Nuair a thòisich mi air an turas NO PMO seo, bha mi naive. Bha e coltach gun deach a bhrosnachadh aig an àm nam b ’urrainn dhut fuireach air falbh bho porn airson 90 latha chan e a-mhàin gum biodh tu air do“ leigheas ”- chitheadh tu cuideachd fo-bhuaidhean mòra de mhisneachd nas motha, carisma fireann alpha agus na boireannaich as teotha crawling air feadh thu.
Ann an ùine ghoirid: Tha e coltach rium a-nis nuair a chaidh mi a-steach air an turas seo bha mi air mo mhealladh le adhbharan a chruthaich a ’mhòr-chuid de porn-brain - a bhith nas tarraingiche agus coinneachadh ri boireannaich airson feise. Is ann dìreach às deidh bliadhna de bhith air an turas seo a tha mi a’ ruighinn. beachd nas soilleire air meud mar a bha m ’eanchainn air a drileadh airson gnè. Tha mi a-nis, gu taingeil, aig ìre gu math eadar-dhealaichte nam shlànachadh, agus bu mhath leam a bhith a ’roinn còmhla riut na tha air a bhith a’ leasachadh dhòmhsa.
Thòisich mi a ’fàs dona mu bhith a’ sgur de pornagraf agus masturbation sa Ghearran 2013. Nuair a rinn mi a ’chiad oidhirp rinn mi e gu 96 latha, an uairsin ath-chraoladh, an uairsin feuchainn a-rithist, an uairsin ath-chraoladh a-rithist. Is e a-nis an Giblean 2014, còrr is 14 mìosan às deidh dhomh tòiseachadh, agus tha mo chunntair “sìos” gu 30 latha GUN PMO? Ciamar a tha sin na sgeulachd soirbheachais? Dè a tha air atharrachadh?
AN URRAINN THA MI A ’MOLADH SEO SGEULACHD SÒNRAICHTE
Mus do thòisich mi air stad a chuir air PMO gu dona bha mi a ’coimhead porn airson timcheall air uair a thìde no dhà agus a’ dèanamh masturbate gu cuibheasach gach latha. Tha sin co-ionann, can, uairean 10 agus ejaculations 7 gach seachdain, tha sin fada nas motha na 500 uairean de bhith a ’coimhead porn gach bliadhna, agus tomhas drèanaidh de chòrr air 300 ejaculations gach bliadhna.
Airson na ceithir mìosan de 2014 gu ruige seo tha mi air <5 uairean de porn fhaicinn agus masturbated (agus ejaculated) dà uair. Bha a ’chiad fhear às deidh streak glan 67 latha, bha am fear eile timcheall air trì seachdainean às deidh sin.
Is e na tha cudromach sin bho latha gu latha chan eil porn na chùis dhòmhsa tuilleadh. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ tarraing air an rèiteachadh dopamine agam bho porn gus a bhith a ’faireachdainn brònach, gun chiall agus trom-inntinn. Leis a h-uile onair, tha bròn agus gun chiall fhathast na rud ris am bi mi a ’carachadh.
Ach a thaobh ìmpidh porn agus trom-inntinn tha mi air gabhail ri fìor riaghailt de bhith a ’dèanamh Bioenergetics, eacarsaichean analach, cuairtean, Qi Gong agus meditations a h-uile latha, agus tha mi air mo dhaithead a mheudachadh gus barrachd mheasan is ghlasraich a thoirt a-steach agus a bhith an urra ri daithead glasraich mu 80% den àm. B ’e na cleachdaidhean sin an iuchair dhomh 1) faighinn thairis air trom-inntinn, agus 2) ionnsachadh gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ri brosnachadh feise, gan giullachd agus a’ diùltadh giùlan PMO.
A thaobh na buaidhean seòlta a th ’ann a bhith a’ sgur de PMO
- Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas lugha“ dubhan ”, is gann a bhios mi a’ faighinn eòlas air cleachdaidhean de sheòrsa sam bith.
- Bidh mi a ’cleachdadh m’ ùine nas cinneasaiche agus mar sin a ’faireachdainn nas fheàrr mum dheidhinn fhìn
- Tha mi a ’faireachdainn tòrr nas glaine, tòrr nas moiteil àsam fhìn, a tha a’ brosnachadh mo mhisneachd
- Tha tuigse nas soilleire agam mu na cùisean domhainn agam - rud nach eil an-còmhnaidh furasta, ach a ’chiad cheum ann a bhith a’ dèiligeadh riutha
Mar sin carson nach eil seo ach ùrachadh “meadhan-slighe”?
Uill, gu pearsanta chan eil mi a-nis a ’creidsinn gur e rud aon-uair (aon uair agus gu h-iomlan) a th’ ann a bhith a ’sgur de porn. Chan eil peilearan draoidheachd ann agus chan eil fuasglaidhean sgiobalta ann. Tha mi a ’creidsinn nach urrainn dhomh còrr is fichead bliadhna de mhilleadh a dhèanamh le oidhirp 30 latha no eadhon 90 latha. Tha a bhith glan glan mar oidhirp làitheil, seachdain gu seachdain, mìos gu mìos, agus tha mi a-nis deònach coiseachd air an t-slighe seo airson a ’chuairt fhada. Chan eil ath-chraoladh a-nis na leisgeul, chan eil ath-chraoladh a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn dona agus chan eil e eadhon a ’cur mòran dragh orm, oir tha fios agam nach eil e a’ ciallachadh gu bheil mi air “tuiteam far a’ waggon ”, chan eil mi air ais far an robh mi. Aig a ’char as fheàrr tha mi gam meas mar fhuasgladh beag a-nis agus tha mi a’ diùltadh mòran a dhèanamh dhiubh; tha mi air seo a choileanadh gu math cudromach.
Is e an t-amas agam a bhith saor bho porn 100%, agus tha an amas seo gun atharrachadh.
Tha tòrr diùid agam fhathast a bhith ag obair troimhe, gu sònraichte an ciall agus am bròn a choinnicheas mi. Ach chan eil mi a-nis gan ceangal le porn, tha mi deònach dèiligeadh riutha gu dìreach, agus mar sin tha sin na atharrachadh mòr dhomh.
A thaobh molaidhean bho m ’eòlas:
1) tha e nas fhasa dhomh fuireach air falbh bho porn agus gun a bhith a ’caitheamh aon bheachd air porn, nuair a tha sin agam planaichean sòisealta le mo charaidean. Aig a ’char as fheàrr tha seachdain slàn agam làn de gheallaidhean sòisealta, ag obair air pròiseact còmhla no dìreach a’ dol a-mach airson cuairt, cofaidh, film no dinnear còmhla. Chan eil diofar. Ach fhad ‘s a tha mi a-mach às an taigh, tha fios agam gu bheil mi math.
2) Qi Gong, Bioenergetics agus meòrachadh a ’dèanamh saoghal de dh’ eadar-dhealachadh dhòmhsa. Bidh na h-eacarsaichean sin a ’cuideachadh le bhith gam thoirt gu talamh, gam chuideachadh a’ faireachdainn tòrr nas socraiche, a ’cuir às do chreagan, agus gam chumail bho bhith a’ snìomh gu trom-inntinn. Tha iad air mo theagasg mar a bhith a ’stòradh, a’ riaghladh agus a ’glanadh cus lùth, agus thug Qi Gong, gu sònraichte, dhomh - chan eil mi càirdeach dha creideamh ann an dòigh sam bith - frèam ideòlach agus spioradail air a bheil feum mòr agus air a bheil meas mòr airson gleidheadh seamhan agus àiteachadh pearsanta. .
3) A ’gabhail ris agus a-staigh gur e seo a oidhirp slaodadh fada - fada nas fhaide na làithean 90; tha ceist mu dhòigh-beatha, chan e dòigh-obrach aon-neach - gam chuideachadh gus fuireach air an t-slighe agus a bhith a ’faicinn ath-chraoladh mar chothroman ionnsachaidh. Tha fios agam a-nis tòrr nas fheàrr nuair a tha mi a ’dol air seacharan a-steach gu fearann ath-chraolaidh, agus tha fios agam gum bi an ath-ghluasad seo no ge bith dè a tha thu airson a ghairm na chùis leantainneach airson suas ri còig bliadhna. (Faic cuideachd: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) Chan eil an ro-shealladh seo eagallach, tha e gam chuideachadh gus ullachadh airson an dùbhlan.
4) Tha fios agam a-nis gur e an aon dòigh air giùlan PMO a sheachnadh seachain a h-uile stuth tarraingeach a dh'aona ghnothach agus gu h-iomlan, a ’toirt a-steach eroticisms crìche agus geata. Cho luath ‘s a thèid mi a-steach air raon de stuth tarraingeach, tha fios agam gum fàs e sooo gu math nas duilghe na bhith ga sheachnadh gu tur. A bharrachd air an sin tha mi air sin a mhothachadh coinneachadh sòisealta le boireannaich tarraingeach mar as trice a ’leantainn gu togail dian de mhiann gnèitheasach. Bidh mòran de na h-ath-chraolaidhean agam a ’tachairt taobh a-staigh dhà no trì latha às deidh coinneachadh cho fìor. Le bhith a ’faighinn eòlas air seo tha mi gam chuideachadh gus ullachadh nas fheàrr agus dèiligeadh ris.
Airson an-dràsta tha mi a ’cumail teann no porn, gun regimen masturbation. Chan eil mi a ’feuchainn ri àireamh sònraichte de làithean msaa a ruighinn, tha mi caran a’ feuchainn ri dòigh-beatha gun porn agus a ’coisrigeadh dhomh a bhith ag obair a-mach air na cùisean agam, a’ faighinn thairis air na traumas agam, agus a ’cleachdadh fèin-àiteachadh.
Nam biodh feum agad air brosnachadh, tha mi an dòchas gun do chuidich seo thu.
Tapadh leibh uile airson pàirt a ghabhail san fhòram seo, agus taing don iomadh duine a thug taic dhomh tro na sgeulachdan aca agus air an iris agam.
Gach dùrachd dhut.
Cùm a ’gluasad air adhart!
LINK - Ùrachadh meadhan-slighe: mìosan 14 de bhith a ’gealltainn gun PMO sam bith
by EFS Geal
;
