Tha e air a bhith 100 latha bho chuir mi PMOed mu dheireadh. Tha tòrr rudan air atharrachadh bhon uairsin, cuid eile nach eil cho mòr. Gu h-iomlan, tha e air a bhith gu math inntinneach agus prothaideach agus feuchaidh mi ri geàrr-chunntas a dhèanamh air a h-uile dad a thachair tron dùbhlan seo.
Mar a thòisich e uile:
Bha mi mu thràth air cluinntinn mu NoFap, air feuchainn mu thràth agus air ath-chraoladh às deidh seachdain oir bha mi dìreach airson fap a dhèanamh agus cha robh brosnachadh agus adhbharan gu leòr agam airson cumail a ’dol. Mar sin bha mi air ais gu PMO a-rithist airson mìosan 2.
Beagan làithean mus do cho-dhùin mi an dùbhlan seo a dhèanamh agus PMO a thoirt air falbh bho mo bheatha, bha mi ag innse dhomh aig deireadh gach seisean fapping “Ok, tha rudeigin ceàrr, bu chòir dhomh stad a chuir air sin”. Gu dearbh, bha an stuth a rinn mi masturbated cuideachd gu math neònach, bha mi air mòran a shiubhal tro gach seòrsa pornagraf thar nam bliadhnaichean (a ’tighinn bho stuth leasbach aig an toiseach gu SM, porn gay ged a tha mi dìreach, tar-sgeadachadh, uro…) , dìreach airson an toileachas a tha ùr-sgeul agus an “toirmisgte” a ’toirt seachad. Tha mi a ’smaoineachadh nach robh mi gu tur a’ faighinn grèim ach nuair a bha beagan uairean a-thìde agam dhomh fhìn, bhithinn cha mhòr an-còmhnaidh a ’cur seachad cuid dhiubh a’ suirghe. Bha mi airson smachd fhaighinn air an sin.
Ach, gu ìre mhòr, bha mi airson beagan atharrachaidhean a dhèanamh nam bheatha agus bha ùidh agam anns na buaidhean gealltanach a chithear ann an sgeulachdan soirbheachais NoFapper. Air an dàrna latha den Ghiblean, tha mi dìreach a ’tighinn tarsainn air an làrach-lìn seo a-rithist, leugh mi tòrr sgeulachdan agus thuirt mi rium fhìn“ Ceart gu leòr, is e seo AN latha. Tha mi a ’tòiseachadh làn dhùbhlan, gun PMO, no MO, gun iomall” agus thòisich mi: b ’e an treas Giblean a’ chiad latha de thuras fada, 100 latha às aonais PMO.
Fàilligidhean agus soirbheachas
Ged is e sgeulachd soirbheachais a th ’ann, feumaidh mi a ràdh nach robh mi a’ faireachdainn mòr-chumhachdan. Leugh mi mòran sgeulachdan mu bhith a ’fàs na bhad mar magnet isean, a’ dol bho imcheist shòisealta gu bhith gu tur socair, misneachail agus dàna a h-uile càil ... Ach cha robh e fìor.
Phòg mi beagan nigheanan aig cuid de phàrtaidhean (làithean 51-100), gun dad a ’tighinn gu crìch. Is dòcha gu bheil mi air a bhith beagan nas comhfhurtail le boireannaich na bha mi roimhe ach tha e duilich a ràdh (agus chan urrainn dhomh innse a bheil e mar thoradh air na cnapan-starra no leasachaidhean eile nam bheatha, eadhon ma tha a h-uile càil càirdeach). Cha robh NoFap gu sònraichte cuideachail san raon sin, ach tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhomh beagan a bharrachd a phutadh dhomh fhèin, ge bith dè an dùbhlan anns a bheil mi.
Ach, bha pàirt gu math math leis a ’bhrosnachadh agus an lùth. Rè a ’chiad làithean 70 tha mi air mòran a choileanadh agus thòisich mi a’ stèidheachadh cuid de chleachdaidhean math a bha mi airson a stèidheachadh airson ùine mhòr: thòisich mi ag obair a-mach beagan, tha mi a ’dèanamh beagan gluasad 2-3 uair san t-seachdain, bidh mi ag ithe rud beag nas fhallaine. Tha mi a ’creidsinn gun robh stad air PMO na rìgh brosnachaidh, chuir mi romham tòrr rudan atharrachadh nuair a chuir mi an dùbhlan seo an cèill agus tha mi den bheachd gun tug nofap an lùth dhomh airson a choileanadh. Dhaingnich e mo chumhachd tiomnaidh cuideachd.
Tro na làithean 70-85 bha fìor dhroch ùine agam. Bha mi tinn airson a ’chiad làithean 5, agus an uairsin bha mi a’ faireachdainn aithreachas mar nach robh mi a-riamh roimhe: bha mi airson gun dad a dhèanamh, bha mi a ’faireachdainn gun fheum, bha mi dìreach a’ call m ’ùine agus bha mi airson fap a-rithist. Cha do rinn mi ath-chraoladh, agus tha mi moiteil às, ach is e sin an aon rud math a rinn mi anns na seachdainean 2 seo.
Bho timcheall air latha 85th, bha mi aig tòrr phàrtaidhean. Bha mi rud beag nas togarraiche na an àbhaist, cuid de làithean nas sòisealta na an àbhaist cuideachd. Bha e gu cinnteach na àm nas fheàrr na na seachdainean roimhe, ged nach robh e gu math torach.
Thuig mi cuideachd an ùine a bha mi a ’caitheamh. Uairean, cha mhòr a h-uile latha PMOing. Bha e na thoileachas, bha. Ach tha mi a ’smaoineachadh gun tug e buaidh air mo ghiùlan, dh’ atharraich e mi. Thug e buaidh air m ’fhèin-mhisneachd, agus air mo shìth inntinn. Fhuair mi uiread de shaorsa agus ùine shaor nuair a chuir mi air falbh e bho mo bheatha.
Cha robh mi a ’faireachdainn cus cumhachd, ach dh’ atharraich mi mo bheatha. Chan urrainn dhomh a ràdh gur e nofap a bu choireach airson a h-uile càil, ach bha e co-dhiù na bhrosnachadh agus thug e orm duine nas fheàrr, fear nas saoire.
Aig an deireadh, chan eil fios agam dè a bu chòir dhomh taing a thoirt dha NoFap. Tha mo bheatha agus mo dhòigh-beatha air atharrachadh cho mòr bho thòisich mi air an dùbhlan seo, agus tha fios agam gu bheil NoFap a ’dèanamh suas pàirt mhòr dheth, ged nach eil fios agam gu ìre. Tha NoFap air a bhith na bhrosnachadh, ach chan e a-mhàin: tha e cuideachd air lùth, togradh, cumhachd a thoirt dhomh. Chan e NoFap a h-uile càil, feumaidh tu tòrr obair a dhèanamh thu fhèin a bharrachd air. Ach faodaidh e leasachadh mòr a thoirt air do bheatha nuair a cho-dhùnas tu gu bheil an t-àm air tighinn airson atharrachadh.
Duilgheadasan agus naidheachdan
Bha cuid de làithean gu math duilich agam nuair nach b ’urrainn dhomh cuideachadh ach a bhith a’ faireachdainn adharcach, bha mi dìreach airson fuck, no gu PMO, no dìreach gu MO ach rudeigin a dhèanamh. B ’e a’ chiad làithean an fheadhainn a bu mhiosa san t-seadh gu robh mi dìreach aig an toiseach, às deidh dhomh a ràdh rium fhìn “Tha thu air X latha a dhèanamh mar-thà, chan eil thu a’ dol a bhriseadh na h-obrach seo, cùm a ’dol!”. Às deidh a ’chiad mhìos, cha robh na h-ìmpirean cho làidir agus cho ainneamh, ged a bha droch làithean agam aon uair ann an ùine.
Mhothaich mi nach robh na h-aon aislingean fliuch a fhuair mi tro na làithean 100 seo mu bhith a ’cadal le boireannaich: bha iad mu dheidhinn MO, gu sònraichte ath-chraoladh. Bha co-dhiù 4 dhiubh sin agam, gach uair bha mi gu math diombach nam bhruadar oir bha mi air fàiligeadh agus bha mi air ath-chraoladh a-rithist. Agus, nuair a dh ’èirich mi, bha mi an-còmhnaidh riaraichte agus na iongnadh a bhith a’ faicinn nach robh, bha mi fhathast sa gheama.
Thàinig mi cuideachd tarsainn air an fhilm “làithean 40 agus oidhcheannan 40” rè làithean 100 den dùbhlan seo. Bha mi air fhaicinn mu thràth, 3 bliadhnaichean ron seo, ach aig an àm cha robh dùil agam gum feuchadh mi an deuchainn, nas lugha nam aonar airson làithean 100. Bha e èibhinn fhaicinn ged-tà; tuigidh tu nach eil am film a ’nochdadh a’ bhuaidh a dh ’fheuch mi gu mionaideach: chaidh an caractar a thoirt gu tur leis na h-ìmpirean aig an deireadh ach is ann às deidh ùine fhada mar 40 làithean a tha e cho furasta. Choimhead mi cuideachd “The Price of Pleasure” le cothrom fìor, chuir e tàmailt orm bho porn agus rinn e mo dhùbhlan nas fhasa (tha cuid de sheallaidhean porn ann tron fhilm, dh ’fheuch mi ri sgiobadh orra ach dh’ fhaodadh sin a bhith na bhrosnachadh. Ach, chunnaic mi porn gu eadar-dhealaichte aig an àm, cha robh ann ach sealladh, cha robh mi air bhioran no dad agus bha mi dìreach a ’leum).
Triggers agus Molaidhean
Feumaidh mi aideachadh nach do mhothaich mi spionnadh sònraichte cumhachdach (is dòcha a ’feuchainn gun a bhith a’ coimhead filmichean de sheòrsa sònraichte far am faod suidheachadh brosnachail sònraichte èirigh). Bha na h-ìmpidh gu ìre mhòr a ’tighinn air thuaiream, uaireannan feadhainn gu math làidir gun adhbhar sònraichte. Ach, thog mi beagan mholaidhean gus sabaid an aghaidh na h-ìmpidhean sin:
- fras fuar.
- A ’cleachdadh an lùth, an frustrachas agus a h-uile càil gus ruith, obraich a-mach. Toradh agus èifeachdach.
- Dealas agus cumhachd tiomnaidh. Tha mi a ’ciallachadh, le fios dha-rìribh nach eil eisgeachd ann, gu bheil iomall no rud sam bith toirmisgte, tha sin a’ fàgail nach eil roghainn agad, chan eil PMO mar roghainn, tha ìmpidh dìreach amannan cruaidh a dh ’fheumas tu a dhol troimhe. Chan eil mi gu cinnteach a ’dèanamh do bheatha nas fhasa, ach tha e gad chumail bho bhith a’ gluasad a-rithist.
An Àm ri Teachd
A-nis chan e deireadh a th ’ann, is e am begginng a th’ ann. Fhathast tòrr rudan a tha mi airson atharrachadh no leasachadh nam bheatha.
Ach an-diugh tha mi dìreach a ’ruighinn làithean 100. Dè a tha ri dhèanamh le sin?
Tha mi a ’ciallachadh, aig an toiseach, bha mi an dùil làithean 100 a dhèanamh, bha mi air mo bhrosnachadh gu mòr agus cho-dhùin mi (feumaidh mi a bhith bho shoirbhich leam…) ach cha do smaoinich mi gu cinnteach dè a bhiodh a’ tachairt aig deireadh na làithean 100, tha mi a ’smaoineachadh Bha mi a ’creidsinn gun dèanainn làithean 100 na leigeadh mi leam fhìn ath-chraoladh, a’ dol air ais gu fapping a-rithist às deidh.
A-nis tha mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn, b’ urrainn dhomh masturbate dìreach uair san t-seachdain (cha robh porn an sàs), a bhiodh, tha mi a ’smaoineachadh, aig astar nas nàdarra agus àbhaisteach agus bhithinn a’ faighinn buannachd às na àrdachadh testosterone sin aig deireadh gach streak. No b ’urrainn dhomh stad gu cinnteach agus dìreach leigeil le gnè, a bhiodh nas radaigeach ach, a-nis gu bheil mi air atharrachaidhean fìor mhath a thòiseachadh agus a h-uile càil, chan eil mi airson ath-chraoladh agus a dhol air ais gu mo bheatha roimhe agus tha MO mar sheòrsa de cheangal ris. A bharrachd air an sin, tha mi a ’smaoineachadh gum bi e nas fhasa gun a bhith a’ fap idir na a bhith a ’fap uair is uair agus a’ feuchainn ri sheachnadh eadar gach àm fapping. Ach, tha e soilleir nach e droch rud a th ’ann am masturbation nam bheachd-sa, feumaidh mi smachd a chumail air (tha porn nas deasbad, tha mi a’ smaoineachadh gun gabhadh a cheadachadh le beagan dosage, ach tha e nas duilghe smachd a chumail air agus nas cunnartach. Cha bhith mi a ’feuchainn e.)
Airson a ’chòrr de mo bheatha tha e nas sìmplidh fios a bhith agam dè a nì mi (agus is dòcha nas duilghe a dhèanamh): Feumaidh mi na deagh chleachdaidhean a stèidhich mi a chumail, feuchainn ri an daingneachadh (workout ++ mar eisimpleir), feuch ri bhith nas motha sòisealta agus gu sònraichte nas seductive timcheall air nigheanan. Uill, tha beatha a ’sìor leasachadh agus cumaidh mi orm a’ feuchainn ri mi fhìn a phutadh air adhart.
Gu h-iomlan, chanainn gu robh NoFap gu cinnteach na dheuchainn luachmhor, inntinneach agus a ’leasachadh. Shaor e beagan àite nam bheatha agus leig e beagan àite airson leasachadh, feumaidh tu a lìonadh ge-tà. Tha mi a ’tuigsinn bho mheud na dreuchd agam gu bheil tòrr air atharrachadh bhon treas Giblean, a’ mhòr-chuid de dh ’atharrachaidhean san dòigh cheart. Tha mi dìreach airson taing a thoirt do choimhearsnachd NoFap airson a h-uile dad a dh ’ionnsaich mi, airson a thighinn gu co-dhùnadh dhomh an dùbhlan seo a ghabhail agus airson an taic iongantach a gheibh a h-uile duine an seo. Tapadh leibh airson mo phost (fada) a leughadh agus ma tha beagan comhairle / beachdan agad bhithinn toilichte do leughadh. Tha mi an dòchas gun toir mo sgeulachd brosnachadh do chuid agaibh.
Creid annad fhèin agus tha a h-uile dad comasach.
;
