Tha mi ag amas air cumail ris an seo gu bràth gus nach bi làithean dùbhlain agam (chan e duine 30 latha / 90 latha a th ’annam). Tha mi 36 agus tha mi air a bhith a ’frasadh agus a’ cleachdadh porn airson faisg air 24 bliadhna.
Thòisich mi air mo thuras mar fapstronaut boireann air an 23rd den t-Samhain.
Bha am pmo nas èiginnich anns na 7 bliadhna mu dheireadh agus cus anns na trì bliadhna a dh ’fhalbh mar nuair a thàinig an dàimh fad-ùine agam gu crìch: bha mi a’ cleachdadh air porn gus faochadh a thoirt do fhaireachdainnean iomagain agus boredom; agus mar a bha mi airson a bhith celibate shaoil mi gum biodh porn agus masturbation na dheagh dhòigh-obrach.
Ach, bha e a ’faireachdainn mar gum biodh e barrachd is barrachd a-mach à smachd dhòmhsa; B ’urrainn dhomh gu furasta uair no dhà a thìde gach oidhche a chaitheamh ann an seiseanan PMO agus ged a bha cuid de thaobhan de mo bheatha math - thòisich mi a’ faighinn a-mach gu robh mo smuaintean uile fo chasaid feise, bha fantasasan a ’fàs sàrachail agus a-mach à smachd agus cuideachd bha e a’ toirt barrachd agus barrachd gus mo thoirt gu feise àrd agus mar sin dh ’fhàs mo bhlas ann am porn gu math nas miosa.
Bha fantasachd obsessive ath-chuairteil agam cuideachd mu dheidhinn fear nach b ’urrainn dhomh a chrathadh agus dh’ innis mo mhothachaidhean spidey dhomh gu robh am fapping ceangailte ris na smuaintean obsessive.
Cha robh an guth beag na mo cheann a ’moladh fap. Cuideachd, air sgrùdadh eadar-lìn air thuaiream lorg mi artaigil bho neach-dreuchd leigheas Sìneach a cho-roinn sgrùdadh cùise de neach-dèiligidh a mhol e NoFap dha a dh ’aindeoin gu robh am pasgan slàn aige - cha b’ urrainn dha càirdeas fhaighinn no a chumail suas agus dh ’atharraich seo le NoFap
Air a ’chiad oidhirp agam rinn mi ath-chraoladh às deidh seachdain gu h-iomlan ACH bha mi a’ faireachdainn gluasad a-staigh; bha mi a ’faireachdainn math agus tòrr nas meadhanaichte agus cuideachd thòisich cuid de na smuaintean feise a bha a’ cur dragh orm a ’crìonadh. Chuir mi às na comharran-leabhair porn agam agus thilg mi air falbh na dèideagan gnè agam - bar aon a tha ann an àite a tha e doirbh a ruighinn, ach tha mi a ’dol a chuir às dha sin aig àm air choreigin cuideachd.
Bha bruthach agam às deidh dhomh NoFap fheuchainn airson seachd latha, is e a ’chiad rud a mhothaich mi mar a bha mi a’ sgiathachadh airson lùth a bha mi, is e an rud eile a chunnaic mi gluasad san dòigh a rinn mi conaltradh le fir is boireannaich anns an ùine a bha mi cha d ’fhuair fap. Bha mi a ’faireachdainn nach robh mi cho glèidhte agus cho diùid, agus air sgàth an cleachdadh trom porn a bh’ agam chuir mi nàire gu math mì-mhodhail mu mo bheatha dhùbailte a bha coltach ri bhith a ’sgaoileadh tron h-uile càil.
Tha mi faisg air a ’phuing latha 28 agus bha mi airson na h-atharrachaidhean adhartach a tha air tachairt gu ruige seo a cho-roinn…
- Sguir mi a bhith a ’faireachdainn neònach timcheall air fir is boireannaich - air sgàth cleachdadh porn bhithinn a’ feisealachadh a h-uile càil agus bhithinn a ’smaoineachadh air gnìomhan feise gun dèanadh iad seo gu ìre mhòr chun na h-ìre gu bheil seo cha mhòr air a dhol à bith còmhla.
- Cha bhith mi a-nis a ’faireachdainn mì-chofhurtail timcheall air fir tarraingeach - a-rithist an suidheachadh gu h-àrd, leis an cur-ris a bharrachd orm gam feiseachadh agus a’ dèanamh fantasachadh air a bhith ri feise còmhla riutha. A-rithist a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus neònach.
- Barrachd mothachadh clitoral - bha mo bhànag gu ìre mhòr air sgàth na bha de masturbation anns an robh mi an sàs. Uaireannan seiseanan 3 -4 gach oidhche agus barrachd air an deireadh-sheachdain.
- Tog suas lùth - bha mi gu math cunnartach ged a bha beagan soirbheachas agam a ’togail mo lùth le plana daithead cha robh mi fhathast a’ ruighinn ìrean as àirde, tha mi a ’faireachdainn nas dualtaiche obrachadh a-mach agus aire a thoirt dhomh fhìn.
- Tha e coltach gu bheil barrachd fhireannaich air an tàladh thugam - chan eil mi cinnteach an e rud aura a th ’ann ach tha mi air mothachadh a thoirt do bharrachd dhaoine aig a bheil ùidh annam, dh’ fhaodadh seo a bhith dìreach mar placebo oir chan eil m ’inntinn ann an ceò PMO. Ach, tha mi air diofar a mhothachadh.
- Beachdan nach robh cho obsessive - mar a thuirt mi roimhe, bha mi a ’faighinn ùine dhoirbh a’ crathadh fantasas leantainneach mu chuideigin agus tha sin air lughdachadh gu mòr le NoFap.
Is e na h-aon rudan a tha air a bhith gu math cruaidh ...
- Cadal - bha insomnia marbhtach agam anns a ’chiad seachdain agus bha an teampall airson a chleachdadh gus mo chuideachadh a’ cadal làidir chuir mi an aghaidh e.
- Libido - Tha amannan air a bhith agam a bhith a ’faireachdainn adharcach (gu h-àraidh leis gu bheil an mothachadh clitoral air tighinn air ais le dìoghaltas) a tha air a bhith far an sgèile far an robh mi airson a bhith a’ coimhead porn agus a ’masturbate gu dona. Chaidh mo mhealladh gus feuchainn air iomall ach bha e comasach dha a thoirt a-steach a-rithist.
Dè a chuidich?
- Eacarsaich - tha e air a bhith math an lùth a chuir a-mach am badeigin far a bheil mi ag obair gus feuchainn ri obrachadh a-mach co-dhiù 4-5 uair san t-seachdain. Tha e slaodach a ’faighinn ann.
- Diet - Tha mi air a bhith a ’cleachdadh leabhar leis an t-ainm The Mood Cure Bha mi a’ cleachdadh seo mus do thòisich mi air NoFap, ach tha freumhan aig an leabhar ann an ath-bheothachadh tràilleachd agus is urrainn dha cuideachadh le smuaintean obsessive agus tha mi a ’faicinn mo ghiùlan mar ann an cuid de dhòighean mar OCD. Tha plana bhiotamain agus daithead aige a tha a ’ciallachadh nach d’ fhuair mi eòlas air na blues NoFap.
- Leughadh - Leugh mi leabhar sgoinneil a tha stèidhichte air boireannaich ris an canar Women, Sex and Addiction mar a smaoinich mi mu bhith a ’dol gu SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) air sgàth cleachdadh porn. Tha an leabhar seo a ’còmhdach mòran den eòlas-inntinn air cùl porn agus tràilleachd feise bho shealladh boireann.
- Air-loidhne - tha a ’choimhearsnachd seo air a bhith math cuideachd tha gaol agam air http://emergency.nofap.org/
- Spioradail - Mothachadh agus ùrnaigh a bharrachd is toil leam an James Altrucher | Mar as urrainn dhomh a bhith mar an duine as fortanach beò, gheibh thu PDF den regimen / cleachdadh làitheil a chleachd mi e agus tha e air mòran a chuideachadh.
Taing airson leughadh agus tha mi a ’guidhe gach soirbheachas dhut air do thuras NoFap
LINK - 28 latha às deidh sin - Fapstronaut boireann
;
