA LÀITHEAN BAD SEO A ’GABHAIL A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH A-STEACH!
Is e seo an toiseach dhomhsa cuideachd; chan urrainn dhomh a ràdh ach fuireach mar bhràithrean làidir. Tha mi an dòchas co-dhiù gun do bhrosnaich mi cuid agaibh, tha sinn uile airidh air a bhith toilichte agus cho math dhuinn fhìn. Gabh an turas seo agus earbsa ann, cha bhith aithreachas ort. Tha am plana agam ag amas orm fhìn agus air mo bhruadar. Mas urrainn dhomh a dhèanamh, faodaidh tu cuideachd!
PEACE AGUS MU LOVE. A ’GABHAIL A-STEACH.
LINK - Mo sgeulachd - LATHA 60 (Modh cruaidh) Mar a rinn mi e a ’toirt a-steach molaidhean fìor mhath.
GAN - Alan777
;
