O chionn beagan mhìosan, bha e do-chreidsinneach (thairis air 20 bliadhna de chur-ris) dhomh smaoineachadh gur e NoFap a bh ’ann airson seachdain ach an-diugh às deidh dhomh a dhol seachad air comharra Latha 90th, tha atharrachadh sam bith a’ coimhead gu math comasach agus chan eil a ’chrìoch ach nar n-inntinn agus nar dealas.
Ciamar a tha seo air mo bheatha atharrachadh gu ruige seo?
01. Aig an obair, tha mi tòrr nas misneachaile a bhith a ’cur mo bheachdan an cèill, anns na seòmraichean coinneimh no an seòmar bùird. Chan eil leisg sam bith orm mo bheachdan a chuir an cèill agus chan eil cus dragh agam mu na tha daoine eile a ’smaoineachadh mum dheidhinn. Chan eil seo a ’ciallachadh nach eil mi a’ toirt urram dhaibh. Gu dearbh tha mi a ’toirt urram do gach neach agus ag èisteachd riutha uile tòrr a bharrachd na roimhe. Ach gu sìmplidh, tha mi tòrr nas cinntiche agus nas misneachaile. Agus tha mi a ’feuchainn ri adhartas a dhèanamh air seo gu leantainneach a-nis.
02. Chan eil mi a ’faireachdainn cho sgìth an-diugh. Cha bhith mi a ’cadal meadhan-latha eadhon aig deireadh-sheachdainean; Bidh mi a ’caitheamh barrachd ùine a’ dealbhadh, ag ionnsachadh agus a ’cnuasachadh bheachdan gus mo bheatha adhartachadh. Chan e ana-cainnt a tha sin. Dh ’fheuch mi iad sin roimhe nuair a bha mi a’ cleachdadh porn ach cha do rinn mi dad a-riamh ceart a ’faireachdainn ciontach no sìos. Mar sin tha a bhith air an dùbhlan seo gu cinnteach air m ’fhèin-spèis, ìre testosterone agus thairis air gach ìre lùtha a leasachadh.
03. Chan urrainn dha m ’inntinn mo mhealladh a-steach gu fantasizing no masturbation anymore. Mus do chleachd mi masturbate a h-uile h-oidhche air an leabaidh dìreach airson cadal fhaighinn. Chaidh m ’inntinn a chreidsinn gum feum mi èirigh amàireach agus a dhol a dh’ obair, gun a bhith a ’cadal uairean fada ga dhèanamh duilich dhomh faighinn a dh’ obair. Mar sin, bidh mi nam dhùisg airson greis, thòisicheadh an smaoineachadh seo a-steach, bhithinn a ’frasadh, ga leigeil ma sgaoil agus a’ cadal. Ach chunnaic mi mar a ruigeas mi an seòrsa smaoineachaidh seo agus fhuair mi a-mach, oir a h-uile uair a bhithinn a ’frasadh airson cadal fhaighinn, bha sruthadh an dopamine agus an toileachas ag ath-nuadhachadh an lìonra neòil agam agus chruthaich mi creideas nach urrainn dhomh cadal ach le bhith a’ suirghe. Às deidh dhomh tòiseachadh air dùbhlan NoFap, bha oidhcheannan agam far an robh mi nam dhùisg ach thug mi air m ’inntinn smaoineachadh nach eil mi a’ dol a mhealladh leis an uèirleadh neo-fhìor seo. Mar a chaidh gach latha seachad, thàinig na làithean roimhe sin a chaidil mi gun masturbation gu bhith a ’dearbhadh gun urrainn dhomh cadal gun masturbation. Agus dhearbh e dhomh cuideachd gu bheil ar n-eanchainn ag obair stèidhichte air siostam duais. Ron duais airson an dopamine a leigeil ma sgaoil tro masturbation a-nis tha mi air an siostam duais atharrachadh gus a bhith a ’faireachdainn toilichte agus duais mura h-eil mi a’ masturbating. Tha e gu math draoidheil mar a dh ’atharraich cùisean. Tha e air sgàth nach eil mi a ’masturbating airson cadal fhaighinn tuilleadh, chan eil mi a’ faireachdainn sgìth tuilleadh an ath latha. Dè cho fionnar 'sa tha sin?
04. Is e aon de na prìomh rudan a bha mi an-còmhnaidh a ’cumail nam inntinn gur e làithean 90 a chaidh seachad gum bu chòir dhomh TRY MY BEST A DHÈANAMH A DHÈANAMH A DHÈANAMH A-NIS DACHAIGH. Nam bheachd-sa, is e a bhith nam aonar a bhith nam aonar an rud deatamach a thug orm a dhol an sàs ann am PMO roimhe seo. Tha fios agam nach eil e comasach a bhith gu tur a ’seachnadh a bhith nad aonar. Mar sin, aon uair ‘s gu robh fios agam gu bheil mi gu bhith nam aonar, bidh mi gu for-ghnìomhach a’ putadh mi fhìn airson a dhol dhan gym no cùrsa a chrìochnachadh air-loidhne no gnìomhachd eile gus mo chumail trang le ùidh agus gun a bhith air mo leamh. Dh'obraich seo dhomh gu dearbh. Chan eil mi cinnteach gun obraich seo airson a h-uile duine ach dh ’obraich e airson coinneachadh. Bha e duilich an toiseach ach an spòrs a-nis.
05. Is e aon de na buannachdan bho bhith air an dùbhlan seo dhòmhsa nach eil mi a ’cur cus dragh no fearg orm mar a b’ àbhaist dhomh mus do thòisich mi air an dùbhlan seo. Chan eil mi foirfe a-nis, tha mi fhathast a ’cur feagal no fearg orm beagan ùine ach is e a’ phuing nach eil e cho tric sin a-nis. Mar sin tha seo a ’toirt misneachd dhomh gu bheil mi tòrr nas lugha de sparradh a-nis agus nas earbsaiche a thaobh mo ghiùlan.
Aon tip sgiobalta, Lorg mi sin a ’cumail sùil a-steach gach latha air an leabhar-latha agam mus tèid mi dhan leabaidh a ràdh gu bheil mi air an latha a chrìochnachadh gu soirbheachail, air draoidheachd obrachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gun do thachair dà phrìomh rud a thaobh seo. Is e aon rud nach robh mi airson a leigeil seachad air na balaich agus na com-pàirtichean cunntachalachd a bhios gam chuideachadh agus gam bhrosnachadh air an làrach agus mo shnàthaid agus cha robh mi airson a bhith a ’laighe riutha agus a’ postadh euchdan meallta. Mar sin dh'fheumadh mi a bhith onarach. Chuidich seo. Agus is e an rud eile a bhith a ’sgrùdadh a-steach gach latha ro àm na leabaidh, ag obair mar chuimhneachan, daingneachadh agus ag obair mar bhrosnachadh mòr.
Mar sin, airson na h-adhbharan sin agus airson iomadach adhbhar eile nach d ’fhuair mi ùine a’ sgrìobhadh an seo, tha mi airson leantainn air adhart leis an dùbhlan agam a bhith a ’bualadh air comharra làithean 365. Tha fios agam gun do ghabh mi dùbhlan mòr agus an toiseach cha robh e furasta. Tha mi cha mhòr ¼ slighe troimhe gus an urrainn dhomh earbsa a bhith agam anns an turas seo tòrr a bharrachd na bha e a-riamh.
LINK - A 90th Day agus Carson a tha mi airson leantainn air mo thuras a dh ’ionnsaigh Latha 365th
by slàn-bheatha
;
