TL / DR: Na leig seachad e. Is e buannachadh a th ’ann an nofap fad an latha. Mapa-rathaid gu 100 latha air a thoirt seachad. Fad bhliadhnaichean bha mi a ’rothaireachd eadar nofap agus binge PMO. Chaidh an sreath gu tric mar seo: 10 latha nofap. Binge PMO. 3 latha nofap. Binge PMO. Bha eadhon 50 latha agam aon uair! Thoir beachd air? Chrìochnaich e le binge PMO. Faodaidh e a bhith gu math mì-mhisneachail. Mar sin, is e seo a ’chiad rud a tha mi airson innse dhut: Faigh cuid de shealladh.
Canaidh sinn an sealladh ùr seo “An Dealbh Mòr.” Anns an Dealbh Mòr, tha a h-uile mionaid sòlaimte mar shaorsa nach biodh againn mura biodh sin. Bidh a h-uile mionaid sòlaimte a ’dèanamh cumhachd ar toil tòrr nas làidire, bidh sinn ag ionnsachadh, agus bidh sinn a’ faighinn beagan nas fhaisge air an amas againn. Mar sin, na bi eu-dòchas! An àite sin, taing do Dhia airson a h-uile buaidh bheag!
Is e an ath rud a tha mi airson innse dhut gun do lorg mi slighe a-mach à cearcall Nofap / Binge.
Tha an t-slighe seo grànda. Smaoinich air Dante, a ’teàrnadh a-steach do ifrinn le fios gur ann troimhe a tha an t-slighe gu neamh. Ach air an t-slighe seo tha mi air barrachd adhartais fhaighinn na bha mi a-riamh eòlach. Tha cuimhne agam air rudan a dhìochuimhnich mi a dh'aona ghnothach. Cuimhneachain pianail. Ach leig mi ma sgaoil iad agus gu mo iongnadh chuir iad air falbh gu h-aotrom. Tha mi air ceanglaichean teaghlaich a bhriseadh. Ach bha an spiorad aca air a shàrachadh, agus ruith mi gu saor. Dh ’amhairc mi a-steach do mo chridhe agus gu tàmailteach chunnaic mi còinneach air a chòmhdach, rud salach air seargadh. Ach thòisich mi a ’toirt cùram dha, ga bheathachadh, agus bidh e a’ fàs.
Carson a dh ’fheumadh e a bhith mar seo? Carson an teàrnadh a-steach do ifrinn? Le bhith a ’coimhead air ais, tha e follaiseach. Tha mi a-nis a ’tuigsinn gu bheil mi a’ cleachdadh PMO gus falach bho na duilgheadasan agus na mì-chinnt agam. Na buannaichean beaga sin de 10 no 20 latha? Bidh iad gu tric a ’fuireach anns an ìre“ superpowers ”tlachdmhor, àrd sealach air adhbhrachadh le faireachdainn ùr saorsa agus dòchas. Gu mì-fhortanach, chan eil na duilgheadasan agus na mì-chinnt againn fada air falbh. Is e mo fhoillseachadh mì-thlachdmhor agus grànda gum FEUMAIDH sobrachas maireannach gluasad nas fhaide na ìre a ’chumhachd agus a-steach don àite grànda, mu choinneimh mo dheamhain. B ’e fearann neo-chlàraichte a bha seo - Here There Be Monsters.
Mu dheireadh, mar le gach tiodhlac Dhè, tha mi airson feuchainn ri thoirt seachad. Tha mi airson a chuir a-mach air do shon na rinn mi. Tha mi a ’dol a dh'fheuchainn ri mapa rathaid a thoirt dhut cho pongail‘ s as urrainn dhomh le dìreach na ceumannan agus na nochdaidhean cudromach. Tha mi ag ùrnaigh gu bheil e cuideachail!
** MO ROADMAP **
Sliochd
1. Lorg mi PMO aig timcheall air 13 y / o agus bha e dèidheil air
2. Dh ’fhàs duilgheadasan ann am beatha nas so-ghiùlain le PMO mar dhòigh dèiligeadh
3. Bha an ùine a ’cleachdadh PMO a’ sìor fhàs, a ’leantainn gu
4. Iomallach, nàire, agus mu dheireadh trom-inntinn
Dùsgadh
1. Thàinig e gu bhith a ’faicinn PMO mar dhuilgheadas agus cho-dhùin e sgur
2. Thuig mi gu robh mi an urra ri PMO. B ’fheudar dhomh PMO a bhith agam. Bha e do-dhèanta sgur dheth.
3. Bha seòrsa P a bha a ’fàs a’ sìor fhàs nas miosa, nas dorcha agus nas troimhe-chèile.
Ath-bheothachadh 1.0 - An cearcall NoFap / Binge
1. Ùrnaigh airson cuideachadh. Fhuaras cuideachadh air-loidhne.
2. Thoir air falbh a h-uile P bho bheatha agus stèidhich luchd-bacadh eadar-lìn
3. Amasan leasaichte:
a. Dùbhlain NoFap
b. Eacarsaich
c. Irisean
4. Brosnachadh eòlach ann am fèin-spèis agus dàimhean. Cumhachdan. Thàinig piseach air beatha.
5. Bliadhnaichean de rothaireachd NoFap / Binge.
6. Seòrsa P fhathast a ’fàs nas miosa tro sheiseanan rag. Thòisich dragh ort mu dheidhinn cleasachd fhèin ann an dòighean eile.
Ath-bheothachadh 2.0 - Seachad air Superpowers
1. Ùrnaigh airson cuideachadh.
2. Frithealadh a ’chiad choinneamh SA (sexaholic gun urra). (Prògram Ceum 10)
3. Bha dùsgadh PHILOSOPHICAL stèidhichte air prionnsapalan na SA
a. Is e LUST bunait an cur-ris PMO.
b. Aideachadh gun robh mi a ’faighinn grèim air LUST
c. Lust-fantasy ath-chuairteachadh aithnichte nam inntinn
d. Thug sinn gealltanas gun cuir thu stad air UILE lusting ann an smaoineachadh agus gnìomh
e. Tha tràilleachd Lust Learned PROGRESSIVE (bidh cleachdadh a ’fàs nas miosa agus nas miosa)
f. Ag èisteachd ri “Òraid don neach ùr” le Glenn K Audio
g. Thòisich mi a ’sgrùdadh“ leabhar geal ”na SA
h. Èisteachd ri iomadach òraid SA ri fhaighinn air-loidhne
4. Às aonais seòrsa sam bith de mhiann a bhith a ’falach, thàinig mo laigse caractar am follais.
5. Here There Be Monsters - Teàrnadh a-steach don ifrinn pearsanta agam fhèin.
6. Thàinig e gu bhith “amh” gu tòcail. Cry. Fearg. Joy. An imcheist. Gàireachdainn. Ìsleachadh
7. Cho-dhùin mi leigeil leam a bhith foighidneach. Gus eòlas fhaighinn air ge bith dè an fhaireachdainn a tha riatanach.
8. Chaidh a dhearbhadh gu bhith onarach. So-leònte. Falamh. Gus nonsuccess a chleachdadh.
9. Ann an eu-dòchas, a ’sireadh dhòighean fallain air dèiligeadh ri iomagain agus trom-inntinn, fèin-ghràin.
10. Innealan làimhseachaidh ùra ionnsaichte:
a. Meditation / Contemplation for Anxiety (app air a chleachdadh airson an ainm seo “Pacifica”)
b. Dèan sgrùdadh agus cleachdadh “nuair a bhios ionnsaighean panic” le David Burns
c. Èisteachd ri sgeulachdan cadail meòrachail treòraichte gus cadal oidhche a shocrachadh
11. Sgrìobh eachdraidh ghnèitheasach iomlan agus leugh a-mach e gu buidheann na SA
12. Thòisich thu a dhèanamh seasmhach. Thòisich a ’faireachdainn sìth.
13. Fèin-fuath, iomagain, trom-inntinn a ’lughdachadh.
Ath-bheothachadh 3.0 - a ’dol air adhart. Leigidh mi fios dhut.
1. Ùrnaigh airson cuideachadh
aon….
*** Mapa rathaid deireadh ***
Gu ruige seo, is e seo mo thuras. Tha mi an dùil gum bi na h-ath làithean 100 a cheart cho dùbhlanach. A thaobh na SA, tha mi air a ’chiad cheum.
Is urrainn dhomh dearbhadh gu bheil an sealladh às an seo eireachdail. A dh ’aindeoin a h-uile cruadal, tha mo chridhe a’ faireachdainn nas aotroime, nas tairgse agus beatha nas sàsaiche. Tha mi air tòiseachadh air a ’chòinneach a ghlanadh bho mo chridhe. Tha nas lugha de fearg agus dioghaltas orm a-nis. Gu tòcail, tha mi a ’faireachdainn nas cothromaiche, agus bha m’ fhuath fhèin a ’lughdachadh gu mòr. Tha mo chur-ris Lust ann, a ’smaoineachadh gu bheil an draibhear air a lughdachadh gu mòr. Chan eil an teampall agam a-nis gu PMO cho mòr airson a bhith a ’sàsachadh ìmpidh prìomhach, ach a bhith a’ dèiligeadh ri duilgheadasan tòcail, leithid mì-thoileachas sòisealta no diùltadh. Feumaidh mi gu tric a bhith a ’dìon an aghaidh smuaintean uaigneach, ach a’ mhòr-chuid den ùine tha e fèin-ghluasadach. Bidh mi a ’fuireach air falbh bho fhilmichean le ìre R, agus a h-uile gnìomh eile a bhrosnaicheas smaoineachadh lustful. Airson a ’chiad uair nam bheatha, chan eil mo shunnd den t-seòrsa“ knuckle geal ”. Chan eil sin doirbh tuilleadh. Chan eil eadhon neach-bacadh lìn air a ’choimpiutair agam tuilleadh!
Tha mi an dòchas gu bheil seo air a bhith cuideachail. Airson tuilleadh fiosrachaidh, feuch an cuir thu PM thugam. Tha fios agam cuideachd càite am faigh mi an Leabhar Geal air pdf ma tha ùidh agad ann an SA.
Faodaidh tu mo leabhar-latha a leughadh an seo aig nofap cuideachd.
Gum beannaicheadh Dia thu!
LINK - Mapa-rathaid gu 100 latha - Here There Be Be Monsters
;
