Tha mi nam fapstronaut deoch làidir sòlaimte agus bha mi airson cuid den eòlas, an neart agus an dòchas agam a thoirt seachad mu NoFap agus a ’mhòr-chuid de phrògram staonadh sam bith. An toiseach, m ’eòlas: bha mi nam fapper agus na addict deoch-làidir / deoch-làidir bho aois òg agus thug mi mòran chun na h-ìrean as àirde.
Tha mi a-nis air a bhith sobr bho heroin / crack / alcohol airson faisg air bliadhnaichean 6 gun ath-sgaoileadh.
Bha mòran de dh ’euchdan eile a dh’ ionnsaich mi a bhith a ’cumail smachd air, a’ riaghladh no a ’stad gu tur a’ toirt a-steach smocadh, cus siùcar, sloth agus fapping.
Bho thòisich mi air NoFap san t-Samhain, tha mo bheatha air tionndadh mun cuairt a-rithist (tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil an aon bhuaidh aig cha mhòr prògram staonadh sam bith). Tha mi air a bhith nas soirbheachaile aig an obair, tha an eacarsaich agam air fàs eadhon nas fheàrr (cumadh iongantach airson 28), air coinneachadh ri boireannach mo bhruadar agus tha mi ann an dàimh bheairteach, dealasach leatha agus air tòiseachadh ag ionnsachadh Ruisis a bharrachd air beagan chuspairean eile. . (Cuideachd, dìreach airson nota, bidh i a ’siubhal mòran airson a h-obair, mar mhìos aig aon àm, agus mar sin gheibh mi tòrr modh cruaidh a-steach an sin!)
Is e na tha mi airson a ràdh ris a h-uile duine an seo, agus na h-innealan as fheàrr as urrainn dhomh smaoineachadh:
1) Is e seo latha aig àm! Na smaoinich air a ’chòrr de do bheatha. Tha sin gòrach. Is e an aon uair as urrainn dhut dad a dhèanamh mu dheidhinn an-dràsta. Chan eil duine ag iarraidh ort seo a leigeil seachad gu bràth. Bhiodh e gòrach a bhith a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhut modh cruaidh a dhèanamh gu bràth bho latha 1. Chan eil sin ri ràdh nach urrainn dha tachairt. Is dòcha gu bheil e fìor, ach dìreach dèiligeadh ris an-diugh, oir is e an-diugh an aon latha a tha cudromach.
2) Stad le bhith a ’dèanamh gairm farsaing mu do bhith air a dhèanamh gu bràth! Faodaidh fapper sam bith a bhith ag ràdh gun tèid a dhèanamh gu bràth, dìreach mar a dh ’fhaodas deoch làidir sam bith tagradh gun a bhith a’ beantainn ri braon eile de dheoch. Na bi a ’ciallachadh gu bheil e a’ tachairt gu draoidheil! An àite sin, suidhich amasan reusanta agus faic mar a tha thu a ’faireachdainn. Abair, “Bidh mi a’ feuchainn 14 latha, no 90 latha, agus ag ath-mheasadh mar a tha mi a ’faireachdainn.” San dòigh seo, bidh e comasach dhut comharrachadh a dh ’ionnsaigh ceann-latha nuair a dh’ fhàsas cùisean garbh (“Falbhaidh mi a-màireach, ach chan ann an-diugh!”, “Nì mi NoFap chun Dàmhair agus an uairsin Fap gu susbaint mo chridhe mas e sin a tha mi ag iarraidh. ”). As dualtaiche, nuair a ruigeas tu a ’phuing sin, chì thu an t-atharrachadh nad bheatha, nad bheachd no nad shuidheachadh agus is coltaiche gun cùm e timcheall. A bharrachd air an sin, le bhith a ’faighinn amas beag mar sin bidh e nas fhasa faighinn thairis air ath-chraoladh (“ Shit, cha do rinn e sin gu dà sheachdain, is dòcha gun toir e sealladh eile dha! ”An àite“ Oh mo dhia! I dh ’fhàillig mi aig an amas beatha ùr agam!”)
3) Comharraich luchd-brosnachaidh! Às deidh na h-ùine seo gu lèir NoFapping, tha mi air faighinn a-mach nach eil mo mhiann air fap a-nis ceangailte ri taingealachd feise, gu dearbh tha e ceangailte ri cuideam agus miann airson faochadh. Tha mi gu tur an làthair le fapping nuair a tha mi còmhla ri PMO agus tha an còrr den t-saoghal aig bàgh. Tha e gu math coltach ri miann a bhith ag òl, no gnìomhan èiginneach eile, leithid ceannach, gambling, eacarsaich agus gnè. Tha e na mhionaid anns a bheil an còrr den t-saoghal air falbh, agus tha e a ’tighinn le àrdachadh dopamine cuideachd. Is e sin ri ràdh, cha leig thu leas a bhith draghail mu àiteachan poblach mar thràighean le bikinis no aodach samhraidh mar bhrosnachadh airson a dhol dhachaigh agus fap. Gabhaidh iomairt gnè nàdurrach thairis agus gheibh thu iad sin tarraingeach, ach tha mi air faighinn a-mach nach eil e a ’toirt orm a bhith a’ dèanamh faochadh. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil mi a’ faicinn tòrr nas lugha de ghnè ann am boireannaich agus tòrr a bharrachd nuance agus pearsantachd. Agus, nuair a tha mi còmhla ri mo leannan, agus sinn ann an àite còmhla, tha mi a ’faireachdainn an lùth gnèitheasach tòrr nas nàdarra. Tha e air a thighinn gu bhith na cheangal tòcail is corporra, mar a tha dùil ri teicheadh. Mar sin, an ath thuras a tha thu airson fap a dhèanamh, is dòcha gu bheil thu dìreach fo uallach no troimh-chèile, agus ma thachras sin agus ma dh ’ainmicheas tu stòr an lùth sin, bidh e fada nas fhasa a stiùireadh a dh’ ionnsaigh àiteachan nas fhallaine. Nuair a tha cuideam orm, bidh mi an dàrna cuid a ’bualadh air an gym no a’ cleachdadh mo bhriathrachas Ruiseanach no ceòl bileag piàna! Tha e uamhasach, bidh mi a ’cumail m’ uallach agus m ’teagamh fhèin gu fèin-spèis agus fèin-leasachadh!
Mu dheireadh ach chan e as ìsle, is math a dh ’fhaodadh tu ath-sgaoileadh. Ma tha, chan e duine uamhasach a th ’annad, tha thu dìreach air na soidhnichean a chall agus faodaidh tu faighinn air ais air an each agus feuchainn ris a-rithist, le eòlas ùr agus co-theacsa nad phòcaid gus do chuideachadh an ath thuras!
Co-dhiù, tha seo cho fada, ach an dòchas gun leugh cuideigin e, gun dèan e dreach TL; DR agus is dòcha, dìreach is dòcha gun cuidich seo cuideigin a-mach.
Gabh cùram!
by gr3yfoxhound 264 làithean
;
