Beagan cùl-fhiosrachaidh - Tha mi dìreach air a bhith 29, singilte agus às an RA .. Tha mi air a bhith a ’laighe air an subreddit airson ùine agus mu dheireadh dh’ fheuch mi e gu deireadh na bliadhna an-uiridh, rinn mi beagan 3-4 deireadh-sheachdain, agus bhuail mi 47 latha cuideachd streak.
Ach aig an àm cha robh mi a ’cunntadh làithean, dìreach a’ feuchainn ri faighinn a-steach do chleachdadh, ach mu dheireadh bha deireadh-seachdain sàmhach agam agus bha mi a ’dol a-rithist, bha mi gu mòr crochte agus beagan trom-inntinn, a tha a-nis a’ coimhead air ais bha mi a ’tuigsinn gur e droch mheasgachadh a bh’ ann. Cha robh mi gus beagan làithean às deidh sin smaoinich mi dè cho fada ‘s a fhuair mi agus fhuair mi a-mach gur e 47 latha a bh’ ann. Nam biodh fios agam gu bheil mi cinnteach gum b ’urrainn dhomh a bhith air smachd a chumail orm fhìn airson 3 latha a bharrachd gus 50 a dhèanamh co-dhiù! Mar sin tha tip ann; cunnt na làithean agus briseadh a h-uile 25/50 no gach 10 gu ‘mion-amasan’, ga dhèanamh fada nas fharpaiseach vs thu fhèin! (Chomharraich mi 90 latha le cuibhreann mòr de èisg n chips, fuilteach àlainn).
Co-dhiù leis an eòlas agam, mar sin air Jan 2nd cho-dhùin mi mar rùn bliadhna ùr droch bheachd a chuir air nofap, gu ìre gus dearbhadh dhomh fhìn gun urrainn dhomh a dhèanamh, agus ann am pàirt mar fhìor dhearbhadh agus cumhachd làidir.
0-30 latha - Is gann gun do mhothaich mi atharrachadh gu h-onarach, às deidh dhomh a ràdh gu bheil mi air beagan 30 a dhèanamh, ach cha robh mi a ’faireachdainn eadar-dhealaichte ann an dòigh sam bith (leig mi seachad deoch làidir airson Jan gu lèir, a dh’ fhaodadh a bhith air m ’inntinn a chumail a’ dol mar sin tha mi cha robh mi idir a ’mothachadh an nofap), ach bha na h-àrdaidhean agus na h-atharrachaidhean àbhaisteach a bhiodh dùil agam mar as trice, gu dearbh beagan a bharrachd ùine shaor. A ’coimhead air ais tha mi a-nis a’ tuigsinn gum feumadh mi barrachd oidhirp a dhèanamh gun a bhith dìreach PMO .. Coltach, bha agam ri smaoineachadh gun a bhith ga dhèanamh ma tha sin a ’dèanamh ciall, ach gu h-iomlan gun mòran atharrachaidh.
30-60 làithean - Bha toiseach a ’Ghearrain (30-40days) glè choltach ris a’ mhìos roimhe, bha agam ri smaoineachadh gu gnìomhach gun a bhith a ’fap msaa, agus bha iad fhathast a’ faireachdainn mar nach robh atharrachadh annam fhìn a rinn deuchainn orm beagan, ach bha inntinn agam fhathast de “ co-dhiù 50 latha a dhèanamh agus mar sin rinn mi a ’chùis air an t-seann chlàr, agus mura h-eil mi fhathast a’ faireachdainn atharrachadh sam bith co-dhùinidh mi a bheil mi airson leantainn air adhart, ged a tha mi ag aideachadh gur e inntinn cunnartach a tha seo, tha mi a ’smaoineachadh gun tug e orm gu cinnteach 50 a dhèanamh, ma tha. a-mhàin gus an t-seann chlàr agam a bhualadh, agus nuair a rinn mi an rùn cha do shònraich mi figear, dìreach gun toireadh mi sealladh math dha.
Co-dhiù .. Cho luath ‘s a bhuail mi an targaid 50 latha bha mi air leth toilichte, ach fhathast a’ faireachdainn mar nach robh mi air atharrachadh gu mòr, is e an aon rud a chanainn gu robh mi a ’faireachdainn beagan nas fhallaine, ach dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth adhbharan eile, uile an aon rud a bha mi a ’smaoineachadh“ sgrìob e, chan eil e coltach gun do rinn mi cron sam bith agus mar sin cumaidh mi ris, ach ma nì mi ath-chraoladh an uairsin mar sin bi e ”, chùm seo a’ dol airson beagan làithean a bharrachd, agus chùm mi a ’tadhal air an subreddit msaa agus a ’dèanamh an rud agam, nuair gu h-obann lorg mi am post fòram seo (is dòcha tro reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 agus gu sònraichte bhideothan GABE (air an dàrna post), choimhead mi iad sin agus thug e uiread de bhrosnachadh dhomh a bhith a ’cumail ris, agus cuideachd an dìoghras, an inntinn agus an mìneachadh aige carson a tha nofap na rud math dha-rìribh a’ còrdadh rium agus ma tha thusa nach do choimhead mi iad tha mi a ’moladh gun dèan thu! Chan e a-mhàin gun tug seo dàrna gaoth dhomh, bha an dìoghras agus an dùrachd airson beatha na mheadhan dhomh a bhith a ’toirt sùil cheart air na bha mi airson a dhèanamh agus mo shuidheachadh atharrachadh airson na b’ fheàrr.
60-90 làithean - Mar sin chaidh mo ath-bheothachadh bho na tagraidhean aig GABE agus bha mi air mo mhisneachadh gu mòr, cho-dhùin mi a dhol a-steach gu talla-spòrs leis an ùine shaor a bh ’agam feasgar agus tòiseachadh a’ co-dhùnadh dè a bha mi ag iarraidh bho bheatha, thòisich mi a ’toirt barrachd air m’ eanchainn, a ’leughadh leabhraichean clasaigeach, ag èisteachd ri feadhainn ùra. ceòl & a ’cluich barrachd giotàr msaa, agus an uairsin thòisich e a’ briseadh orm gu robh nofap air tòiseachadh ag obair! Is dòcha gu robh mi airson a ’bhuannachd a chuir dheth anns na làithean tràtha, ach gu cinnteach bha m’ inntinn ag atharrachadh mo bheachd air porn agus boireannaich san fharsaingeachd, còmhla ri bhith a ’toirt barrachd ùine dhomh a bhith a’ leughadh, a ’dol thairis air msaa, agus mar sin gam fhàgail nas fhallaine mar byproduct de nofap (barrachd ùine shaor = rachaibh don gym / leugh msaa = cuairt nas fhallaine / u / Sundance360 !! 🙂) cha robh fap ag obair.
Co-dhiù, sa mhadainn latha 68, thachair rudeigin gu math neònach nach d ’fhuair mi a-riamh eòlas air mar dheugaire .. bruadar fliuch .. Chan eil mi airson a bhith a’ dèanamh cus mion-fhiosrachaidh, ach gu bunaiteach dhùisg mi gu h-obann mu 4.30m, thuig mi Bha boner agam, chaidh mi a thionndadh agus thachair e, dìreach air a phumpadh airson làithean (agus feumaidh mi cuideam a chuir air an tachartas slàn seo tachairt ann an timcheall air 2-3 diogan dhomh a ’dùsgadh) agus mar sin airson beagan bha mi mega troimh-chèile, bruadar bho bhith a’ dùsgadh aig 4:30 agus a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn, cha mhòr nach do chuir mi a’ choire air mo bhodhaig airson a bhith gam sgrìobadh a-null. Gu bunaiteach airson an ath latha no mar sin smaoinich mi fada agus cruaidh mu dheidhinn am bu chòir dhomh a ’bhràiste ath-shuidheachadh, nam bu chòir dhomh sgur gu tur, carson a rinn mo bhodhaig seo thugam msaa. Ach às deidh smaoineachadh fada agus sgrùdadh a dhèanamh air an stiùireadh reddit msaa, tha mi Thàinig mi chun cho-dhùnadh nach b ’e seo ath-shuidheachadh bràiste anns an leabhar agam agus seo carson - gu mothachail cha robh co-obrachadh sam bith air mo shon, bha mi nam chadal an ùine inntinneach gus an do thachair e, nan robh fios agam gu robh seo gu bhith tachairt bhiodh mi air ceumannan dìon a ghabhail (fras fuar / leum a-mach às an leabaidh agus gu 20 situps no pushups msaa), ach thachair e gu litireil taobh a-staigh diog dhòmhsa a ’dùsgadh (tha fios agam gum faic an cruaidh-chruaidh seo mar ath-shuidheachadh agus thoir dhomh e a ’bualadh anns na beachdan, ach seo mo fhaireachdainn pearsanta air, tha fàilte oirbh uile aontachadh / aontachadh). A ’coimhead air ais air an tachartas seo a-nis bho 91 latha, tha mi a’ faireachdainn gur e seo an t-àite a bha ag atharrachadh dhòmhsa, cha mhòr mar ath-bhreith, tha mi a ’faireachdainn mar gum b’ e mo bhodhaig a bh ’ann a bhith ag atharrachadh a-rithist dha na h-atharrachaidhean a rinn mi, agus tha fios agam sin tha seantans a ’faireachdainn neònach, ach is e an dòigh as fheàrr as urrainn dhomh smaoineachadh air a mhìneachadh.
(Thòisich mi a ’toirt fa-near gur e aithisg fìor mhòr a tha seo agus mar sin tha mi a’ feuchainn ri a pasgadh - duilich) Bhon uairsin tha e coltach gu bheil mi air tòiseachadh a ’faicinn buannachdan nofap, tha mi a’ faireachdainn nas lùthmhoire, tha e coltach gu bheil an ED agam air glanadh ( fhathast ri dheuchainn san raon haha - ach a ’faireachdainn tòrr nas mothachaile agus a’ làimhseachadh boireannaich fada nas lugha mar rud), a ’faireachdainn tòrr nas misneachaile (nas misneachaile gu sòisealta agus a’ conaltradh le caraidean / daoine / boireannaich as toil leam), tha mi a ’faireachdainn gu bheil mi a’ seasamh nas dìriche , a bheil mi nas sòisealta (tha mi ag ràdh tha ri rudan a bhiodh mi air a sheachnadh gu h-eachdraidheil), nas inntinniche nam inntinn (ged a tha làithean trom-inntinn agam fhathast - ach fada nas ainneamh), mar as trice neach nas fhallaine agus nas loidsigeach os cionn a h-uile rud a lorgas mi Cha bhith mi a-nis a ’freagairt rudan a bhiodh air mo bhuaireadh gu tòcail beagan mhìosan air ais san aon dòigh. Tha mi tòrr nas loidsigeach. A bharrachd air an seo tha mi a ’faighinn gu bheil na‘ byproducts ’de nofap sgoinneil; barrachd ùine shaor, barrachd gym, barrachd leughaidh, barrachd ciùil, barrachd a ’crochadh a-mach leis na balaich, barrachd a’ co-dhùnadh dè a tha mi ag iarraidh bho bheatha, dàimh nas fheàrr leis na pàrantan msaa.
Is e an rud as motha a lorg mi thairis air na 2/3 seachdainean a dh ’fhalbh nach eil PMO a’ fighe nam smaoineachadh reusanta, bidh mi a ’tighinn air ais bhon obair / gym, ag ithe, a’ coimhead Tbh / a ’leughadh / a’ crochadh / a ’frasadh an uairsin san leabaidh, chan eil nas fhaide eadhon smaoinich air fapping no porn, mar a tha e dìreach nach eil mar roghainn dhomh tuilleadh
Is e prìomh rudan eile a tha mi airson suathadh orra gu sgiobalta air latha 69 (oidhche às deidh an aisling fliuch) bha bruadar luideagach agam! Cha do mhair a ’chiad fhear agam a-riamh ach airson beagan dhiog ach bha e uamhasach - èigh gu sgiobalta a-mach / r / LucidDreaming 🙂 thoir sùil air, tha e uamhasach dè as urrainn dhut a dhèanamh! Leugh leabhraichean cuideachd! Tha iad fìor mhath, gu sònraichte The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - tha e na leabhar iongantach airson a bhith a ’tuigsinn an psyche agad agus cuin a bu chòir dhut freagairt tòcail no freagairt gu loidsigeach do shuidheachadh (tha an t-ùghdar na bhuille iongantach cuideachd, dotair meidigeach teisteanasach agus eòlaiche-inntinn spòrs, bha e air an sgioba sky tour de france agus thug e a-steach beachdan ùra iongantach. agus fhuair iad na marcaichean a bhith a ’farpais aig ìre gàire).
Co-dhiù, tha mi air slighe a sgrìobhadh ann an dòigh nas motha na bha mi a ’ciallachadh agus tha mi a’ gas airson cupan post-obair, duilich airson an leughadh meirgeach, ach taing ma rinn thu e cho fada seo! Ma fhuair thu ceist sam bith bidh mi nas dualtaiche na beachdan gu lèir a leughadh agus mar sin feuchaidh mi ri faighinn air ais thugad!
Gur math a thèid leat air gach tachartas agus fuirich làidir.
TL; DR - Bha e teagmhach mu No fap anns an toiseach, ach chuidich e mi ann an iomadach dòigh agus tha mi nam dhuine tòrr nas fheàrr air a shon, leanaidh e gu cinnteach.
by Sundance360
;