Glè thoilichte gun do ràinig thu latha 96. Is e targaid ùr làithean 180.
Atharraichean adhartach:
- Tha ìrean lùtha a ’sìor dhol suas agus tha iad air ais far an robh iad 10 bliadhna air ais.
- A ’faighinn tòrr a bharrachd gnè le mo bhean na bha e roimhe.
- Chaill 13kg. A-nis cuideam an aon rud nuair a bha mi anns na 20s agam.
- A ’gluasad air adhart gu luath nam chùrsa-beatha, agus a’ tighinn gu co-dhùnaidhean bu chòir dhomh a bhith air a dhèanamh o chionn mòran bhliadhnaichean. A ’dìg cuid de luchd-dèiligidh, a’ gluasad a-steach do raointean obrach ùra msaa.
- A ’lughdachadh mo“ bheatha dealanach ”agus a’ meudachadh mo “bheatha fhìor” - a ’dol air cuairtean gach latha, a’ dol gu bùthan cofaidh is àiteachan ùra.
- Tha boireannaich anns a h-uile àite tòrr nas tarraingiche na bha iad roimhe.
- Thòisich daithead paleo.
- Sguir mi ag òl, a bhithinn a ’dèanamh a h-uile latha.
Ag obair air:
- Tha ceò eanchainn fhathast ann.
- Fhathast a ’faighinn ED, ach às deidh 30 bliadhna de PMO làitheil tha mi an dùil gun toir seo suas ri bliadhna airson a chuir ceart.
Meòrachadh:
- Feumaidh gun robh an siostam toraidh / fàilteachaidh dopamine agam air a sgrìobadh gu tur, le mo “bheatha dealanach” air mo “bheatha fhìor” a thoirt air falbh. A-nis tha mi ag obair gu cruaidh gus mo “bheatha fhìor” fhaighinn (me a ’toirt taic do charaidean, ag obair, a’ faighinn tachartasan, a ’faighinn eacarsaich) air ais agus comasach air mo bhrosnachadh mar a b’ àbhaist.
- Feumaidh gu bheil na cleachdaidhean agam air atharrachaidhean corporra a chruthachadh nam eanchainn agus air cuairteachadh bho shiostaman eile.
- Tha cleachdadh PMO gu cinnteach na addiction, agus bha mi nam addict. Chan eil mi a ’creidsinn gun urrainnear PMO a dhèanamh ann am modar.
- Feumaidh stad a chuir air PMO an lùth / cumhachd a bharrachd a bha a dhìth orm gus tòiseachadh air mo bheatha a rèiteachadh agus a h-uile dad a bha Fu *** mu dheidhinn.
Leabhraichean lèirsinneach:
Tip feumail airson a bhith a ’dol PMO an-asgaidh:
- Tuig gu bheil an eanchainn porn agad gu math mothachail. Faodaidh eadhon an ìre as lugha de dh ’ìomhaighean nude no sexy seann phàtran a bhrosnachadh agus tòrr is mòran de chumhachd tiomnaidh a ghabhail gus an inntinn fhaighinn air ais fo smachd. Aig amannan thug seo orm uair no dhà mus b ’urrainn dhomh mo smuaintean ath-chuimseachadh.
LINK - Aithisg latha 90: adhartas mu thràth
AITHISG 30 LATHA - An aithisg latha 30 agam.
Taing do nofap agus a ’leughadh Brain Rebalanced. Tha mi dìreach air a ’chlach-mhìle 30 latha agam a ruighinn.
Is e seo an ùine as fhaide a tha mi air a bhith às aonais pmo làitheil ann an 31 bliadhna. Tha mi air feuchainn roimhe ach cha do thuig mi a-riamh am milleadh a bha e a ’dèanamh air m’ eanchainn agus mo bheatha. Thug an tuigse agus na sgeulachdan brosnachail nofap seo dhomh a ’ghluasad a bha a dhìth orm.
Airson na 3 bliadhna a dh ’fhalbh tha mi air a bhith a’ fulang le ED agus dìth lùth mòr agus ceangal le beatha. Cha robh mi a ’faireachdainn trom-inntinn cho mòr ri dìreach neo-thogarrach agus deònach cunnartan a ghabhail agus brath a ghabhail air cothrom a thàinig mo rathad. Tha mi cuideachd air a bhith a ’sabaid ceò eanchainn cronach agus tha mo chosnadh mar shaor-obrach leth na b’ àbhaist dhaibh a bhith mar thoradh air an seo.
Ùine airson an deagh naidheachd. Tha mo lùth air a dhol suas 50% gu cinnteach anns na 30 latha de nofap. Tha mi air mo mhisneachadh gu mòr, agus tha mi air barrachd mholaidhean a chuir a-mach gu teachdaichean anns na 30 latha a dh ’fhalbh na anns na 12 mìosan a dh’ fhalbh. Tha na làithean obrach agam nas cinneasaiche. Tha mi cuideachd air tòiseachadh a ’faighinn beagan eacarsaich. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil àm ri teachd agam a-rithist - aon as urrainn dhomh obrachadh a dh’ ionnsaigh agus a mhealtainn.
Tha boireannaich mun cuairt orm, de gach cruth agus meud, gu h-obann air fàs mòran nas tarraingiche na b ’àbhaist dhaibh a bhith. Tha tarraingeachd mo bhean air a dhol suas agus tha sinn air feise dà uair anns na 30 latha a dh ’fhalbh. Gu mì-fhortanach, tha beagan ED agad fhathast agus an dòchas gun tèid seo ann an ùine.
Ceò eanchainn fhathast ann, ach bho sgeulachdan nofap eile tha e a ’coimhead coltach gu bheil mìos no dhà eile agam ri dhol. Ag iarraidh latha 60 no 90.
Tha an t-eòlas agam a ’sealltainn cumhachd pmo aig a bhith a’ togail suas duais agus brosnachadh cuairteachaidh nam eanchainn. Tha a bhith a ’gabhail thairis a’ ciallachadh nach urrainn do ghnìomhachdan agus chothroman tlachdmhor àbhaisteach a bhith a ’farpais ris na prògraman instinctual againn, agus ar n-eanchainn troimh-chèile pmo le fìor ghnè. Bidh sinn nar tràill gu pmo.
Molaidhean a chuidich mi a ’dèiligeadh:
- Leugh nofap gach madainn airson brosnachadh
- Na seall tro irisean fasan no daoine ainmeil, no iris sam bith le boireannaich teth le brùthadh adhair. Chuir iad sin m ’eanchainn an taobh ceàrr.
- Na bi a ’brobhsadh bana-chleasaichean, a’ comharrachadh fo-sgrìobhaidhean msaa. Ro fhurasta sleamhnachadh.
- Cùm am fòn cealla agad ann an seòmar eile agus air falbh bho na h-àiteachan pmo traidiseanta agad.
- Ma tha thu a ’faireachdainn sìos agus a-mach à smachd, cùm glan air a’ choimpiutair agad ma tha e ann an àite prìobhaideach. An àite sin thoir do laptop no tablet gu bùth cofaidh agus obraich an sin.
- Ma tha thu a ’faireachdainn meallta, leugh nofap agus / no thig a-mach à àrainneachd phrìobhaideach.
Taing do nofap airson an taic agus an spreagadh.
;