Tha mi a-nis a ’tòiseachadh mo chòigeamh mìos gun a bhith a’ cleachdadh porn. Gu mo chuimhne, is e seo an ùine as fhaide a dh ’fhalbh mi gun a bhith a’ coimhead air porn bho thòisich mi a ’cleachdadh an toiseach nuair a bha mi trì-deug. Anns a ’bhliadhna gu leth sin bho cho-dhùin mi gu cinnteach gu robh duilgheadas agam le porn, tha mi air cuid de spotan garbh fhaighinn. Fiù ‘s taobh a-staigh na h-ùine a bha mi gu gnìomhach a’ strì an aghaidh a bhith a ’cleachdadh, bha e cumanta dhomh ath-sgaoileadh timcheall air aon uair sa mhìos.
A-nis, tha mi toilichte aithris gu bheil e air a bhith a ’fàs nas fhasa fad na h-ùine. Tha an t-uabhas agam cho cumanta, agus aig amannan nuair a bhios mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn, tha e nas fhasa dhomh mo chuimse a stiùireadh a dh’ ionnsaigh rudeigin eile. Tha m ’ùidh ann am porn mòran nas lugha, agus tha mi fada nas daingeann nam dhìteadh nach leig mi le ìomhaighean truailleadh a dhèanamh air m’ eanchainn tuilleadh.
Tha mi air a bhith “a’ dol leis fhèin ”mar as trice, rud nach eil mi a’ moladh. Tha mi cinnteach gum biodh àm nas fhasa air a bhith agam nam bithinn air fuireach le comhairliche, air buidheann fhaighinn air ais, no air mo cheann fhìn a thòiseachadh. Ge bith dè na h-adhbharan a th ’agam airson gun a bhith a’ sireadh ìre taic nas motha, na leig leis sin stad a chuir ort bho bhith a ’sireadh cuideachadh bho dhaoine eile. Le bhith ga ràdh, faodar a dhèanamh leis fhèin. Tha e duilich, agus cha mhòr gu cinnteach bidh duilgheadasan agad. Co-dhiù a tha thu ag obair le buidheann, comhairliche, no a ’dol leis fhèin, tha mi an dòchas gum faigh thu na molaidhean sin lèirsinneach.
Is e aon de na rudan as cudromaiche a dh ’ionnsaich mi: Dèilig gach socrachadh mar leasan. Na bi gad bhualadh fhèin. Feuch ri tuigsinn dè na factaran a chuir ris an ath-chraoladh, agus dèan planaichean airson mar a tha thu a ’dol a dhèanamh rudan eadar-dhealaichte an ath thuras. Tha IMMEDIATELY ag ath-dhearbhadh do ghealladh stad a bhith a ’cleachdadh pornagraf. Tha mi a ’faireachdainn gu math uamhasach às deidh ùine sam bith a lorgas mi a’ coimhead air porn a-rithist, agus mar sin chan eil e doirbh dhomh an gealladh sin ath-dhearbhadh. Bidh mi a ’dèanamh iris às deidh a h-uile ath-chraoladh, gus an urrainn dhomh barrachd tuigse fhaighinn air mo ghiùlan obsessive.
FIOSRACHADH
Tha mi air grunn fhactaran a chomharrachadh a chuireas rium a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn. Leis gu bheil a ’mhòr-chuid de m’ eòlas le porn air a bhith le pornagraf eadar-lìn, tha a bhith a ’caitheamh mòran ùine air a’ choimpiutair air a bhith na bhrosnachadh mòr dhomh. Faodaidh factaran a bheir ort smaoineachadh mu dheidhinn porn a bhith beagan eadar-dhealaichte.
Mar as trice tha na faireachdainnean a tha an làthair nuair a thòisicheas mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn porn:
- Ìsleachadh
- Loneliness
- mì-shunnd
- Faireachdainnean de chumhachd
Bidh arousal uaireannan na fhactar, ach gu tric dìreach san dàrna h-àite. Mar as trice chan eil na h-adhbharan agam airson a bhith ag iarraidh coimhead air porn a ’buntainn ri toil-inntinn na ri miann a bhith a’ toirt aoigheachd dhomh agus a ’tarraing aire orm fhèin. Aig amannan eile tha e gu ìre mhòr co-cheangailte ri bhith a ’faighinn air ais mothachadh air cumhachd. Tha cuid de thursan dìreach airson toirt air na cravings falbh. Nuair a bhios mi a ’faighinn grèim làidir, tha mi buailteach a bhith a’ faireachdainn tachas, iomagain agus obsessive. Fiù mura h-eil mi air gu leòr ithe agus gu bheil an t-acras orm, tha e duilich dhomh ithe. Tha mi a ’faireachdainn sàmhach agus gun chomas cadal, eadhon tha mi sgìth agus tha e fadalach air an oidhche.
RO-INNLEACHDAN AIRSON CEISTEAN
Is e an ro-innleachd as cudromaiche airson na duilgheadasan sin a lughdachadh a bhith a ’faighinn barrachd dealachaidh bhon choimpiutair, gu sònraichte bhon eadar-lìn. Thug mi suas a ’bheachd gu tur a bhith nam phrogramaiche coimpiutair agus cho-dhùin mi tòrr nas lugha de ùine a chaitheamh air a’ choimpiutair. An-diugh, is fheàrr leam sgrìobhadh le sgrìobhadair seòrsa no a bhith a ’cleachdadh iris seach air a’ choimpiutair. Luchdaich mi eadhon bathar-bog aithneachaidh caractar optigeach, gus an urrainn dhomh dàin clò-sgrìobhte no sgeulachdan goirid a sganadh a-steach don choimpiutair agam agus an uairsin na PDFan sin a thionndadh gu sgrìobhainn teacsa. Tha an teicneòlas seo a ’toirt cothrom dhomh deasachadh a dhèanamh gu furasta air sgrìobhaidhean coimpiutair a bhios mi a’ cruthachadh bho thùs air sgrìobhadair seòrsa.
Gu fortanach, ghluais mi a-steach do àros faisg air a ’cholaiste agam. Nuair a tha mi airson an eadar-lìn a chleachdadh, thèid mi gu ionad coimpiutair an àrainn, no gu àite poblach eile far am biodh nàire orm a bhith air fhaicinn a ’luchdachadh sìos no a’ coimhead air porn. Nuair a dh ’fhaighnich mo charaidean seòmar dhomh an robh ùidh agam airgead a chuir a-steach airson plana eadar-lìn, chuir mi romham roghnachadh a-mach.
Leis nach urrainn dhomh an eadar-lìn a chleachdadh anns an fhlat agam tha e ga dhèanamh fada, fada nas fhasa dhomh fuireach fìor ri mo dhealas gun a bhith a ’coimhead air porn. Na bi a ’smaoineachadh air seo mar mhealltaireachd, smaoinich air mar a bhith a’ cruthachadh an àite a tha a dhìth ort. Creid mi, tha dìth ruigsinneachd prìobhaideach air an eadar-lìn air a bhith na bhruadar. Feuch ri dhol don leabharlann, cafaidh, no àite poblach eile airson surfadh air an lìon. (Oh, agus na toir leat fònaichean-cluaise!) Ma tha thu a ’dol gu làrach-lìn far a bheil thu gu sònraichte draghail mu bhith a’ bagradh air ìomhaighean pornagrafach no rudeigin pornagrafach, smaoinich air a dhol a-steach do roghainnean eadar-lìn gus na h-ìomhaighean uile a chuir dheth airson ùine. Air mo bhrobhsair, rachaibh gu Deasaich, Roghainnean, Prìobhaideachd & Tèarainteachd, Dealbhan, agus tagh “Na luchdaich ìomhaighean sam bith”. (Cha chuir na roghainnean sin bacadh air bhideothan, ge-tà.) [Faic Faigh cuidhteas de dhealbhan agus bhrathan brataich.]
A bharrachd air an sin, tha mi air faighinn a-mach nuair a tha mi a ’faireachdainn gu math gu corporra agus gu tòcail, tha mi eu-coltach ri porn a chleachdadh. Chan urrainn dhomh cus a dhèanamh air cho cudromach 'sa tha cadal cunbhalach, daithead fallain agus eacarsaich. Cha leig thu leas a dhol a-steach do stiùidio ealain armachd no siostam fallaineachd dian a chruthachadh - mura h-eil thu a ’faireachdainn gum biodh e na bhuannachd dhut barrachd smachd fhaighinn. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’gluasad no a’ coiseachd le caraid. Lorg rudeigin a tha a ’còrdadh riut, gus nach bi e a’ faireachdainn mar chore. Le bhith a ’faighinn bodhaig fallain, fallain tha e fada nas fhasa na faireachdainnean agad a riaghladh.
A ’bruidhinn air slàinte tòcail - Na cuir cus cuideam air cuideam. Tha a bhith a ’fuireach ceangailte ri caraidean is teaghlach air a bhith deatamach cuideachd, oir chuidich e mi le bhith a’ briseadh a-mach à pàtrain aonaranachd agus thug e piseach mòr air mo shunnd fhaireachdail. Rinn mo leannan agus mi eadhon rùn na Bliadhn ’Ùire còmhla: Bha i airson stad a chuir air smocadh thoitean agus marijuana, agus bha mi airson a bhith comasach air a dhol fad na bliadhna gun a bhith a’ cleachdadh porn. Aig amannan duilich, chuir mi nam chuimhne gun do rinn mi gealladh dhi.
Airson mo ghairm, tha mi a ’faireachdainn gu bheil na stakes nas àirde na bha e a-riamh. Tha mi airson a bhith nam thidsear àrd-sgoile. Tha mòran de na h-oileanaich ris am bi mi ag obair leis an aon aois ris na boireannaich is na nigheanan òga a choimhead mi ann am bhideothan pornagrafach. Nam bithinn a ’tòiseachadh a’ coimhead air pornagraf a-rithist, cha bhithinn comasach air na h-oileanaich agam a choimhead. Gus an urrainn dhomh mothachadh air ionracas a chumail suas mar thidsear agus mar dhuine, chan urrainn dhomh a dhol air ais. Chan eil dragh agam mun àm ri teachd. Tha e na chomhfhurtachd dhomh fios a bhith agam gur e beatha gun porn an aon roghainn a tha agam.
RO-INNLEACHDAN FALSE
Aig amannan, tha mi air feuchainn ri barganachadh le mo chur-ris gu pornagraf. Tha mi air feuchainn ri dealbhan a chleachdadh an àite bhidio, no a bhith a ’coimhead air comaigean erotic seach a bhith a’ coimhead air porn eadar-lìn. Tha mi eadhon air feuchainn ri crìochan a chuir air dè na seòrsaichean pornagraf a bha mi a ’smaoineachadh a bha, agus nach robh, iomchaidh airson coimhead orra. Mar eisimpleir, a ’feuchainn ri mi fhìn a chuingealachadh ri dìreach pornagraf“ eile ”no“ boireann ”. Cha robh e comasach dhomh gin de na cuingeadan sin a chumail suas. Le bhith a ’coimhead air ais, tha mi a’ smaoineachadh nach do chuidich na h-innleachdan sin ach a bhith a ’fìreanachadh mo chleachdadh leantainneach de rudeigin a bha fhathast a’ dèanamh cron orm.
Tha a bhith a ’feuchainn ri crìochan beaga a chruthachadh don chleachdadh porn agad mar a bhith a’ feuchainn ri dàimh droch dhìol a cho-rèiteachadh. Tha thu gad chleachdadh le porn agus feumaidh tu an dàimh a bhriseadh, eadhon ged a tha e pianail. Ma tha cruinneachadh de porn agad fhathast an àiteigin, tilg air falbh e, cuir às dha, cuir dheth do bhallrachd, dì-stàlaich am bathar-bog torrent agad - dèan na tha agad ri dhèanamh gus stad a chleachdadh.
Bha a bhith a ’feuchainn ri teicneòlas sìolaidh eadar-lìn a chuir air mo choimpiutair cuideachd na chrìoch marbh. Chrìochnaich mi gu dearbh a ’coimhead air tòrr porn mar thoradh air feuchainn ri faighinn a-mach an robh am bathar-bog ag obair no nach robh. Fiù ‘s nam b’ urrainn dhomh a bhith air obrachadh, bhiodh fios agam air an fhacal-fhaire gus faighinn timcheall air, agus mar sin cha bhiodh puing sam bith ann idir. Is dòcha nam biodh cuideigin air bathar-bog sìolaidh eadar-lìn a chuir a-steach gu soirbheachail air mo choimpiutair, is dòcha gum biodh sin air soirbheachadh le bhith a ’cuir casg air SOME de na làraich-lìn as fheàrr leam. Ach mar a thuirt duine gu math eòlach air dòighean choimpiutairean rium, “Cha bhith bathar-bog sìolaidh eadar-lìn ag obair, cha do dh’obraich e a-riamh, agus cha obraich e gu bràth.”
Mar sin, airson geàrr-chunntas:
- Sireadh luchd-comhairle agus caraidean.
- Dèan sgrùdadh air do addiction agus gabh notaichean.
- Cruthaich cnapan-starra eadar thu fhèin agus an comas porn a chleachdadh.
- Thoir an aire ort fhèin.
- Fuirich ceangailte ris na daoine a tha fo do chùram.
- Cùm thu cunntachail do dhaoine eile agus dhut fhèin.
- Cuir nad chuimhne mun mhilleadh sin a rinn porn ort.
- Smaoinich air a h-uile càil a dh'fheumas tu a chosnadh.
- Na dèan co-rèiteachadh.
Chan eil thu nad aonar. Faodaidh tu seo a dhèanamh.
;
